糖尿病患者的运动治疗ppt课件

因此常采用运动中心率作为运动强度大小的 指标，临床上将能获得较好的运动效果并能 确保安全的运动心率（THP）
3 最简单的方法是根据年龄计算THP 4 THP＝170－年龄（岁）（％） 5 （50－70％强度
运动时间：
运动时间可自10分钟开始，逐渐延长 至30－40分钟。
其中穿插必要的间歇时间，但达到THP 的累计时间一般》20－30分钟为佳。
运动治疗的目的：
3 有效的运动锻炼可纠正糖代谢，脂代谢紊乱，
减轻体重，从而有效地预防和控制糖尿病并 发症，减少病死率。
4 运动锻炼可维持和促进患者正常的体力和工
作能力，保持儿童和青少年患者的正常生长 发育。
运动治疗的适应症：
1 轻度和中度的2型糖尿病患者 2 肥胖型2型糖尿病患者 3 1型糖尿病病情得到较好控制后
（min）
30
Hale Waihona Puke 散步，乘车，购物，清扫房间
中
20
平地走，下楼梯，骑自行车，洗衣
强
10
极强 5
慢跑，上楼梯，老年迪斯科，排球， 乒乓球
爬坡，踢足球，游泳
禁忌症：
1 合并各种感染 2 伴有心功能不全，心律失常，且活动后加重。 3 严重糖尿病肾病 4 糖尿病所致足部病变 5 严重的眼底病变 6 新近发生血栓 7 血糖未得到良好控制前 8 有明显酮症酸中毒
2型糖尿病患者运动疗法的实施
运动前的准备要充分：
1 运动前应到医院进行一次全面体检， 2 包括：血糖，HbA1C，血压，心电图，眼底，
1 锻炼方法基本与二型糖尿病患者相同 2 为达到消耗体内脂肪的目的，运动强度可选择
偏低（60－70％最高心率）。而运动时间可相 应延长，最好40－50分钟。
3 运动疗法和限制饮食相结合，彩可以切实达到
热量负平衡的目的。
4 体重以每日减轻50－70g，每周减轻400g为宜。
1型糖尿病患者的运动疗法：
肾功能，心功能和神经系统，若年龄》40岁， 最好做运动激发试验。
2 要与医生共同要论目前的病情是否适合运动及
应注意的问题。
3 选择合适的鞋，棉袜，检查鞋，运动场地的情
况。
运动的准备和结束工作：
1 运动前要热身 2 运动前要先作5－10分钟的热身运动，其作
用在于逐渐增加作用强度，以使心血管适应， 并提高和改善关节和肌肉的活动效应。
糖尿病患者的运动治疗
运动治疗的目的：
1. 通过有效的运动锻炼,增强外周组织对胰岛素 2. 的敏感性，消除胰岛素抵抗，改善糖代谢
异常，使血糖降低。
2 运动加速脂肪组织分解，促进FFA和胆固醇的
利用，降低胆固醇和低密度脂蛋白浓度，提高 高密度脂蛋白浓度，纠正脂代谢紊乱，另一方 面，大量脂肪消耗起到减肥作用。
2 运动后要有放松活动 3 放松活动包括5－10分钟的慢走，自我按摩
或其它低强度活动。作用：促进血液回流，防 止突然停止运动造成的肢体淤血及心血量下降 引起晕厥和心律失常。
运动强度：
1 一般认为只有运动强度达到80％最大摄氧量 2 时才能改善代谢和心血管的功能 2 运动强度的大小与心律的快慢成线性相关，
1 在血糖得到较好控制后方可实施。 2 运动的种类根据患者的年龄，病情，兴趣爱好
和运动能力而定。
3 运动强度以50－60％最高心率为宜。 4 运动时间从20分钟开始，每周运动3－4次。 5 运动时间应避开胰岛素作用的高峰时间 6 胰岛素注射的部位应避开将要运动的肢体。 7 运动前要监测血糖，尿酮。
1型糖尿病患者的运动疗法：
8 避免清晨未注射胰岛素时运动，易诱发酮症。 9 如果运动时间较长，持续数小时，应每隔30－
40分钟进一次食物，如喝糖饮料等。
10运动时应随身带饼干或糖果，有低血糖先兆时
可及时食用。
11有时低血糖可发生在运动结束后数小时内，对
这部分患者应在运动后及时进食
运动锻炼的项目和强度
运动强 度
轻
运动时间
运动项目
运动频度：
1 一般认为每周运动锻炼3－4次是最适合的
2 运动锻炼不应间断
3 如果每次运动量较小，且身体条件较好，每次
运动不觉疲劳的患者，可坚持每天运动一次。
运动锻炼时间的选择：
1 通常于餐后活动为佳 2 避开药物作用高峰，以免发生低血糖
3 若必须在药物作用高峰时运动或体力劳动，应
适当增加饮食。
肥胖2型糖尿病患者的运动建议：