大学生心理健康讲座(五)人际交往
大学生心理健康教育(人际交往)最新.ppt
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5、注意交谈艺术
（1）商讨式交谈 （2）说服式交谈 （3）静听式交谈 （4）闲谈式交谈
6、树立恰当的自我意识
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化解矛盾、避免冲突的交往技巧
避免无谓的争辩 1、争辩的艺术 争辩只是手段，不是目的
保持风度，有器量 先表扬后批评 2、批评的艺术 批评别人之前先做自我检讨
2、遵循“三A” 原则 ：
接受(Accept) 赞同(Agree) 赞美(Admire)
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3、尽可能满足他人自尊的需要
（1）记住别人的名字和一些私人信息。 （2）谈论对方感兴趣的话题。 （3）对别人真诚地感兴趣，做一个好的听众。
4、密切与他人的人际关系
（1）给对方“特殊对待”
（2）适度的自我暴露
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特点
1、喜欢与人交往、渴求友谊。 2、重视与异性的交往。 3、交往具有社会性。 4、强化了交际的平等、民主观念。 5、交往过程注重效率。 6、交往目的具有价值意识。
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五、人际交往对大学生的重要性
第一、人际关系影响大学生之间的群体凝 聚力和学习效率。
第二、人际关系影响个体的个性发展。 第三、人际关系影响青年学生的身心健康。
仪表风度（得体的仪表使人更具魅力）
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2．深层因素
个性品质：人的气质类型、性格特点 等。最重要的是人品
特点相似：有共同语言，容易产生共鸣 特点互补：更能彼此倾慕，关系稳定长
久。如夫妻、同伴等。
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3、心理效应
首因效应（primacy effect）：又称第一印象。
近因效应(recency effect)：在人际交往中，由交
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忽然，他听见隔壁房间传来了一些声音。 小伙子想这肯定是那位姑娘与别人在约 会。这深深地刺伤了他那颗沉浸在沮丧 之中的心，使他感到人生彻底地绝望了。 最后，他找了一根绳索，自悬于梁上， 告别了人世。第二天，人们发现，就在 那个圣诞节之夜，不仅那个小伙子，那 个姑娘也自杀了，是吃砒霜死的。小伙 子听到的那些响声，是砒霜毒性发作姑 娘挣扎时发出的，他完全误解了那些声 响的性质。姑娘的桌子上有一份遗书， 遗书上说，她实在忍受不了这份孤独， 在这个世界上，没有人关心她，尤其是 在那个美丽的圣诞节优选之文档 夜。
大学生心理健康教育之人际交往
大学生人际关系心理最突出的特点 :
清除人际交往心理障碍。
优化人际交往艺术
清除人际交往心理障碍： 一要摆脱孤独感正确对待生活 二要战胜自卑和羞怯 三要克服嫉妒和猜疑心理 四要放弃报复念头，终止报复行为 五要培养社会协同观念 自卑心理的调适 （ 1 ）正确认识生理缺陷及家境贫寒。 （ 2 ）正确认识自我，提高自我评价。 （ 3 ）进行积极的自我暗示、自我鼓励。 （ 4 ）积极与人交往。 自负心理的调适 （ 1 ）接受批评是根治自负的最佳办法。 （ 2 ）与人平等相处。 （ 3 ）提高自我认识。 （ 4 ）要以发展的眼光看待自己。 猜疑心理的调适 （ 1 ）学会正确的人际认知方法。 （ 2 ）加强沟通，多做调查研究。 （ 3 ）学会“冷处理”。 （ 4 ）学会识别信息。 妒忌心理的调适
融洽关系 冷淡关系 冲突关系 大学生在人际交往方面存在的问题 不敢交往 不愿交往 不善交际 不懂交往 存在问题的原因 认知因素 人格因素 交往能力因素 社会观念的影响 网络交往的影响
环境因素的影响 经济因素 人际交往的功能与原则 功能： 第一，促进成才功能 第二，自知和知人功能 第三，加速社会化功能 第四，身心保健功能 原则： 第一，平等原则 第二，互利原则 第三，真诚信用原则 第四，尊重相容原则 第五，亲密不要无间原则 第六，广泛交友原则
对一群人的特征或动机加以概括， 把概括得出的群体的特征 归属于团体的每一个人， 认为他们每人都具有这种特征， 而 无视团体成员中的个体差异。
大学生人际关系的基本特点和基本类型 基本特点 :
第一，讲求平等 第二，富于理想
第三，注重精神 第四，情感色彩重 2. 大学生人际关系的基本特点和基本类型 基本类型 :
大学生心理健康教育之人际交往
大学生心理健康讲座(五)人际交往40页PPT
16、自己选择的路、跪着也要把它走 完。 17、一般情况下)不想三年以后的事， 只想现 在的事 。现在 有成就 ，以后 才能更 辉煌。
18、敢于向黑暗宣战的人，心里必须 充满光 明。 19、学习的关键--重复。Байду номын сангаас
20、懦弱的人只会裹足不前，莽撞的 人只能 引为烧 身，只 有真正 勇敢的 人才能 所向披 靡。
31、只有永远躺在泥坑里的人，才不会再掉进坑里。——黑格尔 32、希望的灯一旦熄灭，生活刹那间变成了一片黑暗。——普列姆昌德 33、希望是人生的乳母。——科策布 34、形成天才的决定因素应该是勤奋。——郭沫若 35、学到很多东西的诀窍，就是一下子不要学很多。——洛克
大学生人际交往-心理健康课
培养积极心态
提高解决问题能力
教授积极心理学知识和应对压力的方法， 有助于大学生在面对人际交往挑战时保持 乐观、自信的态度。
学习冲突解决技巧和团队协作方法，有助 于大学生在人际交往中更好地应对问题和 合作完成任务。
对未来的展望和建议
持续关注心理健康
大学生应将心理健康视为长期关注的问题， 通过持续学习、实践和反思，不断完善自 己的人际交往能力和心理素质。
寻求帮助和支持
建立人际关系
与同学、老师和家人建立良好的人际关系，寻求支持和帮助。
参加社团活动
参加兴趣相关的社团活动，扩大社交圈子，结交志同道合的朋友。
寻求专业心理咨询
当感到心理压力过大或情绪不稳定时，寻求专业心理咨询师的帮 助。
关注个人成长和幸福感
制定个人发展计划
明确自己的目标和愿望，制定个人发展计划，不断提升自己的能 力和素质。
良好的人际关系能够增强个人的自信 和自尊，使人更加乐观、积极向上。
培养社交技能
在人际交往中，可以学会如何与人沟 通、表达自己的观点、解决冲突等社 交技能，这些技能在未来的生活和工 作中都非常重要。
对学业和未来的影响
提高学习效率
良好的人际关系能够营造一个积 极向上的学习氛围，促进学习交 流和互助，从而提高学习效率。
读等方式缓解压力和焦虑。
05
提升人际交往能力的技巧
增强自我认知
自我观察与反思
经常审视自己的行为、情 绪和思维，分析自己的优 点和不足，以便更好地了 解自己。
接受与尊重
接纳自己的不完美，尊重 自己的独特性，不因外界 评价而过分追求完美。
自信与自尊
建立自信心，相信自己的 价值和能力，维护自己的 尊严和权益。
大学心理健康教育人际交往心得体会范文（精选13篇）
大学心理健康教育人际交往心得体会大学心理健康教育人际交往心得体会范文（精选13篇）心中有不少心得体会时，可用写心得体会的方式将其记录下来，这样可以帮助我们总结以往思想、工作和学习。
是不是无从下笔、没有头绪？以下是小编收集整理的大学心理健康教育人际交往心得体会范文（精选13篇），欢迎大家分享。
大学心理健康教育人际交往心得体会篇1成为一名大学生是每一名学生的梦想，而我有幸的成为一名皖南医学院的学生。
在这里，我学习到知识，认识许多关系要好的同学，同样还过着自己在大学里丰富多彩的生活。
不过，每一位大学生在大学生活里都会遇到或多或少，或大或小的问题。
与此同时，大学生心理健康教育这门课给广大大学生提供了一条了解自己，改正自己不良习惯并获得自我提升的途径。
学习这门课并结合自己身边的生活使我有很多体会和感悟。
在第一次上这门课的时候，老师向我们详细的介绍了心理健康的意义，心理健康的概念以及大学生心理健康的标准等内容。
这让我有耳目一新的感觉，在过去和这些内容有关的课是非常少的。
此后老师们一个个生动的事例让我体会到拥有健康的心理对于一个人的重要性。
随着课程的继续，我又了解到了许多与大学生心理健康相关的内容，而这些内容都十分贴切大学生的生活，可以帮助我们大学生解决自己日常生活中的常见问题，从而避免很多事情的发生。
每一位学生都有着自己的生活习惯和小嗜好。
但这并不是在任何场合下都适合的。
比方说我就有几位喜欢晚上在宿舍熬夜打电话或者干其他事情的同学。
他们经常在夜里弄到很晚都不睡觉，还发出很大的声音。
这种行为其实会影响到同寝室其他同学的学习和休息。
但由于既是同学又是室友的关系，其他室友又不好意思提出意见。
结果导致他们一直忍受着学习和休息受到影响的折磨。
其实他们的做法都是错的，我们在做自己事情的时候不仅仅是保证自己做自己想做的事，同时还要顾及别人的感受。
生活在同一个寝室中，大家享有共同的空间，我们所做的每一件事都不仅仅只关乎我们自己，更关乎别人。
大学生心理健康教育-第五讲 大学生人际交往专题
网络人际关系
• 网络交往的渠道
聊天（QQ、ICQ、MSN）、游戏、 E-mail 、 BBS、博客……
• 网络交往的特点
角色的虚拟性；主体的平等性； 心理的隐蔽性；动机的多样性； 过程的弱社会性、弱规范性。
案例
• 一名姓吴的大三学生因为在学业上受了挫折，变 得很内向，再也融洽不到同学中去，于是开始一 天到晚上网。他说，“我喜欢网上，因为在网上 可以给我自重感，没有人看不起你。我交了许多 的朋友，甚至有的朋友会打电话来找我，说我有 个性，说我幽默，虽然在现实中我并不是这样的 。我似乎找到了我要找的东西，又担心这会使我 更加脱离现实。”他还说：“我不知道网络对人 格发展究竟有没有影响？在网络上，一方面一个 人的性格可以得到极致的张扬；而另一方面，一 个人很多时候表现出来的又不是现实生活中真实 自我的性格。我们不能否认它的真实，却更不能 否认它的虚拟”。
投射效应的启示
1.在交往中要顾及他人的感受。 2.在交往中遇到问题要理性分析，要学会辩证地、一分
为二的对待别人和自己。“已所不欲”时“勿施于人”， “己所欲之”也要学会“慎施于人”。
人际吸引的影响因素
人际吸引是人与人之间的相互接纳和喜欢。 1 邻近吸引
“近水楼台先得月”、“远亲不如近邻” 2 相似吸引
获得社会支持，事业成功的保证。
某一研究成果：4000名失业的人中，只有10%，即400人是因为他们不能干 这种工作，90%，或者说3600人，是因为他们还不曾发展自己与人成功相处 的良好品质。
满足交往需要，身心健康的保证。
完成社会化，促进个体成长发展。
人际交往的心理效应
1. 首因效应
心理 效应
• 调节：
培养理智，以事实唯真避免感情用事。 善于沟通，澄清真相； 纠正认知偏差； 培养自信,放平心态,不过分在意别人的评价。
(大学生心理健康教育)第五章人际交往
保持经常和他人的沟通，分享生活和经历。
(大学生心理健康教育)第 五章人际交往
人际交往是人们在社会互动中形成和发展的一种沟通方式。在大学生心理健 康教育中，人际交往是一个关键的主题，它对个体的成长和发展有着重要的 影响。
人际交往介绍
人际交往是指人与他人之间进行互动和交流的过程。通过交流和合作，人们 能够建立联系、分享信息和解决问题。
人际交往的重要性
建立关系
人际交往是建立友谊、亲密关系和社会网络的关键。
提升能力
通过人际交往，我们可以学习和发展沟通、合作和解决问题的能力。
增进幸福
良好的人际关系可以带来快乐、支持和满足感，促进心理健康。
人际交往的原则
1 尊重
2 倾听
3 诚实
尊重他人的观点、感受和隐 私。
积极倾听他人的意见和需求， 并给予合适的反馈。
争权斗力
力求控制和支配他人。
人际冲突的处理方法
1
冷静分析
冷静地分析冲突的原因和解决方案。
2
主动沟通
积极主动地与对方沟通，表达自己的观点和需求。
3
妥协和协商
寻求双赢的解决方案，通过妥协和协商达成共识。
人际关系的维护和发展
关注他人
关心他人的需要和感受，并提供支持。
共同利益
寻找共同的兴趣和目标，建立共同的话题和动。保持诚实和透明，避免欺骗 和误导。
人际交往的技巧
非语言交流
利用姿态、面部表情和手势来传达 信息和情感。
积极倾听
注意他人的言辞和肢体语言，给予 肯定性的回应。
冲突解决
通过沟通和妥协来解决冲突并寻求 双赢的解决方案。
人际交往中的常见问题
社交焦虑
害怕与他人交流和社交场合。
(大学生心理健康教育)第五章人际交往
REPORTING
https://
适当的肢体语言
反馈与确认
保持眼神接触，微笑示好，以及适当的姿 势和动作，增强沟通效果。
在沟通过程中，及时反馈自己的理解，并 确认对方是否满意和认同。
情绪管理技巧
自我觉察
意识到自己的情绪变化，了解情绪产生的原 因和影响。
接纳与调节
学会接纳自己的情绪，并采取适当的方法来 调节情绪，如深呼吸、放松训练等。
应对策略
适度使用网络社交工具，注重线下交往，积 极参与校园活动和社团组织，提高现实交往
能力。
宿舍关系问题及解决策略
宿舍矛盾常见原因
生活习惯不同、个性冲突、空间限制等可的生活习惯和个性，合理分配空间和资源，寻求辅导员 或心理辅导帮助。
THANKS
REPORTING
WENKU DESIGN
沟通障碍
01
02
03
04
语言障碍
由于语言差异、口音差异或语 言表达能力不足，导致沟通不
畅。
倾听障碍
缺乏耐心、不注意对方表达的 内容，导致误解或信息传递不
准确。
表达障碍
难以清晰地表达自己的想法和 感受，导致沟通受阻。
非言语沟通障碍
如肢体语言、面部表情等表达 不当，影响沟通效果。
真诚原则
同情原则
互惠原则
尊重他人的权利、观点 和感受，不侵犯他人的
尊严和利益。
以真诚的态度对待他人， 不虚伪、不欺诈，建立
信任关系。
理解他人的感受和需要， 关心他人的福祉，建立
情感共鸣。
在交往中寻求互惠和共 赢，不损害他人的利益，
共同发展。
人际交往的层次与类型
层次
初级交往、中级交往、高级交往 。
心理健康讲座稿之人际交往的心理障碍
心理健康讲座稿之人际交往的心理障碍人际交往的心理障碍一般有以下几种：1．自大只关心个人的需要，强调自己的感受，在人际交往中表现为目中无人。
与同伴相聚，不高兴时会不分场合地乱发脾气，高兴时则海阔天空、手舞足蹈讲个痛快，全然不考虑他人的情绪和他人的态度。
另外，在对自己与他人的关系上，太高地估量了彼此的亲密度，讲一些不该讲的话。
这种过于亲昵的行为，反而会令人出于心理防范而与之疏远。
2．忌妒忌妒者老是用望远镜观察一切，在望远镜中，小物体变大，矮个子变成巨人，疑点变成事实。
忌妒是对与自己有联系的、而强过自己的人的一种不服、不悦、失落、敌视、乃至带有某种破坏性的危险情感，是通过把自己与他人进行对比，而产生的一种消极心态。
当看到与自己有某种联系的人取得了比自己优越的地位或成绩，便产生一种忌恨心理；当对方面临或陷入灾难时，就隔岸观火，幸灾乐祸；乃至借助造谣、中伤、作对、穿小鞋等手腕贬低他人，安慰自己。
正如黑格尔所说：“有忌妒心的人自己不能完成伟大事业，便尽可能去低估他人的伟大，贬低他人的伟大性使之与他本人相齐。
3．多疑这是人际交往中的一种不好的心理品质，可以说是友谊之树的蚀虫。
这种心情是迷陷人的，又是乱人心智的。
它能使你陷入迷惘，混淆敌友，从而破坏人的事业。
具有多疑心理的人，往往先在主观上设定他人对自己不满，然后在生活中寻觅证据。
带着以邻为壑的心理，必然把无中生有的事实强加于人，乃至把他人的善意歪曲为歹意。
这是一种狭隘的、片面的、缺乏按照的一种盲目想象。
4．自卑美国心理学家的研究表明，儿童时期若是各项活动取得成绩而取得老师、家长及同伴的认可、支持和赞许，便会增强他们的自信心、求知欲，心里取得一种快乐和知足，就会养成一种勤奋勤学的良好习惯。
相反，他们会产生一种受挫感和自卑感。
个体自卑感的形成主如果社会环境长期影响的结果。
自卑的浅层感受是他人看不起自己，而深层的理解是自己看不起自己，即缺乏自信。
5．干与心理学研究发现，人人需要一个不受侵犯的生活空间；一样，人人也需要有一个自我的心理空间。
大学生心理健康教育-我不是孤岛-大学生人际交往
u 第三种距离：个人距离，范围大约在44～ 120厘米之间，这个距离通常是与朋友交谈
活链接在一起，虚拟网络交往和现实人际交往 的界限也越来越模糊了。这当然很大程度上扩 展了我们的交往和接触面，我们也通过这个人 际交往的网络获得了更丰富和复杂的感情。这 显然是一种新型的人际关系网络的建构，理想 的状态是现实和虚拟互补。
二、万有引力：交往中的人际吸引
人际吸引是人与人之间的相互接纳和喜欢。 人究竟为什么喜欢别人或为别人所喜欢呢？社 会心理学家在人际吸引领域的研究，发现人际 吸引的条件主要在于熟悉度、相似性、互补性、 外貌、才能和人格品质等方面。
l 第四层次是专注地听（Attentive Listening）： 某些沟通技巧的训练会强调“主动式”、“回 应式”的聆听，以复述对方的话表示确实听到， 即使每句话或许都进入大脑，但是否都能听出 说者的本意、真意，仍是值得怀疑。
l 第五层次是同理心的倾听（Empathic Listening）：同理心的倾听的出发点是为了“了
达·芬奇曾说过，精神应该通过姿势和四肢 的运动来表现。姿势语是指通过身体的姿势、动 作来表达情感、传递信息的体态语，主要包括坐 姿、站姿和行姿三种。
3．身体距离
人与人之间保持距离的远近，表示不同的 意义。不同的场合及熟悉程度有不同的距离标 准。
美国社会心理学家霍尔曾经针对人与人之 间的物理距离，做过调查研究，他发现我们之 间存在着四种类型的人际距离：
精通于使用网络的“90后”大学生身上被
贴得最多的标签就“自我”、“孤独”、“冷 漠”，但“90后”说：“其实我们自己从来不 这么认为。”身为独生子女，他们其实比有兄 弟姐妹的人更渴望友情、珍惜友情。他们喜欢 建立自己的朋友圈，而且喜欢有多种类型的伙 伴，他们更善于利于新媒体拓展人脉圈。
大学心理健康人际交往心得模板5篇
大学心理健康人际交往心得模板5篇大学心理健康人际交往心得【篇1】在学习大学生心理健康教育这门课程的过程中，我受益匪浅，它帮助我树立了正确的世界观、人生观、价值观，它让我更好的认识了自己，也更有信心创造美好未来。
这门课程帮助我培养健全的人格。
它教会我要勇敢的剖析自己，通过自我剖析我发现自己也存在一定程度上的人格偏差。
在心理课上，通过老师的教导和书本的指导，我慢慢的开始正视自己。
这门课程帮助我规划人生，对未来更加充满信心，人生的确需要规划，刚进入大学的学生，一定要想好自己的一生准备做些什么样的事，按自己的理想，一步一个脚印向踏实的人生目标靠近。
人的一生如果没有目标，没有方向，永远是随波逐流，得过且过。
有些时候，理想也等同于我们的目标，但只是有了理想却没有认真规划，在实现的路上歧路多多，看着是大道，走的是岔道，计划往往赶不上改变，到头来感叹行路难，安慰自己已经追求了过程就不要太再意结果。
这是理想与现实出入太大不得不给自己的安慰。
而如果你的确认真规划了你的人生，每一个阶段都有自己即定的目标，如果过程出现了偏差就及时改正，始终让自己的目标在现实的征途中存在。
一旦紧咬目标，你会发现你有战无不胜的力量，而且会努力为自己的最终理想而奋斗不已。
目标清晰与昏昏噩噩根本就是两种不同人生的选择，规划好你的人生，你会奋不顾身地为理想而努力，而你行动的动力，也是你每一个阶段不同的规划目标。
所以一个好的人生规划太重要了，而这门课就很好的帮助了我。
人的灵魂是思想，而思想的基础是心理。
这门课程帮助我塑造了一个自由高尚的灵魂，为我的健康成长提供了指导，为我的未来照亮了道路。
大学心理健康人际交往心得【篇2】其实不然，在当今日益复杂的社会中，我认为不仅要身体健康，还要心理健康，二者缺一不可。
所以今天下午的讲座，对于我们这些还很年轻的教师来说，是非常重要的。
师生关系、家长关系和同伴关系的不协调是导致当今中小学心理不健康的主要原因，其中师生关系是最主要的因素。
大学生心理健康教育_07人际交往
➢ 1、互不相识阶段 在茫茫的人海之中，我们 每天要遇到很多人，有的 对面相逢；有的擦肩而过 ，由于没有交往的动机， 没有特别注意，时过境迁 也就消失得无影无踪了。 这就是互不相识的阶段。
➢ 2、 开始注意阶段 交往总是从互相以对方作 为知觉和交往对象开始的 。只有一方已觉察到另— 方的存在，并进行详细的 知觉和判断，才说明有了 结交的表示，有了面对面 的交往。
第八章
——
➢一位阿拉伯哲人
说过：一个没有 交际能力的人， 犹如陆地上的船 ，是永远不会漂 泊到人生大海中 去的。
小赵是独生子女，从小父母都非常疼 爱她，为了她有更多的时间学习，父母从 没让她做过家务活。由于父母的鼎力支持 ，加上她脑子比较聪明，学习踏实用功， 成绩一向很好，从小学到高中毕业期间的 十几年成长还算顺利。
➢ 人际交往对人生发展是有益的：沟通可以相互启迪、丰富彼 此人生，可以促进个人的成长，满足其自我实现的需求。
（四）人际交往也是信息交流的需要
➢戴尔·卡耐基曾说： “一个人事业的成功，
只有百分之十五是由 于他的专业技术，另 外百分之八十五要靠 人际关系和处世的技 巧”。
➢ 古人曰：“独学而无友 ，孤陋而寡闻。”信息 交流有利于启迪思想， 开发智能，使思维撞击 ，就会产生新的思想火 花。
➢ 5、建立亲密关系 随着交往的深入，双方不仅共同 活动，分离时，彼此惦念，彼此 在对方心目中占有极高的地位， 无话不谈、相互引为知音、心心 相印。
（三）良好人际关系的特征
➢ 1、有亲和力的人格特质 如诚实、热情、正直；
➢ 2、能克服各种障碍，敢于实践 ➢ 3、讲究交往行为的规范 ➢ 4、正确运用交往的艺术 ➢ 5、积极主动投身交往的实践
第八章案例： 渴望朋友的赵月
大学生人际交往(心理健康教育教案)
大学生人际交往教学目标：让学生了解大学生人际交往的特点、人际交往的功用、人际交往中的人际冲突，并掌握提升交往能力的技巧。
教学重点：人际交往的冲突，提升交往能力教学难点：人际交往的冲突，提升交往能力一、大学生人际交往的特点（一）以宿舍为核心辐射的开放式交往方式空间距离对形成同学之间良好的人际关系起着重要作用。
当今大学一个宿舍4-6个人同室而居，情况好的亲如兄弟姐妹，但同宿舍同学之间的矛盾和冲突也是带给大学生困扰最多的人际关系之一。
同时，大学生在交往上呈多元与开放交往的心态。
他们渴望友谊，渴望结交更多的朋友，交流更多的信息，接受更多的新思想。
交往对象上除了同宿舍的同学、以前的亲友、朋辈交往外，也转向更广泛的社会交往群体。
同学交往不局限于同班同学，不同年级、不同院系乃至不同学校的同龄人都是其交往对象。
网络的发展为大学生的交往提供了更加广阔的交往空间和手段，也使大学生的人际交往变得更方便、更快捷，交往距离更远。
就算是没有同学关系或者不是同龄人，介于某些共同的爱好、某个共同的意愿、某些组织机构，各种社会人群都是如今大学生交往的对象。
（二）注重情感满足相对简单的交往内容大学生在人际交往过程中更加看重情感上的满足，许多大学生友谊是建立在相互之间有共同的生活节奏、相似的生活规律、能彼此信赖与支持、能相互有较多的陪伴时间的基础上。
总体上来说，大学生人际交往的功利性特点并不明显，交往的内容多与“利益”的相关性不大。
围绕着学业、校园生活、休闲与娱乐展开的聊天、社团活动、举行聚会、体育活动娱乐、结伴出游以及其他一些集体活动形成的人际交往活动中占大学生人际交往的大部分。
大学生的人际交往很少涉及领与下属、利益关系的工作交往等社会交往的内容。
由人际冲突带来委屈、愤怒、伤心、抑郁等情感波动是引起大学生人际关系困惑的主要原因。
而引发这些情绪的事件多为相对简单的生活事件，如“与同学之间没有共同的话题，觉得他们谈的事情都好无聊”“同宿舍的同学中，有的同学的作息时间习惯、生活方式和卫生习惯与自己的很不一致”,或是“在偌大的校园里，根本找不到真心的朋友而感到孤独和失落。
大学生心理健康教育——人际交往
案 例3 我是一只小小鸟，想飞却也飞不高
研究成果：4000名失业的人中，只有10%，即400人是因为他们不能干这 种工作，90%，或者说3600人，是因为他们还不曾发展自己与人成功相处的 良好品质。
• 满足交往需要，身心健康的保证。 • 完成社会化，促进个体成长发展。
精品课件
• 由此可见，大学生有很强的交往需求，渴 望交往成功，渴望被人接受与理解，渴望 爱与被爱。
精品课件
关于认知
沙漠里的 “半瓶水”
• 认知影响人的态度、价值判断与观念。 对于同样的事件，由于认知不同，则会 产生不同的态度，并作出相应的价值判 断，当这种类似的情景反复出现时，人 对该类情景所反映的事件形成了一种固 定的观念。
• 认知对心理行为的影响是非常巨大的， 那些不良认知、歪曲的、不合理的、消 极的观念或思想，常常会导致情绪障碍 和非适应性行为。
精品课件
克服自卑应从认识上、情绪上、行 为上同时人手。
• 相信自己，经常使用自我鼓励与自我暗示 。 这是一种信念。每天默念数遍。
• 找出自卑源，理性分析其合理性。 • 欣赏自我。把最满意的照片选出来，
并悬挂。注意外表形象将帮助你看重自己。
• 调整理想自我。 • 敢于面对错误与挫折。
精品课件
案 例4
她想努力学习，以优异的成绩引起大家的关注， 可是即使她付出 10 倍的时间和精力，也比不上聪明女孩的 所得。寝室卧谈会大家兴高采烈地讲高中趣事，她也参与， 结果自己的故事和自己的方言成为室友长时间的笑柄。大学 时曾买了一条流行的裙子，她听见寝室一位美女说“王某， 再怎么穿也是一个土包子”。她对着镜子越看越觉得自己真 的和裙子不相配。曾有一个男孩接近她，讨好她，结果只是 利用她给室友带一封情书 ……
《心理健康教育》第五章 大学生人际交往
如何建立良好的人际关系
一、大学生人际交往的基本原则 （一）平等交往 （二）尊重他人 （三）真诚待人 （四）互助互利 （五）讲究信用 （六）宽容大度
二、大学生人际交往的基本技能
（一）学会赞赏别人 （二）得理也应让人 （三）对别人要主动热情
三、大学生人际交往的艺术
（一）掌握人际交往的语言艺术 （二）要注意和讲究交往的频率 （三）交往的广度和深度要适当 （四）体态语言的恰当和行为的规范 （五）一定要尊重别人的隐私
室友关系
2013年4月16日 复旦大学硕士研究生黄洋，被同宿舍室友 在饮水机里投毒所害。 2013年4月16日 南京航空航天大学金城学院，大三学生小 蒋被室友小袁刺死，起因是小蒋没带钥匙。 2007年 中国矿业大学的常某，因为宿舍同学不理睬自己， 投毒杀人。 2004年 云南大学化学院学生马加爵，因为打牌时发生口 角，将室友及相关同学杀害。
一对老夫妇，在他们结婚50年后，准备举行金婚纪念。就在这 天，在吃早饭时，老太太想：“50年来每天我都为丈夫着想， 早晨吃面包卷时，我都把最好吃的面包卷的头让给他吃，今 天我给自己享受这个美味了。”于是她切下了带奶油的面包 卷的头给自己，把剩下的部分给丈夫。不料他丈夫很高兴， 吻了吻她的手说：“亲爱的，今天你给了我最大的享受。50 年来，我从没吃过面包卷的底部，那是我最爱吃的，我一直 想你一定是最喜欢吃那个。”
2、近因效应
近因，即最后的印象。近因效应，指的是最后的印象对人们认知 具有的影响。最后留下的印象，往往是最深刻的印象，这也就是心理 学上所阐释的后摄作用。
在大学生的人际交往中，第一印象固然重要，最后的印象也是不可 忽视的。在对陌生人的认知中，首因效应比较明显；而对熟识的人的 认知中，近因效应比较明显。这就告诉我们，在与他人进行交往时， 既要注意平时给对方留下的印象，也要注意给对方留下的第一印象和 最后印象。
大学生心理健康教育之人际交往
马加爵、林森浩事件原因分析
缺乏社会（人际）支持系统。每个人 从客观上都存在某些天然旳社会支持系统 ，如父母、老师、同学等，他们都有支持 我们旳基本义务。假如一种人平时有良好 旳人际关系，那么，他旳亲朋挚友在他需 要时，都会成为乐于用语言或非语 言符号互换意见、传达思想、体现感情 和需要等交流过程，涉及物质交往和精 神交往，是人类旳特定社会现象。
后来有一天，查理没来，大家相约去看他，才懂得 ，他是一企业旳清洁工。再后来，得知他旳一位朋友 逝世了，大家紧紧握住他旳手，他旳眼睛湿湿旳。#
学会微笑
故事启示：
只有真诚开放了自己旳内心，才干走进别 人旳心灵世界。人和人旳情感是一样旳，只要 你付出微笑，就会得到深深旳友谊。
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学会换位思索
所谓换位思索，就是站在对方旳位置上考 虑问题。
1、学会倾听 2、学会体现 3、学会微笑 4、学会换位
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学会倾听
“聆听是沟通旳各项 能力中最主要旳能力。有 效旳沟通从真正旳聆听开 始。”
——卡耐基
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课堂小活动：倾诉与倾听
活动内容：
请同学两两一组进行相互倾诉与倾听。倾 诉旳主题是“我生命中最难过旳一次经历”。
活动要求：
倾诉者真诚动情地讲述自己旳经历，但是 倾听者以不耐烦、不在乎旳态度看待倾诉者。
大学生心理健康教育 之人际交往
课前小游戏——抓手指
游戏规则：
1、伸出右手手掌和左手旳手 指，左手旳手指放到右边同学旳 掌心里。
2、仔细听故事，当听到“水 ”旳时候，手掌抓手指，手指则 迅速逃离。
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课前小游戏——抓手指
分享体验：
1、有无思维定势，抢抓？ 2、听到 “水”字，你是先跑，还是先抓？ 3、“听” 、“抓” 、“逃”——协调起 来轻易吗？
大学生心理健康教育-第五章--人际关系----交往沟通 PPT课件
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五、大学生人际冲突的解决方法
（一）解决有自己参与的人际冲突
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要平息自己的怒火，并设法消除对方的情绪
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要善于解释和表白
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要有宽容克制的精神
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要能够以理服人
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（二）解决没有自己参与的人际冲突
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要迅速制止越轨行为
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要公正、公平、合情、合理地对待冲突者
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要善于说合、劝导、斡旋
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要借助必要的行政和法律手段
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（三）认识因素
认识因素是指引起人际冲突的价值取向与判断等因素。
（四）情绪因素
情绪因素主要是指对人或事物的喜好态度差异。
（五）个性因素
个性因素是指引发人际冲突的个性差异或人格特质等。一般来说，偏执性人格、 强迫性人格的大学生比较容易与他人发生人际冲突。
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三、人际冲突的过程
人际冲突不是一种静止的状态，而是一个动态的过程，在这个过程中，冲突双 方的认知、情绪和关系都可能发生变化。美国学者潘迪曾经提出冲突的5阶段模式， 即：
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第三节 人际冲突
一、人际冲突的概念
四、大学生人际冲突的表现
二、大学生人际冲突 产生的原因
三、人际冲突的过程
五、大学生人际冲突的解决方法
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一、人际冲突的概念
人际冲突是指因利益冲突、观点不一、个性差异等引发的人际交往对象之间的 紧张状态和对抗过程，包括背离、排斥、侵犯等，其主要表现为不满、拒绝、对抗、 破坏、暴力、报复等形式。
有建设性原则三人际沟通的原则22二孤独心理一嫉妒心理三自卑心理四羞怯心理六异性交往困惑五报复心理人际沟通障碍四大学生常见的人际沟通障碍23三平等待人二真诚待人尊重他人一悦纳自己克服自卑心理五提高大学生人际沟通能力的途径四宽容待人五掌握语言艺术和非语言沟通技巧24一人际冲突的概念二大学生人际冲突产生的原因第三节人际冲突三人际冲突的过程四大学生人际冲突的表现五大学生人际冲突的解决方法25一人际冲突的概念人际冲突是指因利益冲突观点不一个性差异等引发的人际交往对象之间的紧张状态和对抗过程包括背离排斥侵犯等其主要表现为不满拒绝对抗破坏暴力报复等形式
大学生心理健康的人际沟通
大学生心理健康的人际沟通现代社会中，人际沟通在大学生心理健康中起着至关重要的作用。
良好的人际沟通能够帮助大学生处理情绪、建立关系和解决问题。
然而，由于各种社会、学业和个人因素的影响，许多大学生在人际交往中面临着挑战和困惑。
因此，培养大学生的心理健康人际沟通能力是非常必要的。
一、理解自己与他人要形成良好的人际沟通，首先大学生需要理解自己与他人的差异和相似之处。
每个人都有自己独特的性格、情绪和需求，这些差异在交流中可能导致误解和冲突。
因此，了解自我、尊重他人的差异，可以帮助大学生更好地与他人建立联系。
二、积极倾听和表达在人际沟通中，积极倾听和表达是十分重要的技巧。
大学生应该主动倾听他人的意见和感受，不要中断或抨击对方的观点。
在表达自己的想法时，要注意清晰和明确，避免冗长和模糊。
积极倾听和表达有助于减少误解，增进理解和信任。
三、尊重他人的隐私和边界在人际交往中，尊重他人的隐私和边界是必不可少的。
大学生应该明确界定自己和他人之间的边界，在与他人交往时尊重对方的私人空间和个人隐私。
避免做出过度干涉、侵犯他人隐私的行为，以维护良好的人际关系。
四、应对冲突和解决问题冲突在人际交往中时常发生，大学生需要学会应对冲突和解决问题。
要尽量避免冲动和攻击性的行为，而是通过开放、友好的方式与对方进行沟通。
培养解决问题的技巧，如共同寻找解决方案和寻求中立的第三方帮助，有助于化解冲突和维持人际关系。
五、建立支持系统在大学生心理健康的人际沟通中，建立支持系统非常重要。
大学生可以寻找志同道合的朋友，加入学术或兴趣小组，参加社交活动，拓展人际交往的机会。
同时，寻求心理咨询服务、与亲朋好友倾诉也是有效的方式，可以减轻心理压力，获得帮助和支持。
六、持续学习和成长人际沟通是一个长期的学习和成长过程。
大学生应保持学习的态度，不断提升自己的人际沟通能力。
可以通过阅读相关书籍、参加培训课程、观察他人的交流方式等方式，积累经验和实践技巧。
通过不断学习和成长，大学生可以提高自己的人际沟通能力，更好地与他人交流。
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二、人际交往的重要性
1.人际交往是促进大学生身心健康的有效方式 大学生正处于青年发展时期，此时正是 人生的黄金时代，在心理、生理和社会化方 面逐步走向成熟。每个人都渴望拥有真诚友 爱，人际交往的愿望较为强烈，希望能够通 过人际交往获得友益，满足自己的物质需要 和精神需要。
2、重视人际关系的语言艺术
3、行为规范和体态语言的运用要恰当
1、把握交往的尺度
• 要注意交往的广度，应要量力而行。 • 要注意交往的分寸适度。 • 要注意交往的深度应因人而异，不能等 距离交往。 • 要注意交往的向度要鲜明，区分异性和 同性的区别。
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2、重视人际关系的语言艺术
注重交谈的技巧
要学会善用语言 要讲究语言的艺术性 要注意交谈中的神态、语气和行为动作 在交谈时要学会运用幽默 要善于处理各类矛盾 一定要尊重别人的隐私
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三、大学生人际交往的特征
• 二、在社会群体中，人在不同的时期对于 交往的方式和对象都有不同的特点。大学 阶段是大学生在心理、生理日趋走向成熟 的发展阶段，是人生观、世界观、价值观 的确立阶段。也就是说大学生的自身条件， 所处的特殊的社会角色，以及生活的环境 决定了大学生的人际交往与其他的社会交 往具有不同的特点。
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• • • •
大学生常见人际交往的问题及其调适
1.嫉妒心理及其调适 2.自卑心理及其调适 3.自负心理及其调适 4.害羞和胆怯心理及其调适 5.猜疑心理及其调适
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大学生人际交往中常见问题表现
• • • • • • 缺少知心朋友，具有孤独感。 认为人际交往复杂，感到困惑迷茫 过分依赖他人，做事不够果断 社交具有恐惧感，封闭自我 与他人交往感觉平淡，交往失去意义 过分爱于面子，使问题僵化
（1）仪容仪表 • 第一，站姿是每个人全部仪态的核心。站姿的基 本要求是：头正、径直、肩平、挺胸、收腹、提 臀。要注意克服弯腰驼背、身躯歪斜、手位不当、 脚位不当的不正确的站姿。二是坐姿。 • 第二，坐姿是人的最多的姿势之一，并且是公关 活动中最重要的人体姿态。标准的坐姿通常包括 八种姿势：一是双腿垂直式；二是垂直开膝式： 三是双腿叠放式；四是双腿斜放式；五是前伸后 曲式；六是腿叠放式；七时双腿交叉式；八是双 脚内收式。 • 第三，走资是以站姿为基础，是坐姿的延续。正 确的走资是方向明确、目光平视、步幅适度、不 速均匀、重心放稳、身体协调。无论男生女生， 走路时要切记摇头、晃肩、扭臀、八字脚、两脚 拖地。身体扭动越大，越显轻浮。 23
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二、人际交往的重要性
4.人际交往是大学生实现个性的全面发展的重要 手段 人的个性除了受先天遗传因素影响外，更 重要的是后天环境的影响。大学生交往的环境 是个性形成、发展和完善的直接条件。根据心 理学家研究发现，如果一个人能够长期生活在 友好和睦的人际关系中，就会为人性格开朗， 在对待人和事物时乐观、积极、主动。相反， 如果一个人长期缺乏与别人的积极交往，缺乏 稳定而良好的人际关系时，这个人往往就有明 显的性格缺陷。
心理健康系列讲座（四）
学会与人交往
营造和谐氛围
亚里士多德曾说：“能独自 生活的人，不是野兽，就是上 帝。”在社会生活中，人们几乎 每天都要和他人打交道。
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人际交往的概述
大学生常见人际交往的问题及其调适
大学生良好人际关系的培养
人际交往的含义
• 一、人际交往的基本概念 • 人际交往是指个体与个体或者个体与群体之间 通过一定的沟通方式进行接触和交流，并且在 行为上和心理上产生相互作用、相互影响、相 互适应的过程。例如，个体通过语言、肢体语 言、表情等表达的方式将信息传递给其他个体 或者群体，同时把信息反馈的过程，即为人际 交往。
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二、人际交往的重要性
3.人际交往是大学生的社会化进程的必要 前提 人的社会过程是一个漫长不断发展的 过程，人际交往是个人社会化的起点和 必经之路。我们必须清楚的认识到，个 体是在人际交往中不断成长、发展和成 熟起来的，在此过程中我们要学习文化、 生存技能、社会知识以及社会规范要去 的各种素质，从而获得社会生活的资格。 如果没有与其他人的交往，是无法完成 这个过程的。
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注重聆听的技巧
聆听需要注意耐心和虚心倾听他人 的讲话，并且要做出相应的反应，表示 对方所说的话题或者言论给予理解和感 兴趣。
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善于学会赞美
真诚的赞美可以让人感受到幸福感、 自我价值感和自信心。 如果不会善于运用赞美，而是经常的 职责和批评他人，会让人离你越来越远 被人孤立。
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3、行为规范和体态语言的运用要恰当
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（一）掌握人际交往的一般原则
• 树立平等意识，尊重他人原则
• 能够严于利己，宽以待人原则
• 做到为人正直，诚实守信原则
• 遵循互相帮助、互惠互利原则
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（二）掌握人际交往的基本技能
1、积极地心理暗示 2、主动而热情的待人 3、把每个人都看做重要的人物
（三）大学生人际交往的艺术
1、把握交往的尺度
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三、大学生人际交往的特征
1.注重平等交往，渴望获得友谊 2.感情色彩丰富，较富于理想化 3.注重异性交往，交往观念开放 4.交往具有社会性，注重交往效率 5.交往方式多样化，交往缺乏成熟 6.交往目的性增强，注重功利意识
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四、影响大学生人际交往的因素
针对大学生在交往中产生的各种 问题，分析并总结如下几个方面的 因素： 家庭的成长环境因素 素质教育的匮乏 社会一些因素的影响 缺少对周围环境的辨析能力
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二、人际交往的重要性
2.人际交往可以促进大学生认识自我、完善自我 在人际交往中，我们通过与其他人进行比 较，可以帮助提高对自己和其他人的认识。在 交往中“以人为镜，可明得失。”大学生通过 广泛的人际交往，能促进自我发现、自我反省， “取人之长，补己之短”，磨砺性格，砥砺品 行，以完成对自我的认识。观察分析对方的言 谈举止以达到认识对方。同时，又在对方对自 己的反应和评价了解自己。
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大学生良好人际关系的培养
掌握交往之道
在现代社会中，人际交往能力已经成 为了人们生存和发展必备的社交手段， 是衡量一个人能否适应社会的重要标志。 人际关系的好坏直接影响了人在社会中 的发展。对于大学生而言，积极的树立 人际交往观念，掌握与人交往的原则与 技巧，有意识的培养人际交往能力，对 于心理健康和身体健康以及面对现实的 社会都是有积极的重要作用。