健美操考核内容及标准
健美操专项测试方法与评分标准
健美操专项测试方法与评分标准
一、测验项目
1、身体基本形态
2、专项素质：俯卧撑、仰卧起坐、高踢腿、劈叉
3、专项技术：单臂俯卧撑、直角支撑、躯体分腿跳、垂直劈叉转体360度。
4、做一套自选动作（必须具备二级水平以上）或二级规定动作。
二、评分标准及要求
1、身体基本形态：满分为20分（见表一）
2、专项素质：满分为60分（见表二）
3、专项技术：满分为40分（见表三）
4、成套动作：满分为40分
三、其他
1、计分：身体基本形态20分，专项素质60分，专项技术20分，根据考生每次的得分相加乘以60%。
成套动作：按10分值评分，所得分数乘以4。
公式为：（身体基本形态+专项素质+专项技术）×60%+成套（规定动作得分×4）=最后得分
2、音乐：考生自备CD或磁带，音乐要录在A面开头。
3、着装要求：考生外表与着装必须符合规则要求。
表一身体基本形态评分标准及要求。
健美操内容及评分标准
重庆市第一届中小学青年体育教师基本素质比赛
健美操内容及评分标准
一、比赛内容：
1、自编一套大众健美操（2′30〞）
2、自编一套竞技健美操（1′30〞）；
二、参赛办法
经组委会抽签后，确定各单项上场顺序，并执行以下规定：
1、大众健美操动作执行中国健美操协会颁布的动作评判标准。
2、竞技健美操执行中国健美操协会颁布的2009—2012年竞技健美操评分规则。
三、大众健身操评分标准：
1、最高分9分，包括：
动作的正确性（4分）、
连接动作的连贯性（2分）、
表现力（2分）、
节奏感（1分）。
2、比赛服装“可着一件套或两件套健身服，穿运动式旅游鞋，可画淡妆；
3、比赛场地：7×7平方米；
4、比赛音乐：参赛选手自行准备由大会统一播放；
四、竞技健美操评分标准：
1、最高分10分，包括
动作的准确性4分
动作的动感流畅2分
音乐与表现力2分
场地空间2分
2、比赛服装：按竞技健美操2009—2012国际规则要求执行
3、比赛场地：7×7平方米；
4比赛音乐：参赛选手自行准备由大会统一播放；。
健美操考核内容及标准
健美操考核内容及标准：1、考核内容：⑴素质测试（统一内容，待定）⑵专项考试：专项素质：①柔韧、②力量③自编健美操（舞蹈）成套2、考核标准：⑴素质测试（统一标准，待定）⑵专项考试：①柔韧：A跳踢腿或B劈叉(任选)A. 跳踢腿：连续4×8跳踢腿60－69分：踢腿大于90度，双腿膝盖伸直，身体稍有晃动。
70－79分：踢腿高于肩部，双腿膝盖、脚尖蹦直，较有力，身体晃动小。
80－89分：高踢腿135度左右，双腿膝盖、脚尖蹦直，较有力，身体正直。
90分以上：高踢腿至头部，双腿膝盖、脚尖蹦直，快速有力，身体正直。
B. 劈竖叉：（竖叉为主）60－69分：后腿跟部离地不大于15CM，身体较直，双腿膝盖、脚尖蹦直。
70－79分：后腿跟部离地不大于8CM，身体较直，双腿膝盖、脚尖蹦直。
80－89分：前腿臀部贴地，身体正直，双腿膝盖、脚尖蹦直。
90分以上：前腿臀部贴地，后腿跟部尽量贴地，双腿膝盖、脚尖蹦直。
③自编健美操（舞蹈）成套：2分钟60－69分：动作较流畅，与音乐较合拍。
70－79分：动作较流畅，舒展，规范，表现得体，与音乐相配。
80－89分：动作清晰、自如、较优美、舒展、动作力度适中，与音乐合拍，编排合理，有一定表现力。
90分以上：动作清晰、自如、优美、舒展、动作力度运用自如，编排较有特色，与音乐配合协调，表现力好。
力量: 考核办法：开肘或夹肘俯卧撑（3）成套操化或舞蹈：考核办法：自编健美操／自编舞蹈（2分钟）考核标准：60—69分：动作较流畅，与音乐较合拍。
70—79分：动作较流畅，舒展，规范，表现得体，与音乐相配。
80—89分：动作清晰、自如、较优美、舒展、动作力度适中，与音乐合拍，编排合理，有一定表现力。
90分以上：动袋子作清晰、自如、优美、舒展、动作力度运用自如，编排较有特色，与间乐配合协调，表现力好。
健美操考试内容与方法
健美操考试内容与方法第一学期一、考试内容二、考试方法与标准1．健美操基础知识：采取笔试闭卷形式进行评价。
2．大众健美操二级：采取技评方式，以教师评价为主。
从完成质量、熟练性、表现力等方面酌情减分。
具体标准是：40－36：动作规范，音乐节奏与动作吻合，无错误动作35－32：动作规范，音乐节奏与动作吻合，有轻微错误动作31－28：动作较规范，音乐节奏与动作吻合，有错误动作27－24：音乐节奏与动作基本吻合，有明显错误动作23以下：音乐节奏与动作不吻合，有严重错误动作3．毽球：以达标方式进行，具体标准是：1分钟个人踢1分钟双人对踢——要求间隔不少于1.2米4．学习态度：评定方式以教师指导监督，过程评价为主，学生互评。
内容与依据是，能否主动、自觉的参与体育学习与锻炼，它包括课内与课外。
课内是指能否积极主动思考，为达到目标而反复练习，能否认真接受老师的辅导、主动向她人请教；课外是指学生平时对集体性体育活动的参与情况，及每周参与运动的行为和习惯。
5．出勤情况迟到、病假扣1分；事假扣2分；早退、旷课扣5分。
体操教研室健美操课程组2008-11-6健美操考试内容与方法第三学期一、考试内容二、考试方法与标准1．黄金操：采取技评方式，以教师评价为主。
从完成质量、熟练性、表现力等方面酌情减分。
具体标准是：30-27：动作规范，音乐节奏与动作吻合，无错误动作；26-24：动作规范，音乐节奏与动作吻合，有轻微错误动作23-21：动作较规范，音乐节奏与动作吻合，有错误动作20-18：音乐节奏与动作基本吻合，有明显错误动作17分以下：音乐节奏与动作不吻合，有严重错误动作2. 个人自编操：采取技评方式。
以教师评价为主、学生评价为辅。
从整体风格、动作的基本内容、动作的难易程度、音乐的选配等几个方面进行打分。
时间要求在1分30秒－2分钟。
3. 带操：评价方法以学生自评、互评为主，教师指导监督。
评价内容与依据是能否克服和战胜胆怯、自卑，树立信心，发挥正常水平；能否将所学技能运用自如并突出个性；能否适应社会角色的转变与学生搞好互动。
健美操比赛评分细则
xxxxx年科技文化艺术节健美操比赛评分细则一、评分标准：比赛满分为10分，评分分为技术分和艺术分两大类，技术分占6分，艺术分占4分，两项一起评分。
裁判员的评分精确到0.1分。
裁判员的评分去掉1个最高分和最低分，中间分数的平均分即为得分。
---技术分(占总分的60%):1.动作的准确性，动作姿态正确,动作技术规范到位。
(1分)2.动作的熟练性,要求动作熟练、流畅连贯,如有明显停顿或动作不熟练,视其错误情况相应减分；动作幅度到位。
(1分)3.动作力度有控制，松懈或过于僵硬的响应扣分。
根据动作难度酌情给分。
(1.5分)4.音乐与动作协调一致。
（1分）5．动作的一致性,整个队形整齐一致,要求变换队型在3次以上。
（1.5分）---艺术分(占总分的40%):1.服装整洁大方，不得有不健康的图案和文字等；妆容体现出活力青春。
(1分)2.表现力,运动员通过自己的情绪、表情及情感的投入来吸引、感染观众。
(2分)3.总体印象,成套表演的效果和气氛,是否体现健美操特有的活力、激情和健康向上的本质特点。
(1分)二、扣分标准：1.时限:2分30秒到-3分30秒(50个8拍左右)(计时由动作开始到结束);不足2分30秒或超过3分30秒,时间在30秒以内,从平均分中扣0.1分;超过30秒以上从平均分中扣0.2分，该项扣分在平均分中扣除。
2.动作出现明显不一致时视情况扣0.1-0.3分。
3.队型变换不足3次的扣0.3分 ,但要有规律、流畅,比赛中个别人不整齐、不协调、节奏不一致,扣0.1-0.5分。
4.表情过分的造作或平淡缺乏感染力扣0.1-0.3分。
5.成套表演的效果和气氛体现健美操特有的活力、激情和健康向上，欠缺和不足视其情况扣0.1-0.3分。
承办单位：xxx。
中国学生健身健美操竞赛评分规则
中国学生健身健美操竞赛评分规则一、动作表演评分要点：1.动作的流利性：判断选手动作是否流畅、协调，是否出现断节、卡顿等现象；2.动作的韵律感：选手在表演中是否具备韵律感，能否很好地与伴奏音乐相结合；3.动作的准确性：看选手是否准确地完成规定的动作，是否准确地对应着音乐的节奏。
二、技术要求评分要点：1.技术动作的难度：选手的技术动作是否具有一定的难度，是否能够充分展示自己的技术能力；2.技术动作的完成度：评判选手是否能够完成要求的技术动作，是否能够准确地完成难度较大的动作；3.技术动作的稳定性：评判选手在表演中技术动作是否能够保持稳定，是否能够控制好自己的身体平衡。
三、整体效果评分要点：1.情感的表达：选手在表演中是否能够真实地表达出自己内心的情感，使观众能够感受到选手的情感；2.舞台表现力：考察选手是否能够在有限的舞台空间内充分展示自己的形象和魅力；3.舞蹈的完整性：判断选手的整体表演是否都依据舞蹈的原有结构进行，是否整体连贯。
四、创意评分要点：1.动作的创新：看选手是否能够在规则允许的范围内对动作进行一定的创新，是否能够展示出自己独特的风格；2.富有创意的表现形式：评判选手在表演中是否采用了一些新颖的表现手法和形式，是否能够给观众以惊喜；3.音乐的使用：判断选手的音乐搭配是否能够与自己的表演形成良好的契合，是否具备一定的艺术性。
五、形象评分要点：1.仪态端庄：评判选手在表演中的仪态是否得体，是否能够展示出一种端庄的形象；2.肤色是否健康：评判选手的肤色是否健康、充满活力；3.化妆与服饰：评判选手是否合理使用化妆和服饰来展示自己的形象。
以上是中国学生健身健美操竞赛评分规则的主要内容，评分标准会根据实际比赛情况进行适应性调整。
希望选手们能够按照规则要求进行表演，展示出自己的才华和魅力。
高中体育类健美操项目考核内容及评分标准
高中体育类健美操项目考核内容及评分标准
（一）专项素质共45分
1.标准俯卧撑10次（10分）
2.报头仰卧起坐 30秒内20次以上 (10分)
3.连续团身跳膝盖不低于90度, 10次 (10分)
4.劈叉左右叉和横叉,停住位置10秒 (15分)
（二）专项技术共30分
1. 健美操基本三种手形各占5分。
(15分)
(1) 并掌五指并拢伸直,大拇指弯曲收回贴于食指。
(2) 伸掌五指绷直,全部分开.
(3) 握拳手指收回于掌心,大拇指握于中指指关节。
2. 2X8拍前吸腿跳: 前腿膝盖不低于90度。
(5分)
3. 2X8拍后踢腿原地跑: 后踢腿膝盖弯曲,脚尖向上,夹角不小于90度。
(5分)
4. 2X8拍原地开合跳: 两腿膝盖脚尖方向一致,向两侧打开缓冲下蹲,然后收回并拢脚尖。
(5分)
（三）成套动作（共25分,每项5分）
1.表现力
要求: 动作要展示内心的激情,体现一种健康、向上的情绪.
2.连接动作流畅性
要求: 动作的转换与方向变化要干净利落,无多余动作。
3.身体的协调性
要求: 全身协调运动,动作轻松,有弹性。
4.动作的正确性
要求: 身体姿态要舒展,动作技术要准确。
5.节奏感
要求:动作和音乐要配合协调。
健美操大赛评分标准
健美操大赛评分标准
一、动作完成60分
包括技术技巧30分、整体的一致性10分、合拍10分和团队默契度10分。
所有动作都要充分体现团队的一致性，配合默契、交流自然、巧妙、流畅，队形变化迅速、准确。
二、编排20分
包括开始及结束的自创动作10分、队形变化设计10分。
动作编排要结合自己队伍的特点，做到有新意、有创意。
队形变化设计要有自己队伍的特点，队形变化要自然、流畅、连贯。
三、表演及总体印象20分
包括表现力、感染力、自信力10分，总体印象10分。
通过自己的活力、热情、高超的技能来吸引观众，持续感染观众。
运动员要展现强烈的自信心。
表演要与音乐风格、舞蹈动作和主题内容和谐一致。
总体印象要展现团队精神，成套动作的编排能力，场地使用的情况，以及成套动作的完成情况和服装等总体感觉。
一，参赛队入场、退赛队列队形评判标准：（共2分）
1，整齐度包括：列，路整体排面整齐，领操员位置。
0.8分
2，安静度：比赛过程中是否有多余的声音与动作。
0.6分
3，创新：入场与退场的队列队形创新。
0.6分
二，精神面貌评分标准：（共2分）
1，领操员声音洪亮、吐词清楚、口令清楚。
0.6分
2，参赛队员比赛过程中面部表情放松，面带微笑。
0.6分
4，参赛队比赛过程中动作舒展，清楚，整齐。
力度，幅度到位。
0.8分。
高职健美操考核内容及评分标准
健美操考核内容及评分标准
（一）基本技能考核（100分权重70%）
考核内容
《全国大众健美操煅炼标准》第三级套路动作
评分标准
90-100分：节奏好，韵律感强，完成动作熟练，姿态优美
80-89分：韵律感觉好，完成动作熟练，动作姿态较好
70-79分：韵律感一般，基本完成动作，动作姿态一般
60-69分：能完成组合动作，有一定的节奏感
59分以下：完成不了成套组合动作
（二）平时成绩（100分权重30%）
（1）课堂表现40分。
课堂学习的态度是否积极、认真、端正，技术、技能表现进步程度。
（2）出勤情况60分。
每缺勤一次扣12分，缺勤5次及5次以上者将被取消考试资格。
(三)成绩计算方法
学生最终成绩=平时成绩X30%+技能考试成绩X70%。
2023年普通高校体育专业术科统一测试健美操项目测试内容和评分标准
2023年普通高校体育专业术科统一测试健美操项目测
试内容和评分标准
2023年普通高校体育专业术科统一测试健美操项目的测试内容和评分标准如下：
测试内容：
1. 身体形态：主要考察考生的身高、体重、胸围等身体指标，以确定考生是否符合健美操项目的要求。
2. 身体素质：主要考察考生的力量、柔韧性、协调性等身体素质，以确定考生在健美操项目中的表现。
3. 技术技巧：主要考察考生的基本动作、难度动作、成套动作等，以确定考生在健美操项目中的技术水平。
4. 表现力：主要考察考生的音乐节奏感、动作表现力等，以确定考生在健美操项目中的艺术表现力。
评分标准：
1. 身体形态：根据考生的身高、体重、胸围等指标进行评分，满分10分。
2. 身体素质：根据考生的力量、柔韧性、协调性等身体素质进行评分，满分20分。
3. 技术技巧：根据考生的基本动作、难度动作、成套动作等表现进行评分，满分40分。
4. 表现力：根据考生的音乐节奏感、动作表现力等表现进行评分，满分30分。
总分为100分，达到60分及以上为合格。
健美操基础考核标准
健美操基础考核标准
健美操基础考核标准
健美操是一种通过音乐配合各种动作和步法来提高身体柔韧性和耐力的运动方式。
参与健美操训练可以增强心肺功能，提高身体协调性和灵活性，燃烧脂肪，塑造身材。
下面是健美操基础考核的标准。
1. 身体坐姿和站姿：参与者在健美操训练中应保持挺胸抬头的站姿，保持身体挺直，脚距与肩同宽。
坐姿时，背部要挺直，双脚平放在地面上，双手自然落在大腿两侧。
2. 步伐和踏板：参与者在健美操训练中要掌握各种基本步法，如前、后退、左、右移动等。
参与者应灵活掌握步伐的变化，并能够准确地踏板进行各种动作。
3. 动作协调性和连贯性：参与者在健美操训练中应能够掌握各种动作，并能够保持动作的连贯性和协调性。
在完成一个动作后，能够顺畅地过渡到下一个动作。
4. 肌肉力量和耐力：参与者在健美操训练中应具备一定的肌肉力量和耐力。
能够完成一定强度和时间要求的健美操训练，并能够保持良好的体力状态。
5. 灵活性和柔韧性：参与者在健美操训练中应具备一定的灵活性和柔韧性。
能够完成各种舞蹈动作要求的柔韧度，并且能够进行一定难度的伸展训练。
6. 音乐节奏感：参与者在健美操训练中应具备一定的音乐节奏感。
能够掌握曲调的节奏，根据音乐的变化进行动作的切换，并能够与音乐保持良好的配合关系。
以上就是健美操基础考核的标准。
参与者在考核时，需要根据这些标准进行训练和练习，以达到标准要求。
通过考核，可以评估参与者的训练水平和能力，并进一步改进和提高个人的健美操技巧。
健美操专项测试方法与评分标准
华中师范大学高水平运动队健美操测试内容与评分标准一、测试指标及所占比例二、测试内容与评分标准（一）规定难度1、男：托马斯文森；女：直升飞机成文森（5分）评分标准：难度最低完成标准；标准动作5分、小错误4分、中错误3分、大错误2分不可接受1分。
2、男：分腿直角组合支撑转体720 ；女：分腿支撑720（5分）评分标准：难度最低完成标准；标准动作5分、小错误4分、中错误3分、大错误2分不可接受1分。
3、剪式变身跳（5分）评分标准：难度最低完成标准；标准动作5分、小错误4分、中错误3分、大错误2分不可接受1分。
4、无支撑依柳辛接垂地（5分）评分标准：难度最低完成标准；标准动作5分、小错误4分、中错误3分、大错误2分不可接受1分。
（二）专项身体素质1、男：俯卧撑提臀起；女：击掌俯卧撑（5分）：测试方法：男生在30秒内完成俯卧撑提臀起，要求双手触脚。
女生在30秒内完成击掌俯卧撑，胸离地面不能超过10厘米。
评分标准：男子15个，女子15个，每少1个扣0.2分。
2、仰卧两头起（2分）、劈腿（3分）：仰卧两头起：测试方法：仰卧两头起，两腿并拢伸直，手指尖触碰脚背。
评分标准：男子50个，女子40个。
每少1个扣0.1分。
劈腿（纵叉、横叉）：测试方法：两腿伸直，前后分开成一字，大腿跟部着地，上体直立。
评分标准：男子每离地1cm扣0.1分，女子每离地1cm扣0.2分。
3、直角支撑静控（5分）测试方法：双腿并拢平行于地面，手掌触地，保持30秒。
评分标准：每差一秒扣0.2分。
4、连续10次屈体分腿跳（5分）：测试方法：双脚起跳、腾空高，双腿伸直平行或高于水平位置，上体前倾，双脚并拢着地。
评分标准：连续完成动作，中间不允许有停顿，每少做1次扣0.5分。
（三）专项技术自选成套动作（40分）评分标准：按最新国际健美操竞赛规则执行（二级以上水平）。
考评员根据健美操规则评分，对成套动作的艺术编排、完成情况、难度动作的完成质量进行评定，满分为40分。
大学生各学期健美操考试内容与标准
大学生各学期健美操考试内容与标准第一学期健美操专项考试内容与标准一、实践自编操组合（10分）方法：学生根据健美操的基本步法及手臂基本动作在课余或课堂上自编8X8拍〜12X8拍自编组合，音乐自选。
教师根据学生能力的完成情况进行评分。
二、大众等级健美操（二或三）（30分）方法：由教师指定教一套健美操成套动作作为考试内容，根据学生完成成套动作情况进行评分。
三、素质（30分）：1、800米一、踏板操成套动作（20分）方法：由教师指定教一套踏板操成套动作作为考试内容，根据学生完成成套动作情况进行评分。
二、创编踏板操组合（10分）方法：学生分组根据踏板操的基本步法并结合健美操的手臂基本动作在课余或课堂上自编16X8拍~20X8拍踏板操组合，音乐自选。
教师根据学生能力的完成情况进行评分。
三、素质：1、跳绳（15分）2、800米（15分）四、理论（10分）一、搏击健身操成套动作（30分）方法：由教师指定教一套搏击健身操成套动作作为考试内容，根据学生完成成套动作情况进行评分。
二、创编搏击健身操组合（10分）方法：学生分组根据搏击操的基本步法和手臂动作在课余或课堂上自编16X8拍〜20X8拍搏击操组合，音乐自选。
教师根据学生能力的完成情况进行评分。
三、素质（30分）：1、800米2、50米跑四、能力（30分）第四学期健美操专项考试内容与标准一、街舞健身操（20分）方法：由教师指定教一套搏击健身操成套动作作为考试内容，根据学生完成成套动作情况进行评分。
二、创编街舞健身组合（10分）方法：学生分组根据健身街舞的基本动作在课余或课堂上自编16X8拍~20X8拍街舞组合，音乐自选。
教师根据学生能力的完成情况进行评分。
三、仰卧起坐（15分）要求：记时1分钟内完成，起身时肘碰膝，下身时肩碰垫子。
四、800米（15分）五、理论（10分）。
健美操评分标准.doc
健美操评分标准.doc【健美操评分标准】健美操是一种利用音乐和舞蹈动作来加强身体各部位的运动方式，现已普及到健身房、学校、社区等公共场所。
健美操有其独特的运动要求和技巧，因此需要对其进行规范的评分标准，以保证比赛的公正性和准确性。
一、动作技术1. 步伐准确性（10分）主要考察健美操者在各种动作中按照音乐、节奏的准确性和规范性来完成步伐。
具体要求如下：站立和跑步姿势要端正自然，运动要平稳有力。
2. 手臂舞蹈（10分）在表现力和节奏方面，健美操者们需要通过手臂的各种舞动动作，使动作更具表现力。
手臂舞蹈过程中要注意动作的灵活性和协调性，手臂的力度应适中，整个舞蹈的动作要流畅自然。
3. 腿部动作（10分）在表现力和节奏方面，它需要通过腿部的各种舞动动作来体现出来。
腿部动作要求健美操者的肢体能够十分协调。
4. 技术难度（10分）评估健美操者在比赛中的难度系数，包括运动难度和技术要求的难度。
评分标准要求鉴定人员应对每个动作的技术难度进行准狠的评估，通过技术难度的高低，来评估选手的技术实力和反应能力。
二、节奏掌握1. 节奏掌握（10分）健美操是通过音乐节奏运动的一种体育运动，因此节奏掌握是至关重要的。
评估健美操者的节奏掌握能力包括了音乐的律动感掌握，达到音乐与动作之间的协调性以及记录全过程中的统一性要求。
2. 整体协作（10分）健美操需要整体协作达到高效、流畅的状态，运动员需要充分理解和积极配合音乐和其他队员，来达到整体和谐的效果。
评估项目的目的是检查组合与拼装中的人员调节能力，进行完美的敲击。
三、表演能力1. 手部表现（10分）通过手部动作的协调性和舞蹈的表现力，使整个动作充满活力，具有魅力和感染力。
2. 面部表现（10分）在跳健美操时，树立个人形象非常重要，健美操者必须具备面部表现力，能够灵活运用面部动作、表情和明显的肢体语言来传递理解和兴奋情绪，从而能够将聚焦点营造出三维视觉体验。
3. 表现能力（10分）健美操是一种舞蹈类运动，需要健美操选手能够自然、流畅地展示他们的舞蹈技能和表现能力。
健美操专业测试细则
健美操专业测试细则一、测试项目1、身体基本形态 (10分)2、专项身体素质(30分)3、难度动作组合 (30分)4、成套动作（30分）二、测试方法与评分标准（一）身体基本形态（10分）1、测试方法：考生身着健美操服，赤脚站在体重秤上由考务人员测量身高和体重。
通过正面和侧面给考生的气质和相貌情况予以评分。
2、评分标准：①身高：（5分）男子：155—170cm，女子：155—170cm 区间内5分，不足或超过为0分②气质与相貌：（5分）考评员目测考生身体各部分比例与线条，形态和外貌及气质。
要求身材匀称，线条优美，五官端正。
根据三长一小的标准及面部形象综合评定。
好5分一般 3-4分差 1-2分备注：如刀臂，X或O型腿，过高或过矮，肥胖过于偏瘦等，身体基本形态总分为0分。
（二）专项身体素质（30分）1、测试内容：①左右纵叉、横叉(10分)②男生：30秒俯卧撑；女生：30秒俯卧撑（10分）③30秒腹肌两头起（5分）④30秒团身跳（5分）用尺测量考生左、右腿纵叉和横叉的完成情况；用秒表测得考生俯卧撑、两头起团身跳的完成数量。
2、评分标准：①纵叉（左、右腿各4分）横叉（2分）两腿伸直，前后分开成一字，大腿跟部着地，上体直立。
男子大腿跟距离地面每增加２厘米，扣1分。
女子大腿跟距离地面每增加1厘米，扣1分。
②俯卧撑（10分）俯撑,两臂与肩同宽、并腿、身体自然平直、头部处于背部的延长线，屈臂时，肩同肘高、胸部离地面的高度不得高于10厘米。
30秒内按标准完成俯卧撑20次（男）、30秒按标准完成俯卧撑20次（女）（每少做一次，扣1分）③腹肌两头起（5分）身体自然平直平躺垫子上，两腿并紧，两头起来上体躯干与下肢夹角小于30度为有效。
30秒内按标准完成25次（男）、25次（女）（每少做一次，扣0.5分）④团身跳（5分）双脚起跳、腾空高，膝盖加紧高于水平面，上体前倾，双脚并拢着地。
30秒钟按标准完成30次（男）、28次（女）（每少做一次，扣0.5分）（三）难度动作组合（30分）考生在1分钟以内至少展示6个难度动作，组成自编组合。
(新)健美操测试内容与评分标准
健美操测试内容与评分标准测试项目及评分标准测试项目：满分20分一、专项基本功：满分4分1、左右腿纵劈叉（1）测试方法：在地板或地毯上进行（2）评分标准：姿态端正，腿及髋部全部着地、髋位正，两腿伸直不扣分，髋关节下沿每离地面1——10cm扣0.5分，依次类推，满分左右腿各为2分。
二、专项身体素质：满分6分1、连续20次俯卧撑/分钟：满分2分(1)测试方法，一分钟计时：身体收紧呈一直线，做动作时两肩与两肘关节同高，推起时有力，节奏快，动作干净。
(2)评分标准：动作标准规范有力，能够干净完美的连续完成，给满分2分；身体不能呈一直线，但两肩与两肘关节同高，每次扣0.1 分；不能连续完成，但动作基本规范准确，最多给1.5分；两肩不能与两肘关节同高，身体姿态不正确时无分值。
2、连续20次腹肌两头起/分钟：满分2分（1）测试方法，一分钟计时：身体收紧，收起时身体充分，双脚双手并拢同时触及。
打开时双手双脚同时触地，能够连续完美完成。
（2）评分标准：动作标准规范有力，能够干净完美的连续完成，给满分2分。
不能连续完成但动作基本规范，最多给1.5分；只抬腿或只能抬起上体给1分；都抬不起来无分值。
3、连续20次团身跳：满分2分（1）测试方法，一分钟计时：站在地板或地毯上连续20次团身跳。
站立时双脚并拢健美操基本站姿。
跳起时双脚并拢，双膝并拢高于或同于髋关节水平位置。
（2）评分标准：动作标准规范有力，能够干净完美的连续完成，落地有缓冲，满分2分；双膝≥水平45度—水平以下，得1分；起跳时双膝低于水平45度无分值。
三、竞技健美操成套动作：满分为10分（1）测试方法：在地毯或地板上进行。
根据国家体育总局体操管理中心规定的健美操三级运动员等级规定动作标准的男子单人操或女子单人操。
时间：1分45秒左右（2）评分要求：学生按照名单顺序逐个进行，由四名考评员按照国家体育总局体操管理中心健美操运动员评分规则要求进行评分，按要求对动作质量进行评分。
健美操考核评分标准
健美操考核评分标准一、规定操的评分：根据动作完成情况从以下几个方面进行评分：动作准确性、动作力度、动作幅度、动作熟练性、动作协调性、总印象技术评定分各10分1、动作准确性：按动作正确的技术要求，做到姿势正确，到位准确，动作规范。
根据出现错误的轻重进行0.1-0.5分扣分2、动作力度：力度是健美操的特殊要求，完成动作时要有一定的力度性，动作松懈、软散的按规定扣0.1-0.5分。
3、动作幅度：单个动作或局部动作幅度小一般扣0.1-0.2分，整套动作幅度小则扣0.3-0.4分，如果由于幅度而影响表演效果和动作质量的则要扣0.5-1.0分。
4、熟练性：在完成成套动作过程中稍有停顿现象扣0.1-0.2分，有明显停顿扣0.3-0.4分，不熟练有停顿和中断时有发生，节奏被破坏，完成动作笨拙，除扣以上的分外，还要扣不熟练分0.5分。
5、动作协调性：是指完成动作时身体各部位动作的协调配合，以及音乐节奏感的配合6、总印象技术评评分：从完成动作质量看，是否体现了健与美的精神气质。
（1）动作优美性：完成动作要给观众以美感，根据情况扣0.1-0.3分（2）表现性：包括气质、情绪、感情的表现，表现欠佳的扣0.1-0.2分，表现平淡、没有感染力的扣0.3-0.4分（3）音乐：音乐节奏和动作应该一致合拍，如不合拍，视其程度分别扣0.1-0.5分。
二、自编操的评分（一）编排分：包括编排这套操的健身性、科学性、艺术性、音乐的选配、时间、场地1、健身性：整套操的编排应“以操为主，操舞结合”，即要有操的明确影响身体某个部分的目的性和对称性结构特点，又要有舞蹈姿态美的特征。
动作应包括上肢、下肢、头颈、躯干全身等各部位、各环节的活动，对身体进行全面锻炼。
2、科学性：身体活动顺序安排必须合理，运动负荷必须符合人体运动的生理规律，动作符合练习者的生理、心理特点，有利于身心健康。
3、艺术性：动作设计新颖、美观大方，成串动作连接巧妙，动作素材多样，成套动作连贯。
健美操考试标准
健美操一、考试项目及分值1.专项素质（连续分腿跳、纵劈腿）10分2.专项技术（操化与过渡连接动作、难度动作）30分二、考试办法及评定细则（一）操化与过渡连接动作（14分）1.完成质量：8分（1）操化动作：5分要求：动作规范，力度感强（2）过渡动作：3分要求：动作规范，流畅自然2.动作节奏：3分要求：动作与音乐合拍3.表现力：3分要求：动作富有感染力（二）难度动作（16分）1.交换劈腿跃（2分）动作描述：a、单脚起跳向前跃。
b、空中完成一次交换腿成纵劈腿姿态。
c、双脚依次落地。
最低完成标准：双腿开度至少达135°.2.“分腿支撑”（2分）动作描述：a、分腿姿态。
b、双手支撑，必须手掌触及地面。
c、双手位于体前。
d、屈髋分腿（两腿夹角不小于90°），双腿平行于地面。
e、保持2秒。
最低完成标准：双腿离地稳定后至少保持2秒。
3.“屈体分腿跳”（2分）动作描述：a、垂直起跳至屈体分腿位置，双腿夹角不小于90°。
手臂与躯干高于双腿伸展。
b、躯干和双腿的夹角不大于60°。
c、双腿必须平行或高于水平面。
d、双脚并拢同时落地。
最低完成标准：双腿至少平行于地面。
4.“俯卧撑腾起成俯撑”（2分）动作描述：a、开始姿势：俯撑。
b、完成一次俯卧撑，俯撑推起后身体腾空。
c、以俯撑姿态结束。
最低完成标准：a、在动作开始时，肩与大臂至少在一条水平线上。
b、腾空阶段清晰呈现，空中身体与地面平行。
5.“单足转体360°成垂地劈腿”（2分）动作描述：a、单腿站立。
b、完成完整的360°转体。
c、以垂地劈腿姿态结束。
即，一腿支撑身体，另一腿举起至180°成垂地劈腿姿态。
双手触地位于支撑腿两侧。
头、躯干与腿成一直线。
最低完成标准：a、做垂地劈腿时，两腿开度至少170°，同时支撑腿不得离地。
b、单足转体时重心始终保持在支撑腿上。
6.“转体180°团身跳”（2分）动作描述：a、垂直起跳转体180°，双腿屈膝举起至胸，成团身姿态。
《健美操》课程考核大纲
《健美操》课程考核大纲【考核目的】了解学生对《健美操》课程基本知识的掌握情况，帮助学生认识在学习态度、方法、能力上的不足；考核学生健美操基本技能的形成情况，为以后教学提供反馈信息。
【课程学习的基础】学过《体操》、《艺术体操》等课程，这些知识不在考试范围之内。
【考核的内容范围】大众健身健美操锻炼标准等级套路5级。
【考核方法】《健美操》课程考核包括平时考核和期末考核两部分。
平时考核成绩占总成绩的40%，包括学生出勤情况（10%）、课堂学习态度（15%）、课后作业完成情况（15%）。
期末考核成绩占总成绩的60%，采用实践考核形式，考查学生做动作力度、幅度、准确性、熟练性、表现力、服装等。
【期末考核形式】期末考核采用实践考试形式。
【期末考核的具体内容】第一部分健美操理论知识知识点：1．健美操的概念、分类及特点 2．健美操的创编和锻炼方法 3．健美操教学方法 4. 健美操竞赛种类、竞赛组织、竞赛裁判方法考核目标：1．识记：（1）健美操的概念（2）健美操的锻炼方法（3）健美操教学方法2．理解：健美操的创编及特点3．运用：运用健美操竞赛组织与裁判方法，组织小型健美操比赛第二部分健美操的实践知识点：1．基本步伐 2．基本手型 3．套路动作 4. 准确度、力度和幅度 5.音乐6. 表现力 7. 服装考核目标：1．识记：（1）准确度、力度和幅度（2）表现力（3）音乐2．理解：音乐和服装同操的风格融合3．运用：运用基本步伐、基本手型创编健美操【考核的内容】大众健美操5级【考核的评分标准】100-90分：能正确熟练地完成整套动作，姿势优美、动作协调、连贯，能与音乐完美结合且表现力极佳。
89-80分：能熟练的完成整套动作，姿势正确、动作连贯、但个别动作存在轻微错误，动作与音乐相吻和，表现力良好。
79-70分：能熟练的完成整套动作、动作连贯，个别动作有明显错误，有1-2处动作与音乐不和适宜，表现力一般。
69-60分：能完成整套动作，但动作有时不连贯，改变动作性质或方向1-2处，有1*8 拍动作与音乐不合适宜。
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健美操考核内容及标准：
1、考核内容：
⑴素质测试（统一内容，待定）
⑵专项考试：专项素质：①柔韧、②力量
③自编健美操（舞蹈）成套
2、考核标准：
⑴素质测试（统一标准，待定）
⑵专项考试：
①柔韧：A跳踢腿或B劈叉(任选)
A. 跳踢腿：连续4×8跳踢腿
60－69分：踢腿大于90度，双腿膝盖伸直，身体稍有晃动。
70－79分：踢腿高于肩部，双腿膝盖、脚尖蹦直，较有力，身体晃动小。
80－89分：高踢腿135度左右，双腿膝盖、脚尖蹦直，较有力，身体正直。
90分以上：高踢腿至头部，双腿膝盖、脚尖蹦直，快速有力，身体正直。
B. 劈竖叉：（竖叉为主）
60－69分：后腿跟部离地不大于15CM，身体较直，双腿膝盖、脚尖蹦直。
70－79分：后腿跟部离地不大于8CM，身体较直，双腿膝盖、脚尖蹦直。
80－89分：前腿臀部贴地，身体正直，双腿膝盖、脚尖蹦直。
90分以上：前腿臀部贴地，后腿跟部尽量贴地，双腿膝盖、脚尖蹦直。
③自编健美操（舞蹈）成套：2分钟
60－69分：动作较流畅，与音乐较合拍。
70－79分：动作较流畅，舒展，规范，表现得体，与音乐相配。
80－89分：动作清晰、自如、较优美、舒展、动作力度适中，与音乐合拍，编排合理，有一定表现力。
90分以上：动作清晰、自如、优美、舒展、动作力度运用自如，编排较有特色，与音乐配合协调，表现力好。
力量: 考核办法：开肘或夹肘俯卧撑
（3）成套操化或舞蹈：
考核办法：自编健美操／自编舞蹈（2分钟）
考核标准：
60—69分：动作较流畅，与音乐较合拍。
70—79分：动作较流畅，舒展，规范，表现得体，与音乐相配。
80—89分：动作清晰、自如、较优美、舒展、动作力度适中，与音乐合拍，编排合理，有一定表现力。
90分以上：动袋子作清晰、自如、优美、舒展、动作力度运用自如，编排较有特色，与间乐配合协调，表现力好。