教案青春期的心理健康

青春期的心理健康

学习目的：通过讲解或阅读帮助中学生认识青春期的特点，了解青春期所带来的生理变化和心理变化。。

一、新课教学

导入新课

青春导语

青春，像刚刚冒尖的嫩芽，

前面是看不完的青春灿烂；

青春，像初离源头的潺潺小溪，

憧憬着大海的波浪滔天；

青春，像茁壮成长的马驹，

在万里征途上奔驰；

青春的脚步越来越近，

让我们勇敢地展开双臂，

去迎接那闪光的年华！

1、什么是青春期？

是由儿童向成人过渡的时期，是身心发育特别迅速的阶段。其年龄范围一般在10-20岁之间，女孩约比男孩早两年左右。

2、青春期身体发育有哪些变化？

(1).身体外貌产生巨大变化

(2).男女性征差异更加显著

3、男孩青春期身体的变化：

喉结突出

出现暗疮或粉刺

嗓音变低

出现遗精

胡子、腋毛、阴毛生长

4、女孩青春期身体的变化

乳房开始发育

骨盆变宽

腋毛、阴毛生长

声音变细

出现月经

青春期的你心理上有了哪些变化？

1、具有“成人感”和独立性，自尊心变强。对父母和老师表现出反抗情绪和疏远意图，有事只想知己的同龄人交谈。

2、由于正处于性发育和性成熟期，开始对异性产生兴趣和好奇心。

3、对客观事物认识不足，对自己和他人的评价往往不够客观，以至有时分辨不清是非。

怎样使青春期心理保持健康？

树立积极、正确的人生观；

培养交往能力，建立良好的人际关系；

培养、发展自己的兴趣爱好；

磨炼自己的意志，提高自我调控能力；

掌握一些心理保健的具体方法，如发泄、倾诉、自我暗示等。

规范青春期的行为防止冲动和上当受骗

外出征求父母同意，不单独到僻静的地方。不轻信陌生人，不搭车，不收礼物。

1.不到异性朋友家过夜，不吸烟，不喝酒，及临时配制的

饮料。

2.不出入网吧、游戏厅、歌舞厅等场所。

3.衣着不要太过暴露。

4.遇到性侵犯时不要惊慌，要大声斥责和呼救，拔打求救

电话。

青春期常见的心理疾病

抑郁症孤独症强迫症多动症抽动症厌食症精神分裂症

考试综合症

预防考试综合征的方法

1、正确对待考试成绩，轻装上阵。

2、培养自信心，相信自己，用于进取。

3、考前认真复习，不打无准备之仗。

4、复习期间注意劳逸结合，避免过度劳累，保持大脑清醒参加考试。

5、复习期间，应适当进行减压活动，如郊游、体育运动，以消

除心理紧张。

6、考场上如感到紧张惊慌，要自我鼓励，相信自己有能力战胜“怯场”。

7、考试时感到心慌，可安静伏在桌子上休息片刻，或作深呼吸，使心里放松。

8、遇到难题，可跳过，着手做另一个比较容易的问题，最后再做难题。

9、避免复习时采用题海战术、疲劳战术。

10、合理估计自己，避免对自己期望值过高。

预防多动症的方法

1、注意防止中枢神经系统感染。

2、父母应注意对孩子的教育方法。

3、早期智力开发不宜过量。

4、应少食含酷氨酸的食物，如酸奶、糖。

5、应少食含铅、铝的食物。如皮蛋、爆米花、易拉罐饮料等。

6、正确认识自身存在的价值。

7、培养有规律的生活习惯。

8、培养自尊心和自信心。

9、多食含锌、铁丰富的食物。如鱼、蛋、瘦肉、肝等。

10、进行集中注意力的训练。

课堂小结