双手投掷实心球教案
双手投掷实心球教案
双手投掷实心球教案一、教学目标1. 让学生掌握双手投掷实心球的基本技术要领。
2. 培养学生的投掷动作协调性和准确性。
3. 提高学生的上肢、腰腹和协调能力。
4. 培养学生团队合作精神和积极参与体育活动的兴趣。
二、教学内容1. 双手投掷实心球的基本技术。
2. 投掷动作的协调性和准确性。
3. 投掷实心球的训练方法。
三、教学重点与难点1. 教学重点：双手投掷实心球的基本技术，投掷动作的协调性和准确性。
2. 教学难点：投掷实心球时的腰腹用力配合和投掷角度的控制。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些投掷实心球的准备动作练习，如摆臂、转体等。
2. 基本技能学习（15分钟）2.1 教师讲解双手投掷实心球的基本技术要领，示范动作。
2.2 学生分组练习，教师个别指导。
2.3 学生进行投掷实心球的练习，教师纠正动作不规范的地方。
3. 实践训练（10分钟）3.1 学生进行投掷实心球的训练，注意投掷角度和腰腹用力配合。
3.2 教师观察学生的投掷动作，及时给予指导和鼓励。
4. 游戏活动（10分钟）4.1 组织学生进行投掷实心球的游戏，如“投掷接力赛”、“投掷准确性比赛”等。
4.2 学生分组进行游戏，教师负责组织裁判和鼓励学生。
五、教学评价1. 学生投掷实心球的技术动作是否准确。
2. 学生投掷实心球的距离和准确性是否有所提高。
3. 学生参与课堂活动的积极性和团队合作精神。
六、教学资源1. 实心球若干个。
2. 投掷区域。
3. 安全防护措施，如护具、标志物等。
4. 教学视频或图片。
5. 计时器或测量工具。
七、教学步骤1. 教师示范双手投掷实心球的动作，讲解技术要领。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 学生进行投掷实心球的练习，教师纠正动作不规范的地方。
4. 学生进行投掷实心球的竞赛，培养团队合作精神。
5. 教师总结评价，给予鼓励和指导。
八、安全注意事项1. 确保投掷区域安全无障碍物。
双手投掷实心球教案
双手投掷实心球教案
教学目标：
1. 学习正确的双手投掷实心球的动作技巧。
2. 培养学生的协调能力和精确度。
3. 提高学生对实心球投掷的准确性和稳定性。
教学准备：
实心球、空旷的室内或室外场地。
教学过程：
1. 引入（约5分钟）：
向学生展示实心球并询问他们是否知道如何正确投掷实心球。
鼓励他们分享自己的经验和看法。
2. 热身运动（约10分钟）：
进行一些热身运动，以准备学生的肌肉和关节，例如颈部转动、肩部旋转、手臂摆动和跑步等。
3. 示范（约5分钟）：
向学生演示正确的双手投掷实心球的动作。
重点是身体的姿势和双手的协调。
确保学生清楚所示范的动作。
4. 实践练习（约15分钟）：
让学生分成小组，每组有足够数量的实心球。
让他们轮流进行投掷练习，互相观察和纠正。
教师可以进行个别指导和示范，帮助学生改进他们的技巧。
5. 挑战练习（约10分钟）：
增加一些挑战，例如加大投掷距离、增加移动性或目标投掷等。
鼓励学生练习自己调整投掷力量和方向，以适应不同的情况。
6. 总结（约5分钟）：
与学生一起回顾整个练习过程，强调正确的姿势和动作。
询问学生在练习中的感受和发现，是否有什么需要改进的地方。
7. 家庭作业：
要求学生在课后继续练习双手投掷实心球，并写下他们的练习心得和感受，下节课分享给大家。
教学扩展：
为学生提供更多不同类型的实心球，例如大小不同的球或有纹路的球，引导学生进一步探索投掷技巧的变化。
可以加入竞赛或游戏元素，增加学生的兴趣和参与度。
双手头上掷实心球课教案
双手头上掷实心球课教案一、教学目标：1. 让学生掌握双手头上掷实心球的基本技术要领。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高团队合作意识。
3. 增强学生的上肢力量，提高身体协调性。
二、教学内容：1. 双手头上掷实心球的基本动作教学。
2. 投掷实心球的技巧训练。
3. 掷球距离的测量与评估。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：双手头上掷实心球的动作要领。
2. 教学难点：投掷实心球的力度与角度控制。
四、教学资源：1. 实心球若干个。
2. 测量工具（如卷尺）。
3. 安全防护用品（如护具）。
五、教学过程：1. 课堂导入：简要介绍双手头上掷实心球的基本动作要领及锻炼价值。
2. 技术教学：（1）讲解双手头上掷实心球的动作要领，示范动作。
（2）学生分组练习，教师个别指导。
（3）进行投掷技巧训练，引导学生掌握力度与角度的控制。
3. 实践训练：（1）学生分组进行投掷练习，互相观摩、交流。
（2）教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
（3）邀请表现优秀的学生进行示范，激发学生的学习热情。
4. 距离测量与评估：（1）学生进行投掷，使用卷尺测量投掷距离。
（2）教师记录学生的投掷成绩，进行评价与反馈。
（3）鼓励学生不断提高，激发学生的竞争意识。
5. 课堂小结：总结本节课的学习内容，强调双手头上掷实心球的技术要领及锻炼意义。
6. 安全事项：提醒学生在练习过程中注意安全，避免发生意外。
7. 课后作业：布置课后练习任务，要求学生回家后进行巩固训练。
六、教学评价：1. 通过对学生投掷距离的测量，评估其技术掌握程度。
2. 观察学生在练习过程中的动作规范性，分析其学习效果。
3. 收集学生反馈意见，了解教学方法的适用性。
七、教学反思：1. 总结本节课的教学成果，分析存在的问题。
2. 针对学生的实际情况，调整教学策略，提高教学效果。
3. 积极探索新的教学方法，提高学生的学习兴趣。
八、教学拓展：1. 组织学生进行比赛，提高学生的竞技水平。
2. 结合其他投掷项目，进行技术交流与对比，丰富学生的体育知识。
正面双手头上投掷实心球教案
正面双手头上投掷实心球教案一、教学目标1、让学生了解正面双手头上投掷实心球的动作要领和方法。
2、通过练习，使大部分学生能够掌握正确的投掷姿势和发力顺序，提高投掷能力。
3、培养学生的力量、协调和灵敏等身体素质，增强学生的体质。
4、培养学生积极参与体育活动的兴趣和团队合作精神，提高学生的自信心和勇于挑战自我的品质。
二、教学重难点1、教学重点正确的持球姿势和预备姿势。
全身协调用力，由下而上的发力顺序。
2、教学难点超越器械动作的完成。
出手速度和角度的控制。
三、教学方法1、讲解示范法：通过讲解和示范，让学生直观地了解正面双手头上投掷实心球的动作要领。
2、分解练习法：将完整动作分解成几个部分，让学生逐步掌握每个部分的动作技巧。
3、游戏竞赛法：通过游戏和竞赛的方式，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
4、纠正错误法：及时发现学生的错误动作，并给予纠正，帮助学生改进技术。
四、教学准备1、器材准备：实心球若干个、标志桶若干个、卷尺一个。
2、场地准备：选择一块空旷、平坦的场地，如操场。
五、教学过程1、开始部分（3 分钟）集合整队，检查人数。
师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。
安排见习生。
2、准备部分（7 分钟）慢跑 400 米。
关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动。
专项准备活动：俯卧撑 10 个、仰卧起坐 10 个、背起 10 个。
3、基本部分（25 分钟）讲解示范（3 分钟）教师讲解正面双手头上投掷实心球的动作要领：两脚左右开立，与肩同宽，双手持球于头后上方，两肘自然弯曲，身体后仰，重心落在后腿上。
投掷时，两脚用力蹬地，送髋展胸，两臂用力将球向前上方抛出，出手角度约为 45 度。
教师进行完整的动作示范，让学生观察教师的动作，注意动作的连贯性和协调性。
分解练习（10 分钟）持球练习：学生两脚左右开立，与肩同宽，双手持球于头后上方，两肘自然弯曲，反复练习持球动作，体会持球的感觉。
双手前掷实心球教案
双手前掷实心球教案教案：双手前掷实心球一、教学目标：1.培养学生良好的身体协调能力；2.提高学生对实心球的控制能力；3.培养学生的团队合作和竞技意识。
二、教学重点：1.学生能够准确地用双手前掷实心球；2.培养学生控制实心球的能力。
三、教学准备：1.实心球；2.标记线（可以用彩色胶带或其它方式标记出投掷区域）；3.适当的练习区域。
四、教学过程：1.热身活动：为了让学生更好地适应运动环境，增加体温，教师可以设计一些简单的热身活动。
如：跑步、拉伸等。
2.技术讲解：（1）教师向学生介绍实心球的特点和用途，提醒学生注意实心球投掷时的安全性；（2）示范正确的实心球投掷姿势：双手握球，一只手在球底部，另一只手在球的侧面，双手保持一定距离，用力前掷实心球；（3）带领学生进行正确的实心球投掷操作；（4）在整体上可以通过分组进行对抗，增加趣味性。
每组5到6人，每人都有机会进行投掷，按照个人得分累计团队总分。
3.实践练习：（1）学生分组进行练习，每人有3次投掷机会。
（2）教师注意观察学生的投掷动作，及时纠正错误。
（3）在练习过程中，可以适当增加一些难度，如增加远离目标物投掷的距离，增加实心球的数量等。
4.游戏练习：（1）教师可以设计一些投掷游戏，如两队对抗，看谁能更准确地投中目标，或谁能在规定时间内投中更多的实心球等。
（2）可以提前准备一些奖品或表扬，鼓励学生积极参与。
5.结束活动：（1）教师与学生一起进行简单的拉伸活动，缓解运动后的肌肉疲劳。
（2）填写反馈表，了解学生对本次活动的感受和建议。
五、教学反思：通过这次教学活动，学生们在实践中不断探索和改进自己的实心球投掷技巧，提高了身体协调能力和控制实心球的能力。
在竞技过程中，学生们互相合作，共同努力，培养了团队合作和竞技意识。
通过教师的示范和指导，学生们积极参与活动，达到了预期效果。
七年级体育《双手前掷实心球》教案
七年级体育《双手前掷实心球》教案一、教学目标1.知识目标：了解双手前掷实心球的基本动作要领。
o掌握双手前掷实心球的正确技术动作。
理解双手前掷实心球的技术特点。
2.技能目标：o能够熟练地掌握双手前掷心球的基本动作。
o能够在一定程度上提高双手前掷实心球的投掷距离。
3.情感目标：o培养学生对体育运动的兴趣和爱好。
* 增强学生的团队合作意识和竞争意识。
o提高学生的运动能力和身体素质。
二、教学重点•掌握双手前掷实心球的正确技术动作，特别是备姿势、助跑、出手和结束动作。
三、教学难点•协调身体各部位的用力，使力量有效地传递到实心球上。
•掌握正确的出手时机和出手角度。
四、教学准备•教学器：实心球（每人一个）、标志杆、记分板、计时器、录音机、教学视频、投影仪等。
•教学场地：操场或室内体育馆。
•教学课时：2课时五、教学过程第一课1. 导入（5分钟）•教师播放一段双手前掷实心球的教学视频，并简单介绍双手前掷实心球运动的历史和发展。
•教师提问：同学们，你们知道双手前掷实心球运动吗？你们对这运动有什么了解？•教师引导学生说出双手前掷实心球运动的趣味性和挑战性，激发学生的学习兴趣。
2. 新课讲解（20分钟）•讲解双手前掷实心球的技术动作：o预备姿势：两脚开立，与肩同宽，左脚稍前，右脚稍后，身体重心落在两脚之间，两臂自然下垂，两眼注视前方。
o助跑：从预备姿势开始，左脚向前迈出一步，然以较快的速度向前助跑，助跑距离根据个人情况而定，一般为5-7步。
助跑过程中，身体重心逐渐向前移动，上体保持正直，两臂自然摆动，两眼注视前方。
o出手：当左脚踏起跳线时，左脚用力蹬地，同时右脚迅速向左脚靠拢，身体重心迅速向左脚转移，左臂带动实心球向前方摆动，右臂自然伸直，两眼注视目标。
o结束动作：实球出手后，身体保持平衡，左脚落地，右脚自然跟上，两臂自然摆动，两眼注视实心球的落点。
•讲解双手前掷实心球的技术要点：o助跑要自然流畅，速度要快，步要均匀。
双手头上前掷实心球教案
双手头上前掷实心球教案一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章“投掷”单元，主要内容为双手头上前掷实心球。
详细内容包括：实心球的握球方法、投掷时的站姿、用力顺序、掷球动作要领及安全注意事项。
二、教学目标1. 让学生掌握双手头上前掷实心球的基本技术动作，提高投掷能力。
2. 培养学生勇敢、自信、协作的品质，提高团队协作能力。
3. 增强学生上肢、腰腹部及协调性等身体素质，提高运动技能。
三、教学难点与重点难点：实心球投掷时的用力顺序和掷球动作要领。
重点：实心球的握球方法、投掷时的站姿、用力顺序和掷球动作。
四、教具与学具准备教具：实心球、教学视频、测量工具。
学具：实心球、毛巾、瑜伽垫。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。
然后展示实心球投掷比赛视频，激发学生兴趣。
2. 技能讲解与示范（10分钟）讲解实心球的握球方法、投掷时的站姿、用力顺序和掷球动作要领。
并进行示范，让学生直观地了解动作。
3. 分组练习（10分钟）学生分为两人一组，相互指导、练习。
教师巡回指导，纠正动作错误。
4. 例题讲解（5分钟）选取一名动作规范的学生进行投掷示范，讲解其动作要领及优点。
5. 随堂练习（10分钟）学生独立进行实心球投掷练习，教师测量投掷距离，并给予评价。
6. 小组比赛（10分钟）学生分组进行比赛，评选出投掷距离最远的小组和个人，给予奖励。
六、板书设计1. 双手头上前掷实心球技术要领握球方法站姿用力顺序掷球动作2. 投掷实心球注意事项安全动作规范协作配合七、作业设计1. 作业题目：实心球投掷动作练习。
答案：学生需拍摄一段自己投掷实心球的视频，并至指定平台。
八、课后反思及拓展延伸1. 教师反思：本次课程的教学效果，学生的掌握程度，以及教学过程中的不足。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外实心球比赛，提高竞技水平。
同时，引导学生关注实心球运动的发展，了解国内外优秀运动员的技术特点。
(完整版)《双手从头后向前掷实心球》教案
（完整版）《双手从头后向前掷实心球》教案一、教学目标1. 让学生掌握双手从头后向前掷实心球的基本技术要领。
2. 提高学生的投掷能力，发展学生的上肢、腰腹和协调能力。
3. 培养学生勇敢、自信、合作的品质。
二、教学内容1. 双手从头后向前掷实心球的基本技术。
2. 投掷实心球的训练方法。
三、教学重点与难点1. 教学重点：双手从头后向前掷实心球的动作要领。
2. 教学难点：投掷时的腰腹用力与协调。
四、教学资源1. 实心球若干个。
2. 投掷区域。
3. 安全防护用品。
五、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的投掷练习，如抛球、接球等，让学生熟悉投掷动作。
2. 技术教学（10分钟）2.1 教师示范双手从头后向前掷实心球的动作要领，讲解动作细节。
2.2 学生分组练习，教师个别指导。
2.3 学生进行原地投掷练习，逐渐加大力度。
3. 实践训练（10分钟）3.1 学生分组进行投掷比赛，锻炼实战能力。
3.2 教师观察学生投掷情况，及时给予指导。
4. 身体素质训练（5分钟）4.1 进行一些投掷相关的身体素质练习，如腰腹力量、协调性等。
4.2 学生互相鼓励，积极参与。
5. 总结与反思（5分钟）5.1 教师总结本次课程的收获，强调投掷技术的重要性。
5.2 学生分享自己的感受，提出改进意见。
5.3 布置课后练习任务，要求学生课后加强投掷练习。
六、教学评价1. 对学生的投掷技术进行评价，关注动作准确性、力量和协调性。
2. 关注学生在实践训练中的表现，如勇敢、自信、合作等品质。
3. 结合课后练习完成情况进行综合评价。
六、教学策略6.1 采用示范法：教师亲自演示双手从头后向前掷实心球的动作，让学生直观地了解动作要领。
6.2 采用分组练习法：学生分组进行投掷练习，互相观摩、交流，教师巡回指导，及时纠正错误动作。
6.3 采用比赛法：组织学生进行投掷比赛，提高学生的竞技水平，培养学生的团队精神和竞争意识。
2024年双手头上投掷实心球教案
2024年双手头上投掷实心球教案一、教学内容本节课我们将学习《体育与健康》教材第5章“投掷项目”中的第3节“双手头上投掷实心球”。
具体内容包括：双手头上投掷实心球的动作要领、训练方法、练习技巧以及实心球投掷的基本规则。
二、教学目标1. 让学生掌握双手头上投掷实心球的动作要领，提高投掷能力。
2. 培养学生的团队协作精神，提高运动兴趣。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
三、教学难点与重点教学难点：实心球的投掷力度、角度和投掷时的身体协调性。
教学重点：双手头上投掷实心球的动作要领和训练方法。
四、教具与学具准备教具：实心球、投掷圈、测量尺、教学视频。
学具：运动服装、运动鞋、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。
向学生介绍本节课的学习内容，激发学生的兴趣。
2. 例题讲解（10分钟）播放教学视频，让学生了解双手头上投掷实心球的动作要领。
分步骤讲解动作要领，强调投掷时的力度、角度和身体协调性。
3. 技能训练（15分钟）分组练习，学生互相纠正动作，教师个别指导。
设置投掷圈，让学生在圈内进行投掷练习，提高投掷准确性。
4. 随堂练习（10分钟）学生进行投掷比赛，教师点评并给出建议。
针对不同学生的特点，给予个性化的指导。
学生分享学习心得，互相鼓励。
六、板书设计1. 双手头上投掷实心球2. 内容：投掷动作要领训练方法注意事项七、作业设计1. 作业题目：练习双手头上投掷实心球，记录每次投掷的距离，分析原因，提出改进措施。
2. 答案：略。
八、课后反思及拓展延伸重点和难点解析1. 投掷动作要领的掌握。
2. 实心球投掷的力度、角度和身体协调性的训练。
3. 教学过程中的个性化指导。
4. 课后反思与拓展延伸的实施。
一、投掷动作要领的掌握1. 双手头上投掷实心球的基本动作包括：站位、持球、预备、投掷和跟进。
2. 站位：两脚与肩同宽，脚尖朝前，身体挺直，双膝微屈。
3. 持球：双手握球，拇指相对，球位于额头前方，眼睛注视投掷目标。
双手头上前掷实心球教学设计精篇五篇
双手头上前掷实心球教学设计精篇五篇双手头上前掷实心球教学设计1一.教学目标【知识与技能】掌握双手前掷实心球的一些基本动作技术和简单的锻炼方法，80%的学生能做出该动作。
【过程与方法】通过学练方法体会用力技巧，加强上肢、肩带和腰腹肌力量，提升投掷能力和灵敏、协调等身体素质。
【情感态度与价值观】培养不错的合作意识和行为，学会在思维中活动，在活动中思维的学习方式。
二.教学重难点【重点】屈肘后仰、向后引伸，蹬地收腹、快速挥臂。
【难点】出手时机，动作连贯，协调用力。
三.教学过程(一)开始部分(3分钟)1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
(二)准备部分(7分钟)1.《头上传实心球》接力游戏热身方法：以小组为单位成四路纵队站好，排尾将实心球从头上传给前一位，传的过程中不能回头看只能将手臂后伸，以此类推，先传到排头的为获胜队。
组织教学：四路纵队2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
(三)基本部分(25分钟) 1.示范提问：刚刚老师掷实心球的时候，实心球在身体前还是身体后?对，就是在身体的后面，这个在投掷技术中称作身体超越器械。
组织教学：八字队形2.讲解动作要点：上体稍向后仰，后腿蹬伸，迅速收腹，用力挥臂，协调用力。
3.练习(1)原地徒手模仿练习，体会用力顺序。
组织教学：四列横队体操队形(2)对墙做投掷小足球和接住反弹球练习，体会出手角度。
纠错：在刚刚的练习中老师发现很多同学在投掷的时候只有上肢用力，不能全身用力。
大家肯定要注意了，练习过程中要体会屈肘、后仰、蹬地、收腹、挥臂的动作，同学之间可以用“信号法”来互相提示。
(3)两人一组间隔15米做完整练习。
组织教学：两列横队间隔半米，距离15米相对而站 4.检验—优生展示组织教学：以体育小组为单位，自由选举两名代表进行展示，每组做完后采用不同形式进行评价。
原地双手正面投掷实心球教案
原地双手正面投掷实心球教案一、教学目标1. 让学生掌握原地双手正面投掷实心球的基本技术要领。
2. 提高学生的投掷实心球动作质量，增强投掷能力。
3. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。
二、教学内容1. 原地双手正面投掷实心球技术动作教学。
2. 投掷实心球练习。
三、教学重点与难点1. 教学重点：原地双手正面投掷实心球的基本技术。
2. 教学难点：投掷实心球的动作连贯性、投掷角度和力量的协调。
四、教学资源1. 实心球若干个。
2. 投掷区域。
3. 安全防护措施。
五、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些投掷实心球的准备动作练习，如摆臂、转体等。
2. 技术教学（10分钟）2.1 教师示范原地双手正面投掷实心球的动作要领，讲解技术细节。
2.2 学生分组练习，教师个别指导。
2.3 学生进行原地双手正面投掷实心球练习，教师纠正动作不规范的地方。
3. 投掷练习（10分钟）3.1 学生分组进行投掷练习，投掷距离逐渐增加。
3.2 教师观察学生的投掷动作，及时给予指导和纠正。
4. 游戏环节（10分钟）4.1 组织学生进行投掷实心球接力游戏，增加学生的投掷兴趣。
4.2 学生自由进行投掷比赛，鼓励互相学习和提高。
5. 结束部分（5分钟）5.2 教师对学生的表现进行评价，给予鼓励和指导。
5.3 组织学生回收器材，整理场地。
教学反思：在课后，教师应认真反思本节课的教学效果，观察学生的掌握程度，针对学生的实际情况进行调整教学计划，以提高学生原地双手正面投掷实心球的技术水平。
六、教学评价1. 对学生的投掷技术动作进行评价，包括投掷姿势、动作连贯性、投掷角度和力量等方面。
2. 观察学生在投掷练习中的表现，评价其投掷距离和准确性。
3. 评估学生在游戏环节中的团队合作精神和竞技水平。
七、安全注意事项1. 确保学生在投掷实心球时，投掷区域安全无障碍。
2. 提醒学生注意投掷实心球的方向，避免向人群或危险区域投掷。
原地双手正面投掷实心球教案
原地双手正面投掷实心球教案一、教学目标1. 让学生掌握原地双手正面投掷实心球的基本技术要领。
2. 提高学生的投掷实心球动作协调性和准确性。
3. 培养学生的团队合作意识和积极参与体育活动的兴趣。
二、教学内容1. 原地双手正面投掷实心球的基本技术动作。
2. 投掷实心球的练习方法和训练技巧。
3. 团队合作投掷实心球的比赛活动。
三、教学重点与难点1. 教学重点：原地双手正面投掷实心球的基本技术动作。
2. 教学难点：投掷实心球的协调性和准确性。
四、教学资源1. 实心球若干个。
2. 投掷区域。
3. 安全防护措施。
五、教学过程1. 准备活动：进行一些投掷实心球的预热活动，如抛接实心球，让学生熟悉实心球的重量和手感。
2. 技术讲解与示范：教师向学生讲解原地双手正面投掷实心球的动作要领，并示范动作。
3. 练习与指导：学生分组进行原地双手正面投掷实心球的练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛活动：学生进行团队合作投掷实心球的比赛活动，培养团队合作意识。
5. 结束放松：学生进行一些投掷实心球的放松活动，如轻松抛接实心球，缓解肌肉紧张。
六、教学步骤1. 技术分解讲解：将原地双手正面投掷实心球的动作分解为握球、预备姿势、用力点和投掷动作几个部分，逐一讲解每个环节的技术要领。
2. 动作示范：教师进行完整的动作示范，让学生清晰地看到整个投掷过程。
3. 学生模仿练习：学生按照教师的示范进行模仿练习，教师个别指导，纠正动作中的错误。
七、训练方法1. 辅助练习：使用轻量化的器材，如软球，让学生在不影响技术动作的前提下，先熟悉投掷的感觉。
2. 逐步加重：随着技术的掌握，逐渐使用标准实心球进行训练，让学生适应球的重量。
3. 重复练习：通过反复练习，让学生加深对技术动作的理解和记忆，提高动作的熟练度。
八、安全注意事项1. 穿着合适的体育服装和鞋子，以保证运动时的安全。
2. 投掷区域应设置清晰的安全区域，避免学生之间发生碰撞。
《双手正面投掷实心球》教案
《双手正面投掷实心球》教案第一章：教学目标1.1 知识与技能：1. 学生能够理解双手正面投掷实心球的基本概念和技巧。
2. 学生能够掌握正确的投掷姿势和用力顺序。
1.2 过程与方法：1. 学生通过观察和模仿，学会双手正面投掷实心球的正确动作。
2. 学生通过分组练习和比赛，提高投掷实心球的准确性和力量。
1.3 情感态度与价值观：1. 学生能够积极参与投掷实心球的活动，培养团队合作和竞争意识。
2. 学生通过投掷实心球的练习，增强自信心和自我表达能力。
第二章：教学内容2.1 投掷实心球的基本概念：1. 介绍实心球的特点和投掷实心球的基本要求。
2. 解释双手正面投掷实心球的含义和重要性。
2.2 投掷实心球的技巧：1. 讲解正确的投掷姿势，包括站位、握球、手臂摆动等。
2. 示范正确的投掷动作，并指导学生进行模仿练习。
第三章：教学过程3.1 准备活动：1. 组织学生进行热身运动，包括跑步、关节活动等。
2. 引导学生进行投掷实心球的简单练习，以熟悉投掷动作。
3.2 基本技能训练：1. 分组进行投掷实心球的练习，引导学生注意投掷姿势和用力顺序。
2. 给予学生个别指导，纠正动作中的错误。
3.3 实践比赛：1. 组织学生进行投掷实心球的比赛，鼓励学生积极参与和竞争。
2. 评价学生的投掷成绩，给予鼓励和反馈。
第四章：教学评价4.1 学生投掷实心球的技术评价：1. 观察学生的投掷姿势和动作是否正确。
2. 评价学生的投掷力量和准确性。
4.2 学生参与度和团队合作的评价：1. 观察学生在练习和比赛中的参与程度和积极性。
2. 评价学生在团队合作中的表现和竞争意识。
第五章：教学延伸5.1 投掷实心球的进阶技巧：1. 介绍投掷实心球的进阶技巧，如旋转投掷和侧身投掷。
2. 引导学生进行进阶练习，提高投掷水平。
5.2 组织投掷实心球的比赛：1. 组织学校或班级的投掷实心球比赛，提高学生的竞技水平。
2. 邀请其他学校或年级的学生参加比赛，促进校际交流和友谊。
正面双手头上投掷实心球教案
正面双手头上投掷实心球教案正面双手头上投掷实心球教案一、引言正面双手头上投掷实心球是一项体操项目中常见的技巧，要求运动员能够准确地控制实心球的轨迹，并将其安全地抛掷到空中。
本教案将详细介绍正面双手头上投掷实心球的技术要点、训练方法及注意事项。
二、技术要点2.1 握球运动员应采用正常握球的方式，将双手合拢握住实心球。
要注意保持手掌紧握球体，确保球不会滑落。
2.2 姿势调整运动员应站立在平稳的地面上，双脚分开与肩同宽。
随后，将双手举过头顶，手臂保持伸直，肘关节微微弯曲。
2.3 投掷动作a) 运动员将目光集中在球的顶部，然后通过弯曲腰部和膝盖，蓄势待发。
b) 运动员用腹肌和背部肌肉的力量将球推向上方，同时用手臂的力量将球抬高到适当高度。
c) 释放球时，运动员应将球从双手之间轻轻地滑出，保持手臂伸直。
三、训练方法3.1 强化核心力量为了增强控制实心球的能力，运动员应进行核心力量训练，包括仰卧起坐、平板支撑等动作。
3.2 反复练习基本技巧初学者应首先进行基本的投掷球练习，如单手抛掷、对手抛掷等。
逐渐地，运动员可以逐步提高难度，进行正面双手头上投掷实心球的练习。
四、注意事项4.1 安全保障运动员在进行实心球投掷训练时，需要确保周围环境安全。
禁止在人员密集的地方进行该训练，并注意保持距离其他人员的安全距离。
4.2 适当的选择实心球初学者建议选择较轻的实心球进行练习，随着技术的提高，可以逐渐增加实心球的重量。
4.3 注意身体协调性运动员在投掷实心球时要保持身体的协调性，注意用力均匀、节奏稳定，避免出现不稳定的动作。
附件：1.实心球购买2.实心球训练视频法律名词及注释：1.肘关节：指连接上臂和前臂的关节，属于人体的关节之一。
2.紧握球体：指双手紧紧地抓住球的表面，以确保球不会滑落。
双手投掷实心球教案
双手投掷实心球教案双手投掷实心球教案一、教学目标：1. 了解实心球的基本特点和练习的好处。
2. 学会正确的双手投掷实心球的姿势和动作。
3. 提高手眼协调能力和精确性。
二、教学准备：1. 实心球若干。
2. 平整开阔的场地。
3. 预先准备好的教案和练习步骤。
三、教学步骤：1. 介绍实心球：a. 实心球是一种重量适中的球，内部充满实心物质，容易掌握和操作。
b. 练习实心球可以提高手眼协调能力、增强肌肉力量和精确度。
2. 示范正确的双手投掷实心球动作：a. 双脚站立，与肩同宽；b. 双手抓住实心球，球稍微在前胸位置；c. 用身体的力量向前推动，同时双手向上抛出实心球；d. 在球到达高点时，放松手腕，球自然落下。
3. 学生动手实践：a. 让学生按照示范的动作练习双手投掷实心球。
b. 观察学生的动作，及时给予指导和纠正。
c. 让学生逐渐增加投掷实心球的高度和距离，以逐步提高技巧。
4. 练习不同投掷方式：a. 要求学生尝试不同的投掷方式，如上抛、下抛、左右斜抛等。
b. 强调正确的姿势和动作，不要过分依赖手臂的力量。
5. 进行小组练习：a. 将学生分成小组进行练习，每个小组轮流进行投掷实心球的比赛。
b. 在规定的时间内，看哪个小组能够抛得更高，效果更好。
c. 鼓励学生相互帮助，共同进步。
6. 游戏化练习：a. 设计一些有趣的游戏，如打靶、接力等，让学生在比赛中巩固和提高双手投掷实心球的技能。
b. 给予优胜者一些小奖励，增加学生的积极性和参与度。
四、教学总结：1. 回顾学生的练习过程，总结双手投掷实心球的基本姿势和动作要领。
2. 强调练习实心球的好处和意义，鼓励学生坚持练习，不断提高自己的技能水平。
3. 鼓励学生在课余时间继续练习实心球，培养良好的体育兴趣和习惯。
五、教学反思：本教案设计了一些基本的练习方法，能够帮助学生掌握双手投掷实心球的技能。
但是由于学生的年龄和能力有限，可能不会一次性掌握所有的技巧。
因此，在实施教学过程中需要鼓励学生多加练习，并给予适当的指导和帮助。
正面双手头上投掷实心球渗透法制教案
正面双手头上投掷实心球渗透法制教案第一章：教学目标1.1 知识目标让学生了解正面双手头上投掷实心球的基本技巧和动作要领。
让学生理解投掷实心球时的力学原理和力学知识。
让学生掌握投掷实心球的安全规则和法制意识。
1.2 技能目标使学生能够正确地完成正面双手头上投掷实心球的动作。
培养学生投掷实心球的准确性和力量。
培养学生投掷实心球的安全意识和法制观念。
1.3 情感目标培养学生积极参与体育活动的兴趣和热情。
培养学生团结合作、积极进取的精神风貌。
培养学生遵守规则、尊重裁判的法制意识。
第二章：教学内容2.1 投掷实心球的动作要领正面双手抓住实心球，两脚前后站立，身体挺直。
用腰腹力量将球投掷出去，手臂要用力摆动。
投掷完成后，立即收回手臂，准备下一次投掷。
2.2 投掷实心球的力学原理讲解力的作用点和力的方向对于投掷的影响。
引导学生理解投掷实心球时力的转化和利用。
让学生通过实践体会力的作用和效果。
第三章：教学过程3.1 准备活动组织学生进行热身活动，如慢跑、关节活动等。
引导学生进行投掷实心球的准备动作，如抓球、摆臂等。
3.2 技术指导讲解正面双手头上投掷实心球的动作要领。
分步骤演示投掷实心球的动作，并指导学生进行模仿练习。
3.3 实践训练让学生分组进行投掷实心球的练习，教师进行个别指导。
设置投掷距离和目标，要求学生尽量投掷到指定区域。
3.4 安全规则强调投掷实心球的安全规则，如不得互换球、不得投掷向他人等。
教育学生遵守规则，自觉维护课堂秩序。
第四章：教学评价4.1 技术评价观察学生投掷实心球的姿势和动作是否正确。
评价学生投掷实心球的准确性和力量。
4.2 安全评价检查学生是否遵守投掷实心球的安全规则。
评价学生在投掷过程中的法制意识和纪律性。
第五章：教学总结5.1 总结教学内容回顾本节课所学的正面双手头上投掷实心球的动作要领和力学原理。
强调投掷实心球的安全规则和法制意识。
5.2 学生反馈听取学生对投掷实心球的感受和建议。
初中体育课实心球教案（通用12篇）
初中体育课实心球教案初中体育课实心球教案（通用12篇）作为一名专为他人授业解惑的人民教师，有必要进行细致的教案准备工作，编写教案有利于我们弄通教材内容，进而选择科学、恰当的教学方法。
那么什么样的教案才是好的呢？以下是小编为大家整理的初中体育课实心球教案，仅供参考，大家一起来看看吧。
初中体育课实心球教案篇1一、课题双手投掷实心球。
二、课型新授课。
三、教学目标1.知识与技能目标学生能够理解侧面投掷实心球动作要点，知道双手投掷实心球教学重点、难点。
2.过程与方法目标通过参与活动，学生能够做出双手投掷实心球动作，发展学生速度、力量、爆发力、灵敏度和协调性。
3.情感态度与价值观目标培养学生学习的兴趣，提高学生练习的积极性，通过分组、合作学习，进一步提高学生善于合作、竞争意识。
四、教学重难点1.教学重点蹬地、转体快速挥臂。
2.教学难点下肢和上肢协调配合。
五、教学过程一、开始部分师：集合，立正，向右看齐，向前看，稍息，立正。
师：同学们好！同学们，大家看过棒球英豪的动画片么？师：都看过，那么我们就来学习一项与投掷有关的技术动作，在这里老师要特别强调一点，不管是在游戏中，还是在练习中，同学们一定要注意安全。
师：大家有没有信心完成任务？好，有需要见习的同学吗？没有，其他同学检查身体有没有尖锐物品，有的话请交给老师，下课找老师认领。
二、准备部分师：下面我们玩一个游戏，游戏名字叫作“听数抢占呼啦圈”。
师：同学们沿着边线进行慢跑，当听到老师的口令后，迅速跑到场地内抢占呼啦圈，老师报多少数字，呼啦圈内就站多少人，失败的同学转动呼啦圈5次。
师：全体向右转，跑步-走，1-2-1，1-2-1，注意跑动节奏。
师：“3”，哪位同学没有站在圈内，自己转动呼啦圈，没有关系，继续加油，我们继续，大家集中注意力，“5”，好的，没有站在圈内同学转动呼啦圈。
师：接着，我们根据音乐的伴奏进行实心球操的练习。
师：以中间同学为基准，两臂侧平举成体操队形散开，第一节，颈部绕环运动，12345678；第二节，持球体转运动，12345678；第三节，持球腹背运动，12345678；第四节，跨下绕球运动，1234567停。
体育双手头上投实心球优质教案(精选2
体育双手头上投实心球优质教案(精选一、教学内容本节课的教学内容选自体育与健康课程教材第四章“投掷”部分，具体为第3节“双手头上投实心球”。
详细内容包括：双手头上投实心球的动作要领、投掷时的呼吸方法、投掷角度和力量的掌握、投掷时的安全注意事项。
二、教学目标1. 让学生掌握双手头上投实心球的基本动作要领，提高投掷能力。
2. 培养学生的团队协作意识，提高集体荣誉感。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强克服困难的信心。
三、教学难点与重点教学难点：投掷时的角度、力量和呼吸方法的掌握。
教学重点：双手头上投实心球的动作要领和投掷时的安全注意事项。
四、教具与学具准备教具：实心球、教学视频、测量工具。
学具：实心球、防护用具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的投掷游戏，让学生感受投掷的乐趣。
引导学生思考：如何才能投得更远？2. 讲解与示范（10分钟）讲解双手头上投实心球的动作要领、呼吸方法、投掷角度和力量。
示范动作，让学生跟随示范进行练习。
3. 例题讲解（10分钟）出示例题，分析实心球投掷中的常见问题。
解答学生疑问，强调动作要领。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组进行投掷练习，教师巡回指导。
对学生进行个别指导，纠正错误动作。
5. 小组竞赛（15分钟）组织学生进行小组竞赛，激发学生积极性。
评选出投掷最远的小组，给予表扬。
教师点评学生表现，强调注意事项。
六、板书设计1. 双手头上投实心球的动作要领2. 投掷时的呼吸方法和角度3. 投掷力量的掌握4. 投掷安全注意事项七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学，思考如何在投掷实心球时提高投掷距离。
2. 答案：掌握正确的动作要领、调整呼吸、保持投掷角度和力量。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生的投掷能力有所提高，但部分学生动作不够规范，需要在下节课继续加强指导。
2. 拓展延伸：让学生了解其他投掷项目的技巧，如标枪、铁饼等，拓宽知识面。
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学
内
容
1、双手头上前掷实心球
重点
重点：屈肘后仰、蹬地收腹、快速挥臂
场地
器材
1、田径场
2、实心球30个
难点
难点：超越器械时“满弓”动作与协调用力
顺序
教学内容
领域目标
教师活动
学生活动
组织要求
时间
准备部分
1、课堂常规
（1）体育委员整队报告人数；
（2）师生问好，宣布课的内容；
2、宣布内容和要求
3、热身练习，
四列横队密集站立
××××××××××××××××
○○○○○○○○○○○○○○○○
▲
10分钟
顺序
教学内容
领域目标
教师活动
学生活动
组织要求
时间
基本部分
双手头上掷实心球
动作方法：双手头上掷实心球时，能做出双手持球于头上后方，身体后仰（尽力成满弓），由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。动作要点：持球手势，出手角度，出手速度，出手后制动。
1.绕田径场慢跑400米
2.上肢运动
3.伸展运动
4.下肢和躯干运动
5、专项准备活动（关节运动）
1、常规检查，师生问好。
2、宣布内容，提出要求
3、组织学生进行热身练习。
4、讲解清晰，保证热身运动有序进行
1、体委整队，师生问好。
2、仔细听，明确内容和要求。
3、在指定地点在老师带领下进行热身练习。
体育委员整队，学生
30分钟
顺序
教学内容
领域目标
教师活动
学生活动
组织要求
时间
结束部分
一、放松练习
1、手臂放松
2、腿部放松
3、全身放松
二、本课小结
三、宣布下节课内容及课外练习内容
四、收拾器材
五、宣布下课，师生再见
放松练习一定要做充分，达到放松的效果
1.教师总结本次课的情况。
2.教师带领学生做放松练习
3.师生告别告诉学生下节课学习内容，布置家庭作业。
能够掌握发力顺序和要点，
1、教师讲解和示范动作要领。
2、学生听口令练习。
3、学生练习时教师巡回辅导
4、分组扼要分析示范学生动作，提示学生如何观察与评价动作
5、扼要讲解分组方法与练习要求6、学生练习时巡回辅导，并调整原级别人数。
7、个别纠错和巡回指导。
1、学生听口令练习，节奏准确。
2、充分活动开与身体各关节及韧带，动作到位。
动作要领：①预备：双手握球置于胸前，双脚自然开立站在投掷线后②投掷：双手持球经脸前举到头顶后上方，同时，身体后仰弯成弓状，然后双脚用力蹬地，身体重心前移挺胸收腹，同时双手拨球、抖腕，用力向头前上方投出（出手角度与地面约45度）
1、双手头上前掷实心球练习：
通过学习了解并掌握双手头上前掷实心球
基本动作。
1.认真听讲情绪饱满。
2.学生模仿教师做放松练习，学生一定要充分全身放松。
3.师生告别
成体操队形散开
××××××××××××××××
○○○○○○○○○○○○○○○○
▲
要求：静、快、齐
5分钟
课
后
小结Biblioteka 教师：张承莲时间2012年12月3日星期一第4节
上课地点
月庄中学
课次
第1次课
班次
人数
教
学
目
标
1，通过双手头上前掷实心球教学使学生能熟记并说出前抛实心球的用力顺序,知道出手角度以及背躬的重要性。
2、通过双手头上前掷实心球教学使80%的学生初步掌握双手头上前掷实心球的出手位置和角度；
3、通过双手头上前掷实心球教学培养学生对实心球的练习热情，并通过展游戏培养学生齐心协力的意识。
3、学生认真观察老师示范，注意听讲。
4、进行徒手双手头上前掷练习，控制好在头顶出手。
5、听清双手头上前掷实心球练习的方法。
6、认真进行双手头上前掷实心球练习的方法，
7、接受老师的指导。
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学生分成两排练习中间相距十五米
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要求：
投掷时要注意安全、动作要规范，注意抛球的出手角度，身体要协调用力，按蹬地————挺髋————收腹————送肩——————挥臂————甩腕的顺序用力掷球，注意安全。