研究生积极心理健康教育意义及途径

研究生积极心理健康教育意义及途径一、研究生积极心理健康教育的主要内容1.提升研究生的自我效能。

自我效能，是指个体对某项工作的操作水平的主管判断和或评价。

是人们对对自己能否成功地实行某一成就行为的主观判断，对自己实现特定领域的行为目标所需水平的的信心或信念。

积极而恰当的自我效能感让人认为有水平胜任所承担的共工作，进而采取积极的、进取的工作态度；反之，自我效能感较低的人会对所从事的工作产生消极和回避的行为，影响工作效果。

现有的研究表明，以往的成败经验、个人归因方式、周围人的替代经验、情绪唤醒和情境条件等对自我效能感有较大的影响。

当前的研究显示，部分研究生对自己的职业生涯规划，学业水平评估、人际交往现状等都承受着很大压力。

提升研究生的自我效能感，能够提升他们的心理健康水平和主观幸福感。

首先，要培养研究生对自己的准确定位和准确评价进而制定科学的学业和职业生涯规划。

让他们在几年的学习的不同阶段都能看到自己的成绩，有计划地进步。

其次，研究生的自我效能还应突出体现在科研水平的提升上。

毕竟他们在毕业之后需要独立完成相关的研究项目，这对他们的自我效能会有持久的影响。

最后，研究生的自我效能还表现在对自己人生的把握上，要让他们立足现实情况，结合自己的专业特点甚至家庭情况等作出让自己满意，有益于家庭和社会的选择。

2.提升研究生的科研创新水平。

创新水平是民族进步的不竭动力，也是研究生培养阶段的重要任务。

积极心理健康教育视角下的创新水平包含认知、人格和社会层面的综合体。

具体来说，包含研究生的创新意识、创新思维和创新技能。

创新意识要求研究生内心在专业领域推崇创新，并积极参加实践去追求创新，在自己的认知和评价方面要以创新为荣。

创新思维是要求研究生不能盲从轻信已有各类权威理论，对各类理论持怀疑态度和理性批判性的精神，并善于融合不同学科、专业和领域的知识积极求异的思维方式，这是研究生创新水平的核心。

创新技能则要求研究生在创新意识和创新思维的指导下，充分使用现有的知识，结合实验和实践的条，立足于解决生产生活中的现实问题，实现创新的手段。

3.促动研究生的人际交往和谐。

研究生的人际交往水平不但会影响他们协同创新水平的培养，也会影响他们的心理健康。

促动研究生的和谐人际交往，首先要引导他们客观地评价自己的社会地位，学术水平以及世界观、人生观和价值观，让他们用一种开放的态度悦纳自己。

其次，要发展研究生与导师之间的和谐关系，让研究生在和谐的师生关系中体验到人际交往的快乐。

最后，要充分发挥研究生在研究团队中的吸引力、互补性和熟悉性的优势，让不同年级的研究生能在同学交往中持续进步，并逐渐将这种学缘关系纳入自己的社会支持系统，进而取得良性发展。

二、研究生积极心理健康教育的意义1.改善当前研究生心理健康现状的需要。

经过多年的教育，我国当前研究生的心理健康教育和研究生的心理健康状况整体有所好转，但现状并不容乐观：一项针对3282名研究生的调查表明“有31.81%的研究生，存有不同水准的心理问题”。

造成这种状况的原因很多，其中缺乏面向大都数心理正常，但处于各种亚健康状态的研究生展开心理健康教育，是重要的原因之一。

所以，本文尝试谈到在研究生中展开积极心理健康教育，即结合研究生的发展特点和相对复杂的社会角色从积极的视角，以积极的价值取向，用积极的内容和方式塑造洋溢着积极精神、充满希望和散发着春天活力的健康心灵。

2.突破当前心理健康教育局限的需要。

当前的心理健康教育仍然主要是以“心理问题”为指导，虽然对于通过检测或咨询发现的数量占少数的有心理问题的学生来说这种教育模式能起到较好的协助作用，预防性和补救性功能能够较好地发挥。

但是，这种教育模式更多聚焦问题学生，课堂中展示的更多的是学生中的消极因素，无形中树立了“心理健康教育=心理问题咨询”的错误观点，使得学生对于正常的心理健康的需求难以满足。

最直接的表现就是很多存有心理困扰的学生，不敢走近心理咨询室寻找心理咨询室的专业协助。

最后，当前心理健康教育模式很少注重对任何人都有益处的积极的情感体验、积极的人格培养、积极认知方式的形成以及积极的应对方式等。

而这些体验和认知，正是协助我们提升内在正能量的重要源泉。

3.提升研究生培养质量的必然选择。

研究生是国家培养的高层次专门人才，对国家的发展和社会的进步具有举足轻重的意义。

教研20131号文件中也提到，我国研究生教育基本实现了立足国内培养高层次人才的战略目标，但研究生教育还不能完全适合经济社会发展的多样化需求。

展开研究生积极心理健康教育，能够培养研究生的创新水平，有利于促动他们的课程学习和科学研究的有机结合；能够健全和谐的人际关系，有利于他们积极参与学术交流和国际合作；能够完善研究生的积极人格，有助于培养研究生服务国家和社会的历史责任感。

所以，展开积极心理健康教育，是提升研究生培养质量的必然选择。

三、研究生积极心理健康教育的展开途径1.引导研究生积累积极体验，学习成功榜样以增强自我效能。

首先，能够通过各种途径引导研究生逐渐积累自己的成功经验。

一方面能够是对以往成功经验的重复体验，增强积极体验；另一方面，是要引导他们在当下的学习和生活中做好科学的生涯规划，并勇于尝试，持续增加自己在学习、人际交往、社会实践等方面的成功经验，让他们在完成既定学习量的同时，能够充分掌握自己的生活和学习，学会自我管理，以此为基础来增强自我效能。

其次，无论是学习还是科研，每个高校每个专业都有相对优秀的学生，他们身上的成功经验和好的做法能够直接成为研究生的替代经验，进而成为研究生高自我效能的重要来源，能够引导研究生主动向他们学习，实行充分的交流和互动。

当然，需要注意的是，这些优秀的榜样与研究生的特征越接近越好，比如学科相同、专业相近或者是研究方向相似等。

最后，创造有利于研究生自我提升的学习和成长环境，鼓励他们实行合作学习，让他们在互相交流和影响中取长补短，共同进步，提升综合提升自我效能感。

2.培养研究生勤学好思的激情和创造性思维以提升创新水平。

首先要改变教育方式，彻底摒弃一味应试的教育，增大对研究生的创新性意识、思维和水平的考察力度。

比如，能够把研究生创新项目等作为依托，逐步形成不同学科的创新评价指标。

用实践水平的考察和科研水平的评估逐渐代替应试教育的“考试”评价模式，从制度上引导研究生的创新。

其次，要改变教学方法。

当前的很多实践证明，让研究生自行组织团队，按照专题对专业知识实行探讨、实验和实践，进而再实行论坛式的报告更能激发他们的学习激情和对知识的探究渴望，有助于创新水平的提升。

能够逐渐扩大这种教学方法的范围，让研究生在教学过程中变被动接受为主动研究和探讨。

再次，在各种教学环节中，都鼓励研究生的保持健康的好奇心，允许他们的奇思妙想和大胆尝试。

让他们在持续尝试中提升创新水平。

这不但要求研究生导师具有开放的思维观点还要求对研究生的培养具有包容的环境，允许他们尝试和犯错环境。

最后，这要求培养研究生们在第二课堂博览群书的兴趣。

创新水平的培养首先是基于大量的知识获取，所以要求他们不但要精于本专业的专业知识，了解学科的前沿理论，还要对相关学科的发展状况有所了解，对基础知识扎实掌握。

在此基础上，通过当前的“读书会”、“研究生创新论坛”等培养研究生勤于思索的激情，培养他们将知识积累与思维发展相结合的习惯，将死的知识和活的使用相结合。

3.增强导师对研究生的人文关怀，完善传帮带学习制度。

经过大学四年的历练或社会实践的洗礼，绝绝大多数研究生的人际交往技能都掌握得较好，他们比本科生更加能体会到人际关系和谐的重要性。

增强研究生人际交往的培养，促动人际关系的和谐，首先在于研究生导师的人格影响和言传身教。

需要研究生导师在和研究生的日常引导和交往中，给予研究生充分的人文关怀，让他们从中看到和谐人际交往的重要性和必要性。

所以，导师不但仅是学习上的老师更应该是他们健康成长的引路人。

协助研究和谐人际关系，另一个非常重要的途径就是注重研究生之间的互相关怀和协助。

4.教会研究生积极解释的技巧和主动发展的习惯。

积极解释是一种风格，更是个人长期形成的解决问题的技巧。

因为每个人的成长环境不一样，个体的成长遭遇和经历不同，教会研究生积极的解释风格主要是在遇到积极体验和成功经历的时候能够采取客观的归因方式，将属于自己的勤奋努力、持之以恒、团结协作等内在的品质实行充分的肯定，而不是“谦虚”地将成功完全归为他人的协助和外在的环境和因素；与此同时，对于遭遇到的挫折和失败也能有清醒的理解，将那些外在的不可控因素的作用实行合理界定，并坚信即使自己一时失败了，也能够汲取教训，在其他方面继续获得成功。

在此基础上，能够教会研究生采取积极的行为，来做好该做的事情，并在自己感兴趣的领域有所建树，以此来改变实现，积累成功的经验，丰富科研及社会实践乃至人际交往的经历，进而实现心理的转变，变得更加乐观，对未来充满希望。

（本文来自于《学校党建与思想教育》杂志。

《学校党建与思想教育》杂志简介详见.）研究生积极心理健康教育意义及途径。