中学生盲目减肥的危害_PPT课件

吗？所以我提出"吃饱饭再减肥"。其实，这是表明了我的"要减肥 ，一定把健康放在首位"的态度。
肥胖不是营养过剩造成的，恰恰相反，是由于营养失调造成了 人体内某种营养的缺乏，再加上人的惰性、内分泌系统的障碍和不 正确的体态，为脂肪的堆积提供了条件，肥胖逐步形成。节食的人 最怕脂肪，其实脂肪并不是形成肥胖的唯一原因。保持一定比例的 脂肪，对女性太重要了。因为脂肪对于女性 来说，不仅能保持恒 定的体温，储存能量，还能增加皮肤弹性，促使胸部隆起，臀部丰 满，有利于保持女性的曲线美。如果长期缺乏脂肪类食物的摄取， 会导致免疫功能下降，导致内分泌系统异常等。所以说，不要轻易 地拒绝脂肪。肥胖是因多余脂肪的堆积造成的。因此，对于渴望减 肥的人，应该考虑的问题是：如何控制“多余的”脂肪摄入，更重 要的是考虑如何使多余的脂肪不“堆积”。 所以说，靠不吃脂肪 类食物，少吃饭或不吃主食来解决问题是不科学，也达不到目的。 节食会阻碍正常的新陈代谢，引发生理紊乱和营养缺乏，造成肌体 免疫力下降，进而会诱发多种疾病。
目前，减肥方法可谓是五花八门，并且花样不时翻新 ，但专家 告诫，千万别为了美而盲目减肥，盲目减肥会使身体受到严重的伤 害，甚至会造成终身的遗憾。
1. 过度节食：将导致营养不良和厌食症的发ຫໍສະໝຸດ Baidu，严重时使胃肠
道腺体萎缩，出现顽固性食欲不振和消化不良。
2. 滥用减肥药：
a) 食欲抑制类：后果和节食差不多，可能的副作用是失眠、 头晕、血压升高、头痛、口干等。
近日到学校采访，发现一个令人揪心的问题：一些 学生崇拜瘦身，盲目减肥，患上厌食症，身体虚弱不堪， 只得休学。 在一所市重点中学，听一位年级负责教师介 绍，本学期有两名女生休学，病因是吃不下饭，浑身无力， 现在都已经住院治疗。追其原因，均是减肥所致，其中一 名女生是寻着赵薇、王姬减肥之路，吃某种减肥药所致， 另一名女生是背着家长不吃早点、午饭所致。由于药物破 坏了内分泌及长期营养不良，两名女生由原来６０公斤减 到３０—３５公斤，到了后来，想不减也刹不住了，体重 一个劲儿地往下掉，最要命的是根本失去了食欲，形成胃 萎缩。
近年，社会上的减肥风也刮进了书声琅琅 的校园。不少学生以为，体形美就是身材苗条，特别是
女生，为了避免发胖而有意无意地控制饮食，月复一月， 不知不觉地产生了另一种疾病——营养性矮小。这可是一 个关系到青少年一生体质的大问题。
从医学角度来看，除了遗传因素以外，一个人的身高 与体重似乎是一对孪生姊妹，有的人又高又大，有的人却 又矮又小。如果青少年盲目地追求身材苗条，结果往往是 在减轻体重的同时，也影响了身高的增加。所以，青少年 的营养性矮小，主要是由人为因素造成的。
节食使体内能量减弱，而在饥饿状态下，身体首先调动起来的 不是脂肪，而是体内的水分、蛋白质和糖。长期的饥饿会出现头晕， 乏力。一味地节食还会引起贫血，有人称之为绿色贫血。患绿色贫 血症的很多是年轻的女子。她们确实把自己给弄瘦了，但是，裸露 的脖颈、手背、脚面，都能看见青筋毕露，皮肤缺乏色泽，干巴巴 的，就象老妇女。轻易地采取节食减肥的做法，还有可能过早地患 上中老年疾病。因为人的身体需要大量的营养，而且有很强的新陈 代谢能力，如果一味节食，人的身体就会象一台机器，是在缺少润 滑油的状态下强行地运转。另一方面，节食减肥势必经常忍饥挨饿， 造成人体内色胺酸严重不足，影响神经传递物质的分泌，大脑发出 强烈的饥饿信号。这样，你在忍耐一段时间之后，可能会瘦一些， 但更会陷入暴饮暴食的境地，导致形体再度发胖。"吃饱饭再减肥"， 意思是，要保证正常的饮食，才能保证营养供给，使体内能量充足， 才有能力支撑自己的躯体；才有能力调动自身机能，促成全身正常 的新陈代谢；才可能保持住正确的形体状态；从而从根本上清除掉 多余脂肪堆积的条件和土壤。
一说到健美就想到减肥，一想到减肥，就想到节食，好象这是
最容易做到的事情了。而许多减肥的物品、减肥的方法几乎都要与 节食连在一起，都要有节食这个附加条件。我们提倡科学饮食，反 对暴饮暴食，而一味地节食，或者用药物代替饮食，我认为是违背 了人的生理的自然法则的。但却有很多女性，不管胖的还是并不胖 的，都要减肥，你吃的少，我要吃的更少。到头来，于真正的减肥 没有用处，于健康更有害。"民以食为天"，没有比吃饭更是人本性 的事了。如果仅仅是肥了就减，减了又肥，肥了再减，就在这样一 个圆圈里打转，还不算十分可怕。可怕的是有人一心就为了一个" 瘦"字，不惜摧残自己的身体，甚至付出了生命的代价，叫人痛心 。我想对爱美的女性朋友们说，不要盲目减肥，不要节食减肥。难 道我们不知道健美健美，首先是要健康，而后才是美丽
b) 代谢促进剂类:在减肥品中加入了剂量不等的泻药，长期 食用这些药物，会出现习惯性腹泻、胃肠功能失调和人体失水等症 状，从而对人体正常生理机能造成损害。
c) 胃肠道脂肪酶抑制剂:通过抑制人体对部分脂肪的吸收达 到减肥效果，它抑制脂肪同时也抑制了人体对一些重要营养素特别 是脂溶性维生素如VA、 VE等的吸收，也限制了对不饱和脂肪酸的吸 收，同样影响人的健康。
中学生盲目减肥，大学生更有甚者。据一所大学教务 主任介绍，有位外地考来的女大学生因减肥造成贫血，后 又导致血液病，目前只能退学回家。提起减肥，教师们忧 心忡忡。致使学生盲目减肥，这不能排除宣传导向的责任， 铺天盖地的减肥广告，尤其是有些新闻媒体用明星减肥的 名人效应来增加感染力，无形中在社会上形成以瘦为美的 氛围，正在成长中的青少年，特别是女孩子，哪个不爱美， 因此减肥似乎成了一种趋势。采访中发现，学生因减肥导 致疾病从而休学者不乏其人，这个问题应该引起家长、教 师、社会的足够重视。
3. 影响大脑功效：
减肥时既减去了身上的脂肪，也减去了在大脑中占 有65%的α-亚麻酸、DHA等誉为“脑黄金”的脂肪酸及卵 磷脂！缺乏营养的大脑将不能正常工作,严重者将影响智 力，这就是食用减肥药后有人感到易疲倦、记忆力减退原 因。
正确的减肥方法一方面要均衡营养，特别是要注意 摄入能促进身体脂肪降解的营养成份，另一方面还要极积 的进行运动。