4月保健知识：预防呼吸道疾病

4月保健知识：预防呼吸道疾病

春季乍暖还寒，气温变化多端，幼儿肌肤薄，寒冷不能自调，且鼻腔短小，黏膜血管丰富，当局部粘膜血管收缩，血液循环发生障碍导致抵抗力降低时，就容易使病毒和细菌大量繁殖，从而导致幼儿呼吸道反复感染。春季由于天气的冷暖不定，。春季多发的呼吸道疾病，坚持以预防为主的原则，具体的做法主要有以下几点:

一、家园配合，培养良好习惯。

幼儿园和家庭要培养幼儿良好的卫生习惯，如勤洗手，不乱摸鼻子和眼睛，不随地吐痰等，要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法，我们建议家长早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻，以增强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力。冷水洗脸最好是在夏天或春天天气渐暖时开始进行。一旦开始，便要坚持，即使冬天也不要间断。室内要经常开窗通风，保持房间的湿度。幼儿园定期对空气消毒，幼儿床单被褥勤洗勤晒。此外，在打扫卫生时，应尽量避免尘土飞扬。尤其要避免让幼儿被动吸烟。

二、经常锻炼，增强幼儿体质。

孩子在幼儿园每天都有足够的户外活动时间，让幼儿得到足够的日光照射，充分呼吸新鲜空气，每个班都会为班幼儿安排多样化的体育锻炼项目，以提高幼儿自身的抵抗力。我们建议幼儿家长充分利用双休日和平时饭后散步时间，进行幼儿乐于接受的亲子游戏活动，循序渐进地加大幼儿的运动量。春季气候变化无常，家长和教师应及时为幼儿增减衣服，避免幼儿受凉，同时还要保证幼儿有足够的睡眠时间。鼓励幼儿多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜等，以增强幼儿的抵抗力。

三、悉心保育，防患未然。

春光明媚的日子，幼儿户外活动时间相对较长，穿得较多极易出汗，一旦活动结束，就容易着凉，体质较弱的孩子常常会感冒。所以，我们在带领孩子进行户外活动前，要给穿得多的孩子脱减1--2件衣服并帮他们把衣裤塞好，以免肚子受凉，待活动完毕后及时为他们穿上衣服。另外还有一点也非常重要，就是要在幼儿开始活动前提醒他们喝水，这样，既可避免因出汗而导致的失水状态，又能防止因口渴而诱发的咽喉炎等。

4、科学洗漱

所谓“病从口入”，爸爸妈妈可要把好孩子的“手”这一关！要做到勤洗手：饭前、饭后、便前、便后、外出归来要洗手，挖鼻子揉眼睛前要洗手，挖耳朵擤鼻子后要洗手，临睡

前也要洗手。每次洗手时，先擦药皂，再用流动的水冲洗。

每天早上，让孩子坚持用冷水洗脸，锻炼他的耐寒能力，还可帮孩子按摩按摩鼻翼旁的迎香穴和四白穴。

漱口可以冲洗口腔内寄留的细菌，所以，晨起和睡前，让孩子用盐开水漱漱口，效果也不错，记住，水温要与室温相当，不然孩子会厌恶漱口的。

周围如果有流感病人，可以用生理盐水加几滴米醋给孩子滴鼻子，每天3～4次。

5、空气流通

新鲜的空气可以使人精神充沛，流通的空气可以有效稀释室内有毒有害物质的浓度，包括致病微生物的浓度。所以，在呼吸道传染疾病盛行的当下，爸爸妈妈要记得常常给家里换换气哦！每天至少开窗通风2次，每次30分钟。对了，在公共汽车上，也应适当开窗通风。

6、饮食预防

没有营养的补充，就难以确保健康。那么怎样补充营养才是合理的呢？原则是：全面—均衡—适量。

全面就是不挑食，尽量做到食物多样化。各种食物都含有一定的营养素，食物的多样化将保证人体对各种营养成分的摄入。均衡就是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素应按一定比例摄取。孩子每天需要蛋白质70～80克，那么1瓶牛奶、1只鸡蛋、50克豆制品、50克海鱼和50克肉类就能基本满足需要了。孩子需要的脂肪既不能多，也不能少，烹饪油每天只需放1～2汤勺也就够了。此外，维生素、矿物质以及水也应注意补充。如今的孩子还要注意给他增加蔬菜和粗粮的摄入。

除以上几点做法外，春季感冒流行时家长尽量少带幼儿去公共场所。若家庭成员有感冒症状，则应及早做好幼儿的防护工作，如可以给幼儿服用一些板蓝根，抗病毒颗粒等中成药予以预防，以避免和减少幼儿呼吸道感染的机会。