浅谈游泳对人体健康的作用_李小剑
游泳训练对促进青少年身心健康发展的作用解析
游泳训练对促进青少年身心健康发展的作用解析一、游泳训练对身体健康的促进1. 全面锻炼身体游泳是一项全身性的运动项目，可以有效锻炼到身体的各个部位。
在游泳的过程中，腿部、腰部、背部和手臂都需要不断地运动，这样可以使得身体的各大肌肉群都得到了锻炼，达到全面锻炼身体的效果。
通过长期的游泳训练，可以增强青少年的体质，提高身体的抗病能力。
3. 增强心肺功能游泳是一项耗氧量大的运动，可以有效地增强心肺功能。
在游泳的过程中，需要不断地进行呼吸，这样可以增强心肺功能，提高身体的耐力和抗疲劳能力。
长期坚持游泳训练可以让青少年的心肺功能得到有效的锻炼和提高，使其身体更加健康。
2. 增强自信心游泳是一项需要不断练习和坚持的运动项目，通过不断地锻炼和进步，青少年们可以逐渐感受到自己的成长和进步，从而增强自信心。
在游泳训练中，他们会逐渐克服对水的恐惧，逐渐提升游泳技巧，这样可以增强自信心，让他们对自己的能力和潜力有更深的认识。
3. 培养毅力和坚持游泳需要长时间的坚持和练习，可以培养青少年的毅力和坚持能力。
通过不断地游泳训练，他们可以明白只有坚持不懈才能取得成功，这样可以培养他们的毅力和坚持精神，对他们的人生发展有着积极的影响。
1. 增进人际交往游泳是一项适合团体训练的运动项目，通过和其他同学一起参与游泳训练，可以增进人际交往。
在游泳的过程中，他们可以互相学习、互相帮助，增进友谊，培养合作精神，提高团队意识，从而促进青少年的社交能力。
2. 增强集体荣誉感在游泳队伍中，青少年们不仅仅是个体，更是一个整体。
在游泳训练和比赛中，他们会发自内心地为自己的队友加油鼓劲，为团队争取荣誉。
这种集体荣誉感可以促使青少年们更加注重团队合作，更加注重集体利益，培养团队意识和集体荣誉感。
四、游泳训练对品质素养的提升1. 培养纪律和秩序意识游泳训练需要遵守严格的纪律和秩序，青少年们需要严格按照教练的安排进行训练，不能有任何的懈怠。
通过游泳训练，他们会逐渐养成尊重规则、严守纪律的习惯，培养纪律和秩序意识。
游泳的10大好处
游泳的10大好处
游泳是一项非常适合全年龄段人群的运动，以下是游泳的10大好处：
1. 有助于减轻压力：游泳可以帮助身心放松，缓解紧张的情绪，有助于减轻压力。
2. 增强心肺功能：游泳锻炼可以增强心肺功能，提高心脏和肺部的健康状况。
3. 塑造好身材：游泳可以消耗大量的能量，有助于减少体重和塑造好身材。
4. 增强肌肉力量：游泳对身体的各个肌肉群都具有很好的锻炼作用，可以增强肌肉力量。
5. 提高耐力水平：长时间游泳可以提高人的耐力水平，使人更加健康。
6. 缓解关节疼痛：游泳可以减轻关节的负担，缓解关节疼痛的症状。
7. 改善呼吸系统：游泳可以增强呼吸系统的功能，改善呼吸道和肺部的健康。
8. 促进血液循环：游泳可以促进血液循环，增加血液的氧气含量，使人更加健康。
9. 增强免疫力：游泳可以增强人体的免疫力，减少生病的风险。
10. 提高心理素质：游泳需要具备一定的毅力和耐性，可以提高人的心理素质和自信心。
游泳训练对促进青少年身心健康发展的作用解析
游泳训练对促进青少年身心健康发展的作用解析
游泳是一项全身性、低冲击力的有氧运动，对青少年的身心健康发展有着诸多促进作用。
1. 增强心肺功能：游泳需要不断地吸氧和呼氧，能够提高肺活量和心功能，增强心肺耐力，改善心血管疾病的风险。
2. 促进身体发育：在水中运动会产生一定的水阻力，相对于陆地上的运动，水中的运动更有助于发育肌肉和骨骼，提高身材比例。
3. 缓解压力和焦虑：游泳是一项独立而静谧的运动，让人感到平静与舒适，有助于释放日常生活中的压力和焦虑情绪。
4. 改善睡眠：游泳训练会使身体产生肌肉疲劳，有助于产生更深睡眠。
同时，游泳训练也能够提高睡眠质量和缓解失眠。
5. 提高自信心：游泳训练需要克服害怕水、深水和高处的心理障碍，增强自信心。
经过一段时间的训练，青少年会逐渐掌握游泳技巧，并因此感到自豪和自信。
6. 增强团队合作精神：游泳训练通常在团队或小组中进行，需要成员相互合作和互相鼓励，有助于增强团队合作精神和沟通能力。
7. 增强耐力和意志力：游泳需要耐心和坚持，通过长时间的游泳训练，可以增强青少年的意志力和耐力，提高克服困难的能力。
总之，游泳训练对青少年的身心健康发展非常重要。
在正确的指导下，适量地进行游泳训练，不仅能够锻炼身体，还能够培养青少年的各种素质，为其未来的成长和成才打下坚实的基础。
游泳训练对促进青少年身心健康发展的作用解析
游泳训练对促进青少年身心健康发展的作用解析一、强身健体游泳训练是一项全身性的运动，能够锻炼全身肌肉群，提高身体的耐力和爆发力。
游泳能够增强青少年的心肺功能，提高肺活量，加强心血管系统的功能，增强心脏的收缩力和扩张力，预防和改善心脑血管疾病。
游泳还可以消耗大量的热量，帮助青少年减肥、塑身，增强体质，提高免疫力。
二、促进骨骼生长发育游泳是一项没有冲击和重力的运动，可以减轻青少年在水中运动时对骨骼的压力，降低骨折风险。
青少年在水中做各种动作时，能够促进骨骼的生长发育，使骨骼更加坚固，并有助于纠正身体姿势和骨骼畸形，避免青少年发生脊柱侧弯等问题。
三、改善心理状态游泳是一种自由而轻松的运动，可以缓解青少年的压力和紧张情绪，改善心理状态。
在水中漂浮和游动，可以带来愉悦和轻松的感觉，增加身心的放松和舒适感。
游泳也是一种良好的团队协作运动，需要与其他成员合作完成任务，培养青少年的团队意识和合作精神，增加社交交往的机会，促进社会适应能力的发展。
四、提高注意力和记忆力通过游泳的训练，青少年需要不断地控制呼吸、姿势、动作等，需要集中注意力，提高反应速度和灵活性。
这种高度的注意力训练有助于青少年提高认知能力、集中注意力的能力，提高学习效果和记忆力，对于青少年的学业发展是有益的。
五、培养自信与毅力游泳训练是一项需要长期坚持和不懈努力的运动，青少年需要克服恐水、疲劳、压力等身心障碍，实现技术的突破。
通过不断地克服挑战和突破自己的限制，青少年可以培养自信心和毅力，提高自我认知和自我控制的能力，增强面对困难的勇气和坚持的决心。
游泳训练对于促进青少年身心健康发展具有很大的作用。
它可以强身健体，促进骨骼生长发育，改善心理状态，提高注意力和记忆力，培养自信与毅力。
值得推广和普及，让更多的青少年参与游泳训练，享受健康和快乐的游泳乐趣。
游泳健身的好处
游泳健身的好处
游泳是一种全身性的有氧运动，对身体有许多好处：
1.提高心肺功能：游泳可以有效的提高心肺耐力，因为游泳需要大量的氧气，能够促使心脏和
肺部更有效地工作。
2.全身运动：游泳涉及到身体的大部分肌肉群，是一种全身性的运动，可以锻炼到上肢、下肢
和核心肌群，有助于塑造全身肌肉线条。
3.关节保护：游泳是一种低冲击的运动，对关节的冲击小，适合有关节疾病的人群进行，同时，
水的浮力可以减轻身体对关节的压力。
4.减肥：游泳是一种高消耗的运动，可以有效的燃烧卡路里，帮助减肥和塑形。
5.增强耐力：游泳可以有效的提高身体的耐力，使你在进行其他运动或者日常生活中更有活力。
6.改善姿势：游泳需要正确的身体姿势和呼吸技巧，长期游泳可以帮助改善身体姿态，对于坐
办公室的人群特别有益。
7.减轻压力：游泳有助于减轻压力，水的流动和声音可以帮助你放松，同时，游泳也需要集中
精力，可以帮助你暂时忘记生活中的烦恼。
8.提高睡眠质量：游泳可以消耗大量的能量，有助于改善睡眠质量。
总的来说，游泳是一种对身体非常有益的运动方式，适合各个年龄段的人群进行。
浅谈游泳运动对人体的益处
力， 这会给呼气和吸气增加 困难 。吸气时， 吸气肌 要用力收缩 以克 服 水 的 压 力 ； 呼气时， 除 吸 气 肌 要 主动 放 松 外 ， 呼气 肌 也 得主动收缩以克服水 的阻滞，加快耗 了大 量 的 氧 ， 使 血 液 中 的二 氧 化碳 分 压 升 高 ， 刺 激了中枢化学感受器和外周感受器，反射性地引起呼吸运动 加深 加 快 ，以增 大肺 通 气 量 。游 泳 运动 还 可 以扩 大 肺 泡 呼 吸
游泳对健身的益处 ， 希望通过 文章吸引更多的人重视起健康 ， 认识到游泳 的好处， 积极 参与到游泳运 动中来， 从而促进
我 国游 泳 运 动 的 普及 和 全 面 健 身运 动 的发 展 。 关键 词 游泳 益处 文 献 标识 码 ： Ａ 中 图分 类 号 ： Ｇ８ ６ １
１ 改善心血 管系统的功能 游泳对心血管系统 的改善有相 当重要 的作 用。游泳时， 身体 处于 平 卧 姿 势 与 心脏 基 本 上 处 于 同 一水 平 ，减 小 了 重 力 对 血 液循 环 的影 响 。再加 上 水 的挤 压 作 用 ，有 利 于 腹 部 和 下 肢 静 脉血 液 的 回流 。 但 水 的压 力 及 肌 肉 受冷 水 刺 激 而 收 缩所
畅、 优美。 引起的微血管血流量减少 ，又会增大血液循环 的阻力 。因此 ６对人体皮肤 的作用 游泳对心血管 的机能负担仍然很大 ，这样使 的心肌收缩力量 水是十分柔软的液体 ， 由于水波浪 的作用 、 水 的阻力 、 压 增强， 心腔容积增大， 血管弹性提 高， 心脏的泵血功能大幅度 力、 浮力等对血管的拍打 ， 不断对人体表皮进行摩擦 ， 促进了 提高 。游泳还能刺激血液 中运送氧气 的血红蛋 白量 的增加 ， 血液循环 ， 使皮肤光滑有弹性， 所 以经常参加游泳锻炼的人 ， 从 而 提 高人 体 的摄 氧 能 力 。 都 有一 身光 滑 洁 白、 柔 软 的皮 肤 。 ２提 高 人体 肺 活 量 ７ 游泳运动受伤概 率比较小 呼吸主要靠肺 ，肺功能的强弱 由呼吸肌功能的强弱来决 游泳时特定 的运动环境，能避免陆上锻炼中的多数不利 定 ，运 动 是 改善 和 提 高 肺 活量 的有 效 手 段 之 一 。游 泳 的呼 吸 因素。陆上运动是站立的运动， 身体要 克服很大 的重力负荷， 是一种特殊的呼吸 。人体胸腔 和腹腔在水中要承 受更大 的压 过程中难免关节 的摩擦和挤压 。由于水的浮力可以托起他们
健康锻炼游泳的好处
健康锻炼游泳的好处游泳是一项身心健康的锻炼方式，它不仅能使我们全身肌肉得到锻炼，还在心血管、呼吸系统以及心理健康方面带来许多好处。
本文将介绍游泳对身体健康的益处，以及如何合理进行游泳锻炼。
1. 提供全身性锻炼游泳是一项全身性的运动，可以有效地锻炼各个肌肉群。
在水中游泳时，我们需要使全身的肌肉参与运动，从而增强肌肉力量与耐力。
与其他运动相比，游泳的阻力较大，能够增加肌肉的负荷，进一步加强身体素质。
2. 降低心血管疾病风险定期进行游泳锻炼可以帮助降低心血管疾病的风险。
游泳可以促进血液循环，加强心脏的耐力和功能。
同时，游泳还能降低血压、改善血脂水平，减少心脏病和中风的发生率。
长期坚持游泳锻炼可以让我们的心血管系统更加健康。
3. 改善呼吸系统功能游泳是一种需要长时间持续呼吸的运动，它有助于增强呼吸肌肉，提高肺活量。
在水中呼吸比在陆地上更困难，因为我们需要学会调控呼吸节奏。
通过游泳锻炼，我们可以培养出更加健康的呼吸方式，增强肺部功能，减少呼吸道疾病的风险。
4. 减轻身体负担在水中，我们的身体会因浮力的作用而减轻，减少了骨骼和关节之间的压力。
相比跑步和举重等运动，游泳对关节的冲击较小，更适合那些有关节问题或肌肉损伤的人。
游泳也是肥胖人士减肥的理想选择，因为水的浮力能减轻体重的负担，降低运动对身体的负荷。
5. 缓解压力和焦虑游泳是一项非常舒缓和放松的运动。
水的接触可以减轻我们的压力和焦虑，帮助我们放松身心。
在水中游泳时，身体的放松状态能够促进内分泌系统分泌内啡肽等幸福激素，让我们感到愉悦和快乐。
在进行游泳锻炼时，我们需要注意以下几点：1. 合理安排锻炼时间和强度。
根据个人情况，选择合适的游泳时间和持续时间。
初学者可以逐渐增加游泳的强度，慢慢适应水中运动。
2. 保持正确的姿势和呼吸。
学习正确的游泳姿势和呼吸方法，避免在游泳过程中出现错误的动作，以免受伤。
3. 注意水温和水质。
选择适宜的水温和清洁的游泳场所，以确保健康和舒适的游泳体验。
游泳训练对促进青少年身心健康发展的作用解析
游泳训练对促进青少年身心健康发展的作用解析1. 锻炼身体：游泳是一项全身性的有氧运动，可以锻炼身体的各个部位，包括肌肉、骨骼、关节和心肺功能等。
通过游泳训练，青少年可以提高体力和耐力，增加肌肉力量和灵活性，改善体型和姿势，促进身体发育和成长。
2. 增强心理素质：游泳需要面对水的压力和无法站立的情况，对青少年的勇气、毅力和自信心有很大的考验和培养作用。
在游泳训练中，青少年需要克服恐惧和紧张情绪，保持冷静和信心，提高应对挑战和困难的能力，培养坚韧和乐观的心态。
3. 改善心理健康：游泳是一项舒缓压力和放松身心的运动。
在水中漂浮和游泳的过程中，青少年可以感受到轻松、自由和愉悦的感觉，减轻焦虑和抑郁的症状，提高心理健康水平。
游泳还可以促进大脑的血液循环和氧气供应，增加神经细胞的活跃度，改善记忆力和注意力集中等认知功能。
4. 培养良好的生活习惯：游泳是一项需要规律训练和坚持的运动。
青少年需要定期参加游泳训练，遵循教练的指导，养成良好的训练习惯和生活规律。
这有助于培养他们的自律性、责任感和积极的生活态度，提高自我管理和组织能力，为未来的学习和工作打下基础。
5. 培养团队合作精神：游泳是一项以个人为主的运动，但也可以进行团体训练和比赛。
在团队训练中，青少年需要与队友共同合作、协调动作、互相鼓励和支持。
通过游泳训练，他们可以培养团队合作精神、集体荣誉感和友谊情谊，学会尊重他人、关心他人和分享成功与失败。
6. 促进社交交流和拓展社交圈子：游泳训练是一个与教练和队友互动的过程。
在训练和比赛中，青少年可以结交新朋友、拓展社交圈子，与不同性格和背景的人共同学习、成长和进步。
这有助于提高社交能力、沟通能力和人际关系，培养合作精神和团队意识，从而更好地适应社会生活和面对人际挑战。
游泳训练对促进青少年身心健康发展具有很大的作用。
通过锻炼身体、增强心理素质、改善心理健康、培养良好的生活习惯、培养团队合作精神、促进社交交流和拓展社交圈子等方面的作用，游泳训练可以为青少年提供全面的身心发展机会，并对他们的未来学习和生活产生积极的影响。
浅谈游泳运动对人身心健康的影响
浅谈游泳运动对人身心健康的影响游泳是人类凭借自身动作使身体在水中游泳的一项有意义的技能活动.它是人类在长期的适应和改造大自然的过程中产生和发展起来的.游泳内容丰富,形式多样,它将水溶.空气溶.日光溶三者很好地结合起来,对增强体质.陶冶情操.丰富生活.促进身心全面发展具有很好的作用.游泳在人类身心健康中起着重要的作用,对预防疾病,增进健康,人体健美,培养良好的心理品质都有着不可替代的作用.一游泳对身心健康的价值游泳是在水这种特殊环境中进行的活动,它作为健身的一种重要的手段具有独特其他运动所无法取代的作用.1..游泳运动可以大力的强化身体的健康程度和预防疾病.游泳是冷水浴、空气浴、日光浴三者合一的一项体育活动，与身体健康关系密切。
水的导热性比空气大２０倍，人在１２℃的水停留４分钟，就能消耗１００千卡的热量，相当在同温的空气中１小时消耗的热量。
此外，游泳时人在水中承受的压力比在陆地上大８００多倍。
要想在水中前进，就要克服阻力，并消耗能量，从而使心跳加快，心肌收缩力加强，呼吸加深，以达到及时供血、供氧。
游泳时水对身体的冲击能起到周身按摩的作用，加速全身血液循环。
皮肤在水中受冷后，血管很快收缩。
外周血液迅速进入内脏器官，扩张后又流入身体表层，皮肤血管又随之扩张。
这样增强了血管的弹性，同时也增多了冠状动脉的血流量。
游泳还可加速血液中胆固醇的分解，减少胆固醇在血管壁中的沉积，对中老年人的粥样硬化及其所造成的高血压、心绞痛、心肌梗塞、脑动脉硬化等病也可引起到良好的辅助治疗作用。
游泳是所有体育运动项目中对身体各部位的锻炼最为全面的运动，是各种年轻的健康者较为理想的锻炼项目。
坚持游泳可增强机体对外界的反应能力，提高耐寒及抗病能力，使人体肌肉富有弹性，体型健美。
游泳时水的拍打、震动对身体是一种很好的按摩作用，水的低温是一种自然的冷水浴，水的压力对胸部是很好的锻炼。
游泳时需全身肌肉、骨骼、关节参加活动，故能增强心、肺、肌肉及骨骼的功能，尤其对增强腰背肌肉群的力量，预防及治疗腰肌劳损、腰背疼痛、坐内神经痛等有明显疗效。
游泳训练对促进青少年身心健康发展的作用解析
游泳训练对促进青少年身心健康发展的作用解析1. 促进身体发育：青少年时期是人体生长发育的关键时期，适量的游泳训练可以促进肌肉的发育和骨骼的生长，使身体得到全面的发展。
游泳需要全身运动，可以有效地锻炼各个肌肉群，提高青少年的运动能力和体质水平。
2. 增强心肺功能：游泳是一项全身性的有氧运动，通过游泳训练可以提高心肺的功能，增强心血管系统的健康。
游泳过程中需要做到长时间的稳定呼吸，可以提高肺活量和心血管的耐力，使青少年拥有更好的体能水平。
3. 提高免疫力：游泳能够增强身体的免疫力，降低感染疾病的风险。
水中游泳可以通过水的浸泡和压力的刺激，促进血液循环，增加细胞的供氧量，提高白细胞的数量和活性，增强机体的免疫功能。
4. 缓解压力和焦虑：青少年时期面临着来自学业、家庭、社交等各个方面的压力，适当的游泳训练可以有效地缓解压力和焦虑，提高情绪的稳定性。
水中游泳可以带来舒适感和放松感，能够在一定程度上缓解青少年的心理压力，帮助他们调整自己的情绪。
5. 培养毅力和坚持精神：游泳是一项需要长期坚持的运动，对于青少年来说，通过游泳训练可以培养他们坚持不懈的毅力和坚持精神。
游泳需要持续的训练和不断的努力，让青少年学会面对困难和挑战，培养他们的耐心和毅力。
6. 增强自信心和自我意识：游泳训练可以锻炼青少年的自信心和自我意识。
青少年在游泳训练中不断克服自己的局限性，不断提高自己的能力和水平，可以增强他们对自身能力的认识和自信心，同时也提高了他们的自我意识和自我价值感。
游泳训练对于促进青少年身心健康发展具有积极的作用。
通过游泳训练，青少年可以获得全身运动锻炼，促进身体发育，增强心肺功能，提高免疫力，缓解压力和焦虑，培养毅力和坚持精神，增强自信心和自我意识。
家长和学校应该鼓励青少年进行适当的游泳训练，让他们体验到游泳带来的益处，健康成长。
浅谈游泳对人体健康的作用
具有 体 育科学 知 识 ，熟悉 所 服 务 的 休 闲体 育 项 目活 动 特 点 ， 精 通 休 闲 体育 项 目服 务 技 能 ， 才 有 可能在 服务 过程 中提供 较好 的 服 务 。不 了解基本 的体育 科学 知 识 ，不熟 悉 所服务 的休 闲体育 项 目 ， 会在 服务 工作 中说 外行 话 ， 就 做 违 反 休 闲体 育 服 务 规 律 的 事 ， 不 仅难 以满 足顾 客休 闲体 育 消费
浅谈游泳对人体健康的作用
口刘琳 琳
所 加大 ， 脏 的跳 动次 数减 少 ， 心 这 样 心脏 的活 动 就能 节省 化 ，整个
游 雾
老少 皆宜 健 身 及娱 乐 项 口，同时 也是 一项 全 身运 动 由于 游泳 的 特殊 环境 ，使 游泳 比陆 』 的运 动 二 更省 力 ， 动损 伤几 率更小 。其锻 运 炼 比其他 锻炼 方 式更 能促 进人 体 的健 康 ．州 叫‘ 能对 多种 慢性 病 还 起 到 良好 的预防 和治 疗效 果 。所 以说游 泳 是锻炼 身 体 、休 闲娱 乐
律， 是保证 休 闲体 育活 动者 健康 、
安 全的要求 。
体育 科学 知识 是 人类研 究 社 会 体育 现象 ， 示 体育本 质 、 揭 特征
和发展 、 变化规 律 的结 晶 ， 指导 是 人 们科 学参 与体 育活 动 的理论 基 础 。遵 循体育 科学规律 、 指导 休闲 体 育 参 与 者科 学 地 进 行 活 动 ， 是 休 闲体 育服 务人 员 的服务 内容和
求密 切相关 。
波
服 务工作 人 员 为顾客 所提 供 的服 务应 符合规律 性的要求 。 休 闲体 育活 动 同其他体 育一
游泳训练对促进青少年身心健康发展的作用解析
游泳训练对促进青少年身心健康发展的作用解析游泳是一项常见的体育运动，不仅能够让人们在夏季中感受到清凉和愉悦，同时也有很多好处。
对于青少年来说，游泳训练对于促进他们的身心健康发展具有以下作用：首先，游泳可以提高青少年的体能水平。
游泳是一项全身性的运动，可以锻炼身体各个部位的肌肉，提高身体的耐力、协调性和敏捷度，促进心肺功能的改善，加强心肺系统的耐力。
青少年参与游泳训练，能够增强他们的体能水平，降低体脂肪率，增强肺部和心脏的功能，预防慢性病的发生。
其次，游泳可以降低青少年的压力和焦虑。
随着青少年社交圈子的扩大，学业和家庭的压力逐渐增大，让青少年面临着日益严重的压力问题。
而游泳可以让青少年暂时抛开这些问题，沉浸在水中，享受游泳带来的自由和快乐。
同时，游泳时可以深呼吸，放松身体，让心情得到缓解，有利于消除焦虑和不良情绪。
再次，游泳可以培养青少年的毅力和坚韧性。
游泳是一项需要不断练习和坚持的运动，需要青少年对自己的目标进行长时间的追求和持续的努力。
游泳训练可以让青少年学会克服困难，坚持不懈，培养他们的毅力和坚韧性，同时也可以增强他们的自信心和自我控制能力。
最后，游泳可以促进青少年的社会交往能力。
游泳是一项需要交流和合作的运动，青少年在游泳中可以结交新朋友，学习合作和沟通的能力。
同时，游泳训练也可以让青少年学会尊重他人，认同他人的成功，并从中得到乐趣和成就感。
总的来说，游泳训练对于促进青少年身心健康发展具有诸多好处，可以提高体能水平，降低压力和焦虑，培养毅力和坚韧性以及促进社会交往能力。
因此，青少年应该加入游泳训练，并将其纳入日常生活中。
游泳训练对促进青少年身心健康发展的作用解析
游泳训练对促进青少年身心健康发展的作用解析【摘要】游泳训练对青少年身心健康发展具有重要作用。
在玩水中学会游泳不仅是一项生存技能，更有助于促进身体健康。
通过游泳锻炼，可以增强心肺功能、提高肌肉力量，预防肥胖等问题。
游泳还可以帮助青少年释放压力，缓解焦虑和抑郁情绪，提升心理健康水平。
通过与其他游泳者互动，还能培养社交能力，促进团队合作意识。
最重要的是，游泳训练还可以提高青少年的自我认知和自信心，让他们更加自信地面对挑战。
游泳还能帮助青少年提高学习和专注力，为他们的学业发展打下坚实基础。
游泳训练对于促进青少年身心健康的发展有着重要的意义，值得进一步深入探讨和推广。
【关键词】游泳训练, 青少年, 身心健康, 社交能力, 自我认知, 自信心, 学习, 专注力, 分析, 展望未来1. 引言1.1 背景介绍探究游泳训练对促进青少年身心健康发展的作用，对于帮助青少年更好地健康成长具有重要意义。
通过深入研究游泳训练的益处，可以为青少年的身心健康提供更科学的指导，促进他们更好地发展。
1.2 研究目的本文将从游泳训练对身体健康的益处、对心理健康的影响、对青少年的社交能力提升作用、对青少年自我认知和自信心的培养以及对青少年学习和专注力的促进等方面展开阐述，通过深入剖析这些方面的影响机制和实践效果，以期为促进青少年全面发展提供科学依据。
通过对游泳训练对青少年身心健康的作用进行全面解析，有助于揭示游泳训练在促进青少年身心健康发展方面的重要意义和价值，为进一步完善青少年健康教育、体育训练和心理辅导工作提供理论支持和实践指导。
2. 正文2.1 游泳训练对身体健康的益处游泳是一项全面性的运动，对于青少年身体健康有着显著的益处。
游泳是一项有氧运动，可以有效提高心肺功能和耐力。
通过长时间的游泳训练，青少年的心脏和肺部功能得到锻炼，提高了身体的代谢水平。
游泳可以有效增强青少年的肌肉力量和耐力，尤其是对背部、腹部、腿部等肌肉群的锻炼效果明显。
游泳锻炼身心健康
游泳锻炼身心健康游泳是一项受到广大人群喜爱的运动项目，它不仅能够带来乐趣和放松，还具有独特的养生效果。
作为一名养生专家，我将为您介绍游泳对身心健康的益处。
1. 提升心肺功能游泳是一项全身性的有氧运动，通过游泳，我们能够加强心肺功能，提高心肺耐力。
持续的游泳锻炼可以增强心脏的泵血能力，改善血液循环，增加肺活量，让身体更加健康。
2. 塑造身体线条游泳是一项全身性的运动，它能够锻炼到身体的各个部位，包括胸肌、背肌、腹肌、臀部和腿部等。
经常游泳可以帮助塑造身体线条，增强肌肉的力量和耐力，使身体更加健美。
3. 缓解压力和焦虑在现代社会中，人们常常承受着各种压力和焦虑。
游泳是一种放松身心的运动方式，水的浸泡和游动可以缓解压力，舒缓紧张的情绪。
在水中游泳，身体会感受到一种轻松和愉悦，有助于提升心情，减轻焦虑。
4. 改善睡眠质量游泳可以帮助改善睡眠质量。
游泳是一项有氧运动，可以消耗体内多余的能量，使身体更加疲惫，有助于入睡。
同时，游泳还可以通过放松身心，减轻压力，缓解失眠问题，让您享受更好的睡眠。
5. 增强免疫力经常游泳可以增强免疫力，提高身体的抵抗力。
游泳可以促进淋巴液循环，增加白细胞的数量，改善免疫系统的功能。
同时，游泳还可以提高身体的新陈代谢，排除体内的废物和毒素，使身体更加健康。
总结起来，游泳作为一项全面的有氧运动，对身心健康有着重要的影响。
它能够提升心肺功能，塑造身体线条，缓解压力和焦虑，改善睡眠质量，增强免疫力。
因此，无论是年轻人还是老年人，都可以通过游泳来保持健康的身体和愉悦的心情。
让我们一起享受游泳带来的益处，迈向健康的生活！。
游泳运动在健康管理中的作用
游泳运动在健康管理中的作用游泳是一项古老而受欢迎的健康运动，不仅在娱乐和锻炼身体方面起着重要作用，还对健康管理和身体状况的改善有积极的影响。
游泳锻炼几乎涵盖了全身的肌肉群，同时对心血管系统、呼吸系统、神经系统和免疫系统等多个方面都有益处。
下面将详细探讨游泳在健康管理中的作用。
首先，游泳是一项有氧运动，可以有效地提高心肺功能。
通过游泳，人们能够加强心肌收缩力，增加心脏的耐力和肺活量，降低血压和心率。
长时间坚持游泳可以使得心血管系统保持健康状态，预防心脏病和中风的风险。
其次，游泳对呼吸系统也有很大的好处。
与其他运动相比，游泳更加强调长时间的连续呼吸。
当身体在水中运动时，需要控制呼吸节奏，保持稳定而深长的呼吸。
这可以有效地锻炼呼吸肌肉，并扩大肺容积，增加肺活量。
这样不仅能够增加氧气供应，也可以加强排出体内废气和二氧化碳的能力，增加呼吸系统的灵活性和适应能力。
此外，游泳对于神经系统的健康管理也有着积极的影响。
游泳可以消除压力、疲劳和焦虑，缓解压力和紧张情绪。
当身体浸入水中时，水的浮力可以减轻关节的压力和负荷，使人感到轻松和舒适。
游泳时需要专注于水中动作，集中注意力和平衡感，有助于提高大脑的认知和反应能力。
同时，游泳还可以增加大脑中神经递质的分泌，改善睡眠质量，提高精神状态。
对于免疫系统，游泳也能够起到很好的调节作用。
游泳可以加强身体的免疫功能，增加白细胞数量，提高抵抗力。
在游泳时，水的温度和浸润了皮肤的氯水可以刺激皮肤表面的微循环，加强皮肤的防御能力。
同时，在游泳池中暴露于阳光下，可以合成维生素D，有助于钙吸收和骨骼健康。
除了对身体各个系统的积极影响外，游泳还可以对身体形态起到塑造和改善的作用。
由于水的浮力，游泳时关节和骨骼的压力可以大大减轻，减少运动损伤的风险。
同时，游泳需要全身的协调运动和力量训练，可以塑造出健美的身材和紧实的肌肉。
而且，水的阻力可以增加肌肉的耐力和力量，让肌肉更有弹性和紧致感。
值得注意的是，游泳虽然对健康管理有着显著的效果，但是仍然需要特别注意一些注意事项。
游泳有什么好处
游泳有很多好处，包括：
1. 增强心肺功能：游泳是一项有氧运动，能够加强心肺功能，提高心脏和肺部的健康状况。
2. 提高肌肉力量和耐力：游泳涉及到全身的肌肉群，尤其是背部、肩部、手臂和腿部肌肉，可以有效地锻炼和增强肌肉力量和耐力。
3. 减轻关节和骨骼压力：水的浮力使得游泳成为一个低冲击性的运动，减少了对关节和骨骼的压力，降低了受伤的风险。
4. 帮助减肥和控制体重：游泳是一个全身性的运动，可以有效地燃烧卡路里，帮助减肥和控制体重。
5. 改善姿势和平衡能力：游泳需要保持平衡和正确的姿势，经常进行游泳可以提高姿势和平衡能力。
6. 改善心理健康：游泳可以放松身心，减轻压力和焦虑，提高心理健康。
7. 增强免疫力：游泳可以增强免疫系统的功能，提高身体的抵抗力。
8. 改善呼吸能力：在水中呼吸可以增加肺部容量和呼吸能力。
9. 增强灵活性和协调性：游泳需要用到各种肌肉群和身体协调能力，经常进行游泳可以增强灵活性和协调性。
总的来说，游泳是一项全面的运动，对身体和心理健康都有很多好处。
无论是作为一种有氧运动、减肥方式还是放松身心的方式，游泳都是一个非常好的选择。
游泳训练对大学生身心健康的影响
游泳训练对大学生身心健康的影响1.促进心血管健康游泳是一种有氧运动，通过大幅度的肢体运动和深呼吸，可以增加心脏的负荷，加速血液循环，促进心血管健康。
长期坚持游泳训练可以降低患心脏病的风险，提高心肺功能，改善心血管系统的健康状况。
2.增强肌肉力量和耐力游泳是一种全身性的运动，可以锻炼全身的肌肉，尤其是背部、腿部和臂部的肌肉。
游泳训练可以增强肌肉力量和耐力，改善身体的力量和柔韧性，有助于塑造健康的体态。
3.减轻身体压力游泳是一种低冲击的运动，水的浮力可以减轻身体的压力，对关节的冲击较小，适合那些容易受到运动伤害的人群。
长时间处于水中还可以减轻身体的负担，帮助大学生减轻身体压力，缓解身体疲劳。
二、游泳对大学生心理健康的影响1.释放精神压力大学生在面对学业压力和生活压力时往往感到焦虑和紧张，而游泳是一种非常放松的运动方式。
在水中游泳可以让人获得一种自由与轻松的感觉，有助于释放精神压力，帮助大学生放松心情，让身心得到放松。
2.提高情绪稳定性游泳是一种需要长时间集中注意力的运动，需要不断重复的呼吸和动作，这有助于培养大学生的注意力和耐心。
长期坚持游泳训练可以提高大学生的情绪稳定性，增强自控能力，解决消极情绪，增强自信心。
3.增强社交能力游泳是一种需要在水中与他人合作的运动，可以增强大学生的团队合作能力和社交能力。
在游泳训练中，大学生可以结识很多志同道合的伙伴，建立友谊，增强社交网络，对提高心理健康有着积极的促进作用。
游泳训练对大学生身心健康有着积极的影响。
在快节奏的大学生活中，适当参与游泳训练，既可以锻炼身体，又可以促进心理健康，缓解压力，提高生活质量。
建议大学生们可以利用课余时间，选择参与游泳训练，享受运动带来的身心愉悦。
浅谈游泳对人体健康的作用
浅谈游泳促进人体健康的作用摘要: 游泳是人类凭借自身动作，使身体在水中游动的一项老少皆宜健身及娱乐项目,同时也是一项全身运动。
由于游泳的特殊环境,使游泳比陆上的运动更省力，运动损伤几率更小。
其锻炼比其他锻炼方式更能促进人体的健康，同时还能对多种慢性疾病起到良好的预防和治疗效果。
所以说明游泳是锻炼身体、休闲娱乐的最好方法之一。
本文通过游泳对婴儿、老年、孕妇健康的促进和一些疾病的预防、治疗作用，体现了游泳促进人体健康的重要作用。
关键词：游泳；运动；健康；治疗；作用引言人类的游泳活动源远流长。
从地球出现最早的人类开始，人们就在布满江、河、湖、海的地球生活。
我国很多城市分析过游泳运动开展现状，现在很多发达城市游泳运动开展的很快很好，对体育市场发展也有很大的好处。
游泳运动是集竞技、健身、休闲、娱乐与一体的群众体育不可缺少的体育项目。
游泳是最好的有氧运动。
游泳时水的浮力可以减轻人体90%的体重，释放关节压力，刺激淋巴排毒。
同时，游泳是肺部保健的首选运动。
由于其活动量可根据个人的具体情况随时调整，而且没有身体的对抗性接触不容易受伤等特点，深受广大体育爱好者的喜爱而成为大众健身的重要内容之一。
但是从整体来说还处于起步阶段。
目前参加游泳健身人的数量还低于一些发达国家，造成这种现状的原因较为复杂。
近些年我国游泳运动的普及都有了不同程度的提高，也成为人们生活方式的重要内容。
游泳运动对人体健康的研究还是不够全面，目前研究游泳对人体健康的促进有着重要的现实意义。
并为以后游泳运动的普及、推广提供了相应的参考与借鉴。
1研究方法1. 研究对象1.1 婴儿、老年人、孕妇和一些疾病的预防、治疗。
1.2文献资料法2.1 根据本课题研究目的和研究内容的需要，查阅相关文献数篇，通过分析，归纳，形成文献综述为研究奠定理论基础。
2游泳锻炼的好处2.1游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02—0.05kg，潜水时随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少，这样心脏的活动就能节省化，整个血液循环系统却能得到改善，静止状态下缩张压有所上升，收缩压有所下降，因此血压值变得更为有利；血管的弹性也有所提高。
中伏游泳感受
游泳的好处
大家都知道游泳是一项对身体有诸多好处的运动，那么游泳究竟有哪些好处？李小兵主要介绍了以下几方面的好处。
加强心肺功能：游泳期间一般采用水平体位，静脉血更容易流向心脏，静脉回流量增大，能有效提高心血管的机能；游泳能刺激呼吸系统，提高摄氧能力，锻炼呼吸肌群，长期坚持游泳的人，摄氧能力、肺活量等能得到有效地提高。
增强体温调节能力，消暑降温：游泳的水温多低于体温，能产生寒冷刺激，通过体温调节使身体维持正常的体温。
长期在水中活动能使产热和散热过程得到改善，增强体温的调节能力；水里的温度较低，能帮助人体降温，有效去暑。
有效减脂塑形：游泳时，不管是哪种形式的动作，都需要划动双腿双臂，让全身的肌肉群动起来，在水里会消耗更多的能量，从而达到有效减脂塑形的目的。
不易损伤关节：人在水中的重量仅为陆地上的1/8，在水中关节基本不负重，游泳对于关节、软骨、肌肉都有很好的保护作用，因此也是一项非常好的康复运动。
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李小剑 （四川建筑职业技术学院 四川 德阳 618000）
摘 要：游泳是一项不受年龄限制，老少皆宜的健身及娱乐项目,同时也是一项全身运动。由于浮力的影响,游泳比陆 上运动更省力，但锻炼效果却比陆上锻炼更好,因此,游泳不仅是锻炼身体的最好方法，同时还能对多种慢性疾病起到良好 的预防和治疗效果．本论文通过分析游泳对婴儿、儿童、老年人及孕妇健康的促进和对腰颈病的预防和治疗,浅谈游泳对 人体健康的重要作用。
的各种泳姿，都要求脊柱充分伸展，四肢要有一定的灵活性， 柔韧性，协调性。这对防止儿童时期的驼背脊柱侧变有良好效 果。还能促进骨骼的成长发育，有良好的促进作用，长期游泳 可以改变儿童的体形。
游泳能有效的消耗体内多余脂肪。能提高孩子对气候的变 化，增强体制。参加游泳锻炼的孩子，可以促进心肺功能情感 发育，减少运动对生长的负担，促进心血管系统的发育。
游泳运动的好处多多，应该大力推广，不仅有利于全民健
特定体位，使椎间盘的压力增加。使肌肉长期处于非协调受力 身，而且还有利于提高了我国的游泳水平，同时游泳也并非适
状态，使某些肌肉和韧带发生劳损且椎体前线相互磨损曳增 合所有人的运动，所以请大家积极参加体育锻炼的同时，找到
生，这样极易引发腰颈椎病。
适合自己喜欢的运动项目。
—8 分钟，此外还有不少胎位异常的人也自然得到了纠正。
骨丢失和骨质疏松，这对于提高老年健康水平具有很重大的现
（五）游泳对人的颈，腰椎病的防治作用
实意义;孕妇游泳并不是孕妇的唯一选择，孕妇游泳必须经过
颈、腰椎病：是由于人体颈椎间或腰椎间盘逐渐发生了退 医生体检合格才下水，要注意水制同时循序渐进，因人因事锻
参考文献： 1、《第五项修炼》，【美国】 彼得.圣吉著，郭进隆译， 上海三联出版社，第二版 。 2、《鱼》，【美】斯蒂芬.伦丁著，秦玉熙译，中信出 版社，2002 年 3、《Organizational Learning》，Chris Argyris，Blackwell Publishers Ltd., Second Edition.
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(2)游泳时，由于水平姿态，有利于血液回流和心脏射血， 再加上水的低温刺激使皮肤和肌肉快速收缩,不仅加快了血液 循环，促进新陈代谢，使病发部位得到充足的氧气和营养，有 利于疾病治愈.
2、毕文星。游泳与老年性骨质疏松。游泳，2001， (5) 3、唐燕。游泳是儿童锻炼身体的最佳选择。游泳，2002，
(2) 4、侯春丽。游泳可防治腰颈椎病。游泳，2002， (6) 5、刘苹。婴儿游泳益处多。游泳，2003， (1) 6、章耀远，译。水中健身运动。人民体育出版社，2002
妇女怀孕 4 个月后，随着独自逐渐变大，脊柱，骨盆与光 行.长期坚持,可以提高肌肉的质量，使其长期工作状态不容易
洁容易疼痛，由于血液集中于腹部，出现血压降低、贫血、便 疲劳。
秘与精神不按等症状，为了缓解以上症状，游泳是很好的办法
三、总结
之一，由于水有按摩作用，能促进血液循环，促进新陈代谢，
虽然游泳对婴儿的好处多多。但也不得盲目让婴儿游泳，
参加游泳锻炼可以缓解学习所带来的压力，可以宣泄不良 情绪，消除心理紧张，放松身心，调节心理状态，从而维持人 的心理平衡，促进心理健康以及培养团队协作精神.同时更让 孩子对一项运动产生热爱，对生活充满信心。也为提高我国的 游泳水平，打下广泛的选材基础.
（三）游泳对老年人健康的作用 随着人口寿命的不断提高，以及老年的不断增加，各国政 府都非常重视老年人的身体健康，作为老年退行性重要疾病之 一的骨质疏松症及所引起的骨折已成为一个重要的社会问题. 受到政府及老年医疗工作者的高度重视。 骨量是随年龄的增长而发生变化.随着年龄的增长,骨量持 续增长约在 35-40 岁达到顶峰.当骨量经历相对稳定的时期后, 伴随年龄的增长而流失.目前尚无安全,有效的方法使骨丢失的 骨骼恢复正常,由此可见,对于骨质疏松通的预防是很必要的. 通常运动减缓衰老。长期坚持游泳运动可以促进老人骨密度和 骨矿含量的增加. 研究发现,坚持 4 年以上游泳锻炼的老人不 论男女桡骨骨密度和骨矿含量均显著过同年龄对照组(P<0.01). 由此可见:游泳可以预防骨丢失.作为老年人应该选择运动负荷 小，运动损伤小的运动，而游泳作为一项非创伤性的有氧运动， 非常适合老年人.游泳运动是一项全身性运动，它通过全身骨 骼肌的活动和水的压力产生的对骨的机械应力，刺激骨细胞活 性，对成年后的骨骼则能够促进再生，进而促进骨形成和骨强 度增加以及骨量积累。对成年后的骨骼,则能够促进骨的再建, 进而促进骨形成增加和骨矿物质的沉积,减缓随年龄增长发生 的骨丢失,同时还可以促进 Ca P 等营养元素的吸收,增加骨血 量，促进骨形成增加，提高骨量储备，对骨质疏松起到预防作 用。 （四）游泳对特殊人群——孕妇的健康的作用 人的健康离不开先天的遗传因素，而这都得归于母亲的健 康，妇女在怀孕期间的健康，直接影响到胎儿的健康成长，所 以孕妇的健康就有着非比寻常的意义，孕妇参加适当的游泳锻
强化肌肉力量，使肩和腰疼痛与疲劳等症状得到消除与缓解。 应该在相应的医务人员和教练员的指导下才能进行;儿童时期
孕妇游泳对于妊娠，分娩以及产后有非常大的影响，一般 是人的一个重要时期，游泳在儿童时期应该多注重在兴趣的培
分娩所需要时间为 15—20 分钟，进行过锻炼的孕妇只需要 6 养，不要过早进行专项练习;游泳运动可以增加骨密度，预防
习力”的打拼。只有比对手学得更快、更好，第一时间创造出 生产力来，才能够获得持续的竞争优势。要想成为有竞争力的 学习型组织，克服“缓慢学习”的弊病是其中关键的一环。
“问渠哪得清如许，为有源头活水来。”只有找到了问题 的症结所在，才能够更好的解决问题。要想很好的提升组织学 习力，必须认清其阻力源——组织失忆、隐性知识和显性知识 的互化、知识沟通的缺乏和学习缓慢。
关键) 游泳是深受人们喜爱的体育活动，也是一种很好的健身方 法也是预防疾病的有效方法。游泳对人体健康很有益。本文通 过游泳对婴儿、儿童、老年、孕妇健康的研究和对腰颈病的预 防和治疗的作用。体现了游泳对人体健康的重要作用。 二、 具体作用分析 （一）游泳对婴儿健康的作用 婴幼儿游泳说出来可能会让大多数人认为是不可能的或 是根本就没有听说。但国外却在很早就在重视婴儿游泳。我国 现在只是刚刚起步。科学证明游泳对婴儿的健康非常有帮助 的。广州一妇产科医院就推出了一项新生而的服务项目，新生 儿每天进行一次游泳每次 10-15 分钟．该医院已有 100 个新生 儿试验并取得良好的效果。现已证明：婴儿出生若进行继续保 持一段时间与水环境接触的适应期，不但有利于新生儿身体各 器官的正常发育，而且对婴儿今后的健康成长有好处： (1)能尽快适应”内””外”世界的不同。胎儿从子宫内 到宫外经历了人生中翻天覆地的变化.胎儿在宫内全身泡在羊 水中,不用肺呼吸,而出生后开始起用各种感觉器官感受世界的 变化,需要一个过程.那么婴儿出生后,让其保持一段时间与水 的接触,可以使其更快地完成过度. (2)能刺激脑神经发育良好。水环境的刺激可以更好地促 进大脑对外界环境的反应能力,使掘神经发育又快又好. (3)能增强新生儿肠胃消化系统的吸收功能，使体重增加 的速度加快。 (4)由于水的浮力作用，减弱了自身重力对血管循环的影 响，为新生儿的心脏工作减轻了负担。 为了新生儿的健康发育和安全,在游泳之前还应该注意以 下事项: (1)听从医生的建议和安排。根据新生儿的健康状况确定 是否可安排游泳。 (2)下水前应该作好充分准备工作(如水温，水制等)。 (3)根据婴儿具体情况控制好游泳时间，不能过长一次 10 ——15 分钟为益。 （二）游泳对儿童健康的作用 儿童时期是孩子长身体的阶段。为了让孩子健康的成长就 的引导孩子参加体育锻炼，尤其是游泳，游泳不仅能够锻炼意 志品质，还能够培养孩子坚毅，自信的性格。 游泳是相对陆上运动负荷小得多，很适合儿童，同时游泳
年版
(3)游泳前进的很大部分的动力是靠上肢运动来提供，两
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（上接第 251 页） 开学习性防卫的症结时，便可发掘出原先不曾注意的学习潜 力。
由于系统思考的中心理念是“我们的行动造成现况”，因 此特别容易挑起自我防卫。为了避免别人指控是自己的策略造 成这些问题，团体可能因而抗拒采用更多系统性的方式来察看 问题。许多团体口头上虽然拥护系统的观点，但实际上却从未 付诸实行，从来不会用所有的心力来认真地检验自己的行动如 何造成问题。系统思考需要一个真正成熟、能够控究复杂与冲 突议题的团体，才能实行。
研究表明,治疗此病的最好方法就是药物加交替性的运动
进行。而游泳是最好的锻炼方式：
参考文献
(1)游泳与陆地上的运动不一样,水的浮力作用使人在水中
1、周先讲。孕妇游泳益处多多。游泳，2001， (3)
的重量只相当于自身重量的 10%,人在悬浮状态,不需要用多大 的力就可以运动自如.而游泳身体呈水平状态，头由高位改为 水平或低位，脊椎由原来的垂直改为水平状态，从而大大减少 脊椎负担，降低椎间盘的压力.
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炼对于自己和胎儿都是非常有益的，孕妇参加游泳锻炼，可以 臂在水中或空中划动，对脊柱起了很好的锻炼。
促进胎儿成长发育，可以免除胎儿缺氧状况的发生，对于胎儿
(4)游泳时,水流对脊椎起到了一定的按摩作用, 而且低温
的内障器官也有良好的作用，同时还有利于胎儿的心理发展。 刺激着各个穴位,使经络贯通,使肌肉收缩非常有规律的交替进
行性病变，颈椎或腰椎骨质增生或者正常生理弯曲变化后引起 炼.
的综合症状.
游泳运动是一项非损伤，全面锻炼的运动将受到更多人的
随着社会的不断进步，科技的不断创新，人们摆脱了繁重 青睐，必将成为 21 世纪的运动项目。
的体力劳动，开始从事脑力劳动，这使得腰颈椎病的发病率增
四、 结语
加。特别是长期伏案工作的工作人员，颈腰椎长期处于弯曲或
四、学习缓慢 今天，人类社会有史以来首次有能力制造多得让人目不暇 接的资讯。熟悉的逝去了，生疏的出现了，一切都在变，知识 总量呈几何级增长，信息如潮涌动，国门洞开，世界连成一片。 如果我们思想仍偏安一隅，滞留在原有的领地，整个心灵将窒 息，如果拒绝新知识、新信息，大脑将如死水无澜。 因此，组织现在乃至未来都装面对如何更快、更好学习的 问题。在众多的领域，竞争已经由传统的“价格战”转化为“学