锻炼行为和锻炼动机的跨理论研究

２．２
锻炼行为的测量使用体育人口的３项指标［５］：时 间（每次锻炼时间）、频率（周锻炼次数）和强度。测量 题目为：１）你参加体育活动时间每次大约？①１５ｍｉｎ 内，②１５～３０ｍｉｎ，③０．５～ｌｈ，④１～１．５ｈ，⑤１．５ｈ以 上。２）你参加的体育锻炼的频率（平均每周）？①３次 以上，②２次，③２次，④１次，⑤不到１次。３）每次体 育锻炼后身体变化？①无感觉，②全身微微发热，③微 微出汗，④中等出汗，⑤出大汗。另外，还附加了体育 锻炼的内容，即参加了哪些体育锻炼项目。 锻炼动机采用Ｆｒｅｄｅｒｉｃｋ和Ｒｙａｎｌ９９７年修订的 《身体活动动机测量》（ＭＰＡＭ－Ｒ）量表［６］。量表测量 了５类动机：乐趣动机、能力动机、外貌动机、健康动 机、社交动机。所有题目采用Ｌｉｋｅｒｔ５级量度，从“非 常强烈”到“没有这种愿意”。各分量表的ａ信度系数
Ｆ Ｐ—Ｃ Ｃ—Ａ —０．２２
Ａ—Ｍ
—０wenku.baidu.com３９’
Ｃ—Ｍ
Ｐ－Ｍ
锻炼时间２．９ｌ士１．２３ 锻炼次数４．０９±１．１１ 锻炼强度３．４６士１．２５ 锻炼项数１．６０±１．１１
２．７９士１．１３ ３．５６士１．１２ ３．２９士１．０３ ２．２７±１．２７
１２．０９…０．１２
０．５０ ０．１７
一０．１０—０．６１’。。Ｏ．４８…
ｔｏ
ａｎｄ ｅｖｅｒｙ ｗｅｅｋ ｗｈｉｌｅ ｔｈｅ ｂｅｇｉｎｎｅｒｓ ｔｏｏｋ ｍｏｒｅ ｓｐｏｒｔｓ ｅｖｅｎｔｓ ｆｒｅｑｕｅｎｔｌｙ ａｎｄ
ａｔ ａｓ
ｅｘｅｒｃｉｓｅ．Ｔｈｅｙ ｔｅｎｄｅｄ
ｔＯ
ｅｘｅｒｃｉｓｅ ｍｏｒｅ
ｔｈｅｙ ｌｉｋｅｄ
ｔｏ
ｅｘｅｒｃｉｓｅ ｍｏｒｅ．Ｔｈｅ ｍｏｔｉｖｅ ｆｏｒ ｅｘｅｒｃｉｓｅ ｗａｓ ｔｈｅ ｓｔｒｏｎｇｅｓｔ ｆｏｒ ｔｈｅ ｂｅｇｉｎｎｅｒｓ
Ｃ－Ａｄ０．００１、Ｐ Ａ－ＭＧ０．０１），最大的变化发生在意向
万方数据
６０
武汉体育学院学报
第４３卷
一行动阶段；锻炼者参与的体育锻炼项目数量的变化主 要体现在前意向阶段和其他３个阶段之间（ＰＰ．。＜Ｏ．０１、 ＰｐＡｄＯ．０１、Ｐ，ＭｄＯ．００１），前意向阶段的群体参与的体 育锻炼项目数明显要少，意向阶段、行动阶段和坚持阶 段之问的差异不具有显著性。
不同锻炼行为阶段锻炼行为指标比较分析 从表１可以看出，方差检验结果表明不同锻炼行
为阶段锻炼者的每次锻炼时间、每周锻炼次数和参与 的体育锻炼项目数量的差别具有显著性（ＰＧ０．００１）， 而不同锻炼行为阶段的锻炼者的锻炼强度差异不显 著。处于锻炼坚持阶段的锻炼者每次锻炼时间最长、 每周锻炼次数最多；处于行动阶段的锻炼者参与的体 育锻炼项目数量最多。
ａｌｌ ｔｈｅ ｆｏｕｒ ｓｔａｇｅｓ ｔｈｅｙ ａｌｌ ｈａｄ ｓｔｒｏｎｇ ｍｏｔｉｖｅ ｆｏｒ ｅｘｅｒｃｉｓｅ。Ｔｈｅ ｍｏｔｉｖｅ ｆｏｒ ｐｒｏｍｏｔｉｏｎ ｏｆ ｅｘｅｒｃｉｓｅ
ｂｅｈａｖｉｏｒ ｗａｓ ｍｏｓｔ ｏｂｖｉｏｕｓ ｄｕｒｉｎｇ ｔｈｅ ｆｉｒｓｔ ｔｈｒｅｅ ｓｔａｇｅｓ．
Ｋｅｙ ｗｏｒｄｓ：ｅｘｅｒｃｉｓｅ ｍｏｔｉｖｅ；ｅｘｅｒｃｉｓｅ ｂｅｈａｖｉｏｒ；ｓｔａｇｅ ｏｆ ｂｅｈａｖｉｏｒ；ｃｒｏｓｓ－－ｄｉｓｃｉｐｌｉｎａｒｙ ｔｈｅｏｒｙ；ｐｅｏｐｌｅ
ｔａｋｉｎｇ ｓｐｏｒｔｓ；ｓｐｏｒｔｓ ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｙ
缺乏运动是一种公热健康问题。在健康管理和健 康促进项目的实践和研究中，发现体育锻炼“参与容 易，坚持难”。在美国，灸有８％～２０％的入有规律地 参加体育运动；５０％的人参加一段时间的体育锻炼，在 ６个月后都退出锻炼［１］。国内的一些研究也指出，Ｅｌｌ 予学生没有形成自觉锻炼的习惯襁终身体育意识，在 体育课结束后，大多数学佳退出了体育锻炼，身体素质 急速下滑，体寅课程期阀憋效果没蠢得到可持续发展。 探索锻炼者体育锻炼行为的发展避程和影响因素，有 利于有效促进锻炼者行为发展，对推动全民健身有着 重要的理论秘现实意义。
１．９６士０．８３ ２．７１±１．Ｚ６ ２．３０士０．８２ ３．１８士１．０５ ２．９２土１．０９
２．０５士０．８７ ２．８６±１．２６ ２．３４土０．９０ ３．８士１．０７ ２．９１±１．０３
和行动阶段之间的差异不显著；每周锻炼次数表现出随 锻炼行为阶段发展（前意向一意向一行动一坚持）依次 递增的趋势，不同阶段的差异具有显著性（ＰＰ－。ｄ０．０１、
Ｐ
的两两比较中，锻炼坚持阶段的锻炼者比其他３个阶段 锻炼者的每次锻炼时间要长，差异存在显著性（ＰＡＭ＜ ０．０５、Ｐｃ－ＭＧ０．００１、ＰＰＭＧ０．０１），前意向阶段、意向阶段
的锻炼。”
２．１样本在不同锻炼行为阶段的分布 ５８７名调查对象不均等地分布在锻炼行为转变的 ４个阶段上。前意向阶段（没有进行规律体育锻炼，且 不打算）有７０人，占总人数的１１．９％；意向阶段（没有 进行规律体育锻炼，但打算开始）有２１４人，占总人数 的３６．５％；行动阶段（进行规律体育锻炼，但还没有超 过６个月）有９１人，占总人数的１５．５％；坚持阶段（坚 持规律体育锻炼已经超过６个月）有２１２人，占总人数 的３６．１％。本次调查的对象属于具有高级职称或高 学历的知识分子，他们中进行规律体育锻炼者占总人 数的５１．６％（包括行动阶段和坚持阶段），远远大于城 市居民进行规律体育锻炼者的比例（３９．８％）。
１．２测量工具
在０．８１～０．９１之间，量表具有很好的内容效度和结构
效度。
１．３数据分析方法 数据统计使用ＳＰＳＳ
ｆｏｒ
Ｗｉｎｄｏｗｓ １０．０版，主要
采用单因素方差分析（Ｏｎｅ—ｗａｙ ＡＮＯＶＡ）比较了处于 ４个不同锻炼行为阶段的人群之间在体育锻炼时间、 频率、强度和参与体育项目数、锻炼动机等方面的差 异。
０．１２ —０．８４。。 一Ｏ．０５ ０．１３
１１８．３Ｚ…Ｏ．５２—１．１２…０．４８＂Ｘ－Ｒ－１．６５…１．６０…２．１３…
—０．０６ ０．０１
６．７４…一Ｏ．６７…一０．１８
０．０６
一０．１１—０．７８…
注；“”：０．０５水平上显著；“。”：０．０１水平上显著；“一”：０．００１水平上显著。
在不同阶段之间（Ｐ－Ｃ、Ｃ．Ａ、Ａ－Ｍ、Ｐ＿Ａ、ＣＭ、Ｐ＿Ｍ）
第４３卷第４期
２００９年４只
武汉体育学院学报
Ｊｏｕｒｎａｌ ｏｆ Ｗｕｈａｎ Ｉｎｓｔｉｔｕｔｅ ｏｆ Ｐｈｙｓｉｃａｌ Ｅｄｕｃａｔｉｏｎ
Ｖ０１．４３ ＮＯ．４ Ａｐｒｉｌ．２００９
锻炼行为和锻炼动机的跨理论研究
张
平１，陈善平２，潘秀刚２，张中江２
（１．中国民航飞行学院体育部，四川广汉６１８３０７；２．西安交通大学体育部，陕踊西安７１００４９）
中图分类姆：Ｇ８０４．８；Ｇ８０６
文献标识码：Ａ
文章编号：１０００—５２０Ｘ（２００９）０４—００５８—０４
Ｅｘｅｒｃｉｓｅ ｂｅｈａｖｉｏｒ ａｎｄ ｍｏｔｉｖｅ ｂａｓｅｄ
ｏｎ
ｃｒｏｓｓ——ｄｉｓｃｉｐｌｉｎａｒｙ ｔｈｅｏｒｙ
ＺＨＡＮＧ Ｐｉｎ９１，ＣＨＥＮ Ｓｈａｎ—ｐｉｎ９２，ＰＡＮ Ｘｉｕ－－ｇａｎ９２，ｅｔ ａｌ
２结果与分析
锻炼行为阶段的测量参考Ｃａｒｄｉｎａｌ（１９９５）提出的 锻炼阶段量表Ｌ４Ｊ，根据本项研究的操作定义修订，量表 为：“有规律的锻炼是指为了促进健康而进行的有计划 的身体活动，如：散步、慢跑、球类等活动。有效的锻炼 锻应该是坚持每周３～５次、每次２０ｍｉｎ以上能使您出 汗的运动。据此定义，您是否进行了有规律的锻炼：① 是，我坚持这样的身体锻炼已经超过６个月了；②是， 我坚持这样的身体锻炼还没有超过６个月；③否，但我 打算开始这样的锻炼；④否，并且我没有打算开始这样
２．３
不同锻炼行为阶段的锻炼者在锻炼动机总分上的差异 非常显著（Ｐ动机总分ｄＯ．００１）。从５类锻炼动机分别来 看，除社交动机外，其余４项锻炼动机在不同锻炼行为 阶段之间的差异具有显著性（Ｐ健康动机ｄＯ．０１、Ｐ形象动机 ｄＯ．０１、Ｐ娱乐动机＜０．０５、Ｐ技能动机＜０．０１）。锻炼动机总 分、健康动机、外貌动机、乐趣动机和能力动机在行动
收稿日期：２００８－１０—２８；修回网期：２００８－１２－１１ 基金项目：国家丰士会科学基众项目（０７ＸＴＹ００３）；新世纪优秀人 才支持诗翅炎麓矮嚣。。 作者简介：张平（１９７０一），男，四种遂宁人，副教授，研究方向：体 育教宵训练学、体育心理学。
关于锻炼嚣行为发展过程的理论目前主要有 １９９０车Ｓａｌｌｉｓｚ等提出的体育锻炼史的结构模璎积２０ 卷纪８０年代君瀚Ｓｏｎｓｔｒｏｅｍ等的踌理论模型勰≈３。随 着国内学者对跨理论模型的关注，锻炼行为转变阶段 的提关研究正逐渐成为我阑体育锻炼行为研究领域的 热点。已经有不少学者对跨理论模毅提出的锻炼行为 阶段及心理因索进行了研究，但还没有学者结合体育 人曩程锻炼动税理论，来定量分析锻炼行为阶段交诧 过程巾体育人翻指标和锻炼动机发生的变化。了解这 些指标与锻炼行为阶段变化的关系，有利于我们从多 个理论视受对锻炼行为阶段转变的理解，更有效毽黠 锻炼脊行为转变进行干预和促进。 １研究方法 １．１研究对象 研究对象为西安地区的科研院所、企事业单位中
（１＋Ｐ。Ｅ。Ｄｅｐｔ。，Ｃｉｖｉｌ Ａｖｉａｔｉｏｎ Ｆｌｉｇｈｔ Ｕｎｉｖ。ｏｆ Ｃｈｉｎａ，Ｇ驻８ｎｇｈａ珏Ｓ１８３０７，Ｃｈｉｎａ； ２．Ｄｅｐｔ．ｏｆ Ｐ．Ｅ．，Ｘｉ＇ａｎ
Ｊｉａｏｔｏｎｇ Ｕｎｉｖ．，Ｘｉ＇ａｎ７１００４９，Ｃｈｉｎａ）
Ａｂｓｔｒａｃｔ：５８７ ｍｅｎｔａｌ ｆａｃｕｌｔｉｅｓ ｇｏｉｎｇ ｕｎｄｅｒ ｄｉｆｆｅｒｅｎｔ ｓｔａｇｅｓ ｏｆ ｐｈｙｓｉｃａｌ ｅｘｅｒｃｉｓｅｓ ｗｅｒｅ ｓｔｕｄｉｅｄ ｔｈｒｏｕｇｈ ｑｕｅｓｔｉｏｎｎａｉｒｅ
表１
前意向（Ｐ） 意向（Ｃ）
不同锻炼行为阶段行为指标的方差检验（Ｏｎｅ—ｗａｙ ＡＮＯＶＡ）
Ｐｏｓｔ
Ｈｏｃ（Ｔｕｋｅｙ）
Ｐ－Ａ
行动（Ａ）
３．０ｌ士Ｏ．９７ ２．４４士１．０１ ３．３４士０．９９ ２．４４±１．３６
坚持（Ｍ）Ｔｏｔａｌ
３．４０士０．９９ １．９６士１．００ ３．３３士０．９７ ２．３８±１．４８ ３．０６±１．１０ ２．８７士１．３４ ３．３３士１．０３ ２．２６士１．３７
万方数据
第４期
张平，陈善平，等：锻炼行为和锻炼动机的跨理论研究
５９
具有副高级以上职称的科研、管理人员，以及大学的正 副教授或有博士学位的青年教师、在读博士生，共５８７ 人，平均年龄４０．３８岁（ＳＤ＝１０．０９８），其中教师３６． ６％，管理人员２３．４％，科研人员１８．８％，在读博士生 ２１－２％。男性４０１人，女性１８６人。
ｏｎ
ｔｈｅ
ｅｘｅｒｃｉｓｅ ｂｅｈａｖｉｏｒ ａｎｄ ｍｏｔｉｖｅ ｂａｓｅｄ
ａ
ｏｎ
ｃｒｏｓｓ—ｄｉｓｃｉｐｌｉｎａｒｙ ｔｈｅｏｒｙ．Ｔｈｅ ｒｅｓｕｌｔｓ
ｓｈｏｗｅｄ ｔｈａｔ ｔｈｏｓｅ ｗｈｏ ｈａｄ ｔａｋｅｎ ｐｈｙｓｉｃａｌ ｅｘｅｒｃｉｓｅｓ ｆｏｒ
ｌｏｎｇ ｔｉｍｅ ｅｘｅｒｃｉｓｅｄ ｆｏｒ ｔｈｅ ｌｏｎｇｅｓｔ ｅｖｅｒｙ ｔｉｍｅ
阶段最强烈。
不同锻炼行为阶段锻炼动机比较分析 从表２的统计数据来看，方差检验结果表明处于
表２
不同锻炼行为阶段锻炼动机的方差检验（Ｏｎｅ－ｗａｙ ＡＮＯＶＡ）
健康动机２．４８±一０．９２ ２．１２士０．８２ 外貌动机３．４４±１．１６ ２．９８士１．２９ 乐趣动机２．７１土０．９４ ２．４４±０．９４ 能力动机３．６８４－０．９７ ３．４５±１．０１ 社交动机３．１６士１．０７ ３．０６±１．１３
摘
要：基于跨理论模型，采用对５８７名知识分子问卷调查数据，对不同锻炼行为阶段的人群的锻炼行
为和锻炼动机进行了比较分析，结果表明：①处于坚持阶段的锻炼者每次锻炼时间最长、每周锻炼次数 最多，行动除段的锻炼者参与魏体育锻炼习｛鹭数繁最多；②随着锻炼行荛除致渤羲发展（薷意鑫一意惠 一行动一坚持），锻炼频率呈现持续递增的趋势；③处于行动阶段的锻炼者锻炼动机最强；④在前意向一 意向一行动的变化阶段，锻炼动机都呈现出增强的趋势，但在行动一坚持的变化阶段变化非常小，且有 减囊戆趋势，锻炼动撬对锻炼行黄除段发震彝推动作矮主簧表囊在蓑３夺除段。 关键词：锻炼动机；锻炼行为＃行为阶段；跨理论；体育人口；运动心理学