主题班会教案之心理健康班会课：认识自己的情绪
心理健康教育主题班会教案精简版5篇
心理健康教育主题班会教案精简版5篇心理健康教育主题班会教案精简版5篇进一步加强班级心理委员建设，通过严格考核等形式，增强朋辈辅导员的角色归属感和责任感。
下面小编给大家带来心理健康教育主题班会教案精简版，希望大家喜欢！心理健康教育主题班会教案精简版（精选篇1）班会目的：通过班会,引导学生正确认识自我。
针对本班一部分同学学习目的不明确，经常不完成作业进行分析，增强学生的责任感,告诉学生应该珍惜今天的学习环境,严格要求自己，激发学习热情。
慢慢摒弃厌学这个坏习惯，使同学们明白知识的积累能力的培养是成功的前提,命运在自己手里,未来的路要靠自己创造。
若想自己的梦不再是虚幻,就要先踏踏实实的走好每一步路,就在我们脚下,一直通到我们的梦想之颠!现在还小，应该从小养成习惯。
班会形式：让好学生们自己发言，说说自己对于学习的认识，然后再叫不经常完成作业的人谈谈班会主题设计：让学生们从自己的身边搜集例子，用于班会中。
班会准备：1、召开班干部会议：针对班上所存在的问题,确定以《如何解决厌学问题》为主题。
2、收集资料：围绕《如何解决厌学问题》收集相关资料(例如：厌学导致的严重后果的案例;厌学心理的心理测验题等资料)。
3、确定主持人：王思睿班会过程：一、班主任致辞：我们班是一个团结友爱，上进的班级，经过了四年多的努力大家都有所进步。
但是有一部分的同学还是或多或少的存在着厌学的现象，不完成作业。
为了我们在以后的日子里更好的学习，深刻了解厌学的危害性及其自信的重要性，我们班特地搞了这次的主题班会。
下面宣布主题班会开始。
二、主持人发言：每个人的一生中有许多个阶段，小学阶段是一个打基础的阶段，养成良好习惯的开始，然而，有些同学从现在起就不完成作业，有厌学的现象，这些可怕的困惑围绕着大家，使我们离学业的成功越来越远，最后就影响到我们今后的人生道路。
接下来，我们来看两个很典型的小学生因厌学问题而导致犯罪的案例。
典型案例1林X学习基础差，上课听不懂，下课不想学，导致对学习没有信心。
合理调节情绪班会教案
合理调节情绪班会教案篇一：主题班会教案：我的情绪我做主情绪管理1班会：我的情绪我做主——情绪管理目标：1、让学生初步学会调节情绪，了解情绪产生的原因。
2、有效管理自己的情绪，使自己经常拥有快乐的情绪。
活动内容：情绪管理步骤：现代心理学家威廉詹姆斯博士说：一个人很难以意志来控制他的情绪，但是你可以用你的意志控制你的举止。
换句话说，如果你希望感到快乐，你就必须表现出快乐的举止；希望感到有成就感时，你的行为就必须看起来很有成就感的样子。
一、合理宣泄情绪的宣泄是一种自我保护，可使体内剧增的能量得到发泄。
前提：以不伤害自己和他人为前提二、选择遗忘小故事引导三、转移当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。
在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、散步、运动等有意义的轻松活动使紧张情绪松驰下来。
四、分析1.情绪abc理论情绪abc理论揭示了引发我们情绪的主要原因，认为人的情绪和不是由某一事件直接引起的，而是由于个体对它不正确的认知和评价所引起的信念，最后导致在特定情景下的情绪和行为后果。
a是诱发事件。
它可以是现实的事件。
比如，自己被锁在门外；一次考试不理想；对方失约。
b是我们的信念和某件事的理解。
如你经历了一次挫折后，你对自己说；“怎么能发生这样的事呢？太糟糕了，我不能忍受！”从而导致焦虑、愤怒和抑郁以及情绪失控，妨碍我们合理地思考问题；一个理性的人会对自己说：”我真希望那糟糕的情没发生，但它确实发生了，我能够忍受。
”理性信念能够引发轻微的不安情绪，如担心、不快、烦恼或伤感，但感情色彩上通常是冷静、温和的，而不是激烈、反复无常的，可以帮助我们克服困难，获得更大的满足。
c（结果）是由我们的信念和自言自语所引发的情绪和行为。
情绪和行为是我们的信念和自言自语导致的结果。
a是c的间接原因，b是c的直接原因。
2.日记分析：事情经过、情绪程度、情绪原因、情绪的潜在原因、疏导情绪的方法通过分析可以达到梳理事情的前因后果、疏导不良情绪的目的。
主题班会：了解自己的情绪
情绪管理的策略与手段
认知重构
通过认知重构，改变个体对事 件和情境的看法，从而调整情
绪反应。
情绪调节技巧
包括深呼吸、放松训练、积极 思考、自我暗示等技巧，帮助 个体缓解紧张、焦虑等负面情 绪。
社交支持
与亲朋好友分享情绪，寻求他 们的理解和支持，有助于减轻 心理压力，改善情绪状态。
寻求专业帮助
当情绪问题严重时，寻求心理 咨询师或心理医生的帮助，获
心理健康的标准与评估
心理健康的标准
心理健康是指个体在心理、情感和行为方面都处于良好的状 态。具体标准包括认知正常、情感稳定、意志健全、人格完 整等。
心理健康的评估方法
评估心理健康的方法包括自我评估、他人评估和心理测验等 。自我评估是了解自己心理健康状况的重要途径，他人评估 可以提供更全面的视角，心理测验则可以更科学地评估个体 的心理健康水平。
情绪对人际关系的影响
积极情绪
情绪调节
积极情绪如快乐、满足和爱等，可以 促进人际关系的和谐发展，增强彼此 的信任和亲密感。
学会调节自己的情绪，以适应不同的 人际关系场景，是维护良好人际关系 的重要能力。
消极情绪
消极情绪如愤怒、焦虑和恐惧等，可 能会对人际关系产生负面影响，导致 冲突和疏远。
建立良好人际关系的技巧与方法 Nhomakorabea对未来学习的展望与规划
深化情绪认知
学生们将继续深入了解情绪，包括情绪 与认知、行为的关系，以及如何通过认
知重构来改变情绪。
建立良好的人际关系
通过学习和实践，学生们将建立更加 健康、积极的人际关系，促进个人成
长和社会适应。
情绪调节技能应用
学生们将在日常生活中运用所学的情 绪调节技能，提高自己的情绪管理能 力。
心理健康教育主题班会教案——《我的情绪我做主》
心理健康教育主题班会教案——《我的情绪我做主》主题:学会调节情绪的方法,做情绪的主人活动目的:1.认识到积极情绪有益身心健康,能够提高研究效率,可以改善人际关系,而消极情绪对身心健康有害,导致研究效率下降,造成人际关系紧张.2.懂得消极情绪可以通过调节转化为积极情绪,激发主动调节情绪的动机,尝试找到适合自己的化解消极情绪的几种方法.活动形式:讨论交流、小品表演等重点:掌握调节情绪的方法,在生活中及时转化消极情绪.难点:用理性认知取代不合理认知,在实际生活中及时化解自己的消极情绪.活动准备:1.指导学生排练小品《她陷入情绪的怪圈》2.准备歌曲《喜洋洋》、《幸福拍手歌》.活动过程:一、引入课题同学们,你知道“笑一笑,十年少”是什么道理吗？心情好的时候与心情糟糕的时候你的感觉有什么不同？谁来与大家分享一下？（学生分享自己的体会）是啊,心情好的时候,我们的脚步更轻快,在我们眼里,天更蓝,草更绿,花更美.心情不好的时候呢？见什么烦什么,“一边去,烦着呢！”如果我们经常陷入消极情绪里,会怎样呢？下面请大家欣赏小,边看边思考两个问题:1.小品中的人物是什么情感状态？2.这种情感状态对她的研究、生活带来什么影响？二、认识消极情感的风险1.小品表演《她陷入情绪的怪圈》.内容:XXX拿着刚下发的数学试卷,她得了87分,有一道选择题她答对了,老师却给她漏掉了3分,XXX很生机,她感觉数学老师是故意的,就是不让达到90分.看到同桌的考试兴奋的神情,XXX更生机了,有什么了不起,不就是考了65分吗？不是我平时匡助你,你能及格吗？下学了,XXX邀XXX一同回家,XXX 安慰XXX说,没干系,下次肯定能考九十分以上.XXX冷冷地说,你聪明,每次都考九十多分,我笨,好不简单能上九十,那个变态的老师硬是给我扣下来,让我永世不得翻身了.XXX还想再劝说,XXX不耐烦了,吼道:“你给我走开,少在这里猫哭耗子假慈悲！”……第二天,XXX的考卷没让家长签名,她见数学老师避开走,上数学课时XXX故意看小说,作业也随便应付,她感觉四周的人都跟她过不去.2.学生讨论,教师启发并板书要点学生积极讨论以上两个问题,XXX陷入了消极情绪的怪圈.消极情绪导致不良行为,不良行为引起不良后果.数学考试误判3分,没能达到90分老师故意整我咒骂、绕道走、不听课,是我太笨悲观、自责作业马虎同学幸灾乐祸讨厌、愤怒不理同学、尖刻父母会对我失望内疚不安不敢告诉3.归纳:这个小品告诉我们什么道理呢？消极情绪往往使我们的行为发生种种偏差,造成不良后果,不利于研究潜力的发挥,导致研究效率下降,也不利于同学之间的团结互助,与师长对立的消极态度,造成人际关系紧张,严重时还会扭曲性格,甚至影响身体健康.4.启发思考同学们对XXX有什么好的建议吗？能否匡助她摆脱这个消极情感怪圈？我们都不乐意做情感的奴隶,我们要做自己情感的主人.请大家思考,你晓得哪些方法能够化解消极情感？你平时曾经无意识地调节过自己的消极情感吗？你是怎样做的？（学生分享自己的想法与做法）三、摆脱怪圈,做自己情绪主人活动体验1.说明活动方法回忆——小组讨论——全班交流——归纳方法——联系实际.播放音乐《喜洋洋》,学生回忆曾经引起消极情绪的事情,当时情绪表现怎样？当时自己是怎么想的？现在怎样看待当时的事情？还有哪些可能？有哪些办法可以走出当时的消极情绪？小组讨论:当你陷入情绪怪圈时,你用哪些方法走了出来？对于调节情绪,你还知道哪些方法？你现在还有哪些情绪困扰,请小组同学帮你支招.教师活动:巡视,了解小组活动进展,适当参与小组交流.全班讨论:教师引导学生班内交流并归纳板书结论.调节情感常用的方法:1.转移留意力:听音乐；《步步高》、《喜相逢》、《彩云追月》、《金蛇狂舞》、《喜洋洋》、《夜深沉》、《旱天雷》、《边塞舞曲》、《春节序曲》、《花伞舞曲》、《采花灯》、《苗岭欢歌》、《春天来了》……2.合理宣泄:体育锻炼,与朋友一起打球,写日记,与好友聊天……3.幽默法:自我解嘲.4.自我安慰:就当是花钱买经验,吃一堑长一智,退后是为了向前……5.理解宽容:他们也是为了我好,他（她）也是没有别的办法.6.调整目标:可能我太过于心急了,什么事情都得有个过程,得慢慢来.7.改变认知:事情也许并不这么简单,也许还有其他可能,解决这个问题还有其他路子,办法总比困难多.8.理性升华:用远大目标激励自己,为理想拼搏,不必在于那些小事情,不跟某人一般见识.四、实践环节——用改变认知的方法来化解消极情感回顾小品中的XXX的想法,我们尝试通过改变其中的不合理认知来化解消极情绪.数学考试误判3分,没达90分老师是公平的主动向老师讨教我有潜力发挥作业认真,积极思考同学是善意的尊重同学,对同学友好父母是爱我的主动与父母沟通结合学生提出的情感搅扰引导学生应用改变认识的方法来调节情感.归纳学生发言中的不合理想法,找出相应的合理的想法,并板书.板书:1、不合理:寝室长被免职,太丢面子了.合理:不当寝室长照样能够严厉要求自己,照样能够为同学服务.2、不合理:研究成绩落后,会被别人看不起.合理:研究成绩落后是暂时的,别人未必看不起,何况我有许多其他长处.3、不合理:我必须在各科成绩都优秀.合理:世界上没有十全十美的人,我可以通过努力提高薄弱科目的成绩.4、不合理:我长得太胖,同学们都不会喜欢我.合理:我可以加强锻炼让身体健康,健康就是美.我有许多优点,只要我友善待人,大家就会喜欢我.5、不合理:承认错误是一件痛苦的、不光彩的事.合理:人无完人,每个人都会犯错误.勇敢地承认错误、改正错误是好事,这是一种好品质.五、归纳小结:从以上讨论阐发能够晓得,当我们生活中因为一些事引起消极情感时,如果我们能理智地用合理的想法来代替不合理的想法,那么消极情感就会转变为积极情感,不良行为也会转变为积极行为.因此,我们要走出情感怪圈,枢纽在于改变一下自己不合理的、错误的想法.决定情感并不是事情,而我们看待事情的态度.通过这堂课的研究,同学们了解了许多调节情感的方法,尤其是找到了适合自己的调节情感的方法.真正做到我的情感我作主.六、实践（课外作业）根据自己的情绪特点,找到适合自己的调节情绪的方法.当自己有了消极情绪时通过自我调节,以积极情绪战胜消极情绪,做自己情绪的主人.七、尾声。
做情绪的主人主题班会教案三篇
做情绪的主人主题班会教案三篇班会目的：1、通过本次班会，使同学们了解积极情绪和消极情绪。
2、让学生学会调节自己的情绪，做一个心理健康的人。
班会主持人：张__周__班会过程：班主任：同学们，今天我们的班会主题是做情绪的舵手，希望通过本次班会，同学们能了解到到什么是积极的情绪，什么是消极的情绪，学会调节自己的情绪，做一个心理健康的人。
本次班会的主持人是张__和周__两位班长。
张：积极的情绪可以促使人积极奋进，消极的情绪可以使人低迷，现在我们进入本次班会的主题。
周：同学们是否有过下面这个小品中的经历呢(播放幻灯片)张：当你遇见这样情况的时候，你会怎么做呢(请一到两位同学回答)。
周：同学们说得很好，当你遇到这样的情况的时候，你也许会垂头丧气，埋怨生活的不公平，同学们来看一个小故事，当你看完这个小故事的时候，你还会有现在这样的想法吗进入我们的情绪之旅第一程----听故事。
(播放小故事)张：大家来看这个图片，图片中这个人没有腿，只有上半身，而他却能做到很多常人不能做到的事情。
周：看到这里，同学们你们还要埋怨生活的不公平吗你是否成功取决于你对生活的态度。
张：你知道什么是消极的情绪吗(播放)找一位同学给大家读一下。
周：我们再来了解一下什么是消极的情绪(播放)找一位同学给大家读一下。
张：在生活中，这14种情绪左右着你的成功!你是情绪的主人还是情绪的奴隶呢下面让我们来做一个心理测试，大家在自己的本子上写是或者否就可以。
(播放)周：大家计算一下自己的测试结果，是记1分，否不计分，把自己个体的得分相加算出总分。
张：同学们看一下黑板上，和自己得分相对照，了解一下自己的情况吧。
周：同学们了解了自己的情绪状况了。
让我们走进明镜台，看看我班同学自编自演的小品。
张：请看第一个《被人冤枉了》，(学生表演)周：(问一位同学)假设你被别人冤枉了，你会怎么办张：第二个小品《和同学发生矛盾》，(学生表演)周：(问一位同学)如果你遇到小品中的情况，你该怎么办呢张：请看第三个小品《做不出题来》(学生表演)周：(问一位同学)如果你遇到小品中的情况，你该怎么办呢张：请看第四个小品《没做作业想去上网》，(学生表演)周：(问一位同学)如果你遇到小品中的情况，你该怎么办呢张：同学们说的都很好，下面请班主任作总结。
中班心理健康教案：引导孩子正确认识自己的情绪
中班心理健康教案：引导孩子正确认识自己的情绪当孩子进入中班阶段，他们开始更加独立，也更加敏感地对待周围的事物，这时对他们进行心理健康教育显得尤为重要。
情绪管理是其中重要的一环，因为能正确认识自己的情绪，孩子才能更好地理解自己和他人的感受，更好地适应各种环境。
本文将介绍一份中班心理健康教案，引导孩子正确认识自己的情绪。
一、目标通过情境创设、情感理解和情绪表达的方式，引导孩子正确认识自己的情绪，培养其情绪意识和情感表达能力。
二、教学方法基于《儿童情绪管理介入手册》、《儿童情绪管理的基本技巧手册》等教材，采用情境创设、情感理解和情绪表达的方式引导孩子正确认识自己的情绪。
三、具体操作1. 情绪认识（1）教师引导孩子认识自己的情绪。
如“今天是个晴朗的日子，上午有什么让你感到高兴的事情？”等等。
并帮助孩子找到正确的表述方式。
（2）让孩子尝试通过肢体语言表达自己的情绪：如举起手表示高兴，跺脚表示生气，扬起手掌表示惊讶等等。
引导孩子通过肢体语言表达自己的情绪。
（3）教师可以放一些镇静或愉悦的音乐，让孩子跟随音乐进行表演或活动，以放松身心，诱发他们情绪的表达。
2. 情绪理解（1）教师引导孩子通过观察画面、生活中的人或事物，推测其情感状态。
如：“你看到妈妈生气的状态是什么样的？”，“当你哭泣的时候，妈妈的脸上有什么变化？”，等等。
（2）让孩子观看文字描述情感变化的小短片，帮助孩子更好地了解情感。
（3）教师可以通过故事、海报等形式，提供情感知识和情境模型，引导孩子模仿、学习和理解各种情感表达方式，加强他们对情绪的认知。
3. 情绪表达（1）让孩子利用绘画、手工及其他媒介方式，表达出内心的情感或情绪体验。
如画自己喜欢做的事情，或用泥土模仿自己的情绪等等。
（2）让孩子变身自己的情感代言人，利用语言或肢体语言，模仿和表达某类情感。
如情感代言人可以表达“我很佩服爸爸的勇敢”等。
这样可以促进孩子对情感表达的感性理解，并通过这种方式，加强孩子的自信心。
主题班会：了解自己的情绪
分享情绪管理心得
分享个人经验
在班会上分享自己情绪管理的成功经验，如采用 哪些技巧和方法，如何克服困难等。
交流心得体会
与同学交流情绪管理的体会，互相学习、借鉴， 共同提高情绪管理能力。
鼓励互相支持
鼓励同学之间相互支持，共同应对情绪问题，形 成良好的情绪管理氛围。
总结与反思
总结班会收获
01
在班会结束时，总结本次班会的收获，包括学到的情绪管理技
学会放松，缓解力
深呼吸
通过深呼吸练习放松身体和缓解 紧张情绪。
渐进性肌肉放松
逐渐收紧和放松身体各部位的肌肉 ，达到全身放松的状态。
冥想和瑜伽
通过冥想和瑜伽练习，培养内心的 平静和放松状态。
积极应对，解决问题
制定计划
制定明确的目标和计划，采取积极的行动来解决问题。
寻求支持
与亲朋好友、专业人士或支持组织交流，寻求帮助和支持。
心理健康
情绪的稳定性和积极程度直接影 响个体的心理健康状况，积极情 绪有助于缓解心理压力，提高心 理韧性。
04
管理情绪的方法与技巧
调整认知，改变心态
认知重构
通过重新评价和调整对事 件的看法，改变负面情绪 的产生。
积极心态
培养乐观、自信和积极的 思维方式，增强应对压力 和困难的能力。
自我暗示
运用积极的自我对话和自 我肯定，提升自信心和情 绪稳定性。
01
02
03
04
家庭环境
家庭氛围、亲子关系、家庭教 育等都会影响个体的情绪状态
。
学校环境
师生关系、同学关系、学习压 力等也会对个体的情绪产生影
响。
社会环境
社会价值观、文化背景、舆论 氛围等也会对个体的情绪产生
心理健康主题班会教案(精选7篇)
心理健康主题班会教案(精选7篇)心理健康主题班会教案(精选7篇)在学习中，大家都经常接触主题班会吧?主题班会能充分发挥集体的智慧和力量，让个人在集体活动中受教育、受熏陶，从而提高综合素质。
主题班会需要准备哪些内容呢?下面是由给大家带来的心理健康主题班会教案模板7篇，让我们一起来看看！心理健康主题班会教案（篇1）我们09教育班举行了一次以关心心理、关系他人的主题班会活动。
在整个活动中气氛十分热烈，同学们都深有感触，我也从中学到了许多。
记得有人说过：朋友都是从陌生人开始的，交往多了，便成了朋友。
而各种各样的活动正好为交往提供了一个平台。
人与人在活动中相识、相知。
而笑又是架在人与人之间的桥梁，它能缓解气氛，让人不自觉的内心变得柔软，警戒消除，取而代之的是一种愉悦，让人更能从好的方面去欣赏别人，肯定别人。
在此次活动中我们班同学自编自导自演的相声让我们捧腹大笑，让我们解除了约束，带着快乐地心情进入戴高帽游戏环节，这个环节是让别人去发现自己的优点，让自己得到肯定，且这个环节衔接在一片笑声后，确实设计得十分独到，让人享受。
我相信每个人都是有价值的存在的。
而让意识到自己价值的正是别人的肯定。
想必大家都有在黑夜中行走的经历，你看不见脚下的路，可那路的的确确是存在的，若此时从后面来一辆车，灯光照亮了你前行的路，你真真切切地看到它了，真真切切。
正如灯光照亮了你的路那般，别人的肯定让你真切地看到了自己的价值，我们在生活中需要别人的肯定，也要去肯定别人。
心理健康主题班会教案（篇2）随着国家经济转型和社会节奏的加快，人们心理压力不断增大。
在校大学生面临学业、交友、爱情、就业等多方面的挑战，心理压力陡增。
特别是刚进校的大学生，面临适应大学生活的巨大挑战，心理方面出现诸多的不适应，有针对性的做好大一学生心理健康教育尤为重要。
结合所带班级的特点，召开了心理健康教育主题班会。
一、班会主题：“防微杜渐，维护心理健康。
”二、班会时间：20__年x月20号三、参会人员：13级国际经济与贸易本科班全体同学，辅导员。
心理健康主题班会教案（精选6篇）
心理健康主题班会教案心理健康主题班会教案（精选6篇）作为一名老师，通常需要准备好一份教案，编写教案有利于我们准确把握教材的重点与难点，进而选择恰当的教学方法。
教案要怎么写呢？以下是小编为大家收集的心理健康主题班会教案（精选6篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。
心理健康主题班会教案篇1一、教学目标：通过看课件和录像、讲故事、讨论等方式，使学生理解、掌握挫折的概念并能够认识到"每个人在成长中都会经历挫折、成功必然经受挫折、挫折对人们的影响具有‘双重性‘的特点，从而激发学生增强自我抗挫的愿望"。
二、教学重点：1、追求与挫折的辩证关系。
2、联系实际、联系自我，建立起正确的"挫折观"。
三、教学过程一、导人播放"命运交响曲"简介贝多芬的追求与挫折二、讲授新课1、提问:用自己的语言说出"什么是追求,挫折"2、电脑幻灯出示"追求"和"挫折"的概念追求是指用积极的行动,争取实现某个目标;挫折是指人们在造求某种目标的活动中,遇到干扰、障碍,遭受到损失或失败时产生的一种心理状态。
(二)追求与挫折的关系1、观看录像:"我们的桑兰"(带着问题观看思考)2、同学讨论一一1)"桑兰的追求与挫折"2)出示电脑幻灯片"桑兰的追求与挫折"3)讨论归纳"追求与挫折"的关系3、出示电脑幻灯片一-成长必须追求：挫折往往会伴随着追求;不怕挫折,勇于追求。
(三)面对挫折1、观看录像"同学的故事"2、小记者谈采访感受3、电脑幻灯出示:对我们的启示"追求往往随着挫折的战胜而实现"(四)挫折的影响1、配乐幻灯"一封没有发出的信"2、讨论写信人遇到什么挫折?3、配乐幻灯一一4、为"挫折"作新的诠释(五)总结升华1、电脑幻灯："首席科学家"一一严纯华2、小结全课1)电脑幻灯一一勇于追求，不怕挫折!敢于追求，战胜挫折!不断追求，挑战挫折!2)mtv十电脑幻灯一一歌曲"未来的未来"3)伴随着歌声，滚动播放课后作业作文："心灵的撞击"一一记自己追求中遇到的挫折心理健康主题班会教案篇2活动主题：“我积极，我自信”活动流程：准备：播放歌曲《让我们荡起双桨》(一)主持人宣布开会，说明班会的意义小组讨论：在日常生活中，你对健康是怎样理解的?明确：健康不仅仅是没有疾病，而是包括人身体的、心理的、社会的完全良好状态。
学生心理健康主题班会教案7篇
心理健康教育工作是学校教育的一项重要任务，为了加强学生们的心理健康教育，我们可以开展一些关于心理方面的主题班会。
下面是小编为大家整理的关于学生心理健康主题班会教案，希望对您有所帮助!学生心理健康主题班会教案篇1主题：寻找缓解和消除消极情绪的方法。
活动目的：1、认知方面：认识消极情绪对学习、生活所带来的危害，懂得消极情绪是可以克服的，了解调节情绪的几种方法。
2、情感方面：激发和强化调节自己消极情绪的动机。
3、行为方面：寻找并初步掌握适合自己的情绪调节方法。
活动形式：小品表演，讨论交流。
重点难点：1、重点：使学生掌握用“改变认识”来调节情绪的方法，即“理性—情绪”自我调节方法。
2、难点：如何引导学生用合理的想法来代替不合理的认识和想法。
活动准备：1、指导学生排练小品：“他落入了情绪的深渊”2、准备录音机和音乐磁带“内心和平曲”、歌曲磁带“幸福拍手歌”。
活动过程：1、引入课题。
同学们，我们希望自己经常保持愉快的情绪，但是不愉快的情绪总是难免的，那么不愉快的情绪频繁地出现或延续下去好不好呢?下面我们先来看一个小品，请同学们边看边思考两个问题：(1)小品中的人物表现是什么情绪?(2)这种情绪给他的学习和生活(行为)带来了什么影响?2、认识消极情绪的危害。
(1)小品表演：“他落入了情绪的深渊”内容：学生A、B各自在看发下的数学考卷。
A自方自语：“唉，这下完了，79分，比上次下隆了10分，爸爸妈妈一定会对我很失望。
……这道题怎么多扣我2分，×老师从来没对我有过好感。
”然后就趴在课桌上闷闷不乐。
B叫A：“__，放学了，我们一起走吧。
”A不理。
B上前看A的考卷说“啊呀，第三道题你不是复习过了吗?怎么做错了，真可惜。
”A冷冷地回答：“是呀，我脑子笨，有啥可惜，有的人开心也来不及呢?”B安慰说：“你不要难过了，我上次测验也只有75分。
”A回答：“猫哭老鼠，假慈悲。
”旁白：第二天，A的考卷没有让家长签名，看见数学老师总是避开，数学课无精打采，作业也越来越不认真，还常常迟交。
一年级心理健康主题班会教案
一年级心理健康主题班会教案一、教学目标1. 帮助一年级学生初步认识自己的情绪，包括快乐、悲伤、愤怒等基本情绪。
2. 引导学生学会表达自己的情绪，提高情绪管理能力。
3. 通过活动，增进同学之间的了解与友谊，营造积极健康的班级氛围。
二、教学重难点# （一）教学重点1. 让学生识别不同的情绪表情。
2. 鼓励学生勇敢表达自己的情绪感受。
# （二）教学难点1. 引导一年级学生用合适的方式表达负面情绪，如愤怒和悲伤。
2. 如何在活动中让每个学生都能积极参与，达到心理健康教育的目的。
三、教学方法讲授法、游戏体验法、情景教学法四、教学准备1. 制作不同情绪表情（快乐、悲伤、愤怒、惊讶）的卡片若干张。
2. 准备一些小奖品，如贴纸、小本子等。
3. 多媒体设备，用于播放相关的动画视频。
五、教学过程# （一）导入（5分钟）2. 提问引导：“同学们，你们听了这首音乐，心里有什么感觉呀？是觉得很开心，还是有其他的感觉呢？”题目解析：通过播放轻松愉快的音乐，营造积极的课堂氛围，从学生的直观感受入手，自然地引出本节课关于情绪的主题，激发学生的兴趣和好奇心。
# （二）认识情绪（10分钟）1. 展示情绪卡片老师拿出制作好的快乐、悲伤、愤怒、惊讶四种情绪表情的卡片，依次展示给同学们看。
每展示一张卡片，就简单描述一下这种情绪下人们可能会有的表现，例如：“看，这是快乐的表情，当我们感到快乐的时候，会哈哈大笑，眼睛弯弯的，就像这样（老师模仿快乐的表情）。
”2. 让学生模仿邀请几位同学到讲台前，抽取一张情绪卡片，然后模仿卡片上的情绪表情，让其他同学猜猜这是哪种情绪。
猜对的同学给予小贴纸奖励。
题目解析：利用直观的情绪卡片，让学生能够清晰地看到不同情绪的面部表情特征，再通过模仿和猜测的互动环节，加深学生对不同情绪的认识，提高学生的参与度。
# （三）情绪表达（15分钟）1. 情绪分享老师引导：“同学们，现在我们知道了这么多不同的情绪，那你们能不能和大家分享一下，最近有什么时候是感到很快乐的呀？”请几位同学站起来分享自己快乐的经历，例如：“我和爸爸妈妈去公园玩的时候很快乐。
心理健康主题班会教案设计(精选7篇)
心理健康主题班会教案设计(精选7篇)心理健康主题班会教案设计(精选7篇)同学们迎来了新学期的开学第一课,学校当然少不了要进行开学第一课的主题班会了。
下面是由给大家带来的心理健康主题班会教案设计7篇，让我们一起来看看！心理健康主题班会教案设计【篇1】一、设计背景：本学期开学不久，我发现学生学习动力不足，自卑情况较为严重。
作为六年级的小学生，能正确地了解、对待自己是很重要的，它能直接影响小学生的心理健康水平。
因此，帮助学生肯定自身积极的方面，并且学会发现别人的长处，逐步提高自身理解、自我评价的水平，使学生更好地悦纳自己，增强学生继续前进的信心，更有效地提高学习动力。
二、活动目标：1、帮助学生了解自己的长处和优势，引导他们充分发挥自身的长处2、引导学生学会发现他人的长处，肯定他人的优点。
三、活动准备：学生准备节目。
四、活动内容与方式：1、引入课题：这几天，我发现有二位同学不太高兴。
这是怎么回事呢？我们让他们自己来说说吧。
（学生角色扮演）一个个子矮、一个成绩不佳2、听了这二位同学的心里话，你觉得他们的想法对不对？为什么？请大家先在小组内选择其中一位同学谈谈自己的看法。
（学生小组内交流，教师参与讨论。
）3、同学们说得真好！是呀，这些同学身上不是没有优点，而是缺乏发现，缺乏欣赏自己。
让我们——欣赏我自己吧。
4、那么，你能找找自己身上的优点吗？请说给组内的小伙伴听，自己发现多少就说多少，让大家一起来分享你的快乐。
小组内的同学要数一数他到底说了几条，等会儿评评小组内谁找到的优点最多。
（学生小组内交流。
教师到组内了解情况，并表扬或摸摸在说自己优点的学生的头）5、评一评，小组内谁找到的优点最多？请各组找到优点的同学站起来。
（各组找到优点最多的起立，教师询问优点有几条）6、你们真棒！能发现自己那么多优点！大家为他们鼓鼓掌吧！7、可是，有的同学不太善于欣赏自己，你们组内不太欣赏自己的同学有没有？没关系，让我们大家一起来帮帮他们，愿意吗？好，我们一起来做个游戏——“优点大轰炸”！优点怎么能“轰炸”呢？“优点轰炸”其实就是大家一起给这位不太能欣赏自己的同学找优点，找出很多优点来赞美他。
心理健康主题班会教案(5篇)
心理健康主题班会教案（5篇）心理健康主题班会篇一【活动背景】为了贯彻校院精神，加强班级建设，提高学生的心理健康知识水平，增强学生的心理健康保健意识，进一步提高学生的自我认识和探索能力，缓解学生在紧张学习中的情绪，解决学生在成长和学习中遇到的诸多困惑，使他们形成关注心理健康、认识心理健康、重视心理健康的良好氛围，确保他们能够拥有快乐的大学生活，制定自己的人生规划，设定好目标，然后【班会目的】：为了加强同学们对心理健康知识的了解，增强同学们的自我保护意识，进一步扩展大学生的心理素质，正确认识自我，热爱生活，丰富校园文化，建设和谐班级。
凝聚我班的`凝聚力，加强我们的社交潜力，增进同学之间的感情，。
帮忙同学们体验各种情绪，学会正确的处理生活中的消极情绪；正确感知他人的情绪，帮忙同学们构建和谐的人际关系。
帮忙同学们做一个快乐幸福的人，在大学的旅程上留下完美的记忆。
1、提高班级凝聚力，增强班内团结。
2、消除学习生活中困惑，走出心理误区。
3.帮助学生建立良好的人际关系，增进班内同学之间的相互了解。
4、感受身边的乐趣，以一颗用心乐观的心善待身边的每一个人，善待生命的每一天【班会形式】：概念解读、情景剧、心理测试、心理游戏、心理解答【班会资料 awen awen】：一、主持人介绍大学生心理健康日的相关资料。
日是全国大学生心理健康日，“”的谐音即为“我爱我”，提醒大学生“珍惜生命，关爱自己”。
核心资料是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。
“世界心理健康日”是由世界精神病学协会在1992年发起的，定在每年的10月10日。
2000年，由北京师范大学心理系团总支、学生会倡议，随后十多所高校响应，并经有关部门批准，确定日为“北京大学生心理健康日”。
“”是“我爱我的谐音，对此，发起人的解释是：爱自己才能更好地爱他人。
2004年团中央学校部、全国学联共同决定将日定为全国大中学生心理健康节。
心理健康主题班会课教案【5篇】
心理健康主题班会课教案【篇1】活动目的：1、引导学生了解一些排解烦恼的方法，使学生知道应该笑对生活中的不如意，做一个快乐的人。
2、学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。
活动重点：引导学生通过观察体验别人的快乐与烦恼，找到快乐的真谛。
活动难点：引导学生用自己所掌握的寻找快乐的策略来更好地调整自己。
活动准备：事先准备小品，情景设计和歌曲磁带。
活动地点：本班教室活动过程：一、创设情景体验烦恼：1、揭题，教师激情导入：人人都想和快乐在一起，天天快乐，时时快乐。
但是，在我们的生活、学习中，总会遇上这样那样不顺心的事。
这不，昨天早上，有位老师骑着自行车来上班，突然，在拐弯口横冲出来一辆摩托车，躲避不及，老师摔倒了，腿摔破了皮。
谁知骑摩托车的人丝毫没有歉意，连车都没停，扬长而去。
老师扶起摔倒的自行车，揉着摔疼的腿，心里很不愉快。
你们说说这种做法对吗？（这人既不遵守交通规则，又缺乏爱心，太不应该了。
）是啊，生活中，让人生气、让人烦恼、让人痛苦的事情太多了，同学们，在你的生活中，遇到过令你不快的事情吗？2、趁机引导，回忆烦恼：谁都难免会遇到不愉快的事，请大家拿出小纸片，写出最近遇到的令你烦恼的事。
二、学生互动，倾诉烦恼：1、教师：生活中人人有烦恼，有了烦恼怎么办？请大家来听一个故事：《国王长了一只兔耳朵》。
2、教师讲故事。
3、教师引导：有了烦恼，让我们像故事中的理发师一样来大声地说出自己的烦恼！4、说出内心话：引导学生诉说感到不愉快的事。
三、交流方法，心理疏导：1、观看心理小品，评析是非：小品：（内容概要：小明在踢足球，不小心摔了一跤，李丽正想去扶他，老师走了过来，说是李丽把小明弄倒了，就批评李丽。
李丽很生气，在学校把气压在心里，放学了，在回家的路上，她边走边摘树叶出气。
）2、教师导语：我们看了同学生气时的各种表现，请大家讨论，他们这样做对吗？为什么？看我们能不能自己发现问题、分析问题、解决问题。
《认识自己》主题班会教案共3篇
认识自我主题班会教案三篇（一）认识自我主题班会教案一、情境导入：或许有些同学现实的我是勤奋的，是积极的，热情的；也有的是懒惰的，意志力不坚强的，消极的；总之，不同的同学在现实生活中有不同的展示；每位同学来谈谈自已。
学生描述自己的平时表现。
二、有效地认识自己1、寻找病因：了解自己“现实中的我”缺点是由于什么原因导致的；2、针对性的对自己的缺点进行克服3、严格要求自己，如果做不到可以请别人监督；4、要有相信自己能够克服缺点三、总结：刚才老师说到的这几个同学，大家都很了解，说明大家平时同学之间的交流很密切。
相互了解很多。
而猜不出的同学可能提供的信息量很少，或者同学之间沟通还不是很密切，这个需要我们要多注重和同学的交流与沟通。
总结：通过上面的活动，我们了解了现实的我、理想的我、他人眼中的我；，现实的我是怎么样的，也许有的同学是勤奋的，也有的是积极的，但是也有意志力不强，消极的等等，总之现实的我们既有优点也有缺点，从这点可以告诉我们，要包容别人的缺点，学会欣赏别人的优点；同时；现实的我总是和理想的我有差距，怎么消除这个差距呢，这个就需要我们去努力，逐步逐步的把缺点转化为优点，把不好的习惯改过来。
最终实现理想的我。
而他人眼中的我，告诉我们要注意同学之间的关系，多与同学交流沟通。
在同学中树立自己一种良好的形象，并且要多赞美别人，多发现别人的美总结这次班会：我们这次的班会主题是认识自我；认识自我，就是要客观地评价自己，既不高估自己，也不贬低自己。
认识自我，就是要认识自己的优势、劣势、自己的与众不同和发展潜力。
认识自我，就是要认识自己的生理特点，认识自己的理想、价值观、兴趣爱好、能力、性格等心理特点。
希望同学们通过这次班会课，懂得怎么样去认识自我。
（二）认识自我主题班会教案“认识我自己”主题班会班会主题：认识我自己参与班级：四年级x班班会背景：当今社会中“四二一”式的家庭模式逐渐凸显，作为独生子女，更是被家人视为掌中宝，但过度的溺爱，却也造成了一系列的问题；此外，社会经济的发展，人们生活水平的差距日益扩大，校园中攀比心理盛行，等等。
幼儿园心理健康教育主题班会教案7篇
幼儿园心理健康教育主题班会教案7篇【篇一】培养情绪管理能力：认识自己的情绪目标：帮助幼儿了解情绪，认识自己的情绪，并学习有效地管理情绪。
教学过程：1. 导入：观看一段幼儿园生活场景的视频，引导幼儿观察角色在不同情绪下的表情、行为，引发幼儿对情绪的思考。
2. 讨论：询问幼儿对视频中角色的情绪感受，鼓励幼儿分享自己常常会有的情绪，如开心、生气等。
3. 游戏：通过模仿表情的游戏，让幼儿尝试表达不同情绪，提高情绪辨识能力。
4. 角色扮演：分成小组，自由选择角色扮演不同情绪的场景，展示给其他组员观看，引导幼儿理解他人情绪的变化。
5. 情绪日志：每天带幼儿记录自己的情绪，并和家长分享，以帮助幼儿养成情绪表达的习惯。
【篇二】发展自我认知：了解自我目标：帮助幼儿逐步建立自我认知，认识自己的个性特点和兴趣爱好。
教学过程：1. 导入：给每个幼儿配发一张镜子，引导幼儿仔细观察自己的面部特征和表情，并鼓励他们和同伴分享自己的观察结果。
2. 分组游戏：根据幼儿的自愿，分为不同兴趣小组，让每个小组在规定时间内讨论自己的兴趣，形成小组展示。
3. 小组展示：每个小组委派一名代表，向其他小组展示自己的兴趣，并简单介绍自己的个性特点，其他小组成员给予鼓励和赞赏。
4. 小结：引导幼儿回顾自己的特点和兴趣，并帮助他们意识到每个人都是独特的，鼓励他们接纳自己和他人的差异。
【篇三】促进同理心的发展：分享情感和善意行为目标：帮助幼儿学会关注他人的情感，培养同理心和善意行为。
教学过程：1. 导入：通过读绘本《小松鼠爱夏天》等情感故事，唤起幼儿的情感共鸣和情感表达的需求。
2. 分享情感：引导幼儿和同伴分享自己在幼儿园或家庭中遇到的开心、难过等情感经历。
3. 绘画：根据幼儿分享的情感经历，让他们进行绘画创作，表达自己的情感。
4. 互助行为：组织幼儿进行小组合作游戏，鼓励幼儿互相帮助、体验善意行为。
5. 总结：引导幼儿回顾分享过程中的情感体验，培养他们对他人情感的关注和理解。
识别情绪班会教案设计方案
识别情绪班会教案设计方案一、教学目标1. 让学生了解情绪的基本概念和分类。
2. 帮助学生认识到情绪对个人行为和人际关系的影响。
3. 培养学生的情绪管理能力，提高情绪智商。
二、教学内容1. 什么是情绪？2. 情绪的分类及特点。
3. 情绪对个人行为和人际关系的影响。
4. 情绪管理的方法和技巧。
三、教学重点和难点1. 情绪的分类及特点是本次教学的重点。
2. 情绪管理的方法和技巧是本次教学的难点。
四、教学过程1. 导入（5分钟）教师可以通过播放一段有关情绪的视频或者提出一个情境问题来引导学生进入本次课程的学习状态。
2. 情绪概念讲解（15分钟）教师向学生介绍情绪的基本概念，包括情绪的定义、特点和分类等内容。
通过举例和图片等形式让学生更直观地理解情绪的概念。
3. 情绪分类及特点（20分钟）教师向学生介绍情绪的分类及特点，包括愤怒、快乐、悲伤、焦虑等常见情绪的特点和表现形式。
通过小组讨论和角色扮演等形式，让学生更深入地了解各种情绪。
4. 情绪对个人行为和人际关系的影响（20分钟）教师向学生介绍情绪对个人行为和人际关系的影响，包括情绪对学习、工作、人际交往等方面的影响。
通过案例分析和讨论，让学生认识到情绪对生活的重要性。
5. 情绪管理的方法和技巧（25分钟）教师向学生介绍情绪管理的方法和技巧，包括积极应对、情绪调节、情绪表达等方面的技巧。
通过角色扮演和小组讨论等形式，让学生学会有效地管理自己的情绪。
6. 总结（10分钟）教师对本次课程进行总结，强调情绪管理对个人成长的重要性，并鼓励学生在日常生活中多加练习和实践。
五、教学反思本次教学通过多种形式的教学手段，如讲解、案例分析、小组讨论、角色扮演等，使学生在轻松愉快的氛围中学习了情绪的基本概念和分类，认识到情绪对个人行为和人际关系的重要性，并学会了一些情绪管理的方法和技巧。
但在教学过程中，也发现了一些不足之处，比如学生参与讨论的积极性不够高，需要进一步加强学生的参与度。
心理健康主题班会教案(优秀10篇)
心理健康主题班会教案（优秀10篇）心理健康教育主题班会篇一一、活动背景及活动意义根据调查，我国存在一定心理困惑及轻度心理障碍的大学生比例高达25%~30%，而长期以来，心理健康教育主要从咨询、讲座、宣传展等方式来帮助大学生。
这些方式已不能满足广大学生的要求。
因此为增强大学生对心理健康知识的了解，引导大学生探索生命的积极意义，思考人生，以积极进取的态度面对学习与生活。
我们班级积极响应学校从及院系的号召开展这次《关注心理》主题班会。
二、活动主题：关注心理健康，创建和谐班级三、活动目的：提高大学生对心理健康问题重要性的认识，同时提高学生们的心理保健意识，以及如何保持一个良好的心理状况，使我们同学都能有一个良好的心理状况，使我们同学都能有一颗积极健康的心态去过好大学四年的每一天。
四、活动时间：9月28号（星期三）五、活动地点：文通楼305六、参与人员：制药111班全体同学及班主任和学长、学姐七、活动过程：主持人致开场白并介绍大学生心理健康节的由来（伴奏轻音乐）。
由心理委员根据调查统计，提出同学目前存在的心理问题（以小见大）。
做个小游戏“悄悄听我跟你说”，消除陌生气氛，拉近同学距离（背景音乐：班得瑞轻音乐）。
在轻松、愉悦的状态下，由同学讨论，派出代表，发表一下自己对解决此类问题的看法。
主持人给予分析。
到场的老师或学长学姐发言总结。
最后留五分钟让同学写一下此次班会的感悟，或想对自己说的话。
（由班长、团支书、心理委员负责收纸条，其他班委员负责监督维持秩序。
期间伴奏轻音乐）八、人员安排：主持人：包娟，甘子腾。
宣传：张扬，陈青青。
策划书：李蒙。
会场布置及摄影：李洋，吕正峰，刘笑等。
九、经费运用矿泉水，信纸，多媒体等。
十、应急措施：由班委组成小队，负责监督、维持秩序及处理突发事件。
十一、附件：省略十二、活动总结心理问题采集由心理委员、班长和团支书在班会前采用各种方式收集同学的心理问题并统计，做好相应的准备。
召开班委会议，制定详细计划、协调、配合完成本次活动，充分地调动同学的积极性，以更多的同学可以在本次活动中受益。
中小学生心理健康教育主题班会教案
中小学生心理健康教育主题班会教案中小学生心理健康教育主题班会教案（23篇）中小学生心理健康教育主题班会教案精选篇1一、活动目标：1、在游戏中认识日常生活中笑、生气、哭的情绪变化，并产生相应的体验。
2、学习用语言表达感受，用适当的方式表达、调节自己的情绪。
3、体验关爱、分享的快乐。
二、活动重难点：正确认知自己的情绪，学习控制自己的情绪。
三、活动准备：1、材料准备：音乐，相关材料，三个大班幼儿。
2、心理准备：幼儿坐成半圆形。
四、活动过程：1、游戏《找朋友》导入，引起幼儿兴趣。
(通过游戏帮助幼儿熟悉同伴，拉近与教师、同伴的心理距离。
)2、创设情境，引导幼儿体验感受情绪的变化。
(1)介绍三个大班幼儿，吸引幼儿的注意力。
)(2)情境：三名幼儿在一起玩耍，很开心，结果开始争抢玩具，相互开始生气，最后一名幼儿没有抢到玩具，开始哭……(通过创设情境让幼儿更直观的对这三种情绪变化的过程产生共鸣，帮助幼儿理解。
)3、幼儿体验。
(1)尝试用语言去讲述自己的感受及情绪经验，并学学笑、生气、哭时的表情。
(2)引导幼儿讲述“生气、难过哭时可以做些什么?”(3)师幼共同小结几种表达自己情绪的方式：中小学生心理健康教育主题班会教案精选篇2活动目标：1.乐意表达自己对故事的理解。
2.体验小熊孤独和快乐的情绪，知道微笑在交往中的重要。
活动重点：让幼儿理解故事内容，根据内容回答问题。
活动难点：让幼儿懂得微笑在朋友交往中的重要性。
活动过程：一、引起幼儿兴趣今天，有一只长着圆圆鼻子，鼻子系着红领巾的小熊来到我们班。
大家跟他打个招呼吧（我很漂亮，可是没人愿意和我做朋友）你们觉得是为什么呀？二、孤零零的小熊1.倾听故事开头至“小熊每天孤零零的，谁也不跟他玩”2.小熊去找小猪，发生了什么事情？（小猪跑掉了）3.小熊去找小猴子，发生了什么事情？（小猴子躲起来了）三、小熊笑了1.小熊那么漂亮为什么没有伙伴呢？（接下去我们看看发生了什么事情？）2.讲述故事从“小熊找到大河马”至结尾。
心理健康主题班会课教案(优秀6篇)
心理健康主题班会课教案（优秀6篇）通过心理健康课，帮助学生发现和认识自己生活中存在的不良习惯，培养学生健康、科学的行为习惯和生活作风。
读书之法，在循序而渐进，熟读而精思，以下是美丽的编辑为大伙儿整编的心理健康主题班会课教案（优秀6篇），希望对大家有所启发。
中小学心理健康课教案篇一主题：我们班处处有关爱。
背景：小学生缺少爱心，需要进行教育。
活动目的：经过本次《小学生心理健康教育主题班会》，使学生懂得同学之间如何相处，班团体里处处有关心、有温暖，培养学生的爱心。
活动准备：班班通电子白板展示心理健康教育。
活动过程：一、班主任介绍班会资料。
同学们，让生活失去色彩的不是伤痛，而是内心的困惑，让脸上失去笑容的，不是磨练而是静闭的内心世界，没有人的心灵永远一尘不染，让我们每个人的爱心洒向班团体，拥抱健康对于我们每个人来说至关重要。
今日，就让我们一齐走进心理健康教育课，来探讨研究同学之间如何相处，同学之间应互相有关爱。
教师此刻给同学们介绍一个同学，她平时不爱完成作业，书写也不工整，上课、写作业还爱睡觉。
你们猜她是谁同学们齐声说：“温宇馨”。
下面就拿我们班温宇馨同学为例，说说平时你是怎样与他相处的。
二、说说心里话。
生1：她学习成绩不好，我不想与她玩。
生2：她上课爱迷糊，我不想与她坐同桌。
生3：她不爱完成作业，我不想与她做朋友。
生4：她下课总吃小食品，不爱学习，我不喜欢她。
生5：她做事总是慢腾腾，和她交流太让人着急，我不喜欢她。
......师小结：刚才，这几个同学说得都是事实。
可是，同学之间不应当这样。
温宇馨同学的家庭情景，大家还不明白。
她父亲忙于打工顾不上管她，她母亲不识字又不能辅导她，她又不善于和同学交流，每一天都靠她自我想、自我做，想一想，你们自我的家庭有人关爱，而她呢我们与她相比，须不能再歧视她，应当互相关心，互相帮忙，让她克服掉毛病，成为我们班团体里人人关爱的同学。
三、小组讨论：1、今后同学之间应当怎样做2、找代表发言。
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主题班会教案之心理健康班会课：认识自己的情绪
一、活动主题: 认识自己的情绪
二、活动目的：1．让学生对情绪有一个初步的认识，知道情绪是丰富多彩的。
2．使学生认识到消极情绪影响学习、生活和人际关系。
3．通过了解对消极情绪的处理，学会调节不良情绪的方法。
三、活动方法：1.多媒体课件
2.情绪的小故事
四、活动过程：
（一）暖心活动
手指游戏
（二）情感分享
小丽的学习成绩在班里一贯名列前茅。
可最近一段时间，她总是一副心神不宁的样子。
上课不像以前那么认真了，经常心不在焉，对老师的提问不是答非所问，就是缄默不语。
课间同学和她说话时，她总是跟没听见似的，偶尔说上两句，也大多是语无伦次。
回到家里，她时常回为了一点小事就对爸妈使性子或发脾气，以前乖巧的小丽好像变了个人似的。
这次期中考试，她的学习成绩下滑得厉害。
对小丽的变化，
老师和父母都很着急。
小丽的心里话：“最近，我特别在意自己的身材和容貌，脸上刚刚长出的青春痘让我感到自惭形秽，我怕见人，只要别人盯着我的脸看，我就会赶紧低下头。
我经常会莫名其妙的感到烦躁，书也看不进去……”
老师的话：“小丽的成绩一贯很好，学习也很上进。
最近是怎么了，难道思想分了岔，现在是初中关键时刻，可掉不得队啊。
”
家长的话：“我们的女儿一向很乖巧。
可最近她好象变了一个人似的，动不动就发脾气。
她老师一个人坐着发呆。
有时对着镜子要照好半天，真让人着急。
如果你是小丽，你该怎么办？
（三）情感体验
活动一
情景一：当小鹏正在看动画片的时候，他爸爸把台调到了自己喜欢的节目上。
情景二：还有一周就要考试了，每天晚上微微总是翻来覆去的睡不着。
情景三：小梅和小兰平时学习成绩差不多，可这次小兰得
了第一，当听到周围的朋友向小兰祝贺时。
活动二
2、观看幻灯片，猜猜各图象是一种什么情绪，表演上面的情绪。
再由同学们说说哪些是积极情绪，哪些是消极情绪
①快乐②恐惧③愤怒④痛苦⑤喜欢⑥忧虑⑦难过⑧讨厌
活动三
自述积极或消极的情绪经历。
请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？
当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。
（同学们，有没有这种感受啊？）
因此说，消极情绪具有很大的危害性。
（四）．消极情绪的危害性
请同学们看以下几个事例，分组讨论消极情绪的危害作用，归纳总结一下每一事例中消极情绪对人的什么方面有影响。
a.同学小王的例子：
一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文一点也没费劲；第二天，小王想再买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，他感到非常不开心地上学去了，一篇不长的课文却化了很长的时间也没背好。
小王的记忆力在情绪不同时会表现的不一样，这说明了消极情绪影响人的记忆力。
b.小刚和小强是同班同学，平时体育课100米跑的速度一样快，参加学校运动会时，听到同学们的加油声，小刚心里十分紧张，害怕跑不好，而小强则是轻装上阵，结果到终点时，小刚落后小强两米多。
小刚在消极情绪状态下，没有发挥出自己的正常水平，说明了消极情绪影响人的正常水平的发挥。
c.小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许而受处分。
这个事例表明：小李在消极情绪状态下易冲动，自控能力降低，说明消极情绪对人的理智有影响。
2、你最近有不顺心的事或不良情绪吗？是怎么引起的? 请简明扼要地写下来。
（五）、调节情绪的方法
当你有了不良的情绪时，你调节情绪的方法是什么？你所了解的方法有哪些？请同学们分组讨论一下。
（1）转移注意力
转移注意力（遇到难题时，可以做一些自己感兴趣的事，如看电视、听音乐等，之后在回过头来解决问题，往往会收到意想不到的结果）；改变环境（如改变房间的格局；拾掇花草等（2）合理发泄情绪
哭（可以释放因为不良情绪产生的能量，调节机体平衡）；
向他人倾诉（向朋友或家人、老师诉说心中的痛苦，从而达到调节情绪的作用，因为“一份快乐两人分享就是两份快乐。
一份痛苦两人承担，就是半份痛苦）；
进行剧烈运动（情绪低落时，人不愿意动，如果持续时间长，会有大影响，这时跑步、急走等剧烈比较好）；
高声唱歌、大声喊叫（这样可以使内心积压的不痛快发泄出来）。
（3）主动控制情绪
自我暗示、自我激励（告诉自己“我能行”、“我是最棒的”，用这类语言暗示自己，增强自信心）；
心理换位（思考问题时，学会换位思考，站在对放的角度思考问题）；
学会升华（学会将消极情绪转化为积极情绪）。
（六）问题解决
1、如果有个同学少了东西，他怀疑你，你很气愤，并想揍他一顿。
这时你该怎么控制自己的怒气？
2、如果你在考试中遇到难题而非常紧张，这时你该如何消除这种焦虑感？
3、一向活泼开朗的小阳，这段时间一下子沉默了许多。
上课时无精打采，平常总是闷闷不乐，学习成绩也直线下降。
她在周记中写道：这些日子以来，我觉得家庭的温暖，父母的疼爱已远离我而去。
他们整天在闹，吵着离婚，留给我的只有悲伤与烦恼。
我好羡慕身边那些有父母关心、疼爱的同学，我真想离开这个令人伤心的家。
（七）活动小结（故事总结）
钉钉子的故事
从前，有个脾气很坏的小男孩，常常爱发脾气。
一天，他父亲给了他一大包钉子，要求他每发一次脾气就必须用铁锤在他家后院的栅栏上钉一个钉子。
第一天，小男孩共在栅栏上钉了37颗钉子。
过了几个星期，由于学会了控制自己的愤怒，小男孩每天在栅栏上钉钉子的数目逐渐减少了。
他发现控制自己的坏脾气比往栅栏上钉钉子要容易得多了……
最后，小男孩变得不爱发脾气了。
他把自己的转变告诉了父亲，他父亲又建议说：“如果你能坚持一整天不发脾气，就从栅栏上拔下一个钉子。
”经过一段时间，小男孩终于把栅栏上的所有的钉子都拔完了。
父亲拉着小男孩的手来到栅栏边，对他说：“儿子，你做得很好。
但是，你看一看那些钉子在栅栏上留下的那么多小孔，栅栏再也不
是原来的样子了。
当你向别人发过脾气之后，你的言语就像这些钉孔一样，会在人们的心灵里留下伤痕，无论你说多少次对不起，那些伤口都会永远存在。
其实，口头上对人们造成的伤害与伤害人们的肉体没有什么两样啊!
这一天，男孩终于懂得管理情绪的重要性了。
班会
反馈
今天的学习使大家认识到，在丰富多彩的人生中，情绪就像一个多变的万花筒，展现在我们丰富的内心世界。
在今后的生活中，我们要学会控制和调节自己的情绪，做一个快乐的人。