八年级心理健康教育课件
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初二年级心理健康教育PPT课件
初二年级心理 健康教育PPT
课件
目录 引言 什么是心理健康? 保护自己的心理健康
引言ห้องสมุดไป่ตู้
引言
学习目标: 了解心理健康的重要性 ,掌握保护自己心理健康的方法 内容概述: 本次课程将介绍心理健 康的定义和影响因素,并分享掌握 心理健康的实用方法。
什么是心理健 康?
什么是心理健康?
定义: 心理健康是一种良好的 心理状态,具有积极的情绪、 稳定的情绪控制能力和良好的 心理适应能力。
体育锻炼 - 积极的休闲活动:参与兴
趣爱好,放松身心
保护自己的心理健康
情绪管理技巧: - 情绪表达:学会正确表达
自己的情绪,避免积累压力 - 积极思考:以积极的态度
看待问题,培养乐观心态 - 放松训练:学会运用深呼
吸、放松肌肉等方法缓解压力
保护自己的心理健康
社交能力培养: - 倾听和沟通:学会倾听他人并
影响因素: - 生理因素:遗传基因、身
体状况等 - 环境因素:家庭、社交关
系、学习环境等 - 心理因素:情绪、认知、
态度等
保护自己的心 理健康
保护自己的心理健康
健康的生活方式: - 充足的睡眠:保持每晚8小
时的睡眠时间 - 均衡的饮食:摄入多种营
养食物,注意饮食的平衡 - 适量的运动:进行适度的
与他人建立良好的沟通关系 - 团队合作:培养与他人协作解
决问题的能力 - 理解他人:尊重他人的感受和
观点,增进人际关系
谢谢您的观赏聆听
课件
目录 引言 什么是心理健康? 保护自己的心理健康
引言ห้องสมุดไป่ตู้
引言
学习目标: 了解心理健康的重要性 ,掌握保护自己心理健康的方法 内容概述: 本次课程将介绍心理健 康的定义和影响因素,并分享掌握 心理健康的实用方法。
什么是心理健 康?
什么是心理健康?
定义: 心理健康是一种良好的 心理状态,具有积极的情绪、 稳定的情绪控制能力和良好的 心理适应能力。
体育锻炼 - 积极的休闲活动:参与兴
趣爱好,放松身心
保护自己的心理健康
情绪管理技巧: - 情绪表达:学会正确表达
自己的情绪,避免积累压力 - 积极思考:以积极的态度
看待问题,培养乐观心态 - 放松训练:学会运用深呼
吸、放松肌肉等方法缓解压力
保护自己的心理健康
社交能力培养: - 倾听和沟通:学会倾听他人并
影响因素: - 生理因素:遗传基因、身
体状况等 - 环境因素:家庭、社交关
系、学习环境等 - 心理因素:情绪、认知、
态度等
保护自己的心 理健康
保护自己的心理健康
健康的生活方式: - 充足的睡眠:保持每晚8小
时的睡眠时间 - 均衡的饮食:摄入多种营
养食物,注意饮食的平衡 - 适量的运动:进行适度的
与他人建立良好的沟通关系 - 团队合作:培养与他人协作解
决问题的能力 - 理解他人:尊重他人的感受和
观点,增进人际关系
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初中八年级心理健康教育《认识你自己》PPT课件
----初中二年级----
认识你自己
想一想
你有逆反心理吗?你和父母的沟通有困难吗?阅读下面的几个情景,想一想怎样和父母进行积 极有效的交流。 情境1:我父亲在外人眼里绝对是个好人,他工作认真负责,对人诚恳,热心助人。可是一回 到家里,他总是那么严肃,易发火,从来不主动和孩子亲近。我们之间唯一的话题,就是他过问我 的学习,然后教训我几句。比如,他问我:“最近学习怎么样?”我一听到他的问话就心烦,就懒 洋洋地回答:“还那样。”他就会火了:“什么叫‘还那样’?一看你这样子就知道没把学习放在 心上!”我此时最明智的方法就是:保持沉默。我和他没有话说,也懒得和他争吵。 情境2:有一天,妈妈很晚下班回到家,看见我在看电视,不满地说:“还看电视呢?马上就 要考试了,你快抓紧时间复习吧。你看看小玲,每天就知道在家学习,也不出去玩。” 我回应她: “你别总看着别人的孩子都比我好!小玲不出去玩,那是没人和她玩,人缘不好。” 情境3:天气降温了,我坐在教室里,正在后悔今天穿的衣服太单薄。突然发现妈妈在教室门 口喊我:“大伟,今天天冷,我给你送衣服来了。”在众目睽睽之下,我感觉非常没有面子。我气 呼呼地说:“我不冷,你拿回去吧,我不穿。”结果放学回家以后,我就打喷嚏,感冒了。 情境4:妈妈对我说:“我最讨厌你们班那个叫‘大雄’的,说话油腔滑调,头发留得那么长, 下次不要让他到我们家来!”我一听到妈妈这么说就来气,马上回应到——“你看谁都不顺眼,我 看你儿子要是一个朋友都没有,你就开心了!”
----初中二年级----
认识你自己ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
----初中二年级----
认识你自己
心理档案
长大的小风 小风同学在老师和父母的眼里一直是个很听话的“乖孩子”,学习很认真,学习成绩也很好。 以前小风每天放学回家,总是把书包一扔,换下来的衣服往家里随便一放,让妈妈去给她收拾,吃 饭的时候还经常把学校里发生的事情绘声绘色地说给爸爸妈妈听。
初中心理健康教育八年级全一册《第一课寻找真实的自己》PPT课件
第二节
我想象自己成为了一名演讲家
我想象(
我感到自己在讲台上澎湃的激情 我感到(
我触到了同学们欢呼的气息(想象)我触到(
我担心自己在众人面前讲话时紧张 我担心(
我痛恨自己没有足够的勇气
我痛恨(
我是一个热情而勤奋的人(重复) 我是一个(
) ) ) ) ) )而( )的人。
写一首小诗
第三节
第三节
我明白有付出一定有收获
我明白(
我说我一定能行(我相信的事情)我说(
我梦想将来进入理想的大学
我梦想(
我试图努力学好每一门课程
我试图(
我希望从上一次的失败中奋起 我希望(
我是一个热情而勤奋的人(重复)我是一个(
) ) )
) ) )而(
)的人
小诗分享——我是我自己
我就是我。 在这个世界上,没有一个人完全像 我。 有一些人某些部分像我, 但没有一个人完全和我一模一样。 所以, 一切出自于我的,都真真实实属于我, 因为那是我个人的选择。
第一节
第一节
我是一个热情而勤奋的人 我好奇生命的奇特和美丽 我听见春天花开的声音(想象) 我看见太阳在海面上升起(想象) 我愿自己学习进步(现实的愿望) 我是一个热情而勤奋的人(重复)
我是一个( 我好奇( 我听见( 我看见( 我愿 ( 我是一个(
)而 ( )的人 ) ) )
) ) 而( ) 的人
第二节
我的声音,喧嚷的或轻柔的; 还有我所有的行动,不பைடு நூலகம்是对别人或对自
己的。 我拥有我的幻想、我的梦想、我的希望和
我的恐惧。 我拥有我所有的胜利与成功、所有的失败
与错误。 因为我拥有全部的我,我可以和自己成为
亲密熟悉的朋友。 由于我能如此,所以我能爱自己,并且能
心理健康八年级全一册 第十一课 追逐青春梦想 课件(共14张PPT)
假如你是实现了上一个环节你的梦想职业,并成为这个职业的行业精英,设 计一份“我的职业名片”,并在此次“城市推介”群英会上,说说你这个职 业可以怎样参与到这个城市推介会,体现自己行业的力量。
设计:我的职业名片
分享:“城市推介”群英会(职业畅想)
总结拓展
当理想照进现实
总结拓展:理想如何照进现实?
《心理健康》 八年级 第11课
让梦想成真
目录
走进课堂 课程开展 总结拓展
走进课堂
导入活动:职业猜一猜
走进课堂:职业猜一猜
选择一个你比较了解的某个家人的职 业,包括:这个职业的职业形象和日 常工作内容。
请你用肢体语言表演某个家人的职业, 其他同学来猜,看看谁猜得又快又准。
分享: 你还知道有哪些职业?
在对梦想职业的思考和对未来 职业的畅想后,回到当下十几岁 的自己,你觉得现在离“梦想成 真”还有多远?还需要哪些准备 和努力?
每个梦想职业都值得尊重并努力追求, 要想梦想成真,努力需要从此刻开始!
谢谢
课程开展
活动一:“职业”知多少——寻找我的职业方向 活动二:职业模拟体验——群英会(职业畅想)活动一: Nhomakorabea职业”知多少
漫谈梦想: 你的梦想职业是什么?为什么?
活动一:“职业”知多少
分享:
你的职业方向是什么? 你曾有过的梦想职业是否在这个 职业方向行列? 有何感受?
活动二:职业模拟体验——群英会(职业畅想)
设计:我的职业名片
分享:“城市推介”群英会(职业畅想)
总结拓展
当理想照进现实
总结拓展:理想如何照进现实?
《心理健康》 八年级 第11课
让梦想成真
目录
走进课堂 课程开展 总结拓展
走进课堂
导入活动:职业猜一猜
走进课堂:职业猜一猜
选择一个你比较了解的某个家人的职 业,包括:这个职业的职业形象和日 常工作内容。
请你用肢体语言表演某个家人的职业, 其他同学来猜,看看谁猜得又快又准。
分享: 你还知道有哪些职业?
在对梦想职业的思考和对未来 职业的畅想后,回到当下十几岁 的自己,你觉得现在离“梦想成 真”还有多远?还需要哪些准备 和努力?
每个梦想职业都值得尊重并努力追求, 要想梦想成真,努力需要从此刻开始!
谢谢
课程开展
活动一:“职业”知多少——寻找我的职业方向 活动二:职业模拟体验——群英会(职业畅想)活动一: Nhomakorabea职业”知多少
漫谈梦想: 你的梦想职业是什么?为什么?
活动一:“职业”知多少
分享:
你的职业方向是什么? 你曾有过的梦想职业是否在这个 职业方向行列? 有何感受?
活动二:职业模拟体验——群英会(职业畅想)
初二学生青春期心理健康教育研讨班会PPT课件
青春期心理问 题及教育策略
青春期心理问题及教育策略
1.生理和心理变化的影响 - 身体发育引发的心理问题 - 教育策略:提供科学的性教育知识
,引导学生正确认识身体变化。
青春期心理问题及教育策略
2.自我认同与角色探索 - 对自我认同的困惑和探索 - 教育策略:鼓励学生积极
探索自我,提供支持和建议。
谢谢您的观 赏聆听
初二学生青春期心理健 康教育研讨班会PPT课件
目录 引言 青春期心理问题及教育策略 心理健康教育的重要性和建议
引言
引言
青春期心理健康的重要性:青 春期是个体心理发展的关键时 期,对青春期学生的心理健康 教育十分重要。
目标与意义:本次研讨班会旨 在探讨初二学生青春期心理健 康教育,帮助学生更好地应对 心理问题,促进他们的全面发 展。
心理健康教育的重要性和建议
2.建立积极的心理健康教育氛围 - 学校和家庭共同营造心理健康的氛
围 - 建议:加强学校和家庭的合作,共
同关注学生的心理健康。
心理健康教育的重要性和建议
3.社会支持的重要性 - 社会支持对春期学生的
心理健康的影响 - 建议:建立学生社交网络
,提供相互支持与交流的机会 。
青春期心理问题及教育策略
3.情绪波动与压力应对 - 情绪波动和压力带来的心理问题 - 教育策略:教授情绪管理技巧,引
导学生建立积极的压力应对机制。
心理健康教育 的重要性和建
议
心理健康教育的重要性和建议
1.心理健康对学习和生活的影 响
- 心理健康与学习成绩、人 际关系的关系
- 建议:积极关注学生的心 理健康问题,提供相应的心理 支持。
八年级心理健康教育第1课《我是什么样的人》课件
心情故事
小梦同学是一名八年级的学生,个子不高,皮肤黝黑。同学们经常拿 她的肤色开玩笑,还给她起了一个绰号“女版包青天”,这让小梦感到非 常烦恼。她曾经尝试过抹美白化妆品,结果一脸惨白,又被同学们笑称为 “画皮”。因为自己的肤色问题,她变得自卑又内向。每当看到别的同学 谈笑风生时,她就很羡慕,但又不敢主动和他们聊天,担心受到他们的嘲 笑和冷落。
心海探寻
1.自我意识包括生理自我,心 理自我和社会自我。
生理自我:对自己的身高、外貌、 体重等外部形象的认识;
心理自我:对自己能力、气质、性 格等方面的认识;
社会自我:对自己ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ演的各种社会 角色的认识;
心海探寻
2.学会客观、正确的认识和评 价自己是非常重要的。
找到优缺点,发扬优点,弥补不足 ,不断改进和完善自我。
生理自我固然重要,心理自我和社 会自我更重要,提升自己内在素质, 让自己成为受欢迎的人。
身心体验馆
活动一:我眼中的“我” 活动程序: 1.请在纸上写下20个描述“我”的词语或句子。 内容要求尽量体现出自己的特质和风格,如:我是一个性格开 朗的人。避免写“我是男生”这样空泛的语句。 2.你的20个 “我”是从哪些角度写的?按照生理自我(如身 高、体重等)、心理自我(性格、爱好等)、社会自我(亲子关 系、同学关系等),将你写的内容进行分类。 3.5-6人为一组,在组内交流分享各自写下的内容。
身心体验馆
讨论与分享:
1.看一看:你对自己积极评价多还是消极评 价多?对此你有什么想法?
2.在小组交流中,其他同学 认同你写下的评 价吗?你有什么感受?
活动二:他人眼中的“我” 活动要求: 1.每人面前放一个小纸盒。 2.8-10名同学为一组,在便条纸上写下对他人的评价:在 我眼中,你是一个……的人。要求实事求是,写好后将便条纸 放在相应同学的小纸盒内。 3.每个同学打开小纸盒,看一看其他同学给自己的评价。
八下心理健康教育ppt课件
均衡饮食
注意饮食均衡,避免暴饮暴食或偏食。
保持良好的社交关系
与家人、朋友保持良好的社交关系,可以获 得支持和安慰。
05 八年级心理健康的相关研 究
心理健康问题的研究现状
心理健康问题日益受 到关注,研究领域不 断扩大。
研究方法多样化,包 括问卷调查、个案研 究、实验法等。
八年级学生心理健康 问题的研究逐渐深入 ,涉及多个方面。
础。
八年级学生需要学会如何应对压 力和挑战,建立积极的心态和良 好的自我形象,以更好地适应未
来的生活和工作。
心理健康问题的普遍性
八年级学生面临着多种心理健康 问题,如焦虑、抑郁、自卑、人
际关系问题等。
这些问题可能会对他们的学习和 生活造成负面影响,因此需要得
到及时的关注和解决。
教师和家长需要密切关注学生的 情感变化和行为表现,及时发现 并解决心理健康问题,为学生提
总结词
自我认知与情绪管理是八年级学生需要关注 的重要心理问题之一。
详细描述
随着八年级学生的身体和心理逐渐成熟,他 们开始更加关注自己的内心世界和情感体验 ,同时也开始意识到自己的优点和不足之处 。然而,由于缺乏足够的经验和技能,他们 往往难以有效地管理和调节自己的情绪,导 致出现情绪波动和行为问题。具体表现为自
04 八年级心理健康的提升方 法
良好的自我调节能力
01
02
03
意识到自我情绪
了解和认识到自己的情绪 ,是有效自我调节的关键 。
掌握情绪调节技巧
学习和实践各种情绪调节 技巧,如深呼吸、放松训 练、积极思考等。
保持积极心态
保持积极乐观的心态,有 助于缓解压力和焦虑。
积极面对问题,寻求帮助
《初二心理健康课》课件
2 探索与成长
身份认同和自我发展的关 键时期,需要积极探索和 成长。
3 情绪波动
情绪波动较大,常常体验 到快乐、悲伤、焦虑等复 杂ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ情感。
如何预防心理问题出现?
1 良好的学习和生活习 2 积极的社交活动
3 心理辅导和支持
惯
参与团队合作、参加社团
及时寻求心理辅导和支持,
合理安排时间、充足睡眠
活动等,积极参与社交活
调节情绪
学会运用冥想和正念等方法,提 高情绪管理能力。
制定目标
设定理想目标并分解为小目标, 激励自己不断向前。
建立良好的人际关系
沟通技巧
学会倾听和表达,尊重他人的观点和感受。
团队合作
积极参与团队活动,培养合作精神和共同目标。
解决冲突
学会妥善处理冲突,寻求共赢的解决方案。
追求积极向上的心态
1 积极思维
《初二心理健康课》PPT 课件
通过本课件,向初二学生介绍心理健康的重要性,以及如何维护心理健康。 通过生动的图片和互动,让学生更好地理解和掌握心理健康知识。
心理健康的概念
心理健康是指个体内外环境的相对和谐状态,包括积极的情感、良好的心理适应能力和稳定的心理功能。
初二学生的心理状况
1 挑战与压力
初中阶段面临课业压力、 社交压力以及身体和心理 变化的挑战。
跟老师、家长或心理专业
和锻炼,培养良好的学习
动,培养良好的人际关系。
人员交流。
和生活习惯。
压力的来源及应对方法
1
学业压力
制定合理的学习计划,找到适合自己的学习方法。
2
家庭压力
与家人进行有效沟通,互相理解和支持。
3
心有千千结 心理健康教育课件(共28张PPT).ppt
现阶段初中生存在的主要心理问题
厌学心理
这是目前学习活动中比较突出的问题,不仅是学习不好的同学不愿学习,就连成绩很好的同学 也有这种倾向。
例:有位成绩好的同学谈到:每当看到听到别人
考试作弊时,自己心理就不平衡。当自己成绩不理 想时又会埋怨老师不公平,觉得认真学习真没意思, 不想再学了。还有一些因其他心理原因而厌学的状 况,如因反应较慢常被人讥笑而不愿上课的;因记 忆,理解等能力缺失使成绩难以提高而对自己失去 信心的等等。
常言道:人生不如意常八九。倘若心为物役,患得患 失,就只会被悲观、绝望窒息心智,人生的路途注定 是如负重登山、举步维艰了。我们要用心感恩,庆幸、 珍惜人生中如意的事情,最终以那份豁达与坚韧去化 解并超越苦难。
善待自己,每个人都是这个世界上独一无二的
善待失意
失意无时不有,无处不在。如一次考试败北,是失意;家庭 经济拮据,学习费用难以为继,是失意;得不到别人的理解, 没有知心朋友,也是失意。一次失意,是对人生的一次考验。 尝过一回苦辣,历经一次考验,你便跨过人生的一个坡坎, 你便超越一次自我。
心有千千结
八年级心理健康教育主题课
前言
人生在世,不如意事常八九,青春期的我们,烦 恼更多,成绩、容貌、交际、家庭、生活,不是这件 事让人烦恼,就是那件事让人焦虑。结果是,越烦生 活就越糟,生活越糟就烦恼。如不及时缓解和消除这 种不良情绪,不仅会影响正常学习,还会影响身体健 康、人际关系等,甚至有的还会造成终生遗恨的后果。 同学们,你们有没有什么学习或者生活的烦恼呢?今 天我们走进《心有千千结》这一课,去感受更多的情 绪变化,让我们一起面对生活中的不良情绪吧!
能保持良好的人际关系; 能适度地宣泄情绪和控制情绪; 善于从经验中学习;
初二学生青春期心理健康教育讲座班会PPT
本PPT围绕青春期心理健康这一话题展 开,一方面向大家介绍青春期的常见心 理问题,另一方面探讨青春期心理健康 的相关方法,希望能帮助大家更好地了 解和维护青春期心理健康。
青春期的常见 心理问题
青春期的常见心理问题
身体意识方面 - {subtitle}:身体发生了许
多变化,导致一些孩子开始对 自己的身体感到不满或者羞耻 ,需要我们帮助他们认知和接 受这些变化。
们可能需要更多的支持和关注 ,因此家长和老师们需要不断 跟进他们的心理状态和问题, 并积极与他们沟通和交流。
维护青春期心理健康的方法
加强沟通和交流 - {subtitle}:作为班级中的同学,
我们可以互相尊重和理解,开展一些互 动,增进感情,构建互帮互助的氛围, 帮助大家更好地度过这个阶段。
维护青春期心理健康的方法
谢谢您的观赏聆听
规律生活和锻炼习惯 - {subtitle}:青春期的身体正
在不断发育,因此需要注意健康饮 食和良好的锻炼习惯,保障身体健 康的同时也有助于心理健康的维护 。
维护青春期心理健康的方法
学习和实践积极乐观的态度 - {subtitle}:在面对困难和挫折时
,我们需要树立乐观、积极的态度,勇 敢面对并且尝试解决问题,不要沉浸于 阴暗和消极的情绪中。
青春期的常见心理问题
自我价值感方面 - {subtitle}:一些孩子在这个阶段
可能会开始怀疑自己的价值或者对社会 的未来感到恐惧和压力,需要我们向他 们传递一些积极的心理能量和信念,增 强他们的自我认同感和自信心。
维护青春期心 理健康的方法
维护青春期心理健康的方法
向家长和老师寻求帮助 - {subtitle}:青春期的孩子
青春期的常见心理问题
初中主题班会 心理健康教育 -课件(18张PPT)
二、
自我调适的方法主要是早发现早节制、理智上网、完善自我、科学用脑等。
三、保持心理健康的小窍门
保持心理健康的小窍门
心灵减压十二招
保持心理健康的小窍门
自我心理平衡术
保持心理健康的小窍门
谢谢观看
理需求。
05
感激,是 真情的回
报。
青少年常见心理问题及应对
成就动机强者的心理行为是:
1. 乐于挑战难度适中的目标,对唾手可得的目 标不屑一顾。 2. 富有冒险精神,全力以赴学习和工作,能够 自律约束,追求成功,渴望得到公正的评价。 面对失败,保持不屈不挠的精神,以乐观态度 应对挫折。对未来保持信心,为取得成功而自 豪。 4. 高效率工作者,能科学统筹时间,惜时如金, 绝不轻易浪费光阴。 把握机遇,创造机遇,成就成功。
青少年常见心理问题及应对
挫折心理的 自我调适方法有哪些?
青少年常见心理问题及应对
什么是恋爱? 健康的恋爱心理包括哪些要素?
青少年常见心理问题及应对
网络综合症的表现 及自我调适方法是什么?
一、 网络综合症,又称互联网痴癖症,表现为无节制上网、断网时情绪低落、生活无 趣;作息紊乱、食欲不振、思维迟钝;回避社交等。
优化个性的关键是什么?
提升个性的关键在于不断充实自我。从细微之处着手,养成优秀的习惯。融 入集体生活,把握好分寸,在各方面积极进取。
青少年常见心理问题及应对
青少年应掌握哪些 与人交往的基本技能?
01
微笑,是 人际交往 的基本功。
02
倾听是沟 通的一半。
03
认同是沟 通的切入
点。
04
诚挚的赞美是 发自内心的情 感流露,也是 人们渴望的心
青少年
心理健康教育
《初二心理健康课》课件
预防心理问题的措施
1 建立良好的自我认知
了解自己的优点和不足,树立正确的自我评价和价值观 。
2 培养积极的生活态度
了解自己的优点和不足,树立正确的自我评价和价值观 。
3 建立良好的人际关系
了解自己的优点和不足,树立正确的自我评价和价值观 。
4 定期进行心理健康检查
了解自己的优点和不足,树立正确的自我评价和价值观 。
建立健康的人际关系
有效沟通
学会有效沟通,表达自己的想法和感受,理解他 人的需求和感受。
建立信任
通过真诚和信任建立良好的人际关系,增强彼此 的信任感。
解决冲突
学会解决冲突的方法和技巧,避免人际关系的紧 张和冲突。
05
案例分析
学生心理健康案例
案例一
小明的故事 - 小明因为家庭原因,长期处于焦虑和抑郁状态,导致学习成绩下降。经过心理辅导,他逐渐恢复 了自信,成绩也有所提高。
心理健康是一个相对的概念,不同文化和社 会背景下对心理健康的标准和期望可能存在 差异。
心理健康的重要性
心理健康对个人的成长和发展至关重要,它影响个人的认知、情感和行为表现。
心理健康有助于提高个体应对压力和挫折的能力,增强自我调节和适应环境的能力 。
心理健康有助于建立良好的人际关系,提高个人的幸福感和生活质量。
06
互动环节
小组讨论:如何保持心理健康?
总结词:深入探讨
详细描述:小组讨论的目的是让学生们深入探讨如何保持心理健康,通过交流和 分享,学生们可以了解到不同的观点和方法,从而更好地理解和掌握保持心理健 康的技巧。
角色扮演:应对压力的情景模拟
总结词:实践操作
详细描述:角色扮演是一种实践操作的方式,通过模拟应对压力的情景,学生们可以亲身体验和实践应对压力的方法和技巧 ,更加深入地理解和掌握应对压力的策略。
心理健康八年级全一册 第十四课 勇敢说“不” 课件(共19张PPT)
《心理健康》 八年级第14课
学会优雅地说“不”
目录 热身游戏:“必须滴”
画面定格:“YES or NO” 智慧剧场:拒绝的艺术 勇敢的心:我拒绝
热身游戏
“必须滴”
热身游戏:”必须滴“
1. 由老师开始,提出一个请求,被点到的同学只能回答 “必须滴”,比如“中午请我吃饭”“你得承认我是班里最 靓的仔”……
(写在小组工作纸上,最后收集呈现。)
智慧剧场:拒绝的艺术
第二步:智慧剧场 将自己小组的情境交给老师,老
师扮演“提出不合理要求”的人,小 组派代表(结合情景和角色安排)扮 演勇敢说“不”(有拒绝的艺术)的 同学或其他情境角色,跟老师实战对 演。小组“导演”喊“action”开始, 喊“cut”结束。
2. 被请求的同学回答“必须滴”,就可获得“点名下一 个同学回答你提出问题”的权利。
3.如果实在无法完成上一个同学的请求,则双手作个“ 揖”,表示拒绝,上一个同学继续点名下一个同学。
(温馨提示:违反伦理道德和法律法规,反社会的问题不能问,比如:我是 你爸。)
画面定格
“YES or NO”
画面定格:“YES or NO”
更好的接纳和肯定自己,设置人际交往的边界意识。
人际交往的边界意识
美国心理学家亚历山德拉•所罗门 ( Alexandra H. Solomon)指出“保持 健康的边界是维持健康人际关系的关键”。 健康的边界意识让我们知道我们可以接受 什么,我们不能接受什么,以及当别人越 过这些界线时自己该如何应对。
以下8个“YES OR NO”的情 境,根据你内心真实想法,选择 YES (用OK手势定格)或 NO( 用双手打叉手势定格),老师拍一 下你的肩膀,你就说出你选择的内 心独白。
学会优雅地说“不”
目录 热身游戏:“必须滴”
画面定格:“YES or NO” 智慧剧场:拒绝的艺术 勇敢的心:我拒绝
热身游戏
“必须滴”
热身游戏:”必须滴“
1. 由老师开始,提出一个请求,被点到的同学只能回答 “必须滴”,比如“中午请我吃饭”“你得承认我是班里最 靓的仔”……
(写在小组工作纸上,最后收集呈现。)
智慧剧场:拒绝的艺术
第二步:智慧剧场 将自己小组的情境交给老师,老
师扮演“提出不合理要求”的人,小 组派代表(结合情景和角色安排)扮 演勇敢说“不”(有拒绝的艺术)的 同学或其他情境角色,跟老师实战对 演。小组“导演”喊“action”开始, 喊“cut”结束。
2. 被请求的同学回答“必须滴”,就可获得“点名下一 个同学回答你提出问题”的权利。
3.如果实在无法完成上一个同学的请求,则双手作个“ 揖”,表示拒绝,上一个同学继续点名下一个同学。
(温馨提示:违反伦理道德和法律法规,反社会的问题不能问,比如:我是 你爸。)
画面定格
“YES or NO”
画面定格:“YES or NO”
更好的接纳和肯定自己,设置人际交往的边界意识。
人际交往的边界意识
美国心理学家亚历山德拉•所罗门 ( Alexandra H. Solomon)指出“保持 健康的边界是维持健康人际关系的关键”。 健康的边界意识让我们知道我们可以接受 什么,我们不能接受什么,以及当别人越 过这些界线时自己该如何应对。
以下8个“YES OR NO”的情 境,根据你内心真实想法,选择 YES (用OK手势定格)或 NO( 用双手打叉手势定格),老师拍一 下你的肩膀,你就说出你选择的内 心独白。
《八年级心理健康课件班会PPT》
2
学校
学校应提供良好的心理健康教育和支持服务,帮助学生养成积极的心理行为模式。
3
社会
社会环境对个人的心理健康起到重要作用,社会关怀和支持能够提高个人的理反应,学会通过深呼吸、冥想等放松技巧来平复情绪,以及寻求他人的支持和理解。
如何应对学习和生活压力
心理健康与身体健康相互关联。保持心理健康有助于提高免疫力,预防身体 疾病;而良好的身体健康也可以提升个人的心理状态和幸福感。
如何寻求帮助和支持
当面临心理问题时,我们应该勇于向家人、朋友和专业人士寻求帮助和支持。 认识到接受帮助是一种积极做法,有助于解决问题并保持心理健康。
《八年级心理健康课件班 会PPT》
通过本次课件班会PPT,我们将一起探讨心理健康的重要性,在学习和生活中 如何处理情绪波动,以及寻求帮助和支持的方法。
什么是心理健康?
心理健康是指一个人在心理上拥有平衡、积极和稳定的状态。它包括积极的 情绪、良好的心理适应能力和健康的人际关系。
心理健康的重要性
心理健康对个人和社会的发展至关重要。它可以提高学习和工作效率,促进 个人的幸福感和自尊心,以及建立良好的社交关系。
常见的心理问题及其解决方法
1 压力过大
学会设定合理目标,学习放松技巧,积极寻 求支持。
2 焦虑和恐惧
采用深呼吸、冥想等方法来缓解紧张情绪, 学会积极应对挑战。
3 抑郁和情绪低落
寻求专业帮助,与亲友进行交流,保持积极 乐观的心态。
4 自卑与自信问题
重视自己的优点,积极参与活动,逐渐增强 自信心。
如何建立良好的心理健康意识
自我认知
了解自己的情绪和需求,学会 自我反省和调节。
积极心态
采取乐观积极的态度,从困境 中寻找机会和成长。
初二年级心理健康教育策略PPT
引导学生寻找平衡,避免过度 压力对学习的负面影响
心理健康资源
心理健康资源
介绍可靠的心理健康资源和机构 提供学生可以咨询和寻求帮助的方式
心理健康资源
鼓励学生与家人和老师分享心 理健康问题
总结
总结
总结本次初二年级心理健康教育策略 PPT的主要内容
强调学生重视心理健康,并在日常生活 中应用所学的策略和技巧
初二年级心理健康教育 策略PPT
目录 引言 了解心理健康 心理健康保持方法 心理健康问题的解决 心理健康与学业的关系 心理健康资源 总结
引言
引言
欢迎大家参加本次初二年级心 理健康教育策略PPT,本次分享 旨在帮助学生提高心理健康意 识和解决问题的能力。
了解心理健康
了解心理健康
学习心理健康的概念和重要性 探讨常见的心理健康问题和原因
倾听和支持:培养学生倾听和支持他人 的能力 解决问题的策略:介绍解决问题的步骤 和方法
心理健康问题的解决
寻求帮助:教导学生在遇到困 难时寻求适当的帮助和支持
心理健康与学 业的关系
心理健康与学业的关系
探讨心理健康对学业的重要性 提供学习技巧和方法,帮助学生在学业 上取得成功
心理健康与学业的关系
了解心理健康
引导学生了解心理健康的标志 和表现
心理健康保持 方法
心理健康保持方法
建立积极的自我形象:鼓励学生接受自 己并培养自信心 健康的生活方式:讲解饮食、运动和睡 眠对心理健康的重要性
心理健康保持方法
学会应对压力:教授应对压力 的技巧,如放松技巧和时间管 理
心理健康问题 的解决
心理健康问题的解决
谢
心理健康资源
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介绍可靠的心理健康资源和机构 提供学生可以咨询和寻求帮助的方式
心理健康资源
鼓励学生与家人和老师分享心 理健康问题
总结
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引言
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了解心理健康
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倾听和支持:培养学生倾听和支持他人 的能力 解决问题的策略:介绍解决问题的步骤 和方法
心理健康问题的解决
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心理健康与学 业的关系
心理健康与学业的关系
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心理健康保持 方法
心理健康保持方法
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心理健康保持方法
学会应对压力:教授应对压力 的技巧,如放松技巧和时间管 理
心理健康问题 的解决
心理健康问题的解决
谢
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3、呼出压力
4、运动
5、打沙袋
6、泡热水澡
7、唱歌
9、其它
第一步、写出或说出自己担心的是什么? 第二步、对担心的内容进行合理分析和质辩:
1、是否有事实根据? 2、是否以偏概全? 3、是否夸大自己的缺点,缩小自己的能力和长处? 4、是否把自己的情绪感受当作下结论的依据?
第三步、得出合理的反应,使用积极的内在对话。
极目绿野.回归自然,荡涤一下胸中的烦恼.清理 一下浑浊的思绪.净化一下心灵尘埃,唤回失去的 理智和信心。
比一比:与同事、同乡、同学、好友相比.虽说
比上不足.但比下有余。及时调整心态.以保持心 理平衡。不因小败而失去信心,不因小挫而伤锐气。
放一放:如果不是急事大事,索性放下不去管它,
过几天再说。或许会有个更清晰的认识,更合理周 密的打算。
提 问:我们在学习和生活中没 有压力行不行?
压力如生命之盐
想一想、说一说 :
生活中你都有哪些事件使 你感到压力大,当压力过大时你 都是怎么处理的呢?……
压力对人的影响程度取决于什么?
四个方面:
1、压力本身:压力事件的多寡、急迫性、严重 性、持续性。 2、个人特性:对压力的认知判断、归因方式、 自我评价的高低、个人过去的经验。 3、对压力的应对方式:有效应对、无效应对。 4、社会资源:个人可获得的资源协助与情感支 持。
2、情绪方面:使人产生焦虑、恐惧、忧郁、无助感,多数 人在高压下会变得浮躁不安,容易动怒。
3、认知方面:影响人的学习能力,包括注意力与记忆力下 降,思维僵化以及解决问题与作决定的能力下降。
4、行为方面:青少年容易旷课、逃学,发生肢体冲突、口 语攻击、不服从师长、说谎、自伤等行为。有些人会发生一些 强迫行为,如担心家里被盗,所以每天常常跑回家关门窗。
9、你不能控制生活中的一切烦恼。
10、你觉得你所有方面都是失败的。
11、因为事情都是发生在你能控制的范围之外,所以
你会感到心烦。
12、你发现你常在考虑自己必须完成的那些事情。 13、你不能控制消磨时间的方式。 14、你感觉积累的大量困难不能克服。 15、朋友同学的生日,免不了花钱,你往往不想在 这类场合出现以免花钱。
乐一乐:想想开心的事、可笑的事;或拿本有趣 的书,读几段令人开怀大笑或幽默风趣的章节。
唱一唱:唱首优美动听的抒情歌,一曲欢快轻松
的舞曲或许会唤起你对美好过去的回亿,引发你对 灿烂未来的憧憬。
让一让:人生如狭路行车,该让步时姿态高些,
眼光远点,不在一时一事上论短长。让人一步,海 阔天空。
测
试
下列各题,符合情况的回答“是” 。看看你有几个回答“是”的题目。
与压力同行
测一测:你感到压力大吗?
测一测:你感到压力大吗?
压力的含义: 压力是我们对内在、外在事件的生理反应
与心理反应.
长期处于压力或压力过大对人的影响
1、生理方面: 压力的生理反应三个阶段:警觉反应期—抵抗期—衰竭期 长期的压力会造成一些身心症,如高血压、偏头疼、消化不 良、胃溃疡、皮肤过敏等。此外长期处于压力会使人的免疫力 下降,容易生病。
谢 谢!
16、若你刚买的鞋才穿了一天就裂口了,你会气愤、 痛苦的抱怨。
17、你由于某件小事跟好朋友生气,大家互不相让, 结果你会一个人生闷气,想忘掉这件事,可就是忘
不掉。
18、当父母因为学习责备你而使你感到压力很大时, 你不会和他们争吵,一个人压抑情感。
19、你的一个非常要好的朋友,因某些原因转学了, 你很难过,不想面对现实。
一、减少不必要的压力源 二、学习有效的应对方式 三、改变认知方式,选择正向观点 四、学习放松技巧,缓解身心紧张
一、减少不必要的压力源
学会放弃,轻装上阵
二、学习有效的应对方式
解决问题取向—重在改变压力本身 情绪取向—重在调节情绪
宣泄的原则 :1、不伤害自己 2、不伤害他人
1、倾诉
2、写出压力
1、因为发生了某些没有预料的事,你感到心烦。
2、你感觉到你不能控制你生活中的重要事情。
3、你常常感到紧张和压力。
4、 你常常不能成功地应付生活中有威胁性的争吵。
5、 你觉得不能成功地应付生活中所发生的重要变化。
6、你对把握你的个人问题没有信心。
ห้องสมุดไป่ตู้
7、 你感到事情不是按你的意愿发展。
8、 你发现你不能应付你必须去做的所有事情。
测试结果:
0— 6个:你能够应付生活中的许多事情,但有时也会 有些烦恼,这是正常的。 7—14个:你有轻度的心理压力,虽然常会体验到不必 要的烦恼,但你基本能处理生活中的问题。你应学会调 节自己的心情,保持轻松愉快的心境。 14—19个:你已经在承受较大的心理压力,你不能处理 生活中的许多问题,因此使你紧张、不安,影响到你的 学习和生活。你应尽快改变这种情况。
一、减少不必要的压力源 二、学习有效的应对方式 三、改变认知方式,选择正向观点 四、学习放松技巧,缓解身心紧张
提示:
以后当你在生活 中遇到一些难题, 或者情绪低落、心情 烦躁的时候,希望 大家都能够想起我 们这节课,能应用 我们今天的方法来 调节自己,使自己 走出困境。
心理小贴士
走一走:到野外郊游,到深山大川走走.散散心,
如:在达到目标方面,对自己说“一步一步去做,不 要着急” 在处理焦虑时说“保持平静,没什么好紧张的! ”
1、腹式呼吸法
四、学会放松:
这种方法就是一种做 深呼吸的方法。动作要领 是这样的:深呼吸,动作 越慢越好.吸气,肚子慢慢 的胀起来,憋住5秒钟,再呼 气。呼气时肚子慢慢的沉 下去。如此重复几次。