初一体育快速跑教案

教学 顺序
集合队伍t准备运动t游戏t学习途中跑技术t接力游戏t放松运动t课的小结
顺
序
时 间
达成目标
负 荷
学习内容
教师指导
学生活动
-一-
2
分 钟
1、培养学 生行为规 范和严格 的组织纪 律
2、调动学 生学习途 中跑的热 情
小
一、课堂常规
二、集合队伍，检查人数
三、师生问候，检查服装
四、教师介绍100米的世界记 录
1、亘布本节课 的内容，安排见 习生
2、教师讲解： 牙买加选手乌 塞恩•博尔特以
9秒69创造100
米的世界记录
1、听从指挥，并认真听讲
2、组织如下图
-二二
8分 钟
1、培养学 生运动前 做好准备 运动的习 惯
2、使学生 充分热身， 为学习途 中跑做好 准备
中
一、准备运动
a头部运动b扩胸运动c膝关 节运动d手腕踝关节运动e正 踢腿f侧踢腿
习 目 标
1、技能目标：通过学习，让学生掌握途中跑的技术
并掌握途中跑的基本训练方法
3、情感目标：培养学生团结合作、吃苦耐劳、自主创新的 精神，激发和培养学生学习短跑的兴趣，促进身心健康， 提高社会的适应能力
场 地 器 材
田径场一块 篮球4个 接力棒4根 雪糕筒若干个
学习
内容
1、短跑：学习途中跑的技术2、接力游戏
中
1、快速跑
（1）、起跑技术
（2）、起跑后的加速跑
1、教师讲解、示 范，提出要求，语 言鼓励，激励练 习。
2、让学生自己体 会学习动作
3、点拨、引导学 生学习
4、教育学生注意 安全
1、原地摆臂练习。
2、学习蹲踞式起跑技术。
3、听口令后蹲踞式起跑30米。
4、学习起跑后的加速跑的技术。 教学组织：分四纵队进行
5
10
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15 20 25 3035 40
时间（分钟）
45%±3
安 全 措 施
1一切行动听指挥，服从教师安排
2不要到非安全区域内进行活动
3不要在老师指定的限制线外活动
4在进行有身体接触或危险的练习时，不能开玩笑
教 学 目 标
1、认知目标：学生能说出蹲踞式起跑的动作要领，知道途中跑步频对跑 速的作用。
2、让80% 的学生掌 握途中跑 的练习方 法
中
一、学习途中跑技术
1、教师讲解、 示范途中跑技 术，并引导学生 正确、积极练 习。
2、教师启发诱 导，鼓励练习， 个别辅导。
1、学生认真听讲 动作
2、学生尝试练习
牛、观察老师的途中跑
孑途中跑技术
►
顺
序
时 间
达成目标
负 荷
学习内容
教师指导
学生活动
三
3、培养团 结合作、自 主创新、不 断进取的 优良品质， 体会通过 努力带来 的成功和 喜悦，增强 自信心
1、将学生分成人数相等的四个 组，做完一个项目，休息片刻， 做下一个项目，如此循环，做三 次。（放音乐）
1、站成两个大圆圈，集体放松 要求：动作轻松、自然。
平均心率：
110次/分
1、教师讲解游 戏规则，并组织 学生进行游戏
1、将学生分成人数相等的四组进行接 力游戏
四
1
0
分 钟
2、培养学 生竞争、合 作意识。
大
2、教育学生注 意安全
五
3分 钟
体会放松 后带来的 愉悦感，并
养成运动 后自我放 松的习惯
小
1、斗笑放松和积极放松肌肉
2、师生总结、评价本节课
3、回收器材
4、师生再见
1、指导积极地 放松恢复
2、总结、评价 本节课，布置课 后作业
1、学生在教师的带领下进行放松。
2、要求：充分放松，消除疲劳
运
140
130
平均心率：120次/分
教后小记
动 负 荷 曲 线 预 测
120脉搏110次/分100
90
80
L
/
1
1 1 1 1 1 1亠
最高心率：130±5次/分
练习密度：35% 土5
基本部分练习密度：
以上准备运动均为4X8拍
二、游戏：喊数抱球
1、教师带领学 生进行准备运 动
2、讲解准备运 动的重要性
3、讲解游戏规 贝9、方法，组织 学生进行游戏
1、学生按要求进行准备运动(组织如 上图)
2、认真听讲游戏规则，按规则进行游 戏(组织如下图)
v()A
o()>
三
1
7
分 钟
1、让全体 学生掌握 途中跑的 基本知识、 技能
1、放松舞蹈
〈配音乐：小燕子〉
2、讲评
脉搏
次/分
1一切行动听指挥，服从教师安排
2不要到非安全区域内进行活动
3不要在老师指定的限制线外活动
4在进行有身体接触或危险的练习时，不能开玩笑
1、教师讲解练习 的方法和要求。
2、巡视指导、激 励。
3、进行安全教育。
1、教师带领学生 并指导学生进行 放松练习。
2、小结。
2、学生分成男女各围成一个圆 进行游戏。（图一）
OO
3、在教师指导下，学生自领操。 要求：积极配合，动作有力到位。
-二二
十 七 分 钟
1、全体学生 积极参与，体 验动作，相互 观察，相互学 习，
2、培养学生 认真学习、进 取、顽强拼 搏、战胜自我 的精神；
3、提高自我 检测、自我评 定、自我管理 的水平。
达成目标
学习内容
教师指导学生学习
1、全体同学 参与身体素 质的练习，使 自己的身体 得到全面发 展。
2、培养学生 不怕苦、不怕 累的优良品 质。
分
安 全 措 施
随着音乐以 及意念调整 呼吸，运动负 荷逐渐减弱。
2、身体素质的练习（四 个项目循环）
（1）、俯卧撑
（2）、仰卧起坐
（3）、跳绳
（4）、蛙跳
顺
序
时 间
达成目标
负 荷
学习内容
教师指导
学生学习
-一-
Biblioteka Baidu十 分 钟
1、养成良好 的纪律作风
2、培养学生 锻炼前热身 意识，调动学 生情绪。
小
中
1、队列练习：四面转法
2、喊号接球游戏。
3、徒手操：7节
1、教师宣布内容、 目标、注意事项。
2、教师口令指挥
3、讲解游戏的方 法并组织练习。
4、指导学生练习。
1、集体进行队列练习。
2、技能目标：学生在进行途中跑时后蹬腿能随惯性折叠迅速前摆：起跑
时做到协调快速启动。
3、情感目标：培养学生自主学习，合作探究和勇于进取的良好品质。
场 地 器 材
田径场一块 篮球4个 接力棒4根 雪糕筒若干个
教学 内容
1、短跑：（1）、蹲踞式起跑技术（2）、起跑后的加速跑
2、身体素质的练习
教学
顺序
集合队伍t准备运动t游戏t学习蹲踞式起跑技术t起跑后的加速跑t身体素质的练习t放松运动
中
1、分小组进行辅助性练习
(1)、摆臂练习(3)、后蹬跑
(2)、高抬腿 (4)、小步跑
2、加速跑练习
3、教师纠正存 在的问题。
4、组织学生进 行辅助性练习
3、分小组进行辅助性练习
(1)、摆臂练习
(2)、高抬腿
(3)、后蹬跑
(4)、小步跑
4、加速跑练习
1、全体学 生积极参 与游戏的 练习。
一、接力游戏