老人活动策划书
老年人活动策划书(模板10篇)
老年人活动策划书(模板10篇)老年人活动策划书【篇1】一、活动主题＂端午节，与爱同行＂敬老院之行。
二、前言1.活动背景：现在的中国社会老龄化越来越严重，子女由于工作繁忙很少与老人在一起，有关部门也关注到老年人增长的情况，老龄化严重等，在生活上也给予了老人很多的帮助。
但是老年人生活过于平淡，需要我们年轻人给他们带来活力，让他们感受到时代的气息，感受到人情的温暖。
2.活动的可行性：__学院附近有适合的敬老院，老年人期待与人沟通，倾诉一些家常事，比较容易沟通。
以前也进行过类似的活动，可能这些活动对于我们来说没有什么创新可讲，但是对于老人来说是极大的快乐。
三、活动的目的及意义1、丰富敬老院老人们的生活，给于他们精神上的满足；2、增强学生和老人的沟通能力，便于以后关爱自己的亲人；3、通过这次集体的活动引起社会的关注，让更多的人来关心老人的晚年生活。
4、通过活动来增进各委员之间的感情，增强本部门成员的团结之心及工作能力；四、活动前的考察（__月__日至__月__日）1、目的地：__区__街道福利院。
2、将我们的方案和院长交流，熟悉活动场所有流程，并就相关问题与敬老院的管理方取得一致。
五、活动过程（一）前期：1.确定活动时间：端午节前某一天（暂定__月__日）。
2.参加活动人员：学生会各主席、部长、一部分表现积极的委员3.前期准备：（1）宣传部出几期海报，制作横幅进行宣传本次活动。
（2）各部上报参加本次活动的人员至秘书处，制定本次活动预算。
（3）文娱部负责排练几个适合老年人观看的节目。
（歌舞表演、乐器演奏等）（4）利用网络对本次活动进行宣传。
（5）确定各个项目的负责人。
（6）与__电视台等媒体取得联系，扩大本次活动的社会影响力。
（二）活动中期：1.确定参加的人员，并告知本次活动的流程。
2.确定去敬老院所要表演的`节目：如：与老人进行交流，慰问困难老人，帮助老人打扫卫生，与老人一起下棋、与老人一起包粽子、观看文娱节目。
老人每日活动策划书3篇
老人每日活动策划书3篇篇一《老人每日活动策划书》一、活动背景随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，社交圈子也可能逐渐缩小。
为了提高老年人的生活质量，丰富他们的日常生活，特制定本每日活动策划书。
二、活动目标1. 促进老年人的身体健康，通过适当的运动和活动增强体质。
2. 丰富老年人的精神生活，提供娱乐和兴趣培养的机会。
3. 增强老年人之间的交流与互动，减少孤独感。
4. 提升老年人的生活技能和自我管理能力。
三、活动时间每日[具体时间段]四、活动对象[具体的老人群体]五、活动内容1. 早晨锻炼时间：[具体时间]安排一些适合老年人的简单晨练活动，如太极拳、散步等，帮助他们唤醒身体，迎接新的一天。
2. 文化学习时间：[具体时间]组织读书、看报、学习新知识等活动，开拓老年人的视野，保持思维活跃。
3. 手工制作时间：[具体时间]开展手工制作课程，如剪纸、编织等，锻炼老年人的动手能力和创造力。
4. 音乐欣赏与歌唱时间：[具体时间]播放经典音乐，鼓励老年人一起唱歌，享受音乐带来的愉悦。
5. 游戏互动时间：[具体时间]安排一些轻松有趣的游戏，如棋类游戏、猜谜语等，增加老年人之间的互动和乐趣。
6. 下午茶时光时间：[具体时间]7. 康复训练时间：[具体时间]对于有需要的老人，进行适当的康复训练，如肢体康复等。
六、活动实施1. 安排专业的工作人员负责组织和指导各项活动。
2. 确保活动场地的安全和舒适，提供必要的设备和材料。
3. 根据老人的兴趣和身体状况，合理调整活动内容和强度。
4. 鼓励老人积极参与，尊重他们的意愿和选择。
七、注意事项1. 密切关注老人的身体状况，如有不适及时处理。
2. 活动过程中要注意安全，避免意外发生。
3. 尊重老人的个性和习惯，营造和谐、温馨的活动氛围。
策划人：[姓名]日期：[具体日期]篇二《老人每日活动策划书》一、活动背景随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，社交圈子也可能相对缩小。
为了丰富老年人的日常生活，提高他们的生活质量和身心健康水平，特制定此每日活动策划书。
老年活动小组策划书3篇
老年活动小组策划书3篇篇一老年活动小组策划书一、活动主题“携手夕阳红，温暖老人心”二、活动目的1. 丰富老年人的精神文化生活，提高老年人的生活质量。
2. 增强老年人之间的交流与互动，促进老年人的身心健康。
3. 提高社区居民对老年人的关注度，营造尊老、爱老、助老的良好氛围。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、活动主体[社区名称]老年活动小组成员六、活动内容1. 健康讲座：邀请专业医生为老年人讲解常见疾病的预防和保健知识，提高老年人的健康意识和自我保健能力。
2. 手工制作：组织老年人进行手工制作，如剪纸、绘画、编织等，锻炼老年人的动手能力和创造力。
3. 文艺表演：邀请社区内的文艺爱好者为老年人表演节目，如歌曲、舞蹈、小品等，丰富老年人的文化生活。
4. 趣味游戏：组织老年人进行一些趣味游戏，如猜谜语、投球比赛、夹弹珠等，增强老年人之间的互动和乐趣。
5. 电影欣赏：为老年人播放经典电影，让老年人在欣赏电影的同时，回忆过去的美好时光。
七、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 讲座费用：[X]元3. 手工材料费用：[X]元4. 文艺表演费用：[X]元5. 游戏奖品费用：[X]元6. 其他费用：[X]元八、注意事项1. 活动现场要保持安全和卫生，提醒老年人注意自身安全。
2. 活动前要做好充分的准备工作，确保活动的顺利进行。
3. 活动过程中要关注老年人的身体状况，如出现不适，应及时处理。
4. 活动结束后，要做好场地清理和物资回收工作。
[策划人姓名][日期]篇二《老年活动小组策划书》一、活动主题“关爱老人，共度美好时光”二、活动背景随着社会老龄化程度的加深，老年人越来越需要更多的关爱和陪伴。
为了丰富老年人的精神文化生活，提高老年人的生活质量，我们计划成立一个老年活动小组，为老年人提供一个交流和娱乐的平台。
三、活动目的1. 为老年人提供一个交流和娱乐的平台，丰富老年人的精神文化生活。
2. 增强老年人的自我认同感和归属感，提高老年人的生活质量。
老人每日活动策划书3篇
老人每日活动策划书3篇篇一老人每日活动策划书一、活动背景二、活动主题“关爱老人，共享美好生活”三、活动目标1. 为老年人提供一个交流和互动的平台，丰富他们的精神文化生活。
2. 通过各种活动，提高老年人的身体素质和健康水平。
3. 培养老年人的兴趣爱好，丰富他们的日常生活。
四、活动时间和地点1. 时间：[具体时间]2. 地点：[具体地点]五、活动内容1. 早上：健康晨练：组织老年人进行晨练，如太极拳、八段锦等。
营养早餐：提供健康、营养的早餐，如牛奶、面包、水果等。
2. 上午：文化活动：组织老年人参加书法、绘画、摄影等文化活动，展示他们的才艺和作品。
健康讲座：邀请专业医生或健康专家为老年人举办健康讲座，普及健康知识和养生之道。
手工艺制作：组织老年人进行手工艺制作，如剪纸、编织等，培养他们的兴趣爱好。
3. 中午：午餐时间：提供美味、健康的午餐，如荤素搭配的套餐、汤品等。
午休时间：老年人可以在室内休息或进行午休。
4. 下午：娱乐活动：组织老年人进行唱歌、跳舞、下棋等娱乐活动，让他们在轻松愉快的氛围中度过下午时光。
电影欣赏：播放经典电影或老年人喜欢的电影，让他们感受电影的魅力。
5. 晚上：晚餐时间：提供丰富、营养的晚餐，如粥品、面点、蔬菜等。
六、活动组织与实施1. 成立活动筹备组，负责活动的策划、组织和实施。
2. 提前联系专业医生或健康专家，邀请他们来为老年人举办健康讲座。
3. 准备好活动所需的场地、设备、器材和道具等。
4. 安排志愿者为老年人提供服务和帮助。
5. 活动期间，要注意老年人的安全和健康，如有不适及时处理。
七、活动预算本次活动预计总花费[X]元，具体如下：1. 场地租赁费用：[X]元2. 设备和器材购置费用：[X]元3. 健康讲座费用：[X]元4. 娱乐活动费用：[X]元5. 餐饮费用：[X]元6. 其他费用：[X]元八、注意事项1. 活动前要对场地进行安全检查，确保活动的安全性。
2. 活动中要注意老年人的身体状况，如有不适及时处理。
老人活动游戏策划书3篇
老人活动游戏策划书3篇篇一老人活动游戏策划书一、活动主题“活力夕阳，趣味生活”二、活动目的为了丰富老年人的精神文化生活，提高老年人的生活质量，增进老年人之间的交流与互动，我们特举办此次老人活动游戏。
三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点[具体活动地点]五、活动对象[具体活动对象]六、活动准备1. 物资准备：准备活动所需的道具、奖品、食品等。
2. 场地准备：确保活动场地的安全和舒适，如检查场地的设施是否完好，是否存在安全隐患等。
3. 人员准备：安排足够的工作人员，负责活动的组织、引导、安全等工作。
4. 宣传准备：通过社区公告、群等方式，向老年人宣传活动的时间、地点、内容等信息，鼓励他们积极参与。
七、活动流程1. 开场致辞：主持人向老年人介绍本次活动的目的和流程，欢迎大家的到来。
2. 热身运动：由工作人员带领老年人做一些简单的热身运动，如颈部运动、肩部运动、腰部运动等，以预防运动损伤。
3. 游戏环节：猜谜语：准备一些与老年人生活相关的谜语，让老年人猜。
猜对的老年人可以获得一份小奖品。
投球游戏：在一定距离处设置一个篮子，让老年人用小球投篮。
投中一定数量的老年人可以获得一份小奖品。
折纸比赛：准备一些彩纸，让老年人进行折纸比赛。
完成作品后，由评委评选出最佳作品，并颁发奖品。
夹弹珠：在一个盆子里放入一些弹珠，让老年人用筷子将弹珠夹到另一个盆子里。
在规定时间内夹到一定数量的老年人可以获得一份小奖品。
唱歌比赛：准备一些老年人喜欢的歌曲，让老年人进行唱歌比赛。
可以邀请现场观众作为评委，评选出最佳歌手，并颁发奖品。
4. 颁奖环节：根据游戏环节的表现，为获胜的老年人颁发奖品。
八、活动预算本次活动预计总花费[X]元，具体如下：1. 场地布置费用：[X]元2. 游戏道具费用：[X]元3. 奖品费用：[X]元4. 食品和饮料费用：[X]元5. 其他费用：[X]元九、注意事项1. 活动现场要保持整洁，注意环境卫生。
2. 活动过程中要注意老年人的身体状况，如有不适，应立即停止活动并进行处理。
老年活动策划(精选10篇)
老年活动策划随着社会的发展，老年人的生活质量及生活方式也越来越多元化和丰富化，老年人要求更多的社交、文化、体育和娱乐活动来丰富自己的生活。
因此，在社区、养老院、社会团体中举办老年活动，大受老年人的欢迎和喜爱。
本文将针对老年活动策划进行论述。
一、确定活动类型针对老年人的活动可以非常多种多样，常见的活动方式有：文艺类（包括钓鱼、书法、绘画、集邮、文学、音乐、舞蹈、戏剧、电影、电视、摄影等）、体育类（包括太极、瑜伽、广播体操、健身舞、台球、羽毛球、乒乓球、打牌等）、科普类（如老年健康养生、营养饮食、健康常识等）等。
在确定活动类型时，一定要根据老年人的实际需求及其喜好进行选择，尽量符合老年人的兴趣爱好。
二、确定活动场地当确定了活动类型后，就需要着手找到合适的活动场地。
一般来说，社区活动中心、养老院、社会团体等都是比较好的选择，也可以与学校、市政府等协商使用公共场所。
在选择场地时，需考虑场地的环境及设施，如场地是否安全、宽敞、舒适、通风、明亮，设施是否完备和适用等。
三、确定活动时间活动时间也非常重要，时间的选择要考虑到老年人的需求，避免在老年人午休期间和过于接近晚上的时间让老年人感到疲倦，影响心情和健康。
因此，要选择比较宜人的时间段，比如上午9点-11点，下午2点-4点等。
四、策划活动细节1. 确定活动负责人在确定活动负责人时，应根据活动类型、参加人数及活动周期来决定人数和工作分配。
2. 筹备资金一些简单小型的活动一般就需要一些道具、物品，可有对应的资金预算及使用计划。
3. 活动宣传将活动宣传至老年人、相关社会团体等处，让更多的人知道活动的信息、时间及地点，增加参与活动的人数及活动的影响范围。
4. 活动实施按照活动计划和流程高效、统一的实施活动，老年人能得到更多的参与、沟通及放松。
5. 活动总结在活动结束后，有积极反馈及主动收集老年人对活动的评价及建议时是积极的，以后可以根据反馈情况做出调整，让下次活动更加完美。
举办老人活动的策划书3篇
举办老人活动的策划书3篇篇一《举办老人活动的策划书》一、活动背景随着社会的发展，老龄化问题日益突出。
关爱老人，丰富他们的精神文化生活，成为社会关注的重要话题。
为了让老人们感受到关爱和温暖，我们计划举办一场专门针对老人的活动。
二、活动目的1. 为老人提供一个欢乐、温馨的交流平台，增进老人之间的感情。
2. 丰富老人的精神文化生活，让他们享受生活的乐趣。
3. 增强社会对老人群体的关注和关爱。
三、活动主题“欢乐时光，共享晚年”四、活动时间[具体活动时间]五、活动地点[详细活动地址]六、活动对象社区内的老人七、活动内容1. 文艺表演组织社区文艺团队为老人表演精彩的节目，如舞蹈、歌曲、小品等。
2. 互动游戏设计一些适合老人参与的互动游戏，如猜谜语、投球比赛等，增加活动的趣味性和参与度。
3. 健康讲座邀请专业医生为老人讲解健康知识，如常见疾病的预防和治疗、饮食健康等。
4. 手工制作安排手工制作活动，如剪纸、绘画等，让老人们发挥创造力，展示自己的才艺。
5. 茶话会八、活动组织与实施1. 成立活动筹备小组，负责活动的策划、组织和实施。
2. 提前与社区、文艺团队、医生等相关方面进行沟通协调，确保活动的顺利进行。
3. 做好活动现场的布置和准备工作，包括舞台搭建、音响设备调试、桌椅摆放等。
4. 活动当天，安排专人负责老人的接待、引导和服务工作。
5. 活动结束后，及时清理活动现场，做好后续工作。
九、活动预算1. 文艺表演费用：[X]元2. 互动游戏道具费用：[X]元3. 健康讲座费用：[X]元4. 手工制作材料费用：[X]元5. 茶话会食品和饮品费用：[X]元6. 活动现场布置费用：[X]元7. 其他费用：[X]元总预算：[X]元十、注意事项1. 确保活动现场的安全，设置必要的安全警示标志，避免老人发生意外。
2. 根据老人的身体状况和兴趣爱好，合理安排活动内容和时间。
3. 活动过程中要尊重老人的意愿和感受，提供周到、细致的服务。
老年人活动策划方案(精选8篇)
老年人活动策划方案（精选8篇）针对老年人活动方案篇一活动目标：1、互相认识、互相了解，让两代人共同度过一段愉快而难忘的时光。
2、让学生们对老人们目前的各方面的状况有所了解，为今后各项活动的开展打下基础、做好准备。
活动准备：1、各种游戏道具。
2、学生自制小礼品。
3、播放音乐。
活动对象：中学生活动过程：一、主持人开场白：谢：代表全体队员致祝福词。
二、向你介绍我：全体队员用一句话向老人做自我介绍（要求：生动有趣）。
老人听后，对所有队员进行投票选举，印象最深的队员名字。
评比出前两名，最为中队的“敬老特派员”，负责今后日常与老人进行沟通交流的联络员。
老人自我介绍。
请爷爷奶奶们向小队员进行自我介绍。
并回答队员们的相关问题。
三、小品表演。
《我们是一家》四、互动游戏：1、我们来结对。
事先准备的卡片，打乱顺序，分成两组，由老人和队员分别抽签，两人一组。
结对双方为自己的小组取一个有特色的名字，如“苹果小组”、“angel小队”等等。
今后活动将以此名进行。
２、贴鼻子。
３、击鼓传花。
接到花的，由队员和老人共同完成节目表演。
五、合影，制作活动小卡片。
活动总结：本学期的第一次活动，目的是为了让队员和老人之间消除陌生感、加深感情。
通过一些传统游戏的环节，队员和老人基本互相了解，且给对方留下了很深刻的印象。
结对的形式，是为了更有效地与老人开展今后所有的敬老活动，且有益于形成良好的良性竞争环境，让小队之间也积极地举行更有意义的活动。
本次活动气氛融洽、热烈，很良好地完成了活动目标。
希望今后的敬老活动开展更为顺利。
针对老年人活动方案篇二一、活动背景针对现在少先队员大多以自我为中心，缺少对他人感恩情怀这一现状，以重阳节这一中华传统为契机，从增加队员的体验入手，开展九九重阳节孝心献老人感恩教化活动，让队员在尊老、敬老、养老、爱老、助老的活动中，进一步了解重阳节这一中华传统的内在价值，并在体验中学会理解、敬重和孝敬老人，从身边的一点一滴做起，做一个懂得珍惜、知恩图报的人，让老人过一个开心的重阳节。
组织老年人活动策划书(共8篇)
组织老年人活动筹划书〔共8篇〕第1篇：社区老年人活动筹划书社区老年人活动筹划书范文〔一〕一、活动主题活泼老龄，乐在创新二、活动背景、目的和意义活动背景“活泼老龄，乐在创新”社区老年人系列公益活动自北京邮电大学“关爱老年人智慧设计国际交流工程”。
本工程为期两年，目的是探究社区居家养老形式和合适老年人的效劳和产品。
老年人有着丰富的工作生活经历和社会阅历，也是最理解老年人需求的群体，故工程组发起一系列在社区的老年人公益活动，邀请老年人同科研人员、设计师一起，讨论科技能为老年人做些什么。
活动目的通过科研人员、设计师、老年人以及效劳老年人的社区工作者一起讨论，理解老年人的生活需求，发现老年人的创造力，输出新的产品设计、效劳设计以及对现有产品/效劳的改造意见，探究四位一体的社区居家养老形式。
活动意义老年人作为志愿者参与到活动中来，共同讨论老年人的需求和解决方法，是一种老有所为；活动的形式轻松愉快，有设计师、大学生共同参与，实现不同群体之间和代际之间交流，是一种老有所乐。
三、活动时间和地点活动时间 2023年9月—2023年10月活动地点社区四、活动根本考虑每次活动以社区提早通知、自愿参加为主。
分户外和户内两种场合。
户内活动，以茶话会、互动活动为主要形式。
活动的持续时间在1~1.5个小时为佳，不宜超过2个小时。
户外活动，以随机的谈话为主，同每个人的交流时间不宜超过20分钟。
需备有小礼品。
活动要主题明确，材料齐备，活动介绍简明扼要，通俗易懂。
给参与活动的老年人颁发“活泼老龄·乐在创新：老有所为志愿者”证书。
社区老年人活动筹划书范文〔二〕活动目的：尊老爱老是中华民族的传统美德，大学生青年志愿者应继承并发扬这一优良传统。
据理解该社区有很多空巢老人，我们将组织志愿者们进入社区，对这些老人们提供效劳。
给老人们带去大学生青年志愿者的问候，并通过志愿者们的努力及热情增加老人们晚年生活的乐趣。
参加人员：负责人2人，领队7人、志愿者50人，共计57人。
老年活动计划书范文5篇
老年活动计划书范文5篇随着我国老年人口的日益增长,老年人问题越来越受到人们的关注。
如何提高老年人的生活质量,尤其是精神生活成为一系列新的研究课题。
本文是店铺为大家整理的老年活动的计划书范文，仅供参考。
老年活动计划书范文篇一：一.活动目的与意义生命无价，健康第一，为进一步提高老年人的健康观念和自我保健意识，倡导科学合理健康的生活方式，让社区的老人们能拥有一个健康的身体，丰富他们的身体保健知识，故此开展一系列活动，在社区内营造“人人关注健康，享有健康，享受健康”的氛围。
一、活动目标帮助老人们建立健康的生活方式，在活动参与中增强老人彼此间的关系，扩大他们的交友圈子，让他们拥有一个健康、丰富多彩的老年生活。
二、活动主题养生在心间，行动在今天三、活动时间分三节进行，具体时间待定四、活动地点待定五、活动详情(一)问题分析：老人情绪低落，倍感孤独的原因是什么?1. 子女不在身边(暂时性失依或永久性失依)2. 业余活动少(或存在参与障碍)3. 生活困难，缺少帮助等。
(二)活动热身游戏笑口常开1. 具体目标：活跃小组气氛、训练反应能力2. 适合人群：不限，更适合活动能力较弱的参与者，特别是老年人3. 人数：不限4. 时间：20分钟左右5. 所需道具：无1. 场地要求：户外、室内均可6. 游戏方法(步骤：)(1.)让参与者围成一个圈，由社工和大家示范关于“笑口常开”四个字所代表的手势。
(2.)先选出一名参与者做发指令者，任意发“笑”“口”“常”“开”的指令。
(3.)“笑”：双手的食指指自己的脸，嘴巴微笑，做出开环大笑的样子：(4.)“口”：双手放在嘴边做呼叫状，做嘴巴的样子;(5.)“常”：双手拍两下手掌;(6.)“开”：双手张开举过肩膀。
(备注：其他参与者根据指令做出相应的动作，有做错的参与者继续做发令者)大小西瓜1. 具体目标：活跃小组气氛，训练应变能2.适合人群:不限3人数： 10人左右4. 时间：20分钟左右5.所需道具：无6.场地要求：户外、室内均可7. 游戏方法(步骤：(1.)让参与者围成一圈。
组织策划老年人活动策划书3篇
组织策划老年人活动策划书3篇篇一《组织策划老年人活动策划书》一、活动背景随着社会的发展，老年人的生活质量和精神需求越来越受到关注。
为了丰富老年人的业余生活，增进老年人之间的交流与互动，提升他们的幸福感和归属感，特策划此次老年人活动。
二、活动目的1. 为老年人提供一个欢乐、温馨的交流平台，让他们感受到社会的关爱和温暖。
2. 通过各种活动，锻炼老年人的身体和思维能力，促进他们的身心健康。
3. 增强老年人之间的友谊和凝聚力，营造和谐的社区氛围。
三、活动主题“欢乐时光，共享晚年”四、活动时间[具体活动时间]五、活动地点[详细活动地点]六、活动对象社区内的老年人七、活动内容1. 健康讲座邀请专业医生为老年人讲解常见疾病的预防和保健知识，提高他们的健康意识。
2. 文艺表演组织老年人进行唱歌、舞蹈、戏曲等文艺表演，展示他们的才艺和风采。
3. 趣味游戏设置一些适合老年人的趣味游戏，如猜谜语、投壶、夹弹珠等，增加活动的趣味性和互动性。
4. 手工制作安排老年人参与手工制作活动，如剪纸、编织、绘画等，发挥他们的创造力和想象力。
5. 集体生日会为当月过生日的老年人举办集体生日会，送上生日祝福和礼物，让他们感受到特别的关爱。
八、活动组织与安排1. 成立活动筹备小组，负责活动的策划、组织和实施。
2. 提前与相关单位和人员沟通协调，确保活动的顺利进行。
3. 做好活动场地的布置和设备的调试工作。
4. 安排专人负责老年人的安全和健康保障工作。
九、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 活动道具和材料费用：[X]元3. 奖品和礼物费用：[X]元4. 工作人员酬金：[X]元5. 其他费用：[X]元总预算：[X]元十、注意事项1. 活动过程中要密切关注老年人的身体状况，如有不适及时处理。
2. 确保活动场地的安全，避免老年人发生意外事故。
3. 尊重老年人的意愿和需求，让他们充分参与到活动中来。
4. 活动宣传要到位，吸引更多的老年人参加活动。
老年主题活动策划书3篇
老年主题活动策划书3篇篇一《老年主题活动策划书》一、活动主题“关爱老人，温暖相伴”二、活动目的1. 为社区老年人提供一个交流和互动的平台，丰富他们的精神文化生活。
2. 增强社区凝聚力，促进社区和谐发展。
三、活动时间[具体日期]四、活动地点[详细地址]五、参与人员社区老年人、社区工作者、志愿者等六、活动内容1. 文艺表演邀请社区内的老年人表演自己擅长的文艺节目，如舞蹈、歌曲、戏曲等，展示他们的才艺和风采。
2. 健康讲座邀请专业医生或健康专家为老年人举办健康讲座，介绍常见疾病的预防和应对方法，提高他们的健康意识和自我保健能力。
3. 手工制作组织老年人参与手工制作活动，如绘画、剪纸、编织等，让他们发挥创造力和想象力，同时也锻炼手部灵活性。
4. 互动游戏设计一些适合老年人参与的互动游戏，如猜谜语、下棋、乒乓球比赛等，增加活动的趣味性和参与度。
5. 法律咨询邀请法律专业人士为老年人提供法律咨询服务，解答他们在生活中遇到的法律问题，维护他们的合法权益。
6. 免费体检联系医疗机构为老年人提供免费体检服务，包括测量血压、血糖、血脂等项目，让他们了解自己的身体状况。
7. 拍照留念七、活动宣传1. 在社区内张贴活动海报，宣传活动时间、地点和内容。
2. 利用社区群、QQ 群等网络平台发布活动信息，吸引更多老年人参与。
3. 邀请社区内的老年人骨干和志愿者协助宣传，扩大活动影响力。
八、活动预算1. 场地布置费用：[X]元2. 文艺表演费用：[X]元3. 健康讲座费用：[X]元4. 手工材料费用：[X]元5. 互动游戏奖品费用：[X]元6. 免费体检费用：[X]元7. 宣传费用：[X]元8. 其他费用：[X]元总预算：[X]元九、注意事项1. 活动现场要安排专人负责安全保障工作，确保老年人的人身安全。
2. 活动过程中要关注老年人的身体状况，如有不适及时处理。
3. 活动结束后，要做好场地清理和物资整理工作。
篇二《老年主题活动策划书》一、活动主题“关爱老人，温暖相伴”二、活动目的1. 为社区老年人提供一个交流和互动的平台，丰富他们的精神文化生活。
老人活动策划书
老人活动策划书老人活动策划书（精选5篇）老人活动策划书1一、活动背景：敬老院是需要帮助的老人们的新家，重新让他们感受到了家的温馨，得到了爱的呵护。
作为儿女的我们应该明白“老吾老以及人之老”这句话的含义，会懂得孝敬父母的我们，更应该敞开心胸去接纳敬老院中的老人们，给他们带去更多的欢乐和祝福。
二、活动的目的及意义：慰问和给敬老院的老人带去一份关爱，让他们时时刻刻都感受到社会这个大家庭的温暖。
同时，呼吁更多的人去关爱老人，敬老爱老。
弘扬青年志愿者协会“奉献，友爱，互助，进步”的精神，增强大学生青年志愿者的社会服务意识和增加参与社会实践活动经验。
三、活动主题：关爱老人，发扬“孝”的精神四、活动时间：xx年11月17日五、活动地点：七星区老人公寓六、活动对象：七星区老年公寓的爷爷奶奶们七、主办单位：生命科学学院青年志愿者协会八、活动过程：前期准备：1、采点（xx年11月10日）2、招募志愿者（xx年11月14日）3、海报宣传（xx年11月15日）4、采购物品（xx年11月17日）进行时：1、17号下午14：00于西门集中2、14：30出发3、15：00到达4、具体事项（1）15：00全体人员向老人们问好（2）15：05—15：50帮老人们打扫卫生（3）15：50—16：20为老人剪指甲，梳头发、拉家常（4）16：20—16；40给老人唱歌，朗诵（5）16：40—17：00与老人拍照留念并送上诚挚的祝福5、17：00集中回校后期工作1、制作展板2、12级助理在两天之内各写以篇总结，并发到会长邮箱九、负责人安排策划：黄江、覃敏采点：陶时财、全春树采购物品：张烨、黎雨芬、海报宣传：陈川瑜、韩依秀活动展示：张烨十、经费预算水果：35元糖果：30元十一、注意事项1、志愿者应在活动开展期间服从管理。
2、注意老人们和自己的人身安全。
3、注意礼貌问题。
老人活动策划书2一、前言：“家家有老人，人人都会老”。
关爱今天的老人，就是关心明天的自己。
老人每日活动策划书3篇
老人每日活动策划书3篇篇一《老人每日活动策划书》一、活动背景二、活动目标1. 提供丰富多样的活动，满足老年人的兴趣和需求。
2. 促进老年人之间的交流和互动，增强社交关系。
3. 提高老年人的身体和心理健康，延缓衰老。
4. 丰富老年人的精神文化生活，增添生活乐趣。
三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点[详细活动地点]五、活动内容1. 早晨锻炼组织老年人进行适量的晨练，如散步、太极拳、气功等，以提高身体素质和免疫力。
2. 健康讲座邀请专业医生或健康专家举办健康讲座，介绍常见疾病的预防和治疗方法，以及饮食健康、运动保健等方面的知识。
3. 手工制作开展手工制作活动，如绘画、剪纸、编织等，培养老年人的动手能力和创造力，同时也能让他们感受到乐趣。
4. 音乐欣赏5. 电影放映定期放映适合老年人观看的电影，丰富他们的文化生活，增加话题和交流的机会。
6. 书法练习提供书法用品，组织老年人练习书法，培养他们的专注力和审美能力，同时也能锻炼手部肌肉。
7. 社交活动组织老年人参加各种社交活动，如聚餐、舞会、旅游等，增进彼此之间的感情，丰富他们的社交圈子。
8. 知识竞赛举办各类知识竞赛，如历史、地理、文化等，激发老年人的学习兴趣，提高他们的知识水平。
六、活动安排1. 每周安排[X]天活动，每天活动时间为[具体时间]。
2. 活动安排根据老年人的兴趣和需求进行调整，确保活动的多样性和趣味性。
3. 活动期间，安排专人负责组织和协调，确保活动的顺利进行。
七、注意事项1. 活动前对活动场地进行安全检查，确保环境安全。
2. 根据天气情况，合理安排活动内容和时间。
3. 提醒老年人注意自身身体状况，如有不适及时就医。
4. 活动期间，做好老年人的安全保障工作，防止意外发生。
5. 鼓励老年人积极参与活动，但不强制参加，尊重他们的意愿。
八、评估与反馈1. 定期对活动进行评估，根据老年人的反馈意见和建议，对活动内容和形式进行调整和改进。
3. 对活动中表现出色的老年人进行表彰和奖励，激励更多的老年人积极参与活动。
为老年人策划活动策划书3篇
为老年人策划活动策划书3篇篇一《为老年人策划活动策划书》一、活动背景随着社会的发展，老年人的生活质量和精神需求越来越受到关注。
为了丰富老年人的生活，提高他们的生活品质，我们计划举办一系列适合老年人的活动。
二、活动目的1. 提供一个交流和互动的平台，让老年人结交新朋友，增强社交能力。
2. 丰富老年人的精神生活，提高他们的生活质量。
3. 促进老年人的身心健康，增强他们的体质和免疫力。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[详细地址]五、参与人员[具体参与人员]六、活动内容1. 健康讲座邀请专业医生或健康专家为老年人举办健康讲座，介绍常见疾病的预防和治疗方法，以及健康饮食和生活习惯的养成。
2. 文艺表演组织老年人观看文艺表演，如舞蹈、歌曲、戏曲等，让他们感受艺术的魅力，丰富精神生活。
3. 手工制作安排老年人参加手工制作活动，如绘画、剪纸、编织等，锻炼他们的动手能力和创造力。
4. 体育活动组织老年人进行适合他们的体育活动，如太极拳、广场舞、门球等，增强体质和免疫力。
5. 旅游活动定期组织老年人外出旅游，让他们欣赏自然风光，感受不同的文化氛围。
七、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 活动物资费用：[X]元3. 表演嘉宾费用：[X]元4. 旅游费用：[X]元5. 其他费用：[X]元八、活动宣传1. 在社区内张贴宣传海报，宣传活动的时间、地点和内容。
2. 邀请社区内的老年人参加活动，并通过他们向其他老年人宣传。
3. 在社区内的宣传栏发布活动信息，提高活动的知名度。
九、活动注意事项1. 活动现场要保持安全和秩序，设置必要的安全设施和警示标志。
2. 活动内容要适合老年人的身体和心理特点，避免过于激烈和刺激的活动。
3. 活动工作人员要热情周到，为老年人提供优质的服务。
4. 活动结束后，要及时清理活动现场，保持环境整洁。
十、活动评估1. 通过老年人的反馈和意见，了解活动的效果和不足之处，及时改进和完善活动内容和形式。
老人相关活动策划书3篇
老人相关活动策划书3篇篇一《老人相关活动策划书》一、活动背景随着社会的发展和人口老龄化的加剧，老年人的生活质量和精神需求日益受到关注。
为了丰富老年人的业余生活，增进老年人之间的交流与互动，提高老年人的幸福感和归属感，特策划举办本次老人相关活动。
二、活动主题“关爱老人，共享欢乐”三、活动目的1. 为老年人提供一个交流、娱乐和学习的平台，丰富他们的精神文化生活。
2. 增强老年人的身心健康，提高他们的生活质量和幸福感。
3. 促进社会各界对老年人的关注和关爱，营造尊老、敬老、爱老的良好社会氛围。
四、活动时间[具体活动时间]五、活动地点[详细活动地点]六、参与人员社区老年人、志愿者、相关工作人员等七、活动内容1. 健康讲座：邀请专业医生或健康专家举办健康知识讲座，包括老年人常见疾病的预防、保健方法、饮食健康等方面的内容，提高老年人的健康意识和自我保健能力。
2. 文艺表演：组织老年人喜爱的文艺节目，如歌曲、舞蹈、戏曲、小品等，让老年人在欣赏表演的同时感受到欢乐和温暖。
3. 手工制作：开展手工制作活动，如剪纸、编织、绘画等，培养老年人的动手能力和创造力，同时也可以增进老年人之间的交流与合作。
4. 棋牌比赛：举办棋牌比赛，如象棋、围棋、扑克等，让老年人在比赛中体验竞技的乐趣，增进彼此的友谊。
5. 健康体检：邀请医疗机构为老年人提供免费的健康体检，包括血压、血糖、心电图等项目，及时发现和治疗老年人的健康问题。
6. 户外拓展：组织老年人进行户外拓展活动，如登山、散步、游园等，让老年人亲近大自然，放松身心，增强体质。
八、活动流程1. 活动准备阶段：确定活动时间、地点、参与人员等相关事宜。
邀请专业人士担任讲座嘉宾、文艺表演演员等。
准备活动所需的物资和道具，如音响设备、奖品、健康体检设备等。
招募志愿者，并进行培训和分工。
宣传活动，通过社区公告、海报、等渠道向老年人宣传活动内容和报名方式。
2. 活动实施阶段：活动当天，提前布置活动场地，做好各项准备工作。
老人集体活动策划书3篇
老人集体活动策划书3篇篇一《老人集体活动策划书》甲方：[主办方名称]地址：[主办方地址]联系电话：[主办方电话]乙方：[参与老人集体活动的组织或个人名称]地址：[组织或个人地址]联系电话：[组织或个人电话]一、活动主题[具体活动主题]二、活动时间[活动开始时间]-[活动结束时间]三、活动地点[详细活动地点]四、活动内容1. 健康讲座：邀请专业医生或健康专家进行健康知识讲座，包括疾病预防、养生保健等方面的内容。
2. 文艺表演：安排老人喜爱的文艺节目，如舞蹈、歌曲、戏曲等，让老人在欢乐中度过美好时光。
3. 互动游戏：设计一些适合老人参与的互动游戏，增加活动的趣味性和参与度。
4. 手工制作：组织老人参与手工制作活动，如绘画、剪纸、编织等，锻炼老人的动手能力和创造力。
5. 户外散步：在天气适宜的情况下，安排老人进行户外散步，呼吸新鲜空气，欣赏自然风景。
五、双方责任与义务1. 甲方责任与义务负责活动的策划、组织和实施，确保活动的顺利进行。
提供活动所需的场地、设备和物资，并保证其安全性。
邀请专业人士进行健康讲座和文艺表演，确保活动的质量。
负责老人的安全保障，制定应急预案，及时处理突发事件。
尊重老人的意愿和需求，提供个性化的服务。
2. 乙方责任与义务积极参与活动的策划和组织，提出合理化建议。
协助甲方进行活动的宣传和推广，吸引更多老人参与。
负责组织老人参与活动，并确保老人的安全和秩序。
尊重甲方的意见和决定，遵守活动的相关规定。
六、活动费用1. 活动费用由甲方承担，包括场地租赁、设备采购、物资准备、人员费用等。
2. 乙方无需支付任何费用，但可以根据自身情况自愿捐赠物资或资金。
七、违约责任1. 若一方违反本协议的任何条款，应承担相应的违约责任，向对方支付违约金[具体金额]元。
2. 若因不可抗力等不可预见、不可避免的原因导致活动无法正常进行，双方应协商解决，互不承担责任。
八、协议变更与终止1. 本协议的任何变更或补充需经双方书面协商一致，并签署相关协议。
老人活动游戏策划书3篇
老人活动游戏策划书3篇篇一《老人活动游戏策划书》一、活动主题欢乐时光，活力无限二、活动目的1. 丰富老年人的精神文化生活，增加他们的生活乐趣。
2. 通过游戏互动，促进老年人之间的交流与沟通，增强他们的社交能力。
3. 锻炼老年人的身体和思维能力，提高他们的健康水平和生活质量。
三、活动对象[具体的老人群体或机构名称]的老年人四、活动时间[具体活动时间]五、活动地点[详细活动地点]六、活动准备1. 准备游戏所需的道具，如气球、跳绳、棋子等。
2. 布置活动场地，营造温馨、欢乐的氛围。
3. 安排工作人员负责活动的组织和协调。
七、活动内容1. 击鼓传花游戏规则：老年人围成圆圈坐下，其中一人拿花；另有一人背着大家或蒙眼击鼓，鼓响时众人开始依次传花，至鼓停止为止。
此时花在谁手中，谁就上台表演节目。
2. 猜谜语准备一些简单有趣的谜语，让老年人来猜，猜对者给予小奖品。
3. 套圈游戏在地上摆放一些小礼品，老年人站在一定距离外，用圈套取礼品，套中即可获得该礼品。
4. 棋类比赛组织老年人进行象棋、围棋等棋类比赛，让他们在对弈中锻炼思维能力。
八、活动预算1. 游戏道具费用：[X]元。
2. 小奖品费用：[X]元。
3. 场地布置费用：[X]元。
4. 其他费用：[X]元。
九、注意事项1. 确保活动场地的安全，避免老年人在活动中发生意外。
2. 根据老年人的身体状况，合理安排游戏难度和强度。
3. 工作人员要耐心、细致地为老年人服务，确保他们在活动中玩得开心、舒心。
4. 活动结束后，及时清理场地，保持环境整洁。
篇二《老人活动游戏策划书》一、活动主题“欢乐时光，共享趣味”二、活动目的1. 丰富老年人的精神文化生活，增加他们的生活乐趣。
2. 促进老年人之间的交流与互动，增强他们的社交能力。
3. 通过游戏活动，锻炼老年人的身体和思维能力。
三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点[详细活动地点]五、参与人员[具体参与的老人名单或范围]六、活动准备1. 准备各种游戏道具，如气球、乒乓球、跳绳等。
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“温暖·冬季”进重阳老年公寓活动策划书一、活动目的通过“温暖·冬季”社区活动，让这个冬天不在寒冷，为爷爷奶奶们送上温暖。
其次，教授老年人保健知识和手指操，让老人懂得自我养生保健，让老人健康长寿。
二、活动策略开展“温暖·冬季”社区活动，给重阳公寓的爷爷奶奶们教授养生保健知识，激发爷爷奶奶们关爱自己的健康，增强保健意识。
并教授他们简单易懂的手指操，让他们在平时也能自己动动手指，活动身体，延年益寿。
最后，为他们们献上感恩节目。
三、活动时间：11月20号下午14:00——17:00四、活动地点：广西重阳公寓五、活动对象：重阳公寓的爷爷奶奶们六、活动流程：1.前期2、活动当天1）根据前期踩点得到的资料，制定走访路线。
2）开展“温暖冬天”社区活动，主要对象是老年人。
给老人们教授养生保健知识，激发老人们关爱自己的健康，增强保健意识。
并教授老人简单易懂的手指操，让老人在平时也能自己动动手指，活动身体，延年益寿。
最后，为老人们献上感恩节目。
活动娱乐主题:1.我想画给你规则:老人两人一组（可自由组合），分别作画送给对方，并说明作画内容及原因（作画内容不限），作画时间为15分钟，分享其内容20分钟。
2.猜谜老人四人一组（可自由组合），由主持人说出谜语，老人进行抢答，答对记一分，答错或不答不得分，答题时间为30妙，时间已到还未作答其他组可抢答，每组安排一名计分员。
猜字类1）一百减一（白）2）一家十一口（吉）3）一只牛（生）4）一箭穿心（必）5）有人偷车（输）植物类1）麻布衣裳白夹里，大红衬衫裹身体，白白胖胖一身油，建设国家出力气（花生）2）高高个儿一身青，金黄圆脸喜盈盈，天天对着太阳笑，结的果实数不清（向日葵）3）长的像竹不是竹，周身有节不太粗，不是紫来就是绿，只吃生来不吃熟（甘蔗）4）冬天蟠龙卧，夏天枝叶开，龙须往上长，珍珠往下排（葡萄）5）小时青青腹中空，长大头发蓬蓬松，姐姐撑船不离它，哥哥钓鱼拿手中（竹子）动物类1）头戴红帽子，身披五彩衣，从来不唱戏，喜欢吊嗓子（公鸡）2）身披花棉袄，唱歌呱呱叫，田里捉害虫，丰收立功劳（青蛙）3）粽子头，梅花脚，屁股挂把指挥刀，坐着反比立着高（狗）4）名字叫做牛，不会拉犁头，说它力气小，背着房子走（蜗牛）5）有头无颈，有眼无眉，无脚能走，有翅难飞（鱼）生活类1）人脱衣服它穿衣服，人脱帽子它戴帽子（衣帽架）2）屋子方方，有门没窗，屋外热烘，屋里冰霜（冰箱）3）弟兄七八个，围着柱子坐，只要一分开，衣服就扯破（蒜）4）独木造高楼，没瓦没砖头，人在水下走，水在人上流（雨伞）5）有面没有口，有脚没有手，虽有四只脚，自己不会走（桌子）备份:1）一个小姑娘，生在水中央，身穿粉红衫，坐在绿船上（荷花）2）一个老头，不跑不走，请他睡觉，他就摇头（不倒翁）3）驼背公公，力大无穷，爱驮什么，车水马龙（桥）4）脱了红袍子，是个白胖子，去了白胖子，剩个黑丸子（荔枝）5）白胖娃娃泥里卧，腰身细细心眼多（藕）3.统计分数，公布结果，颁发奖品十、附录：（附录1.养生保健知识讲解内容附录2.手指操）附录1养生小常识1·常梳头每日至少要梳头两次，每次60余梳，可明目、清脑、祛风、活血，增进肾功能，防脱发，促进头部血液循环。
经常坚持必然受益。
2·常擦面每次洗脸后，用双手擦面部10余次，按摩与刺激面部的穴位。
能促进面部血液循环，振奋精神。
3·常运目长时间用眼睛后，要先遥转眼球，再闭目静养，视力特别明亮。
方法是：眼球从左而上，从右而下，往返调整10余次，使眼部的肌肉得到充分运动与调节。
4·常按耳按摩双耳能补肾、健脑、防耳聋。
方法是用双手按摩耳轮，不拘次数，以发热为度。
耳部有五脏六腑对应的穴位，称之为耳穴，常按摩耳部能起到刺激耳穴的良好作用。
5·常叩齿每日早晨叩齿30余次，能生津、健齿，食之有味。
方法是上下牙齿叩响，能促进口腔唾液腺体的分泌;津液咽下有利于健康。
6·常运动生命在于运动。
如不经常运动，肌肉、关节就会萎缩。
方法是腰常伸、腹常收、肢常摇，经常做体操，积极参加力所能及的体力与脑力劳动。
7·常沐浴沐浴有多种，温泉浴、日光浴、清水浴、空气浴、沙子浴、泥土浴等。
可根据条件与身体状况选择与应用。
8·常洗脚每晚临睡前用适度的热水洗脚，是保健的秘诀之一。
洗脚后按摩涌泉穴30余次，有利于睡眠与保健，冬季更是大有裨益。
9·常养气要做到主动养精气，应保持精神愉快，心情舒畅，遇事不怒，思想宽广，饮食有节，起居正常，劳逸结合，锻炼至上，增强抵抗力。
中医认为“气行则血行”，是健康之根本。
老人冬季养生小常识一：冬季可以经常喝点酸奶，增加有益的益生菌的摄取。
二：常晒晒太阳，防治骨质疏松的发生。
三：多锻炼加强身体抵抗力和免疫力，在强身健骨的同时预防冬季流行疾病对身体的影响。
四：保证晚上充分睡眠后，中午饭后可小憩一会，进行补觉。
五：改掉不良嗜好，比如抽烟、喝酒、喝咖啡、喝浓茶。
六：晚上睡觉前用温水泡脚30分钟，这样可以使全身血液流通畅通，预防疾病的发生。
七：保护自己的嘴唇和口腔，多喝水、多吃蔬菜水果、少吃辛辣的食物，防治由于内火大造成嘴唇干裂和口腔溃疡的发生。
八：冬季少吃火锅，火锅中的嘌呤、脂肪可使老人尿酸升高诱发痛风、三高症状的发生。
九：早睡晚起，心要静冬季早晚寒气重，且极易侵入人体，老年人体质相对较弱，因此要避开早晚的寒气。
要比春天和夏天稍微晚一些起。
冬季，很多疾病的发生、发展和恶化都是与人的心理状况息息相关的。
老年人一定要避免忧伤、焦虑、紧张等不良情绪的刺激，保持心态乐观，精神愉悦。
老年人冬季养生7忌一忌久坐，久坐者伤肉。
二忌久立，久立者伤骨。
三忌久视，久视伤血。
四忌久卧，久卧伤气。
五忌久静，久静伤神。
六忌过分仰脖七忌用力排便（排便不顺时，应借助药物，不能硬排。
因为人在排便时血压易升高，过分用力，可能引起晕倒、休克导致脑溢血，危及生命。
）附录2手指操五行手指操是根据五行对应五脏，五指对应五脏的原理而设计的。
五行，指木、火、土、金、水五种物质及其运动变化。
祖国传统医学将肝、心、脾、肺、肾分别对应着木、火、土、金、水，五个手指分别对应着五行与五脏，即大拇指属土与脾、胃相对应；食指属木与肝、胆相对应；中指属火与心、小肠相对应；无名指属金与肺、大肠相对应；小指属水与肾、膀胱相对应。
注意：1·每套手指操1天做5-8次，一般不少于5次。
由于五行手指操是辅助治疗，起效较慢，长期坚持效果才好。
2·做操前，给手指做“热身”运动：将两手掌对搓，然后做干洗手动作，来回搓几次，可增加两手十指的灵活度及舒展度，强化治疗效果。
1.第一巧虎口平击36次说明：打击大肠经/合骨穴主治：预防及治疗颜面部位的疾病如视力模糊、鼻炎、口吃疼痛、头痛及预防感冒2.第二巧手掌侧击36次说明：打击小肠经/后溪穴主治：头顶强疼、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化3.第三巧手腕互击36次说明：打击心经及包络经/大陵穴主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷,纾解紧张的情绪4.第四巧虎口交叉互击说明：穴位是八邪穴主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病5.第五巧十指交叉互击36次说明:穴位是八邪穴主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病6.第六巧左拳击右掌心36次说明：经络是心经和心包络经、劳合穴主治：消除疲劳及提神作用7.第七巧右拳击左掌心36次说明：经络是心经和心包络经/劳合穴主治:消除疲劳及提神的作用8.第八巧手背互相拍击36次说明：打击到的是三集经/阳池穴主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病9.第九巧搓揉双耳36次说明：耳垂的穴位很多主治：眼点、颜面部及胸部位的循环10.第十巧手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼眼球左右转6圈，周而复始作6次说明:可预防近视、老花及视力模糊额外准备一，强心操（每天坚持做，可增强心脏供血功能，防治多种心血管疾病。
）第一步：双手掌心相对，十指交叉，两手中指伸直，指腹合拢，进行屈伸运动，屈伸时两中指指腹不要分开。
一屈一伸为1次，反复做12次。
第二步：两手握拳，突然放开，十指伸直，保持2秒种后继续握拳，再迅速伸直。
一握一放为1次，共做12次。
第三步：手掌伸直手指并拢，中指和无名指保持不动（须一直并拢），其余三指向外分离，保持2秒钟后恢复五指并拢。
重复做此动作，共12次。
二，健脾操（脾胃功能直接影响体质的强弱，每天坚持做可延缓脾胃功能衰退，对消化不良、胃痛、肝病等也有辅助治疗作用。
）第一步：用一手的拇指和食指揉捏另一手的拇指和食指，从指根到指腹为1次，每个手指揉捏2次后，换手揉捏。
第二步：又手掌伸直，掌心向上，拇指尽量往掌心方向靠拢（到不能动的程度），再恢复原状，反复此动作，每次12下。
第三步：两手拇指和食指同时做OK的动作，其余三指尽量伸直。
然后恢复到十指都伸直状态，继续做下一个OK动作，共做12次。
三，补肺操中医认为，肺主一身之气，中老年人一般会肺虚及肺功能减退，常表现为感冒、咳嗽、哮喘、气短、气急等，有的还会出现痰多、水肿等。
补肺手指操可增强肺功能，减轻肺部疾病的症状，增强肺的抵抗力。
第一步：用拇指和食指揉捏另一手的无名指，从指根到指腹，连续做3次。
第二步：两手无名指弯曲，两指甲紧紧贴合，其余四指尽量伸直、贴合。
坚持5秒钟后再重复做，连续做12次。
第三步：用两手无名指与拇指的指腹相对，保持圆环状3秒种后，手指伸直，再重复，连续12次。
四，疏肝操中医认为，肝主疏泄。
肝功能失调，易出现胁肋胀痛、眩晕、视物模糊、厌油腻等，甚至诱发黄疸、肝炎、肝硬化等。
老人肝功能失调还会急燥、易怒或闷闷不乐。
常做疏肝手指操，既可保持心情的舒畅，又可调节肝脏的气血阴阳，对防治肝脏疾病也大有益处。
第一步：用拇指和食指揉捏另一只手的食指，从指根到指腹，一共3次。
第二步：两手的拇指和食指伸直，其余指头弯曲，食指做连续弯曲的打枪动作，连做24次。
第三步：五指握住另一只手的食指，尽量向外拽，保持5秒钟，再换手做同样的动作，共6次。
五，防衰老操（起到延缓衰老的作用。
）第一步：用拇指和食指，慢慢揉捏另一只手的拇指根部至拇指尖部；接着揉捏小指，也是从根部揉捏至指尖。
力度以感觉微痛为宜。
两手交替进行。
第二步：伸平手掌，用拇指尖与小指尖紧紧相掐，形成一个“圆环”。
两指尖逐渐调整，尽量让这个“圆环”看起来更圆，然后伸来平手掌。
重复此动作12次后，换另一只手练习。
第三步：双手手指伸直，食指、中指、无名指使劲并拢，拇指和小指则尽量向外分离，保持3秒钟后并拢，重复6次。