老年人的心理健康特点有什么

老年人的心理健康特点有什么

人到老年，机体各部分、各脏器包括大脑在内都会随着年龄增长而逐渐老化，功能减退，如视力模糊、两耳失聪、行动不便、皮肤

多皱、毛发变白或脱落、代谢下降、免疫功能低下等，这是老人正

常生理方面的改变，与此同时，也可发生心理方面的改变。

1.情绪改变：有些老人变得多疑善感，容易激动，可为小事而大发脾气，对周围事物总感到看不惯，不称心;有的还固执己见，自以

为是，倚老卖老;有的变得郁郁寡欢，苦闷压抑，情绪低落，或是显

得淡漠无情，凡事无动于衷。

2.智力改变：记忆力常有减退，以近时记忆较明显，如昨天吃的什么菜，几天前有谁来看望过自己都会想不起来，东西放下就忘，

经常要寻找钥匙、眼镜、钢笔等小物件，见到熟人一下子想不起名字，自己也感精力和脑力不足，对空间概念和抽象理解、分析和概

括能力都减退，计算能力也会缓慢迟钝，容易出错，新的知识难以

吸收。

3.性格改变：有的老人显得噜苏，说话多重复，过于小心谨慎，唯恐出错;有些变得不修边幅，生活懒散，不注意个人卫生;也有的

变得幼稚，喜与孩子们在一起，贪吃零食;或变得自私、贪婪，好占

小便宜。

当然，正常老人的这些改变有一定范围，但若过分突出，尤其与一般同龄老人相比，若已明显不同，则要考虑有无老年期精神疾病

的可能。

1.角色转变与社会适应的矛盾。这是老年人退休后带来的矛盾。退休、离休虽然是一种正常的角色变迁，但不同职业群体的人，对

离退休的心理感受是大不一样的。工人退休前后的心理感受变化不大。他们退休后摆脱了沉重的体力劳动，有更充裕的时间料理家务、消遣娱乐和结交朋友，所以内心比较满足，情绪较为稳定，社会适

应良好。但离退休干部的情况就大不相同了，这些老干部在离退休

之前，有较高的社会地位和广泛的社会联系，其生活的重心是事业，退休、离休以后，生活的重心变成了家庭琐事，广泛的社会联系骤

然减少，这使他们感到很不习惯、很不适应。

2.老有所为与身心衰老的矛盾。具有较高的价值观念和理想追求的老年人，通常在离开工作岗位之后，都不甘于清闲。他们渴望在

有生之年，能够再为社会多做一些工作，所谓退而不休、老有所为，便是这类老年人崇高精神追求的真实写照。然而，很多年高志不衰

的老年人，身心健康状况并不理想。他们或者机体衰老严重，或者

身患多种疾病，有的在感知、记忆、思维等心理能力的衰退方面，

也非常明例如一位老人突然遇到丧偶的打击，若是缺乏足够的社会

支持，会很快垮掉，甚至导致早亡。据统计，居丧老年人的死亡率

是一般老年人死亡率的7倍。除丧偶之外，夫妻争吵、亲友亡故、

婆媳不和、突患重病等意外刺激，对老年人的心灵打击也十分严重。

老年人的心理健康是由许多因素所决定的。大致说来有四个方面。一是生理因素。人到老年大脑和其他生理机能开始退化。如果此时

能有效延缓大脑衰老，这对于人的心理健康无疑是一个良好的基础。如果大脑衰老过快或者个人不能很好地调适自己，有可能导致心理

上失常。二是环境因素。人的心理健康与否，与环境有直接的关系。如果生活在一个良好和谐的环境里，人的心理健康就有一个外部的

良好环境。如果生活在一个经常受到恶性刺激的环境里，有可能产

生不良心理，甚至心理变态。三是生活因素。有意义的活动，良好

的生活习惯有益于人的心理健康，若参与一些不良活动，如赌博、

酗酒等就会损害人的心理康。四是文化因素。一个人有较高的文化

素养，他会对人生有一个正确态度，能正确处理人生道路上遇到的

一切挫折和不幸，而不会因意外情况的产生而导致心理失常。要做

到长寿，老年人要对自己负责，多做心理保健。

1.“动”，就是多运动。“生命在于运动。”实践证明，运动不仅延缓衰老，生物学家的研究已经证明人的肌体“用进废退”，古

人也早就提出“不动则衰”。日本一位研究老人问题的专家指出

“君欲延年寿，动中度晚年。”因此，老年人要注意加强身体的适

度锻炼，循序渐进，持之以恒。俗话说，“饭后百步走，活到九十九”，就是这个道理。

2.“仁”，就是心地善良，待人宽厚。“仁者寿”为无数长寿老人的实践所证实。在生活中可以看到，长寿老人几乎个个慈祥善良。美国心理学家研究表明，同情与帮助他人，也有利于自身的心理健康。

人常说：“心底无私天地宽”、“善有善报，恶有恶报”，就是说，对人宽厚、帮助别人，不仅有益于别人，也有利于自身。

3.“智”，就是勤于学习，科学用脑，尤其要善于用科学的知识指导养生保健。老年人步入第二人生，最主要的心理准备就是重新

学习，丰富精神生活，延缓大脑衰老。“树老怕空，人老怕松。”

要“活到老，学到老”。进入老年需要学习的东西很多，如老年自

我保健，老年社会学、老年心理学、家政学等。同时还要了解国内

外大事，了解社会变更，学习新知识，更新观念，紧跟时代的步伐。另外，还应该更新自己的专业知识和技能，学两手具有新时代特征

的技术，如打电脑、上网等。“网上的世界真精彩”，因特网上有

很多值得老年人惊喜的东西。

4.“乐”，就是保持乐观情绪，保持好奇心，时刻保持积极向上的心理状态。只要每个人都能乐观豁达，与时俱进，保持积极向上

的人生态度，那么其生活质量和人生价值将具有更大的社会意义。

马克思曾经说过一句名言：“一种美好的心情，比十服良药更能解

决生理的疲惫和痛苦。”快乐与豁达是一种宝贵的资源，不仅要会

享用，更要善于发掘。

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