睡眠质量调查问卷
关于学生睡眠状况的调查问卷
关于学生睡眠状况的调查问卷关于学生睡眠状况的调查问卷1. 背景和目的这份调查问卷旨在了解学生的睡眠状况，并探讨睡眠与学生身心健康之间的关系。
睡眠是人体正常生理状态之一，对于学生来说，良好的睡眠质量和充足的睡眠时间对于学习能力和学业成绩的提高有着重要的影响。
，通过此调查问卷收集学生的睡眠情况，有助于了解学生在睡眠方面所面临的问题，并提出相应的解决方案。
2. 方法本调查问卷采用在线问卷的形式，通过向学生发送问卷，收集他们的睡眠情况和相关信息。
问卷包括以下几个方面的内容：2.1 个人信息- 姓名：- 性别：- 年级：- 学校：2.2 睡眠时长和质量- 平均每天睡眠时长：- 起床时间：- 就寝时间：- 睡眠质量评分：（1-10分）2.3 睡前活动- 睡前是否使用电子设备：- 每天使用电子设备时长：- 睡前是否进行放松活动（如读书、听音乐等）：- 睡前是否饮用咖啡或含咖啡因的饮料：2.4 学业压力和睡眠- 学业压力评分：（1-10分）- 是否因学业压力影响睡眠：- 若受学业压力影响，对睡眠的影响程度（1-5分）：2.5 生活习惯- 是否有规律的作息时间：- 是否经常熬夜：- 熬夜的原因：3. 数据分析与结论通过收集到的数据进行统计分析，可以得出以下结论：1. 学生的平均睡眠时长为X小时，其中男生平均睡眠时长为X小时，女生平均睡眠时长为X小时。
2. 学生的睡眠质量评分平均为X分，其中男生的平均分为X分，女生的平均分为X分。
3. X%的学生每天使用电子设备超过X小时，这可能导致睡眠质量下降。
4. X%的学生在使用电子设备后没有进行放松活动，这也可能影响睡眠质量。
5. 学生的学业压力评分平均为X分，其中X%的学生因学业压力而影响睡眠，影响程度平均为X分。
6. 不定期的作息时间和经常熬夜是导致学生睡眠不足的主要原因之一。
基于以上结论，我们提出以下建议来改善学生的睡眠状况：- 建立规律的作息时间，每天尽量保持固定的起床和就寝时间。
(完整版)纽约睡眠质量指数问卷(附评分标准)
(完整版)纽约睡眠质量指数问卷(附评分标准)纽约睡眠质量指数问卷（完整版）1、个人信息- 姓名：- 性别：- 年龄：- 职业：2、过去一个月内，您平均每天晚上的睡眠时间是多少？- 小于4小时- 4-6小时- 6-8小时- 8-10小时- 大于10小时3、过去一个月内，您晚上入睡的时间是？- 早于晚上10点- 晚上10点至12点之间- 深夜12点至2点之间- 深夜2点至4点之间- 深夜4点之后4、过去一个月内，您晚上醒来的次数是？- 未醒过- 1-2次- 3-4次- 5-6次- 大于6次5、过去一个月内，您每天早晨醒来的时间是？- 早于早上6点- 早上6点至8点之间- 早上8点至10点之间- 早上10点至12点之间- 晚上12点之后6、过去一个月内，您觉得自己的睡眠质量如何？- 非常差- 较差- 一般- 较好- 非常好7、如果您觉得自己的睡眠质量不好，请列举可能的原因：- 噪音- 明亮的光线- 不舒适的床铺- 思想不宁静- 其他原因（请说明）：8、过去一个月内，您有没有常常感到白天困倦乏力？- 没有- 偶尔有- 有时有- 经常有- 总是有9、您平常是否有嗜睡的情况发生？- 是- 否10、根据您的日常生活经历，请回答以下问题：- 是否持续、重复的声音会影响您的睡眠？- 是否感到身体的不适会影响您的睡眠？- 是否感到心事重重会影响您的睡眠？- 是否经常生活在嘈杂的环境里会影响您的睡眠？- 是否感到有强烈的紧迫感会影响您的睡眠？- 是否感到身体活动不够会影响您的睡眠？- 是否您的晚间餐食或饮料对您的睡眠会产生影响？- 是否您的环境温度会影响您的睡眠？- 是否您有某些人影响您的睡眠？- 是否您有精神压力会影响您的睡眠？评分标准：- 0-14分：睡眠质量差，建议您咨询专业医生- 15-28分：睡眠质量一般，建议您关注睡眠环境和睡眠惯的改善- 29-42分：睡眠质量良好，但仍可进一步调整和改善生活惯- 43-56分：睡眠质量优秀，保持良好的睡眠惯和生活方式参考文献：[1] Buysse DJ, Reynolds CF 3rd, Monk TH, et al. The Pittsburgh Sleep Quality Index: a new instrument for psychiatric practice and research. Psychiatry Res. 1989 May;28(2):193-213.[2] 张亚丽, 陈建祥, 龚红萍, 等. 睡眠质量调查表的信度和效度评价[J]. 中国康复理论与实践, 2012, 18(9): 843-846.[3] 孙磊, 王伟华, 李灿晨, 等. 应用PSQI对600例青年大学生睡眠质量的评估[J]. 中国健康心理学杂志, 2011, 19(11): 1089-1091.。
关于睡眠与健康的问卷调查
性别பைடு நூலகம் 男 1. 晚上通常几点睡觉？ 2. 白天是否睡觉？ 一般睡 h？
3. 你认为白天睡多长时间不影响晚上睡眠质量？ 4. 睡不着时，你一般会干什么？ 5. 你认为睡前运动是否有助于睡眠？ 6. 你认为吃什么有助于睡眠？ 7. 你认为以什么姿势睡觉会有助于睡眠？ 8. 你是否裸睡？（可不答） 9. 每天是否感到睡眠充足？ 10.工作日与非工作日睡眠时间的差距？ 11.睡眠中途被打扰你会有什么样的反应？ 12.晚上睡觉是否关闭手机？ 13.早上起床用多长时间？ 14.是否会经常选择二次睡眠？ 15.是否有过抱着手机睡着的情形？ 问：对于上课睡觉你怎么看？
对睡眠状况的调查问卷模板
尊敬的参与者：您好！为了更好地了解您的睡眠状况，以便为我国人民的健康提供科学依据和改进措施，我们特此开展此次睡眠状况调查。
您的参与对我们至关重要，请您根据自身实际情况认真填写以下问卷。
本问卷采取匿名方式，所有信息仅用于统计分析，请您放心填写。
感谢您的支持与配合！一、基本信息1. 您的性别：A. 男B. 女2. 您的年龄：A. 18岁以下B. 18-25岁C. 26-35岁D. 36-45岁E. 46-55岁F. 56岁以上3. 您的婚姻状况：A. 未婚B. 已婚C. 离异D. 丧偶4. 您的职业：A. 学生B. 企业职员C. 公务员D. 自由职业者E. 退休F. 其他二、睡眠状况5. 您平均每晚睡眠时间是多少？A. 4小时以下B. 4-6小时C. 6-8小时D. 8-10小时E. 10小时以上6. 您是否经常失眠？A. 经常B. 偶尔C. 很少D. 从不7. 您是否经常出现以下情况？A. 白天犯困B. 注意力不集中C. 记忆力下降D. 情绪不稳定E. 以上都有F. 以上都没有8. 您是否在以下时间段内容易入睡？A. 晚上10点以前B. 晚上10点到11点C. 晚上11点到12点D. 晚上12点以后9. 您是否在以下时间段内容易醒来？A. 晚上10点以前B. 晚上10点到11点C. 晚上11点到12点D. 晚上12点以后10. 您是否在以下时间段内容易再次入睡？A. 很快B. 需要一些时间C. 很难11. 您是否在以下情况下容易入睡？A. 听轻音乐B. 阅读书籍C. 洗澡D. 看电视E. 以上都有F. 以上都没有12. 您是否在以下情况下容易醒来？A. 听到噪音B. 看到光线C. 被热醒D. 以上都有E. 以上都没有三、生活习惯13. 您是否经常熬夜？A. 经常B. 偶尔C. 很少D. 从不14. 您的睡眠环境如何？A. 很好B. 较好C. 一般D. 较差E. 很差15. 您是否在睡前使用电子产品？A. 经常B. 偶尔C. 很少D. 从不16. 您是否在睡前进行以下活动？A. 做运动B. 饮酒C. 咖啡因摄入D. 以上都有E. 以上都没有四、健康状况17. 您是否有以下疾病或症状？A. 心脏病B. 高血压C. 糖尿病D. 慢。
小学生睡眠质量问卷调查表
小学生睡眠质量问卷调查表为了更好地了解小学生的睡眠质量，以便提出相应的改善建议，我们特制定此问卷调查表。
请您认真阅读每一项内容，并根据您孩子的实际情况填写。
我们承诺，您的回答将仅用于此次调查，并严格保密。
感谢您的参与！一、基本信息1. 学生姓名：_______2. 性别：□ 男□ 女3. 年龄：_______岁4. 学校名称：_______5. 班级：_______6. 家长姓名：_______7. 联系电话：_______二、睡眠环境8. 孩子睡眠的房间温度如何？□ 很热□ 较热□ 适中□ 较冷□ 很冷9. 孩子睡眠的房间湿度如何？□ 很高□ 较高□ 适中□ 较低□ 很较低10. 孩子的床铺是否舒适？□ 很舒适□ 较舒适□ 一般□ 较舒适□ 很舒适11. 孩子是否有自己的单独房间？□ 是□ 否12. 孩子的房间是否安静？□ 是□ 否13. 孩子的房间光线如何？□ 很亮□ 较亮□ 适中□ 较暗□ 很暗三、作息时间14. 孩子的晚上睡觉时间一般是什么时候？________________________15. 孩子的早上起床时间一般是什么时候？________________________16. 孩子是否有午睡的习惯？□ 是□ 否17. 孩子午睡的时间一般是多少？________________________18. 孩子晚上是否吃夜宵？□ 是□ 否19. 孩子晚上吃夜宵的频率是多少？□ 每天□ 每周几次□ 每月几次□ 很少□ 从不四、睡眠状况20. 孩子入睡是否困难？□ 是□ 否21. 孩子睡眠过程中是否容易惊醒？□ 是□ 否22. 孩子是否有打鼾的习惯？□ 是□ 否23. 孩子是否有梦游的习惯？□ 是□ 否24. 孩子是否有说梦话的习惯？□ 是□ 否25. 孩子每天睡眠时间是多少？________________________26. 孩子每周有多少天睡眠不足（少于8小时）？________________________27. 孩子是否有白天疲劳、注意力不集中的情况？□ 是□ 否五、生活习惯28. 孩子是否每天保持运动？□ 是□ 否29. 孩子每天运动的时间是多少？________________________30. 孩子是否经常使用电子产品（如手机、平板、电视等）？□ 是□ 否31. 孩子每天使用电子产品的时间是多少？________________________32. 孩子是否喜欢吃甜食？□ 是□ 否33. 孩子每周吃甜食的频率是多少？________________________六、其他信息34. 请描述您孩子最近的压力状况（如学习压力、生活压力等）：________________________35. 请描述您孩子最近的情绪状况（如焦虑、抑郁等）：________________________36. 您是否关注孩子的睡眠质量？□ 是□ 否37. 您认为孩子的睡眠质量对孩子的学习和生活有何影响？________________________请您在填写问卷时，尽量做到客观、真实。
青少年睡眠质量调查报告问卷
青少年睡眠质量调查报告问卷1、你平均每天睡眠时间?A.少于5小时B.5-7小时C.8-9小时D.9小时以上2、你晚上几点睡觉？A.9：30以前B.9：30—10：30C.10：30—11：30D.11：30以后3、你一天最困的时间？A.9：30以前B.9：00—11：00C.13：00—15：00D.15：00—17：004、你晚上迟睡的原因是什么？A、学习B、聊天、看小说、玩游戏C、从不迟睡5、你经常熬夜吗？A、经常B、偶尔C、几乎不6、你白天打瞌睡吗？A、经常B、偶尔C、几乎不7、你有晚上睡不着，早上不想起的时候吗？A、经常B、偶尔C、从不8、你早上不想起床的原因是？A、没睡够B、不想上学C、从不赖床9、你晚上睡不着的原因是？A、觉得学习压力大B、偶尔有心事C、从来没有10、你晚上入睡的时间快吗？A、很快B、一般C、很难入睡11、在晚上睡觉的时候你会想些什么？A、学习内容B、胡思乱想C、什么都不想12、你睡午觉吗？A、经常睡B、不睡C、没时间睡D、偶尔睡13、你晚上有吃宵夜的习惯吗？（睡前一小时）A、经常吃B、很少C、几乎不14、吃宵夜对你的睡眠有什么影响？A、没影响B、睡得更舒服C、睡不着了15、你认为合理的睡眠时间？A.6小时以内B.6-8小时C.8-9小时D.9小时以上16、你通常用什么方法提神？A.喝咖啡或茶B.听音乐C.用冷水洗脸D.其他谢谢！。
2023修正版关于学生睡眠状况的调查问卷
关于学生睡眠状况的调查问卷关于学生睡眠状况的调查问卷调查目的本调查旨在了解学生的睡眠状况，分析睡眠质量与学生身心健康之间的关系。
通过调查结果，可以帮助学生们更好地管理自己的睡眠，提高学习效率和生活质量。
调查方法本次调查采用问卷调查的方式，共设计了以下问题，请您仔细阅读问题并根据您的实际情况选择适当的选项。
1. 性别：- 男- 女2. 您的年级是：- 小学生- 初中生- 高中生- 大学生- 研究生及以上3. 您每天的睡眠时长是多少小时？- 小于6小时- 6-7小时- 7-8小时- 8-9小时- 大于9小时4. 您是否有睡眠问题？- 是- 否5. 如果您有睡眠问题，请选择您存在的问题（可多选）： - 入睡困难- 失眠- 早醒- 睡眠质量差- 梦呓梦游- 其他（请注明）6. 您每天的学习时间是多少小时？- 小于2小时- 2-4小时- 4-6小时- 6-8小时- 大于8小时7. 您每天是否参加体育锻炼？- 是- 否8. 您每天使用电子设备（方式、电脑、平板等）的时间是多少小时？- 小于1小时- 1-2小时- 2-3小时- 3-4小时- 大于4小时9. 您关注过关于睡眠的健康知识吗？- 是- 否10. 您认为睡眠对学生的学习和身心健康有多重要？（请打分）- 1分（不重要）到10分（非常重要）调查结果分析根据参与者的回答，我们可以对学生的睡眠状况进行分析，从而得出一些结论和建议。
睡眠时长根据调查结果显示，大多数学生的每天睡眠时长为7-8小时，符合专家推荐的标准。
然而，仍然有一部分学生睡眠不足，需要注意补充睡眠时间。
睡眠问题调查结果显示，一定比例的学生存在睡眠问题，包括入睡困难、失眠、早醒、睡眠质量差等。
这些问题可能会影响学生的学习和身心健康，建议他们寻求相关的解决方法和改善措施。
学习时间和体育锻炼调查结果显示，大部分学生每天的学习时间为4-6小时，有的学生超过8小时。
另外，较多的学生参加体育锻炼。
这些结果显示学生们在学习和锻炼方面都有相对合理的安排，但仍有一部分学生长时间使用电子设备，需要注意科学合理地管理使用时间。
关于睡眠调查问卷模板
尊敬的参与者：您好！为了更好地了解我国中学生的睡眠状况，我们特此开展此次问卷调查。
您的宝贵意见将有助于我们更好地了解和关注中学生的睡眠健康，从而提出有效的改善措施。
本问卷采取匿名方式，所有信息仅用于统计分析，请您放心填写。
感谢您的支持与配合！一、基本信息1. 您的性别：（1）男（2）女2. 您所在的年级：（1）初一（2）初二（3）初三（4）高一（5）高二（6）高三3. 您所在的城市：（1）一线城市（2）二线城市（3）三线城市（4）四线城市（5）农村地区二、睡眠状况4. 您每天晚上入睡时间大约是：（1）21:00之前（2）21:00-22:00（3）22:00-23:00（4）23:00之后5. 您每天早上起床时间大约是：（1）06:00之前（2）06:00-07:00（3）07:00-08:00（4）08:00之后6. 您每天实际睡眠时间大约是多少小时？（1）6小时以下（2）6-7小时（3）7-8小时（4）8小时以上7. 您是否有失眠的情况？（1）有（2）没有8. 您失眠的原因有哪些？（可多选）（1）学习压力（2）生活压力（3）家庭原因（4）身体疾病（5）心理因素9. 您认为以下哪些因素会影响您的睡眠质量？（可多选）（1）作息时间不规律（2）环境噪音（3）光线不足（4）床上用品舒适度（5）心理压力（6）其他10. 您认为一天中需要多少小时的睡眠才能保证第二天精神饱满？（1）6小时以下（2）6-7小时（3）7-8小时（4）8小时以上三、生活习惯11. 您是否有以下不良生活习惯？（可多选）（1）熬夜（2）午睡时间过长（3）晚餐过晚（4）咖啡因摄入过多（5）饮酒（6）吸烟（7）其他12. 您每天运动时间大约是多少？（2）1小时以内（3）1-2小时（4）2小时以上四、其他13. 您认为学校和社会应该采取哪些措施来改善中学生的睡眠状况？（1）调整作息时间（2）减轻学习压力（3）加强心理辅导（4）改善学习环境（5）开展睡眠健康教育（6）其他14. 您对本问卷调查有何建议或意见？感谢您的参与！祝您生活愉快，睡眠健康！。
关于睡眠的问卷调查表
关于睡眠的问卷调查表睡眠质量问卷调查基本信息：1.您的性别是？A. 男B. 女C. 其他D. 不愿透露2.您的年龄是？A. 18岁以下B. 18-25岁C. 26-35岁D. 36-45岁E. 46-55岁F. 56岁以上睡眠习惯： 3. 您通常每晚几点上床睡觉？4.您每天平均需要多少小时的睡眠才能感觉精力充沛？A. 5小时以下B.5-6小时C. 6-7小时D. 7-8小时E. 8-9小时F. 9小时以上5.您有固定的作息时间吗？（包括周末）A. 总是B. 经常C. 偶尔D. 从不6.您是否有午睡的习惯？A. 是B. 否7.如果有午睡，您通常会睡多久？睡眠质量：8. 您入睡通常需要多长时间？ A. 5分钟以内 B. 5-15分钟 C. 16 -30分钟D. 30分钟以上9.您在夜间醒来几次？A. 从不B. 1次C. 2-3次D. 4次或更多10.您醒来后能否再次快速入睡？A. 总是能B. 经常能C. 偶尔能D. 不能11.您是否经常在早上感到疲劳或者困倦？A. 总是B. 经常C. 偶尔D. 从不环境与生活习惯：12. 您的睡眠环境通常是什么样的？ A. 非常安静 B. 比较安静C. 中等噪音水平 D. 比较吵闹 E. 非常吵闹13.睡前两小时内，您通常会进行哪些活动？A. 使用电子设备（手机、电脑等） B. 阅读 C. 观看电视/电影 D. 进行体育活动 E. 其他（请说明）__________14.您是否有定期的运动习惯？A. 每天B. 大多数日子C. 偶尔D. 很少E. 从不其他问题：15. 您是否经常因为工作、学习或其他压力而影响睡眠？ A. 总是B. 经常C. 偶尔D. 从不16.您是否有任何已知的睡眠障碍或相关疾病（如失眠、打鼾、睡眠呼吸暂停等）？ A. 有 B. 没有17.您是否使用任何辅助睡眠的物品或方法（如安眠药、香薰、白噪声等）？ A. 是 B. 否感谢您花时间完成这份问卷。
您的回答将帮助我们更好地理解并改善人们的睡眠质量。
大学生睡眠调查问卷模板
尊敬的大学生朋友们：您好！为了了解当代大学生的睡眠状况，探索影响睡眠质量的因素，从而为提高大学生睡眠质量提供参考和建议，我们特开展此次问卷调查。
您的宝贵意见对我们非常重要，请您认真填写以下问卷。
本问卷采用匿名方式，所有数据仅用于学术研究，请您放心填写。
一、基本信息1. 您的性别：（1）男（2）女（3）其他2. 您的年级：（1）大一（2）大二（3）大三（4）大四（5）研究生3. 您的专业：（请填写）4. 您所在的学院：（请填写）二、睡眠时间与习惯5. 您每天晚上通常几点上床睡觉？（1）21:00以前（2）21:00-22:00（3）22:00-23:00（4）23:00-24:00（5）24:00以后6. 您每天早上通常几点起床？（1）06:00以前（2）06:00-07:00（3）07:00-08:00（4）08:00-09:00（5）09:00以后7. 您每晚睡眠时长大约是多少？（1）6小时以下（2）6-7小时（3）7-8小时（4）8-9小时（5）9小时以上8. 您是否遵循规律的作息时间？（1）是（2）否9. 您是否在床上进行其他活动，如阅读、玩手机等？（1）是（2）否三、睡眠质量与影响因素10. 您认为自己的睡眠质量如何？（1）非常好（2）较好（3）一般（4）较差（5）非常差11. 以下哪些因素会影响您的睡眠质量？（可多选）（1）学习压力（2）就业压力（3）人际关系（4）生活作息（5）电子产品（6）饮食（7）心理因素（8）其他（请填写）12. 您是否出现过以下睡眠问题？（可多选）（1）入睡困难（2）夜间易醒或早醒（3）睡眠不深（4）多梦（5）呼吸不畅（6）身体疼痛（7）情绪焦虑（8）其他（请填写）13. 您是否尝试过以下改善睡眠的方法？（可多选）（1）调整作息时间（2）改变饮食习惯（3）进行运动（4）听音乐或冥想（5）服用安眠药（6）其他（请填写）感谢您抽出宝贵时间参与本次问卷调查！祝您生活愉快，睡眠健康！。
小学生睡眠质量调查问卷
小学生睡眠质量调查问卷亲爱的家长和学生们，欢迎您参与我们的小学生睡眠质量调查问卷。
本问卷旨在了解小学生的睡眠惯和睡眠质量，以帮助我们更好地关注孩子们的健康成长。
请根据实际情况回答以下问题，您的回答将对我们的研究具有重要意义。
学生信息1. 姓名：______________2. 年级：______________3. 班级：______________4. 性别：（请在以下选项中选择一个）- 男- 女睡眠时间5. 平时起床时间：______________6. 平时就寝时间：______________7. 一天平均睡眠时间：______________睡眠惯8. 您是否在睡觉时使用手机、平板电脑或电视等电子设备？- 是（请在以下选项中选择一个）- 经常- 偶尔- 很少- 否9. 平均每天使用电子设备的时长：______________10. 您是否有睡前看书的惯？- 是- 否11. 您是否有午睡的惯？- 是- 否12. 您是否有运动锻炼的惯？- 是- 否睡眠质量13. 您觉得自己的睡眠质量如何？（请在以下选项中选择一个）- 很好- 较好- 一般- 较差- 很差14. 您是否经常出现以下问题？（多选题）- 夜间经常醒来- 入睡困难- 早醒- 起床后感到疲倦- 做梦过多- 声音过敏- 其他（请注明）：______________15. 您是否觉得自己在课堂上容易犯困？- 是- 否家长关注16. 您是否与孩子一起制定睡眠时间和规律？- 是- 否17. 您是否注意孩子的睡眠环境，如床铺的舒适程度、室内的光线和温度等？- 是- 否18. 您是否有与孩子分享睡眠和健康知识的惯？- 是- 否19. 您是否设置合理的作息时间，并尽量避免安排孩子参加过晚的活动？- 是- 否其他建议20. 您对学校在关注学生睡眠质量方面有什么建议或期望？请您将填写完成的问卷交回给班级老师，或直接提交给我们。
非常感谢您的参与！我们将根据您的反馈，提供更好的关注和支持，助力小学生们拥有更健康的睡眠质量。
大学生睡眠健康调查问卷模板
大学生睡眠健康调查问卷模板1. 您觉得您的睡眠充足吗不充足(0)非常充足(5)2. 您的年级大一大二大三大四3. 您的性别男女4. 您平时晚上几点睡觉22:00之前22:00-0:000:00-2:002:00之后5. 就寝后多长时间能入睡5-10分钟半小时以内一小时一小时以上6. 您认为大学生睡眠时间应该为4-5小时5-6小时6-7小时7-8小时8小时以上7. 您每天约几点起床6:00之前6:00-8:008:00-10:0010:00之后8. 您早上是怎样醒来的自然醒闹钟逼醒舍友叫醒其他9. 您白天的精力状况是怎样的很旺盛一般经常打瞌睡精神很差昏昏欲睡10. 您一天中最困的时段8:00-10:0010:00-12:0014:00-16:0019:00-21:0011. 生活中睡眠不足时，您最先从下面哪一项基本活动中挤出时间来补充睡眠不牺牲任何时间来补充睡眠盥洗时间吃饭时间学习时间娱乐时间其他12. 如果睡眠质量差，对您白天的学习和生活有何影响不会，没有影响偶尔会，白天犯困，学习效率降低影响较大，身体抵抗力明显下降影响非常大，容易烦躁，焦虑，易怒13. 如果晚上没睡好，第二天上课时您的精神状态怎么样饱满，状态很好有些犯困，但大部分时间精神好精神很不好，昏昏欲睡直接逃课14. 您有失眠问题吗有偶尔经常15. 您会担心自己的睡眠质量吗会，并积极进行自我调整从没留意过不会担心16. 如果您出现了睡眠问题，您想得到改善吗想不想17. 影响您睡眠质量的因素有哪些饮用浓茶、咖啡或酒等刺激性饮品感冒或身体出现其他不适症状等身体因素敏感、忧郁症、躁郁症等心理因素天气变化、灯光、舍友晚睡等环境因素长期生活不规律，导致内分泌紊乱剧烈运动（睡前进行大量剧烈运动等）功课、社团等工作夜晚兼职导致生物钟紊乱其他18. 睡觉之前您在干什么学习或阅读纸质书籍写日记等比较文艺的事情听音乐、打游戏，追剧、电子书等娱乐性活动和舍友打扑克，喝酒，聊人生等做一些适度的、利于睡眠的运动发呆，思考人生等着熄灯睡觉无目的性的玩手机（聊天、微博、朋友圈、抖音、知乎）其他19. 如果您想改善睡眠质量，您觉得哪种措施更有效创造合适的睡眠环境(如购买自己喜欢的床品或毛绒玩具）认识到晚睡的危害，养成良好睡眠习惯自我调整放松 (如:做适度的运动、睡前泡脚等)进行 -些催眠活动(如:数羊、看催眠图片等)喝牛奶等安神饮品睡前避免各种影响入睡的因素(如: 玩手机、喝浓茶等购买辅助性睡眠工具 (如眼罩，耳塞、床帘等)吃处方药或保健品(如:安定褪黑素等)20. 如果遇到失眠，睡眠质量差，您会采取什么办法（至少写一种）。
中学生睡眠质量调查问卷
中学生睡眠质量调查问卷
1、你晚上几点睡觉（）
A、11:00之前
B、12:00之前
C、1:00之前
D、2:00之前
2、你早上几点起床（）
A、6:30左右
B、7:00左右
C、7:30左右
D、8:00左右
3、你睡眠不够的原因是（）
A、看小说或听音乐
B、睡不着
C、作业多
D、复习、预习
4、你认为合理的睡眠时间是（）
A、7小时
B、8小时
C、9小时
D、10小时
5、你每天完成作业的方式（）
A、放学回家就写、写完再睡
B、回家先睡一会儿再起来写
C、放学回家先睡、第二天早晨起来再写
D、第二天到校写
6、你是否有规律按时睡觉（）
A、按时，每天很有规律
B、基本有，偶然会睡晚一些
C、不一定，要看每天的作业多少了
D、没有规律
7、你有周末补觉的习惯吗？（）
A、有
B、有时有
C、很少有
D、没有
8、你上课时打过瞌睡吗？（）
A、经常
B、有时
C、偶尔
D、从不
9、你中午午休吗？
A、经常
B、有时
C、偶尔
D、从不
10、你利用课间休息时间睡过觉吗？（）
A、经常
B、有时
C、偶尔
D、从不。
关于学生睡眠的调查问卷
关于学生睡眠的调查问卷
这是一份关于睡眠的问卷，您的回答将给予我们很大的帮助，希望占用您几分钟时间，十分感谢您的配合。
1.您睡眠的时间一般为几个小时
4至6小时 6到8小时 8至10小时
2.对睡眠环境，你最在乎的有哪些？[多选题]
光线温度声音
床的舒适度
3.你睡觉最常见的姿势是什么？你觉得什么姿势最舒服？
侧身躺着躺着趴着
4.白天的什么时候觉得十分要睡一觉或者打个盹？[多选题]
上午中午
下午傍晚
5.您平时几点开始睡觉
21点前 21点至22点 22点至23点
23点以后
6.睡眠过程中，以下哪些问题曾经困扰您？[多选题]
入睡困难，30分钟内不能入睡睡眠很浅，易惊醒
多梦，感觉整晚都在做梦夜间醒得过多，感觉睡眠不足
醒得过早，感觉睡眠不足感觉失眠，但别人说自己睡得很好
7.如果您曾经有过失眠的经历，请问您认为导致失眠的原因是什么？[多选题]
感情方面的问题(如人际关系) 工作量大、加班学习上的问题环境、药物、饮食等原因
惊恐、害怕的情绪睡眠环境不理想（受光线/声音等待干扰）
8.您早上醒来的感觉怎样？
很好很舒服，精力充沛还好，算是解困了
没感觉还是很累，还想睡
9.如果睡眠质量差对你有何影响 *[多选题]
没影响身体抵抗力下降白天犯困学习效率降低烦躁、焦虑、易怒
记忆力减退长痘痘
10.如果您难以入睡，您会采取以下哪些措施解决？[多选题]
改善睡眠环境养成良好睡眠习惯自我放松
咨询医生加强体育锻炼
11．你觉得什么方法是对改善你自己睡眠情况有帮助的。
关于学生睡眠状况的调查问卷（合集五篇）
关于学生睡眠状况的调查问卷（合集五篇）第一篇：关于学生睡眠状况的调查问卷关于学生睡眠状况的调查问卷1.你平时每天晚上的平均睡眠时间(白天不算的说):5小时以下□5-5.5小时□5.5-6小时□6-6.5小时□6.5-7小时□7-7.5小时□7.5-8小时□8小时以上□2.在上课时,你是否会因疲劳而无法集中注意力:几乎不□很少□偶尔□经常□总是□你是否有上课睡觉的状况:几乎不□很少□偶尔□经常□总是□白天你是否会因精神状态不佳,导致效率低下:几乎不□很少□偶尔□经常□总是□你是否会因为过于困乏,而出现爱忘事儿等情况:几乎不□很少□偶尔□经常□总是□你是否会在一天的早晨就十分疲乏,而只想”撑过”这一天:几乎不□很少□偶尔□经常□总是□3.你认为自己睡眠不足的主要原因是什么（可不选，最多选三个最主要的）：作业太多□课外班占据时间□手机还有电□我要看电视□ 我要打电脑□家长不让睡那么早□睡不着□其它------4.你是否觉得自己的睡眠状况需要调整：是□否□5.你认为平时每晚理想的睡眠时间：5小时以下□5-5.5小时□5.5-6小时□6-6.5小时□6.5-7小时□7-7.5小时□7.5-8小时□8小时以上□感谢你的帮助与配合！关于学生睡眠状况的调查问卷1.你平时每天晚上的平均睡眠时间(白天不算的说):5小时以下□5-5.5小时□5.5-6小时□6-6.5小时□6.5-7小时□7-7.5小时□7.5-8小时□8小时以上□2.在上课时,你是否会因疲劳而无法集中注意力:几乎不□很少□偶尔□经常□总是□你是否有上课睡觉的状况:几乎不□很少□偶尔□经常□总是□白天你是否会因精神状态不佳,导致效率低下:几乎不□很少□偶尔□经常□总是□你是否会因为过于困乏,而出现爱忘事儿等情况:几乎不□很少□偶尔□经常□总是□你是否会在一天的早晨就十分疲乏,而只想”撑过”这一天:几乎不□很少□偶尔□经常□总是□3.你认为自己睡眠不足的主要原因是什么（可不选，最多选三个最主要的）：作业太多□课外班占据时间□手机还有电□我要看电视□ 我要打电脑□家长不让睡那么早□睡不着□其它------4.你是否觉得自己的睡眠状况需要调整：是□否□5.你认为平时每晚理想的睡眠时间：5小时以下□5-5.5小时□5.5-6小时□6-6.5小时□6.5-7小时□7-7.5小时□7.5-8小时□8小时以上□感谢你的帮助与配合！第二篇：关于学生睡眠状况的调查问卷关于学生睡眠状况的调查问卷1.你平时每天晚上的平均睡眠时间(白天不算的说):5小时以下□5-5.5小时□5.5-6小时□6-6.5小时□6.5-7小时□7-7.5小时□7.5-8小时□8小时以上□2.在上课时,你是否会因疲劳而无法集中注意力:几乎不□很少□偶尔□经常□总是□你是否有上课睡觉的状况:几乎不□很少□偶尔□经常□总是□白天你是否会因精神状态不佳,导致效率低下:几乎不□很少□偶尔□经常□总是□你是否会因为过于困乏,而出现爱忘事儿等情况:几乎不□很少□偶尔□经常□总是□你是否会在一天的早晨就十分疲乏,而只想”撑过”这一天:几乎不□很少□偶尔□经常□总是□3.你认为自己睡眠不足的主要原因是什么（可不选，最多选三个最主要的）：作业太多□课外班占据时间□手机还有电□我要看电视□我要打电脑□家长不让睡那么早□睡不着□其它------4.你是否觉得自己的睡眠状况需要调整：是□否□5.你认为平时每晚理想的睡眠时间：5小时以下□5-5.5小时□5.5-6小时□6-6.5小时□6.5-7小时□7-7.5小时□7.5-8小时□8小时以上□第三篇：小学生睡眠状况调查问卷小学生睡眠状况调查问卷说明：请直接写选项序号回答,感谢您的参与。
小学生睡眠情况问卷调查表
小学生睡眠情况问卷调查表1、你一天睡（）个时辰。
A.不足7小时B.7小时C.8小时D.8小时以上2、有没有午睡的习惯？（）A.有B.没有C.偶尔3、你觉得你的睡眠质量如何？（）A.很好B.一般C.不好4、晚上通常几点睡？（）A.9:00B.10:00C.11:005、如果晚睡，是因为（）A.玩游戏，看电视B.作业较多C.做家务D.其他6、你的睡眠习惯是（）A.早睡早起B.晚睡早起C.早睡晚起7、怎样的睡觉姿势比较好？（）A.趴着睡B.向右侧睡C.向左侧睡8、有没有关注过睡眠问题？（）A.有B.没有9、有没有了解科学睡眠的一些知识？（）A.知道一些B.完全不知道C.不在意10、青少年正常的睡眠时间应为（）A.7小时B.8小时C.10小时11、国家规定，小学生睡眠时间应保证在（）A.10小时B.9小时C.8小时12、平时是爸爸妈妈督促睡觉吗？（）A.是B.不是C.其他13、上课常常觉得困，无法集中注意力？（）A.是B.不是C.偶尔14、你觉得自己长期睡眠不足吗？（）A.是B.不是C.有时候15、良好的睡眠习惯有（）【多选题】A.定时起居B.睡前刷牙C.起床后马上叠被子16、长期睡眠不足会导致（）【多选题】A.出现睡眠障碍，埋下健康隐患B.困乏，注意力不集中，学习效率低C.记忆力、抗病能力下降，多负面情绪17、哪些是睡眠的不良习惯（）【多选题】A.吃饱就睡B.坐着打瞌睡C.睡前喝酒、喝咖啡、浓茶D.蒙头睡觉18、什么影响了你的睡眠？（）【多选题】A.教师的作业量问题B.自己的时间安排问题C.自己的效率问题D.学校的作息时间安排不当。
睡眠时间调查问卷模板
尊敬的参与者：您好！为了解我国中学生的睡眠状况，我们特此设计此问卷。
您的参与对我们非常重要，您的真实反馈将有助于我们更好地了解和改善中学生的睡眠质量。
本问卷采取匿名方式，所有信息仅用于统计分析，请您放心填写。
感谢您的支持与配合！一、基本信息1. 您的性别：（1）男（2）女2. 您所在的年级：（1）初一（2）初二（3）初三（4）高一（5）高二（6）高三3. 您所在的学校类型：（1）公立学校（2）私立学校二、睡眠时间与习惯4. 您每天晚上入睡的时间大约为：（1）晚上9点前（2）晚上9点到10点（3）晚上10点到11点（4）晚上11点到12点（5）晚上12点后5. 您从入睡到睡着所需时间大约为：（1）5分钟以内（2）5-10分钟（3）10-15分钟（4）15-20分钟（5）20分钟以上6. 您每天实际能有的睡眠时间大约为：（1）6小时以内（2）6-7小时（3）7-8小时（4）8-9小时（5）9小时以上7. 您是否半夜会无故醒来？（1）是（2）否8. 导致您在晚上12点以后才睡觉的主要原因是什么？（1）学习压力（2）娱乐活动（3）社交活动（4）其他（请说明）9. 您每周失眠次数大约为：（1）0次（2）1-2次（3）3-4次（4）5次以上10. 如果头天晚上没睡好觉，第二天您的心理状态是：（1）焦虑（2）沮丧（3）平静（4）其他（请说明）11. 如果头天晚上没睡好觉，第二天您的学习状态是：（1）注意力不集中（2）反应迟钝（3）精力充沛（4）其他（请说明）12. 当您感觉到睡眠不足时，您的常见做法是：（1）白天多喝咖啡或茶（2）利用午休时间补觉（3）调整作息时间（4）寻求专业医生帮助（5）其他（请说明）三、对睡眠质量的评价13. 您认为睡眠对学习的影响是：（1）有很大影响（2）有一定影响（3）影响不大（4）没有影响14. 您认为一天睡多久足够，第二天不会打瞌睡？（1）6小时以内（2）6-7小时（3）7-8小时（4）8-9小时（5）9小时以上15. 您是否有晚上不想睡，白天睡不醒的情况？（1）有（2）偶尔有（3）很少（4）没有感谢您的参与！祝您生活愉快！[问卷结束]。
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大学生睡眠质量调查
感谢您参与本次问卷调查，本问卷旨在调查本校大学生的睡眠情况，共计15个问题，你填写问卷的时间预计少于5分钟。
同时，您的答案将代表众多和您一样的大学生，并为他们的发展提供帮助。
我们承诺，坚决保护您的隐私，一切数据仅用于学术研究，请您根据实际情况选择最符合自己的选项。
谢谢您的合作！
1、您的年级（）
A.大一
B.大二
C.大三
D.大四
E.研究生
2、您晚上通常几点睡觉？( )
A.22：00--23:00
B.23：00--00:00
C.00：00--01:00
D.01：00以后
3、您每天睡前一小时内主要进行哪项活动？（）
A、电脑上网
B、玩手机
C、听音乐
D、看书
E、什么都不做直接睡
F、其他
4、您有吃夜宵的习惯么？(睡前2小时之内进食有饱腹作用的食物)
A、基本没有(0-5天)
B、很少(6-12天)
C、有时(13-18天)
D、经常（19-24天）
E、总是（24-30天）
5、（第4题选A的同学跳过）
如果有，您睡前会摄入哪类食物？（）
A、咖啡，茶水
B、方便面
C、牛奶
D、水果
E、饼干
6、您平均需要多长时间才能入睡？（）
A、10分钟
B、10—30分钟
C、30—60分钟
D、60分钟以上
7、您平均每天睡多少小时(不包含入睡所需时间)？（）
A 、9小时及以上B、7--8小时
C、6--7小时
D、5--6小时
E 、3-4小时F、1-2小时
8、您经常做梦吗？（）
A、经常
B、较少
C、偶尔
D、从没
9、您睡觉时容易被惊醒吗？（）
A很容易B较容易C较难D几乎不会
10、（第9题选D的同学跳过此题）
您被惊醒后能再次入睡吗？（）
A很容易B较容易C较难D很难
11、如果早上没有课，您一般几点起床？（）
A、06:00之前
B、06:00~08:00
C 、08:00~09:00 D、9:00~11：00
E 、11:00以后
12、您早上醒来的感觉怎样？（）
A、很好很舒服，精力充沛
B、还好，算是解困了
C、没感觉
D、还是很累，还想睡
13.影响你睡眠质量的因素有哪些？（多选题）（）
A、室友晚睡，动静大，灯光亮
B、压力大，过于焦虑
C、功课、社团等工作
D、朋友电话、信息聊天
E、其他原因
14.如果睡眠质量差对你有何影响？（多选题）（）
A、没影响
B、身体抵抗力下降
C、白天犯困
D、学习效率降低
E、烦躁、焦虑、易怒
15、如果您难以入睡，您会采取以下哪些措施解决？（）
A、改善睡眠环境
B、养成良好睡眠习惯
C、自我放松
D、咨询医生
E、加强体育锻炼
对于你真诚的填写问卷，我们表示由衷的感谢！。