何老师课件：告别不良饮食习惯.

说一说： 学习本课后你知道了什么？ 你有什么收获？
作业：
向身边的人宣传不良的饮食习 惯给身体健康带来的危害？
小学三年级综合实践上册
尖山农场学校
何艳云
某天中午休息时，一个学生捂着 肚子疼得直叫唤，到校医那检查 发现，原来是他吃完午饭后就与 其他同学不停追逐打闹引起的。
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一、同学们有哪些不好
的饮食习惯？
二、不良的饮食习惯对
我们的健康有什么影响？
不良饮食习惯
饭前不洗手 不吃早饭 边吃饭边看电视 吃饭说笑 挑食、偏食 只吃荤菜不吃素菜 吃零食和小食品 晚饭过饱 饭后剧烈运动
判断（对的打“√”，错的打“×”） 1、吃饭的时候有好吃的菜就多吃点，不好吃 的就不想吃。（ ） 2、一边吃饭一边看电视。（ ） 3、吃饱了，还有些菜没吃完不能浪费，继续 把它吃完。（ ） 4、吃饭要吃肉，也要吃素菜瓜果，有利于健 康地长身体。（ ） 5、午餐没什么好菜吃，就少吃或不吃，晚上 再狠狠吃饱。（ ） 6、睡觉前要多吃夜宵，才能长身体。（ ） 7、一边吃饭一边听英语。（ ）
不良饮食习惯对身体健康的影响：
.不吃早餐会营养不良，头晕无力。 .饭前不洗手，细菌跑到肚子里，容 易生病。 .吃饭时不停地说笑，容易被呛到。 .饭后剧烈运动，会引起胃疼。
方便类食品(主要指方便面和膨 化食品)主要危害是：1、盐分过 高，含防腐剂、香精，损肝； 2、只有热量，没有营养。
油炸类食品主要危害是： 1、破坏维生素，使蛋白质变性。 2、含致癌物质。
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烧烤类食品主要危害是： 1、含大量致癌物； 2、1只烤鸡腿＝60支烟的毒性； 3、导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、 肝脏负担。
小组讨论、整理后记录：
不良的 饮食习惯 饭前：
对健康的影响
在吃饭 过程中：
饭后：
建议：
一日三餐，早上吃得好， 中午吃得饱，晚上吃得少。 不同的食物给身体提供不 同的营养，如果偏食、挑食就 会造成营养不均衡，影响身体 生长发育，希望大家都可以养 成一个健康的饮食习惯。