大学四十二式太极拳教案
24式简化太极拳教案
24式简化太极拳教案课时计划24式简化太极拳教案课时计划24式简化太极拳教案课时计划24式简化太极拳教案课时计划24式简化太极拳教案课时计划第周年月日24式简化太极拳教案课时计划第周年月日24式简化太极拳教案课时计划第周年月日24式简化太极拳教案课时计划第周年月日24式简化太极拳考试方法及标准一、方法：（一）学生以2--3人一组，一排站立；听音乐进行考试。
（二）太极拳评分标准最高为100分。
（三）根据演练技巧及错误动作进行扣分。
（四）缺课三分之一者不得参加考试和补考。
（五）因病、因事未测和不及格者，在测验后一周内由任课教师进行补考。
二、标准：（一）手型、手法、步型、步法、腿法符合规格要求。
凡每出现一次轻微错误扣2分，每出现一次显著错误扣3分，每出现一次严重错误扣5分；一个动作同时出现多种错误时，扣6---10分。
（二）运劲顺达、力点准确、连贯圆活、手眼身法步配合协调。
凡与要求轻微不符者，扣1—3分，显著不符者扣4—6分，严重不符者，扣7—10分。
（三）神态自然、意识集中、速度适宜、风格突出。
凡与要求轻微不符者，扣1—3分，显著不符者，扣4--6分，严重不符者，扣7—10 分（四）没有完成套路：凡学生没有完成套路中途退场者，不予评分。
（五）遗忘：每出现一次遗忘，根据不同程度，扣1—3分。
（六）失去平衡：每出现一次摇晃扣1分，每出现一次附加支撑扣2分，连续出现附加支撑扣3分。
（七）重做：凡考生因动作遗忘、失误等原因造成考试中断者，可重做一次，扣10分（从90分打起）。
（八）套路考试时间（以24太极拳的音乐时间为准）：所做动作应与音乐相符。
凡完成套路超出或不足规定时间达1秒至5秒扣2分，达5.1秒至10秒扣3分，依次类推。
（九）动作数量：动作数量超出或不足，每多或少一个动作扣3分。
（十）动作方向：凡偏离规定方向45°以上，每出现一次扣1分。
(完整版24式太极拳精品教案全集
(完整版24式太极拳精品教案全集一、教学内容本节课我们将学习完整版的24式太极拳。
教学内容来源于教材《太极拳入门与提高》的第二章节，具体包括太极拳的基本原理、24式太极拳的动作要领、呼吸与动作的配合、以及动作的连贯与流畅。
二、教学目标1. 让学生掌握24式太极拳的基本动作，达到熟练程度。
2. 培养学生呼吸与动作的协调性，提高身体柔韧性和平衡能力。
3. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。
三、教学难点与重点难点：动作的连贯与流畅，呼吸与动作的协调配合。
重点：基本动作的准确性，动作之间的衔接。
四、教具与学具准备教具：太极拳教学视频、音响设备、黑板、粉笔。
学具：瑜伽垫、太极服装、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）学生观看太极拳教学视频，初步了解太极拳的动作特点，激发学习兴趣。
2. 讲解太极拳基本原理（10分钟）介绍太极拳的起源、发展、健身效果等，让学生对太极拳有更深入的认识。
3. 分组学习基本动作（15分钟）将学生分成若干小组，每组由一名组长带领学习基本动作。
教师巡回指导，纠正动作错误。
4. 例题讲解（10分钟）教师选取几个具有代表性的动作进行讲解，分析动作要领，强调呼吸与动作的配合。
5. 随堂练习（15分钟）学生跟随教师一起练习24式太极拳，教师及时纠正动作错误，指导呼吸与动作的协调。
6. 小组展示与评价（10分钟）7. 熟练练习（15分钟）学生自主练习，教师个别指导，提高动作熟练度。
六、板书设计1. 课题：24式太极拳2. 教学内容：基本原理动作要领呼吸与动作配合动作连贯与流畅3. 教学目标：掌握基本动作呼吸与动作协调培养团队协作精神七、作业设计1. 作业题目：每个动作的正确名称和动作要领。
描述呼吸与动作配合的方法。
2. 答案：动作名称和要领见教材《太极拳入门与提高》第二章节。
呼吸与动作配合：吸气时，动作徐缓；呼气时，动作有力。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生的掌握情况，教学过程中的优点与不足。
大学24式太极拳教案
课程名称：大学体育教学对象：大学本科生教学课时：8课时教学目标：1. 让学生掌握24式太极拳的基本动作要领和演练技巧。
2. 培养学生对太极拳的兴趣，提高学生的身体素质。
3. 增强学生的意志力，培养学生团队协作精神。
教学内容：1. 太极拳的基本概念和起源2. 太极拳的基本动作要领3. 24式太极拳动作分解与演练4. 太极拳的呼吸与意念5. 太极拳的健身养生功效教学过程：第一课时：一、课堂导入1. 介绍太极拳的基本概念和起源，激发学生的学习兴趣。
2. 邀请学生分享自己对太极拳的了解。
二、基本动作要领讲解1. 教授太极拳的基本身型、手型、手法、步法。
2. 讲解太极拳的呼吸与意念，强调动作的缓慢柔和、刚柔相济。
三、24式太极拳动作分解与演练1. 将24式太极拳分解为8组动作，每组动作进行详细讲解。
2. 学生跟学、跟练，教师巡回指导。
第二课时：一、复习上节课所学内容1. 复习太极拳的基本动作要领和24式太极拳动作分解。
2. 学生进行自我检测，巩固所学内容。
二、24式太极拳动作连贯演练1. 学生按照动作分解，连贯演练24式太极拳。
2. 教师点评，纠正动作错误。
第三课时：一、24式太极拳动作细节讲解1. 针对动作细节进行讲解，如重心转换、手脚协调等。
2. 学生跟学、跟练，教师巡回指导。
二、24式太极拳呼吸与意念练习1. 强调太极拳的呼吸与意念在动作中的重要性。
2. 学生练习呼吸与意念，教师点评、指导。
第四课时：一、复习上节课所学内容1. 复习太极拳的基本动作要领、24式太极拳动作连贯演练和呼吸与意念练习。
2. 学生进行自我检测，巩固所学内容。
二、24式太极拳实战演练1. 学生分组进行实战演练，提高动作的连贯性和实战能力。
2. 教师点评、指导。
第五课时：一、复习上节课所学内容1. 复习太极拳的基本动作要领、24式太极拳动作连贯演练和实战演练。
2. 学生进行自我检测，巩固所学内容。
二、24式太极拳养生功效讲解1. 讲解太极拳的养生功效，提高学生对太极拳的认识。
24式简化太极拳教案大学
课程目标：1. 让学生掌握24式简化太极拳的基本动作和步法，了解太极拳的健身价值和文化内涵。
2. 培养学生良好的身体协调性和平衡能力，提高学生的身体素质。
3. 增强学生的意志品质，培养学生团结协作的精神。
教学对象：大学体育课程学生教学课时：8课时教学内容：1. 二十四式简化太极拳基本动作讲解与示范2. 二十四式简化太极拳练习与指导3. 太极拳呼吸与意念的运用4. 太极拳的养生保健作用教学进度安排：第一课时：1. 导入：介绍太极拳的历史、特点及其健身价值。
2. 基本动作讲解：如揽雀尾、云手、单鞭等。
3. 示范：教师示范24式简化太极拳全套动作。
第二课时：1. 练习：学生跟随教师练习基本动作。
2. 指导：教师针对学生的动作不规范之处进行纠正。
3. 集体练习：学生分组练习，教师巡回指导。
第三课时：1. 呼吸与意念的运用：讲解太极拳呼吸的技巧和意念的引导。
2. 练习：学生跟随教师练习呼吸与意念的运用。
3. 指导：教师针对学生在呼吸与意念运用上的不足进行纠正。
第四课时：1. 集体练习：学生分组练习，教师巡回指导。
2. 创新练习：教师指导学生进行创新动作练习，提高动作的连贯性和协调性。
第五课时：1. 动作连贯性练习：教师指导学生练习动作的连贯性，提高动作的流畅度。
2. 指导：教师针对学生在动作连贯性上的不足进行纠正。
第六课时：1. 步法练习：讲解太极拳的步法特点，如迈步、转身等。
2. 练习：学生跟随教师练习步法。
3. 指导：教师针对学生在步法上的不足进行纠正。
第七课时：1. 整套动作练习：学生跟随教师练习全套动作。
2. 指导：教师针对学生在全套动作上的不足进行纠正。
第八课时：1. 期末考核：学生进行24式简化太极拳考核。
2. 总结：教师总结本课程的教学成果，提出改进意见。
教学方法和手段：1. 讲解法：讲解太极拳的基本动作、呼吸与意念的运用等。
2. 示范法：教师进行24式简化太极拳全套动作的示范。
3. 指导法：教师针对学生的动作不规范之处进行个别指导。
24式太极拳经典完整教案
24式太极拳经典完整教案一、教学内容本节课选自《太极拳基础教程》的第六章“24式太极拳”，具体内容包括24式太极拳的基本步型、手法、步法、身法和眼法，以及动作的连贯与呼吸的配合。
二、教学目标1. 让学生掌握24式太极拳的基本动作和技巧，形成正确的太极拳运动习惯。
2. 培养学生的身体协调性、柔韧性和平衡能力，提高身体素质。
3. 传承我国传统文化，培养学生对太极拳的兴趣和热爱。
三、教学难点与重点教学难点：动作的连贯与呼吸的配合、太极拳的内在意境。
教学重点：基本步型、手法、步法的准确性，动作的流畅性。
四、教具与学具准备教具：太极拳教学视频、音响设备、黑板、粉笔。
学具：瑜伽垫、太极拳服装、运动鞋。
五、教学过程1. 导入（5分钟）实践情景引入：播放太极拳表演视频，激发学生的学习兴趣。
2. 基本知识讲解（15分钟）详细讲解24式太极拳的基本步型、手法、步法、身法和眼法，强调动作要领。
3. 动作示范与练习（10分钟）分组进行动作示范，学生跟随老师一起练习，注意纠正动作不规范的地方。
4. 例题讲解（5分钟）选取24式太极拳中的三个典型动作进行讲解，分析动作要领和呼吸配合。
5. 随堂练习（10分钟）学生自主练习，老师巡回指导，解答学生疑问。
6. 课堂小结（5分钟）7. 课堂展示（5分钟）邀请部分学生进行动作展示，检验学习效果。
六、板书设计1. 24式太极拳2. 内容：基本步型、手法、步法、身法、眼法动作要领呼吸配合重点、难点七、作业设计1. 作业题目：复习本节课所学动作，录制视频，至学习平台。
2. 答案：视频评价标准：动作规范、连贯，呼吸自然。
学习心得：要求真实反映学习过程，对所学内容有深入理解。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：针对本节课的教学效果，及时调整教学方法，提高教学效果。
2. 拓展延伸：推广太极拳文化，组织学生参加太极拳比赛、表演等活动。
引导学生深入学习太极拳的内在意境，培养传统文化素养。
重点和难点解析：1. 教学目标中的“掌握24式太极拳的基本动作和技巧，形成正确的太极拳运动习惯”。
24式太极拳教案-简化太极拳
轴。弓步动作与分手的速度要均匀一致。膝盖不要超 过脚尖，两脚横向距离应该保持 10 —30 厘米。
教法： 完整示范—分解教学—完整教学 1、教师示范动作 2、教师边示范边讲解动作 3、教师领做，学生模仿练习。 4、教师口令指挥，学生集体练习。 5、学生分组练习，教师巡视指导；纠正错误动 作，强调动作要领。 6、学生分组练习体会，教师个别辅导。
第
2 次课
教 学 内 容 1、复习基本功法及简化太极拳第一组。 2、学习简化太极拳第二组：第四式至六式动作。 教学重点：搂膝拗步、倒卷肱 教学难点：以腰部转动带动上肢的技术，上下肢动作 的协调配合
教 学 目 标
1、通过复习基本功法和太极拳动作，使学生掌握并逐
渐提高完成第一组动作的质量。 2、学习，激发热爱优秀传统民族 文化的热情。 时 间 5 分 20 分
教 学 过 程 设 计 内容安排与步骤 开始部分： 1、集合整队，清点人数 2、师生问好 3、宣布本次课任务， 4、安排见习生，检查服装 组织教法与要求 组织：如（图一）所示，全班学生成二列横队站立 ××××××××× ××××××××× ▲ （图一） 要点：集合队伍做到：快、静、齐，安排见习生随 堂听课。 要求：1、严格遵守课堂纪律和要求 2、见习生认真观摩，进行适当活动 准备部分： 一、慢跑：约 200M 二、徒手操： 1、头部运动 2、肩部饶环 3、扩胸运动 4、体转运动 5、体侧运动 组织、教法及要求同上次课。 组织：四列横队成体操队形散开 教法：1、教师先示范后领做 2、学生按节拍进行练习 要求：1、动作舒展，用力适度 2、充分活动开各部位的关节、肌肉，避免运动受 伤。 组织：如图二所示 ××××××××× ××××××××× ▲ （图二） 组织：四列横队成体操队形散开 教法：1、教师示范——讲解——边领做边提示动 作要领 2、教师口令提示集体练习 组织：1、练习 1、2 成体操队形散开； 2、 练习 3、 呈集合队形， 5 前两排同学蹲下； 3、练习 4，把学生分成 4 各小组，在小组 长的带领下复习，教师巡回指导。
武术教案---42太极拳
武术课课教案（42式太极拳）课程名称：武术课程类型：专业必修授课年级授课教师：课的结构时间教学内容组织教法与要求基本部分25＇二、学习太极拳基本手法、步法、基本技法等1.基本手法（1）棚（2）捋（3）挤（4）按（5）采（6）挒（7）肘（8）靠2.步型起势（1）进步（2）退步组织：集体练习。
教法：1、教师示范并讲解练习要领。
2、学生跟练。
3、学生自练，教师口令提示。
4、教师纠错，学生再练习。
5、教师口令指挥，学生集体练习。
要求：1.按照老师提示的动作要求进行学习。
2.注意动作幅度与标准程度。
课程结构时间教学内容组织教法与要求基本部分20＇（3）左顾（4）右盼（5）中定组织：集体练习。
教法：1、教师示范并讲解练习要领。
2、学生跟练。
3、学生自练，教师口令提示。
4、教师纠错，学生再练习。
5、教师口令指挥，学生集体练习。
要求：1.按照老师提示的动作要求进行学习。
2.注意动作幅度与标准程度。
结束部分10＇1、集合整队。
2、师生放松（1）静力性放松。
（2）抖动四肢放松。
3、课后小结。
4、师生再见。
组织：集体练习。
教法：1、教师提示并口令指挥。
2、学生放松。
3、教师总结。
4、提示课外练习注意事项。
要求：积极放松。
场地器材室外田径场课后分析周次 2 课次 2 班级时间：90 分钟课的内容一、八法五步复习，42太极拳动作学习1-3。
二、体能训练。
目的任务1、复习太极拳基本动作，学习42太极拳新动作。
2、体能训练，提高身体素质。
重点难点重点：太极拳进步棚动作手脚配合。
难点：套路练习中，保持身体中正。
课的部分时间课的内容组织、教法与要求准备部分15＇1、体育委员集合整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本次课的内容及要求。
4、安排见习生。
5、绕田径场慢跑二圈（2×400m）。
6、徒手操（4×8拍）（1）头部运动（2）四肢运动（3）俯背运动（4）弓步运动（5）仆步压腿（6）正压腿（7）膝关节运动（8）踝、腕关节运动7、专项性练习：行进间热身，拉韧带。
(完整版24式太极拳优质教案全集
(完整版24式太极拳优质教案全集一、教学内容本节课我们将学习完整版的24式太极拳。
教学内容依据《太极拳普及教材》的第二章节，详细内容包括太极拳的基本理论、基本动作、以及24式太极拳的完整套路。
二、教学目标1. 让学生掌握太极拳的基本理论知识，了解其历史背景和健身价值。
2. 让学生熟练掌握24式太极拳的每一个动作，形成正确的动作定型。
3. 培养学生的团队协作精神，提高他们的身心素质。
三、教学难点与重点教学难点：太极拳的呼吸与动作的协调配合，以及动作的连贯性和流畅性。
教学重点：太极拳的基本动作和24式太极拳的套路练习。
四、教具与学具准备1. 教具：太极拳教学视频、音乐播放设备、太极拳动作分解图。
2. 学具：瑜伽垫、太极服装、饮用水。
五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过讲述太极拳的历史起源和健身效果，引发学生对太极拳的兴趣。
2. 理论知识学习（5分钟）：讲解太极拳的基本理论，如呼吸、动作、节奏等。
3. 基本动作练习（10分钟）：教授太极拳的基本动作，如太极步、太极掌、太极腿等。
4. 24式太极拳套路学习（10分钟）：将学生分组，每组跟随教学视频学习24式太极拳套路。
5. 实践情景引入（10分钟）：设置一个轻松愉快的场景，让学生在情境中练习太极拳。
6. 例题讲解（5分钟）：针对学生练习中出现的常见问题进行讲解和纠正。
7. 随堂练习（10分钟）：学生跟随音乐独立完成24式太极拳套路，教师巡回指导。
六、板书设计1. 24式太极拳教学2. 内容：a. 太极拳基本理论b. 24式太极拳动作要领c. 呼吸与动作协调七、作业设计1. 作业题目：熟练掌握24式太极拳套路，录制练习视频。
2. 答案：视频提交至班级群，由教师进行评价。
八、课后反思及拓展延伸重点和难点解析1. 教学难点：太极拳的呼吸与动作的协调配合，以及动作的连贯性和流畅性。
2. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习。
3. 作业设计中的录制练习视频及教师评价。
(完整版24式太极拳教案全集
(完整版24式太极拳教案全集一、教学内容本教案依据《太极拳教程》第3章“24式太极拳”内容进行设计，详细内容包括：太极拳的基本理论，24式太极拳的动作分解及要领，以及拳术的连贯演练。
二、教学目标1. 让学生掌握24式太极拳的基本动作和连贯演练，提高学生的身体协调性和灵活性。
2. 使学生理解太极拳的养生保健原理，增强学生的健康意识。
3. 培养学生的集体主义精神和团队合作能力。
三、教学难点与重点教学难点：太极拳的呼吸与动作的协调配合，动作的连贯性和节奏感。
教学重点：太极拳的基本动作要领，拳术的连贯演练。
四、教具与学具准备教具：太极拳教学视频、音响设备、黑板、粉笔。
学具：太极拳服装、运动鞋、拳术练习场地。
五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过播放太极拳教学视频，引导学生关注太极拳的优美动作和养生保健作用，激发学生的学习兴趣。
2. 理论知识讲解（15分钟）：介绍太极拳的起源、发展、养生保健原理等，让学生对太极拳有全面的了解。
3. 动作分解教学（20分钟）：分别讲解24式太极拳的每个动作，重点讲解动作要领，并示范动作。
4. 实践演练（40分钟）：学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范之处。
5. 连贯演练（10分钟）：学生跟随教师进行拳术的连贯演练，注意呼吸与动作的协调配合。
6. 随堂练习（10分钟）：设计太极拳动作组合，让学生自主练习，提高动作熟练度。
六、板书设计1. 课题：24式太极拳2. 知识点：太极拳的起源与发展24式太极拳的动作分解及要领呼吸与动作的协调配合3. 动作示范：绘制24式太极拳动作图解七、作业设计1. 作业题目：（1）熟记24式太极拳的动作要领，并描述每个动作的特点。
（3）拍摄一段自己演练24式太极拳的视频，注意动作的连贯性和呼吸与动作的协调配合。
2. 答案：（3）视频拍摄要求：画面清晰，动作规范，时长不少于3分钟。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：（1）组织学生参加太极拳比赛，提高学生的竞技水平。
大学生太极拳24式教案
授课对象：大学生课时安排：8课时教学目标：1. 让学生了解太极拳的基本概念、起源和发展。
2. 使学生掌握太极拳24式的动作要领和练习方法。
3. 培养学生的身体素质，提高身体的柔韧性、协调性和平衡能力。
4. 增强学生的自信心和团队协作精神。
教学内容：1. 太极拳的基本概念、起源和发展。
2. 太极拳的呼吸方法和站桩技巧。
3. 太极拳24式的动作要领和练习方法。
4. 太极拳的练习注意事项。
教学过程：第一课时一、导入1. 介绍太极拳的基本概念、起源和发展。
2. 讲解太极拳的养生保健作用。
二、基本动作教学1. 教授太极拳的呼吸方法和站桩技巧。
2. 讲解太极拳的基本动作：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、单鞭。
三、实践练习1. 学生跟教师一起练习太极拳24式。
2. 教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
第二课时一、复习上节课内容1. 复习太极拳的基本概念、起源和发展。
2. 复习太极拳的呼吸方法和站桩技巧。
二、基本动作教学1. 教授太极拳24式的剩余动作：云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。
三、实践练习1. 学生跟教师一起练习太极拳24式。
2. 教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
第三课时一、复习上节课内容1. 复习太极拳的基本概念、起源和发展。
2. 复习太极拳的呼吸方法和站桩技巧。
二、基本动作教学1. 讲解太极拳的练习注意事项。
2. 强调太极拳练习中的安全性和节奏感。
三、实践练习1. 学生跟教师一起练习太极拳24式。
2. 教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
第四课时一、复习上节课内容1. 复习太极拳的基本概念、起源和发展。
2. 复习太极拳的呼吸方法和站桩技巧。
二、基本动作教学1. 讲解太极拳的实战技巧。
2. 介绍太极拳的养生保健作用。
三、实践练习1. 学生跟教师一起练习太极拳24式。
24式太极拳大学公共选修课优秀教案
公共体育课教案太极拳课程名称：公共体育选修课——武术学院：年级：班级：教师：教案学院：年级：班级：武术选修班第四周一次课上课时间：教学内容1 简单介绍太极拳发展史、健身原理以及动作特点；2 练习简化太极拳的基础动作。
教学目标使学生了解太极拳的发展史及其健身原理，认识到中国传统优秀文化的精髓；了解太极拳的动作特点，掌握简化太极拳的基础练习动作。
部分时间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时间次数强度准备部分20分1整队，宣布课的内容2慢跑400米3徒手操（1）头部运动（2）肩部运动（3）腰部运动（4）腹背运动（5）正压腿（6）侧压腿（7）踝、腕关节运动4游戏——反口令1整队，清点人数，师生问好；2领做徒手操；3讲解游戏规则，带领学生做游戏。
1学生整队：×××××××××××××××2跟随老师做徒手操；3在老师带领下做游戏。
5分5分10分1次4×8拍1次低强度基本部分55分学习太极拳基本动作：（1）桩功—无极桩、太极桩、开合桩、升降桩。
（2）行功—进步、退步1示范基本动作的方法及动作要领；2领做基本动作练习（讲解并说明动作要领）；3教师喊口令，看学生集体练习，纠正错误动作；1认真听讲老师示范基本动作；2跟随老师做基本动作的练习；3学生听老师的口令，集体做基本动作练习；10分10分10分3次5次5次中等强调（3）手型动作—云手4组织学生分组练习，指导学生错误动作和解答学生的问题；5组织学生集体练习。
4分组练习基本动作，提出疑问；5 学生集体练习。
15分10分7次5次结束部分15分1 抽查学生做基本动作练习；2 放松活动3 课堂小结4 课外作业场地器材一块平整的田径场课后小结本次课学生基本了解太极拳的健身原理，课堂练习认真，提问积极，基本掌握太极拳的基本动作。
大学生24式太极教案
课时：2课时教学对象：大学生教学目标：1. 让学生了解太极拳的基本原理和运动特点。
2. 通过学习24式太极拳，培养学生身体的协调性、灵活性和力量。
3. 提高学生的身心健康水平，增强学生的意志品质。
4. 培养学生对传统文化的兴趣和热爱。
教学内容：1. 24式太极拳的基本动作和要领。
2. 太极拳的呼吸与动作的配合。
3. 太极拳的实战应用。
教学步骤：第一课时：一、课堂常规1. 师生问好，整队，清点人数。
2. 教师宣布本次课内容。
二、准备活动1. 慢跑两圈，热身。
2. 原地徒手操：头部运动、肩带和上肢运动、体侧运动、体转运动、俯背运动、踢腿运动。
三、太极拳基本动作教学1. 教师讲解24式太极拳的基本动作和要领。
2. 学生跟学，跟练，教师逐一纠正动作。
四、呼吸与动作的配合1. 教师讲解太极拳的呼吸方法。
2. 学生练习呼吸与动作的配合。
五、课堂小结1. 教师总结本节课的内容。
2. 学生进行自我评价，提出疑问。
第二课时：一、课堂常规1. 师生问好，整队，清点人数。
2. 教师宣布本次课内容。
二、复习24式太极拳1. 学生自行练习24式太极拳。
2. 教师巡回指导，纠正动作。
三、太极拳实战应用教学1. 教师讲解太极拳的实战应用。
2. 学生进行实战演练，教师点评。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的内容。
2. 学生进行自我评价，提出疑问。
教学评价：1. 学生对24式太极拳的基本动作和要领的掌握程度。
2. 学生在练习过程中的表现，如动作的规范程度、呼吸与动作的配合程度等。
3. 学生对太极拳实战应用的理解程度。
教学注意事项：1. 教师要注重学生的个体差异，因材施教。
2. 在教学过程中，要注重学生的安全，避免发生意外。
3. 教师要激发学生的学习兴趣，培养学生的自主学习能力。
24式太极拳教案
24式太极拳教案一、教学内容1. 第一式：起势2. 第二式：白鹤亮翅3. 第三式：搂膝拗步4. 第四式：手挥琵琶详细内容涉及太极拳的基本步法、手法、身法和眼神。
二、教学目标1. 让学生掌握24式太极拳的前四式动作要领，具备一定的太极拳基础。
2. 培养学生的身体协调性、柔韧性和平衡能力。
3. 培养学生的团队协作精神和传统体育文化素养。
三、教学难点与重点教学难点：1. 太极拳动作的连贯性与协调性。
2. 手、眼、身、步的配合。
教学重点：1. 四个基本动作的准确掌握。
2. 呼吸与动作的配合。
四、教具与学具准备1. 教具：太极拳教学视频、音箱、无线话筒。
2. 学具：瑜伽垫、太极服装。
五、教学过程1. 导入（5分钟）通过播放太极拳表演视频，激发学生对太极拳的兴趣，引入本节课的教学内容。
2. 理论讲解（10分钟）讲解太极拳的基本动作要领，强调呼吸与动作的配合。
3. 分组练习（15分钟）学生分成小组，跟随教师示范进行四个基本动作的练习。
4. 示范与指导（15分钟）教师针对学生练习中存在的问题进行示范和指导，纠正动作错误。
5. 随堂练习（10分钟）学生跟随音乐，独立完成前四式动作。
六、板书设计1. 课题：24式太极拳教学（前四式）2. 板书内容：第一式：起势第二式：白鹤亮翅第三式：搂膝拗步第四式：手挥琵琶七、作业设计1. 作业题目：复习本节课学习的四个动作，每个动作练习5遍。
拍摄练习视频，至学习平台。
2. 答案：学生完成作业后，教师通过学习平台查看作业完成情况，并进行点评。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：2. 拓展延伸：邀请太极拳专家进行讲座，提高学生的太极拳理论水平。
组织学生参加太极拳比赛，锻炼学生的实战能力。
重点和难点解析1. 教学难点：太极拳动作的连贯性与协调性。
2. 教学重点：四个基本动作的准确掌握。
3. 教学过程中的示范与指导。
4. 作业设计中的视频拍摄与点评。
一、太极拳动作的连贯性与协调性1. 呼吸与动作的配合：要求学生在动作转换时，呼吸自然、流畅，避免憋气或用力过猛。
42式太极拳教案全套(完整版)
× × × × × × ×
▲（图二）
组织：四列横队（同图二）
教法：教师示范并领做，口令指挥，学生按节拍进行跟做。
要求：精神饱满，认真做好身体各肌肉群和关节准备活动，预防发生运动损伤。
基
本
部
分
一、复习进步步法
15′
教法：教师带领学生集体复习进步步法，
组织：成四列横队依次进行练习，5米 * 4组
2、42式太极拳前3式动作的学习与练习：
1、起势
2、右揽雀尾
3、左单鞭
三、身体素质练习：
1．双人后背起：15次×2组
2．双腿纵跳：30次×2组
30′
20′
10′
3、步法行进间练习组织队形：
××××→
××××→
××××→
××××→
▲（图三）
要求：重心平稳，前进步两脚跟横向距离保持30厘米左右，避免站成一条线。
2．学生听提示集体复习
3．分小组复习，组内相互观摩，指出不足，培养学生同伴教育、协作学习的能力
4．分组练习后，教师请出2－3名学生分别完整练习一次，并指出其优缺点
5．按口令集体复习
要求：重心平稳，动作规范，上下动作配合协调
组织：成四列横队，（同图二）
教法：1．放松静立片刻
2.教师领做，学生模仿学习42式太极拳4—6式动作
基
本
部
分
二、复习42式太极拳前3式：
1、起势
2、右揽雀尾
3、左单鞭
三、42式太极拳4—6式：
1、提手上势
2、白鹤亮翅
3、搂膝拗步
四、素质练习：
1．立卧撑：30次* 2组
2．5米折回跑：4次* 3组
42式太极拳全套教案
42式太极拳全套教案太极拳是中国传统武术中最具代表性的拳种之一，以其独特的拳术风格和内外兼修的练习方法而闻名于世。
其中，42式太极拳是由国家体育总局武术运动管理中心于1980年推出，是目前太极拳比赛中最为常见和广泛应用的套路之一、本文将为大家介绍42式太极拳的全套教案。
一、起势（6字诀）起势是42式太极拳的第一个动作，是整套套路的开头，也是整个拳谱的精髓所在。
起势分为七个动作，包括了准备动作、站立动作、起手、变拳、张拳、下势、抱球。
起势要点是身体挺直、双脚分开与肩同宽、两臂自然下垂、双目平视前方，呈现出一个全身舒展，气沉丹田的姿势。
二、开式（6字诀）开式是42式太极拳表演中的第二个动作，是起势过渡到下一招的连接动作。
开式包括了转身、右推山、左推山、竖拳。
这个动作主要讲究身体的舒展、力量的发散，要点是上半身保持挺直，下半身以腰间的“骨关”为中心，完成上下半身的"分家"，使呼吸顺畅。
三、云手（12字诀）云手是42式太极拳的核心动作之一，主要通过两只手臂的缠绕、交替，体现太极拳“意存上下、力贯左右”的要求。
云手分为中正云、左云手、右云手、双云手、合云手，要点是手臂柔软，连续流转，动作中要始终保持上身挺直。
四、肘底看捶（6字诀）肘底看捶是42式太极拳的技术动作之一，通过手臂的下劈和肘部的突出，形成有效的攻击手段。
肘底看捶包括了右肘底看捶、左肘底看捶，要点是肩背自然放松，锤势力求直下，身体保持稳定。
五、左蹬脚（4字诀）左蹬脚是42式太极拳中的一种踢腿技术，通过蹬腿给对方以致命一击。
左蹬脚要点是身体保持平衡，腿部力量发力准确，同时身体右侧要保持稳固。
六、手掌托天理三焦（6字诀）手掌托天理三焦是42式太极拳中的一个动作，通过手部的掌心和指尖的运动，来达到对手的攻击和防守。
手掌托天理三焦包括了左手掌托、右手掌托、左右引劲、手宽窄、左右平搓，要点是手部的运动要柔顺有力，用以引导身体的运转。
七、飞龙在天（7字诀）飞龙在天是42式太极拳中的一个高难度动作，通过两只手臂的飞快切换，来使拳势如飞，威力大增。
24式太极拳教案(1-4课)
24式太极拳教案（1~4课）教学内容：简化24式太极拳——预备起势野马分鬃（第一课）教学目标认知：学习太极拳的基本步型、身型、起势。
技能：发展学生的身体协调性和下肢力量。
情感：通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。
教学程序教师活动学生活动执行情况负荷常规1. 集合地点，检查着装，接受学生体委报告。
2. 宣布本课内容和教学目标。
1. 按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。
2. 注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。
（图一）准备活动指明各小组的活动地点，讲清分组活动时的注意事项，并参预学生的准备活动学生在小组长的带领下自行组织活动。
分成四个小组（图二）5’基本部分柔韧练习1. 教师讲解示范柔韧练习动作要领，指导学生进行练习。
2. 安排练习：每项目练习三组。
集体练习，教师口令1. 跟随教师口令与示范练习，严肃认真。
2. 学生练习时尽力弹压。
柔韧性练习：A、弓步压腿B、扑步压腿C、虚步压腿D、压肩练习队形（见图一）6~8太极拳预备学习太极拳的基本步型和身形。
步型的重点：前进、后退都走弧形步。
步型的难点：由腿的曲伸来移动重心。
身形的重点：头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。
身形的难点：在整套太极拳练习过程中都要保持头顶、含胸、拔背、收腹、松腰（见图三）。
（图三）练习队形（见图一）6~8太极拳起势教学步骤：1. 提问学生身形和步型的动作要领及示范动作。
2. 教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。
3. 根据讲解，学生自评自纠。
4. 教师口令指挥，学生集体跟随模仿练习。
1. 学生随着伴奏音乐集体做一遍。
2. 学生根据教师讲解情况，自己纠错、互相纠错。
3. 跟随伴奏音乐集体做练习。
重点：起势的移动脚尖不要超过支撑脚的脚踝。
难点：各动作能够顺利连接，而且连续不断，与伴奏音乐保持节奏一致。
练习队形（同图一）6~8太极拳野马分鬃教学步骤：1. 教师做示范动作并讲解动作要领。
2. 教师根据动作完成情况，对普遍错误做集体纠正简要讲解动作要点，教师个别指导。
24式太极拳教案(全册)
5、通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。
课
的
部分
课的内容
时
间
次
数
组织教法与要求
教
育
内
容
一、集合整队
报告人数
二、师生相互问好
三、教师宣布教学内容和要求
四、安排见习生检查服装
一、慢跑两圈热身
二、原地徒手操
1头部运动
2、肩带和上肢运动
3、体侧运动
4、体转运动
5、俯背运动
5、教师个别指导。
6、跟随伴奏音乐集体做练习。
四、学习左右搂膝拗步
1、左搂膝拗步
动作如图八、九。
图八
图九
2、右搂膝拗步
动作同左搂膝拗步，方向相反。
3、左搂膝拗步
动作同1。
重点：前手推出时，身体不可前俯后仰，要松腰圆髋。推掌时要沉肩垂肘、沉腕舒掌。
难点：推掌时左右手协调一致，还要与下肢的弓腿协调一致，身体重心保持平稳。
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图八
学生练习队形：如图九
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图九
要求：
1、身体重心保持平稳。
2、动作方向要正确。
3、重心转换要明显。
教师带队，两路纵队
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一、放松队形：
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四、素质练习：田径场跑两圈|（慢跑）
一、放松练习
1、教师领做，跟随教师口令做手臂、腿的放松活动
42式太极拳全套教案
课时计划任课教师：专业：运动训练年级：级日期：课次：1 课程内容课程目标学习42式太极拳第一段动作1、学习42式太极拳第一段动作，使学生能基本的掌握。
2、培养学生良好的武德修养。
场地器材安全措施体育馆太极拳课容易出现关节损伤，因此准备活动要充分，教学中教师随时提醒并做好组织工作。
教学内容及步骤组织教法、要求、学生练习一、准备部分：15分钟1、课堂常规：（1）体委集合、整队。
（2）师生相互问好，互行抱拳礼。
（3）宣布本次课的任务及要求。
（4）点名、安排见习生。
2、热身活动：（1）慢跑和行进间体操活动1）慢跑2）行进间体操活动：①扩胸运动②振臂运动③体转运动④体侧运动⑤俯背运动（2）专项游戏：规则：结合武术实战步法和身法，一方用手法击打对方臀部，另一方躲闪并伺机反击，击中的次数多为胜方。
罚则：失败者罚做俯卧撑10个（3）武术基本功练习1、组织：△XXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：集合快、静、齐；认真听讲。
2（1）组织：△教法：示范领做，口令指挥。
要求：动作标准、有力度。
2（2）组织：△X X X X︱︱︱︱X X X X教法：讲解游戏规则，口令指挥。
要求：步法、身法标准，动作点到为止。
2（3）组织：△X X X XX X X X教法：讲解示范要求：动作标准、有力度。
课时计划任课教师：专业：运动训练年级：级日期：课次：2 课程内容课程目标学习42式太极拳第二段动作1、学习42式太极拳第二段动作，使学生能基本的掌握。
2、培养学生良好的武德修养。
场地器材安全措施体育馆太极拳课容易出现关节损伤，因此准备活动要充分，教学中教师随时提醒并做好组织工作。
教学内容及步骤组织教法、要求、学生练习一、准备部分：15分钟1、课堂常规：（1）体委集合、整队。
（2）师生相互问好，互行抱拳礼。
（3）宣布本次课的任务及要求。
（4）点名、安排见习生。
2、热身活动：（1）慢跑和行进间体操活动1）慢跑2）行进间体操活动：①扩胸运动②振臂运动③体转运动④体侧运动⑤俯背运动（2）专项游戏：规则：结合武术实战步法和身法，一方用手法击打对方臀部，另一方躲闪并伺机反击，击中的次数多为胜方。
24式太极拳大学生教案
课时：2课时年级：大学生教学目标：1. 让学生了解太极拳的基本概念和起源。
2. 使学生掌握24式太极拳的基本动作和技巧。
3. 培养学生的身体素质，提高学生的协调性和灵活性。
4. 培养学生的意志品质，激发学生的民族自豪感。
教学重点：1. 24式太极拳的基本动作和技巧。
2. 学生在练习过程中的协调性和灵活性。
教学难点：1. 学生在练习过程中的动作协调性和灵活性。
2. 学生对太极拳的领悟和感悟。
教学内容：1. 太极拳的基本概念和起源。
2. 24式太极拳的基本动作和技巧。
3. 太极拳的练习方法和注意事项。
教学过程：第一课时一、课堂常规1. 学生集合，整队，清点人数。
2. 老师宣布本次课内容。
二、准备活动1. 热身跑或打沙包。
2. 徒手操：扩胸运动、振臂运动、体转运动、俯背运动、弓步压腿运动、仆步压腿运动、膝关节绕环。
三、太极拳基本概念和起源1. 向学生介绍太极拳的基本概念和起源。
2. 讲解太极拳的内涵和特点。
四、24式太极拳基本动作和技巧1. 老师示范24式太极拳的基本动作和技巧。
2. 学生跟随老师练习。
五、练习方法和注意事项1. 老师讲解太极拳的练习方法和注意事项。
2. 学生跟随老师练习。
六、课堂小结1. 总结本节课所学内容。
2. 强调太极拳的练习方法和注意事项。
第二课时一、课堂常规1. 学生集合，整队，清点人数。
2. 老师宣布本次课内容。
二、复习上节课所学内容1. 老师带领学生复习上节课所学内容。
2. 学生跟随老师练习。
三、深入讲解24式太极拳1. 老师深入讲解24式太极拳的动作要领和技巧。
2. 学生跟随老师练习。
四、分组练习1. 将学生分成若干小组，每组指定一名组长。
2. 组长带领本组成员练习太极拳。
3. 老师巡回指导，纠正学生的动作。
五、课堂小结1. 总结本节课所学内容。
2. 强调太极拳的练习方法和注意事项。
教学评价：1. 学生对太极拳的基本概念和起源的了解程度。
2. 学生对24式太极拳的基本动作和技巧的掌握程度。
大学四十二式太极拳教案
武术教案基本部分36分钟一、太极拳介绍太极拳特点：心静体松，动作柔和；轻灵沉稳，意动势随；虚实分明，刚柔相济；连绵不断，势正劲整。
42式太极拳特点：兼收各式，融为一体；转接柔顺，重症安舒。
二、复习24式太极拳整套动作：以前半套为主三、学习42式太极拳第一组动作：动作过程和要领：1、起势2、右揽雀尾要点：摆右脚成抱球，左朋，右朋，身体左转捋带，左臂内旋，上抬，附于右腕内侧，右掌向右后划弧，屈肘于右肩前，右掌向右前方按出。
3、左单鞭队形：x x x x x x xx x x x x x x●教法：1、集体练习2、纠正动作强调动作要领3、集体练习4、讲解动作攻防涵义5、学生体用1、教法：（1）完整示范（2）讲解动作要领（3）教师领做，学生模仿（4）集体学习（5）纠正动作，强调动作要领（6）分组练习（个别指导）（7）集体练习（8）讲解攻防含义（9）学生体会（10）重点难点（分解练习）（11）集体练习（12）完整示范（13）讲解各分段演练技巧，提高学生完成整段能力2、重点动作：左单鞭提手搂膝拗步10分钟18分钟部分时间内容组织教法备注基本部分36分钟4、提手要点：腰代两臂右左摆动，右手挑起，左手合靠于左肘旁。
5、白鹤亮翅要点：身体右转，两臂下摆，成抱球；身体右转再左转。
6、搂膝拗步要点：身体带动手臂左右摆动。
屈肘迈步搂膝推掌。
后移重心，扣手摆脚，上步提手，搂膝推掌。
四、身体素质立卧撑素质练习强化身体的肌肉力量五、武德教育（1）民族美德（2）民族精神（3）传统文化3、队形：x x x x x x xx x x x x x xx x x x x x x●3、易犯错误（1）右揽雀尾的左手上扬（2）提手只是两手摆动4、纠正方法（1）强调动作要领（2）分解单练（3）体会攻防含义1、组织教法：（1）集体进行练习。
（2）见习的学生休息。
2、要求：动作的准确规范性，两腿的蹬收要快，纵跳要尽量高。
3、队形x x x x x x xx x x x x x x●使学生了解武术中武德美的本质含义15次X 2组结束部分3分钟一、放松练习二、课后小结三、布置作业四、师生再见1、队形：x x x x x x xx x x x x x x●2、要求：思想重视、充分放松，促进恢复。
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武术教案基本部分36分钟一、太极拳介绍太极拳特点：心静体松，动作柔和；轻灵沉稳，意动势随；虚实分明，刚柔相济；连绵不断，势正劲整。
42式太极拳特点：兼收各式，融为一体；转接柔顺，重症安舒。
二、复习24式太极拳整套动作：以前半套为主三、学习42式太极拳第一组动作：动作过程和要领：1、起势2、右揽雀尾要点：摆右脚成抱球，左朋，右朋，身体左转捋带，左臂内旋，上抬，附于右腕内侧，右掌向右后划弧，屈肘于右肩前，右掌向右前方按出。
3、左单鞭队形：x x x x x x xx x x x x x x●教法：1、集体练习2、纠正动作强调动作要领3、集体练习4、讲解动作攻防涵义5、学生体用1、教法：（1）完整示范（2）讲解动作要领（3）教师领做，学生模仿（4）集体学习（5）纠正动作，强调动作要领（6）分组练习（个别指导）（7）集体练习（8）讲解攻防含义（9）学生体会（10）重点难点（分解练习）（11）集体练习（12）完整示范（13）讲解各分段演练技巧，提高学生完成整段能力2、重点动作：左单鞭提手搂膝拗步10分钟18分钟部分时间内容组织教法备注基本部分36分钟4、提手要点：腰代两臂右左摆动，右手挑起，左手合靠于左肘旁。
5、白鹤亮翅要点：身体右转，两臂下摆，成抱球；身体右转再左转。
6、搂膝拗步要点：身体带动手臂左右摆动。
屈肘迈步搂膝推掌。
后移重心，扣手摆脚，上步提手，搂膝推掌。
四、身体素质立卧撑素质练习强化身体的肌肉力量五、武德教育（1）民族美德（2）民族精神（3）传统文化3、队形：x x x x x x xx x x x x x xx x x x x x x●3、易犯错误（1）右揽雀尾的左手上扬（2）提手只是两手摆动4、纠正方法（1）强调动作要领（2）分解单练（3）体会攻防含义1、组织教法：（1）集体进行练习。
（2）见习的学生休息。
2、要求：动作的准确规范性，两腿的蹬收要快，纵跳要尽量高。
3、队形x x x x x x xx x x x x x x●使学生了解武术中武德美的本质含义15次X 2组结束部分3分钟一、放松练习二、课后小结三、布置作业四、师生再见1、队形：x x x x x x xx x x x x x x●2、要求：思想重视、充分放松，促进恢复。
3、作业：复习24式、42式第一组师生互行抱拳礼。
收回器材放松操3节武术教案部分时间内容组织教法备注基本部分36分钟一、复习24式太极拳以后半套为主二、复习42式太极拳第一组动作1、起势2、右揽雀尾3、左单鞭4、提手5、白鹤亮翅6、搂膝拗步三、学习42式太极拳第六组动作：动作过程和要领：7、撇身捶左脚向左前方迈步，左臂弧形撇打，力达拳背8、捋挤势教法：1、检查作业2、讲评3、集体练习4、纠正动作，强调动作要领5、集体练习1、教法：1、检查作业2、讲评3、集体练习4、纠正动作，强调动作要领5、集体练习6、讲解动作攻防涵义7、学生体用2、队形：x x x x x x xx x x x x x xx x x x x x x●1、教法：（1）完整示范（2）讲解动作要领（3）教师领做，学生模仿（4）集体练习（5）纠正动作，强调动作要领（6）分组练习（个别指导）（7）集体练习（8）讲解攻防含义6分钟7分钟14分钟分间内容组织教法备注基本部分36分钟后移重心，扣脚；前移重心，两掌推抹；两手向左捋带；上体右转，右前方迈步，两手前挤；后移重心，扣脚；前移重心，两掌推抹；两手向右捋带；上体左转，左前方迈步，两手前挤。
9、进步搬拦锤左脚外撇，身体左转；两手立圆划弧；左手下按，右手搬出，立达拳背；右脚外撇，身体右转，左手弧形向前拦击；重心前移，右拳向前打出，左手扶于右肘旁。
10、如封似闭重心后移，两手翻转回带，下按前推；右脚向前跟半步。
（9）学生体会（10）重点难点（分解练习）（11）集体练习（12）完整示范（13）讲解各分段演练技巧，提高学生完成整段能力2、重点动作：进步搬拦锤捋挤势如封似闭3、队形：x x x x x x xx x x x x x xx x x x x x x●4、易犯错误（1）撇身捶未向左斜前方迈步（2）捋挤势未用腰带动手臂转动5、纠正方法（1）强调动作要领（2）分解单练（3）体会攻防含义武术教案时间内容组织教法备注基本部分36分钟一、复习42式太极拳第一、二组动作：1、起势2、右揽雀尾3、左单鞭4、提手5、白鹤亮翅6、搂膝拗步7、撇身捶8、捋挤势9、进步搬拦锤10、如封似闭二、学习42式太极拳第三组动作动作过程和要领：11、开合手左脚掌、右脚跟为轴，依次向右碾转；两掌胸前相对开至肩宽，再相合。
12、右单鞭向右侧出右脚，重心右转，两掌平行拉开。
13、肘底捶重心左移，右脚尖内扣，砍右掌；重心右移，抱球；左前方迈步，左手分掌；左移重心，砍右掌；重心回坐，穿左掌；左掌劈出，左脚前伸，右拳位于左肘下侧。
14、转身推掌后撤左脚，扣右脚，左转身同时提右手；左前方迈左脚，左手搂，右手推；跟右教法：1、检查作业2、讲评3、集体练习4、纠正动作强调动作要领5、集体练习6、讲解动作攻防涵义7、学生体用1、教法：（1）完整示范（2）讲解动作要领（3）教师领做，学生模仿（4）集体学习（5）纠正动作，强调动作要领（6）分组练习（个别指导）（7）集体练习（8）讲解攻防含义（9）学生体会（10）重点难点（分解练习）（11）集体练习（12）完整示范（13）讲解各分段演练技巧，提高学生完成整段能力2、重点动作：肘底捶转身推掌玉女穿梭8分钟15分钟部分时间内容组织教法备注基本部分36分钟脚。
右转身，迈右脚，推左掌，跟左脚。
15、玉女穿梭两手推抹，左脚左撤步；右脚右前方上步，两手搭于胸前：身体带动右臂右转，跟左脚；重心回坐，左转体，右臂回带于肩前；右脚右前方上步，右臂屈肘内旋，向右后划平弧，再架于额上方。
三、身体素质立卧撑四、武德教育1、民族美德2、民族精神3、传统文化4、队形：x x x x x x xx x x x x x xx x x x x x x●4、易犯错误转身推掌、玉女穿梭脚步跟不上手的动作。
5、纠正方法（1）强调动作要领（2）下肢分解单练（3）组合多练1、组织教法：（1）集体进行练习。
（2）见习的学生休息。
2、要求：必须得认真完成教师指定的数额；力求动作的准确规范性；两腿的蹬收要快，纵跳要尽量高。
3、队形x x x x x x xx x x x x x x●让学生了解武德美的本质含义15次X 2组结束部分3分钟一、放松练习二、课后小结三、布置作业四、师生再见1、队形：x x x x x x xx x x x x x x●2、要求：思想重视、充分放松，促进恢复。
3、作业：复习42式第一至三组动作。
师生互行抱拳礼。
收回器材放松操3节武术教案部分时间内容组织教法备注基本部分36分钟一、复习42式太极拳第一、二组动作：1、起势2、右揽雀尾3、左单鞭4、提手5、白鹤亮翅6、搂膝拗步7、撇身捶8、捋挤势9、进步搬拦锤10、如封似闭11、开合手12、右单鞭13、肘底捶14、转身推掌15、玉女穿梭二、学习42式太极拳第三组动作动作过程和要领：16、右左蹬脚重心后移，左脚内扣；两手平圆推抹，立圆抡摆合抱；两手外翻弧形分开同时蹬脚17、掩手肱捶落脚并掌；脚跟擦地左前方出步，两手弧形分手，重心左移；重心右移，两臂外旋合肘，左掌右拳；重心左移，右拳旋打，左掌贴于腹前。
上体左转，左掌以拇指为轴，顺时针旋转后搭于右手背；重心右移，两掌心向外；腰腹弹性发力，带动两掌横挒于腹前。
教法：1、检查作业2、讲评3、集体练习4、纠正动作强调动作要领5、集体练习6、讲解动作攻防涵义7、学生体用1、教法：（1）完整示范（2）讲解动作要领（3）教师领做，学生模仿（4）集体学习（5）纠正动作，强调动作要领（6）分组练习（个别指导）（7）集体练习（8）讲解攻防含义（9）学生体会（10）重点难点（分解练习）（11）集体练习（12）完整示范（13）讲解各分段演练技巧，提高学生完成整段能力10分钟18分钟部分时间内容组织教法备注基本部分36分钟18、野马分鬃两掌顺时针划一小平圆，右手下摆上挑，提左膝；上左步，左掌外旋前伸，右掌内旋外撑；重心后移；两手弧形后摆，右手上提，左手外撑，提右膝；上右步，右掌外旋前伸，左掌内旋外撑。
19、云手移动重心的同时转动身体，身体转动带动手臂云摆，手臂依次翻转，上下交换。
20、独立打虎右腿直起，脚尖上翘，再屈膝回收。
21、右分脚脚面蹦直力点，前脚掌。
2、重点动作：右左蹬脚掩手肱捶独立打虎野马分鬃3、队形：x x x x x x xx x x x x x xx x x x x x x●4、易犯错误（1）云手时上下肢动作脱节（2）独立打虎退（3）掩手肱捶5、纠正方法（1）强调动作要领（2）下肢分解单练（3）组合多练武术教案部分时间内容组织教法备注基本部分36分钟一、复习42式太极拳第一至四组组动作：1、起势2、右揽雀尾3、左单鞭4、提手5、白鹤亮翅6、搂膝拗步7、撇身捶8、捋挤势9、进步搬拦锤10、如封似闭11、开合手12、右单鞭13、肘底捶14、转身推掌15、玉女穿梭16、右左蹬脚17、掩手肱捶18、野马分鬃19、云手20、独立打虎21、右分脚二、学习42式太极拳第五组动作：动作过程和要领：22、双峰贯耳两手弧形贯打，立达拳面。
23、左分脚24、转身拍脚两手两脚交叉，左手左脚在外，提踵转体，拍脚。
1、教法：1、检查作业2、讲评3、集体练习4、纠正动作，强调动作要领5、集体练习6、讲解动作攻防涵义7、学生体用2、队形：x x x x x x xx x x x x x xx x x x x x x●1、教法：（1）完整示范（2）讲解动作要领（3）教师领做，学生模仿（4）集体学习（5）纠正动作，强调动作要领（6）分组练习（个别指导）（7）集体练习（8）讲解攻防含义（9）学生体会（10）重点难点（分解练习）（11）集体练习10分钟18分钟部分时间内容组织教法备注基本部分36分钟25、进步栽锤先做搂膝拗步，当推掌时右手成拳向前下方栽击。
26、斜飞势进步后身体左转，移重心用肩背靠击。
27、单鞭下势仆步插手，右脚尖外撇左脚尖回扣。
28、金鸡独立右手下按，左手上挑，同时提膝，落步沉肩，左手下按，右手上挑，同时提膝29、退步穿掌右脚后撤，左掌贴右掌背穿出。
（12）完整示范（13）讲解各分段演练技巧，提高学生完成整段能力2、重点动作：转身拍脚进步栽锤斜飞势3、队形：x x x x x x xx x x x x x xx x x x x x x●4、易犯错误：（1）转身拍脚时手脚不协调（2）斜飞势未用肩背靠击5、纠正方法：（1）强调动作要领（2）组合多练（3）体会动作的攻防含义武术教案部分时间内容组织教法备注基本部分36分钟一、复习42式太极拳第一至五组动作1、起势2、右揽雀尾3、左单鞭4、提手5、白鹤亮翅6、搂膝拗步7、撇身捶8、捋挤势9、进步搬拦锤10、如封似闭11、开合手12、右单鞭13、肘底捶14、转身推掌15、玉女穿梭16、右左蹬脚17、掩手肱捶18、野马分鬃19、云手20、独立打虎21、右分脚22、双峰贯耳23、左分脚24、转身拍脚25、进步栽锤26、斜飞势27、单鞭下势28、金鸡独立29、退步穿掌二、学习42式太极拳第六组动作：动作过程和要领：30、虚步压掌移重心，扣左脚；左掌按于右膝前上方。