最新跆拳道横踢技术教案

高职体育课教案（实践课）

课程项目跆拳道教师张清

课次 5

课型实践课

授课对象大二跆拳

道选项班

时间第5周地点跆拳道馆

教学内容一、柔韧性练习

二、学习横踢腿

教学任务

一、提高学生的柔韧性练习，使学生的基本动作更加规范

二、学习横踢腿，掌握击打的力点在正脚背

三、培养学生努力拼搏的精神，认真完成新学内容

准备部分 [ 10’ ]

课的内容运动量组织与要求

一、课堂常规：

1、体育委员整队，清查并报

告人数

2、师生问好

3、宣布本期课的任务及要求

4、检查着装、安排见习

二、准备活动：

1、行进间准备活动：

慢跑（2-3圈）

高抬腿

单腿提膝

交叉跑2-3圈

抱腿跳

2、原地徒手操：

头部运动

扩胸运动

振臂运动

转腰运动

膝关节运动

跳跃运动

手、脚、腕运动

3、压腿

正压、侧压、横、竖叉

15′

中等

强度

组织：

××××××

××××××

△：体育委员

▲：教师

要求：

1、集合要求快、静、齐。

2、着装符合上课要求。

3、见习生随堂听课。

组织：

××××××

××××××

▲

学法：

学生随教师的示范一起做。

要求：

1、行进间练习，上下协调，动作舒

展

2、动作规范，节拍分明

3、用力压腿，避免拉伤

基本部分 [65 ’ ]

课的内容教学步骤运动量组织与要求

一、跆拳道基本腿法：

1、正踢

2、侧踢

3、里合

4、外摆

每组腿法20×4

二、前（弹）踢练习

1、空击练习

2、脚靶练习

3、互相换人练习

三、重点学习内容：

1、学习横踢：

动作要领：

1、膝关节夹紧，向

前提膝，尽量走

直线

2、支撑肢外旋180

度

3、髋关节往前顺，

身体与大小腿

成直线

4、严格注意击打

的力点在正脚

背

5、踝关节放松，击

打的感觉：如

“面团”、“鞭

梢”1.教师先讲解动

作要领，并示范

动作。

2.教师分解示

范，学生模仿老

师动作

3.学生自主练

习，教师巡视指

导并纠错。

4.完整动作练习

1.教师先讲解动

作要领，并示范

动作。

2.教师分解示

范，学生模仿老

师动作

3.学生自主练

习，教师巡视指

导并纠错。

4.完整动作练

习，分析动作重

难点。

10’

中等

强度

35’

中等

强度

15’

大强度

组织：

╳╳╳╳╳╳

△

╳╳╳╳╳╳

要求：

动作规范

出腿迅速

注意重心

组织同上

教法：

讲解示范2-3遍

模仿练习各2遍

集体练习

分组练习

个别辅导

正误对比

组织：

××××××

××××××

▲

××××××

××××××

重点：横踢

难点：横踢得技术动作要求：

体会动作要领

掌握击打的力点

教法：

1、采用集体练习方法

2、分组转换、教练个别辅导，

提出动作重点，纠正学生易

犯错误

要求：

出腿迅速，重心移动快

注意安全

结束部分 [ 5’ ]

课的内容运动量组织与要求

一、集合整队

二、放松操

三、总结

总结本节课所学内容、同学们表现情况，安排课后提高内容。

四、收器材，师生再见。5’

小强度

组织：

××××××

××××××

▲：教师

要求：

学生认真参与放松、师生共同回顾及

总结。

本课重点重点：横踢动作的正确

路线与发力点

难点：髋关节的打开与

前送

教

师

侧

重

1、新授动作教学 [40%]

2、增加运动负荷 [10%]

3、复习动作纠正错误 [20%]

4、提高学生实践能力 [20%]

5、组织测试 [10%]

场地与器材跆拳道馆、脚靶20个预计课负荷

大 [20%]

中 [60%]

小 [20%]

授课对

大二跆拳道选项班象

课

后

小

结