中国学生营养日主题班会
中国学生营养均衡日主题班会
中国学生营养均衡日主题班会作为中国学生，我们的身体健康与学习成绩息息相关。
因此，为了提高同学们对营养均衡的重要性的认识，以及如何在日常饮食中实现营养均衡的技巧，我们举办了一场主题班会，以庆祝中国学生营养均衡日。
一、了解营养均衡的重要性营养均衡是指通过摄入不同种类的食物，以满足人体所需营养素的比例。
正常的营养摄入有助于促进身体健康发展，增强免疫力，提高记忆力和注意力，以及预防疾病。
在营养不良的情况下，学生可能会出现精力不足、体力下降、免疫力下降等问题，从而影响到学习成绩。
二、合理膳食结构的重要性了解了营养均衡的重要性后，我们需要知道如何实现合理的膳食结构。
一个合理的膳食结构应包括五大类食物，即谷物类、蔬菜类、水果类、蛋白质类和乳制品类。
谷物类食物是人体能量的主要来源，蔬菜和水果富含维生素和矿物质，对于身体的发育和功能维持很重要。
蛋白质是构成人体组织的基本元素，乳制品富含钙质，对于骨骼生长和牙齿健康起着重要作用。
三、一日三餐的平衡搭配早餐是一天中最重要的一餐，我们应该确保在早上摄入足够的能量和营养。
早餐应包括谷物类食物，如面包、米粉等，以及蛋白质类食物如鸡蛋、豆浆等。
午餐和晚餐应保证有足够的蔬菜和水果摄入，同时均匀分配蛋白质类和淀粉类的食物。
此外，零食的选择也很重要，应尽量选择水果和坚果等健康的零食。
四、培养正确的饮食习惯除了了解合理膳食结构外，我们还需要培养正确的饮食习惯。
首先是吃饭时要细嚼慢咽，不要匆忙进食，这样有利于消化吸收。
其次是要注意适量的饮水，保持足够的水分摄入。
此外，不要过度依赖外卖和零食，要尽量选择自己动手做一些简单的家常菜，以保证食物的新鲜和营养。
五、社会共识与行动要实现营养均衡，不仅仅是个人的问题，还需要全社会的共同努力。
学校和家长应承担起教育孩子健康饮食的责任，提供均衡的膳食，鼓励孩子进行体育锻炼。
政府部门也应加大对食品安全和健康饮食的监管力度，从源头上保证人们获得健康的食材。
5.20学生营养日活动方案
5.20学生营养日活动方案
活动名称：学生营养日
活动日期：5月20日
活动目的：
1. 提高学生对营养知识的认知与重视；
2. 增加学生对健康饮食的兴趣与了解；
3. 培养学生良好的饮食习惯；
4. 加强学生与学校食堂之间的交流与合作。
活动内容：
1. 专题讲座：邀请营养专家或体育老师进行营养知识的讲座，例如讲解各种食物的营养成分、合理膳食搭配等。
2. 互动游戏：安排一些有趣的互动游戏，以检验学生对营养知识的理解。
例如，食物营养成分配对游戏、营养知识问答等。
3. 视频播放：播放一些与营养相关的视频，例如健康饮食宣传片、烹饪技巧教学视频等，以增加学生对健康饮食的了解和兴趣。
4. 健康午餐：提供健康午餐给学生，确保餐品的营养均衡，并且根据学生对食物的个人喜好进行合理搭配。
5. 烹饪示范：邀请专业厨师在现场进行健康美食的烹饪示范，向学生展示如何制作美味又健康的饭菜。
6. 学生践行：组织学生参与一些实践活动，例如学生自行动手制作健康食品，或者参与到食堂帮助厨师制作健康午餐。
7. 学生分享：鼓励学生在活动结束后分享他们对健康饮食的体验和心得，并给予一定的奖励，以增加学生参与的积极性。
注意事项：
1. 在活动前向学生宣传活动的目的与重要性，并提前邀请到场参与的学生。
2. 准备一些小礼品或奖励作为活动的奖励，以激励学生更加积极参与活动。
3. 在活动结束后进行反馈和总结，以便今后进一步改进类似的活动。
通过以上的活动，希望能够达到提高学生对营养知识的认知和重视，引发学生对健康饮食的兴趣和了解，培养学生良好的饮食习惯，以及加强学生与学校食堂之间的交流与合作。
2024中国学生营养日主题班会-奶豆添营养少油更健康课件(共21张PPT)
身体活动
每天应累计至少60分钟 中高强度的身体活动。
阻力活动
每周至少3次高强度的身 体活动，3次抗阻力活动
和骨质增强型活动。
户外活动
增加户外活动时间。减少静 坐时间，视屏时间每天不超
过2小时，越少越好
运动技能
家长、学校、社区共建积极 的身体活动环境，鼓励孩子 掌握至少一项运动技能。
充足睡眠
保证充足睡眠。
学生营养指南与建议
二、天天喝奶，足量饮水，不喝含糖饮料，禁止饮酒
天天喝奶
天天喝奶，每天300ml及以上液 态奶或相当量的奶制品。
足量饮水
主动足量饮水，每天800-1400ml， 首选白水。
含糖饮料
不喝或少喝含糖饮料，更不能用 含糖饮料
禁止饮酒 禁止饮酒和喝含酒精饮料。
Hale Waihona Puke 学生营养指南与建议三、多户外活动，少视屏时间，每天60分钟以上的中高强度身体活动
营养与健康相关关系关 系
二、什么是健康？
由此可见，人们不再把健康等同于没有 疾病，保健的概念日益被人们广泛接受， 人们以各种各样的方式保持健康的体魄
和健康的心理状态。
-04-
学生营养指南与建议
一、吃好早餐，合理选择零食，培养健康饮食行为
清淡饮食、不挑食偏食、不暴饮暴食，养成健康饮食行为。 做到一日三餐，定时定量、饮食规律。 早餐食物应包括谷薯类、蔬菜水果、动物性食物以及奶类、大豆和坚 果等四类食物中的三类及以上。 在外就餐时要注重合理搭配少吃含高盐、高糖和高脂肪的食物。 可在两餐之间吃少量的零食，选择清洁卫生、营养丰富的食物作为零食。
学生营养现状分析
食物摄入量
动物性食物摄入量不断提高：在保证了优 质蛋白质供应的情况下，出现了猪牛羊肉 摄入量偏高，奶类和水产品城乡间和人群 间摄入不平衡的问题。
520全国学生营养日宣传-小学生主题班会通用版课件(共10张PPT).ppt
建议中小学生应该保障新鲜 蔬菜水果的摄入，达到300500g，每天要提供3种以上 新鲜蔬菜，做到餐餐吃蔬菜， 其中深色蔬菜占1/2以上。 (一天一苹果，医生远离我)
适量鱼禽蛋瘦肉
鱼、禽、蛋和瘦肉富含优质 蛋白质、脂类、脂溶性维生 素、B族维生素和矿物质等， 是中小学生均衡膳食的重要 组成部分
5.20
STUDENT NUTRITION DAY
全国学生营养日
科学食养助力儿童健康成长
2023年全国学生营养日
5.20”中国学生营养日传 播主题为：科学食养 助力 儿童健康成长
学生 日常膳食营养
食物多样
食物多样，谷类为主是中 小学生均衡膳食的基础
利用
少盐少油少糖
大量数据调查显示 烹调油、食盐和游 离糖摄入过多，会 增加超重肥胖、高 血压、高血脂等等 慢性病的发生风险
中小学生要适当减 少食盐摄入，培养 清淡口味，推荐每 天食盐摄入量不超 过5g
每天足量饮水
中小学生活泼好动，需水量高于成年人，足量饮水可以促进中 小学生健康成长。
水的摄入量不足，会影响机体代谢及体内有害物质及废物的排 出。中小学生每天应少量多次、足量喝清洁的饮用水，首选白 开水。
5.20
STUDENT NUTRITION DAY
全国学生营养日
科学食养助力儿童健康成长
在天气炎热出汗较多时应适量增加饮水量。饮水应少量多次， 不能口渴后再喝。
多数饮料含有大量的添加糖，过量饮用含糖饮料会对中小学生 的健康造成危害，建议不喝或少喝含糖饮料，更不能把饮料当 水喝。
如果喝饮料，应选择正规厂家生产的产品，不买三无产品，尽 量不买花花绿绿的饮料。同时，选择饮料时要看营养成分表， 尽量选择“碳水化合物”或“糖”含量低的饮料。
全国学生营养日活动方案
全国学生营养日活动方案活动背景与目的为了提高全国学生对营养健康重要性的认识，倡导科学饮食和健康生活方式，我们计划举办全国学生营养日活动。
本次活动旨在提高学生们的营养知识水平，促进他们养成良好饮食习惯，从而提高我国学生的整体健康水平。
活动时间2023年4月29日-5月5日活动对象全国各级各类学校的学生活动内容1. 线上讲座与宣传- 邀请营养学专家进行线上讲座，分享营养健康知识和良好饮食习惯。
- 利用学校官网、微信公众号等平台发布营养健康相关文章和海报，提高学生和家长的认识。
2. 营养主题班会- 组织班级开展营养主题班会，让学生分享自己的健康饮食经验和心得。
- 班主任可以介绍一些简单实用的营养知识和健康食谱。
3. 健康饮食挑战赛- 鼓励学生参与健康饮食挑战赛，记录自己每天的饮食情况，培养良好的饮食习惯。
- 学校可以设立奖品，以激励学生积极参与。
4. 营养食谱分享- 鼓励学生和家长一起制定营养丰富的食谱，并在学校社区平台上分享。
- 邀请其他同学和家长评论和交流，共同学习提高。
5. 体育活动- 组织学生参加各类体育活动，如篮球、足球、羽毛球等，以提高他们的身体素质。
- 强调运动与饮食相结合的重要性，鼓励学生在运动后合理补充营养。
活动组织与筹备1. 筹备阶段- 成立活动筹备小组，负责活动的策划、组织和实施。
- 邀请营养学专家、体育教师等参与活动策划，确保活动内容的科学性和实用性。
2. 实施阶段- 制定详细的活动时间表和任务分配表，确保活动顺利进行。
- 提前通知学生和家长活动的时间、内容和安排，鼓励他们积极参与。
3. 监督与评估- 活动期间，学校应加强对活动的监督和指导，确保活动质量。
- 活动结束后，组织相关部门对活动效果进行评估，总结经验教训，为今后类似活动提供借鉴。
预期效果通过本次全国学生营养日活动，我们预期能够提高学生们的营养知识水平，促进他们养成良好饮食习惯，增强身体素质，从而提高我国学生的整体健康水平。
精选中国学生营养日主题班会教案
精选中国学生营养日主题班会教案精选中国学生营养日主题班会教案〔一〕学生营养改善方案是国家的一项民心工程，更是一项有于国家长远开展的民族振兴工程。
认真落实农村义务教育学生营养改善方案施行方案的相关文件精神，实在保障学生的安康成长，同时将党和政府对弱势群体的关爱实在落到了实处，召开以“心系营养餐”为主题的班会活动。
班会内容主要从以下几个方面入手：一、做好宣传工作。
营养与安康的宣传教育，要获得社会对营养餐的理解与支持。
营养餐是一种新惹事物，在施行营养餐方案的整个过程中，我班要坚持不懈的开展营养与安康的宣传教育，通过晨会、致家长的一封信、主题班会等形式大力宣传提供营养餐的重要意义和深远影响，做到让家长人人知道，学生人人知晓。
二、通过班会向学生宣传政府施行这一政策的意义；三、通过班会让学生明白营养早餐工程是一项民心工程、是一项阳光工程，应该心怀感恩之心；四、通过班会让学生懂得在领取鸡蛋时的程序及注意个人平安和别人平安；五、通过班会使学生知道在食用鸡蛋、饮用牛奶时的注意的一些事项，如：不能一口吞食鸡蛋，不能快速饮用牛奶…….教给学生正确的饮〔食〕用方法科学、卫生的饮〔食〕用。
六、加强管理，成立班级“营养改善方案”小组：组长：班主任〔职责：班级营养改善总负责，对学生进展生活指导、安康教育，行为习惯教育、秩序管理、偶发事件的处理等工作。
〕副组长：xxx〔负责协助班主任搞好班级用餐，发放牛奶，检查牛奶质量，如发现问题及时报告班主任。
〕纪律监管员：xxx〔负责饮用牛奶时的纪律，做到饮用时不说话，不换喝，不急饮等，如有违规违纪现象，及时报告给当天值日的干部做好登记。
〕卫生监管员：xxx〔负责饮用牛奶后垃圾处理，联络好各小组的组长搞好牛奶盒的收取工作。
〕平安信息员：xxx〔负责班级用餐的平安，如有突发事件及时报告给班主任。
〕记录员：xxx〔负责每天用餐后的班级签字工作，并将相关表册保管好，在指定的时间内交班主任。
〕偶发事件处理负责人：xxx【负责班级偶发事件的处理〔小事能自行处理的〕，和平安信息员搞好分工合作〔情形严重过的：xxx负责报告、xxx负责处理〕，所有用餐的偶发事件情节不分轻重一律上报给班主任】各成员明确自己的职责，分工负责搞好班级营养餐用餐、卫生、平安等工作。
520营养健康主题班会教案四篇
520营养健康主题班会1随着生活水平的提高，营养与健康状况有了很大改善。
但由于缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，青少年中的“小胖墩”和“豆芽菜”逐年升高。
全国抽样调查结果表明，青少年膳食中热量供给已基本达到标准，但蛋白质供给量偏低，特别是微量营养素供给明显不足。
因此，在学生和家长中普及营养知识，倡导《全面、均衡、适量——培养健康的饮食行为》对于预防营养不良和营养过剩的发生有很大的促进作用。
自1990年开始，卫生部和教育部联合确定将每年的5月20日作为中国学生营养日。
围绕这一中心我校根据自身情况特制订本计划，具体安排如下：一、宣传主题《全面、均衡、适量——培养健康的饮食行为》二、成立食品安全知识宣传领导小组组长：谭燕萍副组长：戚卫莉李明瑞成员：付水法陈忠明徐小平各班班主任一、活动内容、时间、人数。
1、充分利用校园黑板报、宣传橱窗、卫生角等阵地宣传食品安全知识，2、“食品安全我知道”主题班会3、学生食品安全宣传教育宣传资料发放，4、绘制营养健康小报。
5、五月份请学校营养师进行水果营养讲座，一月份邀请营养专家为家长进行讲座。
本次营养日活动培训人数学生计140人，教师计8人。
一月份肥胖家长营养健康培训参加人数150人6、营养日活动小结。
三、宣传具体要求1、学校利用国旗下讲话时间，对学生进行营养健康安全教育。
通过通俗易懂、生动活凌、形式多样的教育活动，让全市广大中小学生从小学习掌握饮食知识，吃得安全营养，长得健康快乐。
培养学生健康的饮食行为.同时德育处和卫生处要求每位同学做到以下几点：(1)、不吃检疫部门所列出的问题食品。
(2)、认真对待“有效期”和“保质期”，不购买过期产品，发现过期产品应向商店经营者报告。
(3)、如发现销售假冒品牌，假冒标签的食品及被污染过的食品应向有关部门检举揭发。
(4)、将罐、瓶和包储存在干燥凉爽的地方并防范昆虫或鼠类等。
(5)、记住在准备食物和吃饭前一定洗手。
(6)、不到无证摊贩处采购食品和就餐。
中国学生营养日策划案
中国学生营养日策划案一、背景与目的背景随着社会经济的快速发展，我国学生的饮食健康问题日益凸显。
不良的饮食习惯和不合理的饮食结构导致了学生营养不良和肥胖等问题。
为此，提高学生饮食健康水平，加强学生营养教育已成为当务之急。
目的1. 提高学生对营养健康的认识，培养良好的饮食习惯。
2. 增强学生体质，预防营养相关疾病。
3. 营造全社会关注学生营养健康的良好氛围。
二、活动主题主题口号“健康饮食，快乐成长”主题内容1. 营养知识普及：介绍营养均衡、科学饮食的重要性。
2. 饮食文化传承：弘扬中华传统美食文化，倡导健康饮食。
3. 实践活动：组织学生参与制作健康美食，提高动手能力。
三、活动时间与地点活动时间2023年5月20日（周五）活动地点学校食堂、教室、操场等四、活动对象与参与方式活动对象全校学生及教职工参与方式1. 学生：通过报名参加各项活动，赢取奖品。
2. 教职工：担任活动评委、志愿者等角色，共同组织与参与活动。
五、活动内容与安排活动一：营养知识讲座1. 时间：上午9:00-10:002. 地点：报告厅3. 内容：邀请专业营养师为学生讲解营养知识，引导学生树立健康饮食观念。
活动二：健康美食制作比赛1. 时间：上午10:00-12:002. 地点：食堂操作间3. 内容：分组进行健康美食制作比赛，培养学生的动手能力与团队协作精神。
活动三：饮食文化展示1. 时间：下午2:00-4:002. 地点：学校操场3. 内容：展示各地特色美食、传统饮食文化，让学生在品尝美食的同时，了解饮食文化的重要性。
活动四：健康跑步活动1. 时间：下午4:00-5:002. 地点：操场3. 内容：组织学生进行健康跑步活动，增强学生体质，促进身心健康。
六、宣传与推广1. 制作宣传海报、活动日程表，在学校张贴与发放。
2. 利用校园广播、微信公众号等平台，进行线上宣传。
3. 邀请媒体进行活动报道，扩大活动影响力。
七、奖励与评价1. 为参与活动的学生颁发奖品与证书，以提高学生的积极性。
中国学生营养日创意活动方案7篇
中国学生营养日创意活动方案7篇中国学生营养日创意活动方案【篇1】本次活动的范围是：全市的中小学生。
活动主题是：保证食品安全、推广营养配餐、课间一杯奶、健康每一天活动内容为(一)学生营养健康知识宣传活动通过黑板报和校内宣传的方式，以学生营养健康为主题，宣传均衡合理营养知识，提倡营养配餐、远离垃圾食品的活动，突出课间一杯奶、健康每一天(二)有奖征文活动征文以“营养、健康、均衡膳食、适量运动、增强体质、得益牛奶伴我成长”为主题，在中小学生中组织“我与得益牛奶”的征文，突出课间一杯奶，健康每一天的主题。
(三)《中小学生营养知识读本》宣讲活动由淄博市营养学会组织专家进学校对师生家长进行《读本》宣讲，增强师生及家长的营养健康意识，提高科学营养及均衡膳食知识水平。
(四)组织开展营养师、配餐员培训活动淄博市启动了“中国营养健康城市”创建活动，按照方案要求，寄宿制学校食堂要积极实施营养配餐，学校、幼儿园食堂要配备营养师或营养配餐员，以满足学校营养知识普及宣传及宣传营养配餐的需要。
(五)开展中小学校营养配餐示范单位创建评选活动按照《淄博市学校营养配餐实施方案》、《淄博市学校营养配餐原则》和《淄博市学校营养配餐示范单位验收细则》的要求，组织中小学校开展营养配餐示范单位创建活动。
获得市营养配餐示范单位的学校，由市教育局表彰授牌。
(六)开展学生饮用奶推行示范单位评选活动推广实施国家“学生饮用奶计划”，是政府主导，教育部门负责实施的旨在改善请横扫年营养健康状况，提高中华民族素质的战略措施。
为了促进全市“学生饮用奶计划”实施工程，决定在5。
20学生营养日宣传活动期间开展“学生饮用奶”推行示范单位评选活动。
获得示范单位称号的学校和区县主管部门，由市教育局表彰授牌，并获得得益公司500元奶卡奖励。
淄博市“得益杯”学生营养日主题系列活动会上由淄博市营养学会董学农会长讲话，自20_年开始，淄博营养学会就推出了实实在在的活动内容，由营养学会编写了《中小学生营养知识读本》，并要通过营养知识读本的讲解，把营养与健康知识普及到师生和家长，对改善中小学生体质，促进学生营养做出切实可行的工作，努力协同各相关单位做好“营养健康城市”创建工作。
520营养日主题班会教案6篇
520营养日主题班会教案6篇（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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全国学生营养日-健康主题班会PPT课件.ppt
合理的膳食科学运动
运动的项目选择
有氧运动
中低强度、能长时间进 行的运动，如慢跑、快 走、长距离慢速游泳等。
无氧运动
就是短时间、运动强 度比较剧烈的运动， 如短跑、哑铃等。
合理的膳食科学运动
运动的注意事项：
1. 要有合理的运动强度 运动要循序渐进，从低强度开始，慢慢增加，让肌肉逐渐适应运动强度。
2.要有充分的运动准备
营养日什么才是营养
一日三餐营养搭配基本要求
规律饮食 控油限盐 避免偏食
食物多样 选择健康零食
合理烹调
第四章
合理的膳食科学运动
中国学生营养日活动及营养知识普及
合理的膳食科学运动
合 三餐要规律
早餐要吃好。早餐应包括谷薯类、肉蛋类、奶
理
豆类、果蔬类中的至少三类。午餐要吃饱。午
膳 餐包含主食、肉类和蔬菜，能够满足身体所需 食 晚餐要适量。应多吃蔬菜等清淡食物，不要吃 篇 得太油腻，睡觉前不要吃零食。
为了青少年茁壮成长，应大力普 及学生营养知识，为学生提供合 理的饮食结构。中小学校、托幼 机构应根据不同食物所含的营养 素和不同年龄段学生的营养标准。
全国学生营养日简介
进一步促进改善学 生营养状况和营养 成份，提高人口健 康素质。
节日设立宗旨
向社会各界全面宣传学生的营养 食品安全、健康等相关知识， “把关心下一代从我做起”变成 每位家长和全社会的自觉行动。
运动前要做好充分的准备活动，避免空腹运动。 饭后1小时再进行运动，运动后注意补充水分。
大量运动后，肌肉经过缓慢的柔韧性拉伸，可以减缓延迟性肌肉酸痛。
2.要有科学的运动后措施
洗一个温水澡，可以缓解运动后疲劳。
知营养会运动防肥胖促健康
学生营养餐主题班会记录
学生营养餐主题班会记录主持人：同学们，大家好！今天的班会主题是学生营养餐。
在我们的日常生活中，饮食与健康是密切相关的。
而学生作为成长发育的重要阶段，饮食对于他们的生长和发育至关重要。
为了更好地了解学生营养餐的重要性以及如何科学合理的搭配饮食，我们邀请了专家来给我们进行讲解。
欢迎请王医生上台。
王医生：大家好！我是营养学专家王医生。
首先，我想向大家强调饮食对学生们的重要性。
科学合理的搭配饮食对于学生的身体健康和智力发展起着非常重要的作用。
首先，我们要了解到学生在生长发育期需要各种营养素，这些营养素包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。
在饮食方面，要尽量选择全谷物、杂豆、奶制品、肉类、蔬菜和水果等食物，以保证各种营养素的摄入量。
此外，要合理搭配食物，避免过多摄入高糖、高脂肪、高盐和垃圾食品。
其次，我们还要注意饮食的多样性。
多样化的饮食可以保证各种营养物质的摄入，避免出现单一营养素的不足或过剩。
例如，我们可以通过每天食用不同种类的蔬菜、水果和肉类来保证各种营养素的均衡摄入。
另外，学生们在学习和锻炼的过程中，需要更多的能量。
因此，要注意增加热量的摄入，但也不能过量。
对于学生来说，早餐是一天中最重要的一餐，可以提供给学生足够的能量和营养物质。
晚餐则要注意控制热量的摄入，以免影响晚间的休息和消化。
小刘：医生，那么我们如何选择适合自己的饮食呢？王医生：很好的问题！选择适合自己的饮食应该从个人的身体状况、年龄、活动量以及饮食习惯等方面考虑。
对于不同的人群，需要根据自己的实际情况进行合理搭配和摄入。
此外，要注意饮食的均衡性，尽量摄入各种食物来保证各种营养素的摄入。
小李：医生，你刚刚提到了垃圾食品，我想了解一下那些食物算是垃圾食品呢？王医生：垃圾食品一般指的是高糖、高脂肪、高盐和低纤维的食物，如糖果、薯片、油炸食品、碳酸饮料等。
这些食物含有大量的热量和不健康的成分，长期摄入会对身体造成负面影响，容易导致肥胖、心血管疾病和糖尿病等慢性病的发生。
中国学生营养日主题班会
中国学生营养日主题班会班会时间：班会地点：三一教室参会人员：三一全体师生班会目标：1、知道人体需要不同的营养，懂得营养均衡的重要性。
2、通过探究，理解膳食“宝塔”的含义，初步学会合理搭配食物。
3、在思考、讨论、交流过程中，尝试制定自己的膳食营养原则，树立合理饮食的意识。
习惯养成训练点：认真观察，善于思考。
班会过程：一、谈话导入。
师：同学们，最近几节科学课我们都在研究着一个重要的问题——吃。
（吃什么？怎样吃？）通过前面的学习我们知道，人每天需要吃很多种类的食物，从中获取各种各样的营养物质。
（你还记得食物中含有哪些营养成分吗？它们分别蕴含在哪些食物之中？）那么对于这些有营养的食物，是不是我们爱吃什么就一直吃，或者哪种食物的营养成分最高我们就光吃什么呢？那我们应该怎样吃才科学、才能吃出健康的身体？（板书课题）二、探究新知。
1、“什么是营养的均衡”。
（1）齐读ppt。
（2）板书：合理搭配。
2、“营养均衡的标准”。
（1）师：怎样合理搭配食物，才能获取均衡的营养呢？我国营养学会为我们提供了这样一份均衡膳食“宝塔”图，它可以为我们选择食物、获取均衡营养提供参考。
（课件出示）（2）师：认真观察，你从图中能得到哪些信息？（学生自由发言）（3）师：这个“宝塔”共分五层，包含了我们每天应吃的主要食物种类。
“宝塔”各层的面积和食物在“宝塔”中所占的位置不同，说明了各类食物在均衡营养中的地位和应占的比重不同。
（4）同桌讨论：“宝塔”中哪类食物能给我们提供能量？哪类食物能支持我们的生长发育？哪类食物能使我们保持健康？（课件出示相关问题）（5）抽生发言，汇报交流。
（6）师：“宝塔”中哪些食物的食用量较大？哪些食物的食用量较小？说明了什么？（学生发言，教师板书）（7）小结：我们现在正处在长身体的重要时期，只有获取营养均衡的食物，才能使我们的身体健康成长。
2、“搭配膳食营养”。
（1）师：（出示小明“一天的食物”记录表）根据均衡膳食“宝塔”的标准，我们来看小明“一天的食物”是否做到了营养均衡？应该怎样改进？（学生思考，自由发言）（2）小组合作，制定一份营养均衡的“一日三餐”，争当“小小营养师”。
听课记录班会营养日(3篇)
第1篇日期：2023年4月15日地点：学校多功能厅主讲人：营养学专家李教授记录人：张晓琳一、班会背景随着我国经济的快速发展和人民生活水平的提高，人们的饮食结构发生了很大变化，营养不良和营养过剩的问题日益凸显。
为了提高学生的营养健康意识，普及营养知识，我校决定在4月15日举办主题为“营养日”的班会活动，邀请营养学专家李教授为学生做专题讲座。
二、班会内容1. 李教授开场致辞李教授首先对同学们的到来表示热烈的欢迎，并简要介绍了本次班会的目的和意义。
他指出，营养是健康的基础，良好的饮食习惯对青少年的生长发育和身心健康至关重要。
2. 营养知识讲座（1）营养学基本概念李教授首先讲解了营养学的基本概念，包括营养素、营养平衡、营养缺乏和营养过剩等。
他强调，人体需要六大营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水，只有均衡摄入这些营养素，才能保证身体健康。
（2）青少年营养需求针对青少年这一特殊群体，李教授详细介绍了他们的营养需求。
青少年正处于生长发育的关键时期，需要充足的营养来支持身体发育。
他建议，青少年每天应摄入适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，以保证身体健康。
（3）合理膳食原则李教授结合我国居民膳食指南，向同学们介绍了合理膳食的原则。
他强调，合理膳食应遵循以下原则：- 平衡膳食：食物多样化，保证营养素摄入均衡。
- 适量摄入：根据自身情况，适量摄入各类食物。
- 少油少盐：控制油脂和盐的摄入量，预防慢性病。
- 适量运动：保持适量运动，促进身体健康。
（4）常见营养问题及预防李教授列举了常见的营养问题，如营养不良、营养过剩、维生素缺乏等，并针对这些问题提出了预防措施。
他提醒同学们，要养成良好的饮食习惯，注意饮食卫生，避免暴饮暴食，确保身体健康。
3. 互动环节在讲座过程中，李教授与学生进行了互动，解答了同学们提出的关于营养方面的疑问。
同学们积极参与，现场气氛活跃。
4. 总结与展望最后，李教授对本次班会进行了总结，并展望了我国青少年营养健康的未来。
全国学生营养日主题班会课件
香精、糖精、味精、色素、而
色素
这些化学成分对人体肝、肾等
脏器危害极大，大量食用容易
致癌，孩子们最好远离这些色
彩鲜艳、口味香甜的健康杀手。
过期食物
酸臭味
霉味
腐臭味
腐坏、变质的食物不能吃哦！
哈喇味
十大健康 食品
营养健康 知识
人一生要吃60吨的食物
营养健康 知识
可以装满12辆 5吨的卡车
营养健康 知识
吃掉那么多食物
怎样才能吃得 营养健康呢？
营养膳食 宝塔
很多家庭的传统烹饪习惯及饮食习惯很不科学，导致钙、铁、锌等营养素的缺 乏，建议大家参照《中国居民膳食指南》中的“膳食宝塔原则”，尽可能达到合 理营养和平衡膳食。“早晨是馒头稀饭加剩菜，中午基本是大烩菜，晚上又是馒 头稀饭就咸菜。”该院营养科主任医师孙萍说，这种传统吃法其实很不科学。这 种饮食习惯的人大都缺钙、铁、锌，还有维生素A、维生素B族。从营养角度来讲， 新鲜蔬菜应烹调后就吃，争取一餐吃完。像咸菜等腌制食品，因盐分含量高，也 应该尽量少吃。
营养不良 情况好转
1985年-2014年间，我国7岁-18岁学生的身高发育 水平持续稳步提高。蓝皮书显示，30年间，女生平均 身高增加6.0cm，男生平均身高增加7.8cm。
中国学生营养日宣传活动方案
中国学生营养日宣传活动方案活动概述中国学生营养日是为了提高全国学生营养饮食意识，加强学生体质健康管理而设立的一个主题宣传日。
我校将于每年的6月1日开展相应的宣传活动，并在今后的日常教育中不断强化营养健康方面的教育和宣传，让学生更好地掌握科学的饮食知识，培养健康的生活方式。
活动目标通过本次营养日宣传活动，我们希望达到以下目标：1.提高学生营养健康意识，让他们掌握科学的营养知识；2.增加学生对于营养餐概念的认识，激发他们对于健康饮食的兴趣和热情；3.促进学生树立健康生活方式的观念，避免不良的饮食习惯。
活动流程1.开展学生营养知识宣传、教育活动我们将在学生食堂、教室等公共场所安排布告栏、悬挂条幅等方式开展学生营养知识宣传。
同时，我们将邀请营养专家、食品安全专家到学校进行讲座，加强对学生的营养知识宣传和教育。
2.多样化的饮食文化展示活动通过校园美食展、营养午餐展、美食节等活动理念，让学生了解健康饮食文化，激发学生对健康食品的喜爱，增加对营养搭配的了解。
学生们将在这种互动与展示的氛围中，感受健康饮食的魅力。
3.广泛开展营养评估测量工作我们将通过测量学生身高和体重，计算BMI指数和体重状况。
对于身体指标不健康的学生，我们将适时进行干预与改善。
同时，我们还将评估学生日常饮食的均衡情况，并针对性的开展营养改善工作。
4.开展学生营养课堂活动学校餐厅将提供多种营养套餐，鼓励学生预订和就餐。
在此基础上，我们将邀请科普人员、校内教育工作者等人员到校为学生开展营养知识课堂，在课堂上为学生讲授正确饮食和健康饮食的知识。
5.宣传活动的总结和报告我们将在学生营养日的活动结束后及时总结，制作宣传报告。
通过传输学校相关网站和宣传推广平台，让更多的人了解本次活动，提高学校营养保健工作。
活动效果与影响本次活动将有利于提高全体学生的健康饮食意识和卫生习惯，明确学生周围时间对于健康饮食以及日常学习和生活状态的影响。
同时，也将鼓励学生更加积极地投身到校园内的健康活动中来。
合理营养健康成长主题班会教案(7篇)
合理营养健康成长主题班会教案（7篇）合理营养健康成长主题班会教案篇1班会主题：中国学生营养日——健康饮食，快乐成长班会目标：1、让学生了解中国学生营养日的意义和目的。
2、让学生了解健康饮食的重要性，并学会如何合理搭配食物，培养良好的饮食习惯。
3、增强学生的健康意识，促进学生健康成长。
班会准备：1、准备相关的营养知识和健康饮食的PPT或视频资料。
2、准备一些健康食物的图片或模型，以便学生更加直观地了解食物的营养成分。
3、安排学生提前收集关于健康饮食的资料，准备在班会上分享。
班会流程：一、导入老师简要介绍中国学生营养日的由来和意义，引导学生认识到健康饮食的重要性。
二、知识普及1、通过PPT或视频资料向学生介绍营养知识和健康饮食的原则，包括膳食平衡、食物多样化、适量饮食等。
2、老师展示健康食物的图片或模型，让学生了解不同食物的营养成分和对身体的好处。
三、学生分享1、邀请学生分享自己收集到的健康饮食资料，以及自己在日常生活中的饮食习惯和体验。
2、鼓励学生互相交流，分享自己的见解和心得。
四、小组讨论1、将学生分成小组，让他们讨论如何在日常生活中实践健康饮食的原则，并制定出具体的行动计划。
2、每组选出一名代表，向全班汇报本组的讨论成果和行动计划。
五、总结与反思1、老师对本次班会进行总结，强调健康饮食的重要性，并鼓励学生将所学知识应用到日常生活中。
2、引导学生反思自己的饮食习惯，鼓励他们积极改善自己的饮食结构，培养健康的饮食习惯。
六、作业布置1、让学生回家后向家长宣传健康饮食的知识，并与家长一起制定一份家庭健康饮食计划。
2、鼓励学生记录自己一周的饮食情况，并进行分析和反思，以便更好地调整自己的饮食习惯。
合理营养健康成长主题班会教案篇2教学目标：1、让学生了解中国学生营养日的意义，认识到合理营养对身体健康的重要性。
2、掌握基本的营养知识，学会合理搭配食物，培养健康的饮食习惯。
3、提高学生的营养意识，增强自我保健能力。
第27个学生营养日活动方案
第27个学生营养日活动方案活动名称：第27个学生营养日活动目的：提倡学生们养成良好的饮食和生活习惯，增强身体健康意识，促进学生身心发展。
活动时间：XX年XX月XX日活动地点：学校体育馆活动内容：1. 学生饮食知识讲座通过邀请专业营养师，为学生们提供一次生动幽默的饮食知识讲座，讲解食物的营养成分、合理的饮食搭配、均衡营养等相关内容。
帮助学生们更好地了解如何正确选择食物，养成健康的饮食习惯。
2. 饮食展示在学校体育馆中设立多个摊位，展示各种健康食品。
学生们可以品尝到不同种类的健康食物，了解到健康饮食的多样性，并了解到平衡饮食的重要性。
3. 身体素质测试设置多个测试项目，如BMI指数、体脂率、肌肉质量等，帮助学生们了解自己的身体状况。
同时，开设体能测试项目，如跑步、跳远等，让学生们体验到参与运动的乐趣，鼓励他们积极参与体育运动。
4. 养生技能培训邀请学校附近的健身房、瑜伽馆等专业机构，为学生们提供养生技能培训课程，如瑜伽、太极等，让学生们了解到不同养生技能的益处，并鼓励他们积极参与。
5. 健康午餐在活动场地设置自助餐厅，提供多种健康午餐食品，如水果、蔬菜、全谷类食品等。
鼓励学生选择健康的食物，形成良好的饮食习惯。
6. 体育比赛组织体育比赛，如篮球比赛、足球比赛等，让学生们通过运动竞技的方式锻炼身体，同时增强团队协作能力和竞争意识。
7. 学生表彰活动在营养日活动结束时开展学生个人和班级的表彰活动，表彰在饮食和健康方面表现优秀的学生，并给予奖励激励，以鼓励更多的学生关注和重视自己的身体健康。
活动宣传：通过学校内外广播、电子屏和海报等多种形式宣传活动，鼓励学生积极参与。
希望以上方案能给您提供一些参考，祝活动圆满成功！。
中国学生体质健康日主题班会PPT课件
避免不良习惯
鼓励学生避免这些习惯，珍视 健康
总结
总结
回顾中国学生体质健康日的主 题活动 提高学生对健康生活方式的认 识和意识
总结
鼓励学生根据自身情况，积极 参与体育锻炼、改善饮食习惯 、放弃不良习惯
谢谢您的观赏聆听
讲解如何通过科学的方法保持 身体健康
营养膳食
营养膳食
推荐合理饮食的重要性 介绍各种营养食品的分类及作用
营养膳食
讲解如何摄入膳食纤维和优质 蛋白质
定期锻炼
定期锻炼
解释定期锻炼的好处 介绍不同类型的运动及其特点
定期锻炼
讲解如何利用校园运设施
避免不良习惯
避免不良习惯
提供有关抽烟、饮酒和吸毒等不良 习惯的知识 讲解这些习惯对身体健康的影响
中国学生体质 健康日主题班
会PPT课件
目录 引言 健康体检 营养膳食 定期锻炼 避免不良习惯 总结
引言
引言
主题： 中国学生体质健康日 话题： 我们应该关注自己的身体 健康
引言
目的： 培养学生关注身体健康 的重要性
健康体检
健康体检
了解健康检查的重要性 介绍身体检查项目，如视力、 听力等
健康体检
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中国学生营养日主题班会
班会时间：2018.5.18
班会地点：三一教室
参会人员：三一全体师生
班会目标：
1、知道人体需要不同的营养，懂得营养均衡的重要性。
2、通过探究，理解膳食“宝塔”的含义，初步学会合理搭配食物。
3、在思考、讨论、交流过程中，尝试制定自己的膳食营养原则，树立合理饮食的意识。
习惯养成训练点：认真观察，善于思考。
班会过程：
一、谈话导入。
师：同学们，最近几节科学课我们都在研究着一个重要的问题——吃。
（吃什么？怎样吃？）通过前面的学习我们知道，人每天需要吃很多种类的食物，从中获取各种各样的营养物质。
（你还记得食物中含有哪些营养成分吗？它们分别蕴含在哪些食物之中？）那么对于这些有营养的食物，是不是我们爱吃什么就一直吃，或者哪种食物的营养成分最高我们就光吃什么呢？那我们应该怎样吃才科学、才能吃出健康的身体？（板书课题）
二、探究新知。
1、“什么是营养的均衡”。
（1）齐读ppt。
（2）板书：合理搭配。
2、“营养均衡的标准”。
（1）师：怎样合理搭配食物，才能获取均衡的营养呢？我国营养学会为我们提供了这样一份均衡膳食“宝塔”图，它可以为我们选择食物、获取均衡营养提供参考。
（课件出示）
（2）师：认真观察，你从图中能得到哪些信息？（学生自由发言）
（3）师：这个“宝塔”共分五层，包含了我们每天应吃的主要食物种类。
“宝塔”各层的面积和食物在“宝塔”中所占的位置不同，说明了各类食物在均衡营养中的地位和应占的比重不同。
（4）同桌讨论：“宝塔”中哪类食物能给我们提供能量？哪类食物能支持我们的生长发育？哪类食物能使我们保持健康？（课件出示相关问题）（5）抽生发言，汇报交流。
（6）师：“宝塔”中哪些食物的食用量较大？哪些食物的食用量较小？说明
了什么？（学生发言，教师板书）
（7）小结：我们现在正处在长身体的重要时期，只有获取营养均衡的食物，才能使我们的身体健康成长。
2、“搭配膳食营养”。
（1）师：（出示小明“一天的食物”记录表）根据均衡膳食“宝塔”的标准，我们来看小明“一天的食物”是否做到了营养均衡？应该怎样改进？（学生思考，自由发言）
（2）小组合作，制定一份营养均衡的“一日三餐”，争当“小小营养师”。
（课件出示相关的要求）
（3）小组代表上台展示，师生共议。
（展台演示）
（4）师：要让我们的身体健康成长，不光一天的食物要营养均衡，更要保持长期的营养均衡。
为此，我们可以为自己制定一份膳食营养原则。
（5）学生自学课本，着手制定。
（课件出示相关提示）
（6）抽生发言，全班交流。
三、全课总结。
师：同学们，通过这节课的学习，我们才知道吃食物还有这么高深的学问。
但要想保证健康，光有均衡的营养还是不够的，我们还应该注意饮食卫生，多运动。
此外，水是生命的重要组成成分，每天必须补充足够的水分，这样才能让我们拥有健康的身体，保持充沛的精力。