足球课教案全集
小学体育足球教案(通用4篇)
小学体育足球教案(通用4篇)教案是老师为顺当而有效地开展教学活动，依据课程标准，教学大纲和教科书要求及学生的实际状况，以课时或课题为单位，对教学内容、教学步骤、教学方法等进展的详细设计和支配的一种管用性教学文书。
教案包括教材简析和学生分析、教学目的、重难点、教学打算、教，以下是为大家整理的关于小学体育足球教案4篇, 供大家参考选择。
小学体育足球教案4篇【篇1】小学体育足球教案体育足球课课教案第2——3 周教学课时：2课时体育足球课教案第4——5 周教学课时：2课时体育足球课教案第6——7 周教学课时：2课时体育足球课教案第8——9 周教学课时：2课时体育足球课教案第11——12 周教学课时：2课时体育足球课教案第13——14 周教学课时：2课时体育足球课教案第15——17周教学课时：3课时【篇2】小学体育足球教案小学体育足球教案足球第1次课教案足球第2次课教案足球第3次课教案足球第4次课教案足球第5次课教案足球第6次课教案初中足球第3次课教案足球第8次课教案足球第9次课教案足球第10次课教案【篇3】小学体育足球教案小学体育足球教案足球第2次课教案足球第3次课教案足球第4次课教案足球第5次课教案足球第6次课教案足球第7次课教案足球第8次课教案足球第9次课教案足球第10次课教案【篇4】小学体育足球教案名师精编优秀教案小学体育足球教案教材内容局部时间1熟识球性练习，开展身体根本活动实力2嬉戏课的内容任务练习量1、养成用脚踢球而不用手触球的意识和习惯，熟识球性2、造就足球运动爱好，提高竞争意识组织教法足球第1次课教案名师精编优秀教案起先局部1’一．集合整队，报告人数二．师生问好三．宣布课的内容四．支配见习生组织：学生四列横队集合，由体委整队，并向老师报告人数要求：集合“快”“静”“齐”﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡△要求：1师生问好声音嘹亮，肃穆谨慎2老师宣布课的内容声音嘹亮3支配见习生做一些力所能及的运动打算局部一．慢跑400米组织：学生两路纵队绕操场慢跑****************************△要求：1保持队的整齐、静谧2速度中速名师精编优秀教案根本局部二．徒手操练习〔4×8拍〕1.扩胸振臂2肩部运动3俯背运动4正侧压腿5跳动运动一：球性练习★原地颠球自己手坠的下落球。
足球教学教案6篇
足球教学教案6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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足球教学教案
足球教学教案足球教学教案（精选25篇）足球教学教案篇1【活动目标】1.锻炼幼儿的手腿脚动作的准确性、协调性及肌肉的力量与关节的柔韧性。
2.发展幼儿单脚站立、单脚踢球、保持身体平衡的能力。
3.培养幼儿团队合作的能力。
4.提高幼儿身体的协调能力，体验玩游戏的乐趣。
5.通过活动锻炼幼儿的`跳跃能力，让他们的身体得到锻炼。
【活动准备】一个足球、两个球门。
【活动过程】一、引导部分(1)热身活动：教师组织幼儿进行热身运动，让幼儿充分活动开自己的身体。
(2)教师介绍足球比赛的相关踢法和规则。
二、主体部分(1)踢球入门：幼儿分成几组，分别开展踢球入门(弓形门)游戏。
看谁踢进门的次数最多。
左右脚都可练习。
(2)足球比赛：A、教师把幼儿分成四队(红、黄、蓝、绿队)B、教师宣布比赛规则，使幼儿清楚比赛规则，如：过程中不能推、拉、踢其他小朋友等等。
C、比赛开始，教师组织幼儿有序的进行比赛，及时的提供帮助。
D、比赛结束，教师鼓励和表扬比赛胜出的幼儿。
三、结束部分教师组织幼儿进行放松活动，如：小鸟飞、手婉转动等。
【安全提示】1.活动前教师要带领幼儿做充分的热身运动。
2.注意竞赛活动中的安全，避免发生碰撞。
足球教学教案篇2设计意图：《纲要》中指出："幼儿园应开展多种有趣的体育活动，尤其是户外的活动，从而培养幼儿参加体育锻炼的积极性"。
而足球是幼儿园孩子非常喜欢的一项体育运动，足球运动发展幼儿的灵敏性、力量、速度等身体素质。
而脚内侧运球又是足球最基本的技能之一，因此本次活动着重学习脚内侧运球，从易到难，层层递进，让幼儿在玩中学习，在学习中快乐成长。
活动目标：1、在游戏的过程中探索脚内侧运球方法，并在过程中提高脚内侧运球能力。
2、乐意参加足球活动，体验玩球的乐趣。
活动重点：在游戏的过程中学会脚内侧运球的方法。
活动难点：能够用脚内侧运球的方式过障碍。
活动准备：人手一只足球、音乐、标志锥活动过程：一、开始部分教师带领幼儿跟随音乐用球做热身活动。
足球教学教案(精选5篇)
足球教学教案（精选5篇）足球教学教案篇一活动目标：1、借助图片引导幼儿观察图片，大胆想象，理解故事内容，学讲故事。
2、知道每个人都有自己的优点，只要肯坚持、就有可能获得成功。
3、体验故事幽默、轻松的风格。
活动准备：教具准备：乌龟一只、兔子一只，挂图（中班上册）知识准备：幼儿已在课前对足球赛有了简单的了解。
活动过程：一、谈话，引起回忆。
小朋友，你们看过足球赛吗？足球场上都有谁呢？除了队员，还有谁？你知道怎么样才算赢球吗？二、设置悬念，引出题目。
1、电视里都是大人在踢足球，今天我们的这支球队呀可特别了，是一群小动物在踢足球哦！听说这支动物球队这几天在招球员，来了好多的小动物呢！这不，又来人啦！（出示小兔子和小乌龟）2、小朋友，你们说说他们俩谁当足球队员更合适呢？(引起讨论，说出理由)3、小结：刚才小朋友都说兔子能当上足球队员，小乌龟不能当上足球队员。
那我们来听听故事，听完故事呀，你们就知道小乌龟到底能不能当上足球队员了。
故事的名字叫《足球队员》三、根据图片，讲述故事1、出示图片11）教师讲述，提问：A. 刚刚老师给你们讲的这段故事里都有谁呢？B. 小兔子特别喜欢什么运动？C. 谁是球迷？（师解释球迷：就是特别喜欢的意思）过渡：小乌龟是个球迷，每天在边上看小动物们踢球，它的心理会怎么想的呢？2、出示图片二1）师：是呀，小乌龟也特别想去踢足球，有一次乌龟去跟兔子队长说：“兔子队长，我也想参加足球队！”看，兔子队长同意了吗？2）你从哪里看出来它没有同意？兔子队长除了摆摆手不同意，还会说些什么？为什么不行呢，说说理由！3）请幼儿学说兔子队长的话。
（个别-集体）过渡：兔子队长拒绝了乌龟的请求，小乌龟心情怎么样？小乌龟虽然心里很难过，但是它没有放弃，还是坚持每天在边上看兔子们踢足球。
4、出示图片三：1）有一次，球嗖一声飞过来了，看，被谁踢进去了？它用什么踢进去的？还有谁知道？（纠正动词：顶。
）2）学学小乌龟顶球的动作。
足球课教案6篇
足球课教案6篇足球课教案篇1一、本课的指导思想依据新课标的要求，新的体育与健康课程在教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。
对于义务教育阶段小学生来说，更要关注其运动的快乐感，激发学生的运动兴趣，培养他们良好的体育锻炼的习惯。
二、教材分析：本课教学内容为脚内侧踢球基本动作：它是脚内侧部位（跖趾关节、舟骨、跟骨等所形成的平面）踢球的一种方法。
其特点是脚弓与球接触面积大，出球准确平稳，且易于掌握。
但由于踢球时要求大腿前摆到一定程度时需要外展且屈膝，故大腿与小腿的摆动都受到限制，因此出球力量相对较小。
三、学情分析：本课教学对象是小学五年级学生。
学生身体运动能力整体偏差，运动中身体平衡与动作协调能力不佳。
且不喜欢表现自己，所以在练习中需要多鼓励，评价标准要根据实际情况而定。
但需要同学之间相互协作，同学之间团结互助，要有较强的凝聚力。
四、教学目标：（一）认知目标：使学生理解并掌握足球运动中脚内侧踢球的技术原理和技术特点，明确学习目的性（二）技能目标：初步学会脚内侧踢球合理的技术动作，基本上学生能独立完成动作。
发展学生速度、灵敏、柔韧、协调等素质，培养自主锻炼习惯与他人合作能力。
（三）情感目标：通过脚内侧踢球的教学和练习，培养学生对足球运动的兴趣，以及良好的纪律性；以游戏和比赛的方式培养学生团结协作精神和克服困难的意志品质；通过学习，学生能主动参与练习，培养学生自主、合作、探究学习的良好习惯。
五、教学重点和难点重点：腿的摆动与触球的部位。
难点：支撑脚与摆动脚的位置、方向准确。
六、教学内容：脚内侧踢球（一）首先要学习下脚可以用那些部位踢球。
（二）动作要领1、脚内侧踢定位球：直线助跑，支撑前的最后一步要稍大些，支撑脚站在球的侧面约15厘米处，脚尖正对出球方向，支撑腿膝关节微屈。
在支撑脚着地时，踢球腿大腿带动小腿由后向前摆动，在前摆的过程中大腿外展，当膝关节的摆动接近球的正上方时小腿做爆发式摆动，在触球前将脚跟送出使得脚内侧部位所形成的平面与出球方向垂直，踢球脚脚底与地面平行，脚尖微微翘起，踝关节功能性地紧张使脚型固定，触球后身体跟随移动，髋关节向前送。
2024年足球课堂教学设计教案(5篇
2024年足球课堂教学设计教案(5篇课时1：《足球基本技巧》一、教学内容本节课选自教材《足球》第一章，详细内容包括：足球基本技巧（停球、传球、射门）、场上的基本位置和职责。
二、教学目标1. 让学生掌握足球基本技巧，并能在实践中灵活运用。
2. 培养学生团队合作精神，提高足球运动兴趣。
3. 使学生了解足球运动的基本规则，提高运动安全意识。
三、教学难点与重点难点：足球基本技巧的熟练掌握和运用。
重点：停球、传球、射门技巧的练习。
四、教具与学具准备教具：足球、哨子、教学视频。
学具：足球、运动服装、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的足球游戏，让学生在实践中感受足球运动的乐趣。
2. 技能讲解与示范（10分钟）讲解足球基本技巧（停球、传球、射门），并进行示范。
3. 练习（15分钟）学生分组练习停球、传球、射门，教师巡回指导。
4. 例题讲解（10分钟）以实际比赛为例，讲解场上的基本位置和职责。
5. 随堂练习（15分钟）学生进行小组对抗赛，教师观察并进行点评。
六、板书设计1. 足球基本技巧：停球、传球、射门2. 场上基本位置：前锋、中场、后卫、守门员七、作业设计2. 答案：见板书设计。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：观察学生在课堂上的表现，针对不足之处进行改进。
2. 拓展延伸：鼓励学生观看足球比赛，了解足球运动的发展历程。
课时2：《足球战术与配合》一、教学内容本节课选自教材《足球》第二章，详细内容包括：足球战术基本概念、进攻与防守战术、团队配合。
二、教学目标1. 让学生了解足球战术基本概念，提高战术素养。
2. 培养学生进攻与防守意识，提高实战能力。
3. 加强团队协作，提高学生足球运动水平。
三、教学难点与重点难点：足球战术的理解和应用。
重点：进攻与防守战术的练习。
四、教具与学具准备教具：足球、哨子、战术板。
学具：足球、运动服装、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行足球对抗赛，让学生在实践中体会战术的重要性。
小学足球教案全集(精选7篇)
小学足球教案全集（精选7篇）篇1：小学足球教案一、指导思想：进一步普及、培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，在各年级的足球队员进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。
二、奋斗目标全面普及学校足球运动，力争在省、市比赛踢出好成绩，让更多的学生喜欢上足球运动！三、训练的基本任务，内容要求及手段（一）提高队员的训练比赛作风。
训练作风方面：1、严格的组织纪律性。
2、严格的训练自觉性。
比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风。
2、培养勇猛顽强的踢球作风。
3、严格的比赛纪律。
（二）全面提高队员的基本技术三年级：1、提高队员的传接球的速度。
2、提高队员的防守能力。
3、提高队员运控球的保险系数；4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。
5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。
6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。
二年级：1、提高队员运控球能力。
2、掌握正确的传接球技术。
3、学习简单的传切配合技术。
（三）主要训练手段：身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。
技术训练手段：各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接。
（四）训练主要技术：踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。
停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。
头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主，介绍鱼跃头顶球。
运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。
（五）战术：二过一配合：横传直插二过一、横传斜插二过一、踢墙式二过一、回传反切二过一等。
备战期1、认真挖掘有潜力的新队员，建设好球队，壮大球队，保证球队的持续发展。
2、加强思想工作，让其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣誉感，使之有意主动投入。
3、注重球队作风建设，严抓纪律，认真做好考勤工作，建立奖罚机制，调动学生训练的积极性。
足球教案(精选5篇
足球教案(精选5篇教案一：足球基本技巧训练一、教学内容1. 教材：《足球运动教程》第一章，足球基本技巧。
2. 内容：本书详细介绍了足球的基本技巧，包括传球、射门、盘带、头球等。
二、教学目标1. 学生能够熟练掌握足球的基本技巧。
2. 学生能够在实践中灵活运用所学技巧。
3. 培养学生团队合作精神和竞技体育道德。
三、教学难点与重点1. 难点：足球技巧的熟练运用和团队配合。
2. 重点：传球、射门、盘带、头球等基本技巧的训练。
四、教具与学具准备1. 教具：足球、足球场、训练器材。
2. 学具：训练服、足球鞋、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入：组织学生进行一场友谊赛，让学生体验实战氛围。
2. 技巧讲解与示范：教师讲解并示范传球、射门、盘带、头球等基本技巧。
3. 分组练习：学生分组进行基本技巧练习，教师巡回指导。
4. 团队配合训练：组织学生进行团队配合练习，培养团队合作精神。
5. 实战演练：组织学生进行实战演练，提高学生在比赛中的运用能力。
六、板书设计1. 传球：准确性、力度、方向。
2. 射门：力度、角度、准确性。
3. 盘带：灵活性、速度、变向。
4. 头球：判断、力度、准确性。
七、作业设计1. 作业题目：描述并绘制足球基本技巧的动作要领。
2. 答案：略。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生掌握足球基本技巧的情况，团队配合的提高程度。
2. 拓展延伸：组织学生进行足球比赛，提高学生在实战中的运用能力。
教案二：足球战术训练一、教学内容1. 教材：《足球运动教程》第二章，足球战术。
2. 内容：本书详细介绍了足球战术的种类和运用，包括进攻战术、防守战术等。
二、教学目标1. 学生能够了解并掌握足球战术的种类和运用。
2. 学生能够在实践中灵活运用所学战术。
3. 培养学生团队合作精神和竞技体育道德。
三、教学难点与重点1. 难点：足球战术的熟练运用和团队配合。
2. 重点：进攻战术、防守战术的训练。
四、教具与学具准备1. 教具：足球、足球场、训练器材。
足球教案20篇
足球教案20篇这里给出20篇关于足球教案的相关参考内容，文中不包含链接。
每篇教案的主题和内容略有不同，以满足不同年龄段和技能水平的学生需求。
教案一：足球基本技能训练主题：学习和练习足球的基本技能，如传球、接球、控球、射门等。
内容：介绍基本技能的要点和技巧，提供实践练习的机会，并进行团队合作的小游戏，以提高学生的足球技能和团队合作能力。
教案二：足球战术训练主题：通过战术训练提高学生的比赛技巧和意识。
内容：介绍防守和进攻的基本战术，并进行实践练习，如准备站位、传球路线和进攻方式。
通过小组对抗赛来加强学生理解和应用战术的能力。
教案三：足球体能训练主题：提高学生的身体素质和足球运动能力。
内容：设计各种足球相关的体能训练，如耐力跑、爆发力练习、快速反应等。
结合足球技术训练，提高学生在场上的表现能力。
教案四：足球比赛规则介绍主题：学习足球比赛的基本规则和裁判信号。
内容：介绍各种比赛规则和裁判信号的含义，如越位、犯规、界外球等。
通过游戏和模拟比赛，帮助学生了解规则并能够正确应用。
教案五：足球战术分析与应用主题：学习分析比赛中的足球战术，并将其应用到实际比赛中。
内容：分析各种战术，并通过实践练习将其应用到真实的比赛中。
通过观看比赛录像和讨论，提高学生对战术的理解和应用能力。
教案六：足球心理训练主题：培养学生的足球比赛心理素质，如自信、集中注意力、克服压力等。
内容：介绍心理训练的重要性，提供各种心理训练方法，如正面思维、自我调节等。
通过模拟比赛情境和角色扮演，训练学生在比赛中的心理素质。
教案七：足球策略讨论主题：学习和讨论足球比赛中的策略和决策。
内容：讨论不同战术策略的优劣，指导学生进行比赛时的决策。
通过策略讲解和反思，提高学生的战术思维和决策能力。
教案八：足球伤病防护主题：学习足球运动中的常见伤病，如扭伤、拉伤等，并学习预防和急救方法。
内容：介绍足球运动中常见的伤病原因和预防措施，如热身运动、正确着装等。
提供急救知识和技能训练，以保障学生在运动中的安全。
足球教案优秀教案6篇
足球教案优秀教案6篇足球教案优秀教案篇1一、活动目标：1、连续试验以小组合作的形式来完成主题活动任务。
2、会用已有的建构经验表现足球竞赛时的情景。
3、体验合作建构的欢快。
二、活动准备1、物质准备：场景布置、各色雪花片、球员号牌、彩色皱纸。
2、经验准备：事先观看足球竞赛录像。
三、活动过程1、谈话，了解有关足球竞赛的知识老师：“近来，我们都看了世界杯足球赛，精彩吗？”老师：“足球竞赛时，场上有几个队？你怎么看出来的？每个队有多少名运动员/赛场上除了有运动员？还有什么人？（请个别幼儿回答，师生共同丰富相关的足球知识。
）2、组织幼儿讨论分工合作的问题老师：“现在我们用雪花片把足球竞赛时的情景表现出来好老师：“赛场上有运动员、守门员、裁判、球门、观众那我们怎么分工呢？”老师：“插出的运动员怎么才略看出是两个球队？守门员？裁判？”老师：“插球门的小伙伴要注意什么呢？”鼓舞幼儿乐观讨论，并找自身的好伙伴协商，形成共同合作的意向。
3、幼儿分组合作建构，老师参加。
（1）幼儿按意愿选择内容及伙伴，先商讨再插。
（2）帮忙个别小组协商合作问题。
（3）提示幼儿尽可能表现出运动员、裁判、守门员及啦啦队的动态。
4、评价并展览。
（1）布置幼儿的作品，请个别幼儿介绍他们的合作过程。
老师：“你今日和谁一起合作的，你们两人是怎么合作的？”老师：“你和好伙伴在一起合作时心里感觉怎么样？欢快吗？”（2）欣赏球场的布置，相互议一议，进一步美化、完满小小足足球教案优秀教案篇2一、设计意图幼儿园健康教育是要依据幼儿身心发展特点，综合运用多种活动形式，提高幼儿活动磨练的兴趣。
《幼儿园教育引导纲要》指出："用幼儿感兴趣的方式发展基本动作，提高动作的协调性、快捷性。
""要依据幼儿的特点组织生动有趣味味味、形式多样的体育活动，吸引幼儿自动参加"。
球是幼儿最喜好的活动器械之一，具有会滚动、能弹跳等特性，不但能发展幼儿走、跑、跳、平衡等动作，对其非智力因素的发展也具有潜移默化的影响。
足球课教案全集(已)
足球课教案全集（已整理）第一章：足球基本技巧训练1.1 教学目标：让学生了解并掌握足球基本技巧。
培养学生团队协作和竞技精神。
1.2 教学内容：带球技巧：脚内侧带球、脚外侧带球、变向带球。
传球技巧：短传、长传、空中传球。
射门技巧：脚内侧射门、脚外侧射门、头球射门。
1.3 教学方法：分组练习：学生分组进行技巧练习，教师巡回指导。
实战演练：组织小场比赛，让学生在实战中运用所学技巧。
1.4 教学评价：观察学生在练习中的表现，评估其掌握程度。
观察学生在实战中的表现，评估其在比赛中的运用能力。
第二章：足球基本战术训练2.1 教学目标：让学生了解并掌握足球基本战术。
培养学生团队协作和战术意识。
2.2 教学内容：防守战术：人盯人防守、区域防守。
进攻战术：传切配合、突破分球、边路进攻。
讲解演示：教师讲解并演示战术要点。
小组练习：学生分组进行战术练习，教师巡回指导。
2.4 教学评价：观察学生在练习中的表现，评估其掌握程度。
观察学生在实战中的表现，评估其在比赛中的运用能力。
第三章：足球比赛规则与裁判方法3.1 教学目标：让学生了解并掌握足球比赛规则。
培养学生遵守纪律、尊重裁判。
3.2 教学内容：比赛规则：比赛时间、越位、犯规、进球等。
裁判方法：裁判员职责、信号、处罚等。
3.3 教学方法：讲解演示：教师讲解并演示比赛规则和裁判方法。
模拟比赛：组织学生进行模拟比赛，教师担任裁判。
3.4 教学评价：观察学生在模拟比赛中的表现，评估其对比赛规则的掌握程度。
评估学生在比赛中对裁判判决的认同度。
第四章：足球体能训练4.1 教学目标：提高学生体能水平。
跑步训练：慢跑、间歇跑、接力跑。
力量训练：深蹲、俯卧撑、仰卧起坐。
柔韧性训练：拉伸、瑜伽。
4.3 教学方法：组织学生进行有氧运动和力量训练，教师巡回指导。
安排学生进行柔韧性训练，教师纠正动作不规范。
4.4 教学评价：观察学生在训练中的表现，评估其体能水平。
观察学生在训练中的恢复能力，评估其身体素质。
足球教案(精选5篇
足球教案(精选5篇教案一：足球基本技巧训练一、教学内容教材：校园足球教材章节：第一章足球基本技巧内容：1. 足球基本姿势；2. 带球技巧；3. 传球技巧；4. 射门技巧。
二、教学目标1. 学生能够掌握足球基本姿势，如站立、跑动、带球、传球和射门。
2. 学生能够灵活运用带球技巧，如变向、急停、加速。
3. 学生能够准确地进行传球，如短传、长传、头顶传球。
4. 学生能够熟练地进行射门，如脚内侧射门、脚外侧射门、头顶射门。
三、教学难点与重点重点：足球基本姿势的掌握，带球、传球和射门技巧的运用。
难点：带球技巧的灵活运用，传球和射门的准确性。
四、教具与学具准备教具：足球、足球场、标志杆学具：足球、足球鞋、运动服五、教学过程1. 实践情景引入：学生进行足球热身活动，熟悉足球场地和基本技巧。
2. 讲解与示范：教师讲解足球基本姿势，并进行示范。
学生跟随教师模仿。
3. 小组练习：学生分组进行带球、传球和射门练习，教师巡回指导。
4. 比赛实践：学生进行小组比赛，运用所学技巧进行实战演练。
六、板书设计足球基本技巧1. 足球基本姿势2. 带球技巧3. 传球技巧4. 射门技巧七、作业设计作业题目：1. 描述足球基本姿势的要求。
2. 列出三种带球技巧，并说明其应用场景。
3. 解释短传、长传和头顶传球的区别。
4. 描述脚内侧射门、脚外侧射门和头顶射门的技巧。
答案：1. 足球基本姿势要求站立稳固、跑动轻盈、带球灵活、传球准确、射门有力。
2. 三种带球技巧：变向、急停、加速。
应用场景：突破对手、调整节奏、创造射门机会。
4. 脚内侧射门：用脚内侧接触球，准确度高；脚外侧射门：用脚外侧接触球，力量大；头顶射门：用头顶球，可以改变球的方向。
八、课后反思及拓展延伸学生和教师共同反思本次课程的学习内容，学生提出自己在实践中遇到的问题和改进方法，教师给予指导和鼓励。
拓展延伸：学生可以观看足球比赛，观察专业球员是如何运用基本技巧的，并尝试模仿。
足球教案(优秀6篇)
足球教案（优秀6篇）最新版小学体育足球教案篇一一、指导思想：根据《体育与健康》课程标准，突出“健康第一”的指导思想，与“人本主义”教育理念接轨，使学生在运动参与、运动技能、身心健康、心里健康和社会适应等各个方面得到全面的锻炼和发展。
在教学过程中坚持以学生为本，充分发挥教师的主动作用，通过各种趣味小游戏，培养学生体育意识，以教材难点与趣味点的结合设计练习内容。
让学生在愉快的合作、探讨、竞争中逐步达到教学目标。
二、教学目标1、运动参与：在练习与游戏活动中，提高足球射门的能力，发展学生奔跑、跳跃、灵敏、反应、协调等身体素质。
2、运动技能：通过小足球射门与游戏的教学，向学生传授脚内侧射门技术。
3、身体健康：能利用足球进行运球和射门。
4、心理健康：充分促进个性的发展，体验足球射门的乐趣。
5、社会适应：培养交往能力和团结协作的意识。
三、学生分析我校地处城郊结合部，学生比较喜欢参与体育活动，特别是足球运动。
但由于学生的生源差异较大，特别是外来流动人口，收入低，生活环境较差，课余时间基本没能参与到足球活动中，只有利用课堂的学习和练习来提高自己和满足自己的欲望，体验到足球运动的乐趣。
因此，在课堂上，我尽量让学生参与练习，提高足球技术；课余时间，对部分有兴趣的学生进行免费的辅导，让他们更加喜欢足球运动。
四、教材分析足球是学生特喜欢的一项体育运动，有很强的集体性和趣味性，通过足球活动能发展学生的多项身体素质。
还可以充分激发小学生参与活动的积极性和主动性。
提高少年儿童的综合素质，培养竞争意识和团结合作的精神。
但如何进一步提高足球技能，需要教师加以引导。
本课中就是让学生在教师的指导下初步学会足球的简单运动动作，知道简单足球动作术语。
在教学中主要强调突出“游戏”二字，在游戏中熟悉球性，培养学生对足球运动的兴趣和爱好，初步养成不用手而用脚触球的意识和习惯。
难点：脚内侧部位对学生来讲不是很清楚，教师采取的方法是在这一位置贴上标注物，通过多种游戏强化，让学生在兴趣高昂的状态下，体验脚内侧射门技术。
足球教案全集
足球教案全集下面是作者为大家整理的足球教案全集（共含17篇），如果喜欢可以分享给身边的朋友喔! 篇1：足球教案课的内容1．足球健身操；2．足球抢截球游戏。
教学目标1．认知目标：使学生在通过教学，体验到足球的乐趣及技巧性。
2．技能目标：在快乐当中逐渐掌握足球的.技术要领。
3．情感目标：展现快乐足球，使学生团队协调能力增强。
课的结构时间课的内容组织教法与教学内容准备活动5分钟一，集合整队。
二，师生问好。
三，宣布本课任务。
四，足球操运动：1．腕踝运动；2．肩绕环运动；3．腰绕环运动；4．腹背运动；5．弓步压腿；6．挺身运动。
组织教法：两列横队，队型：##要求：1，队伍整齐，教师指挥得当，声音洪亮。
2，教师领跑热身运动。
3，学生思想集中，动作到位，有力度，按老师节拍认真完成。
主要内容10分钟足球的游戏：名称：护球游戏；目的：提高学生控制球以及护球的能力。
方法：学生一人一球，在中圈运球，运球过程当中力争在控制好自己的球的情况下将其他人的球踢出圈外。
球被踢出圈的就淘汰，看谁留到最后。
要求：运球时人球兼顾，用身体或大腿护球，抢球时不许犯规。
教师先演示游戏，讲清楚游戏的规则，然后开始教学游戏。
注意项目：在抢截球的时候要注意安全问题，合理冲撞。
课后小结篇2：体育课足球教案教学内容:1、足球传控球练习2、趣味游戏：传递奥运火炬3、发展身体协调性。
4、初步培养幼儿体育活动的兴趣。
教学目标：1、学生能积极参与小足球的学习与游戏活动，培养学生对足球运动的兴趣。
2、通过对足球传控球的练习，使80%的学生能掌握足球传控球的技术。
3、通过游戏活动，培养学生的合作与竞争意识，体验与他人合作学习的心理感受。
教学重难点：脚内侧传球和前脚掌停球的动作方法。
传停球的力度和准确性。
教学过程：一、引导部分(1)热身活动：教师组织幼儿进行热身运动，让幼儿充分活动开自己的身体。
(2)教师介绍足球比赛的相关踢法和规则。
二、主体部分(1)踢球入门：幼儿分成几组，分别开展踢球入门(弓形门)游戏。
足球课教案全集
足球课教案全集第一章：足球运动概述1.1 足球运动的起源与发展1.2 足球运动在国际间的传播与普及1.3 我国足球运动的发展历程及现状1.4 足球运动的主要比赛形式和组织机构第二章：足球基本技术2.1 足球基本技术概述2.2 传球技术2.3 射门技术2.4 控球与盘带技术2.5 头球技术第三章：足球战术与阵型3.1 足球战术概述3.2 进攻战术3.3 防守战术3.4 常见阵型及特点3.5 战术配合与团队协作第四章：足球训练方法与手段4.1 足球训练概述4.2 技战术训练4.3 体能训练4.4 心理训练4.5 比赛训练第五章：足球比赛规则与裁判5.1 足球比赛规则概述5.2 比赛场地与器材5.3 比赛时间与替补5.4 犯规与处罚5.5 裁判员职责与信号第六章：足球训练计划的制定6.1 训练计划的重要性6.2 制定训练计划的原则与步骤6.3 训练计划的内容与结构6.4 周期性训练安排与负荷调整6.5 训练计划的执行与评价第七章：青少年足球教学7.1 青少年足球教学的特点与原则7.2 青少年技术教学与训练方法7.3 青少年战术教学与训练方法7.4 青少年足球体能与心理训练7.5 青少年足球比赛组织与竞赛体系第八章：女子足球教学与训练8.1 女子足球教学的特点与原则8.2 女子足球技术教学与训练方法8.3 女子足球战术教学与训练方法8.4 女子足球体能与心理训练8.5 女子足球比赛组织与竞赛体系第九章：足球运动员的选材与培养9.1 足球运动员选材的标准与方法9.2 青少年足球人才培养体系9.3 职业足球运动员的培养与选拔9.4 足球运动员的转会与合同管理9.5 足球运动员的职业生涯规划第十章：足球运动损伤预防与康复10.1 足球运动损伤的类型与原因10.2 足球运动损伤的预防措施10.3 常见足球运动损伤的急救与处理10.4 足球运动员的康复训练方法10.5 足球运动与营养膳食重点和难点解析一、足球运动概述补充说明：介绍足球运动在全球范围内的影响力，以及我国足球运动的发展状况和存在的问题。
足球教学教案15篇
足球教学教案15篇教案1：足球基本动作教学目标：学习足球的基本动作技术，如传球、射门、控球和停球等。
教学步骤：1. 介绍足球基本动作技术的重要性和应用场景。
2. 示范传球、射门、控球和停球等基本动作技术的正确姿势和动作要点。
3. 学生分组练习基本动作技术，并进行互相观摩和指导。
4. 进行足球基本动作小练习，如传射接球游戏等。
5. 总结本节课所学的足球基本动作技术。
教案2：足球战术训练目标：学习足球战术的基本概念和应用，如进攻战术、防守战术和配合战术等。
教学步骤：1. 介绍足球战术的重要性和应用场景。
2. 解释进攻战术、防守战术和配合战术的基本原理和要点。
3. 示范不同战术的运用方法，并进行实例分析。
4. 学生分组进行足球战术训练，如组织进攻、反击和防守等。
5. 进行战术应用小练习，如模拟比赛局面进行战术运用。
6. 总结本节课所学的足球战术知识。
教案3：足球防守技术训练目标：学习足球防守技术的基本原理和方法，如抢断、封堵和盯人等。
教学步骤：1. 介绍足球防守技术的重要性和应用场景。
2. 解释抢断、封堵和盯人等基本防守技术的原理和要点。
3. 示范正确的防守姿势和动作技巧，并进行实例分析。
4. 学生分组进行足球防守技术训练，如模拟抢断和盯人的情景。
5. 进行防守对抗小练习，如模拟比赛情景进行实战防守。
6. 总结本节课所学的足球防守技术知识。
教案4：足球进攻技术训练目标：学习足球进攻技术的基本原理和方法，如突破、传球和射门等。
教学步骤：1. 介绍足球进攻技术的重要性和应用场景。
2. 解释突破、传球和射门等基本进攻技术的原理和要点。
3. 示范正确的进攻姿势和动作技巧，并进行实例分析。
4. 学生分组进行足球进攻技术训练，如模拟突破和传球的情景。
5. 进行进攻对抗小练习，如模拟比赛情景进行实战进攻。
6. 总结本节课所学的足球进攻技术知识。
教案5：足球战术分析与应用目标：学习分析足球比赛战术和应用战术的方法，提高战术意识和应变能力。
足球课教案6篇
足球课教案6篇足球课教案篇1活动目标：1、观察画面，鼓励幼儿根据自己的理解描述画面内容。
2、引导孩子理解儿歌内容，知道足球的形状特征和用途。
3、了解儿歌的含义。
4、喜欢参加音乐活动，体验音乐游戏的快乐。
活动准备：足球一个、踢足球画面和《足球》用书画面视频。
活动过程：一、引起幼儿兴趣。
出示足球，小朋友你们知道这是什么球吗？你玩过足球吗？足球是怎么玩的？2、观看一段踢足球画面视频。
提问：你看到足球是怎样玩的？二、欣赏画面1、播放《足球》用书画面视频，引导幼儿观察画面。
2、提问：图上画了什么？你从什么地方看出来的？为什么？还有谁看到了不一样的东西？足球是什么样子的？这些小朋友为什么有的站着、有的躺着呢？老师用儿歌里的语言小结。
3、学习动词：抢、踢，引导幼儿用肢体动作去表现。
4、教育幼儿要和朋友好好玩游戏，遵守游戏规则。
三、欣赏儿歌1、有一首好听的儿歌说的就是足球，它是怎么说的呢？我们一起来听听。
2、教师朗读儿歌，幼儿欣赏。
提问：儿歌的名字叫什么？儿歌里说了什么呢？3、放儿歌dv，幼儿边观察画面，再次欣赏儿歌一遍。
四、评价幼儿活动情况，结束活动。
复习儿歌《小画报》。
要求幼儿有节奏地朗读儿歌。
小百科：足球（football），有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。
标准的11人制足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，总共22人，在长方形的草地球场上对抗、防守、进攻。
足球课教案篇2学习目标1、在活动中学习足球动作技术，灵活地在游戏过程中运用，发展兴趣、自信。
2、在练习中关爱同伴、严守安全常规和游戏规则。
合作学习与竞争能力有提高。
3、了解球类运动和体操运动动作，初步掌握足球基本技能4、发展灵敏性和速度体能。
学情分析1、学生从没上过足球课，(但是经常在电视上看)对足球游戏非常感兴趣和喜爱;有很浓的学习兴趣。
2、绝大多数学生不懂足球，不会足球的技术动作。
3、学生足球运动水平区别不是很明显。
优秀足球教案（精选10篇）
优秀足球教案优秀足球教案（精选10篇）作为一位兢兢业业的人民教师，很有必要精心设计一份教案，教案是教学活动的总的组织纲领和行动方案。
怎样写教案才更能起到其作用呢？以下是小编精心整理的优秀足球教案（精选10篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。
优秀足球教案1活动目标：1、学习用手按住滚过来的球，锻炼手下的`控球能力。
2、体会足球活动的快乐，喜爱足球运动。
活动准备：幼儿人手一个足球。
活动过程：一、开始部分1、幼儿自由活动。
2、幼儿暖身活动足球操：上肢运动——体侧运动——腰部运动——跳跃运动——整理运动。
二、基本部分1、跟足球跑。
①教师示范一次，提醒幼儿。
②幼儿练习。
③幼儿个别示范。
④集体练习，教师指导。
2、按住滚过来的球。
①集合幼儿：表扬在练习中表现好的幼儿。
②介绍游戏——用手按住同伴滚过来的球。
③把幼儿分成六组站好，然后由一组幼儿把球滚过去，对面的幼儿用手按住同伴滚过来的球，注意要在球的正面出手。
④幼儿游戏教师指导。
三、结束活动要求幼儿自己收拾活动玩具。
优秀足球教案2游戏方法：1、A、B两名幼儿面对面站好，相隔5米远，另外一名幼儿C（就是游戏中的小猪）站在A、B两名幼儿中间的位置；2、首先由幼儿A朝着幼儿B踢出足球，中间的小猪（幼儿C）是障碍物，争取用脚拦截或者抢走足球。
如果中间的小猪（幼儿C）抢走了足球，则由幼儿A来当小猪，站到幼儿B和幼儿C的中间，继续游戏；3、如果上一步骤中，中间的小猪（幼儿C）没能抢走足球，则由幼儿B接着向幼儿A踢出足球，同样中间的小猪是障碍物，继续争取用脚拦截或者抢走足球；4、这样循环反复游戏。
游戏规则：1、幼儿用脚掌握足球的方向、控制足球的去向，不能用手；2、踢出去的足球，要在地上滚向对方，而不是在空中飞向对方；3、足球踢出去了之后，中间的小猪如果成功拦截下来，即进行下面的游戏，此时，另外两名幼儿不得上前争抢。
只能帮助捡球，继续进行游戏；4、如果中间的小猪（幼儿C）一直不能成功拦截到足球，那么在幼儿A和幼儿B踢球次数共6次的时候，换一名幼儿来当中间的小猪，由幼儿A或幼儿B担任，继续游戏；5、在约定踢球次数范围内，成功拦截足球次数最多的幼儿，被评为“聪明的小金猪”，得到荣誉或奖励一次（一份）。
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组织：集体进行，要求队伍
二、速度素质练习 整齐，认真完成练习。
部
（1）10m 跑×3 组
26 （2）30 m 跑×2 组
组织：分成两对进行比赛
分 三、教学比赛
要求：认真练习，完成任务
要求：合理运用所学到的技术
1． 放松练习
2． 小结本课
结
3． 回收器材
束
4． 宣布下课
4 部
分
场地与器材
组织：全班集体进行 教法：口令指挥练习
一致
15’ 分
1 颈部运动 2 扩胸运动 3 腰部运动 4 全身运动
一、组织：全班集体进行 二、教法 1．边讲解边示范 2．用口令指挥练习
一、练习队形：两列横队 二、学练法：认真观察动作
听口令练习
5 正压侧压腿
6 各种韧带的静力性 拉伸练习
7 各种加速跑练习
七、游戏 “网鱼”
组织：全班集体练习，由六 名同学拉手组成网子，去追 捕其他同学，包同学包围在 网中。
组织：学生成两路纵队绕 半场慢跑两圈
要求：慢跑时速度均匀 精神饱满，队列步调
部
六、球操
一致
1 颈部运动
一、组织：全班集体进行
一、练习队形：两列横队
分
2 扩胸运动
二、教法
二、学练法：认真观察动作
3 腰部运动
1．边讲解边示范 2．用口令指挥练习
听口令练习
4 全身运动
5 正压侧压腿
6 各种韧带的静力性
游戏队型：
授课内容 教学目标 程时 序间
准 备 部 分
15’
1 学习各种停球技术 2 发展身体素质的练习：上肢力量 1 通过教授各种类型停球的基本技术使学生掌握基本停球技术 2 通过各种类型的力量练习发展学生的上肢力量及身体素质 3 通过各种游戏培养学生的团结协作意识 3 通过比赛让学生合理运用所学到的基本技术，培养学生的比赛意识与协作意识
一、学习曲线运球技
一、要求：认真听讲解，仔细
术
一、组织：全班两人一组， 观察教师示范。
每组一球，同时进行练习
动作要求：运球跑动
练习队型：
身体自然放松，步幅
稍小，上体稍前倾并
向运球方向扭转，两
臂屈肘自然摆动，膝 二、教法
关 节 微 屈 ， 脚 跟 提 1．讲解曲线运球
起，脚尖稍外转。 2．给学生做正确示范动作
一、学习直线运球基
一、要求：认真听讲解，仔细
本技术
一、组织：全班分成两组， 观察教师示范，明确动作要领。
１ 脚 背 正 面 直 线 运 每组一球，同时进行练习
球
练习队型：
动作要求：跑动中上
体稍向前倾，步幅稍 加大．运球脚提起， 脚尖下指，在向前迈 二、教法 步的过程中，以脚背 1．讲解直线运球要领 正 面 推 拨 球 的 后 部 2．给学生做正确示范动作
易犯错误：
3．学生练习时，巡回辅导，
25 1 运球只低头看球， 纠正错误动作
而不能随时观察场
上情况。
2 运球时不是推球或
拨球而是击球，致使
’ 球远离自己而失去 基
控制。
本
二、弹跳力素质练习 1 15m 蛙跳×2 组 组织：集体进行，要求队伍 2 原地纵跳加速跑 整齐，认真完成练习。 部 ×2 组
前行。
3．学生练习时，纠正错误动
基
重点：运球人重心 作
难点：运球人与球的
20m
位置
２脚内侧直线运球
本
动作要求：支撑脚踏
在球的前侧方，膝关 节稍弯曲，上体前倾 重心向里，随着身体
练习队型：
的向前移动，运球脚
部
提起，用脚内侧推球
的后中部或后侧部。
二、下肢力量素质 组织：集体进行，要求队伍
分
25’ 练习
行到支撑脚前侧时， 1．讲解各种停球方法
用脚背的外侧推拨 2．给学生做正确示范动作
球的后侧部，重心随 3．学生练习时，巡回辅导，
基 25’ 之外移，把球停在侧 纠正错误动作 方。
一、组织：全班两人一组， 练习方法：同上
2 脚底停球
每组一球，两列横队，相距 练习队型：同上
本
动作要求：支撑脚正 五米
对来球，膝关节稍 二、教法：同上
1．踢固定球，做脚背内侧踢球
跑，助跑方向与出球
支撑腿战位及踢球部位模仿练
方向约成 45 度，最
习
后一步稍大，以支撑
2．两人一球，一人用脚底挡球，
脚底积极着地，脚尖 二、教法
1．讲解脚背内侧踢球
3．两人一组，队形相距十五米，
内 侧 后 方 约 2．给学生做正确示范动作 练习传球 20—25cm，膝关节微 3．学生练习时，巡回辅导，
“贴人游戏”
一、学习脚内侧踢地
一、要求：认真听讲解，仔细
滚球技术
一、组织：全班两人一组， 观察教师示范，明确支撑脚站
每组一球，同时进行练习 位。
动作要求：直线助
1．踢固定球，做脚内侧踢球支
跑，脚尖正对出球方
撑腿战位及踢球部位模仿练习
向，支撑脚踏在球的
2．两人一球，一人用脚底挡球，
侧 方 距 球 15cm 左
程 时间
序
内容
组织教法与要求
一、体育委员整队 要求：声音洪亮，精神饱满 组织：两列横队
报告人数
二、师生问好 三、宣布本课内容
和教学任务
1． 服装要求
准
四、检查服装
2． 认真听讲
安排见习生
3． 注意安全
备
五、绕半场慢跑
组织：学生成两路纵队绕
要求：慢跑时速度均匀
半场慢跑两圈
精神饱满，队列步调
部
六、球操
一致
1 颈部运动
分
2 扩胸运动
3 腰部运动
15’ 4 全身运动
一、组织：全班集体进行 二、教法 1．边讲解边示范 2．用口令指挥练习
一、练习队形：两列横队 二、学练法：认真观察动作
听口令练习
5 正压侧压腿
6 各种韧带的静力性
拉伸练习 7 各种加速跑练习 七、游戏 “胯下传球游戏”
组织：全班分成两组练习， 各组第一名同学将球从胯下 传至后面的同学，传至最后 一名同学后，该同学迅速将 球抱至队伍前面，然后在依 次传球，看哪队先传至终点。
要求：归还器材
课后小结
足球场半块 足球 18 个 标志物 10 个
授课内容
1 学习直线运球 2 发展身体素质的练习：下肢力量
1 通过学习直线运球的基本技术使学生基本掌握踢直线运球技术
教学目标 2 通过各种类型的下肢力量练习发展学生的下肢力量及身体素质
3 通过比赛让学生合理运用所学到的基本技术，培养学生的比赛意识
10’ 难点：脚型固定
每组一球，两列横队，相距 练习方法：两人一组，每组一
五米
球，一人用脚内侧传地滚球，
二、教法：
另一人用脚内侧接球，然后再
二、学习脚内侧接地 1．讲解脚内侧接地滚球
用脚内侧接球，然后再用脚内
部
滚球
2．教师示范
侧传球，两人反复练习
15’ 动作要点：支撑脚脚
练习队型：同上
尖正对来球，接球腿
练习队形：成两列队形散开 学法：听教师口令
要求：归还器材
课后小结
足球场半块 足球 18 个 标志物 10 个
1 学习曲线运球 授课内容 2 发展身体素质的练习：弹跳力
教学目标
1 通过教授曲线运球技术使学生基本掌握该项技术 2 通过各种类型的弹跳力练习发展学生的弹跳力素质
3 通过比赛让学生合理运用所学到的基本技术，培养学生的比赛意识
程 时间
序
内容
组织教法与要求
一、体育委员整队 要求：声音洪亮，精神饱满 组织：两列横队
报告人数
二、师生问好 三、宣布本课内容
和教学任务
1． 服装要求
准
四、检查服装
2． 认真听讲
5’
安排见习生
3． 注意安全
备
五、绕半场慢跑
组织：学生成两路纵队绕
要求：慢跑时速度均匀
半场慢跑两圈
精神饱满，队列步调
部
七、球操
整齐，认真完成练习。
1 蛙跳 15m×3 组
2 高抬腿 30＇＇×２
组织：分成两对进行比赛
1． 放松练习
2． 小结本课
结
3． 回收器材
束
4． 宣布下课
5’ 部
分
场地与器材
组织：全班集体进行 教法：口令指挥练习
练习队形：成两列队形散开 学法：听教师口令
要求：归还器材
课后小结
足球场半块 足球 18 个 标志物 10 个
屈，在支撑的同时， 纠正错误动作
踢球腿已完成后摆，
并开始以髋关节为 轴带动小腿由后向
基
前摆动，当大腿摆至
与支撑脚同一平面
时，小腿做爆发式摆
动。
本
重点：支撑脚站位
难点：脚型固定
练习方法：两人一组，每组一 球，一人用脚背内侧踢球，另 一人用脚内侧接球，然后再用 脚背内侧踢球，两人反复练习 练习队型：同上
一致
1 颈部运动
分
2 扩胸运动
15’ 3 腰部运动
4 全身运动
一、组织：全班集体进行 二、教法 1．边讲解边示范 2．用口令指挥练习
一、练习队形：两列横队 二、学练法：认真观察动作
听口令练习
5 正压侧压腿
6 各种韧带的静力性
拉伸练习 7 各种加速跑练习 七、游戏
组织：全班集体练习，学生 围圈，两人一组，一人追一 人跑，贴人时另一个人跑。
5 正压侧压腿
6 各种韧带的静力
性拉伸练习
7 各种加速跑练习 七、游戏