第四章 运动归因

21
（二）习得性无助感

1.习得性无助感
是指个体经历了失败与挫折后，面临问题时产
生的无能为力、丧失信心的心理状态与行为。

当个体形成了习得性无助感时，会导致学习与
生活中积极主动性的丧失。这将给其一生的发
展带来相当不利的影响 。
22
2.习得性无助个体的主要心理特征

（1）自我效能感低 （2）消极思维 （3）情绪失调 （4）人际关系不良
14
（二）协变性原则

一个人对成功与失败的归因常常根据别人完成
同一项任务时的成绩来解释或预测，即当别人
的成绩与他们相一致时，会把它归于外部的原
因；当别人的成绩与他们不相一致时，会把它
归于内部的原因，这种现象就被称作协变性原
则（Covariation Principle）。
15
三、归因与情绪反应

3
什么是归因？

归因是指个体对自我或他人行为结果 的原因进行分析、解释和推测的认知 过程。
4
归因的目的
百度文库



为了更好地总结经验教训，以便在未来的活动中 少走弯路，取得更好的成绩。 归因活动是一种普遍的心理现象、它渗透在人们 生活、工作的各个领域。 通过改变归因方式可以改变个体在体育运动中的 行动。
与不同的结果和归因组合有关的情感示意图
结果 成功 失败
内部的 内 外 部 外部的
自豪 自尊 满意 没有关于自我 的情感
自豪减少 自尊减少 满意减少 没有关于自我 的情感
17
结果 成功 失败
可控的
可 控 性 不可控的
自信 胜任
羞辱 负罪 沮丧 愤怒 诧异 惊讶
感激 同情对手
18
结果 成功 失败
满怀希望
稳 定 性 稳定性的
没有希望 满怀希望
不确定
不稳定的
19
四、稳定性

研究已经表明，运动员把成功或失败归于稳定
的原因还是归于不稳定的原因，与期望和习得
性无助感有关。
20
（一）期望与归因

根据Weiner的观点，把某一行为的结果归 因于稳定原因的个体比归因于不稳定原因 的个体更期望该行为再次发生。 研究还发现，可控制性这一要素，特别是 努力这一要素，与期望改变未来的行为结 果有着较大的相关。
23
3.学生形成习得性无助感的原因分析

（1）客观原因
A.教师、家长和教练的教育方式不当
B.不良的教育环境（应试教育）

（2）主观原因（归因障碍）
24
4.对习得性无助学生的教育措施

（1）对青少年要以鼓励为主，帮助他们形成
积极的自我概念

（2）引导青少年树立正确的目标导向
（3）通过归因训练来提高自我效能感
因分为内部原因和外部原因。内部原因即个
人自身的原因，如个人的能力、努力等；外
部原因即个人自身之外的原因，如任务难度、
运气等。
8

（2）稳定性维度。据此可以把内部和外部
原因再分为稳定的原因和不稳定的原因。

（3）可控制维度。根据稳定和不稳定的原
因还可再细分为个人自身能控制的原因和个
人自身不能控制的原因。


（六）强调个人努力 （七）谨慎的比较个体之间的差距 个体分析其他人的长处时，应注意使用客 观的标准和恰当的期望 （八）实事求是 如果学生或运动员确实已尽了最大的努力， 但仍未成功这时就不宜运用努力归因引导 他们。
5
第一节 运动中的归因
一 、Weiner的成败归因理论 归因理论是对动机进行认知分析的理论，即 人们总是力求在自己任职的基础上解释、理 解和预测各种事件。Weiner的归因理论是当 前归因研究中最有影响的理论。 1 内外源维度 2 稳定性维度 3 可控制维度
Weiner的成败归因理论

（1）内外源维度。据此可把导致成败的原
教练员不好、或者裁判员不公等外部原因。
12


一般来说，内部归因的个体的成绩要比 外部归因的个体成绩好。即从发展的观 点来看，倾向于内源性归因的人更为成 熟。 然而，并不是一切外源性的归因都是不 成熟的表现。例如，一个裁判故意错判。
13
个体的归因方式是会发生变化的。

例如，一个总是把自己体育成绩差归因于外 部因素的学生，如果长期地、反复多次地得 到较差的体育成绩，他就可能会逐渐地由外 源性归因转为内源性归因，认为自己的体育 成绩差是由自己的体育能力弱所导致。
一 再归因训练

（一）团体发展法 要求归因训练以团体讨论的方式进行
（二）强化矫正法 让学生或运动员在规定的时间里 完成某种行为，然后要求学生在实 现预备的归因因素列表中做出选择， 对行为做出归因。

（三）观察学习法 让学生或运动员观看几分钟归因训练的录像片，片中表现 学生或运动员在完成某一行为时进行归因的情况。

（4）创设良好的人际交往环境
25
第二节 影响运动归因的因素
26
一、 影响运动归因的内部因素

（一）个性特征 （二）成就动机 （三）自我效能感
（四）性别
（五）年龄
27



（一）个性特征 不同的个体特征会导致不同的归因倾向； 外向性特质的运动员面对成功或失败时倾 向于内部原因，内向性特质的运动员在获 得成功或遭遇失败时倾向于外部归因。 （二）成就动机 个体的成就动机将影响其对成功和失败 的归因。 （三）自我效能感 高自我效能者倾向于把失败归因为努力 不够，而低自我效能者则把失败归因为能 力低。
第四章
运动归因
1
思考与探索： 1.归因？ 2.学霸？如何成为学霸？ 3.大学生喜欢上大学但是不喜欢学习？ 4.大学为什么流行“随大流”？学习、消费、恋 爱、作弊等？ 5.个别极端社会行为的归因分析？ 啃老、虐童、年龄差距较大的婚姻等
2
第一节 运动中的归因 第二节 影响运动归因的因素 第三节 运动中的归因训练
28
（四）性别 归因的倾向与被试的性别有关，男性比女 性更倾向于把成功归因于稳定的、内部的 因素 还有研究指出，在运动竞赛情境中男女运 动员对成功与失败的归因方面没有差异。 （五）年龄 Nichollggs 和Miller的研究表明，儿童对 于成就情境，尤其是关于努力、能力和结 果的看法是随年龄变化的。
二 体育运动中的归因训练
（一）进行积极的反馈 主要给予积极反馈和同时 偶尔给予批评比其他反馈形 式的效果好。 （二）增加成功的体验 （三）建立成功与失败的恰当标准 让学生和运动员根据自己的具体情况为自 己制定不同的成功标准

（四）明确各种影响因素的可控性



教练员或教师应知道运动员或学生明白哪些因素 是可控的和不可控的，并将他们的注意力引导到 那些可控性因素上。忽略那些不可控的因素。 （五）设置明确与具体的目标 设置明确与具体的目标可以帮助运动员接受个人 的责任。

结果依赖情绪和归因依赖情绪（韦纳） 结果依赖情绪:属于对结果的“自然反 映”，情绪反应中没有归因的成分，运 动员对成功的最初反应是愉悦或高兴， 对失败的最初反应是失望或者悲伤。 归因依赖情绪：则与认识到的结果的起 因或理由相联系，它能够有效地帮助教 练或运动心理学家了解运动员的认知活 动过程。
16

29
二、影响运动归因的外部原因
（一）社会文化背景特征—文化的不同 （二）运动项目特征—项目的区别（主客观项目） （三）训练年限—年限长短的区别 （四）比赛结果—失败与成功的区别

30
第三节 运动中的归因训练



归因训练是指通过一定的训练程序，使个体掌 握某种归因技能，形成比较积极地归因风格。 基本思想：个体在对自己行为的因果知觉中存 在各种归因偏差，通过归因训练，个体可以获 得各种形式的归因反馈信息，从而消除归因偏 差。 主要目的：提高学生或运动员在未来体育学习 与运动竞赛中的成就动机。
9
weiner成败归因模式分析 成败归因向度
归因 类别
能力 努力 工作难度 运气
稳定性
因素来源
可控制性
稳定 不稳定 内在 外在 可控制 不可控制
10
二、运动归因主要涉及的因素

运动中的归因主要涉及到内部、外部归因、 知觉归因与情绪反应、稳定性等方面。
11

（一）内外源 在运动情境中，倾向于内部归因的人常常将 自己体育运动成绩好归因于自己运动能力强 或努力；反之，倾向于外部归因的人则常常 把失败看作是任务太难、自己的运气不佳、