第四章 运动归因

与不同的结果和归因组合有关的情感示意图
结果 成功 失败
内部的 内 外 部 外部的
自豪 自尊 满意 没有关于自我 的情感
自豪减少 自尊减少 满意减少 没有关于自我 的情感
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结果 成功 失败
可控的
可 控 性 不可控的
自信 胜任
羞辱 负罪 沮丧 愤怒 诧异 惊讶
感激 同情对手
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结果 成功 失败
满怀希望
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什么是归因？

归因是指个体对自我或他人行为结果 的原因进行分析、解释和推测的认知 过程。
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归因的目的




为了更好地总结经验教训，以便在未来的活动中 少走弯路，取得更好的成绩。 归因活动是一种普遍的心理现象、它渗透在人们 生活、工作的各个领域。 通过改变归因方式可以改变个体在体育运动中的 行动。
教练员不好、或者裁判员不公等外部原因。
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一般来说，内部归因的个体的成绩要比 外部归因的个体成绩好。即从发展的观 点来看，倾向于内源性归因的人更为成 熟。 然而，并不是一切外源性的归因都是不 成熟的表现。例如，一个裁判故意错判。
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个体的归因方式是会发生变化的。

例如，一个总是把自己体育成绩差归因于外 部因素的学生，如果长期地、反复多次地得 到较差的体育成绩，他就可能会逐渐地由外 源性归因转为内源性归因，认为自己的体育 成绩差是由自己的体育能力弱所导致。

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（二）习得性无助感

1.பைடு நூலகம்得性无助感
是指个体经历了失败与挫折后，面临问题时产
生的无能为力、丧失信心的心理状态与行为。

当个体形成了习得性无助感时，会导致学习与
生活中积极主动性的丧失。这将给其一生的发
展带来相当不利的影响 。
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2.习得性无助个体的主要心理特征

（1）自我效能感低 （2）消极思维 （3）情绪失调 （4）人际关系不良
第四章
运动归因
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思考与探索： 1.归因？ 2.学霸？如何成为学霸？ 3.大学生喜欢上大学但是不喜欢学习？ 4.大学为什么流行“随大流”？学习、消费、恋 爱、作弊等？ 5.个别极端社会行为的归因分析？ 啃老、虐童、年龄差距较大的婚姻等
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第一节 运动中的归因 第二节 影响运动归因的因素 第三节 运动中的归因训练

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二、影响运动归因的外部原因
（一）社会文化背景特征—文化的不同 （二）运动项目特征—项目的区别（主客观项目） （三）训练年限—年限长短的区别 （四）比赛结果—失败与成功的区别

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第三节 运动中的归因训练



归因训练是指通过一定的训练程序，使个体掌 握某种归因技能，形成比较积极地归因风格。 基本思想：个体在对自己行为的因果知觉中存 在各种归因偏差，通过归因训练，个体可以获 得各种形式的归因反馈信息，从而消除归因偏 差。 主要目的：提高学生或运动员在未来体育学习 与运动竞赛中的成就动机。

结果依赖情绪和归因依赖情绪（韦纳） 结果依赖情绪:属于对结果的“自然反 映”，情绪反应中没有归因的成分，运 动员对成功的最初反应是愉悦或高兴， 对失败的最初反应是失望或者悲伤。 归因依赖情绪：则与认识到的结果的起 因或理由相联系，它能够有效地帮助教 练或运动心理学家了解运动员的认知活 动过程。
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第一节 运动中的归因
一 、Weiner的成败归因理论 归因理论是对动机进行认知分析的理论，即 人们总是力求在自己任职的基础上解释、理 解和预测各种事件。Weiner的归因理论是当 前归因研究中最有影响的理论。 1 内外源维度 2 稳定性维度 3 可控制维度
Weiner的成败归因理论

（1）内外源维度。据此可把导致成败的原

（4）创设良好的人际交往环境
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第二节 影响运动归因的因素
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一、 影响运动归因的内部因素

（一）个性特征 （二）成就动机 （三）自我效能感
（四）性别
（五）年龄
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（一）个性特征 不同的个体特征会导致不同的归因倾向； 外向性特质的运动员面对成功或失败时倾 向于内部原因，内向性特质的运动员在获 得成功或遭遇失败时倾向于外部归因。 （二）成就动机 个体的成就动机将影响其对成功和失败 的归因。 （三）自我效能感 高自我效能者倾向于把失败归因为努力 不够，而低自我效能者则把失败归因为能 力低。
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（二）协变性原则

一个人对成功与失败的归因常常根据别人完成
同一项任务时的成绩来解释或预测，即当别人
的成绩与他们相一致时，会把它归于外部的原
因；当别人的成绩与他们不相一致时，会把它
归于内部的原因，这种现象就被称作协变性原
则（Covariation Principle）。
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三、归因与情绪反应

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weiner成败归因模式分析 成败归因向度
归因 类别
能力 努力 工作难度 运气
稳定性
因素来源
可控制性
稳定 不稳定 内在 外在 可控制 不可控制
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二、运动归因主要涉及的因素

运动中的归因主要涉及到内部、外部归因、 知觉归因与情绪反应、稳定性等方面。
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（一）内外源 在运动情境中，倾向于内部归因的人常常将 自己体育运动成绩好归因于自己运动能力强 或努力；反之，倾向于外部归因的人则常常 把失败看作是任务太难、自己的运气不佳、
因分为内部原因和外部原因。内部原因即个
人自身的原因，如个人的能力、努力等；外
部原因即个人自身之外的原因，如任务难度、
运气等。
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（2）稳定性维度。据此可以把内部和外部
原因再分为稳定的原因和不稳定的原因。

（3）可控制维度。根据稳定和不稳定的原
因还可再细分为个人自身能控制的原因和个
人自身不能控制的原因。
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（四）性别 归因的倾向与被试的性别有关，男性比女 性更倾向于把成功归因于稳定的、内部的 因素 还有研究指出，在运动竞赛情境中男女运 动员对成功与失败的归因方面没有差异。 （五）年龄 Nichollggs 和Miller的研究表明，儿童对 于成就情境，尤其是关于努力、能力和结 果的看法是随年龄变化的。
稳 定 性 稳定性的
没有希望 满怀希望
不确定
不稳定的
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四、稳定性

研究已经表明，运动员把成功或失败归于稳定
的原因还是归于不稳定的原因，与期望和习得
性无助感有关。
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（一）期望与归因

根据Weiner的观点，把某一行为的结果归 因于稳定原因的个体比归因于不稳定原因 的个体更期望该行为再次发生。 研究还发现，可控制性这一要素，特别是 努力这一要素，与期望改变未来的行为结 果有着较大的相关。


（六）强调个人努力 （七）谨慎的比较个体之间的差距 个体分析其他人的长处时，应注意使用客 观的标准和恰当的期望 （八）实事求是 如果学生或运动员确实已尽了最大的努力， 但仍未成功这时就不宜运用努力归因引导 他们。
二 体育运动中的归因训练
（一）进行积极的反馈 主要给予积极反馈和同时 偶尔给予批评比其他反馈形 式的效果好。 （二）增加成功的体验 （三）建立成功与失败的恰当标准 让学生和运动员根据自己的具体情况为自 己制定不同的成功标准

（四）明确各种影响因素的可控性



教练员或教师应知道运动员或学生明白哪些因素 是可控的和不可控的，并将他们的注意力引导到 那些可控性因素上。忽略那些不可控的因素。 （五）设置明确与具体的目标 设置明确与具体的目标可以帮助运动员接受个人 的责任。
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3.学生形成习得性无助感的原因分析

（1）客观原因
A.教师、家长和教练的教育方式不当
B.不良的教育环境（应试教育）

（2）主观原因（归因障碍）
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4.对习得性无助学生的教育措施

（1）对青少年要以鼓励为主，帮助他们形成
积极的自我概念

（2）引导青少年树立正确的目标导向
（3）通过归因训练来提高自我效能感
一 再归因训练

（一）团体发展法 要求归因训练以团体讨论的方式进行
（二）强化矫正法 让学生或运动员在规定的时间里 完成某种行为，然后要求学生在实 现预备的归因因素列表中做出选择， 对行为做出归因。

（三）观察学习法 让学生或运动员观看几分钟归因训练的录像片，片中表现 学生或运动员在完成某一行为时进行归因的情况。