胆固醇升高与精神压力过大有关
胆固醇升高与精神压力过大有关
胆固醇升高与精神压力过大有关在临床上，三四十岁的白领、中坚人士等突发心梗，已不是个例。
不少年轻人刚30岁出头，就出现胆固醇偏高。
据分析，胆固醇高的低龄化趋势，与压力大、易紧张等不无关系，这些精神因素也是胆固醇水平升高的原因之一。
市第六人民医院心内科陆志刚副教授说，从动脉粥样硬化的发生来说，大概从二十几岁的青年就会发生，但要真正发展为动脉血管硬化阻塞心脏血管，甚至发生心梗等，可能至少还要20多年的时间。
一些“瘦人”虽然体形不胖，但种种原因也会导致其胆固醇偏高。
比如：精神压力过大、爱吃高蛋白、高脂肪的甜食等，就是其中原因之一。
许多研究都证明，长时间的精神压力可引起胆固醇升高。
另一方面，还有不少人往往吃许多高脂肪食物来对付压力，这也是胆固醇升高的重要因素。
专家分析，引起胆固醇升高的主要因素除了遗传因素之外，还包括膳食因素等。
据统计，大约每500个人中有一个人患家族性高胆固醇血症，他们常常过早地发生冠心病。
此外，爱吃肉、动物内脏和油腻、油炸食物的人，胆固醇也容易升高。
调查还显示，超重或肥胖的人胆固醇较高。
不爱运动、不爱劳动的人，胆固醇水平也会增高。
高胆固醇易致动脉粥样硬化、冠心病人体血液中的成分包括胆固醇、甘油三酯等。
高血脂症是人体脂肪代谢异常的表现，又被称为“沉默的健康杀手”。
也就是说，患高血脂症一般没有什么明显症状，因此不引起市民重视，往往是在体检或其他检查时才被发现。
胆固醇、甘油三酯都是脂肪，就像油一样，不溶于血液中。
血液中胆固醇过高，油脂就会沉积到动脉管壁上，形成斑块。
通常情况下，大斑块最容易部分堵塞血管引起心绞痛，而小斑块在破裂后形成血栓完全堵塞冠状动脉血管，此时心肌梗塞就会发生。
陆志刚副教授分析说，引起动脉粥样硬化的高危因素，胆固醇增高是主要原因，其次还有高血压和糖尿病。
如何有效控制高血脂的方法
如何有效控制高血脂的方法高血脂，这个在现代社会中越来越常见的健康问题，正悄然影响着许多人的生活质量和健康状况。
它就像是身体里的“隐形敌人”，如果不加以控制，可能会引发一系列严重的心血管疾病。
那么，我们应该如何有效地控制高血脂呢？首先，了解高血脂是关键。
高血脂，简单来说，就是血液中的脂质（主要包括胆固醇和甘油三酯）含量过高。
这些脂质在血管壁上逐渐沉积，会使血管变得狭窄，影响血液的正常流动，增加心脑血管疾病的风险。
饮食调整是控制高血脂的重要一环。
减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入至关重要。
动物内脏、蛋黄、奶油等富含大量的胆固醇，应该适量食用。
而油炸食品、肥肉等则富含饱和脂肪酸和反式脂肪酸，能少吃就少吃。
相反，要增加蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果等富含膳食纤维的食物摄入。
膳食纤维就像是血管的“清洁工”，可以帮助降低胆固醇的吸收，促进肠道蠕动，排出多余的脂质。
控制食物的摄入量也是必不可少的。
每餐吃到七八分饱即可，避免暴饮暴食。
过度进食会导致能量过剩，多余的能量会被转化为脂肪储存起来，进一步加重高血脂的情况。
除了控制饮食，适量的运动对于降低血脂也有着显著的效果。
运动可以促进身体的新陈代谢，消耗多余的能量，提高“好胆固醇”（高密度脂蛋白胆固醇）的水平，降低“坏胆固醇”（低密度脂蛋白胆固醇）的含量。
选择适合自己的运动方式很重要，比如快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动都是不错的选择。
每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，或者 75 分钟的高强度有氧运动。
当然，运动要循序渐进，持之以恒，不能三天打鱼两天晒网。
戒烟限酒也是控制高血脂的重要措施。
吸烟会损害血管内皮细胞，使血脂更容易在血管壁上沉积，还会增加血液黏稠度，影响血液循环。
过量饮酒则会导致肝脏负担加重，影响脂质代谢，使血脂升高。
因此，为了身体健康，最好戒烟，限制饮酒量。
减轻体重对于高血脂患者来说也非常重要。
肥胖是高血脂的一个重要危险因素，过多的脂肪组织会分泌一些不利于血脂代谢的物质。
减肥后胆固醇高
减肥后胆固醇高减肥是很多人都会选择的健康行为，但有些人在成功减肥后却发现自己的胆固醇水平升高了。
这种情况让人感到困惑和焦虑，因为高胆固醇与心血管疾病等健康问题有关。
那么，为什么会出现减肥后胆固醇高的情况呢？接下来，我们将深入探讨这个问题，并提出一些建议，帮助大家有效管理胆固醇水平，保持健康的身体状态。
首先，我们需要了解减肥后胆固醇升高的原因。
一般来说，减肥可能会导致胆固醇升高的主要原因有以下几点，首先，减肥过程中，人体脂肪组织会释放出大量的脂肪酸，这些脂肪酸会刺激肝脏合成胆固醇，导致胆固醇水平升高。
其次，一些人在减肥过程中会选择高蛋白饮食，而高蛋白饮食会增加胆固醇的合成。
此外，减肥后可能会出现代谢紊乱，导致胆固醇的代谢不畅，也会导致胆固醇水平升高。
针对减肥后胆固醇升高的问题，我们可以采取一些措施来有效管理胆固醇水平。
首先，建议大家在减肥过程中选择健康的饮食方式，避免过度依赖高蛋白饮食，可以适量摄入一些健康脂肪，如橄榄油、鱼油等，有助于维持胆固醇的平衡。
其次，加强运动锻炼，有氧运动可以帮助改善胆固醇水平，促进胆固醇的代谢和消耗。
此外，定期体检也很重要，可以及时发现胆固醇异常，采取相应的措施进行调整。
除了饮食和运动，心理健康也是管理胆固醇的重要因素。
压力过大、情绪不稳定会导致激素分泌失调，从而影响胆固醇水平。
因此，我们需要学会有效地应对压力，保持良好的心态，有助于维持胆固醇的稳定状态。
总之，减肥后胆固醇升高是一个需要引起重视的健康问题。
我们需要从饮食、运动和心理健康等多方面入手，有效管理胆固醇水平，保持身体健康。
希望以上建议能够帮助大家更好地应对减肥后胆固醇升高的问题，享受健康的生活。
胆固醇和甘油三酯高的原因
胆固醇和甘油三酯高的原因胆固醇和甘油三酯这些字眼已经在我们的日常生活中并不陌生了，那么胆固醇和甘油三酯高是什么原因导致的?下面是店铺为你整理的胆固醇和甘油三酯高的原因，希望对您有用。
胆固醇和甘油三酯高的原因饮食不当：进食一些含胆固醇高的食物，如脑，心，卵，肝等。
甘油三酯高也可以继发不良的饮食，如吃一些高脂肪的食物，如肥肉，油炸食物，抽烟和喝酒也会引起高甘油三酯，所以平时的饮食，如果经常吃这些食物就会导致胆固醇和甘油三酯偏高。
疾病的影响：如肝细胞受损和阻塞性黄疸会造成胆固醇的增多，因为胆固醇的代谢一般是在肝脏进行的，代谢成胆汁酸，随胆汁一起排出去，如果胆汁受阻，或肝脏受损，或肝硬化，重症肝炎等严重损害时，都会造成胆固醇的增加。
而甘油三酯高可以继发于一些疾病，如糖尿病，肾病综合征，甲状腺功能减退等，都会造成一些代谢上的问题，使甘油三酯升高。
生活方式：不良的生活方式也会造成胆固醇和甘油三酯的升高，如懒散，缺乏运动，经常熬夜，压力过大，紧张等，这些心理精神上的因素，都会使血管收缩，代谢紊乱，使胆固醇和甘油三酯升高。
胆固醇和甘油三酯高怎么办适当参加体力活动运动和体力活动可以使甘油三酯水平明显下降。
因此，高甘油三酯血症患者也应进行长期、规则的体育锻炼或体力劳动。
当血清甘油三酯水平升高合并有导致动脉粥样硬化的脂质紊乱如家族性复合型高脂血症时，应该采用药物治疗。
在药物的选择方面，可以选用烟酸或烟酸的衍生物，如乐脂平。
对血清甘油三酯水平极度升高的患者，可以使用纤维酸衍生物或烟酸来治疗。
改变饮食结构高血脂实际上是一种生活方式病，与饮食有着密切的关系。
这一点，无论是中医还是西医，都有一致的认识。
吃错了，会让你的血脂升高、疾病缠身;吃对了，则能够让你轻松降脂、恢复健康。
特别是对于早期高血脂患者，通过饮食调理。
因此，我们说高血脂是吃出来的，但通过有针对性地吃，高血脂也能降下来。
玉米：现代研究证实，玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，可降低血液胆固醇浓度它和玉米胚芽中的维生素E共同作用，并防止其沉积于血管壁。
沉默的健康杀手
高胆 固醇 易致 动脉 粥样 硬 化 、冠 心病
人 体 血 液 中的 成 分 包 括 胆 固 醇 ．甘 油 三 酯 等 。 高 血 脂 症 是 人 体 脂 肪 代 谢 异 常 的 表 现 ，又 被 称 为 “ 默 的 健 康 杀 手 。也 就 是 说 患 高 血 脂 症 一 般 没 有 什 么 明显 症 状 ， 沉
烟 、酗 酒 者 等 。
相 关链 接
正 常 血 脂 指 标 ：高 密 度 脂 蛋 白正 常 范 围 为０９～２ ｍｏ／ ；低 密 度 脂 蛋 白正 常 ． ｍ Ｉ Ｌ 范 围 为 Ｏ ～３４ 至 ．ｍｍｏ／ ｌ Ｌ；胆 固醇 正 常 范 围 为３ １ ＿ｍｍＯ／ ． ～５７ Ｉ Ｌ：甘 油 三 酯 ，正 常 范 围 为 ０５ ～ １７ ．６ －ｍｍｏ Ｌ ｌ。 ／
Ｈｅ ｌｈｍ ａ ｇ ｍ ｃ ・ ａｔ ｎａ ｃ ｎｔ 健康顾问
据 分析 ，胆 固 醇高 的低 龄化趋 势 ，与压 力大 、易 紧张 等不 无关 系 ， 因素也是 胆固醇 水平 升高 的原 因之 一。
沉默的健康杀手
文 ●紫 茹 指导专家 ●罗 澍 ｆ 美国芝加哥大学心理 学博 士、教授 ） 编 辑●董清风
固醇也有好坏 之分 。高密度脂蛋白胆固醇
对 心 血 管 有保 护作 用 ；低 密 度脂 蛋 白胆 固
醇 则 是心 脑 血 管 疾 病 的 元 凶 。
８６ 中国 ｆ 保健营养 ・ 乐活 ２ １ ００ ２ ０
高脂 血 症 高危 人 群 警 惕 沉默 杀 手
哪 些 人 容 易 得 高 脂 血 症 ７对 于 这 一 被 称 为 “ 默 的健 康 杀 手 ” 的 高 脂 血 症 ， 以 下 沉 几 大 类 都 是 高 危 人 群 。 首 先 ，有 高 血 脂 家 族 史 的 人 ： 已 有 冠 心 病 、脑 血 管 疾 病 或 周 围 动 脉 粥 样 硬 化 病 的人 群 ：有 高 血 脂 、糖 尿 病 、肥 胖 者 ； 有 冠 心 病 或 动 脉 粥 样 硬 化 病 家 族 史 者 尤 其 是 直 系 亲 属 中 有 早 发 病 或 早 病 死 者 ；４ 岁 以 上 的 男 性 或 绝 经 期 后 的 女 ０ 性 。 其 次 ，还 包 括 饮 食 不 当 （ 如 ：高 热 量 、高 胆 固醇 、 高 饱 和 脂 肪 酸 类 的 食 物 ） 、 比 运 动 量 少 、长 期 静 坐 者 ；生 活 无 规 律 、情 绪 容 易 激 动 、精 神 处 于 紧 张 状 态 者 ：长 期 吸
胆固醇是什么-胆固醇高的症状和危害
求知若饥，虚心若愚。
胆固醇是什么-胆固醇高的症状和危害胆固醇是什么-胆固醇高的症状和危害现在越来越多人关注自己的健康，每一年都会去做体检。
往往医生告知你，目前一切都好，就是血脂中胆固醇有点高。
啥米?胆固醇高?以下是pincai我搜集并整理的有关内容，盼望在阅读之余对大家能有所关心!胆固醇是什么_胆固醇高的症状和危害简介胆固醇还是临床生化检查的一个重要指标，在正常状况下，机体在肝脏中合成和从食物中摄取的胆固醇，将转化为甾体激素或成为细胞膜的组分，并使血液中胆固醇的浓度保持恒定。
当肝脏发生严峻病变时，胆固醇浓度会降低。
而在黄疸性梗阻和肾病综合征患者体内，胆固醇浓度往往会上升。
一、胆固醇高的危害：1、会加快前列腺癌的生长速度，会引发肾衰竭脂类的肾脏疾病。
2、会削减人的寿命，尤其是男性的寿命同时和血管有关的中风几率会随着增加。
3、会堵塞心脏动脉和使其变窄，更简单引发心脏病。
4、会使骨质疏松症的可能性变高，同时过多摄入胆固醇可导致第1页/共3页学而不舍，金石可镂。
牙周病、牙和牙隙之间的沟隙会扩大。
由此可见，胆固醇高的患者要准时干预，以免延误病情，导致病情恶化。
二、如何降低胆固醇?1、健康饮食：高胆固醇血症患者首先应当掌握高胆固醇的摄入，每天摄入的胆固醇掌握在200毫克以下。
蛋黄、动物内脏(肝、肺、肾、胰、心等)、鱼籽、脑(猪脑、羊脑等)、虾籽、肥肉、蟹黄，等等，都是富含胆固醇高的食物，日常饮食中要尽量不吃，或是少吃掌握食用量。
2、有氧运动：温柔的有氧运动，每天运动30-60分钟，坚持1个月后，低密度的胆固醇、总胆固醇就会开头下降。
留意：胆固醇过高者，在运动前应先做健康检查，以排解各种可能由运动引发的'并发症，并且确定适合自己的运动量。
3、适当减重：肥胖简单导致胆固醇偏高、高血压，以及II型糖尿病，这些都会让胆固醇催生的动脉血管壁斑块更简单积累。
腹部脂肪与动脉硬化有不行忽视的关联，减去这些多余的脂肪，能提升“好”胆固醇的含量，并降低“坏”胆固醇的水平。
高胆固醇
高胆固醇血症一、高脂血症血液中包括胆固醇、磷脂、甘油三酯和脂肪酸等，均是血液中的脂质物质。
胆固醇和其他血浆脂质在血液中是以和载脂蛋白形成复合物的形式存在，但脂肪酸是与白蛋白结合的。
通常所说的高脂血症主要是指血胆固醇和/或甘油三酯升高。
高脂血症是人体脂肪代谢异常的表现。
主要分为三类：高胆固醇血症、高甘油三酯血症、和混合性高脂血症。
当我们拿着化验结果看哪几项指标来判断自己是否患有高脂血症呢？主要看血清胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-c）、和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-c）这几项指标。
以下是这几项指标的正常水平、临界水平、需要治疗水平的参考表。
患高脂血症在未并发其它疾病时一般没有什么明显的症状，因此不宜引起重视，往往是在体检或其它检查时发现的。
二、脂蛋白胆固醇、甘油三酯都是脂肪类，就像油一样，不能溶于血液中。
为了使胆固醇能够在血液中运输，不溶于水的脂质与蛋白质相结合，形成脂蛋白而溶于血液中。
血液中有几种主要的脂蛋白形式，分别叫高密度脂蛋白、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白。
高脂血症检查指标参考表血脂名称正常水平(毫克％)（毫克分子％）临界水平(毫克％)（毫克分子％）需药物治疗水平(毫克％)（毫克分子％）胆固醇＜200 ＜5.17 200～239 5.17～6.12 ≥240 ≥6.18甘油三酯＜130 ＜1.47 130～159 1.47～1.80 ≥160 ≥1.81低密度脂蛋白——胆固醇＜130 ＜3.36 130～159 3.36～4.1 3 ≥160 ≥4.14高密度脂蛋白——胆固醇＞45 ＞1.16 36～45 0.93～1.16≤35 ≤0.91（一）低密度脂蛋白低密度脂蛋白主要携带胆固醇，可用来合成细胞膜和固醇类激素。
低密度脂蛋白胆固醇也被称为“坏胆固醇"，因为低密度脂蛋白是主要致动脉粥样硬化的微粒，氧化的或被化学修饰的LDL-胆固醇不能被组织利用和被肝脏清除，就会沉积到动脉管壁上形成斑块，引起动脉粥样硬化。
血胆固醇高是怎么回事呢
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生活常识分享血胆固醇高是怎么回事呢
导语：血胆固醇高的疾病深深的危害到了我们健康的身体，很多血胆固醇高的人就容易出现一种甘油三酯高的现象，如果这两种症状同时发生的话，那么后
血胆固醇高的疾病深深的危害到了我们健康的身体，很多血胆固醇高的人就容易出现一种甘油三酯高的现象，如果这两种症状同时发生的话，那么后果就更大了，所以说在这个甘油三酯高现象发生之前就必须要及时给自己合理饮食，采用饮食改善的方法来给自己治疗血胆固醇高的现象，不过治疗之前还要找到疾病的原因，那么血胆固醇高到底是什么原因呢？
1、遗传因素。
人体基因对血胆固醇水平的影响取决于胆固醇合成和清除的速度。
每500个人中大约有一个患家族性高胆固醇血症，常常过早地发生冠心病。
即使你没有特异的高胆固醇的基因，基因对你的胆固醇水平仍起作用。
2、膳食因素。
膳食中影响血胆固醇的因素包括饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸、胆固醇和总热量，其中最主要的是饱和脂肪酸和胆固醇。
该物质的摄入是升高血胆固醇的主要原因，而饱和脂肪酸和胆固醇都主要来源于动物食品。
3、体力活动。
经常的体力活动可降低低密度脂蛋白胆固醇的浓度，升高高密度脂蛋白胆固醇的水平。
4、年龄性别。
血总胆固醇的水平随年龄的增长而增加，妇女在绝经前，总胆固醇的水平通常低于同年龄的男性，绝经后低密度脂蛋白胆固醇逐渐增加，高密度脂蛋白胆固醇降低。
妇女在50岁以后，总胆固醇水平高于男性。
5、精神压力。
许多研究都证明长时间的精神压力可引起血胆固醇。
高胆固醇的影响与降低
高胆固醇对肾脏健康的影响
肾脏损害
高胆固醇可导致肾动脉硬化，造成肾脏缺血，进而影响肾脏功能。
肾脏病风险
长期高胆固醇会导致慢性肾病，甚至发展成肾衰竭，需要透析治疗。
定期检查
定期进行肾功能检查，监测肾脏健康状况，及时发现问题。
高胆固醇的检测方法
1
血液检查
血液检查是最常用的检测高胆固醇的方法，可以测量血液中的总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的水平。
合理饮食，适量运动，保持良好情绪，有助于预防高胆固醇的并发症。
高胆固醇的治疗原则
个性化治疗
根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，包括生活方式调整和药物治疗。
多学科协作
医生、营养师、运动康复师等多学科专家共同合作，制定全面的治疗方案。
监测与评估
定期监测治疗效果，及时调整治疗方案，确保治疗效果和安全性。
增加纤维摄入
膳食纤维有助于降低胆固醇水平，尤其是非溶性纤维。多吃蔬菜、水果、全谷物和豆类。
减少胆固醇摄入
减少动物内脏、蛋黄和贝类等富含胆固醇食物的摄入。
合理运动对降低胆固醇的帮助
增加HDL
运动可以增加高密度脂蛋白胆固醇 (HDL) 的水平，即“好胆固醇”，帮助清除血液中的低密度脂蛋白胆固醇 (LDL)。
高胆固醇会导致外周动脉疾病，导致腿部、脚部或手臂的血液循环障碍，导致疼痛、麻木或无力。
其他并发症
高胆固醇还会导致眼部疾病、肾脏疾病、肝脏疾病等其他并发症。
高胆固醇的并发症预防
保持心脏健康
定期体检，控制血压和血糖，避免吸烟和酗酒。
定期检查
定期体检可以及时发现和控制高胆固醇，预防并发症的发生。
健康生活方式
不同的医疗机构可能会有略微不同的诊断标准，建议咨询医生以获取更详细的诊断信息。
低密度脂蛋白胆固醇偏高的原因
低密度脂蛋白胆固醇偏高的原因
一、低密度脂蛋白胆固醇偏高的原因二、低密度脂蛋白值正常范围是多少三、低密度脂蛋白胆固醇偏高吃什么
低密度脂蛋白胆固醇偏高的原因一般来说引起低密度脂蛋白胆固醇偏高的原因主要如下:
1、首先是饮食不合理,饱和脂肪和反式脂肪酸是导致低密度脂蛋白胆固醇偏高的原因之一。
一些肉类,比如猪肉,牛肉,全脂牛奶等都是饱和脂肪酸的丰富来源,而加工的油炸食品则含有比较高的反式脂肪酸。
如果经常吃一些油炸的食品则容易导致血液中的胆固醇水平增加,就会导致低密度脂蛋白胆固醇指数偏高。
2、其次是运动少。
如果人们经常不运动,或者是比较肥胖。
那么体内就会有很多的热量,当人们身体得到的热量高于实际所需要的热量时,就会把多余的热量变成脂肪,从而引起甘油三酯偏高。
所以在平时的生活中一定要控制饮食,经常运动。
3、再次精神压力过大也会导致低密度脂蛋白胆固醇偏高。
很多人在心情不好的时候就会吃一些含有大量脂肪内的食物,而且还会吸烟喝酒。
虽然这样似乎可以缓解情绪,但会导致低密度脂蛋白胆固醇偏高。
低密度脂蛋白值正常范围是多少低密度脂蛋白胆固醇控制标准,它的理想值应为160mg/dL者。
1、血浆总胆固醇控制标准。
其理想值应240mg/dL者。
2、低密度脂蛋白胆固醇控制标准。
它的理想值应为160mg/dL者。
3、血浆甘油三酯控制标准。
其理想值应240mg/dL者。
4、高密度脂蛋白胆固醇控制标准。
它的理想值应>50mg/dL;临界值为。
2023年健康管理师之健康管理师三级题库附答案(基础题)
2023年健康管理师之健康管理师三级题库附答案（基础题）单选题（共30题）1、男，46岁，办公室职员。
有吸烟史23年，平均每日15支，经常过量饮酒。
某健康管理师欲为其建立健康档案。
A.药物过敏史B.身体活动C.饮酒情况D.烟草使用E.膳食情况【答案】 A2、王女士，55岁，体重65kg，身高160CmA.跳绳B.游泳C.跳舞D.快走E.柔韧性练习【答案】 A3、下列不属于个人健康档案基础资料的是（）。
A.药物过敏史B.家族史C.疾病随访记录D.教育程度E.健康行为资料【答案】 C4、某中学邀请临近社区卫生服务中心的健康管理师谢某对在校学生做“如何预防肥胖”的专题健康讲座，通过讲座，让学生们对肥胖这种平时容易忽视的亚健康疾病有了关注，对于它的危害及其对策也有所了解。
A.控制经常摄入煎炸食品B.保证充足睡眠C.控制含糖饮料摄入D.高强度运动减重E.肥胖预防从儿童、青少年开始，长期坚持【答案】 D5、病人的基本权利包括A.生存权、医疗权、自主权、保密权、隐私权B.生存权、医疗权、知情同意权、保密权、隐私权C.生存权、知情同意权、隐私权、自我决定权、保密权D.医疗权、自主权、知情同意权、保密权、隐私权E.医疗权、生存权、自我决定权、保密权、隐私权【答案】 D6、世界卫生组织提出的基本卫生保健的基本内容不包括（）。
A.对重要保健问题进行宣传教育，开展包括计划生育在内的妇幼工作B.促进食品合理营养，保障安全用水供应，保障基本药物C.对传染病开展预防接种，预防和治疗地方病、常见病和外伤D.初级卫生保健的伦理审查工作E.采取基本公共卫生措施，保护精神健康【答案】 D7、有关自我血糖监测频率说法，正确的是（）A.血糖控制差的患者或者病情重者应每天监测1-2次，直至病情稳定B.使用口服药和实施生活方式干预的患者达标后每周1-3次C.自我血糖监测的频率取决于治疗的目标和方式D.病情稳定者可停止血糖监测E.使用胰岛素治疗者在治疗开始阶段至少每日监测血糖1次【答案】 C8、论治以辨证为前提和基础，在获得对疾病的本质认识之后，确立治疗疾病时所必须遵循的基本（），从而达到祛除疾病的目的。
高胆固醇的预防和康复护理
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专项检查
根据个体情况，可能需要进行一些专项检查，例如肝脏和肾脏功能检查，以评估心血管疾病风险。
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定期复查
遵医嘱定期进行复查，评估治疗效果，调整治疗方案。
高胆固醇患者的饮食调理
限制饱和脂肪和胆固醇
减少红肉、动物内脏、奶油、黄油等高饱和脂肪和胆固醇食物的摄入。
增加膳食纤维摄入
多吃水果、蔬菜、粗粮等富含膳食纤维的食物，有助于降低胆固醇水平。
2
2. 针灸推拿
针灸推拿可以调节气血运行，疏通经络，改善血液循环，降低血脂水平。
3
3. 中药治疗
选择具有降脂、活血化瘀功效的中药，可以改善血脂代谢，预防心血管疾病。
4
4. 食疗调养
中医药膳可以降脂减重，改善血液循环，提高免疫力，促进康复。
高胆固醇患者的心理疏导
情绪管理
高胆固醇患者常伴随焦虑、抑郁等情绪，应学习情绪管理技巧，保持积极的心态。
动物脂肪
动物脂肪含有较多饱和脂肪酸，会增加血液中的胆固醇水平，应控制摄入。
椰奶
椰奶含有高饱和脂肪，会增加血液中的胆固醇水平，应尽量少用。
高胆固醇患者的运动禁忌
高强度运动
高强度运动会导致心脏负荷过重，增加心血管事件风险。
剧烈负重运动
剧烈负重运动容易造成血管破裂，引发心血管疾病。
过长时间的静力运动
过长时间的静力运动会增加血液浓度，容易导致血栓形成。
4
坚持
长期坚持运动，才能有效控制血脂
制定运动处方前，应详细了解患者的身体状况和运动基础。运动方案应根据患者的病情、运动能力和个体差异来制定。运动前应进行热身，运动后应进行放松，避免运动损伤。应定期监测血脂水平，调整运动方案。
高胆固醇患者的中医康复
很少吃肉为什么胆固醇还是高
很少吃肉为什么胆固醇还是高
血液中胆固醇的来源，除了来自食物外，大部分是由肝脏、小肠黏膜自行合成，并非多吃肉、蛋等，才会影响血脂值。
此外，下列因素也可能造成血胆固醇居高不下：
1.肥胖-体内脂肪提供胆固醇合成的原料，肥胖者较易有糖分、脂质代谢不良的问题，进而促使体内胆固醇升高；
2.遗传-遗传本身合成胆固醇的机制出问题，不管怎么吃，胆固醇都很高；
3.年龄-年长者的胆汁分泌量减少，体内胆固醇代谢变差，血胆固醇容易随着年龄的增长而升高；
4.糖分摄取过多-精制糖和甜食吃太多，会使甘油三酯增加，而由低密度脂蛋白运载进入血液循环中；
5.膳食纤维摄取不足-膳食纤维在消化道中可与胆碱结合，有助更多的胆固醇转化成胆酸盐，并被排出体外，使血胆固醇下降；反之若摄取不足，血胆固醇就容易上升；
6.营养不均衡-营养不均衡，例如缺乏钙质及维生素C，将影响胆固醇的代谢；
肥胖：体内脂肪提供胆固醇合成的原料，肥胖者较易有糖分、脂质代谢不良的问题，进而促使体内胆固醇升高。
7.用油不当-摄取过多的饱和脂肪或人造奶油、反式脂肪，会使
体内胆固醇升高；
8.不良生活习惯-长期抽烟，会损坏血管内壁造成胆固醇堆积；酗酒会使体内甘油三酯增加；
9.缺乏运动-运动量不足易使脂肪囤积，导致肥胖，影响脂质代谢；
10.其他疾病影响-罹患糖尿病、甲状腺功能低下、慢性肝病、肾功能不佳或慢性肾衰竭的患者，也容易有胆固醇或三酸甘油酯过高的情形；
11.情绪紧张-工作或生活压力大、情绪常激动、精神长期处于紧张状态者，也会导致血脂升高；
12.不用药因素-使用利尿剂、黄体素等药物，易导致胆固醇偏高；而服用类固醇之类的药物，也会使三酸甘油酯升高。
低密度胆固醇偏高怎么回事【健康小知识】
低密度胆固醇偏高怎么回事
文章导读
低密度胆固醇是低密度脂蛋白所带的胆固醇对于低密度胆固醇偏高的原因是怎么回事的问题，原因有很多，除了很多不运动的肥胖患者会低密度胆固醇偏高，有些疾病也可能导致低密度胆固醇。
\xa01.饮食不合理
饱和脂肪和反式脂肪酸是导致体内低密度脂蛋白偏高的主要原因，而动物产品，如牛肉，猪肉，全脂牛奶和蛋黄都是饱和脂肪酸丰富的来源，而加工和油炸食品含有高浓度的反式脂肪酸。
如果吃这类食品，会增加血液中的胆固醇水平，并导致其指数偏高。
2.运动少，肥胖
因为人体经常不运动，或者作为肥胖者，体内常常会有很多热量，而身体得到高于实际需要的热量，就会将多余热量储存为脂肪，引起甘油三酯偏高。
\xa03.精神压力过大，心情郁闷
在我们生活中，有许多人都会通过饮酒或者是吸烟来进行缓解精神紧张或者是压力过大，而这些则会引起低密度脂蛋白偏高。
\xa04.遗传因素
因为基因对于血液中低密度脂蛋白的生产和处理速度发挥了关键作用。
低密度脂蛋白胆固醇4.46
低密度脂蛋白胆固醇4.46
低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）的正常范围通常在2.07～3.37mmol/L，而4.46mmol/L则属于轻度升高。
这种情况可能是由于摄入过多高胆固醇食物、缺乏运动、吸烟、饮酒、精神压力过大等多种原因导致的。
低密度脂蛋白胆固醇升高可能会增加动脉粥样硬化的风险，因此应该采取以下措施：
1. 调整饮食：减少高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、蛋黄、奶酪等。
增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，以降低低密度脂蛋白胆固醇水平。
2. 增加运动：定期进行有氧运动，如快走、跑步、游泳等，以增加体内代谢和脂肪消耗。
3. 戒烟限酒：烟草和酒精都会对血脂水平产生不良影响，因此应该戒烟并限制酒精摄入。
4. 减轻压力：长期处于高压力状态会影响血脂水平，因此应该采取放松技巧，如冥想、瑜伽等，以减轻压力。
5. 定期检查：建议定期进行血脂检查，以便及时发现并采取相应措施。
如果低密度脂蛋白胆固醇水平持续升高，建议咨询医生并考虑药物治疗。
同时，以上措施可以帮助控制血脂水平，降低动脉粥样硬化的风险。
高胆固醇的原因与降低方法
体检项目：血脂、 肝功能、肾功能 等
体检频率：根据 个人健康状况和 医生建议确定
体检结果解读： 了解体检结果， 及时调整生活习 惯和治疗方案
保持健康的生活方式
均衡饮食：多吃蔬 菜水果，少吃高脂 肪、高胆固醇食物
适量运动：每周至 少进行150分钟的 有氧运动
控制体重：保持正 常体重，避免肥胖
戒烟限酒：戒烟有 助于降低胆固醇水 平，适量饮酒对身 体有益
高
环境因素：虽然 遗传因素是主要 原因，但环境因 素如饮食、运动 等也会影响胆固
醇水平
不良饮食习惯
过量摄入高胆固醇 食物，如动物内脏、 蛋黄等
过量摄入饱和脂肪 和反式脂肪，如油 炸食品、奶油等
过量摄入糖分和精 制碳水化合物，如 糖果、白面包等
缺乏膳食纤维和抗 氧化剂的摄入，如 蔬菜、水果等
缺乏运动
脑梗塞是一种常见的心脑血管疾病，主 要由于胆固醇沉积在血管壁上，导致血 管狭窄或阻塞，从而引发脑部供血不足， 导致脑细胞死亡。
脑梗塞的症状包括头痛、头晕、 语言障碍、肢体麻木等，严重时
可能导致死亡。
预防脑梗塞的方法包括控制胆固 醇水平、保持健康的生活方式、
定期体检等。
脂肪肝
脂肪肝可能导致肝功能受损， 影响身体健康
长期久坐：长时间保持坐姿， 缺乏运动，导致胆固醇堆积
饮食不均衡：摄入过多的高脂 肪、高糖食物，导致胆固醇升 高
肥胖：体重超标，体内脂肪过 多，影响胆固醇代谢
遗传因素：家族中有高胆固醇 病史，可能存在遗传因素影响
长期压力过大
长期压力过大可能导致内分泌失调，影响胆固醇的代谢 长期压力过大可能导致生活方式改变，如饮食不规律、缺乏运动等，从而影响胆固醇水平 长期压力过大可能导致心理问题，如焦虑、抑郁等，从而影响胆固醇水平 长期压力过大可能导致免疫系统功能下降，影响胆固醇的代谢和清除
胆固醇高是什么原因引起的
胆固醇高是什么原因引起的胆固醇是人体内一种重要的脂质物质，但如果其水平过高，就可能给健康带来一系列的问题。
那么，究竟是什么原因导致胆固醇升高呢？首先，饮食因素是导致胆固醇升高的常见原因之一。
现代生活中，人们的饮食越来越丰富多样，很多人喜欢吃高胆固醇、高脂肪的食物，比如动物内脏、蛋黄、黄油、油炸食品等。
这些食物中的胆固醇含量较高，当摄入过多时，身体无法及时代谢，就会导致血液中胆固醇水平升高。
其次，不良的生活习惯也是“罪魁祸首”。
长期缺乏运动，身体的代谢功能会逐渐减弱，使得胆固醇在体内堆积。
尤其是那些长时间坐在办公室，几乎没有任何体力活动的人，更容易出现胆固醇过高的情况。
肥胖也是引起胆固醇高的一个重要因素。
肥胖者体内的脂肪细胞较多，这些脂肪细胞会释放一些物质，影响胆固醇的代谢，导致胆固醇的合成增加和清除减少。
另外，遗传因素也不能忽视。
有些人天生就存在胆固醇代谢相关的基因缺陷，使得他们即使在饮食和生活方式相对健康的情况下，也容易出现胆固醇过高的问题。
如果家族中有高胆固醇血症的患者，那么其亲属患病的风险也会相应增加。
年龄的增长也与胆固醇水平升高有关。
随着年龄的逐渐增大，人体的代谢功能逐渐下降，胆固醇的代谢能力也会减弱，从而导致胆固醇水平容易升高。
某些疾病也可能引发胆固醇高的情况。
比如，糖尿病患者由于胰岛素抵抗和代谢紊乱，常常会伴有胆固醇代谢异常，导致胆固醇水平升高。
甲状腺功能减退症患者，由于甲状腺激素分泌减少，也会影响胆固醇的代谢，使胆固醇在血液中积累。
还有，吸烟也是导致胆固醇升高的一个危险因素。
吸烟会损害血管内皮细胞，导致胆固醇更容易在血管壁沉积，同时还会影响体内胆固醇的代谢，使胆固醇水平升高。
长期的精神压力也可能对胆固醇水平产生影响。
在压力状态下，人体会分泌一些激素，如皮质醇，这些激素可能会影响脂质代谢，导致胆固醇水平的波动和升高。
总之，胆固醇升高的原因是多方面的，既有饮食和生活方式等可调控的因素，也有遗传和年龄等不可改变的因素。
降低胆固醇的方法是什么？
降低胆固醇的方法是什么？引起血胆固醇升高的主要因素有遗传因素和食品因素，超重和肥胖都会引起胆固醇升高，此外，饮酒和精神压力过大也是升高胆固醇的原因。
常见的因胆固醇过多导致的病例有中风和冠状动脉栓塞，这两种病都是对人体危害极大的疾病，特别是老年人，危害更是不可想象。
其实想降低胆固醇只要平时生活中多注意就可以做到，那么降低胆固醇的方法有哪些？方法/步骤：多吃鱼一项针对Ω-3脂肪酸（存在于金枪鱼,鲭鱼,鲑鱼和沙丁鱼等鱼类中）对hdl-c的影响进行的研究表明,当吃鱼的次数达到每周1次甚至每天1次时,能有效减少饱和脂肪的摄入量。
多吃富含纤维的食物整粒谷物和面包等纤维含量非常高的食物,能有效降低人体内ldl-c的含量.营养专家指出,为了达到影响胆固醇含量的效果,膳食中的纤维必须达到15~30克. 可以在早餐中加上一盘黑莓,在午餐中加入半碗扁豆,在晚饭中加入一盘全麦面食,再加上5个对半剖开的桃干作为零食。
摄入足量的维生素C 在马萨诸塞州塔夫茨大学进行的研究显示,血液中维生素C含量与人体内hdl-c含量成正比.专家建议,每天吃3~4份维生素C含量丰富的食物,如柑橘类水果,马铃薯,椰菜,花椰菜,草莓,番木瓜和深绿色多叶蔬菜等,能提高人体血液中维生素C的含量,从而提高体内hdl-c的数量,保证血管畅通.维生素C,维生素E等具有抗氧化作用的成分虽然并不能直接使血液中的胆固醇减少,但有助于减轻胆固醇对血管的危害.多吃大豆制品豆腐和膨化植物蛋白等大豆制品中,含有一种天然的植物化学物质,叫作异黄酮.研究显示,这种化学物质有助于把危害动脉的ldl-c从人体中清除出去。
注意事项药物治疗当通过合理调整饮食结构,改变不良生活习惯,加强体育锻炼后,仍不能使血脂降至理想水平时,就必须开始药物治疗.目前调整血脂的药物很多,主要分为以下三类：（1）他汀类,以降低胆固醇为主,如舒降之,普拉固等;（2）贝特类：以降低甘油三酯为主,如诺衡,力平脂等;（3）天然药物类,对降低胆固醇和甘油三酯均有效,且可以升高高密度脂蛋白,具有综合调节血脂的功效,且副作用小,如血脂康等.因为血脂增高是一个缓慢的过程,血脂的调节特别是消除血脂的不良影响也同样需要一个持续作用的过程,因此患者应根据自身的不同情况,选择降脂作用明显,毒副作用小的降脂药。
低密度胆固醇偏高怎么回事
低密度胆固醇偏高怎么回事
低密度胆固醇是低密度脂蛋白所带的胆固醇对于低密度胆
固醇偏高的原因是怎么回事的问题，原因有很多，除了很多不运动的肥胖患者会低密度胆固醇偏高，有些疾病也可能导致低密度胆固醇。
★ 1.饮食不合理
饱和脂肪和反式脂肪酸是导致体内低密度脂蛋白偏高的主
要原因，而动物产品，如牛肉，猪肉，全脂牛奶和蛋黄都是饱和脂肪酸丰富的来源，而加工和油炸食品含有高浓度的反式脂肪酸。
如果吃这类食品，会增加血液中的胆固醇水平，并导致其指数偏高。
★2.运动少，肥胖
因为人体经常不运动，或者作为肥胖者，体内常常会有很多热量，而身体得到高于实际需要的热量，就会将多余热量储存为脂肪，引起甘油三酯偏高。
★ 3.精神压力过大，心情郁闷
在我们生活中，有许多人都会通过饮酒或者是吸烟来进行缓解精神紧张或者是压力过大，而这些则会引起低密度脂蛋白偏高。
★ 4.遗传因素
因为基因对于血液中低密度脂蛋白的生产和处理速度发挥
了关键作用。
★ 5、其他
低密度胆固醇是属于对身体必要影响大的一种，也可以称为坏的胆固醇。
形状硬化成粥的形态，在电子镜下观察，会造成血管壁伤害，使血小板凝固，容易造成血栓，从而引起心绞痛、心肌梗塞等疾病所以要高度重视。
当血液中胆固醇过高时，就表示胆固醇的代谢就发生了变化，要如何降低胆固醇的变化与治疗。
可以从日常方面做起，可以朝三个方向发展。
包括饮食控制、体重管理与运动习惯，可以逐步改善，并降低胆固醇。
高血脂者应该多吃海带蔬菜水果
其 次 ，还 包 括 饮 食 不 当（比 如 ：高 热量、高胆固醇、高饱和脂肪酸类的食 物）、运动量少、长期静坐者；生活无规 律、情绪容易激动、精神处于紧张状态 者；长期吸烟、酗酒者等。
452011·09血小板减少吃什么■ 文翟
红枣羊骨粥 红枣 15 枚，羊骨 500 克，大米 200 克。将羊骨（以腿骨为佳） 洗净，敲成两段，加水用文火煮 1 小时， 捞起骨，将骨髓剔于汤中，加入大米、红 枣，煮成粥。每日分两次服完。此粥有益 气 摄 血 、补 髓 生 血 功 效 ，对 于 血 小 板 减 少 性 紫 癜 、过 敏 性 紫 癜 、再 生 障 碍 性 贫 血有辅助治疗作用。
有什么明显症状，因此不引起人们的 重视，往往是在体检或其他检查时才 被发现。
胆固醇、甘油三酯都是脂肪，就像 油一样，不溶于血液中。血液中胆固醇 过高，油脂就会沉积到动脉管壁上，形 成斑块。通常情况下，大斑块最容易部 分堵塞血管引起心绞痛，而小斑块在 破裂后形成血栓完全堵塞冠状动脉血 管，此时心肌梗死就会发生。
胆固醇升高与精神压力过大 及膳食因素有关
在临床上，三四十岁的白领突发 心梗，已不是个例。不少年轻人刚 30 岁出头，就出现胆固醇偏高。据分析， 胆固醇高的低龄化趋势，与压力大、易 紧张等不无关系，这些精神因素也是 胆固醇水平升高的原因之一。
心内科陆志刚副教授说，从动脉 粥样硬化的发生来说，大概从二十几 岁的青年就会发生，但要真正发展为 动脉血管硬化阻塞心脏血管，甚至发 生心梗等，可能至少还要 20 多年的时 间。一些“瘦人”虽然体形不胖，但种种 原因也会导致其胆固醇偏高。比如：精 神压力过大、爱吃高蛋白、高脂肪的甜 食等，就是其中原因之一。
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胆固醇升高与精神压力过大有关
在临床上，三四十岁的白领、中坚人士等突发心梗，已不是个例。
不少年轻人刚30岁出头，就出现胆固醇偏高。
据分析，胆固醇高的低龄化趋势，与压力大、易紧张等不无关系，这些精神因素也是胆固醇水平升高的原因之一。
市第六人民医院心内科陆志刚副教授说，从动脉粥样硬化的发生来说，大概从二十几岁的青年就会发生，但要真正发展为动脉血管硬化阻塞心脏血管，甚至发生心梗等，可能至少还要20多年的时间。
一些“瘦人”虽然体形不胖，但种种原因也会导致其胆固醇偏高。
比如：精神压力过大、爱吃高蛋白、高脂肪的甜食等，就是其中原因之一。
许多研究都证明，长时间的精神压力可引起胆固醇升高。
另一方面，还有不少人往往吃许多高脂肪食物来对付压力，这也是胆固醇升高的重要因素。
专家分析，引起胆固醇升高的主要因素除了遗传因素之外，还包括膳食因素等。
据统计，大约每500个人中有一个人患家族性高胆固醇血症，他们常常过早地发生冠心病。
此外，爱吃肉、动物内脏和油腻、油炸食物的人，胆固醇也容易升高。
调查还显示，超重或肥胖的人胆固醇较高。
不爱运动、不爱劳动的人，胆固醇水平也会增高。
高胆固醇易致动脉粥样硬化、冠心病
人体血液中的成分包括胆固醇、甘油三酯等。
高血脂症是人体脂肪代谢异常的表现，又被称为“沉默的健康杀手”。
也就是说，患高血脂症一般没有什么明显症状，因此不引起市民重视，往往是在体检或其他检查时才被发现。
胆固醇、甘油三酯都是脂肪，就像油一样，不溶于血液中。
血液中胆固醇过高，油脂就会沉积到动脉管壁上，形成斑块。
通常情况下，大斑块最容易部分堵塞血管引起心绞痛，而小斑块在破裂后形成血栓完全堵塞冠状动脉血管，此时心肌梗塞就会发生。
陆志刚副教授分析说，引起动脉粥样硬化的高危因素，胆固醇增高是主要原因，其次还有高血压和糖尿病。
当然，胆固醇也有好坏之分。
高密度脂蛋白胆固醇对心血管有保护作用；低密度脂蛋白胆固醇则是心脑血管疾病的元凶。
高脂血症高危人群警惕沉默杀手
哪些人容易得高脂血症？对于这一被称为“沉默的健康杀手”的高脂血症，以下几大类都是高危人群。
首先，有高血脂家族史的人；已有冠心病、脑血管疾病或周围动脉粥样硬化病的人群；有高血脂、糖尿病、肥胖者；有冠心病或动脉粥样硬化病家族史者，尤其是直系亲属中有早发病或早病死者；40岁以上的男性或绝经期后的女性。
其次，还包括饮食不当(比如：高热量、高胆固醇、高饱和脂肪酸类的食物)、运动量少、长期静坐者；生活无规律、情绪容易激动、精神处于紧张状态者；长期吸烟、酗酒者等。
专家支招
饮食处方：多吃10大降脂美食
针对目前30多岁的白领出现胆固醇偏高等现象，陆志刚副教授特别建议采用“迈开腿，管住嘴，少吃多动，放松心情”等生活方式干预方法。
尤其是对像蟹黄、鱿鱼等高胆固醇的美食，特别要注意忌口。
在食物中，蟹黄、鱿鱼、动物内脏和蛋黄等胆固醇最高。
对于胆固醇偏高的人群，要少吃高胆固醇食物，多吃海带、新鲜蔬菜和水果。
此外，专家还推荐10大降脂功效明显的美食，包括苹果、胡萝卜、玉米、海带、大蒜、牡蛎、杏仁、牛奶、蜜橘、茶。
生活处方：少吃多动迈开腿管住嘴
吸烟、肥胖、压力大、易紧张不仅导致白领一族胆固醇偏高，还是诱发冠心病发病越来越年轻化的原因。
要想真正预防动脉粥样硬化，关键还是要从危险因素上来预防，包括药物干预和非药物干预两方面。
从生活方式上进行的非药物干预，包括注意改变膳食结构、戒烟戒酒、减轻体重等。
此外，“少吃多动，迈开腿，管住嘴”对于“以车代步”的白领人群也很有效。
最好每天少吃一口饭，多走一步路，适量运动，比如：慢跑、打太极拳等以减轻压力，简单轻松，方便降脂，预防冠心病。
随访处方：40岁以上每年查一次
专家建议，一般正常人每两年检查一次血脂；对于40岁以上的人群，应每年至少检查一次血脂；高危人群和高血脂患者，应听从医生的指导定期复查血脂。
在验血脂前，应至少两周保持平日饮食习惯，维持体重稳定；在抽血前三天内，避免高脂饮食；在抽血前24小时内，不进行剧烈体育运动、不饮酒，抽血前禁食12小时。