【道德与法治】第2课时 情绪的管理【含配套习题及答案】
七下 道德与法治 4.2情绪的管理 课时训练(带答案)
七下道德与法治 4.2情绪的管理课时训练一、单选题1．在生活中、工作中遇到不顺心的事，切记不要在家里冷脸示人、砸东西、摔门，或者跟伴侣恶语相向，而应该真实地表达自己的情绪，但又能控制好自己的情绪，不迁怒于人或物。
平复情绪的过程中，父母可以听听音乐、哼哼小曲儿，让孩子在潜移默化中明白，原来每个人都有自己的情绪，都可以选择用恰当的方式和自己的情绪相处。
这体现了调节情绪的方法有（）①改变认知评价法②转移注意法③合理宣泄法④放松训练法A．①② B．①③ C．③④ D．②③【答案】D【详解】本题考查的是调节情绪的方法。
②③：“切记不要在家里冷脸示人、砸东西、摔门，或者跟伴侣恶语相向”告诉我们要合理宣泄情绪，“听听音乐、哼哼小曲儿”体现了转移注意力法，②③说法正确；①④：改变认知评价法、放松训练法也是调节情绪的方法，但题文中没有体现，①④说法与题不符；故本题选D。
2．有人说：“当我生气的时候，最好静静地做点什么，比如来一次深呼吸。
”这种合时调节情绪的方法是（）A．改变认知评价 B．转移注意 C．合理宣泄 D．放松训练【答案】D【详解】本题考查的知识点是调控情绪的方法。
调控情绪可采用理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示等。
来一次深呼吸这样有助于心理放松，这种调节的方式就是心理放松的方法，所以选项D说法正确，故应选择之；选项ABC也是调控情绪的方法，但不合题意，故应排除之。
故选：D。
3．“带团室内旅游”、“客厅打桌球”、“阳台隔空广场舞”，居家隔离、防控疫情，中国人在“战疫”面前的状态，获得世界点赞。
材料告诉我们①处于困境时，情绪对人的影响是消极的②不要表达任何情绪，以免伤害身体健康③表达情绪要适度，学会对自己的情绪负责④要学会调节和控制情绪，保持乐观积极的心态A．③④ B．①④ C．②③ D．①②【答案】A【详解】疫情发生后中国人在“战疫”面前的状态是积极的、适度的情绪表达，能够合理的调控自己的情绪，保持乐观积极的心态，③④观点正确；处于困境时，情绪对人既有积极影响也有消极影响，①观点错误；我们要适度的表达自己的情绪，有利于我们的身心健康，②观点错误，所以本题选择A答案。
初一七年级下册道德与法治部编版课时练第二单元 情绪的管理(含答案)
4.2情绪的管理一、选择题1.一个人的所表达的情绪，会影响周围人的情绪。
()①表情②声调③姿态④动作A.①②③B.②③④C.①③④D.①②③④2.情绪的表达不仅与自己的有关，而且关乎人际交往。
()A.外貌B.身心健康C.年龄D.职业3.小明被同学冤枉后,心里很郁闷。
他去操场打了一会儿篮球，感觉心情好多了。
小明这种调节情绪的方法是()A.尽情倾诉B.转移注意C.自我暗示D.换位思考4.针对下面漫画中人物的情绪表现，你认为他们应该()①合理控制自己的情绪②克制自己，避免情绪冲动③尽情发泄，避免负面情绪影响自己④学会用合理的方法、方式调节情绪A.①②③B.①③④C.①②④D.①②③④5.九年级学生小蔡每到考试时都会因情绪过度紧张而影响正常水平的发挥。
初中升学考试马上就要到了,你认为下列小蔡调节情绪的做法中可行的是()①适当听音乐，放松自己②进行一些感兴趣的体育活动③回忆自己成功的经历，自我暗示“自已行”④拼命学习，做好充分准备A.①②③B.①③④C.②③④D.①②④6.“让悲伤变成快乐，让自卑换上新装，即使是在最绝望的时候，你依然看到希望的……”这表明（）A.人的情绪是复杂多样的B.人不会产生负面情绪C.要做自己情绪的主人D.人无法驾驭自己的情绪7.“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。
”这句话的意思是()A.悲伤是一种不良的情绪B.情绪需要调节C.我们只能悲伤，不能伤心D.只有愚蠢的人才会悲伤8.下列调节情绪的做法正确的是()①当心里烦闷时，去户外散步②考试失利,鼓励自己多加努力③当与人发生误会时，主动打破僵局平息怒气④把烦心事向自己信赖的人倾诉A.①②③B.②③④C.①③④D.①②③④9.小芸被推荐参加学校“中华情.经典诵读"展评活动。
随着活动日期的临近，她感到越来越紧张。
下列想法、做法不利于她调节情绪的是(）A.珍惜这次锻炼机会,尽自己的努力做好就行B.我一定不能出错，否则同学们会嘲笑我C.向师长或好朋友诉说自己的焦虑，寻求他们的帮助D.听音乐、做运动、做深呼吸，进行自我调控10.当心情不舒畅时，你可以选个阳光明媚的日子，去登山，感受“一览众山小”的豪迈;你也可以去游湖，领略碧波绿水的清凉;你还可以去山谷，体味“此地别无他人”的静谧。
道德与法治部编版7年级下册第2单元4-2《情绪的管理》(2)试卷及参考答案
道德与法治部编版7年级下册第2单元4.2《情绪的管理》分层作业（提升版）一、单选题1．有的同学认为：我想哭就哭，想笑就笑，我的情绪和别人无关。
对此看法理解正确的是（）①表达情绪是我们的权利，和外人无关②我们需要正确表达情绪，管理好自己的情绪③人与人之间的情绪会互相感染，影响我们的人际交往，因此不能随意发泄④情绪与个人的生活态度紧密相关，不可调节A．①②B．②③C．①④D．③④2．临近考试，努力学习的小红感到紧张、焦虑，们她转念一想：凡事尽力就好，不必苛求自己，心情逐渐平静下来。
下列调节情绪的方法与小红的做法类似的是()A．B．C．D．3．不知从何时开始，针对突发事件、公共议题，互联网上会不时地出现一些不和谐现象——“一言不合就抬杠，三句不到就发火”，一些发言者锋芒毕露、理性缺失，彼此间针锋相对、共识难得。
对这种现象看法正确的是（）C．转移注意、宣泄愤怒有利于回避矛盾D．情绪需调节，网络沟通的前提是尊重4．古人云：“喜怒有常，喜怒有度。
”在现实生活中做到这些并不容易，必须掌握下列哪些控制情绪的方法（）①学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪③不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和波动④日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行A．①②B．③④C．②④D．①③5．面对新冠肺炎疫情，有人担心、紧张、害怕，也有人乐观积极地应对。
人们的这一感受说明（）①人的情绪总是不可控的②情绪就像神奇果，我们要保持积极情绪③情绪与人生相伴，总是变化无常的④人的情绪是复杂多样的A．①②B．③④C．①③D．②④6．妻子叫打牌的丈夫回家,丈夫不回,牌友们还起哄,带着一肚子怨气的妻子回到家,先后3次将物品扔到楼下进行发泄。
其间,砸中了停放在楼下的一辆出租车,致其后挡风玻璃被砸烂。
2021年7月9日,涉事女子梁某因涉嫌高空抛物罪被刑事拘留。
对此,下列认识正确的是（）A．人的情绪无法改变和调节B．情绪影响人的观念和行动C．复杂情绪有百害而无一利D．人的情绪只受环境的影响7．小何说：“当我心情不佳或情绪低落时，我最喜欢听《悲怆圆舞曲》，跟着节奏大声诵唱，情绪就会有所好转。
(新)部编版七年级道德与法治下册4.2《情绪的管理》练习题(带答案)
第四课揭开情绪的面纱第二框情绪的管理一、情绪表达1．学会表达情绪的必要性：人与人之间的情绪会__相互感染__。
即使没有语言的交流，一个人的__表情__、声调、__姿态__和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
情绪的表达不仅与自己的__身心健康__有关，而且关乎__人际交往__。
2．情绪的表达方式：在人际交往中，我们需要了解自己的__情绪__，接受它们，并学会以__恰当的方式__表达出来。
二、情绪调节1．情绪需要调节的原因：(1)人生路漫漫，有喜也有悲。
该喜则喜，该悲则悲。
我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。
保持__积极的心态__，享受喜悦和快乐，让我们的__青春生活__更加美好。
适度的负面情绪，可以帮助我们适应__突发事件__，但__持续地__处于负面情绪状态，则可能危害我们的__身心健康__。
(2)学会合理地调节情绪，使情绪在__生理活动__、__主观体验__、__外显表情__等方面发生一定的变化，有助于我们更好地__适应__环境。
2．调节情绪的方法及其好处：(1)方法：在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：__改变认知评价__、__转移注意__、__合理宣泄__和__放松训练__等。
(2)好处：①这些方法，有助于我们更好地__调节情绪__，成为情绪的__主人__。
②运用情绪调节的方法，我们还可以__帮助__同学、家人__改善__情绪，使他们保持__积极乐观__的心境。
★知识提升1．区别改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练四种调节情绪的方法。
2.愤怒管理的具体方法有哪些？3.如何安慰他人？一、选择题1．小琴看电视的时候，看见电视里的人在哭，她也忍不住哭。
小琴妈妈很费解：为什么小琴跟电视里的人并没有交流还会哭呢？这是因为( C)A ．小琴自身太爱哭B ．小琴不懂怎么表达自己的情感C ．电视演员通过自己的表情、声调、姿态和动作等所表达的情绪感染到了小琴D ．小琴其实和演员有了心灵上的交流【解析】 根据所学知识可知，人与人之间的情绪会相互感染。
人教版道德与法治七年级下册第4课第2课时《情绪的管理》教案+课后习题
第2课时情绪的管理教学目标(一)确立依据●核心素养健全人格:具有积极的心理品质,自信自爱,坚韧乐观;有自制力,能调节和管理自己的情绪,具有抗挫折能力等。
●课标依据本课属于“成长中的我”中“认识自我”部分:“学会调节和控制情绪,保持乐观、积极的心态。
”部分落实“逐步掌握交往与沟通的技能,学习参与社会公共生活的方法”。
(二)具体目标1.情感、态度、价值观善于用积极的情绪感染周围的人,主动调节情绪,乐于帮助他人调节情绪,体会情绪表达对人际关系的影响。
2.过程与方法逐步掌握一些情绪调控的有效方法,培养自我调适、自我控制的能力,能够较理智地调控自己的情绪。
3.知识与能力知道情绪会相互感染,情绪对个人行为、生活带来的影响,认识适度负面情绪的作用及调节负面情绪的方法,知道自己可以通过情绪调节的方法帮助他人改善情绪。
(三)重难点重点:情绪的表达关乎身心健康和人际交往;合理调节情绪的方法。
难点:人与人之间的情绪会相互感染,情绪的表达关乎人际交往。
教学策略为了符合七年级学生的特点,在教学上可采用以学生“学”为主,教师组织和帮助为辅的体验式教学模式。
在导入阶段,基于当时的课堂情境,运用鲜活的活动,激发学生的兴趣,引起学生的思考。
在情绪的调节中,通过布置“如何调节情绪”的探究性的学习任务,让学生自主学习,对知识体系进行整理,最后进行总结。
培养学生分析问题、解决问题的能力,培养学生的独立探索及合作精神。
围绕情绪的表达方式和调节情绪的方法,通过小组讨论的形式,让学生各抒己见,在活动中实现教学目标。
学法上本着“把课堂交给学生”的新理念,组织学生分小组合作思考情绪的表达方式,调节情绪促使学生克服“以自我为中心,合作精神差,实践能力弱”等不足,培养学生的综合素质。
探究新知一、情绪的表达【活动一】请你来辨析小刚同学说,我想哭就哭,想笑就笑,想骂就骂,关别人什么事?是这样的吗?提示:学生根据自己的理解发表看法即可。
【教师总结】人与人之间的情绪会相互感染。
(新)人教版《道德与法治》七年级下册4.2《情绪的管理》优秀学案(含答案)
第二框情绪的管理1．为什么要学会以恰当的方式表达情绪？(1)人与人之间的情绪会。
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
(2)情绪表达不仅影响自己的，而且关乎。
2．负面的情绪对我们的影响是什么？(1) 的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
(2) 地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
3．学会合理地调节情绪对我们有什么好处？学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于更好地。
4．调节情绪的方法有哪些？(1)改变。
(2)转移。
(3)合理。
(4) 训练。
【微点拨】喜怒哀乐是个人的事情，该笑就笑，该哭就哭，何必管周围的人。
点拨：我们可以通过适当的方式和方法，对情绪进行有效调节、控制。
但是情绪的表达应考虑他人的感受，要符合道德和法律的要求，并不是该笑就笑，该哭就哭。
【微拓展】合理宣泄的做法。
提示：(1)倾诉；(2)写日记；(3)在适当的地方大喊大叫；(4)大声地唱歌；(5)痛痛快快地哭一场；(6)做剧烈的运动等。
合作探究1．情绪的表达【关键词】喜怒哀乐是个人的事在道德与法治课上，同学们针对情绪的表达展开了热烈的讨论，出现了以下两种观点：佳怡子琪(1)你对上述两个同学的观点是如何认识的？(2)通过讨论，从中得出哪些结论？2．情绪的调节【关键词】烦心事吉他宣泄下面是节选自小明博客里的一段博义思考：(1)小明是采用什么方法来排解心中的烦恼的？(2)小明要走出烦恼的低谷，你认为还可以采用哪些具体方法？(3)写出你曾经历过的一次情绪经历（可以用文字、漫画等形式），并写出你是用什么方法进行调节的。
达标检测一、单项选择题1．小明回答问题得到了老师的表扬，下课后还是异常兴奋，正想邀请同桌一块出去打球，看到同桌冈没完成作业心情沉重，立刻调整情绪去安慰同桌。
小明这样做说明他( ) A．善于排解不良情绪 B．喜怒哀乐，不忘炎心他人C．情绪复杂多变 D．对人缺乏真诚2．2015年1 2月27日，十二届全国人大常委会第十八次会议表决通过了关于修改人口与计划生育法的决定，标志着“全面两孩”时代来临，小明妈妈对他说：“我给你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过于激动离家出走，小明的做法 ( )A．正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样B．错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪C．正确，人的情绪是无法控制的D．错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节读下面漫画《忧虑》，据此回答第3、4题：3．漫画中乙的行为告诉我们( )A．适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件B．持续负面情绪会危害我们的身心健康C．情绪不能调节D．忧虑会使人掉头发4．这幅漫画给我们的启示是 ( )A．任何时候都要压抑自己的情绪B．情绪是无法调节的C．善于调节自己的情绪至关重要D．负面情绪一定会影响我们的身心健康5．人们常说，冲动是魔鬼。
人教版《道德与法治》七年级下册4-2情绪的管理课后练习课件(21张PPT)
做情绪情感的主人
第四课 揭开情绪的面纱
第2课时 情绪的管理
◆释疑解难 1．情绪调节的原因和做法分别是什么？
(1)学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体 验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更 好地适应环境。(2)生活中，每个人都有调节情绪的方 法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、
③学会合理宣泄，避免负面情绪影响自己 ④学会用合理的方法、方式调节情绪 A．①②③ B．①③④ C．①②④ D．①②③④
8．情绪具有感染性，一个人的情绪状态很容 易影响到周围的人。因此， 表达自己的情绪
C A．不分场合地去表达
应该( ) B．不顾身边人的感受表达
C．在合适的场合用合理的方式表达
D．喜怒哀惧是个人情感，与他人无关
A．人与人之间的情绪会相互感染 B．要了解自己的情绪，并接受它们 C．要学会用恰当的方式表达自己的情绪 D．人不能有情绪，否则会造成不可挽回的损失
C
)
4．九年级学生小蔡每到大型考试都会因情绪过度紧张
而影响水平正常发挥。初中升学考试的时间马上就要
到了，你认为下列小蔡调节情绪的做法可行的是(
①适当听音乐，放松自己
以恰当的方式表达出来 ， 而不是不分场合表达自己的
情绪。
1．(2017，福建)“积极的人像太阳，照到哪 里，哪里亮。”从情绪的角度理解这句话，
D A．情绪有喜怒哀惧之分
正确的是( ) B．不同的情绪对人的影响相同
C．情绪具有复杂性和多样性
D．情绪具有相通性和感染性
2．下列对情绪的表达认识正确的是(
◆易混辨析
2．情绪是个人情感的自然流露，我们在任何场合都能 自然地表达情绪。 点拨： (1) 人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语
部编版七年级道德与法治下册课课练--《情绪的管理》(附答案)
情绪的管理一、选择题1．“一份快乐,两个人分享,就变成了两份快乐;一个痛苦,两个人分担,就变成了半个痛苦。
”这句话告诉①情绪会相互感染②互相关心,共享彼此的各种情绪③学会向他人倾诉以调节情绪④任何困难与他人共同承担A. ①②③④B. ①②③C. ①②④D. ①③④2．《岳飞传》中的牛皋，把金兀术打败，在处死金兀术后，他激动地狂笑不止，终因高兴过度而死去。
这一事例告诉我们①喜怒要有度，要做情绪的主人②积极的情绪对人没有什么益处③该悲时不能悲，该喜时不能喜④应学会合理地调节自己的情绪A. ①②B. ①④C. ②③D. ③④3．小英为某事心情苦恼时，就找一些自己感兴趣的事去做，如练书法、听音乐。
这种情绪调节的方法属于A. 积极心理暗示B. 转移注意C. 尽情倾诉D. 改变认知评价4．情绪是影响学习和工作效率的重要因素之一。
我们应该A. 在任何情况下都不产生情绪B. 学会合理地调节情绪C. 让各种复杂情绪轮流出现D. 使情绪总是积极向上5．《说岳全传》中的牛皋把金兀术打败后，高兴地骑在他身上狂笑不止，终因高兴过度而死去。
此事例启示我们A. 人要学会控制好自己的情绪B. 人不应该有喜怒C. 乐极都会生悲D. 该悲时最好不要悲，该喜时最好不要喜6．恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤怒、沮丧……每个人的身体里，都有一张关于情绪的地图。
研究指出，这些情绪会给人带来心理上的变化，70%以上的人最终还会遭受到情绪对身体器官的“攻击”。
“癌症”与长时间的怨恨有关，常受批评的人易患关节炎……据统计，目前与情绪有关的病已达到200多种。
对此认识正确的是A. 要了解情绪的产生与变化，自觉接受它们B. 各种各样的情绪丰富了我们的生活C. 情绪关乎着我们的身心健康，要做情绪的管理者D. 当负面情绪发生时，应立刻发泄出来7．下列关于情绪的说法中正确的有①喜、怒、哀、乐是人的基本情绪②随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化③青春期的情绪具有波动与固执、细腻等特点④人与人之间的情绪会相互感染，情绪的表达关乎人际交往A. ①②④B. ①③④C. ②③④D. ①②③8．人的情绪复杂多样，该喜则喜，该悲则悲，我们在表达情绪时，还要注意考虑周围人的感受。
新人教版七年级下册道德与法治情绪的管理练习试题及答案
新人教版七年级下册道德与法治情绪的管理练习试题及答案新人教版七年级下册道德与法治情绪的管理练习试题及答案一、选择题1．我们在欣赏自己喜爱的影视剧时，经常会发生这样的情景：当剧中的主角遭遇危险，表现出极度恐怖的表情时，我们也都会不由自主地进入恐怖状态，随之出现心跳加速、脸色苍白、体温下降等症状。
这说明()①人的情绪是复杂多样的，各种各样的情绪丰富了我们的生活②情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动③人与人之间的情绪会相互感染，一个人的情绪也会影响到周围的人④在人际交往中，我们要学会以恰当的方式表达自己的情绪A．②③B．③④C．①④D．①②2.有些同学进入初中后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。
面对这种情绪，我们应该主动调节。
你认为以下调节方法可取的是()A.张晓每晚玩网络游戏到深夜B.李明上课时看小说解压C.王鹏整夜唱歌排除焦虑D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步3．“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。
”这句名言表明的道理是()A．情绪需要调节B．情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动C．人应当喜怒不形于色D．人应该感情丰富、热爱生活4.歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。
”这一耐人寻味的话给我们的启示是()①人生需要保持良好的情绪②要正确面对生活中的挫折③要保持乐观的生活态度④情绪对人的影响具有双重性A．①②④B．①③④C．②③④D．①②③5.你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”？当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。
每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠结、焦虑中。
情绪的表达()①不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往②情绪的表达要随心所欲，不受压抑③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
④要学会正确对待自己的各种情绪感受。
保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④21教育网6．中学生小张每当遇到伤心事时，总是劝勉自己“忧愁于事无补，还是想想怎样面对吧”。
精品解析：部编版《道德与法治》七年级下册第2单元42情绪的管理课时练习(解析版).docx
第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱第2课时情绪的管理一、单项选择题1.歌曲《倍儿爽》可中唱词：“天空飘來五个字儿，那都不是事儿，是事儿也就烦一会儿，一会儿就完事儿。
”要做到这一点，我们应（）①培养积极乐观的生活态度②学会调控情绪言③掌握排解不良情绪的方法④只做自己喜欢的事A.②③④B.①③④C.①②④D.①②③【答案】B【解析】试题分析:“是事儿也就烦一会儿，一会儿就完事儿”告诉我们要培养积极乐观的生活态度。
当产生消极情绪时，要学会及时及时调控，还要学会掌握排解不良情绪的方法。
①②③选项观点正确，且符合题意。
可以做自己喜欢做的事，前提是在道德和法律允许的范围内，故④选项观点错误。
所以正确答案是D。
考点:本题考查调控情绪的相关知识。
2.乐乐面对本班学风不正、纪律涣散的现状，整天闷闷不乐，情绪十分低落。
你认为他应怎样面对现实（）A.要求父母换一所学校B.感叹人生C.学会调节情绪并配合老师扭转局面D.管好自己，别人与我无关【答案】C【解析】试题分析：班上出现学风不正、纪律涣散，作为集体的一员不应该整天闷闷不乐，情绪十分低落, 而应该学会调节自己的情绪，并配合老师积极扭转局面，为班集体的建设做出自己的贡献，c符合题意；换一所学校或事不关己的态度都是不对的，AD排除；面对现实不能是简单的感叹人生，而要积极面对，采取方法解决问题，B错误。
本题答案选C。
考点：本题考查情绪、班集体的相关知识。
3.歌徳说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。
”这一耐人寻味的话给我们的启示是（）①人生需要保持良好的情绪②要正确面对生活中的挫折③要保持乐观的生活态度④情绪对人的影响具有双重性A.①②④B.①③④C.②③④D.①②③【答案】D【解析】本题主要考查学生对情绪调节的认识和理解。
“达观者是微笑着数完这串念珠的”，说明正面情绪激励我们克服困难、努力向上。
保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
人教版道德与法治七年级下册第四课第2课时情绪的管理
⼈教版道德与法治七年级下册第四课第2课时情绪的管理第2课时情绪的管理知识点⼀情绪表达1.为什么要学会恰当地表达情绪?【为什么】(1)⼈与⼈之间的情绪会。
(2)情绪的表达不仅与⾃⼰的有关,⽽且关乎。
2.下⾯的漫画告诉我们 ()A.有的⼈感情丰富,看电视总是哭B.情绪影响⼈们的健康C.⼈与⼈之间的情绪会相互感染D.不同的⼈会产⽣相同的情绪3.⼤伟在校运会上意外错失跳⾼⽐赛的⾦牌,⼀连⼏天闷闷不乐。
周⽇,好朋友李明邀请他⼀起去打篮球。
球场上因⼩事他冲着李明⼤发脾⽓,李明也不想理他了。
这说明()A.⼈与⼈之间的情绪会互相感染B.情绪的表达关乎⼈际交往C.我们要了解⾃⼰的情绪D.⼈的情绪是复杂多样的4.得知⾃⼰成功晋级“市模拟联合国⼤会”决赛的消息,⼩静⾮常⾼兴。
但她看到⾝旁晋级失败的⼩冬时,极⼒按捺住⾃⼰兴奋的⼼情。
⼩静()A.应当该喜则喜,该悲则悲B.不应该压抑⾃⼰的正当情绪C.表达情绪时顾及了他⼈感受D.学会了合理调节消极情绪5.情境⼀下午第⼆节课进⾏的1000⽶长跑测试结束了,⼀向要强的⼩林成绩没及格,⼼⾥很难过,晚饭也没吃。
⽽他的同桌⼩强则兴奋地对⼩林说:“我妈妈说过,只要我通过了,就请我去吃⼤餐……”情境⼆何某因与朋友吃饭、喝酒⽽错过了⽕车,为了发泄⾃⼰的不满情绪,何某堵住进站通道,并不停地辱骂值班民警,结果被⾏政拘留。
(1)⼩林和⼩强的情绪表达⽅式合适吗?为什么?(2)情境⼆中何某被⾏政拘留给我们什么启⽰?知识点⼆情绪调节1.为什么要合理调节情绪?【为什么】(1)保持积极的,享受和,让我们的青春⽣活更加美好。
(2)的负⾯情绪,可以帮助我们适应,但地处于负⾯情绪状态,则可能危害我们的。
(3)学会合理地调节情绪,使情绪在、、等⽅⾯发⽣⼀定的变化,有助于我们更好地。
2.⽣活中调节情绪的⽅法有哪些? 【是什么】常⽤的⽅法主要包括:、、和等。
3.学会运⽤情绪调节⽅法的意义【为什么】(1)有助于我们地调节情绪,成为情绪的。
七年级道德与法治4.2《情绪的管理》知识点+习题
1、人的情绪不起于事件，而起于对事件的看 法。小丽与迎面走来的同学打招呼，结果同学 不理她，“太傲慢了吧！”小丽一下子郁闷了， 但转念一想：“也许是他没看见我。”心情瞬
A 间就明亮走来。这种调控情绪的方法是（ ）
A．改变认知评价法 B．放松训练 C．合理宣泄 D．转移注意
2．“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度 的伤心却可以证明智慧的欠缺。”这句名言表
情绪的 1.人与人之间的情绪会相互感染
情
表达
2.学会以恰当的方式表达情绪
绪
的
管
1.负面情绪的影响
理
情绪的 2.学会合理地调节情绪
调节
3.调节情绪的方法
1、为什么要学会以恰当的方式表达情绪？
①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且 关乎人际交往。 ③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接 受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
10、4月2日是世界“枕头大战日”，当天活 动参加者自带枕头，互相击打。这种缓解压力、
B 调控情绪的方法属于 （ ）
A．转移注意力 B．合理宣泄 C．自我暗示 D．换位思考
D 11、下列看法不正确的是（ ）
A．学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、 主观体验、外显表情等方面发生一定的变化， 有助于我们更好地适应环境 B．适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发 事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危 害我们的身心健康 C．调节情绪的方法，有助于我们更好地调节 情绪，成为情绪的主人 D．运用情绪调节的方法，只对自己有利
2020-2021人教版道德与法治七年级下册 4.2 情绪的管理 同步练习含答案
部部部部部部部部部部部部部4.2部部部部部部部部部一、单项选择题1.当我们看到别人遭遇不幸时，我们的心情会很沉重；如果在别人高兴的时候，看到我们闷闷不乐，别人心里也会难受。
这说明（）①人的情绪是不相同的②人的情绪是完全相同的③人与人之间的情绪会相互感染④人的情绪会影响周围的人A. ①②B. ②④C. ①③D. ③④2.事物发展到极端，往往会向相反的方向转化。
情绪的表现也是如此，即所谓的“乐极生悲”。
因此，在日常的生活、学习和工作中（）A. 要经常向家长、朋友、老师诉说委屈和痛苦B. 要注意控制自己的情绪，过喜过忧都不足取C. 应乐观开朗，不计较任何得失D. 应只做那些自己最感兴趣的事3.美国一位富有传奇色彩的篮球教练曾率领他的球队赢得30多个赛季的胜利。
有一次，他的球队连胜了27场后输了球，他却依然高高兴兴地说：“好极了！现在我们可以集中精力赢球而不用担心输球了。
”这位教练的态度表明了（）A. 他能够用积极乐观的情绪对待一时的失败B. 他故意用这个掩饰他内心不快的情绪C. 他的情绪反常，应该感到伤心的事却令他感到高兴D. 输球是件令他高兴的事4.小刚在学校被同学冤枉后，心里很郁闷。
回到家，他拿起口琴吹了几首自己喜欢的歌曲，感觉心情好多了。
小刚这种调节情绪的方法是（）A. 合理定位B. 自我暗示C. 转移注意D. 换位思考5.戏剧大师莎士比亚说过这样一句话：“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。
”这句话告诉我们（）①可以随意发泄情绪②要学会用理智控制情绪③情绪是需要调适的④情绪具有相通性A. ①②B. ①④C. ②③D. ③④6.负面的、消极的态度总是非常快地感染对方，让对方也在一瞬间变成一只自我防御的刺猬，忙着站到你的对立面去为自己辩驳，而不是设身处地换位思考、冷静检讨一下自己是否有过失。
这说明（）①情绪会相互感染②情绪的表达会影响周围的人③情绪表达会影响人际交往④情绪的表达与身心健康有关A. ①②③B. ①③④C. ①②④D. ①②③④7.“冲动是魔鬼”，在冲动的情况下人们往往会做出过激的行为。
道德与法治部编版7年级下册第2单元4-2《情绪的管理》(1)试卷及参考答案
道德与法治部编版7年级下册第2单元4.2《情绪的管理》分层作业（培优版）一、单选题1．16岁时，谷爱凌在参加国际雪联自由式滑雪世界杯时，前两轮都摔倒了，在第三轮开始前，谷爱凌深吸了口气，调整好情绪后重新出发，最终拿到了世界杯冠军。
谷爱凌这样做说明她（）①善于排解不良情绪②能以恰当方式表达情绪③杜绝负面情绪出现④无须顾及他人的感受A．①②B．③④C．①③D．②④2．“情绪也可以做垃圾分类！”心理专家建议：焦虑、紧张、强迫属于“可回收垃圾”，只要合理利用，就可以转化并激发潜能；愤怒、绝望、抑郁属于“有害垃圾”，会对身心发展和人际关系造成危害，需尽快排除。
这说明（）A．同一情绪对不同人的影响相同B．人与人之间的情绪会相互感染C．情绪与人的身心健康密切相关D．喜怒哀惧是人之常情无需在意3．两个老太太因生活琐事而吵架，结果，一个住进了重症监控室，一个被活活气死。
这个生活实例告诉我们（）①情绪总会给我们的生活带来消极影响②合理调节情绪，才可以使我们更好地适应环境③耍学会正确对待各种情绪感受，保持乐观的心态④情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往A．①③④B．①②④C．②③④D．①②③4．小刚没考好，很沮丧。
爷爷对他说：“换个角度看问题，这说明你潜力大，上升空间大，不要灰心。
”小刚听了觉得很有道理，逐渐开朗起来了。
这种调节情绪的方法是（）A．转移注意B．合理宣泄C．改变认知D．放松训练5．小明在进考场前很紧张，他先听了会音乐，然后深呼吸，还不停鼓励自己，一定能考好。
以下调节情绪的方法中，他没有用到哪种方法（）A．合理宣泄B．放松训练C．转移注意D．改变认知评价6．谭女士这样向医生描述自己的感觉；“自从本轮疫情发生以来，我总是看手机，看新闻，总是担心自己会不会无意间接触到感染者，控制不住去担忧、恐慌，近两日总觉浑身不舒服，担心自己的情况越来越糟糕。
”从谭女士的描述可见（）A．人与人之间的情绪会相互感染B．负面情绪影响着个人的观念和行动C．无论何时都应该保持乐观心态D．持续处于负面情绪会危害身心健康7．漫画启示我们（）A．人的情绪是复杂多样的B．学会管理情绪，做情绪的主人C．挫折会影响观念和行动，不利于成长D．情绪受多方面因素的影响8．爸爸在公司受到上司批评，回到家就把在沙发上跳来跳去的孩子臭骂一顿。
人教版七年级道德与法治 下册 第二单元 4.2 情绪的管理 同步练习题(含答案)
第四课揭开情绪的面纱第2课时情绪的管理一、选择题（2*13=26分）1、有些同学进入初中后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。
面对这种情绪，我们应该主动调节。
你认为以下调节方法可取的是（）A.张晓每晚玩网络游戏到深夜B.李明上课时看小说解压C.王鹏整夜唱歌排除焦虑D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步2、研究人员对1亿美国Facebook用户发布的10亿多匿名状态更新进行了分析，他们发现，每1条消极帖子会导致好友发布1.29条消极帖子，而每1条积极帖子则会导致好友发布1.75条积极帖子。
这说明( )A．人与人之间的情绪会相互感染B．情绪分为积极情绪和消极情绪C．调节情绪有很多具体的方法D.人和人之间的情绪是差不多的3、人的情绪具有感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。
我们调节情绪时应该()①合理发泄情绪②将心比心，站在对方的角度想问题③去网吧通宵玩游戏④注意他人的情绪感受，表达自己的情绪感受时，不忘关心他人A．①②④B．①②③C．②③④D．①③④4、在紧张过后,人们都会迫切找到一个发泄的出口,于是那些压在学生们背上十几年的书本、练习卷,成了大家发泄的对象。
所以,在每年高考结束后,“撕书抛纸”就成了必不可少的保留节目。
你对此事的正确看法是( )①情绪表达是个人的事情,别人无权干涉②我们要善于调节自己的不良情绪③情绪的宣泄不要损害社会和他人的利益④中学生处于青春期,情绪丰富、偏激一点也无可厚非A.①②B.②③④C.②④D.②③5、小英为某事心情苦闷时，就去找一些自己感兴趣的事情做，如练练书法、听听音乐……小英调节情绪的方法是 ( )A．改变认知评价法 B．注意转移法C．放松训练法 D．合理宣泄法6、“一个小丑进城，胜过一打名医。
”这句话告诉我们（）A.小丑比名医的地位高B.城里名医太多，而小丑太少C.人的情绪是多种多样的D.积极的情绪能促进人的身体健康7、心理学家指出，一个人如果生气1小时，造成的身体与精神消耗相当于加班6个小时。
人教版道德与法治七年级下册4.2情绪的管理一课一练(含答案)
人教版道德与法治七年级下册4.2情绪的管理一课一练（含答案）一、单选题（本大题共12小题）1.小何说：“当我心情不佳或情绪低落时，我最喜欢听《悲枪圆舞曲》，跟着节奏大声诵唱，情绪就会有所好转J小何调节不良情绪的做法是（）A.改变认知评价法B.注意转移法C.理智控制法D.合理宣泄法2.因妈妈查看自己的手机，张彤和妈妈大吵了一架，摔门而出。
面对“求安慰”的小彤，你可以（）①做个耐心的听众听她诉说②设身处地地理解她的心情③指责她和妈妈闹矛盾的举动④带她去做运动放松心情，可以跑步或打羽毛球等A.①②（g）B.®@®C.①③④D.①®®3.成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制，如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生。
这句话告诉我们的道理是（）A.要学会正确认识和评价自己B.要善于调节和控制情绪C.要能够激发潜能和勇于创造D.要懂得调适心态永争第一4.开车见有人非法并线，就恨不得挥拳相加；前车开得慢，立刻焦躁不安地按喇叭……这一切都是“路怒症”惹的祸，数据显示，23.4%的人承认自己有“路怒症”，你应该这样劝说“路怒症'者（）①要遵守交通规则，珍爱生命健康②情绪是不能自己调控的，要顺其自然③要做情绪主人，用合适方式表达情绪④违反交通规则的人不受法律保护A.①②B.③©C.①③D.@@5.每到考试时，小冬经常会因情绪过度紧张影响水平正常发挥。
又要考试了，你建议小冬采取下列方式调节情绪（）①对自己说，不要紧张，考好考差无所谓②进行一些感兴趣的户外活动③通过自我暗示，松弛紧张情绪④熬夜看书做作业，打“疲劳战”A.①②B.®®C.②④D.®®6.人生路漫漫，有喜也有悲。
我们要了解调控情绪的方法，学会调控自己的情绪。
当学习、工作特别辛苦而感到情绪低落时，可以到风景优美的地方散散步。
这属于（）A.合理宣泄法B.转移注意法C.放松训练法D.改变认知法7.心理学家发现：竞赛前的运动动员和迎考的学生，往往血压升高、心跳加速、呼吸急促，这些都不利于正常水平的发挥，而他们在长吁短叹几声之后，血压有所下降，心跳及呼吸也缓慢平缓，紧张状态得靠改善。
七年级道德与法治 情绪的管理(导学案)(含答案)
第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱第二框情绪的管理导学案铜厂中学杨永文第一部分学习目标1、知道以恰当的方式表达自己的情绪2、掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪3、能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪第二部分达标练习题一、填空题（自主预习）1、人与人之间的情绪会_________。
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
2、情绪表达不仅影响自己的_________，而且关乎_________。
3、在人际交往中，我们需要自己的情绪，接受它们，并学会以___________表达情绪。
4、的负面情绪，可以帮助我们_____________，但地处于负面情绪状态，则可能会危害我们的_________。
5、学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地_________。
6、合理调节情绪的方法有：改变（1）_________；(2)转移_____；(3)合理_____；(4)_____训练。
7、运用情绪调节的方法有助于我们更好地_________，成为情绪的主人。
我们还可以_____同学、家人改善情绪，使他们保持_________的心境。
二、单项选择题1.人与人之间的情绪会相互感染，影响他人的情绪表达方式有（）①语言②表情③声调④姿态⑤动作⑥爱好A.①②③④⑤B.①②③④⑥C.①②④⑤⑥D.②③④⑤⑥2.美国心理学家加利·斯梅尔研究发现：原来心情舒畅、开朗的人，若同一个整天愁眉苦脸、抑郁难解的人相处一段时间，也会变得情绪沮丧起来。
这表明( )A.情绪具有感染性B.情绪是无法调控的C.情绪与人生相随D.情绪有喜怒哀惧之分3.在“做管理情绪达人”的班会上，同学们相互支招：偶尔心情不好，尽快调节，保持阳光心态；极度愤怒时，先深呼吸，再和对方讲道理；有了烦恼找同学、朋友说说……这一系列的招数让我们认识到，善于管理情绪( )①有助于我们更好地适应环境②让我们的青春生活更加美好③可以增强人际交往的能力④可以把所有的负面情绪都转化为正面情绪A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④4.初中生郭冬不允许自己有负面情绪，“我不应该焦虑、不应该沮丧、不能生气，这些都代表我是一个不会管理情绪的人。
七年级道德与法制下册第2单元 第4课 第2课时 情绪的管理习题课件
5．一条河豚游到一座桥下时撞到了桥柱上，它不怪自己不小心，反而认为
是桥柱撞了自己，非常生气，于是张开嘴，鼓起肚子，漂在水面上“撒气”，
结果成了老鹰的美食。这则故事给我们的启示是( A )
A．要学会调控情绪，学会反省自己
B．情绪是把双刃剑，积极情绪会给我们带来积极影响
C．要从多方面去找客观原因
D．要做情绪的主人，不要成为情绪的奴隶 6．(安徽中考)欣欣明天要代表学校参加演讲比赛，她在家紧张得站也不是，
道德与法治 七年级 下册 • R
第二单元 做情绪情感的主人
第四课 揭开情绪的面纱 第2课时 情绪的管理
一、情绪表达 1．人与人之间的情绪会相互 感染 。即使没有语言的交流，一个人的表情、 声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 2．情绪的表达不仅与自己的 身心 健康有关，而且关乎 人际交往 。 3．在人际交往中，我们需要了解自己的 情绪 ，接受它们，并学会以恰当 的 方式 表达出来。
二、情绪调节 4．该喜则 喜 ，该悲则悲，我们要学会 正确 对待自己的各种情绪感受。 5．适度的负面情绪，可以帮助我们 适应 突发事件，但持续地处于负面情 绪状态，则可能危害我们的 身心健康 。 6．学会 合理 地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方 面发生一定的变化，有助于我们更好地 适应 环境。 7．生活中，每个人都有 调节 情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包 括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
却可以证明智慧的欠缺。”对这句话错误的理解是( B ) A．要主动控制自己的情绪
B．应经常保持忧郁的心调控 3．学会适当地表达自己的情绪，并能有效地管理自己的情绪，需要具备的
能力是( D ) ①了解自我情绪的能力 ②管理自我情绪的能力 ③自我激励的能力 ④
道德与法治部编版7年级下册第2单元4-2《情绪的管理》试卷及参考答案
道德与法治部编版7年级下册第2单元4.2《情绪的管理》分层作业（基础版）一、单选题1．原本心情很好的小羽因为犯了一点小错误，被班主任批评了，为此她很生气，还持续了好几天，导致她这个星期多次不能按时完成课后作业。
这说明了（）①情绪影响着我们的观念和行动②青春期的情绪具有波动性和固执性③负面情绪对我们的成长有害无利④我们应学会积极面对负面情绪A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④2．老师帮助小维同学调控情绪的方法属于（）小维：老师，我马上参与一场演讲，我感到很紧张。
老师：你试着深呼吸几下。
A．转移注意B．放松训练C．合理宣泄D．改变认知评价3．语文考试时，小冲因为紧张导致许多原本会做的题目做不出来，一怒之下，他把试卷撕了。
哭着离开考场。
之后的几天他吃不下饭，睡不着觉，精神恍惚，生病了。
下列调节情绪的方法，适合小冲的是（）A．暴饮暴食，宣泄愤怒B．到KTV高歌一曲，放松身心C．沉迷游戏，转移注意D．学会放松训练，缓解考场紧张4．一位研究人员对某社交平台的用户数据进行分析后发现，每1条消极发帖会导致社交好友发布1.29条消极帖子，并失去1~2名粉丝：而每1条积极发帖则会使好友发布1.75条积极帖子，同时还会在评论区引发良性互动。
这说明（）①人与人之间的情绪会相互感染②情绪与身心健康有关③情绪的表达关乎人际交往④情绪无法通过自己调适A．①③B．①④C．②③D．②④5．云课期间，线上教学挑战心理健康教育，为帮助广大师生缓解各种不良情绪，潍坊求心理援助。
这有利于青少年（）①全面消除内心的恐慌与焦虑②增强心理调适能力，培育积极的心理品质③任意表达情绪，肆意宣泄情绪④正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态A．①③B．②③C．①④D．②④6．在2022北京冬奥会上，为我国摘得两金一银的谷爱凌，被誉为天才少女。
她从小到大受过的伤不计其数，但她从不轻言放弃。
面对比赛中的失误，她能够马上调整状态。
这启示我们（）①及时调整自己，正确对待挫折②善于调节情绪，做情绪的主人③培养面对困难的勇气和坚强的意志④只有冠军才会遇到困难与挫折A．①②③B．②③④C．①②④D．①③④7．北京冬奥会上，拿到个人首枚奥运金牌的谷爱凌没有第一时间庆祝，而是和铜牌得主一同前去安慰因遗憾获得银牌而悲伤的法国选手。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
第四课揭开情绪的面纱
第2课时情绪的管理
一、学习目标
1.了解自己的情绪，学会接受并恰当的表达出来。
2.学会正确对待自己的各种情绪感受。
3.理解调节自己的情绪对我们有重要意义，掌握情绪调控的一些有效方法。
二、自主预习
1.情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎。
2.在中，我们需要了解自己的，它们，并学会以恰当的方式
表达出来。
3.适度的，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于状态，则可能
危害我们的身心健康。
4.每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：、转移注
意、合理宣泄和等。
三、合作探究
据调查显示，随着城市交通日益拥堵，近六成司机受困“路怒症”。
“路怒症”，顾名思义就是带着愤怒开车上路。
结合材料及漫画，回答下列问题。
【请你列举】
（1）根据你在生活中的观察，谈一谈“路怒症”可能有哪些具体表现。
【各抒己见】
（2）出现“路怒症”时如何管理愤怒的情绪？
【请你支招】
（3）请你为那些受困“路怒症”的司机提一些建议，使其摆脱“路怒症”的困扰。
四、随堂演练
1.研究人员对1亿美国Facebook用户发布的10亿多匿名状态更新进行了分析，他们发现，每1条消极帖子会导致好友发布1.29条消极帖子，而每1条积极帖子则会导致好友发布1.75条积极帖子。
这说明( )
A．人与人之间的情绪会相互感染 B．情绪分为积极情绪和消极情绪
C．调节情绪有很多具体的方法 D.人和人之间的情绪是差不多的
2.积极的心态和确切的目标是取得一切成就的起点。
我必须把自己的目标牢记在心里，用积极的心态，指挥我的思想，控制我的情绪，掌握自己的命运！这句话告诉我们( )
①要学会控制情绪，做情绪的主人②用合理方式表达情绪③情绪表达是个人的事，与周围人无关④情绪表达对人际交往成功与否有影响
A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①③④
3.下列四幅图片反映的是人们产生负面情绪时的几种做法，你认为其中可取的是( )
A．①③ B．①③④ C．②③④ D．②④
4.下边漫画所表现的调节不良情绪的方法是( )
A．合理宣泄法 B．转移注意法
C．主动控制法 D．习惯训练法
5. 歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。
”这一耐
人寻味的话给我们的启迪是( )
A．情绪对人的影响具有唯一性 B．保持积极的心态，让我们的青春生活更加美好C．逆境必然引发负面情绪 D．情绪会影响自己的身心健康
6.毕淑敏在《珍惜愤怒》一文中指出：愤怒是以人的生命力为代价锻造出的双刃利剑。
它既能制敌，又会伤身。
那么，你是怎么看待愤怒的呢？
五、课后反思
【答案】
自主预习
1.人际交往
2.人际交往情绪接受
3.负面情绪负面情绪
4.改变认知评价放松训练
合作探究
（1）如开车“骂人”成常态，一遇堵车就着急，发生刮蹭就吵架；喜欢开“赌气车”，开车时和不开车时情绪判若两人等等。
（2）学会自我心理调节，心情激动时不驾车，驾车时注意放平心态；采用放松训练，可通过听音乐、听广播等方式排遣和释放焦虑、烦躁的情绪等。
（3）①与信赖的长者交流；②自我提醒；③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式；④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式；⑤写一封信。
随堂演练
1. A
2.B
3.A
4.B
5.B
6. 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。