基层干部心理问题与心理调适
基层干部的心理问题与调适_基于广西的调查分析_苏曼丽
此外
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我们 还 专 门
其 行 政效 率 和 自 身 发 展 也 影 响 基 层 政 府 公 就 新 形 势 下 基 层 干 部 的 心 理 健 康 问 题 与 ７ 位
信 力 和 服 务 型 政 府 的 建 设 因此 提 升 基 层干 基 层 干 部 做 了 访 谈
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调 研显示
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心 理健 康 水平 意 义 重 大
文
＿
苏曼 丽
陶 建平
基层 是 贯 彻
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落 实 党 和 国 家 政 策 方 针 的康
自
评
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导 致心 理问 题 的 主要 原 因 以 及希 望
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落 脚 点 基 层 干 部 的 心 理 健 康 状 况 不 仅 影 响得 到 的 心 理 援 助 等 方 面
、
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因 此 常 感 到 力 不 从众 矢 之 的 任 何 时候 都谨 小 慎微 如 履 薄 冰
，
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心 应 接 不 暇 基 层 干 部 既 是 领 导 者 又 是 执 行 由 此 产 生 了 对 网 络 媒体 严 重 的 畏 惧 心 理
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者 既 要 执 行上 级 布 置 的 工 作 任 务 又 要 直 接 孤 独 寂寞
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是预
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多 个 部 门 管理
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不 仅 要 面 对 来 自 上 级 各 部 门 防 和 处 理 各种 灾 害 和 生 产 安 全等 突 发 事 件 防
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的 检 査 考 评 等 还 要面 对 来 自 其 他 部 门 的 监 止 人 员 赴 省进 京 上 访 这 些 工 作 不 仅 难度 大
领导干部心理压力状况与调适对策
领导干部心理压力状况与调适对策随着时代的发展和社会的进步，领导干部在工作中面临着越来越多的心理压力。
这种压力来自于来自职位上的责任和压力、来自于工作上的备受关注和评价、来自于个人成长和发展等方面。
一旦心理压力超过了一个人的承受极限，就可能会导致压力反弹，影响工作和生活，甚至可能诱发各种心理问题。
因此，领导干部必须积极寻找心理调适的方法，保持心理平衡和健康，以更好的履行自己的工作职责和使命。
1、职位上的责任和压力。
作为领导干部，其担负着领导责任、工作压力、部门目标的实现，带领团队解决复杂的问题等职责，这明显比普通员工面临的压力更大。
2、工作上的备受关注和评价。
领导干部在日常工作中会经常面临部门员工和上级机构的检查、督查和评价，不仅受到普通员工的关注，也面临着外界的关注和评价。
3、个人成长和发展。
领导干部为维护良好的职业形象和职称，需要不断学习和提高自己的管理能力，而这些都需要付出大量的时间和精力。
此外，领导干部在安排工作日程的同时还需要留出时间与家人朋友进行交流互动，这对于个人压力也是一种考验。
1、知道自己的承受极限。
作为领导干部，应了解自己的能力水平和承受极限，并在工作中合理安排任务，避免过度压力造成心理障碍，及时调整自己的情绪和心态，让自己能保持良好的状态去应对工作和生活的挑战。
2、寻找解压方式。
领导干部可以选择一些轻松、有趣的活动来放松大脑和身体，如听音乐、阅读、散步、运动等。
同时，寻找一些适合自己的合适的方法，如冥想、瑜伽、呼吸训练等，让自己的心理更具弹性。
3、增强自我认知和管理能力。
领导干部需要认真对待自己的情绪状态，并学会自我管理，控制自己的情绪，从而更好地应对各种压力。
同时，领导干部需要学习积极应对风险的方法，以便于更好地应对各种挑战和创新。
4、寻求帮助和支持。
作为领导干部，需要认识到自己并不是完美的，并且需要学会如何寻求帮助和支持。
寻求职业上的指导和支持，通过交流解决问题，能够更好地减轻心理压力。
领导干部心理压力状况与调适对策
领导干部心理压力状况与调适对策领导干部面临的心理压力主要表现在以下几方面。
一是工作压力。
领导干部负责决策和指导工作，需要承担更多的责任和压力。
工作任务繁重，时间压力大，经常需要加班加点完成任务，这可能引发工作压力。
二是人际关系压力。
领导干部需要与上级、下属、同事等多方面的人进行沟通和协调，处理各种复杂的人际关系，这会给他们的心理压力增加。
三是家庭压力。
领导干部需要照顾家庭和工作两方面的需求，需要在事业和家庭之间取得平衡，这可能给他们带来家庭压力。
为了减轻领导干部的心理压力，可以采取以下几种调适对策。
一是积极应对工作压力。
领导干部可以学习一些应对工作压力的技巧，如合理安排时间、制定明确的工作目标和计划、培养良好的工作习惯、适当进行休息和放松等。
二是改善人际关系。
领导干部可以加强与同事和下属的沟通和合作，建立良好的人际关系，增加彼此之间的信任和理解。
也可以寻求上级的支持和帮助，及时解决工作中出现的问题。
三是关注家庭生活。
领导干部要关注家庭生活，多和家人进行沟通，共同解决家庭问题。
平衡事业和家庭的需求，可以选择适合自己的方式来调节工作和家庭的关系，如适当减少工作时间、多参加家庭活动等。
领导干部还可以采取一些心理调适的方法来缓解压力。
参加一些兴趣爱好的活动，如运动、阅读、旅游等，可以帮助他们放松身心，减轻压力。
他们还可以通过与朋友交流和分享自己的困扰和问题，得到支持和安慰。
也可以尝试进行一些心理调适的训练，如冥想、放松训练、认知重构等，提高自己的应对能力和心理韧性。
领导干部的心理压力日益增大，需要采取积极有效的调适对策来应对。
通过了解自己的心理压力来源，并采取相应的调整措施，可以帮助他们减轻心理压力，保持身心健康，更好地履行自己的职责和使命。
也可以为其他人员提供借鉴和参考，促进整个组织的健康发展。
领导干部心理压力状况与调适对策
领导干部心理压力状况与调适对策随着现代社会的发展和经济的加速发展，领导干部在工作和生活中承受着越来越大的心理压力。
心理压力对领导干部的身心健康、生产效率和工作质量都具有严重的影响，在这种情况下，如何调适心理压力，提高工作效率和生活质量成为了领导干部必须面对的重要问题。
在领导干部中，心理压力产生的原因包括多种多样的因素。
首先是来自工作的压力，例如工作量大、任务繁重、时间紧迫等，这些是每个领导干部都无法避免的。
其次是来自上级领导的压力，在工作中长期处于上下级的压力关系中，会让领导干部产生种种心理负担。
此外，还有来自家庭和社会生活的压力，例如家庭问题、亲戚关系、社会环境等，这些问题也会让领导干部倍感压力。
二、心理调适对策针对领导干部心理压力过大的情况，我们可以采取以下几种方法进行调适：1. 良好的心理素养：领导干部要具备较高的心理素质和心理韧性，能够承受较大的压力而不致于崩溃。
这需要领导干部注重修养和学习心理健康知识，掌握应对危机和压力的技巧。
2. 恰当的工作安排：领导干部需要在工作中合理安排时间、任务和资源，不过度加班、不过度追求成果，要有节制地提高工作效率。
同时，要注重自我管理，合理分配精力和时间，避免负担过重。
3. 适当的锻炼和休息：身体健康是心理健康的前提，领导干部要注重体育锻炼和健康饮食，同时也要有适当的睡眠和休息。
这些措施能够提高身体能力，增强身体对压力的抵抗力。
4. 寻求帮助和支持：在面对工作和生活中的困难和压力时，领导干部可以在思想上、精神上和实际行动上寻求帮助和支持。
这可以包括向家庭成员、朋友、同事或专业人士寻求建议和支持。
5. 积极的心态：领导干部应当始终保持积极向上的心态，在不断面对挑战和压力的过程中，保持乐观、坚定和自信的心态，这可以帮助他们更好地适应工作和生活中的压力。
总之，领导干部要保持心理健康，必须要进行有效的调适和缓解心理压力。
只有在正确认识自己、了解自己、管理自己的基础上，才能有效缓解心理压力，提高工作效率和生产力，创造更好的工作与生活。
新时期基层干部心理压力现状及调试
新时期基层干部心理压力现状及调试随着社会的进步发展，基层干部作为组织中的骨干力量，承担着重要的工作责任和社会压力。
在新的时期下，基层干部的心理压力日益凸显，需要认真分析其现状并进行相应的调适。
基层干部心理压力的现状主要表现在工作压力上。
基层干部作为组织的重要一员，负责着繁重的任务和工作量。
他们常常面对各种各样的问题和挑战，需要做出决策和管理，承担着相应的责任和压力。
基层干部的工作时间也较长，工作强度大，常常需要加班加点完成任务，时间压力也是他们面临的一大困扰。
基层干部心理压力的现状还体现在个人生活方面。
基层干部的工作常常需要他们担任官员的双重身份，既要在工作上表现出色，又要维护好家庭和个人生活。
在工作上的压力和期望使得他们常常无法平衡工作和家庭的关系，导致个人生活受到影响。
基层干部的社交压力也较大，他们需要与上级、同事和群众等各种人群进行有效的沟通和交流，随时应对各种情况和任务的要求，这也给他们带来了一定的压力。
基层干部心理压力的现状还表现在自我要求方面。
作为组织中的骨干力量，基层干部往往会对自己设定较高的目标和要求，追求卓越和超越。
他们渴望取得更好的成绩和表现，但同时也为此付出了更多的努力和时间，给自己带来了更大的压力。
在面对任务未完成或自己未能达到预期目标时，基层干部可能会出现自责、焦虑和失眠等心理问题，再无法有效应对，可能会对其工作和健康产生不良影响。
针对基层干部心理压力的现状，我们可以采取一些措施进行调适。
组织上可以加强对基层干部的关爱和支持，提供相关培训和辅导，帮助他们更好地应对工作压力。
基层干部可以学会正确的心理调适方法，例如积极应对压力、合理安排自己的工作和生活、及时寻求帮助等。
他们也可以多参加一些娱乐和放松的活动，以释放自己的压力和放松身心。
基层干部心理压力的现状比较严峻，但只要合理应对，就能够化压力为动力，更好地履行自己的工作和责任。
通过组织上与个人上的共同努力，相信基层干部能够过上更加健康、平衡和幸福的生活。
基层干部心理压力与调适的调查研究
总的来看 ， 目前干部队伍心理健康状况总体是好 的 ， ７％的干部对 自己的生活感到满意 ， 有 ３ 其中 ， 比较
满 意 的有 ３ ％， 满意 的达 １％。在压 力面 前 ，６ ９ 很 ２ ３ ％的
干部能够保持情绪稳定 、 乐观开朗 、 积极进取 ，３ ８ ％的
障基层工作快速 高效、 保 持续健康运转。
关 键词 ： 层 干部 ； 理压 力 ； 查研 究 基 心 调 收稿 日期 ：０ ０ ０ — ６ ２ １— ８ ２
作者及单位 ： 课题 负责人 ： 葛丽英 （ 中共成都市金牛 区委 党校 ）课题组成 员： ； 吴兆华（ 中共四川省级机 关党
校 ）陈全 玉 （ ； 中共成都 市金 牛 区委 党校 ）代 娅建 （ ； 中共 成都 市金 牛 区委 党校 ） 。 中图分 类号 ： ３ ． Ｄ６０ ３ 文献标 识 码 ： Ａ 文章 编 号 ：０ ８ ６９ ２ １ ）５ ０ ３ ～ ５ １０ — ７ （００ ０ — ０ ４ ０
干部的心理压 力问题不仅关系到干部个人的身 心健康 ， 而且会直接影 响到干部工作效率 ， Ｉ Ｕ 影Ｈ ｄ 机 ｎ
从性别上来看 ， 男女干部反差较 大。与 日常感受 到的女性 干部的脆弱 、 承受 力差不 同的是 ， 男性 干部 的压 力感受 、 力承受和压 力反映都高于女性 干部 ： 压 感到“ 经常有压 力” 的比重为 ５ ％， ４ 比女干部的 ３ ％高 ６ １ 个 百分 点 ， 到 “ 力很 大 ， 以承受 ” ８ 感 压 难 的比 重为
可以完全或一般承受 日常压 力。但是干部队伍 中心 理问题仍趋 向明显 ， ４ ％的基层工作人员经常感到 有 ５ 有压力 ，８ １％的人员感受压 力很大 ， 并且达到难以承受
干部心理健康与心理调适培训感受
一、概述近年来，随着社会的不断发展，干部队伍的心理健康问题日益凸显。
为了促进干部队伍的心理健康和心理调适能力，各级组织和单位纷纷开展了相关培训活动。
本人有幸参加了某单位举办的干部心理健康与心理调适培训课程，深受益。
以下将共享我在培训中的感受和体会。
二、课程内容1. 理论学习在培训课程中，我们首先系统学习了心理学的基本理论知识，包括心理健康的内涵、心理疾病的分类与特征，以及心理调适的重要性等。
这些理论知识为我们深入了解心理健康与心理调适奠定了坚实的基础。
2. 实践操作除了理论学习，课程还设置了丰富多彩的实践操作环节。
我们进行了一系列的心理调适训练，如冥想放松、情绪调节等，让我们在实践中体验到了心理调适的重要性以及有效的实施方法。
3. 专家讲座课程还邀请了相关领域的专家进行专题讲座，共享他们在心理健康与心理调适领域的经验和见解。
通过专家的共享，我们对干部心理健康问题有了更深入的理解，同时也学到了许多实用的方法和技巧。
三、感受与体会1. 提升了心理健康意识通过培训，我深刻意识到心理健康问题的重要性，并学会了关注自身和他人的心理健康。
培训让我明白了心理健康不仅是个人幸福的基石，也是事业成功的重要保障，因此我在工作生活中更加注重心理健康的维护和提升。
2. 增强了心理调适能力培训课程的实践操作环节让我学会了许多有效的心理调适技巧，例如自我放松、情绪调节等。
这些技巧在工作生活中帮助我更好地应对压力和挑战，提高了工作效率和生活质量。
3. 拓展了心理健康知识通过课程学习，我对心理健康和心理调适有了更全面、深入的了解。
专家讲座也使我学到了许多实用的心理健康知识和技巧，这些知识对我的个人成长和事业发展都具有重要意义。
四、总结与展望通过参加干部心理健康与心理调适培训，我收获颇丰。
培训不仅提升了我的心理健康意识和心理调适能力，也拓展了我的心理健康知识，对我的个人成长和事业发展都具有重要意义。
我将继续努力，不断提升自身的心理健康水平，同时也将所学所得运用到工作和生活中，帮助更多的人实现心理健康和幸福。
领导干部心理危机及调适典型案例解析
领导干部心理危机及调适典型案例解析
在现实生活中，领导干部作为组织的核心力量，承担着重要的管理职责和决策权。
然而，领导干部在工作中常常面临各种心理压力和危机，这一点并不容忽视。
本文将探讨领导干部心理危机的根源，并通过典型案例解析，提出一些应对的方法和建议。
首先，领导干部的心理危机往往源自于工作压力的积累。
作为管理者，领导干
部肩负着重大责任和压力，需要同时应对各种复杂的工作问题和挑战。
这种持续的高压状态容易导致情绪紧张、焦虑和抑郁等心理问题的出现。
其次，领导干部的心理危机还可能与权力的滥用和责任的过重有关。
一些领导
干部可能面临着巨大的权力诱惑和诱惑，他们需要时刻自我约束和警觉。
责任过重也容易导致心理压力的增加，因为领导干部往往需要承担组织和员工的期望并做出艰难的决策。
接下来，我们通过一些典型案例来解析领导干部心理危机的应对方法。
例如，
某位处于高位的政府官员，由于工作压力和责任的增加，逐渐出现了情绪失控和决策困难的问题。
在此情况下，该官员首先需要及时寻求心理咨询和支持，通过专业人士的指导来减轻心理负担。
其次，他应该与同事和上级进行沟通，寻求支持和合理的工作安排。
最后，他需要在工作之余放松自己，进行一些身心放松的活动，如运动、读书等，以缓解内心紧张。
综上所述，领导干部心理危机是一种常见而又重要的问题。
通过了解心理危机
的根源并运用适当的方法进行调适，领导干部可以更好地应对工作中的挑战和压力，保持身心健康。
对于组织来说，也应该关注和支持领导干部的心理健康，提供必要的帮助和资源，以促进组织的长期稳定和发展。
领导干部心理压力状况与调适对策
领导干部心理压力状况与调适对策近年来，随着社会的快速发展和竞争的加剧，领导干部在工作中所承受的心理压力越来越大。
在快节奏和高强度的工作环境下，领导干部面临着诸多挑战和压力。
心理压力不仅影响了领导干部的身心健康，还会对工作效率和决策力造成负面影响。
如何调适心理压力成为了领导干部需要解决的重要问题。
一、领导干部面临的心理压力来源1. 工作任务压力领导干部作为组织的核心骨干，承担着重要的管理职责和工作任务。
面临着时间紧迫、任务繁重的工作压力，需要不断地做出决策和应对各种挑战，这种工作任务压力是领导干部最主要的心理压力来源之一。
2. 绩效考核压力领导干部的职业发展和晋升普遍与绩效考核挂钩，绩效考核成绩直接关系到个人的职业发展和薪酬待遇。
领导干部日常工作中承受着来自绩效考核的巨大压力，对工作表现和成绩产生了极大的焦虑和压力。
3. 管理人际关系领导干部需要处理各种复杂的人际关系，与下属、同事、上级、客户等多方面沟通协调，处理矛盾和冲突。
这种人际关系的管理压力也是领导干部经常面对的心理压力来源之一。
4. 个人职业发展压力领导干部需要不断提升自身的管理技能和领导能力，以适应日益激烈的竞争环境。
他们需要进行持续的学习和自我成长，这种自我要求和职业发展的压力也给领导干部带来了心理压力。
1. 培养良好的心理素质领导干部需要具备较强的心理素质，包括自我管理能力、情绪管理能力、抗压能力等。
可以通过学习心理学知识、接受心理咨询等方式，培养自己的心理素质，提升心理韧性和抗压能力。
2. 建立合理的工作计划领导干部要合理安排工作和生活，制定明确的工作目标和计划，科学安排时间和资源，避免过度投入工作导致身心俱疲。
要学会适时放松和调整自己，保持良好的工作状态和生活节奏。
3. 学会有效应对压力领导干部需要学会有效地应对各种压力，可以通过锻炼、休闲娱乐、交流沟通等方式来释放和调适压力。
还可以学习一些放松和调理身心的方法，如瑜伽、冥想、按摩等，使自己保持良好的身心状态。
领导干部心理健康与心理调适
领导干部心理健康与心理调适领导干部是社会中的重要力量，他们的工作日常压力大，需要面对很多的挑战和压力，因此领导干部心理健康与心理调适非常关键。
首先，领导干部需要保持良好的心理健康，这样才能保证工作顺利进行。
领导干部在工作中需要考虑很多的问题，将自己置于较高的心理压力之下，如果长期以来不能得到好的心理治疗和调适，很容易导致失眠、抑郁等种种问题，不仅会影响工作效率，也会对身体造成伤害。
因此，领导干部应该关注自己的心理健康，在工作之余放松身心，保持心情开朗，有适当的锻炼和放松的活动。
其次，领导干部需要及时调整自己的心态，避免过度悲观或过度乐观，使自己处于一种平衡的状态之中。
在工作中，可能会遭遇各种挫折和困难，要想保持良好的工作状态，就需要有平衡的心态。
有时候面对压力大的工作环境，领导干部应该多与同事进行交流和沟通，寻找解决方案，保持积极的心态。
最后，领导干部需要有适当的休息和调整方案，避免长时间的工作压力和负荷导致身心疲惫。
在工作中，领导干部要有规律的生活作息，合理分配自己的时间，保证自己的身心健康。
及时休息、聊天、看电视等放松的活动，可以帮助领导干部在紧张的工作节奏中得到调整和放松。
同时，领导干部也应该有健康的生活习惯，保证自己可以有最佳的心理调适状态。
基层管理者心理压力调适
培养健康的生活方式
保持良好的 作息习惯， 保证充足的 睡眠
坚持运动， 提高身体素 质
保持良好的 饮食习惯， 均衡营养
学会放松， 如冥想、瑜 伽等
培养兴趣爱 好，丰富生 活内容
建立良好的 人际关系， 增强社会支 持
基层管理者心理 压力管理的建议
建立心理辅导机制
设立专门的心理辅 导机构，提供专业 的心理辅导服务
工作期望：对个人职业发展的 期望和压力
人际关系压力
同事关系：与同事之间的沟通、合作、竞争等关系 领导关系：与上级领导之间的沟通、汇报、执行等关系 客户关系：与客户之间的沟通、服务、销售等关系 家庭关系：与家人之间的沟通、陪伴、照顾等关系
工作与家庭平衡：需要兼顾工作和 家庭，导致时间紧张，压力增大
心理压力可能导致家庭关系 紧张、亲子关系紧张等问题
对工作表现的影响
影响工作效率： 心理压力可能导 致工作效率下降
影响决策质量： 心理压力可能导 致决策质量下降
影响团队合作： 心理压力可能导 致团队合作困难
影响创新能力： 心理压力可能导 致创新能力下降
对家庭生活的影响
工作压力过大，可能导致 家庭关系紧张
建立良好的人际关系
尊重他人：尊 重他人的观点 和意见，避免
冲突和矛盾
沟通技巧：学 会倾听和表达， 建立良好的沟
通渠道
团队合作：积 极参与团队活 动，增强团队
凝聚力
自我调节：学 会自我调节， 保持良好的心
态和情绪
寻求社会支持与帮助
建立良好的人际关系：与同事、朋友、家人保持良好的沟通和交流，分享自己的压力和困扰 寻求专业帮助：如有需要，可以寻求心理咨询师、心理治疗师的帮助，进行心理辅导和治疗 参加社交活动：参加各种社交活动，如聚会、运动、旅游等，放松心情，缓解压力 培养兴趣爱好：培养自己的兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等，转移注意力，缓解压力
领导干部心理压力状况与调适对策
领导干部心理压力状况与调适对策领导干部作为组织和团队的核心力量，肩负着巨大的责任和压力。
在现代社会，政治、经济、社会等方面的变革日新月异，使得领导干部的工作环境变得更加复杂和挑战性。
在这样的背景下，领导干部所面临的心理压力也越来越大。
如何面对心理压力，做好调适工作，已成为领导干部必须要重视和解决的重要问题。
本文将从领导干部心理压力的状况和调适对策两个方面进行分析和探讨。
1. 工作压力：领导干部的工作压力主要来自于工作任务的重要性和紧迫性。
他们需要不断地做出决策和推动工作进展，要承担更大的责任和风险。
随着职务的提升，他们往往需要处理更加复杂和繁重的工作，长时间的高强度工作容易导致心理疲劳和身体不适。
2. 矛盾压力：领导干部在处理各种矛盾和利益冲突时，往往需要维护各方利益、协调矛盾关系，这种工作压力也会给他们带来巨大的心理压力。
领导干部往往处于组织和团队的中心位置，需要面对各种意见和批评，这也会增加他们的心理负担。
3. 时间压力：领导干部通常需要处理大量的工作和事务，时间紧迫是他们常常面临的问题。
在时间有限的情况下，需要合理安排工作和生活，这也给他们带来了心理上的压力。
4. 职业压力：领导干部的职业要求相对较高，需要不断地学习和提升自己的能力，适应不同职务的要求。
他们还需要面对职业生涯规划和考核评价等方面的压力，这也是领导干部心理压力的重要来源之一。
1. 建立良好的心理健康观念：领导干部要明确心理健康对于工作和生活的重要性，要主动关注自己的心理状态，保持积极的心态。
要重视心理健康的预防和调整工作，定期进行心理健康测试和评估，及时发现和处理心理问题。
2. 积极面对挑战和问题：领导干部要树立积极的心态，面对各种挑战和问题时，要主动寻找解决办法，保持乐观和自信。
要学会接受失败和挫折，不要因为一时的失败而产生消极情绪。
3. 合理安排工作和生活：领导干部要合理安排工作和生活，避免长时间的高强度工作，适当安排休息和娱乐活动。
基层干部心理问题不可忽视 可从三方面着手解决
基层干部心理问题不可忽视可从三方面着手解决当前，一些基层干部经常出现一些极端行为，媒体时有报道。
据调查，当前基层干部心理健康和心理素质方面存在的问题，归集起来有五种症状：一是焦虑抑郁。
常常因为无关紧要的事情对下属发脾气、使性子。
二是封闭冷漠。
有些干部事不关己，高高挂起；行为孤僻，郁郁寡欢。
三是失落倦怠。
有些干部总感觉“怀才不遇”，常叹息命运不公，且牢骚满腹。
四是心浮气躁。
有些人不踏踏实实做工作，工作能力和成绩平平，一有风吹草动就上下活动，要职位要提拔。
五是嫉贤妒能。
导致基层干部心理健康问题的原因是较多，既有工作环境复杂、任务艰巨等外因，也有自我素养欠缺、调适不够等内因。
基层干部作为特殊的社会群体，其心理是否健康，对其执行能力以及社会和谐有着重要影响。
解决基层干部心理健康问题，笔者认为，应从以下几个方面着手：一是落实干部身心调适措施。
应把基层干部心理健康教育与思想政治教育摆在同等重要的位置来谋划，作为干部培训和素质提升的一项重要内容，定期举办干部心理健康知识培训讲座，引导他们自省、自察、自测、自调、自我激励与自我完善，始终保持良好的心态，理性地对待个人的进退留转，促进内心和谐；要自觉加强个人修养，始终保持豁达乐观的良好心态；要坚持做到在“名”上保持平静的心态，在“利”上保持平淡的心态，在“情”上保持平常的心态，学会自我心理调适，增强心理承受能力。
二是培养健康的生活情趣。
干部自身要树立正确的人生观、世界观、价值观和政绩观，管得住小节、耐得住寂寞、抵得住诱惑、守得住清贫、经得起考验。
注重帮助和引导他们能够容人容事，讲原则、讲大局、讲风格、讲和谐。
平时，要多读一些有关心理调适方面的书籍，寻求破解影响心理健康问题的良药，抚慰身心与灵魂、构建心理健康防线。
三是改进干部任用管理方式。
在提拔、任用干部时，要将干部心理素质是否健康和谐作为干部考核、任用的重要依据。
对明显存在心理缺陷的干部不能重用；在确定干部工作岗位时，应充分考虑他们的压力耐受度。
领导干部心理压力状况与调适对策
领导干部心理压力状况与调适对策随着经济的快速发展和社会的不断变化，领导干部所面临的工作压力也越来越大。
心理压力的来源和形式各异，可能来自繁重的工作负荷、管理压力、人际关系、权利斗争、职业发展等，这些都可能对领导干部的心理健康造成影响。
因此，领导干部应当怎么应对心理压力，并通过合适的方式进行调适呢？1. 高工作量下的心理压力领导干部之所以具有更大的心理压力，是因为他们负责管理的范围更广，工作量更大，也承担着更多的责任。
另外，由于高层领导的重要性，领导干部也面临着巨大的外界压力，如政治压力、国际压力等。
这些因素和现象让领导干部在日常工作中承受巨大的压力，不禁让心理处于紧绷状态。
2. 管理压力作为管理者，领导干部常常会面临着繁琐的事务，在处理多种问题上需要拥有高度的专业水平和能力。
加之现代社会竞争日益激烈，负责的工作越来越分散，需要经常应对各种突发事件，领导干部经常处于高压状态，同时还要维护着内部的组织秩序，这些因素会在很大程度上影响到领导干部的心理健康。
3. 人际关系的压力在肩负着业务开展的同时，领导干部还需要协调内部、管理下属和摆脱外部压力所带来的人际关系压力。
内部的合作和协调常常会受到个人利益、部门利益等方面的影响，拖累工作的开展。
而外界的压力也反过来影响着领导干部，在协调内部和外部关系的过程中承受着更大的压力和心理负担。
4. 权利斗争的压力一些领导干部在职场中长时间存在，固定的利益格局会导致公司领导之间的权力斗争更加激烈，形成了一种“内部交锋”的势力格局，这就使得领导干部在工作中受到个人曲解、攻击等种种不利因素的磨炼，精神状态也难免处于排斥、紧张的状态。
1. 分解任务和降低负担领导干部在工作中要随时关注和掌握自己的工作量和工作质量，从中找到不合理和重复出现的部分，制定有效的整合措施。
同时，也要学会合理安排工作节奏，避免用莫大的工作量体验全面性的压力。
2. 积极的心态调整面对压力，要树立积极的心态，坚信自己一定能够战胜困难，坚信自己拥有处理问题的能力。
基层党政干部心理压力调查及其调适对策
基层党政干部心理压力调查及其调适对策摘要:面对纷繁复杂的国际、国内形势和日益激烈的区域竞争,基层干部面临着巨大的经济社会发展压力。
探索经济社会发展对基层干部的心理影响及其所带来的心理压力,有助于构建基层党政干部心理健康服务的长效机制,提高基层党政干部的自我心理调适水平,从而提升领导干部的执政能力和领导水平。
关键词:基层党政干部;心理压力;心理健康;心理调适面对纷繁复杂的国际、国内形势和日益激烈的区域竞争,广大基层党政干部在经济社会发展中担负的责任越来越重,面临的压力也越来越大,心理健康问题日益引起社会关注。
领导干部的心态是社会心态的方向标,领导干部心理健康是科学决策的前提。
因此,本文拟以某市局级以下基层党政干部为研究对象,分析基层党政干部心理压力的成因并提出对策,以提升基层党政干部的心理调适能力。
一、基层党政干部心理压力普遍较大,心理健康状况需要关注本次调查采用自编的基层党政干部心理压力源问卷,主要包括基层党政干部基本信息和基层党政干部心理压力、社会支持、应对方式问卷以及基层党政干部工作压力源问卷三部分。
调查对象主要包括在党校学习的进修班、党政正职班、城区中青班、妇女干部班学员以及某区各局、街道、乡镇的党政一把手或副职等基层党政干部。
调查随机发放问卷450份,获有效问卷272份,基层党政干部基本信息见表1。
通过对调查问卷进行分析,我们将基层党政干部的心理压力状况归纳为五个方面。
1.基层党政干部心理压力较大从基层党政干部对问题“假如自己所能承受最大的心理压力为100,目前你所承受压力程度大约是:(1)0—20;(2)20—40;(3)40—60;(4)60—80;(5)80—100;(6)100以上”的选择情况看,27.9%的基层党政干部选择了(5)和(6);40.4%的基层党政干部选择了(4);21.3%的选择了(3);选择(1)和(2)的的基层党政干部仅有10.4%。
这也就是说,基层党政干部自我感觉压力适中的仅占21.3%,有68.3%的基层党政干部认为承受偏高或很高的心理压力。
基层领导干部心理健康与自我调适
基层领导干部心理健康与自我调适黄梦其培养良好的心理素质，保持健康的心理状态，是基层领导干部切实履行工作职责、不断提升执政能力的客观要求。
为此，本文拟就基层领导干部心理健康有关问题做一粗浅的分析思考，供各位基层领导参考。
一、心理健康的涵义及标准心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态。
其标准主要包括以下五个方面：一是具有良好的情绪体验，即能够有效控制并合理发泄情绪；二是具有健全的人格品质，即能够时刻保持人格的健全完善和人格的健康完整；三是具有正常的心理反应，即能够能动地适应和改善现实环境；四是具有清晰的自我认知，即能够恰如其分地认识自己评价自己；五是具有和谐的人际关系，即能够及时协调妥善处理自己与不同对象之间的关系。
二、当前基层领导干部心理健康问题的突出表现目前，有为数不少的基层领导干部在心理健康方面不同程度地存在着一些问题，归纳起来，不外乎有以下五个方面：一是心理紧张而焦躁。
有的领导干部面对基层一线既艰苦严峻而又复杂多变的生活状况和工作环境，难免精神经常处于高度紧张的状态之中，深感工作压力大、风险责任大。
对于环境适应能力和应急表现能力相对较弱者而言，显得尤为突出。
他们中的有些人往往会因心理异常紧张而变得焦躁不安，最终导致其工作质量下降。
主要表现在：有的遇事不冷静，有的虑事不周全，有的行事不严密，有的处事不果断。
更有甚者，思想颓废、作风漂浮，工作上一旦遇到困难和麻烦、矛盾和问题，能推则推、能躲则躲、能拖则拖，惧怕风险、怕担责任，不求有功、但求无过，不怕群众不满意、就怕领导不注意。
二是心理疲惫而倦怠。
不少基层干部特别是一些基层主要领导，因长年累月工作、学习、生活在最平凡、最艰苦、矛盾尖锐的基层一线，频繁的加班加点重复应对处理基层单调枯燥乏味而又无规律可循的繁重工作和日常事务，身心长期得不到有效的放松和休息，久而久之自然就会有“头昏眼花、腰酸腿痛”等身体劳累之感，最终导致心理倦怠。
领导干部心理问题及其调适
3、恐 慌 心 理
•本 领 恐 慌 •决 策 恐 慌 •人 际 恐 慌
4、孤 独 心 理
• 逆向淘汰的环境 • 谈腐色变的压力 • 权力构筑的真空
5、抑 郁 心 理
• 指个体对事物缺乏积极体 验和意义感，无法从社会活 动中获得快乐的消极反应。
三、领导干部心理调适的途径 与方法
• 完善法律制度，优化社会环境 • 完善组织制度，重视组织调节 • 整合人际资源，建立心理支撑 • 加强自我修养，保持心理健康
领导干部心理问题与心理调适
领导干部心理问题及其调适
一、领导干部保持心理健康的重要性 二、领导干部心理问题及其原因分析 三、领导干部心理调适的途径与方法
一、领导干部保持心理健康的重要性
1、心理健康的含义
健康——一个人躯体上、心理上、社会适应 上以及道德品质上的良好状态。 • 心理健康——一个人所具有的良好心理状态 和社会适应能力。
心理健康的一般标准
• 充分的安全感. • 正确的自我认知. • 健康完整的人格. • 良好的人际关系. • 适度的情绪表达及控制能力.
——马斯洛（美）
2、领导干部心理健康的具体标准
• (1)稳定乐观的情绪 • (2)健全的意志品质 • (3)适度的行为反应 • (4)良好的解压能力 • (5)协调的人际关系
领导干部面临的主要心理问题
1、矛 盾 心 理 2、焦 虑 心 理 3、恐 慌 心 理 4、孤 独 心 理 5、抑 郁 心 理
1、矛 盾 心 理
政治原则与体制环境的冲突 生活信条与潜在规则的冲突 内心良知与巨大诱惑的冲突
2、焦 虑 心 理
• 一是多重角色的冲突 • 二是周围环境的压力 • 三是个人升迁的欲望 • 四是横向参照的刺激
领导干部心理压力状况与调适对策
领导干部心理压力状况与调适对策导语：作为领导干部，承担着重要的领导责任和压力，心理压力是不可避免的。
良好的心理调适对策能够让领导干部更好地应对工作中的挑战和压力，保持良好的工作状态和身心健康。
本文将会从领导干部的心理压力状况以及相应的心理调适对策两方面进行探讨。
一、领导干部心理压力状况1.工作压力领导干部通常承担着重要的管理责任，需要应对各种复杂的工作任务和挑战。
工作压力包括来自于工作任务量的压力、工作内容的难度、工作目标的挑战等，这些因素都会给领导干部带来工作压力。
2.人际关系压力领导干部需要与下属、同事、上级等多方面的人保持良好的沟通和合作关系。
人际关系的复杂性和多变性会增加领导干部的人际关系压力，尤其是在进行决策和权衡各方利益时。
3.职业发展压力领导干部通常拥有较高的职业发展期望，需要不断提升个人能力和承担更多的责任。
职业发展的压力会让领导干部感到焦虑和不安，尤其是在竞争日益激烈的职场环境下。
4.工作与生活平衡领导干部的工作通常是繁忙而紧张的，往往需要长时间投入到工作中。
工作与生活的平衡成为领导干部面临的一项压力，他们需要在工作与家庭、社交等其他方面寻求平衡。
5.心理健康压力领导干部的工作常常需要承担较大的心理压力，包括决策的不确定性、风险承担、舆论压力等，这些都会对领导干部的心理健康产生负面影响。
二、心理调适对策1.良好的时间管理领导干部可以通过良好的时间管理来减轻工作压力。
合理规划工作时间和任务优先级，避免工作过度紧张和时间浪费，确保工作有效高效地完成。
2.建立支持网络领导干部需要在工作和生活中建立良好的支持网络，包括家人、朋友、同事等。
这些人可以给领导干部提供情感上和心理上的支持，帮助他们减轻人际关系压力和提升心理韧性。
3.保持身心健康领导干部需要关注自己的身心健康，保持良好的生活习惯和运动锻炼。
身体的健康和精神的愉悦是应对压力的重要保障，领导干部可以通过适当的休息和放松来缓解工作压力。
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基层干部心理问题与心理调适
现如今特别是在新常态下我们基层干部不仅肩负着日益加重的工作责任，面临着日趋严苛的社会舆论监督，而且还面临着自身知识结构转型、能力素养提升等多方面的压力，心理健康状况不容乐观。
在日常生活中，我们如何来面对这些问题，解决这些压力，培养自己良好的心理素质，保持健康的心理状态，这不但是我们基层干部切实履行工作职责、不断提升执政能力的客观要求。
更是我们能否健康、快乐生活的源泉。
一、心理健康的概念及标准
1.心理健康的概念
心理健康标志着人的心理调适能力和发展水平，即在内部和外部环境变化时，能持久地保持正常的心理状态。
但什么是心理健康呢？大多数学者都认为心理健康是一种内外协调的良好心理功能状态。
有广义和狭义之分。
从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。
从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。
2.心理健康标准
严格意义上的心理健康则要求助于临床心理学家的测查与诊断，不能随意给自己和他人胡乱下结论。
一般而言我们可参照以下标准检视自己的心理健康状况。
一般有以下标准：
2.1智力正常是心理健康的首要标志
2.2情绪适中心境良好心理健康的人能协调与控制情绪，能适度地表达自己的情绪，在社会交往中既不妄自尊大，也不退缩畏惧；在社会允许范围内满足自己的需要；愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪占优势，当然，心理健康的人也会有悲、忧、愁、怒等消极的情绪体验，但持续时间不会太长。
2.3品质意志健全是指人自觉地确定活动目标，支配自己行动，克服重重困难，以实现预定的目标的心理过程。
意志是成功做任何事情的阶梯，如果做事过于优柔寡断、徘徊不前、思前想后，或不计后果、草率等都是意志不健康的表现。
2.4自我意识正常。
一个心理健康的人能体验到自己存在的意义，了解自己的价值，了解自我，对自己的能力、性格和优缺点都能做出恰当的、客观的评价与要求，也就是我们所说的有自知之明。
2.5良好的人际关系
人生的美好在于人情的美好，人情的美好在于人际关系的美好。
人际关系既治病也致病，所以，和谐的人际关系是身心健康之必须。
2.6心理行为符合年龄特征
在生命发展的不同年龄阶段，都会有对应的心理反应，形成不同年龄阶段独特的行为模式。
心理健康的人具有与同龄人相符合的心理行为特征。
发展严重滞后或超前，都是行为异常，心理不健康的表现。
二、基层干部常见的心理健康问题
基层干部在日常工作生活中常见的心理表现主要有：焦虑、郁抑、自私和人格冲突
1.焦虑——担心、紧张
心理紧张而焦躁。
基层干部特别是领导干部面对基层一线既艰苦严峻而又复杂多变的生活状况和工作环境，难免精神经常处于高度紧张的状态之中，深感工作压力大、风险责任大。
他们中的有些人往往会因心理异常紧张而变得焦躁不安，最终导致其工作质量下降。
2.抑郁——积压、抑制、郁闷
就是压抑，这种压抑在工作当中表现为一种工作的倦怠，也即是对工作没有热情，没有激情。
在2012年时候，北京有关机构针对影响公职人员工作绩效的问题进行过专门的调查，发现影响干部工作绩效的一个非常大的因素就是工作倦怠。
3.自私——自我、利己
中国有句俗话：人不为己，天诛地灭。
从这句话来看，一个人要顾及自身的利益是无可厚非的，关键是对这个度的把握，不能太过。
在工作过程当中非常地自我，非常地利己，甚至通过伤害别人利益来过分关注自身的利益和需求就是一种自私的表现。
4.人格冲突
即“内心世界”与“外部行为” 经常的不一致，就是我们所说的想的好做的不一样。
从总体上看，我们很多干部学历高、素质好、能力强，他们多是社会的精英。
但是，他们中困惑于人格冲突的不是个别，不然，陈云同志也就不会有“不唯书、不唯上、只唯实”的谆谆教导了。
三、影响基层心理健康的主要因素——心理压力
我们的心理压力主要来自工作压力和社会压力，社会压力来源于社会公众的期望值高，和是一个是跟自己比，和同事比，还有和朋友、同学或其他群体等等的比较压力。
心理压力是指个体在面对难以适应的外界环境要求或威胁的时候产生的心理体验。
如果我们的能力能够驾驭环境带来的变化，这个我们不会有心理压力的。
我们出现心理压力是一种什么样的状况呢？当我们觉察到外在世界的要求与你本身可达到的状态和目标有差距的时候，你的心理压力就产生了，而且差距越大，心理压力就越大，我们感觉到失望。
四、基层干部心理健康的自我调适——减压
在出现了一些心理压力的时候，有了心理困境，就应当及时得到宣泄和疏导，能够主动的运用心理学的一般理论和方法，来调节自我，缓解心理压力，排除心理障碍，达到心理健康的过程。
1.情绪管理法
生活中每个人都会感受到压力、紧张和不良情绪的存在，这是很正常的，你完全没有必要逃避这种事实。
但对不良情绪需要适当的宣泄。
对友人倾诉、喊一喊、哭一哭、发发脾气，甚至扔一下东西等，都有助于释放情绪，减轻情绪压力。
这正可谓“大雨过后有晴空”。
2.心态调整法
古希腊有一句名言：人最大的敌人是自己，而自己最大的敌人是心态。
人不是被事物所困扰，而是被其对事物的看法所困扰。
风靡全球的《谁动了我的奶酪》这本书就阐述了这么一个道理：
3.直接解压法
坚定信念，對挫折有充分的心理准备；确定合适的目标，保持适中的自我期望水平；利用并“制造”适度的挫折情境，锻炼自己对挫折的耐受力。
4.时间管理法
对于工作繁忙、事情繁杂、任务繁重、学习与生活交疲的基层干部来说，保持健康的生活方式，以良好的兴趣爱好和适当的体育锻炼等方式来释放压力、调适心情，显得尤为重要。
5.建立一个稳定的社会支持系统
一是要学会寻求帮助；二是要与直接领导建立有效的沟通。
在工作当中，与直接领导的关系是最密切的，如果这种关系发生了紧张，不仅对工作也会对自己
的身体健康产生很大的消极的影响，因此要与领导之间建立有效的沟通，达到互相的理解和支持。
参考文献
[1]1990年1月24日陈云在浙江省党政军领导会上的讲话
[2]2013年5月17日中国科学院心理研究所和智联招聘联合发布的《2012年度中国职场心理健康调研报告》
[3]2012年11月9日求是杂志社旗下《小康》发布的“中国幸福小康指数”调查。