七年级下册第二单元 做情绪情感的主人
统编版七年级下册道德与法治--第二单元-做情绪情感的主人-全单元教案
统编版七年级下册道德与法治--第二单元-做情绪情感的主人-全单元教案-CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱第1课时青春的情绪1教学分析情感、态度与价值观目标体验情绪的多样性、复杂性；体会青春期情绪的特点，激发正面的情绪感受能力目标能够认识和把握自己的情绪知识目标了解情绪的分类；了解影响情绪的因素以及情绪对个人观念和行动带来的影响；了解青春期的情绪特点，正确调整自己的情绪【重点难点】教学重点：理解情绪不同，结果不同。
教学难点：理解情绪产生和变化的原因。
2教学过程一、导入新课活动：你的心思我来猜规则：(1)表演者通过动作和表情将词语表达出来。
(2)在表演过程中不能说出该词语中的任意一个字。
教师总结：通过这个小游戏，我们亲身体验了各种各样的情绪，每一种情绪带给我们不一样的感受。
那么，你了解自己的情绪吗？这节课我们就来共同了解我们的情绪。
二、新课讲授目标导学一：情绪面面观活动一：古诗词鉴赏剑外忽传收蓟北，初闻涕泪满衣裳。
漫卷诗书喜欲狂。
哀民生之多艰。
风声鹤唳，草木皆兵。
怒发冲冠。
闻风丧胆。
上面诗句分别表现了什么样的心理感受？教师指出：人的情绪是复杂多样的，情绪分类的方法有很多种。
其中最常见的是把情绪分成四大类：喜、怒、哀、惧。
活动二：词语接龙把全班分成四组，各代表喜、怒、哀、惧四种情绪，看哪一组写出的这类词语多，如：喜：眉飞色舞、手舞足蹈等。
教师强调：不同的情绪有不同的表现形式，即使是同一种情绪，它的具体表现也不是千篇一律的。
总结：情绪的种类人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，在这四种情绪的基础上，又可以组合成很多复杂的情绪，如：惊喜、悲愤、喜忧参半、悲喜交加等。
活动三：说说情绪的那些事儿其实，大家在学习、生活中也有喜、怒、哀、惧的经历，下面请大家敞开心扉，谈谈你印象中记忆深刻的最高兴的事、最愤怒的事、最伤心的事、最害怕的事分别是什么。
河南省七年级下册道德与法治第二单元做情绪情感的主人题型总结及解题方法
河南省七年级下册道德与法治第二单元做情绪情感的主人题型总结及解题方法单选题1、孟孟在阅读鲁迅先生的散文集《朝花夕拾》时，长时间陶醉于自己的思考和遐想中。
这体现出情绪的（）A．反映强烈B．波动性C．表现性D．细腻性答案：D本题考查青春期情绪的特点。
D：青春期的情绪是具有一定的特点。
题干中，孟孟在阅读散文集时，长时间陶醉于自己的思考和遐想中。
这体现出情绪的细腻性，故D正确；ABC：材料未涉及情绪的反映强烈、波动性、表现性，故排除ABC；故本题选D。
2、在日常生活中，我们要学会正确表达情绪，是因为情绪表达（）①影响身心健康②决定自己命运③关乎人际交往④必然产生消极后果A．①②B．③④C．①③D．①④答案：C本题考查情绪表达的影响。
①③：依据教材知识，在日常生活中，我们要学会正确的表达情绪，是因为情绪表达影响身心健康，关乎人际交往，故①③说法正确；②④：“决定”“必然”观点绝对化，是错误的，故排除②④；故本题选C。
3、《经典咏流传》用“和诗以歌”的形式，将传统诗词经典与现代流行相融合而制作推出的一档节目。
该节目融传统与时尚为一体，唱响经典，再造经典，给观众带来无限震撼和美好感受，引起人们的强烈共鸣。
这说明（）A．我们需要了解自己的情绪B．对某件事情的预期会影响我们的情绪C．传递情感正能量，有助于使我们的生活更加美好D．情绪是人最基本的精神需求答案：C本题考查情感的相关知识。
C:《经典咏流传》在和诗以歌的同时，积极拓展融合传播，掀起了一场读诗成曲”的全民互动热潮，这是传递情感正能量的表现，这说明传递情感正能量，有助于使我们的生活更加美好，故C正确；ABD：选项强调的是情绪，与题干的主旨情感不符合，故排除ABD；故本题选C。
4、小安参加了学校组织的革命纪念馆参观活动，他被先辈们的英勇事迹深深感动，暗下决心要努力成为堪当民族复兴大任的时代新人。
这表明（）①情感表达的方式是多种多样的②情感是短暂的且会随情境变化③倾听先辈事迹可以体验责任感④参加有意义的活动可激发美好情感A．①③B．①②C．③④D．②④答案：C本题考查情感的相关知识。
人教版道德与法治七年级下册第二单元 做情绪情感的主人 单元总结提升
单元总结提升一、选择题1.有人说,弱者任情绪控制行为,强者让行为控制情绪。
这提醒我们()A.做自己情绪的主人,想发脾气就发脾气B.表达喜怒哀乐时要不忘关心他人C.有效地调节和控制好情绪,才能掌握自己的命运D.与别人沟通前,一定要调节好情绪2.对下面漫画《情绪传递》理解正确的是 ()①情绪影响着我们的观念和行动②人与人之间的情绪会相互感染③我们可以根据自己的需要表达情绪④我们要学会合理地调节情绪A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④3. 疫情期间,白衣天使们为了缓解病人的焦虑心理,指导大家做腹式深呼吸运动。
该调节情绪的方法是()A.合理宣泄B.改变认知评价C.放松训练D.引导情感升华二、解答题4.小胡是一名七年级的学生,为了在期中考试中取得好成绩,他每天早上6点就要起床,晚上学到12点多才睡觉,学习压力很大。
可是,小胡的父母“望子成龙”的心愿太强烈了,对小胡进行严格管制,小胡痛苦地说:“爸妈越是这样管我,我心里就越压抑,我经常会跟爸妈吵架,我也不想这样,但就是控制不了自己……”小胡同学所在的班级了解了小胡的情况后,决定开展一次关于情绪的主题教育活动,请你参与并完成下列任务。
(1)【活动设计】如果请你组织本次主题教育活动,你将以什么样的形式开展这次活动?(2)【参与讨论】从小胡身上可以看出青春期的情绪具有哪些特点?对青春期的情绪,你是怎样认识的?(3)【出谋划策】如果小胡向你寻求帮助,请你提出几种调控情绪的方法。
(至少三点)一、选择题5.邓稼先为我国核科学事业作出伟大贡献,被誉为“两弹元勋”。
他曾留学美国,但心中对祖国的情感时刻召唤着他,获得博士学位后,他放弃了美国优越的待遇毅然回国。
邓稼先的事迹主要体现了()A.情感影响人的判断和选择,驱使我们做出行动B.情感有助于激发人的想象力和创造力C.情感有时候会让人作出不理智的选择D.只要有爱国情感,就能成就伟大的事业6.学习完《在品味情感中成长》这一课时的内容后,七年级(6)班的同学关于情感问题有了以下看法,其中正确的有()①小军:美好情感是天生的,不用培养②小红:我们可以通过阅读来培养美好情感③小明:我们可以通过与人交往来培养美好情感④小伟:我们可以通过参与有意义的社会活动来培养美好情感A.①②③B.②③④C.①③④D.①②④7.我与妈妈的情感随着岁月的流逝在不断地变化,由对妈妈的依赖,变成想念妈妈做的饭菜、担心妈妈的身体。
统编版七年级下册道德与法治第二单元做情绪情感的主人全单元教案
统编版七年级下册道德与法治第二单元做情绪情感的主人全单元教案一、情绪情感的主人概述本单元主要围绕情绪情感管理展开，在学习过程中，学生将了解情绪情感的表现形式、原因及相应管理策略。
通过本单元的学习，旨在培养学生积极向上的情绪态度，提高情绪调控能力，促进学生全面健康成长。
二、情绪情感管理的重要性情绪情感管理是每个人都需要具备的重要能力，它关系到个体的人际关系、学习效率、心理健康等方面。
良好的情绪管理能够帮助人们更好地适应生活压力，提升工作学习效率，增进人际关系和情感体验。
三、学习目标1. 了解不同情绪的表现形式及产生原因；2. 学会倾听和表达自己的情感；3. 掌握有效的情绪管理策略；4. 培养积极乐观的情绪态度。
四、教学内容及方法1. 教师通过情境教学和案例分析等方式，引导学生了解情绪的种类和表现形式，如愤怒、忧虑、喜悦等；2. 设计小组讨论、角色扮演等活动，促进学生交流和表达情感，培养同理心和沟通能力；3. 引导学生利用呼吸、放松等方法进行情绪调节，学习如何有效管理自己的情绪；4. 结合实际生活案例，让学生分析情绪管理的重要性，并提出自己的看法和建议。
五、教学步骤1. 导入环节：通过故事情境、图片等方式，引发学生对情绪管理的思考和讨论；2. 知识讲解：教师介绍不同情绪的类型和特征，引导学生了解情感的多样性；3. 情景演练：设计情景模拟活动，让学生扮演不同角色，体验情绪管理的重要性；4. 分组讨论：组织学生分组探讨如何处理在生活中常见的情绪问题，并提出解决方案；5. 总结归纳：教师总结本节课所学内容，强调情绪管理对个人成长的重要性，激发学生的学习热情。
六、教学评估1. 课堂表现：观察学生在课堂上的表现及参与情况；2. 作业考核：布置相关情绪管理练习题，考察学生对情绪管理知识的掌握情况；3. 小组讨论：评估学生在小组讨论中的分析能力和合作意识；4. 总结反思：学生通过总结反思，自我评价情绪管理能力的提升情况。
七年级下册道德与法治第二单元《做情绪情感的主人》教学设计(四课时)
七年级下册道德与法治第二单元《做情绪情感的主人》教学设计（四课时）一. 教材分析《做情绪情感的主人》这一课，主要让学生认识情绪的类型及特点，学会调控情绪的方法，做情绪情感的主人。
教材通过案例、图片、讨论等多种形式，引导学生认识情绪的影响，掌握调控情绪的方法，从而更好地应对生活中的各种情绪波动。
二. 学情分析七年级的学生正处在青春期，情绪波动较大，他们开始意识到自己的情绪，但又缺乏调控情绪的能力。
因此，他们对这一课的学习既感兴趣，又充满困惑。
他们需要通过学习，了解自己的情绪，学会调控情绪，以更好地应对生活中的各种挑战。
三. 教学目标1.让学生认识情绪的类型及特点。
2.让学生学会调控情绪的方法。
3.让学生做情绪情感的主人，更好地应对生活中的各种情绪波动。
四. 教学重难点1.教学重点：让学生认识情绪的类型及特点，学会调控情绪的方法。
2.教学难点：让学生学会调控情绪，做情绪情感的主人。
五. 教学方法采用案例分析法、讨论法、实践操作法等多种教学方法，引导学生认识情绪，学会调控情绪。
六. 教学准备1.准备相关案例、图片、视频等教学资源。
2.准备情绪调控的实践活动素材。
3.准备课堂用的PPT。
七. 教学过程1.导入（5分钟）利用图片或视频，引导学生认识情绪的类型及特点。
例如，展示一张笑脸的图片，让学生说出这是哪种情绪，并简单描述这种情绪的特点。
2.呈现（10分钟）呈现教材中的案例，让学生分析案例中的人物情绪，并讨论情绪对他们的影响。
通过讨论，引导学生认识到情绪的影响既有积极的一面，也有消极的一面。
3.操练（10分钟）让学生进行实践活动，学会调控情绪。
例如，让学生用深呼吸、冥想等方法，调控自己的情绪。
在实践活动过程中，教师巡回指导，帮助学生掌握调控情绪的方法。
4.巩固（5分钟）让学生分享自己在实践活动中的收获，总结调控情绪的方法。
教师点评学生的分享，巩固所学内容。
5.拓展（5分钟）让学生谈谈在生活中，如何运用所学的方法调控情绪。
第二单元-做情绪情感的主人(单元教学设计)-七年级道德与法治下册同步备课系列(部编版)
第二单元做情绪情感的主人教学设计目录：单元课标要求单元教材分析学生学情分析单元学习目标单元情境任务设计单元课时安排课时教案单元跨学科学习【单元课标要求】【健全人格】健全人格：热爱生活，确立正确的人生观；保持乐观的态度；能够自主调控自身的情绪波动，具有良好的沟通能力。
【道德修养】热爱生活，传递情感正能量。
【单元教材分析】1.本单元主要内容：本单元由第四课“揭开情绪的面纱”和第五课“品出情感的韵味”组成，包括四框的具体内容。
本单元接续青春生命成长的主题，聚焦初中学生在身心发展关键期的情绪特点与广泛意义上的情感生活，通过“情绪一情感”这条线索，引导学生养成良好品德，形成健康的心理和正确的价值观。
帮助学生在认知、观念层面意识到伴随青春期的身心发育，情绪会发生微妙的变化,情感体验也会愈加丰富,引领学生以积极的心态面对这些变化,激励学生积极应对青春期的情绪,体味、创造、传递美好情感。
2.本单元教材体例（1）设计视频导入激发兴趣;（2）设计幻灯片美感，插图增强感染力;（3）设计正文蓝色加粗黑体字，明确基本知识点;（4）设计相关社会热点事例材料教会学生提炼有效信息;（5）设计“任务探究”栏目，提高学生自主学习能力，激发学生思考;培养学生运用知识的能力;研读材料的能力，活学活用;（6）设计“课堂练习”，巩固所学知识。
【学生学情分析】本册教材的第一课已初步涉及情绪调节的知识,学生通过相关知识的学习,知道青春期的生理发育,认知能力得到发展,自我意识不断增强,情感世界也愈加丰富,这些变化让学生感到新奇,同时也带给他们矛盾和困惑。
在这些学情基础上,本课承接第一课。
学生面对反抗与依赖、闭锁与开放、勇敢与怯儒的矛盾心理,情绪上也会出现波动,有时相当激烈、粗暴甚至失控,平常小事在他们那里也可能引起很强烈的反应。
他们有时情绪高涨、热情洋溢,有时又消极低沉、孤独压抑。
为了帮助学生顺利度过青春期,保持积极乐观的心态,本课依据学生青春期情绪发展的特点,聚焦学生在成长过程中所遭遇的相关生活事件及困惑,帮助学生了解情绪的多样性、影响情绪的因素及情绪对个人的影响。
七年级道德与法治下册教案 第二单元 做情绪情感的主人
第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱1．理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。
2．学会换位思考，学会理解与宽容，尊重、帮助他人，与人为善。
第1课时青春的情绪一、知识目标1．了解人的情绪是复杂多样的，知道情绪的分类。
2．了解影响情绪的因素和情绪对个人观念和行为带来的影响。
3．体会青春期情绪的特点。
学会积极面对负面情绪，培养健康的心态。
二、能力目标1．能够认识和把握自己的情绪。
2．能够接纳自己的情绪变化和恰当表达自己的情绪。
三、情感、态度与价值观目标体验情绪的多样性、复杂性，感受青春期情绪变化带给我们的影响，接纳青春期的情绪变化，激发正面的情绪感受。
教学重点情绪的复杂性和多样性，青春期情绪的特点。
教学难点影响情绪变化的因素，感受青春期情绪变化带给我们的影响。
教师准备：制作多媒体课件。
学生准备：预习新课，回顾和感受自己某一天的心情变化情况。
游戏导入：抓手游戏规则：全体起立，每个人伸出左手食指，抵住左边同学的右手掌掌心，伸出右手掌抵住右边同学的左手食指，当听到“开始”时，立即抓住右边同学的手，同时防止左手指被别人抓。
反馈指导：准备状态时的感受、逃脱时的感受、被抓住时的感受、没有抓住对方手指时的感受、抓住对方手指时的感受。
思考问题：结合反馈指导，捕捉自己在“抓手游戏”中的情绪并与同学进行分享。
点拨提示：结合自身实际回答。
教师总结：这些“紧张、焦急、高兴”的感受就是情绪。
情绪是人的心理活动的重要表现，情绪活动无时无处不在，人皆有情绪。
进入青春期，我们有着怎样的情绪表现，这节课我们将一起走进——青春的情绪。
目标导学一：情绪面面观教学活动一：感知情绪教师播放多媒体，展示下面诗词内容：剑外忽传收蓟北，初闻涕泪满衣裳。
不敢高声语，恐惊天上人。
抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁。
却看妻子愁何在，漫卷诗书喜欲狂。
垂死病中惊坐起，暗风吹雨入寒窗。
怒发冲冠，凭栏处、潇潇雨歇。
思考问题：上面诗词分别表现了什么样的心理感受？点拨提示：根据理解，体会诗词作者所表达的情绪感受。
七下道法第二单元 做情绪情感的主人
七下道法第二单元做情绪情感的主人思维导图4.1 青春的情绪1．人的基本情绪有哪些？（1）基本情绪：喜、怒、哀、惧。
（2）复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶、内疚等2．影响情绪的因素有哪些？我们的情绪受多方面因素影响，例如：个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。
随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。
3．★情绪的作用有哪些？情绪的作用非常神奇，影响我们的观念和行动。
可能激励我们克服困难、努力向上。
也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。
4．青春期的情绪特点有哪些？产生的原因是什么？(1)特点：①反应强烈；②波动与固执；③细腻性；④闭锁性；⑤表现性。
(2)产生原因：进入青春期，随着身体发育和生活经验不断丰富，我们的情绪也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。
6．★怎样正确对待青春期的情绪？(1) 善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。
(2)青春期的情绪也包括烦恼和担忧。
学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。
4.2 情绪的管理1．为什么要合理表达情绪？①人与人之间的情绪会情绪相互感染。
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
②情绪表达不仅影响自己的身心健康，而且关乎人际交往。
启示：2．如何正确表达情绪？①在人际交往中，既要了解自己的情绪，接受它们，同时也要学会以恰当的方式表达情绪。
②要注意场合，考虑别人的感受。
不能违反道德和法律。
3．如何正确对待自己的各种情绪感受？①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
4．★合理调节情绪的方法有哪些？改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练5．★合理调节情绪的意义？①有助于我们更好地适应环境。
②有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
③运用调节情绪的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
第二单元 做情绪情感的主人 测试题(含答案)
部编版七年级下册道德与法治第二单元做情绪情感的主人同步训练一、选择题语文考试时，小宇因为紧张导致许多原本会做的题目做不出来，一怒之下，把试卷撕了，哭着离开考场。
之后的几天，他吃不下饭、睡不着觉，精神恍惚，生病了。
据此回答下面小题1．小宇的经历告诉我们（）①人的情绪受多方面因素影响②过度的紧张会影响智力发挥③情绪影响着人的观念和行为④考试不利于我们的健康成长A．①②③B．②③④C．①②④D．①③④2．小宇的这些情绪表现体现了青春期情绪特点中的（）①情绪反应强烈②情绪波动固执③情绪的闭锁性④情绪的细腻性A．①②B．③④C．②④D．①④3．很多人喜欢《红楼梦》，把里边的诗句背得滚瓜烂熟，甚至一些行为动作也受里面人物的影响，初中生小宇就是其中之一。
自从小宇迷上《红楼梦》后，人也变得忧郁，甚至有一段时间总把自己当成林黛玉。
这体现了青春期( ) A．情绪的固执B．情绪的表现性C．情绪的细腻性D．情绪的闭锁性4．人的情绪复杂多样，该喜则喜，该悲则悲，我们在表达情绪时，还要注意考虑周围人的感受。
这是因为( )A．人有喜、怒、哀、惧四种基本情绪B．情绪影响身心健康C．情绪会相互感染D．情绪会破坏人际关系5.人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。
因此，要发泄自己的情绪应该（）A．在合适的场合用合理的方式发泄自己的情绪B．不分场合地去表达自己的情绪C．不顾身边人的感受去表达自己的情绪D．根据自己的需要和判断6．我们获得美好情感的途径是（）A．从负面情感中获得B．阅读、与人交往、参与社会活动C．传递美好情感D．有共同的目标7．英国著名化学家法拉第年轻时，因工作过分紧张，精神失调，经常头痛失眼，虽经长期药物治疗，仍无起色。
后来，一位名医对他进行了仔细检查，但却不开药方，临走时只是笑呵呵地说了一句英国俗语:“一个小丑进城，胜过一打医生。
”便扬长而去。
法拉第对这话细加品味，于悟出其中奥秘，从此以后，法拉第常常抽空去看滑稽戏、马戏和喜剧，经常高兴得发笑。
七年级下册《道德与法治》第二单元做情绪情感的主人大单元教学设计
第二单元做情绪情感的主人大单元教学设计大家好！我是xx县第x中学政史地组的xx，非常感谢兵地融合五校联动教研研讨活动为我们搭建这个更大的平台，今天我要进行分享的内容是部编版七年级下册《道德与法治》第二单元做情绪情感的主人大单元教学设计，由于是本学期初探大单元教学设计，有很多不足的地方，愿大家多提宝贵的意见。
我从以下几方面进行分享：一、单元主题分析背景分析：初中道德与法治以立德树人为根本任务，根据课标中学生发展核心素养的要求，依据大中小思政一体化建设的教学要求，参考了小学，高中的思政内容，根据初中道德与法治学科课程内容特点，通过本单元的教学，加强落实政治认同，践行和弘扬社会主义核心价值观，增进中华民族价值认同；家国情怀，道德修养，健全人格，责任意识等核心素养；二、课程标准：本主题设计依据来自于新课程标准三、本单元要重点培养的核心素养有1、政治认同：价值取向，能够自觉践行和弘扬社会主义核心价值观，坚定理想信念，增进中华民族价值认同和文化自信；2、健全人格：能够自主调控自身的情绪波动，具有良好的沟通能力，主动建立良好的人际关系；保持乐观的态度，学会合作，树立团队意识；3、法治意识：学会管控好情绪，传递美好的情感能主动预防未成年人犯罪四、育人价值：1、自我成长：调节情绪不仅是知道方法，需要在日常生活中注重寻找适合自己的调节情绪方法。
情感是情绪的升华，在引导学生调节情绪的时候，要注意培养学生的高尚情感，让其做一个有道德情操的人。
2、我与他人的关系：调节自己的情绪，理智处理好与他人的关系；3、我与国家、社会的关系：学会发现调节自己的情绪，有助于积极适应社会的发展:培养自己的高尚情感;了解社会需要小善，大爱，有助于弘扬社会主义核心价值观，根植家国情怀，铸牢中华民族共同体意识。
五、单元教学内容分析1、本单元在教材中的地位本册教材承接了七年级上册的教材立意，承接七年级上册生命教育的理念与思想，奠定了七年级下册青春生命教育的底色，本册教材将青春视为生命成长的一段重要时光，与七年级上册中学时代遥相呼应，着眼青春，不仅关注初中的学习与生活，更注重引导学生珍惜青春，把握青春的基础上，关注青春时期学生们的情绪情感的培养，本单元在全册书中起到了承上启下的作用，承接青春生命成长的主题，也为第三单元在集体中成长的学习做了很好的铺垫；本单元单元接续了青春成长的主题，聚焦于初中学生情绪，情感方面的变化与成长，发觉情绪、情感所蕴含的力量。
部编版道德与法治七年级下册第二单元《做情绪情感的主人》说课稿
部编版道德与法治七年级下册第二单元《做情绪情感的主人》说课稿一. 教材分析《做情绪情感的主人》这一课，是部编版道德与法治七年级下册第二单元的一节课。
本节课的主要内容是让学生了解情绪的类型及特点，学会调控情绪的方法，做情绪情感的主人。
通过本节课的学习，学生可以更好地认识自己的情绪，掌握调控情绪的技巧，提高自己的心理素质。
二. 学情分析七年级的学生正处于青春期，这个阶段的青少年情绪波动较大，容易受到外界因素的影响。
他们在生活中会遇到各种各样的情绪困扰，但是缺乏有效的调控方法。
因此，他们对这节课的学习内容有很大的需求。
同时，由于他们已经具备了一定的独立思考和表达能力，因此在教学过程中，教师可以引导学生积极参与，发挥他们的主体作用。
三. 说教学目标1.知识与技能目标：让学生了解情绪的类型及特点，学会调控情绪的方法。
2.过程与方法目标：通过自主学习、合作探究等方式，提高学生调控情绪的能力。
3.情感态度与价值观目标：培养学生积极面对生活，做情绪情感的主人的意识。
四. 说教学重难点1.教学重点：让学生了解情绪的类型及特点，学会调控情绪的方法。
2.教学难点：如何引导学生学会调控情绪，做情绪情感的主人。
五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用自主学习、合作探究、案例分析等教学方法，引导学生积极参与，提高他们的学习兴趣和积极性。
2.教学手段：利用多媒体课件、教学案例、讨论等方式，帮助学生更好地理解和掌握情绪调控的方法。
六. 说教学过程1.导入新课：通过一个生活中的案例，引发学生对情绪调控的思考，激发他们的学习兴趣。
2.自主学习：让学生阅读教材，了解情绪的类型及特点。
3.合作探究：分组讨论，让学生分享自己调控情绪的方法，互相学习，共同提高。
4.案例分析：分析一些情绪调控的成功案例，让学生从中汲取经验。
5.总结提升：教师引导学生总结本节课的学习内容，明确调控情绪的重要性。
6.课堂练习：布置一些有关情绪调控的练习题，让学生课后巩固所学知识。
2024年七年级道德与法治下册教案第2单元 做情绪情感的主人第2单元 做情绪情感的主人
单元体例单元主题学科要素第二单元情绪与情感自我调节和管理情绪,在品味情感中成长单元备课说明一、单元课标要求基于《义务教育道德与法治课程标准》(2022年版)阐述,本单元对应“健全人格”这一核心素养中的“自我调节和管理情绪,自尊自信,理性平和”。
结合2022年版课标要求,学生将通过对本单元的学习,理解情绪的多样性、复杂性,学会调节和控制情绪,学会换位思考、与人为善,从而感受生命的可贵,养成自尊自信、乐观向上、意志坚强的人生态度。
二、单元教材分析本单元的设计与编写,在心理教育的过程中融入道德与价值观教育,引导学生学会正确对待青春期的情绪,学会调控情绪和创造正面情感体验,传递情感正能量;帮助学生学会关爱他人、关爱社会,形成健全人格、完善性格、涵养情怀。
本单元包括两课。
第四课设计了“青春的情绪”和“情绪的管理”两框内容,通过分享不同情境中的情绪感受,帮助学生了解情绪的丰富性、复杂性;通过讨论影响情绪的多方面因素,感受情绪的变化及其带给我们的影响;归纳青春期的情绪特点,帮助学生掌握一些合理调节情绪的方法。
第五课设计了“我们的情感世界”和“在品味情感中成长”两框内容,引导学生自我觉察,关注自己的情感世界,体会情感生活的重要性;激励学生积极主动地影响身边环境,学会创造美好的情感体验。
三、单元学情分析七年级学生处于青春期,容易出现极端情绪,在情绪、情感的处理上容易出现行为偏差,在课程教学中要帮助学生正确认识自我、发展品格、健全人格。
本单元将情绪、情感、价值观置于第一位,旨在关注学生的情感体验,激发学生对自身情绪的调控、情感生活的自我觉察,引领学生发展。
四、单元学习目标1.了解情绪、情感的含义,掌握情绪与情感的联系和区别。
2.知道情绪、情感的作用。
3.学会表达和调节自己的情绪,传递情感正能量。
4.树立正确的情感态度价值观,成为一个知情绪、懂情感、有情操的人,学会创造、传递情感正能量。
统编人教部编版七年级下册道德与法治第2单元《做情绪情感的主人》知识点+练习
七年级道德与法治下册第2单元《做情绪情感的主人》知识点+练习知识点第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱第1课时青春的情绪1.人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。
2.我们的情绪受多方面因素影响。
例如，个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。
3.进入青春期，随着身体发育加快和生活经验不断丰富，我们的情绪也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。
4.青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。
5.情绪有什么作用？(1) 情绪影响着我们的观念和行动。
(2) 它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。
6.如何正确对待正面情绪和负面情绪？(1) 善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。
(2) 学习积极面对负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。
第2课时情绪的管理1. 人与人之间的情绪会相互感染。
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
2. 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
3. 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
4. 学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
5. 运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
6. 如何正确对待自己的各种情绪感受？(1) 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
(2) 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
7.如何合理地调节情绪？在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
练习题一、单项选择题（本题共25小题，每小题2分，共50分）1.2016年10月19日，神舟十一号载人飞船与天宫二号空间实验室成功实现首次自动交会对接，航天员景海鹏、陈冬进入天宫二号空间实验室，顺利实现入驻。
郑州市七年级下册道德与法治第二单元做情绪情感的主人重难点归纳
郑州市七年级下册道德与法治第二单元做情绪情感的主人重难点归纳单选题1、七年级学生小华的脚部骨折后，功课落下了，行动也十分不便。
班长组织同学们帮助他打饭、上厕所等，还帮小华补课。
班长及同学们的行为（）①是传递生命正能量的体现②是传递美好情感的体现③使生活中不再有负面情感体验④是为了得到学校的表扬和老师的赞扬A．①②B．②③C．①④D．③④答案：A本题考查情感的相关知识。
①：小华的脚部骨折后，功课落下了，行动也十分不便。
班长组织同学们帮助他打饭、上厕所等，还帮小华补课。
班长及同学们的行为有利于促进同学间的友情，是传递生命正能量的体现，①正确；②：班长及同学们的行为是传递美好情感的体现，有利于增强集体的凝聚力，②正确；③：使生活中不再有负面情感体验太绝对，③错误；④：班长及同学们的行为不一定有回报，也不是为了得到学校的表扬和老师的赞扬，④错误；故本题选A。
2、小北参加了“学党史，传承红色基因”的宣讲活动，更加深刻领悟了伟大的建党精神和中国梦的基本内涵，立志成为新时代的追梦人。
这表明（）A．情感表达的方式是多种多样的B．情感会随着环境的变化而改变C．只有正面的情感体验对成长有益D．美好的情感可以通过有意义的活动获得答案：D本题考查感受美好情感。
D：题干表述了小北参加了宣讲活动，深刻领悟到建党精神的内涵。
可见美好的情感可以通过有意义的活动获得。
D说法正确，符合题意；A：题干没有体现情感的表达，不符合题意；B：错误，情感是我们在生活中不断强化，逐渐积累的，相对稳定，排除；C：错误，不只是体验正面情感有意义，体验负面情感未必是件坏事，它可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。
排除；故本题选D。
3、在中国，人们多数时间忙于奔波，鲜有与家人和朋友传递情感的机会。
而事实证明，一些与亲人朋友简单的分享举动就可以舒缓压力，提升幸福。
这给我们带来的启示是（）A．美好情感不是人人都有的B．情感需要表达、传递、回应C．美好情感是可遇不可求的，顺其自然就好D．美好情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展答案：B本题考查在品味情感中成长。
2020部编道德与法治七年级下册第二单元《做情绪情感的主人》说课稿及反思 初中
（2）请同学们试着将情绪进行归类。
（学生按要求进行活动）
教师小结：人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有刚才我们同学表演的害羞、焦虑、害怕和内疚等复杂情绪。
四种最常见最基本的情绪还可以组合成更多的情绪，出示幻灯片
教师小结 ：（展示ppt）不同的词汇表达不同的情绪，说明情绪的表现有程度差别，丰富的情绪构了多彩的生活。 在日常生活中，我们所表现出来的这种高兴、害怕、生气、伤心、兴奋、遗憾、恐惧等等心理体验和感受，就是我们所说的“情绪”。
设计意图：以上活动的设置意在引导我们在日常生活中就体现了人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪.让学生们对四种情绪有一个更深的了解，同时可充分发挥个人的记忆力，懂得知识积累的重要性。还可体现同学们的合作精神、团队精神以及集体荣誉感等。
（3）课下作业：编写小故事，制作情绪调色板。
7、板书设计
我的板书设计，内容简明扼要、重点突出、一目了然。
1、情绪的表达 （1) 表达方式
(2) 为什么？
(3) 怎样表达？
(1) 调节的意义
改变认知评价
2、情绪的调节 （2）调节的方法 转移注意
合理发泄
8、教学反思
这节课根据不同的情景创设了一环扣一环富于启发性的活动，激发了学生浓厚的学习兴趣，课堂上呈现出师生之间、生生之间多元、多向对话交流的生动场面。课后，听课老师都这样说：“这样活跃的、有思想的学生，这样热烈的课堂气氛，这样和谐的师生双边活动，着实让我们收获不少。”这堂课，给我思想的触及也很深。
提问：（展示ppt故事）提问：当你读完这个故事后，有什么感悟？引导学生说出：要控制自己的脾气，想办法改变自己的情绪
洛阳市七年级下册道德与法治第二单元做情绪情感的主人典型例题
洛阳市七年级下册道德与法治第二单元做情绪情感的主人典型例题单选题1、受疫情影响，深圳市陆续开展线上学习，初三学生李阳在紧张的学习中，感觉学习效率不高，情绪烦躁，压力增加。
妈妈建议他用“合理发泄”的方法调节，下列做法属于这一方式的是（）A．多做深呼吸，伸伸懒腰，放松身心B．到楼下小区花园散散步，听听音乐C．暗示自己放轻松，树立正确的学习观念D．到公园跑步或打篮球，通过适当运动释放压力答案：D本题考查调节情绪的方法。
D：到公园跑步或打篮球，通过适当运动释放压力，这是通过剧烈运动调节情绪，属于合理宣泄法，D说法正确，符合题意；A：多做深呼吸，伸伸懒腰，放松身心，这属于放松训练法，不符合题意；B：到楼下小区花园散散步，听听音乐属于转移注意力，不符合题意；C：暗示自己放轻松，属于自我暗示法，不符合题意；故本题选D。
2、2021年11月，教育部对政协《关于进一步落实青少年抑郁症防治措施的提案》进行了答复，提出将多渠道推进青少年抑郁症防治工作。
关于预防青少年抑郁症应有的行动是（）A．家长不必理会，这是青春期情绪波动的正常表现B．青少年应及时主动调控，消极情绪必然损害身心健康C．青少年要学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态D．教育部应积极维护学生的物质帮助权，促进青少年全面发展答案：C本题考查情绪的相关知识。
C：国家高度重视青少年的发展。
预防青少年抑郁症，青少年要学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态，故C正确；A：家长也需要关心青少年的情绪，故排除A；B：必然，说法绝对，故排除B；D：材料未涉及物质帮助权，故排除D；故本题选C。
3、“六月天说变就变，刚才还是晴空万里转眼就乌云密布，不一会儿下起了倾盆大雨”这体现了青春期的情绪特点是（）A．情绪反应强烈B．情绪波动C．情绪的闭锁性D．情绪的细腻性答案：B本题考查青春期的情绪特点。
ABCD：“六月天说变就变，刚才还是晴空万里转眼就乌云密布，不一会儿下起了倾盆大雨”说明青春期的情绪是多变的，体现了情绪波动的特点，B说法正确；ACD说法与题干无关，应排除；故本题选B。
河南省七年级下册道德与法治第二单元做情绪情感的主人重点知识归纳
河南省七年级下册道德与法治第二单元做情绪情感的主人重点知识归纳单选题1、校园歌手大奖赛开赛了，即将登台的小榕有点紧张，她戴上耳机、打开自己熟悉的旋律，心情渐渐放松下来。
小榕调节情绪的方法是（）A．合理宣泄B．心理暗示C．转移注意D．改变认知评价答案：C本题考查情绪的调节方法。
C：我们要善于激发情绪的正面影响。
题干中，通过听自己熟悉的旋律，心情渐渐放松下来。
这是通过转移注意调节情绪，故C正确；ABD：材料未涉及合理宣泄、心理暗示、改变认知评价，故排除ABD；故本题选C。
2、七年级学生小方在好友情绪低落时不知道如何安慰他。
作为九年级的学长可以给出的正确建议包括( )①耐心地听他倾诉②设身处地对他表示理解③为他做些体贴的事④陪他沉浸在负面情绪中A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④答案：A本题考查调节情绪。
①②③：情绪需要调节，小方在好友情绪低落时可以耐心地听他倾诉，设身处地对他表示理解，为他做些体贴的事，所以①②③正确；④：应帮他解决问题，学会调节情绪而不是陪他在负面情绪中，所以④排除；故本题选A。
3、2021年3月，浙江省衢州市龙游县街头出现暖心一幕：一位老人过马路时步履蹒跚，有一位年轻人主动下车将老人背起，送至马路另一边，所有等候车辆在老人安全过完马路后才启动离开。
从中，你体会到（）①这是高级的、正面的情感，我们要积极传递②生活是温暖的，每个人都能做得到助贫扶弱③我们要学会合理调控情绪，要做情绪的主人④不断创造美好的情感体验，来感染周围的人A．①②B．①④C．②④D．③④答案：B本题主要考查情感的相关知识。
①④：这位年轻人的做法体现了道德感，是高级的、正面的情感，我们要积极传递，启示不断创造美好的情感体验，来感染周围的人，故①④选项说法正确；②：我们每个人都应该积极做助贫扶弱的事，但并不是每个人都能够做得到，故②选项说法错误；③：题干信息主要体现了传递情感正能量，与调控情绪无关，故③选项不合题意；故本题选B。
河南省七年级下册道德与法治第二单元做情绪情感的主人必考知识点归纳
河南省七年级下册道德与法治第二单元做情绪情感的主人必考知识点归纳单选题1、在2021年自由式滑雪世界锦标赛女子坡面障碍技巧决赛中，带伤参赛的中国选手谷爱凌勇夺冠军。
赛后她说:“我看到了自己能够战胜压力和自我怀疑的情绪，这是最重要的，让我更有信心。
”这说明（）①情绪作用非常神奇，影响人的观念和行动②情绪有复杂性，他人帮助能战胜负面情绪③学会合理调节情绪，能更好地适应环境④积极面对负面情绪，有助于克服困难A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④答案：C本题考查情绪的作用、调控情绪。
①③④：依据本题内容，谷爱凌勇夺冠军，体现了情绪的作用非常神奇，影响人的观念和行动，它可能激励我们克服困难、努力向上；学会合理调节情绪，能更好地适应环境；适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，积极面对负面情绪，有助于克服困难；说法①③④正确；②：题干没有体现“情绪有复杂性”，说法②不符合题意；故本题选C。
2、人总有情绪低落的时候，也许因为一个人，也许因为一件事。
斗转星移，即将初中毕业，各赴前程。
郁郁不欢的芳芳，来到风景优美的地方散步，听一听舒缓的音乐。
芳芳调节情绪所运用的方法是（）A．转移注意、放松训练B．独立思考、合理宣泄C．行己有耻、乐观自信D．培养兴趣、宽容友善答案：A本题考查调节情绪的方法。
A：郁郁不欢的芳芳，来到风景优美的地方散步，听一听舒缓的音乐，这说明芳芳调节情绪所运用的方法是转移注意、放松训练，A正确；BCD：独立思考、合理宣泄、行己有耻、乐观自信、培养兴趣、宽容友善等在题干中都没有体现，BCD不符合题意；故本题选A。
3、从2002年到2022年,《感动中国》每年都会评选出十位具有年度新闻性人物。
一个个发光发热的名字,书写了中国人的年度精神史诗。
从小我到大我,从家到国,总有令人致敬的力量,以奋发且坚毅的磅礴气势洗涤我们的心灵……这说明（）①好的榜样能激发我们对人生道路和人生理想的思考②只有积极的情感才能让我们的生活变得越来越美好③体味美好情感能够促进我们的精神发展④情感体验总是被动接受外部环境的影响A．①③B．①③C．②③D．③④答案：A本题考查榜样的作用。
中考道德与法治专项训练：做情绪情感的主人(含解析)
七下第二单元做情绪情感的主人索引序号考地标注主要内容：揭开情绪的面纱、品出情感的韵味2019·安徽学业考2.对右侧漫画中的学生,你的正确建议有（）①调整心态,坦然面对②自我暗示,调节情绪③树立信心,应对挑战④依赖父母,摆脱压力A. ①②③B.①③④C.①②④D.②③④答案：A【解析】本题考查如何正确对待学习压力、控制情绪。
漫画表明学生面临学习、升学、考试压力，应该调整心态，坦然面对；自我暗示，调节情绪；树立信心，应对挑战，①②③符合题意，④表述错误，我们要养成自立自强的习惯和品质，故排除。
故选A。
2019·山东潍坊学业考2.小杰被评为某校“最美少年”。
他阳光开朗、朝气蓬勃；他乐学好问，成绩优秀，关爱同学；他兴趣广泛，热衷马拉松运动和围棋；他自觉爱护公共设施，遵守公共秩序。
小杰成为“最美少年”，使我们认识到①要陶治情操，培养高雅的生活情趣②评选为“最美少年”必须文化课成绩优秀③专心学习，就能成就最好的自己④应该培养公民意识，养成亲社会行为，A.①③B.①④C.②③D.②④答案：B【解析】评选“最美少年”和文化课成绩没有绝对的关系，排除②；③说法过于绝对，排除；故选Ｂ。
2019·山东潍坊学业考3.某软件是一款用户可拍摄短视频进行分享的社交类软件，刚诞生便受到热捧。
中学生李林对该软件非常感兴趣，有时模仿他人发一些不健康的视频或言论，但很快就会被删掉。
因太痴迷，他经常逃学玩此软件。
反思李林的行为，我们应该①学会明辨是非，拒绝各种诱惑②珍惜受教育的权利，自觉履行受教育的义务③正确对待好奇心，避免盲目从众④远离此类视频软件，发展其他爱好A.①②B.①④C.②③D.③④答案：C2019·江苏南京中考8.情绪可能激励我们努力向上，但可能让我们止步不前。
下列能帮助我们合理调控情且正确的观点是①体验一些负面感受可以丰富我们的人生阅历②面对不法侵害，我们应毫无顾忌，及时反击③人人都有优缺点，我们要接纳不完美的自己④每个人情绪都是复杂多样的、常常难以琢磨⑤和父母进行冷静的沟通可以减少被此间冲突A.①②④B.①③⑤C.②③⑤D.③④⑤答案：B【解析】本题考查情绪的相关知识。
部编版初中道德与法治七年级下册第二单元《 做情绪情感的主人第五课 品出情感的韵味》教学设计(2)
部编版初中道德与法治七年级下册第二单元《做情绪情感的主人第五课品出情感的韵味》教学设计(2)一. 教材分析《做情绪情感的主人》是部编版初中道德与法治七年级下册第二单元第五课的课题。
这一课题旨在让学生了解和认识情感的重要性，学会调控情绪，做情绪情感的主人。
教材通过生动的案例和深入浅出的理论知识，引导学生认识情绪的多样性，了解情绪对生活、学习、工作等方面的影响，掌握调控情绪的方法，培养积极向上的情感态度。
二. 学情分析七年级的学生正处于青春期，生理和心理都在发生巨大的变化，情感丰富，但情绪调控能力相对较弱。
他们在生活中会遇到各种各样的情绪困扰，如焦虑、愤怒、悲伤等，需要学会如何正确面对和调控自己的情绪。
学生对情感的认识和理解还不够深入，需要通过案例分析和理论知识的学习，逐步提高对情绪的认识和调控能力。
三. 教学目标1.让学生了解情绪的多样性，认识到情绪对生活、学习、工作等方面的影响。
2.培养学生正确面对和调控情绪的能力，做情绪情感的主人。
3.引导学生培养积极向上的情感态度，关爱他人，传递正能量。
四. 教学重难点1.教学重点：让学生了解情绪的多样性，认识到情绪对生活、学习、工作等方面的影响。
2.教学难点：培养学生正确面对和调控情绪的能力。
五. 教学方法1.案例分析法：通过分析典型案例，引导学生深入理解情绪的影响和调控方法。
2.小组讨论法：学生分组讨论，培养学生的合作意识和沟通能力。
3.情境模拟法：创设生活情境，让学生在模拟实践中学会调控情绪。
4.情感分享法：鼓励学生分享自己的情感经历，增进学生之间的理解和共鸣。
六. 教学准备1.准备典型案例和相关的理论知识，用于教学分析和讨论。
2.准备教学PPT，包括课题、情感的多样性、情绪的影响、调控情绪的方法等内容。
3.准备小组讨论的题目和评价标准。
4.准备情境模拟的材料和道具。
5.准备情感分享的引导语和注意事项。
七. 教学过程1.导入（5分钟）利用PPT展示情感的多样性，引导学生思考情感在日常生活中的表现和影响。
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第二单元做情绪情感的主人
班级：______________ 姓名：______________
第四课揭开情绪的面纱
1. 什么是情绪？【是什么】
①人的情绪是复杂多样的（情绪的特点），除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。
各种各样的情绪丰富了我们的生活。
P35-1
②情绪是一种复合的心理状态，包括内在体验、外显表情和生理反应三种成分。
P35 相关链接2. 影响情绪的因素【是什么】
我们的情绪受多方面因素的影响。
P35-2
例如：①个人的生理周期、②对某件事的预期、③周围的舆论环境、④自然环境等。
3. 情绪对我们的作用（影响）【为什么】
情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动。
它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫折而止步不前。
（有利有弊）P35-3
4. 青春期的情绪特点【是什么】
（1）产生原因：进入青春期，随着身体发育加快和生活经验不断丰富，我们的情绪也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。
P36-1
（2）具体表现：
①情绪反应强烈；②情绪波动与固执；③情绪的细腻性；
④情绪的闭锁性；⑤情绪的表现性P36 相关链接
5 如何对待青春期的正面情绪和负面情绪【怎么做】
①这是正常现象，我们要正确对待。
P37之前补充笔记
②青春期的情绪特点体现了青春的活力，它给我们不同的感受。
善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加徇烂多彩。
P37-1
③青春期的情绪也包括烦恼和担忧。
学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。
P38
6. 情绪的表达对我们的影响【为什么】
①人与人之间的情绪会相互感染。
②情绪的表达与自己的身心健康有关。
③情绪的表达关乎人际交往。
P39-1
7. 情绪的表达需要注意什么？【怎么做】
①我们有充分表达自己情绪的理由，这并不意味着我们可以肆意宣泄自己的情绪。
（补）
②我们要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
P39-2
8. 为什么要进行情绪的调节？【为什么】
①保持积极的心态，享受喜悦的快乐，可以让我们的青春生活更加美好；P40-1
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续处于负面情绪状态，则会抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效果，可能危害我们的身心健康，令人做出一些后悔的事情。
P40-1+ 之前补充笔记
③学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
P40-2
④学习情绪调节方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
P40-2
⑤运用情绪调节方法，有助于我们帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心情。
P41-1
9. 如何进行情绪的调节？/情绪调节的主要方法【怎么做】P40-2
①改变认知评价，例如：换角度思考问题；
②转移注意，例如：去跑步、打篮球；
③合理宣泄，例如：哭一场、在空旷的地方大喊；
④放松训练，例如：听音乐、做瑜伽。
10. *补充知识：愤怒的管理【怎么做】P40 方法与技能
①与信赖的长者交流、②自我提醒、③运用”我感到愤怒，是因为...“的表达方式
④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式、⑤写一封信
11. *补充知识：合理宣泄自己的情绪【怎么做】（之前补充笔记）
①哭——适当的时候哭一场。
哭是自我心理保护的一种措施，它可以释放不良情绪产生的能量。
②诉——向他人倾诉。
“一份快乐，两个人分享，就会变成了两份快乐；一份痛苦，两个人承担，就会变成半分的痛苦。
”
③动——进行剧烈运动。
可以通过跑步、疾走、打球等运动改变不良情绪。
④喊——放声高歌或大声喊叫。
通过急促、强烈、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，可以使人的心理达到平衡。
12. *补充知识：如何安慰他人【怎么做】
①为他做些体贴的事；②做一个耐心的听众；
③设身处地，向他表示理解；④帮助他转移注意。
第五课品味情感的韵味
1. 我们为什么需要情感？\情感的作用【为什么】
①我们通过情感来体验生命、体验生活；同时，情感让我们的内心世界更加丰富。
P43-1
②在社会生活中，在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。
例如：我们需要基本的安全感、信任感；我们都渴望得到爱与关怀；我们参与社会事务离不开责任感、胜任感；等等。
P44-2
③情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。
P44-3
④情感与我们的想象力、创造力相关。
丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事务、探索未知。
P45-1
⑤情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这正是我们生命成长的体现。
狭隘的生活经验容易导致偏执的情感。
在生活经验的不断扩展中，我们的情感才可能更加丰富、深刻，我们的情怀才可能更加宽广、博大。
P46-1
2. 情感与情绪【是什么】
（1）情感：正义感、胜任感、责任感、自豪感、安全感、恐惧感、敬畏感等等。
情绪：（基本情绪）喜、怒、哀、惧；
（其他复杂情绪）害羞、焦虑、厌恶、内疚、喜极而泣、乐极生悲等等。
（2）情感与情绪的关系：
情感与情绪紧密相关，伴随着情感反应逐渐积累和发展。
我们队某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感。
P43-2
（3）情绪与情感的区别：
①不同点：情绪是短暂的，不稳定的，会随着情景的改变而变化；情感则是我们在
生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。
P43-3
②相同点：与情绪一样，我们的情感也是复杂的。
其中，有基础性情感-安全感；
有高级情感-道德感。
有正面的体验-爱；有负面的体验-恐惧感；也有两方面混杂的体验-敬畏感。
P44-1
3. 美好情感对我们的意义\积极影响【为什么】
生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。
这些情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。
P47-1
4. 负面情感体验对我们的意义\积极影响【为什么】
生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好，但对于我们的成长也有意义。
例如，羞耻感、焦虑感和挫败感等会带来不舒服、不愉快的负面感觉。
但是，体验负面感受未必是件坏事，它可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。
P48-1 5. 如何体味美好情感？【怎么做】
（1）情由心生，它是在人的社会交往、互动中自然引发的，不能强迫。
如同我们不愿意被人被人强迫表现出喜欢或不喜欢，我们也不能强迫他人给予我们美好的情感。
但是，我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。
（情由心生）P47-2
（2）学会承受一些负面感受，善于将负面感情转变为成长的助力，也可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。
（转化负面情绪）P49-1
（3）做法（拓展，简单补充笔记即可）
①感受理智。
学会从不同角度、用不同方法看问题，我们会从中体验到善于处
理问题、解决矛盾的理智感，感受到理智带来的喜悦。
②体验道德。
在我们生活中，有无数感人的好人好事，也有一些违背道德的行
为引起我们的思考与谴责，我们会因此产生各种道德感，感受美好高尚的道德，会
对我们的情绪、情感、品德等方面产生积极影响。
③欣赏美好。
面对美好事情，我们的内心会产生美的感受。
对于自然界、人类
社会中存在的以及艺术作品所反映的各种各样的美好事物，我们都会产生美好的情
感。
6. *补充：如何创造正面的情感体验？【怎么做】P48 方法与技能
①完成一项自己喜欢的活动
②帮助他人
③走进博物馆或大自然
④欣赏艺术作品
7. 如何如何传递情感正能量？【怎么做】
（1）在情感体验中，我们并不总是被动地接受外部环境的影响，也可以用给自己的热情和行动来影响环境。
P49-2
*怎么学会关心？P49方法与技能
①没有偏见，以接纳的姿态认真倾听或观察
②适时运用可能被接受的方式向对方表示关心
③关注对方的态度和反应
④确认对方是否接受自己的关心
⑤如果没有被接受，则调整方式，以对方能够接纳的方式来表达。
（2）我们的情感需要表达、回应，需要共鸣。
在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。
P49-3
（3）我们在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情感而多一份美好。
P50
———————————————待补充的知识点————————————————————————我认为自己仍需努力的知识点———————————。