提高情商的八种方法

提高情商的八种方法

提高情商像是弹钢琴经理人需要三种能力：跟职能有关的技术能力，分析问题的认知能力，还有确实是情商能力。能够分别看作经理人的手、脑、心。依照国外的研究，情商能力是对绩效奉献最大的因素。

假如那个结论放之四海而皆准，那么我们对中国企业在全球经济中的竞争能力应该更有信心。因为首次“中国经理人情商调研”的众多有味发觉之一确实是：中国经理人的情商比美国经理人更高。

而且，中国经理人专门上进，95%的人“完全同意”或者“差不多同意”如此的话：“为了取得更大的成功，我还应该努力提高我的情商。”

要提高情商，先要了解情商。事实上，情商的概念专门简单。

情商包括四个方面：一是自我意识，即了解自己情感的能力；二是自我治理，即操纵自己情感的能力；三是社会意识，即了解别人情感的能力；四是关系治理，即阻碍别人情感的能力。

依照情商大师戈尔曼的概括，自我意识包括情感的自我意识、准确的自我评估和自信；自我治理包括自我操纵、值得信任、责任心、适应能力、成就导向和开创精神；社会意识包括移情能力、组织意识和服务导向；关系治理包括想象力、阻碍、育人、沟通、催化变革、建立人际网络、治理冲突、团队精神和合作意识。

国外的研究还说明：经理人的职位越高，情商在绩效中起的作用越大。也确实是说，领导力比治理力更依靠情商。戈尔曼总结了六种领导风格：远见型、关系型、民主型、教练型、示范型和命令型，每种侧重运用不同的情商能力。比如关系型侧重移情能力、沟通和建立人际网络，命令型则侧重成就导向、开创精神和自我操纵。在一样情形下，示范型和命令型是无效的，其他四种风格是有效的，然而都有各自适合的场合，好的领导者不止采纳一种风格。

关于想要提高情商的经理人来说，坏消息是，情商有一部分是天生的。好消息是，还有一部分是能够后天培养的。戈尔曼等人研究出提高情商的“五步法”：一，搞清晰自己想当什么样的人。二，听取反馈，了解自己现在是什么样的人。三，设计一个明确的填补差距的打算。四，反复不断地练习，直到成为自觉行为。五，从他人那儿寻求反馈和评估。

现在，你差不多明白得了关于情商你必须要明白的全部差不多道理。然而，光明白道理没有用。情商由大脑边缘系统操纵，研究说明，依照该系统的特点，只有靠大量的反复不断的练习才能提高情商。也确实是说，提高情商像是弹钢琴，通向成功的唯独道路确实是练习，练习，再练习。

①训练情绪

②学会处理人际关系

③善于乐观豁达

④积极向上进取

⑤善待人一辈子的机会

————————→具体如下：

一、训练情绪。

⒈驾驭愤慨情绪。

拖延法（拖延时刻，克制自己不让自己爆发）

转移法（转移注意力，自己转移或是突然被人打断之后可能会略微平复些）数数法（据说数从1数到60确实是想动气大致也生不起来了）

上厕所（不管有没有便便的欲望，去厕所蹲会再出来）

理性操纵（因此，理性操纵是比较难的啦，这是偶滴目标）

二、学会处理人际关系。

对人宽容（宽容胜过百万兵，古往今来的大伙儿、成就大事业的都少不了宽容）换位摸索（想想要是人家如此对我会如何样呢？想想人家会是如何样想的呢？）学会关怀（关怀专门简单的哦，简单的一句问候，一句温顺的话差不多上关怀）充满爱心（一个人要是有爱心，专门是有爱心的女生，确信是受欢迎的）

富有同情心（同情也是一种爱）

沟通和谐（沟通最怕的是“沟而不通”，有时刻我会贴一下“有效沟通技巧）

诚信正直（诚、信则善，正、直则能立于天地）——→小金语录，嘿嘿。。。

善于合作（确实是所谓的团队精神）

乐于吃亏（舍得二字，有舍才有得。该吃亏的时候吃亏，合理地吃亏）

奉献精神（我觉得奉献那个概念讲得太大了）

三、乐观豁达。

在那个概念中，曾国平先生讲的并不是专门多，以上的那些内容也差不多上我在曾先生的基础上整理的，供大伙儿参考。至于乐观豁达，曾先生觉得要学会欢乐，学会自己找欢乐，善于从生活中找到欢乐，我觉得欢乐源于生活。真正说要乐观，事实上也简单的。

送大伙儿一句话哦，是中国人民大学金正昆教授讲的，他说：“过去的差不多过去了，没什么好烦的；以后的还不明白，也没什么好烦的；现在正在度过，没必要烦。”可见金正昆先生是相当地乐观的一个家伙，哈哈。。。。（他的那个原话我记不大住了，可能略微有出入）大伙儿能够回复一下帖子，讨论讨论关于乐观的话题的我觉得。好，接着说下面的¤——→

四、积极向上进取。

“人是生活在期望中的。”————法国闻名作家莫伯桑

的确，人是生活在期望中的，人也是生活在梦中的，专门是小女生，经常生活在自己的梦中，梦见自己的以后，梦见自己的白马王子。。。。。。

没了梦，人一辈子大致就会比较无聊的啦，偶然做做梦也好的，给自己个安慰，给自己个期望，人常说“某事是有期望的”“如何如何的做依旧有期望的”，可见期望这东西的确是不错的。说大点，期望确实是理想，而人活着若是没了理想那是有点可悲的。但是真要说自己的理想是什么，我也说不上来了。小时候还会天真地说：“我的理想是做一个科学家。”，长大了是有点迷惘了，有时候连自己的理想是什么都一时专门难说的出来了。只是没关系，我们有梦，有梦确实是有理想，只要梦醒之后还在梦着那大致确实是理想了！

五、善待人一辈子的机会。

中国人的文字中对机会的说明事实上是有两种的：一个是机遇，这是好的；一个危机，这是需要注意的。

在情商中提到的一个概念叫“抗挫折力”，也叫AQ。因此呢，我觉得所谓的“善待人一辈子的机会”，大致确实是在面对挫折、面临危机的时候我们要像是对待机遇一样对待它，挫折了可能短时刻内会有缺失，然而我们看的专门开的，放远了看，就把这临时的挫折当作是个长期投资吧，总会有收益的，而且收益确信是正的，而且会专门大。

人的情绪会受到众多因素的阻碍，遇到不行的情况发生时，人们或低落消沉，或火冒三丈，或愤愤不平，或心烦气躁，种种劣质情绪都给人带来负面阻碍。因此，职业人必须提高的情商，幸免情绪对自己的不良阻碍。

一、情商的含义

1、什么情商

◆情商，即情绪商数EQ（EmotionalQuotient），是指一个人对环境和个人情绪的掌控和对团队关系的运作能力。治理学有所谓的3Q，指的是情商、智商、逆境商。

◆智商IQ（IntelligenceQuotient），聪慧商数，是指一个人所具有的聪慧多少和对科学知识的明白得把握程度。

◆逆境商AQ（AdversityQuotient），逆境商数，是指一个人面对逆境时减除自己的压力、渡过难关的能力。

2、情商、智商、逆境商的关系

IQ、EQ与AQ的关系能够用登山来形容。登山的人有3种：第一种人在一看到山专门高，就停下来。这种人中占70％；有部分人爬到一半就再也没有力气了，搭个帐篷，占25％；能够到达山顶上的人只占5％。整个人群中70％的人是安于现实的；25％的人具备斗志，然而不能够完全达到目标；只有那5％的人能够真正地爬到山顶。把它用EQ、IQ跟AQ来说明一下爬山，你假如要去爬珠穆朗玛峰，也确实是圣母峰，要具备以下3个条件：

◆IQ——具备登山的知识

第一应该具备登山的知识，从哪里到里面去，从四川到里面去叫做川藏线，从云南到里面去叫做滇藏线，从西康到里面去叫做康藏线，有这3条路线到里面去；其次是该如何到里面去，也确实是对路线的认知，是从北边到里面去比较好，依旧从南边到里面去比较好，这一系列的知识都叫做IQ。

◆EQ——具备登山的工具