中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第二级.doc

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中国舞蹈家协会考级教材二级 .doc

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中国舞蹈考级第二级教材1、膝盖脚指头(勾绷脚练习)2、小铃铛(脚位练习)3、娃娃(胯的练习)4、咯咯咯(头的练习)5、爱睡觉的加菲猫(腰的练习)6、月儿(手臂练习)7、蚂蚁掉进河里边(腿与腰的练习)8、我是小小兵(重心移动练习)9、大家来照相(节奏与造型练习)10、小天鹅(再见曲)一、膝盖脚指头(勾绷脚练习)1、训练目的:勾脚与绷脚的动作形态与脚的灵活性训练。

.2、主要动作及要求:a、勾绷脚(单、双):勾脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。

b、交替勾绷脚:双脚同时一勾一绷动作,交替进行。

节奏清晰、准确,加强双脚协调支配的能力。

c、坐压前腿:双腿前伸坐于地面,身体由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量保持平直。

d、倾头:在肩膀保持不动的基础上,头向左右倾倒。

e、松膝:双手扶膝,膝盖上下抖动,身体松弛,腿部肌肉和脚部放松。

3、节奏:准备位置:身向1点,正步位绷脚伸坐,双手体旁轻点地准备音乐—1—8 保持准备位姿态第一段:⑴—1—2 右倾头3—4 还原5—6 右勾脚7—8 右绷脚⑵—1—8 重复⑴1—8动作⑶—⑷重复⑴—⑵的反面动作第二段:⑸—1—2 前压腿3—4 还原5—6 双勾脚⑹—1—8 重复⑸1—8动作间奏音乐:⑺—⑻-6 右起交替勾绷脚,同时右左倾头7次⑻—7—8 绷右脚,头回正⑼—1—4 松膝5 回至准备位6—8 保持准备位姿态第三段:⑽—⑾重复⑸—⑹动作⑿—1—8 重复⑼1—8动作提示:a、勾与绷时要做到最大限度。

b、动作过程中要保持后背直立、挺拔。

5、歌词:头儿、肩膀、膝、脚趾,膝、脚趾, 膝、脚趾。

头儿、肩膀、膝、脚趾,眼儿,鼻和口。

二、小铃铛(脚位练习)1、训练目的:对三种脚位的认知2、主要动作及要求:a、正步位:双脚内侧靠拢,脚尖对正前方。

b、小八字位:两脚跟并拢,脚尖分开90度,分别正对左、右侧前方。

中国舞蹈家协会考级教材教案第二级

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中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第二级目录一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习二、《牙刷火车》头部练习三、《不倒翁》腰部练习四、《亲爱的爸爸妈妈》腿的柔韧练习五、《时钟在说话》手的方位练习六、《宝宝要睡觉》手臂练习七、《拍皮球》跳跃练习八、《老鹰捉小鸡》节拍与应变练习九、《芭比时装秀》表演与造型练习十、《礼貌歌》表演组合一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习1.训练目的:训练脚踝灵活性及勾绷脚的动作形态2.主要动作及规格:a.吸腿坐姿:双腿屈膝收回,平脚落地,后背直立。

b.勾脚(单、双):脚踝用力,脚跟往远蹬,脚尖带动整脚最大限度的勾起,脚与腿形成勾曲式造型。

c.绷脚(单、双):脚踝伸展,脚背用力,脚尖下压,与腿部形成流线式造型。

d.勾脚双开脚:保持勾脚状态,髋关节带动两腿最大限度外旋。

e.绷脚双开脚:保持绷脚状态,髋关节带动两腿最大限度外旋。

3.组合动作与顺序节奏:准备位置:面向一点,双吸坐,双手旁点地准备音乐(两个八拍)(1)1-8 准备位(2)1-2 右倾头3-4 头还原5-6 左倾头7-8 头还原第一段(两个八拍)(1)1-2 右倾头,右脚勾脚(双吸坐)3-4 头脚还原5-6 左倾头,左脚勾脚(双吸坐)7-8 头脚还原(2)1-4 双手后撑地,双抬腿屈膝勾踢,眼视脚5-6 双吸坐7-8 正步位绷脚伸坐第二段(八个八拍)(1)1-2 右倾头,右脚勾脚(双伸坐)3-4 头脚还原5-6 左倾头,左脚勾脚(双伸坐)7-8 头脚还原(2)1-2 双勾脚,上身前倾,双手扶膝,眼视一点3-4 双绷脚,上身还原5-8 重复1-4(3)1-2 双勾脚3-4 勾脚双开脚5-6 绷脚双开脚7-8 双绷脚(4)1-2 双勾脚3-4 勾脚双开脚5-6 绷脚双开脚7-8 双绷脚(5)-(8)重复第二段(1)-(4)结束(一个八拍)(1)1-4 双手后撑地,双抬腿屈膝勾踢,眼视脚5- 双吸坐6-8 保持4.教学提示:a. 勾脚与绷脚时要做到最大限度。

中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》

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中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第三级目录* 《健康快乐每一秒》热身练习一、《数星星》勾绷脚练习二、《兰花草》兰花掌与手位练习三、《鹅鹅鹅》腿的柔韧练习四、《小飞机》腰背肌练习五、《小鸡过河》脚位练习六、《一只小鸟叫喳喳》顺序节奏与跳跃练习七、《家务小能手》重心移动练习八、《小蝌蚪找妈妈》表演组合九、《萌萌哒》胯的练习(选学组合)十、《薰衣草》再见曲(选学组合)一、《数星星》勾绷脚练习1.训练目的:训练勾绷脚和腿部开与关的控制能力。

2.主要动作及规格:a.勾脚双开脚:保持勾脚状态,两腿最大限度向外旋转。

b.绷脚双开脚:保持绷脚状态,两腿最大限度向外旋转。

c.交替勾绷脚:两脚交替做勾绷脚,要领同勾绷脚。

d.25度前抬腿:上身保持直立,腿伸直绷脚,外开抬起25°,一脚位于另一脚正上方。

e.睡觉舞姿:体对2点燕式坐,上身俯于地面,双手重叠(左上右下)手肘贴于地面,右倾头脸贴于手上。

f.星星眨眼:双手经团手扩指。

3.组合动作与顺序节奏:准备位置:睡觉舞姿准备音乐:(两个八拍)(1)1-8 睡觉舞姿(2)1-4 起上身,右手旁点地,左手扩指,手心对一点划立圆到旁斜下位点地,眼随手动5-8 双吸坐对一点,双手扶膝。

第一段(四个八拍+两拍)(1)1-2 双勾脚,仰头,眼视一点斜上方3-4 头脚还原;5-8 重复1-4(2)1- 右倾头,双手肩前位扩指2- 右倾头,双手右旁斜上位扩指3- 左倾头,双手左旁斜上位扩指4- 左倾头,双手肩前位扩指5-6 双手掌形交叉点肩(右里左外),眼视前斜上方7-8 正步位绷脚伸坐,手旁点地(3)-(4)正步位伸坐,重复(1)-(2)的动作。

(5)1-2 保持舞姿第二段(四个八拍)(1)1- 双勾脚2- 勾脚双开脚3-4 绷脚双开脚5-6 右腿25度前抬腿,眼视8点斜上方7- 右腿落,绷脚双开脚,眼视1点8- 双绷脚回正(2)1-2 右脚勾脚,右倾头3-4 交替至左脚勾脚,左倾头5-7 交替勾绷脚三次,倾头8- 还原至双脚绷脚(3)1-8 重复(1)的动作,反面(4)1-2 左脚勾脚,左倾头3-4 交替勾绷脚,右倾头5-7 交替勾绷脚三次,倾头8- 双绷脚第三段(两个八拍)(1)1-4 双吸腿团身,双手扶膝5-8 后背拉直,眼视一点(2)1- 右倾头,双手肩前位扩指2- 右倾头,双手右旁斜上位扩指3- 左倾头,双手左旁斜上位扩指4- 左倾头,双手肩前位扩指5-7 双手掌形交叉点肩(右里左外),眼视前斜上方8- 双分手,燕式坐对2点(3)1-2双手经上打开至旁点地,眼视2 点斜上方第四段(两个八拍)(1)-(2)右左倾头(八次),眼视2点斜上方,结束在燕式坐左倾头,眼视2点斜上方。

2020年整理中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第二级中国舞协2级.doc

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中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第二级目录* 《健康快乐每一秒》热身练习一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习二、《牙刷火车》头部练习三、《不倒翁》腰部练习四、《亲爱的爸爸妈妈》腿的柔韧练习五、《时钟在说话》手的方位练习六、《宝宝要睡觉》手臂练习七、《拍皮球》跳跃练习八、《老鹰捉小鸡》节拍与应变练习九、《芭比时装秀》表演与造型练习(选学组合)十、《礼貌歌》表演组合(选学组合)一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习1.训练目的:训练脚踝灵活性及勾绷脚的动作形态2.主要动作及规格:a.吸腿坐姿:双腿屈膝收回,平脚落地,后背直立。

b.勾脚(单、双):脚踝用力,脚跟往远蹬,脚尖带动整脚最大限度的勾起,脚与腿形成勾曲式造型。

c.绷脚(单、双):脚踝伸展,脚背用力,脚尖下压,与腿部形成流线式造型。

d.勾脚双开脚:保持勾脚状态,髋关节带动两腿最大限度外旋。

e.绷脚双开脚:保持绷脚状态,髋关节带动两腿最大限度外旋。

3.组合动作与顺序节奏:准备位置:面向一点,双吸坐,双手旁点地准备音乐(两个八拍)(1) 1-8 准备位(2) 1-2 右倾头3-4 头还原5-6 左倾头7-8 头还原第一段(两个八拍)(1) 1-2 右倾头,右脚勾脚(双吸坐)3-4 头脚还原5-6 左倾头,左脚勾脚(双吸坐)7-8 头脚还原(2) 1-4 双手后撑地,双抬腿屈膝勾踢,眼视脚5-6 双吸坐7-8 正步位绷脚伸坐第二段(八个八拍)(1) 1-2 右倾头,右脚勾脚(双伸坐)3-4 头脚还原5-6 左倾头,左脚勾脚(双伸坐)7-8 头脚还原(2) 1-2 双勾脚,上身前倾,双手扶膝,眼视一点3-4 双绷脚,上身还原5-8 重复1-4(3) 1-2 双勾脚3-4 勾脚双开脚5-6 绷脚双开脚7-8 双绷脚(4) 1-2 双勾脚3-4 勾脚双开脚5-6 绷脚双开脚7-8 双绷脚(5)-(8)重复第二段(1)-(4)结束(一个八拍)(1) 1-4 双手后撑地,双抬腿屈膝勾踢,眼视脚5- 双吸坐6-8 保持4.教学提示:a. 勾脚与绷脚时要做到最大限度。

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中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第二级目录* 《健康快乐每一秒》热身练习一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习二、《牙刷火车》头部练习三、《不倒翁》腰部练习四、《亲爱的爸爸妈妈》腿的柔韧练习五、《时钟在说话》手的方位练习六、《宝宝要睡觉》手臂练习七、《拍皮球》跳跃练习八、《老鹰捉小鸡》节拍与应变练习九、《芭比时装秀》表演与造型练习(选学组合)十、《礼貌歌》表演组合(选学组合)一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习1.训练目的:训练脚踝灵活性及勾绷脚的动作形态2.主要动作及规格:a.吸腿坐姿:双腿屈膝收回,平脚落地,后背直立。

b.勾脚(单、双):脚踝用力,脚跟往远蹬,脚尖带动整脚最大限度的勾起,脚与腿形成勾曲式造型。

c.绷脚(单、双):脚踝伸展,脚背用力,脚尖下压,与腿部形成流线式造型。

精品文档d.勾脚双开脚:保持勾脚状态,髋关节带动两腿最大限度外旋。

e.绷脚双开脚:保持绷脚状态,髋关节带动两腿最大限度外旋。

3.组合动作与顺序节奏:准备位置:面向一点,双吸坐,双手旁点地准备音乐(两个八拍)(1) 1-8 准备位(2) 1-2 右倾头3-4 头还原5-6 左倾头7-8 头还原第一段(两个八拍)(1) 1-2 右倾头,右脚勾脚(双吸坐)3-4 头脚还原5-6 左倾头,左脚勾脚(双吸坐)7-8 头脚还原(2) 1-4 双手后撑地,双抬腿屈膝勾踢,眼视脚5-6 双吸坐7-8 正步位绷脚伸坐第二段(八个八拍)(1) 1-2 右倾头,右脚勾脚(双伸坐)3-4 头脚还原5-6 左倾头,左脚勾脚(双伸坐)7-8 头脚还原(2) 1-2 双勾脚,上身前倾,双手扶膝,眼视一点3-4 双绷脚,上身还原精品文档 5-8 重复1-4(3) 1-2 双勾脚3-4 勾脚双开脚5-6 绷脚双开脚7-8 双绷脚(4) 1-2 双勾脚3-4 勾脚双开脚5-6 绷脚双开脚7-8 双绷脚(5)-(8)重复第二段(1)-(4)结束(一个八拍)(1) 1-4 双手后撑地,双抬腿屈膝勾踢,眼视脚5- 双吸坐6-8 保持4.教学提示:a. 勾脚与绷脚时要做到最大限度。

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我是好小孩(勾绷脚练习)娃娃咯咯咯(头的练习)爱睡觉的加菲猫(腰的练习)蚂蚁掉进河里边(腿与腰的练习)月儿(手臂练习)表情秀我的画笔(舞步练习)大家来照相(节奏与造型的练习)再见曲我是好小孩(勾绷脚练习)1、训练目的:训练对勾绷脚和脚腕开与关的控制能力,以及后背的挺拔与直立2、主要动作及要求:a、勾绷脚(双脚):勾脚时脚尖最大限度勾起,脚跟往远蹬,腿部紧贴地面,绷脚时脚腕伸展,脚背向上拱起,脚尖向下压找地板,不可屈膝b、双开脚:勾脚,脚尖带动向外旋转,大腿内侧肌肉夹紧c、双关脚:由双开脚脚尖并拢转回至双勾脚d、平脚双吸腿坐:右脚平脚吸至左腿小腿,左脚平脚吸腿和右脚并拢。

双手指尖正旁点地,后背保持直立e、坐压前腿:双腿伸坐紧贴地面,身体直立向前折叠俯于腿上,后背保持平直f、好小孩舞姿:平脚双吸腿坐,双手掌跟并拢手指放松状托腮,肘关节放于膝关节上g、好乖乖舞姿:伸坐,手臂伸伸于前平位,双手大拇指向上伸出四指手心拳,做出你最棒的造型,双手带动上身向前延伸3、节奏(3/4节奏每小节3拍)准备动作:体对1点,伸坐准备音乐:(1)-(4)保持准备位动作第一段:(1)右腿平脚吸腿至左腿小腿旁(2)左腿平脚吸至右脚旁(3)好小孩舞姿(4)平脚双吸腿坐(5)右腿平脚向前伸出到地面绷脚(6)左脚平脚向前伸出到地面绷脚(7)好乖乖舞姿(8)准备位动作第二段:(9)坐前压腿(10)准备动作(11)—(12)双脚勾绷(13)—(16)双脚开关(17)—(24)重复(9)—(16)动作结束段:(25)—(30)吸腿抱团身4、提示:动作1拍到位5、歌词:i am cute. i am fine我有多可爱,i am kind. i am mind 我是好乖乖。

i am not lazy 我是个勤劳的小孩,i am not lie 我是个诚实的小孩。

i am not lazy 我是个勤劳的小孩。

i am not lie 我是个诚实的小孩。

第四版“中国舞蹈考级”第二级教材

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第四版“中国舞蹈考级”第二级教材中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第二级目录* 《健康快乐每一秒》热身练习一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习二、《牙刷火车》头部练习三、《不倒翁》腰部练习四、《亲爱的爸爸妈妈》腿的柔韧练习五、《时钟在说话》手的方位练习六、《宝宝要睡觉》手臂练习七、《拍皮球》跳跃练习八、《老鹰捉小鸡》节拍与应变练习九、《芭比时装秀》表演与造型练习(选学组合)十、《礼貌歌》表演组合(选学组合)一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习1.训练目的:训练脚踝灵活性及勾绷脚的动作形态2.主要动作及规格:a.吸腿坐姿:双腿屈膝收回,平脚落地,后背直立。

b.勾脚(单、双):脚踝用力,脚跟往远蹬,脚尖带动整脚最大限度的勾起,脚与腿形成勾曲式造型。

c.绷脚(单、双):脚踝伸展,脚背用力,脚尖下压,与腿部形成流线式造型。

d.勾脚双开脚:保持勾脚状态,髋关节带动两腿最大限度外旋。

e.绷脚双开脚:保持绷脚状态,髋关节带动两腿最大限度外旋。

3.组合动作与顺序节奏:准备位置:面向一点,双吸坐,双手旁点地准备音乐(两个八拍)(1)1-8 准备位(2)1-2 右倾头3-4 头还原5-6 左倾头7-8 头还原第一段(两个八拍)(1)1-2 右倾头,右脚勾脚(双吸坐)3-4 头脚还原5-6 左倾头,左脚勾脚(双吸坐)7-8 头脚还原(2)1-4 双手后撑地,双抬腿屈膝勾踢,眼视脚5-6 双吸坐7-8 正步位绷脚伸坐第二段(八个八拍)(1)1-2 右倾头,右脚勾脚(双伸坐)3-4 头脚还原5-6 左倾头,左脚勾脚(双伸坐)7-8 头脚还原(2)1-2 双勾脚,上身前倾,双手扶膝,眼视一点3-4 双绷脚,上身还原5-8 重复1-4(3)1-2 双勾脚3-4 勾脚双开脚5-6 绷脚双开脚7-8 双绷脚(4)1-2 双勾脚3-4 勾脚双开脚5-6 绷脚双开脚7-8 双绷脚(5)-(8)重复第二段(1)-(4)结束(一个八拍)(1)1-4 双手后撑地,双抬腿屈膝勾踢,眼视脚5- 双吸坐6-8 保持4.教学提示:a. 勾脚与绷脚时要做到最大限度。

第四版“中国舞蹈考级”第二级教材

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中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第二级目录* 《健康快乐每一秒》热身练习一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习二、《牙刷火车》头部练习三、《不倒翁》腰部练习四、《亲爱的爸爸妈妈》腿的柔韧练习五、《时钟在说话》手的方位练习六、《宝宝要睡觉》手臂练习七、《拍皮球》跳跃练习八、《老鹰捉小鸡》节拍与应变练习九、《芭比时装秀》表演与造型练习(选学组合)十、《礼貌歌》表演组合(选学组合)一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习1.训练目的:训练脚踝灵活性及勾绷脚的动作形态2.主要动作及规格:a.吸腿坐姿:双腿屈膝收回,平脚落地,后背直立。

b.勾脚(单、双):脚踝用力,脚跟往远蹬,脚尖带动整脚最大限度的勾起,脚与腿形成勾曲式造型。

c.绷脚(单、双):脚踝伸展,脚背用力,脚尖下压,与腿部形成流线式造型。

d.勾脚双开脚:保持勾脚状态,髋关节带动两腿最大限度外旋。

e.绷脚双开脚:保持绷脚状态,髋关节带动两腿最大限度外旋。

3.组合动作与顺序节奏:准备位置:面向一点,双吸坐,双手旁点地准备音乐(两个八拍)(1)1-8 准备位(2)1-2 右倾头3-4 头还原5-6 左倾头7-8 头还原第一段(两个八拍)(1)1-2 右倾头,右脚勾脚(双吸坐)3-4 头脚还原5-6 左倾头,左脚勾脚(双吸坐)7-8 头脚还原(2)1-4 双手后撑地,双抬腿屈膝勾踢,眼视脚5-6 双吸坐7-8 正步位绷脚伸坐第二段(八个八拍)(1)1-2 右倾头,右脚勾脚(双伸坐)3-4 头脚还原5-6 左倾头,左脚勾脚(双伸坐)7-8 头脚还原(2)1-2 双勾脚,上身前倾,双手扶膝,眼视一点3-4 双绷脚,上身还原5-8 重复1-4(3)1-2 双勾脚3-4 勾脚双开脚5-6 绷脚双开脚7-8 双绷脚(4)1-2 双勾脚3-4 勾脚双开脚5-6 绷脚双开脚7-8 双绷脚(5)-(8)重复第二段(1)-(4)结束(一个八拍)(1)1-4 双手后撑地,双抬腿屈膝勾踢,眼视脚5- 双吸坐6-8 保持4.教学提示:a. 勾脚与绷脚时要做到最大限度。

中国舞蹈家协会考级教材-教案-第二级

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中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第二级目录一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习二、《牙刷火车》头部练习三、《不倒翁》腰部练习四、《亲爱的爸爸妈妈》腿的柔韧练习五、《时钟在说话》手的方位练习六、《宝宝要睡觉》手臂练习七、《拍皮球》跳跃练习八、《老鹰捉小鸡》节拍与应变练习一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习1.训练目的:训练脚踝灵活性及勾绷脚的动作形态2.主要动作及节奏:a.吸腿坐姿:双腿屈膝收回,平脚落地,后背直立。

b.勾脚(单、双):脚踝用力,脚跟往远蹬,脚尖带动整脚最大限度的勾起。

c.绷脚(单、双):脚踝伸展,脚背用力,脚尖下压。

d.勾脚双开脚:保持勾脚状态,髋关节带动两腿最大限度外旋。

e.绷脚双开脚:保持绷脚状态,髋关节带动两腿最大限度外旋。

3.组合动作与节奏:准备位置:面向一点,双吸坐,双手旁点地准备音乐(两个八拍)(1) 1-8 准备位(2) 1-2 右倾头3-4 头还原5-6 左倾头7-8 头还原第一段(两个八拍)(1) 1-2 右倾头,右脚勾脚(双吸坐)3-4 头脚还原5-6 左倾头,左脚勾脚(双吸坐)7-8 头脚还原(2) 1-4 双手后撑地,双抬腿屈膝勾踢,眼视脚5-6 双吸坐7-8 正步位绷脚伸坐第二段(八个八拍)(1) 1-2 右倾头,右脚勾脚(双伸坐)3-4 头脚还原5-6 左倾头,左脚勾脚(双伸坐)7-8 头脚还原(2) 1-2 双勾脚,上身前倾,双手扶膝,眼看1点 3-4 双绷脚,上身还原5-8 重复1-4(3) 1-2 双勾脚3-4 勾脚双开脚5-6 绷脚双开脚7-8 双绷脚(4) 1-2 双勾脚3-4 勾脚双开脚5-6 绷脚双开脚7-8 双绷脚(5)-(8)重复第二段(1)-(4)结束(一个八拍)(1) 1-4 双手后撑地,双抬腿屈膝勾踢,眼视脚5 双吸坐6-8 保持4.教学提示:a. 勾脚与绷脚时要做到最大限度。

b. 勾脚与绷脚的双开脚,注意运用肌肉带动骨骼向外旋转。

c. 动作过程中要保持后背直立、挺拔。

中国舞蹈考级第二级教材最新版本

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中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第二级目录* 《健康快乐每一秒》热身练习一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习二、《牙刷火车》头部练习三、《不倒翁》腰部练习四、《亲爱的爸爸妈妈》腿的柔韧练习五、《时钟在说话》手的方位练习六、《宝宝要睡觉》手臂练习七、《拍皮球》跳跃练习八、《老鹰捉小鸡》节拍与应变练习九、《芭比时装秀》表演与造型练习(选学组合)十、《礼貌歌》表演组合(选学组合)一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习1.训练目的:训练脚踝灵活性及勾绷脚的动作形态2.主要动作及规格:a.吸腿坐姿:双腿屈膝收回,平脚落地,后背直立。

b.勾脚(单、双):脚踝用力,脚跟往远蹬,脚尖带动整脚最大限度的勾起,脚与腿形成勾曲式造型。

c.绷脚(单、双):脚踝伸展,脚背用力,脚尖下压,与腿部形成流线式造型。

d.勾脚双开脚:保持勾脚状态,髋关节带动两腿最大限度外旋。

e.绷脚双开脚:保持绷脚状态,髋关节带动两腿最大限度外旋。

3.组合动作与顺序节奏:准备位置:面向一点,双吸坐,双手旁点地准备音乐(两个八拍)(1)1-8 准备位(2)1-2 右倾头3-4 头还原5-6 左倾头7-8 头还原第一段(两个八拍)(1)1-2 右倾头,右脚勾脚(双吸坐)3-4 头脚还原5-6 左倾头,左脚勾脚(双吸坐)7-8 头脚还原(2)1-4 双手后撑地,双抬腿屈膝勾踢,眼视脚5-6 双吸坐7-8 正步位绷脚伸坐第二段(八个八拍)(1)1-2 右倾头,右脚勾脚(双伸坐)3-4 头脚还原5-6 左倾头,左脚勾脚(双伸坐)7-8 头脚还原(2)1-2 双勾脚,上身前倾,双手扶膝,眼视一点3-4 双绷脚,上身还原5-8 重复1-4(3)1-2 双勾脚3-4 勾脚双开脚5-6 绷脚双开脚7-8 双绷脚(4)1-2 双勾脚3-4 勾脚双开脚5-6 绷脚双开脚7-8 双绷脚(5)-(8)重复第二段(1)-(4)结束(一个八拍)(1)1-4 双手后撑地,双抬腿屈膝勾踢,眼视脚5- 双吸坐6-8 保持4.教学提示:a. 勾脚与绷脚时要做到最大限度。

中国舞蹈家协会考级教材 教案 第二级

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中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第二级目录一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习二、《牙刷火车》头部练习三、《不倒翁》腰部练习四、《亲爱的爸爸妈妈》腿的柔韧练习五、《时钟在说话》手的方位练习六、《宝宝要睡觉》手臂练习七、《拍皮球》跳跃练习八、《老鹰捉小鸡》节拍与应变练习九、《芭比时装秀》表演与造型练习十、《礼貌歌》表演组合一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习1.训练目的:训练脚踝灵活性及勾绷脚的动作形态2.主要动作及规格:a.吸腿坐姿:双腿屈膝收回,平脚落地,后背直立。

b.勾脚(单、双):脚踝用力,脚跟往远蹬,脚尖带动整脚最大限度的勾起,脚与腿形成勾曲式造型。

c.绷脚(单、双):脚踝伸展,脚背用力,脚尖下压,与腿部形成流线式造型。

d.勾脚双开脚:保持勾脚状态,髋关节带动两腿最大限度外旋。

e.绷脚双开脚:保持绷脚状态,髋关节带动两腿最大限度外旋。

3.组合动作与顺序节奏:准备位置:面向一点,双吸坐,双手旁点地准备音乐(两个八拍)(1) 1-8 准备位(2) 1-2 右倾头3-4 头还原5-6 左倾头7-8 头还原第一段(两个八拍)(1) 1-2 右倾头,右脚勾脚(双吸坐)3-4 头脚还原5-6 左倾头,左脚勾脚(双吸坐)7-8 头脚还原(2) 1-4 双手后撑地,双抬腿屈膝勾踢,眼视脚5-6 双吸坐7-8 正步位绷脚伸坐第二段(八个八拍)(1) 1-2 右倾头,右脚勾脚(双伸坐)3-4 头脚还原5-6 左倾头,左脚勾脚(双伸坐)7-8 头脚还原(2) 1-2 双勾脚,上身前倾,双手扶膝,眼视一点 3-4 双绷脚,上身还原5-8 重复1-4(3) 1-2 双勾脚3-4 勾脚双开脚5-6 绷脚双开脚7-8 双绷脚(4) 1-2 双勾脚3-4 勾脚双开脚5-6 绷脚双开脚7-8 双绷脚(5)-(8)重复第二段(1)-(4)结束(一个八拍)(1) 1-4 双手后撑地,双抬腿屈膝勾踢,眼视脚5- 双吸坐6-8 保持4.教学提示:a. 勾脚与绷脚时要做到最大限度。

中国舞蹈家协会考级教材教案第二级

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中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第二级目录一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习二、《牙刷火车》头部练习三、《不倒翁》腰部练习四、《亲爱的爸爸妈妈》腿的柔韧练习五、《时钟在说话》手的方位练习六、《宝宝要睡觉》手臂练习七、《拍皮球》跳跃练习八、《老鹰捉小鸡》节拍与应变练习九、《芭比时装秀》表演与造型练习十、《礼貌歌》表演组合一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习1.训练目的:训练脚踝灵活性及勾绷脚的动作形态2.主要动作及规格:a.吸腿坐姿:双腿屈膝收回,平脚落地,后背直立。

b.勾脚(单、双) : 脚踝用力,脚跟往远蹬,脚尖带动整脚最大限度的勾起,脚与腿形成勾曲式造型。

c. 绷脚(单、双) : 脚踝伸展,脚背用力,脚尖下压,与腿部形成流线式造型。

d.勾脚双开脚:保持勾脚状态,髋关节带动两腿最大限度外旋。

e.绷脚双开脚:保持绷脚状态,髋关节带动两腿最大限度外旋。

3.组合动作与顺序节奏:准备位置:面向一点,双吸坐,双手旁点地准备音乐(两个八拍)(1) 1-8 准备位(2) 1-2 右倾头3-4头还原5-6左倾头7-8头还原第一段(两个八拍)(1) 1-2右倾头,右脚勾脚(双吸坐)3-4头脚还原5-6左倾头,左脚勾脚(双吸坐)7-8头脚还原(2) 1-4双手后撑地,双抬腿屈膝勾踢,眼视脚5-6双吸坐7-8正步位绷脚伸坐第二段(八个八拍)(1) 1-2右倾头,右脚勾脚(双伸坐)3-4头脚还原5-6左倾头,左脚勾脚(双伸坐)7-8头脚还原(2) 1-2双勾脚,上身前倾,双手扶膝,眼视一点3-4双绷脚,上身还原5-8重复 1-4(3) 1-2双勾脚3-4勾脚双开脚5-6绷脚双开脚7-8双绷脚(4) 1-2双勾脚3-4勾脚双开脚5-6绷脚双开脚7-8双绷脚(5)- (8)重复第二段( 1)- (4)结束(一个八拍)(1) 1-4双手后撑地,双抬腿屈膝勾踢,眼视脚5-双吸坐6-8保持4.教学提示:a.勾脚与绷脚时要做到最大限度。

b.勾脚与绷脚的双开脚,注意运用肌肉带动骨骼向外旋转。

中国舞蹈家协会考级教材 教案 第二级

中国舞蹈家协会考级教材 教案 第二级

精心整理中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第二级目录一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习1.训练目的:训练脚踝灵活性及勾绷脚的动作形态2.主要动作及规格:??a.吸腿坐姿:双腿屈膝收回,平脚落地,后背直立。

b.勾脚(单、双):脚踝用力,脚跟往远蹬,脚尖带动整脚最大限度的勾起,脚与腿形成勾曲式造型。

c.绷脚(单、双):脚踝伸展,脚背用力,脚尖下压,与腿部形成流线式造型。

d.勾脚双开脚:保持勾脚状态,髋关节带动两腿最大限度外旋。

3-4 头脚还原5-6 左倾头,左脚勾脚(双吸坐)7-8 头脚还原(2) 1-4 双手后撑地,双抬腿屈膝勾踢,眼视脚5-6 双吸坐7-8 正步位绷脚伸坐?第二段(八个八拍)?(1) 1-2 右倾头,右脚勾脚(双伸坐)3-4 勾脚双开脚5-6 绷脚双开脚7-8 双绷脚(5)-(8)重复第二段(1)-(4)结束(一个八拍)(1) 1-4 双手后撑地,双抬腿屈膝勾踢,眼视脚5- 双吸坐6-8 保持a.低头:后背直立,双肩平正固定不动,下巴颏找锁骨,颈后肌肉最大限度拉长,颈前肌肉最大限度收缩,眼视下方。

b.仰头:后背直立,双肩平正固定不动,下巴颏向上仰起,颈前肌肉最大限度拉长,颈后肌肉最大限度收缩,眼视上方。

c.点头:仰头与低头的连续动作,幅度略小,重拍向下。

? d.倾头:后背直立,双肩平正固定不动,颈部一侧肌肉最大限度收缩,一侧肌肉最大限度拉长眼视前方。

e.转头:后背直立,双肩平正固定不动,头保持平行向两侧转动3-4手右叉腰头回正5-8反面(2)1-8大嘴巴舞姿四次(最后一拍头回正)(3)1-4左手叉腰,右手火车跑动作,同时左倾头5-8反面动作(4)1-6刷牙舞姿同时摇头7-8身体回正,眼视一点,手保持不动第二段四个八拍4.教学提示:a.大嘴巴舞姿最后一拍把头回正。

b.仰头、低头、转头时刷牙舞姿手保持不动。

5.教育意义:通过学习刷牙的动作,培养孩子养成刷牙的好习惯。

6.歌词:小牙刷手中拿张开我的大嘴巴牙刷火车出发啦嘁擦嘁擦呜~~~? 上刷刷下刷刷左刷刷来右刷刷向左或向右最大限度转动。

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中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第二级目录一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习二、《牙刷火车》头部练习三、《不倒翁》腰部练习四、《亲爱的爸爸妈妈》腿的柔韧练习五、《时钟在说话》手的方位练习六、《宝宝要睡觉》手臂练习七、《拍皮球》跳跃练习八、《老鹰捉小鸡》节拍与应变练习九、《芭比时装秀》表演与造型练习十、《礼貌歌》表演组合一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习1.训练目的:训练脚踝灵活性及勾绷脚的动作形态2.主要动作及规格:a.吸腿坐姿:双腿屈膝收回,平脚落地,后背直立。

b.勾脚(单、双):脚踝用力,脚跟往远蹬,脚尖带动整脚最大限度的勾起,脚与腿形成勾曲式造型。

c.绷脚(单、双):脚踝伸展,脚背用力,脚尖下压,与腿部形成流线式造型。

d.勾脚双开脚:保持勾脚状态,髋关节带动两腿最大限度外旋。

e.绷脚双开脚:保持绷脚状态,髋关节带动两腿最大限度外旋。

3.组合动作与顺序节奏:准备位置:面向一点,双吸坐,双手旁点地准备音乐(两个八拍)(1)1-8 准备位(2)1-2 右倾头3-4 头还原5-6 左倾头7-8 头还原第一段(两个八拍)(1)1-2 右倾头,右脚勾脚(双吸坐)3-4 头脚还原5-6 左倾头,左脚勾脚(双吸坐)7-8 头脚还原(2)1-4 双手后撑地,双抬腿屈膝勾踢,眼视脚5-6 双吸坐7-8 正步位绷脚伸坐第二段(八个八拍)(1)1-2 右倾头,右脚勾脚(双伸坐)3-4 头脚还原5-6 左倾头,左脚勾脚(双伸坐)7-8 头脚还原(2)1-2 双勾脚,上身前倾,双手扶膝,眼视一点3-4 双绷脚,上身还原5-8 重复1-4(3)1-2 双勾脚3-4 勾脚双开脚5-6 绷脚双开脚7-8 双绷脚(4)1-2 双勾脚3-4 勾脚双开脚5-6 绷脚双开脚7-8 双绷脚(5)-(8)重复第二段(1)-(4)结束(一个八拍)(1)1-4 双手后撑地,双抬腿屈膝勾踢,眼视脚5- 双吸坐6-8 保持4.教学提示:a. 勾脚与绷脚时要做到最大限度。

中国舞蹈家协会中国舞考级第二级指导教材

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“中国舞蹈考级”第二级教材点击此处下载文章尊敬的老师们:环境保护是我们每个老师都应该关注的事情,从我们做起,从现在做起。

“中国舞蹈考级”文字教材将通过下载的方式传递给老师们,节省纸张就是对环境保护的贡献。

保护环境,就是保护我们共同的未来!保护环境,就是造福子孙万代!保护环境,是我们每个老师义不容辞的责任!中国舞蹈家协会对您的理解和支持表示衷心的感谢!中国舞蹈考级第二级教材责任编辑:金山1、膝盖脚指头(勾绷脚练习)2、小铃铛(脚位练习)3、娃娃(胯的练习)4、咯咯咯(头的练习)5、爱睡觉的加菲猫(腰的练习)6、月儿(手臂练习)7、蚂蚁掉进河里边(腿与腰的练习)8、我是小小兵(重心移动练习)9、大家来照相(节奏与造型练习)10、小天鹅(再见曲)一、膝盖脚指头(勾绷脚练习)1、训练目的:勾脚与绷脚的动作形态与脚的灵活性训练。

.2、主要动作及要求:a、勾绷脚(单、双):勾脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。

b、交替勾绷脚:双脚同时一勾一绷动作,交替进行。

节奏清晰、准确,加强双脚协调支配的能力。

c、坐压前腿:双腿前伸坐于地面,身体由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量保持平直。

d、倾头:在肩膀保持不动的基础上,头向左右倾倒。

e、松膝:双手扶膝,膝盖上下抖动,身体松弛,腿部肌肉和脚部放松。

3、节奏:准备位置:身向1点,正步位绷脚伸坐,双手体旁轻点地准备音乐⑴—1—8 保持准备位姿态第一段:⑴— 1—2 右倾头3—4 还原5—6 右勾脚7—8 右绷脚⑵— 1—8 重复⑴1—8动作⑶—⑷重复⑴—⑵的反面动作第二段:⑸— 1—2 前压腿3—4 还原5—6 双勾脚7—8 双绷脚⑹— 1—8 重复⑸1—8动作间奏音乐:⑺—⑻-6 右起交替勾绷脚,同时右左倾头7次⑻— 7—8 绷右脚,头回正⑼— 1—4 松膝5 回至准备位6—8 保持准备位姿态第三段:⑽—⑾重复⑸—⑹动作⑿— 1—8 重复⑼1—8动作提示:a¡¢勾与绷时要做到最大限度。

中国舞蹈家协会考级教材教案设计第二级

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中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第二级目录一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习二、《牙刷火车》头部练习三、《不倒翁》腰部练习四、《亲爱的爸爸妈妈》腿的柔韧练习五、《时钟在说话》手的方位练习六、《宝宝要睡觉》手臂练习七、《拍皮球》跳跃练习八、《老鹰捉小鸡》节拍与应变练习九、《芭比时装秀》表演与造型练习十、《礼貌歌》表演组合一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习1.训练目的:训练脚踝灵活性及勾绷脚的动作形态2.主要动作及规格:a.吸腿坐姿:双腿屈膝收回,平脚落地,后背直立。

b.勾脚(单、双):脚踝用力,脚跟往远蹬,脚尖带动整脚最大限度的勾起,脚与腿形成勾曲式造型。

c.绷脚(单、双):脚踝伸展,脚背用力,脚尖下压,与腿部形成流线式造型。

d.勾脚双开脚:保持勾脚状态,髋关节带动两腿最大限度外旋。

e.绷脚双开脚:保持绷脚状态,髋关节带动两腿最大限度外旋。

3.组合动作与顺序节奏:准备位置:面向一点,双吸坐,双手旁点地准备音乐(两个八拍)(1) 1-8 准备位(2) 1-2 右倾头3-4 头还原5-6 左倾头7-8 头还原第一段(两个八拍)(1) 1-2 右倾头,右脚勾脚(双吸坐)3-4 头脚还原5-6 左倾头,左脚勾脚(双吸坐)7-8 头脚还原(2) 1-4 双手后撑地,双抬腿屈膝勾踢,眼视脚5-6 双吸坐7-8 正步位绷脚伸坐第二段(八个八拍)(1) 1-2 右倾头,右脚勾脚(双伸坐)3-4 头脚还原5-6 左倾头,左脚勾脚(双伸坐)7-8 头脚还原(2) 1-2 双勾脚,上身前倾,双手扶膝,眼视一点 3-4 双绷脚,上身还原5-8 重复1-4(3) 1-2 双勾脚3-4 勾脚双开脚5-6 绷脚双开脚7-8 双绷脚(4) 1-2 双勾脚3-4 勾脚双开脚5-6 绷脚双开脚7-8 双绷脚(5)-(8)重复第二段(1)-(4)结束(一个八拍)(1) 1-4 双手后撑地,双抬腿屈膝勾踢,眼视脚5- 双吸坐6-8 保持4.教学提示:a. 勾脚与绷脚时要做到最大限度。

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中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第二级目录* 《健康快乐每一秒》热身练习一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习二、《牙刷火车》头部练习三、《不倒翁》腰部练习四、《亲爱的爸爸妈妈》腿的柔韧练习五、《时钟在说话》手的方位练习六、《宝宝要睡觉》手臂练习七、《拍皮球》跳跃练习八、《老鹰捉小鸡》节拍与应变练习九、《芭比时装秀》表演与造型练习(选学组合)十、《礼貌歌》表演组合(选学组合)一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习1.训练目的:训练脚踝灵活性及勾绷脚的动作形态2.主要动作及规格:a.吸腿坐姿:双腿屈膝收回,平脚落地,后背直立。

b.勾脚(单、双):脚踝用力,脚跟往远蹬,脚尖带动整脚最大限度的勾起,脚与腿形成勾曲式造型。

c.绷脚(单、双):脚踝伸展,脚背用力,脚尖下压,与腿部形成流线式造型。

精品文档d.勾脚双开脚:保持勾脚状态,髋关节带动两腿最大限度外旋。

e.绷脚双开脚:保持绷脚状态,髋关节带动两腿最大限度外旋。

3.组合动作与顺序节奏:准备位置:面向一点,双吸坐,双手旁点地准备音乐(两个八拍)(1) 1-8 准备位(2) 1-2 右倾头3-4 头还原5-6 左倾头7-8 头还原第一段(两个八拍)(1) 1-2 右倾头,右脚勾脚(双吸坐)3-4 头脚还原5-6 左倾头,左脚勾脚(双吸坐)7-8 头脚还原(2) 1-4 双手后撑地,双抬腿屈膝勾踢,眼视脚5-6 双吸坐7-8 正步位绷脚伸坐第二段(八个八拍)(1) 1-2 右倾头,右脚勾脚(双伸坐)3-4 头脚还原5-6 左倾头,左脚勾脚(双伸坐)7-8 头脚还原(2) 1-2 双勾脚,上身前倾,双手扶膝,眼视一点3-4 双绷脚,上身还原精品文档 5-8 重复1-4(3) 1-2 双勾脚3-4 勾脚双开脚5-6 绷脚双开脚7-8 双绷脚(4) 1-2 双勾脚3-4 勾脚双开脚5-6 绷脚双开脚7-8 双绷脚(5)-(8)重复第二段(1)-(4)结束(一个八拍)(1) 1-4 双手后撑地,双抬腿屈膝勾踢,眼视脚5- 双吸坐6-8 保持4.教学提示:a. 勾脚与绷脚时要做到最大限度。

b. 勾脚与绷脚的双开脚,注意运用肌肉带动骨骼向外旋转。

c. 动作过程中要保持后背直立、挺拔。

5.教育意义:通过比较妈妈和宝宝脚丫的大小养孩子的观察力。

6.歌词:谁的脚丫大妈妈的脚丫大妈妈的脚丫啪啪啪高兴的踏踏踏谁的脚丫小宝宝的脚丫小宝宝的脚丫啪啪啪高兴的到处爬二、《牙刷火车》头的练习精品文档1.训练目的:进一步认识头的运动方式,训练颈部的灵活性。

2.主要动作及规格:a.低头:后背直立,双肩平正固定不动,下巴颏找锁骨,颈后肌肉最大限度拉长,颈前肌肉最大限度收缩,眼视下方。

b.仰头:后背直立,双肩平正固定不动,下巴颏向上仰起,颈前肌肉最大限度拉长,颈后肌肉最大限度收缩,眼视上方。

c.点头:仰头与低头的连续动作,幅度略小,重拍向下。

d.倾头:后背直立,双肩平正固定不动,颈部一侧肌肉最大限度收缩,一侧肌肉最大限度拉长眼视前方。

e.转头:后背直立,双肩平正固定不动,头保持平行向两侧转动f.摇头:在转头的基础上,幅度变小频率加快,下巴颏微微扬起。

g.小牙刷舞姿:握空拳,伸出食指,表示小牙刷拿在手上。

h.火车跑舞姿:手指上下快速摆动,在嘴前或一侧向另一侧行进。

i.大嘴巴舞姿:左手胸前,右手头顶前斜上位,右手拍向左手同时点头四次,最后一次头回正。

3.组合动作与顺序节奏准备位置:右脚在前盘坐双手叉腰不动。

准备音乐(一个八拍)(1)1-8 准备位第一段(四个八拍)(1)1-2右手小牙刷造型,同时向右倾头3-4手右叉腰头回正5-8反面(2)1-8大嘴巴舞姿四次(最后一拍头回正)(3)1-4左手叉腰,右手火车跑动作,同时左倾头精品文档 5-8反面动作(4)1-6刷牙舞姿同时摇头7-8身体回正,眼视一点,手保持不动第二段四个八拍(1)1-4 仰头两次5-8低头两次(2)1-4左转头两次5-8右转头两次(3)1-4左手叉腰,右手火车跑动作,同时左倾头5-8反面动作(4)1-6刷牙舞姿,同时摇头7-8身体回正,眼视一点,手保持不动第三段两个半八拍(1)-(2)重复第一段(1)-(2)(3)1-4刷牙舞姿,同时摇头4.教学提示:a.大嘴巴舞姿最后一拍把头回正。

b.仰头、低头、转头时刷牙舞姿手保持不动。

5.教育意义:通过学习刷牙的动作,培养孩子养成刷牙的好习惯。

6.歌词:小牙刷手中拿张开我的大嘴巴牙刷火车出发啦嘁擦嘁擦呜~~~上刷刷下刷刷左刷刷来右刷刷牙刷火车嘴里跑嘁擦嘁擦呜~~~刷完牙笑哈哈漏出牙齿白花花三、《不倒翁》腰的练习1.训练目的:训练脊椎伸展、弯曲、转动的能力。

2.主要动作及规格:a.松腰:上身按照尾椎、腰椎、胸椎、颈椎、头的顺序依次迅速下沉放松,后背呈弧线。

b.提腰:身体迅速按照尾椎、腰椎、胸椎、颈椎、头的顺序依次迅速提起,后背直立。

c.旁弯腰:手扶地时,肘要放松,另一侧旁肋最大拉长。

d、转腰:骨盆固定不动,以腰为轴,腰以及腰以上的身体部位向左或向右最大限度转动。

e.喜的表情:手指提起在脸颊两侧呈笑脸状。

f.怒的表情:双手握拳按在脸颊两侧呈生气嘟嘴状。

g.哀的表情:双手握拳于眼前转动做伤心状。

h.乐的表情:双手形成摆剪刀状于眼旁做乐呵呵(手心向前)。

3.组合动作与顺序节奏:准备位置:盘坐(左腿在前),手自然位于膝盖上准备音乐:(两个八拍)(1)-(2)准备位第一段(八个八拍)(1)1-4 松腰5-8 提腰,同时喜的表情(2)1-2 旁弯腰,左手单手撑地,右手抬起至上位,扩指碎摆手 3-4 回正5-8 反面动作(3)1-4 松腰5-8 提腰,同时怒的表情(4)重复(2)的动作(5)1-4 松腰5-8 提腰,同时哀的表情(6)1-2 双手旁按位转腰至3点方位3-4 回至1点方位5-8 反方向动作(7) 1-4 松腰5-8 提腰,同时乐的表情(8)重复(6)的动作间奏(两个八拍)(1)1-2 保持斜下手位,弯腰朝左,左手撑地3-4 保持斜下手位,弯腰朝右,右手撑地5-8 重复1-4动作(2)1-2 保持斜下手位,弯腰朝左,左手撑地3-4 保持斜下手位,弯腰朝右,右手撑地5-8 盘腿坐姿,手自然位于膝盖上第二段(五个半八拍)(1)-(4)重复第一段(1)-(4)的动作(5)重复第一段(6)的动作(6)1-4 乐的表情4.教学提示:a.用语言启发孩子做出喜怒哀乐四种情绪b.四种表情在完成组合教学的基础上,可以启发学生自编其他表情。

c.转腰时肩时以腰为轴最大限度转动,后背保持直立。

5.教育意义:让小朋友认知喜、怒、哀、乐,并学会正确表达自己的情绪。

6.歌词:说你呆你不呆胡子一把样子像小孩说你呆你不呆推你倒下你又站起来四、《亲爱的爸爸妈妈》腿的柔韧练习1.训练目的:前腿和旁腿的柔韧性训练2.主要动作及规格a.坐压前腿:正步位绷脚伸坐,上身保持直立,骨盆固定不动,向前折叠俯于腿上,后背延伸拉长。

b.旁压腿:坐地旁开腿,上身保持直立,骨盆固定不动,向旁折叠下压于腿上,后背延伸拉长。

c.吸腿抱团身:双腿最大限度收回,双手手腕交叉,右手在上抱于小腿上,额头贴膝盖。

d.双分手:双手掌形,经体前、正上位,向旁打开到旁斜下位,感觉双手在身部上方画一个弧线然后落下。

3.组合动作与顺序节奏:准备位置:双吸坐,托腮花型手准备位音乐:(两个八拍+两拍)(1)1-8 准备位(2)1-8 正步位双吸坐右、左四次倾头(3)1-2绷脚直腿伸坐向前,同时双手打开旁斜下位点地第一段(四个八拍)(1)1-2 左倾头,同时右手折臂到嘴前,指尖点唇(亲吻状) 3-4 反面动作5-6 双手打开经前平位,带动上身折叠下压,贴于腿上,后背保持平直,目视腿面。

7-8 双手打开旁斜下位点地,同时起身回到正步位直腿伸坐(2)1-4吸腿抱团身5-6滑至前压腿7-8打开手起身到直腿伸坐。

(3)重复(1)(4)1-4吸腿抱团身5-6开胯到对脚盘坐,双手握住脚弓处;7-8打开旁开腿,直膝绷脚,双手旁斜下位点地。

第二段(四个八拍)(1)1-4在旁开腿上做亲吻舞姿2次(先右手再左手)5-6双分手到旁斜下位7-8双手掌形胸前折臂搭手(右上左下),同时右旁压腿,后背保持平直,头倾于手上,目视1点(2)1-6重复(1)1-67-8双手掌形胸前折臂搭手(左上右下),同时左旁压腿,后背保持平直,头倾于手上,目视1点(3)1-2双脚收回对脚盘坐,双手旁斜下位3-4合胯到双吸坐,双手旁斜下位5-6绷脚伸坐前压腿,双手经旁向前7-8起身回到直腿伸坐,双手旁斜下位(4)1-4双吸坐对腕花型手右左倾头5-8双吸坐,双分手至旁点地结束段(四拍)(1)1-2 在吸坐上,两脚绷脚碎步点地3- 双手亲吻同时开胯到对脚盘坐4- 前平位掌心向前,上身前倾,目视前方(4)教学提示:a.压腿时,后背保持平直,双膝伸直。

b.双吸坐对腕花形手,肘尖放在膝盖上。

c.旁压腿时注意上身拉长,绷脚。

(5)教育意义:通过边唱边舞,增进孩子与父母的感情及让孩子懂得感恩。

(6)歌词:亲爱的妈妈我要谢谢你梦里陪伴我找寻甜美的香气亲爱的爸爸我要谢谢你灌溉我每一天满满的勇气亲爱的妈妈我要谢谢你梦里陪伴我找寻甜美的香气亲爱的爸爸我要谢谢你灌溉我每一天满满的勇气啦啦啦啦啦五、《时钟在说话》手的方位练习1.训练目的:训练手的方位的准确性2.主要动作及规格:a、时针、分针舞姿:一手旁平位,一手正上位,五指并拢,手心向前(左手平位时是3点钟,右手平位时是 9点钟)b、时钟表盘:想象一个以身体为中心的表盘,时针秒针在表盘上运动,五指并拢,正下位(手心向里)、旁斜下位(手心向下)、旁平位(手心向下)、旁斜上位(手心向下)、正上位(手心向前)两拍一动。

c、时间滚滚:双手由正上位握空拳相互缠绕至胸前,松腰低头。

d、时钟布谷:双臂屈肘于体前,双手握空拳顶碗,食指伸出,身体前倾45°(模仿钟表里的小鸟报时)3.组合动作与顺序节奏:准备位置:身向一点,前人双跪坐,后人站立,双臂收体侧准备音乐:(两个八拍+四拍)(1)-(2)+四拍准备位第一段(四个八拍+四拍)(1)1-4 右臂旁平位右转头,手心一点5-6 左臂正上位左转头,手心一点7-8 双臂收准备位,头视一点(2)同(1)反面(3)1-8 时钟表盘(4)1-4 时钟滚滚5- 收准备位6-8 不动(5)1-4点头两次,重拍在下第二段(四个八拍+四拍)(1) 1-2 双臂斜下位,手心向下;3-4斜上位5-6身前倾做布谷鸟状;7-8收准备位(2) 反复(1)(3)-(5)+四拍反复第一段 (3)-(5)第三段(四个八拍+四拍)(1)-(5)反复第一段第四段(三个八拍)(1)-(3)反复第一段(1)-(3)结束(一拍)(1)1- 右臂落至旁平位4.教学提示:a.注意手的方位的准确性,强调一拍到位,有机械感。

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