健康知识问答题
居民健康知识问答
居民健康知识问答健康是每个人都非常关注的话题，而掌握一些基本的居民健康知识对于维护自己的身体健康至关重要。
下面是一些常见的居民健康知识问答，希望能对大家有所帮助。
Q1: 如何保持身体健康？A1: 保持身体健康的关键是均衡饮食、适量运动、良好的睡眠和心理健康。
我们应该选择多样化的食物，包括蔬菜、水果、全谷物和蛋白质来源。
每天进行适量的运动，比如散步、慢跑、游泳等，有助于提高身体机能。
保持良好的睡眠习惯，每晚保证7-9小时的睡眠时间。
同时，我们还应该学会应对压力和情绪，保持良好的心理健康。
Q2: 如何预防常见的传染病？A2: 预防传染病的关键是加强个人卫生习惯。
我们应该经常洗手，特别是在接触食物、上厕所后。
避免接触病毒和细菌，尽量减少室内人员拥挤的场所。
保持室内通风，定期清洁环境。
定期接种疫苗，如流感疫苗、水痘疫苗等，可以有效预防某些传染病。
Q3: 如何预防慢性疾病？A3: 预防慢性疾病的关键是健康的生活方式。
我们应该戒烟限酒，减少摄入高盐、高糖和高脂肪的食物。
坚持适量的运动，控制体重，保持正常的血压和血糖水平。
定期体检，及早发现潜在疾病。
避免长时间的久坐，保持良好的姿势。
Q4: 如何保护眼睛健康？A4: 长时间使用电子产品对眼睛健康不利。
我们应该保持适当的用眼距离，每隔一段时间休息几分钟，远离屏幕。
保持良好的室内照明，避免过亮或过暗的环境。
保持眼部卫生，勤洗手，不揉眼睛。
不要在睡前使用电子产品，保证充足的睡眠时间。
Q5: 如何保护耳朵健康？A5: 高音量的音乐和噪音对耳朵健康有害。
我们应该避免长时间暴露在噪音环境下，佩戴耳塞或耳罩保护耳朵。
不要插入尖锐物品清洁耳道，避免损伤耳膜。
避免使用耳棉签清洁耳朵，以免推进耳垢。
定期接受听力检查，及早发现听力问题。
Q6: 如何保护口腔健康？A6: 口腔健康与全身健康密切相关。
我们应该定期刷牙，每天至少两次，使用牙线清洁牙缝。
选择适合自己的牙刷和牙膏，保持口腔清洁。
健康素养知识问答题以及答案
健康素养知识问答题以及答案 健康是⼤众共同关注的热门话题，对健康的追求是⼈类⼀切需要的基本前提。
但是很多⼈对健康知识了解太少。
下⾯⼩编为⼤家介绍健康素养知识，感兴趣的朋友们⼀起来看看吧! 健康素养知识问答题【1-30】 1、健康包括哪⼏个⽅⾯? 答：⽣理(⾝体)、⼼理和社会适应3个⽅⾯。
2、健康⽣活⽅式主要包括哪些⽅⾯? 答：合理膳⾷、适量运动、戒烟限酒、⼼理平衡。
3、列举⽇常⽣活中常见的有害健康的不良⽣活⽅式有哪些? 答：吸烟、酗酒、不良饮⾷习惯和缺乏体育锻炼等。
4、什么是⼼理健康? 答：⼼理健康指智⼒正常，内⼼世界丰富、充实、和谐、安宁，情绪稳定，有⾃信⼼，能够恰当地评价⾃⼰，思维与⾏为协调统⼀，有充分的安全感等。
5、什么是社会适应良好? 答：社会适应良好指能与⾃然环境、社会环境保持良好接触，并对周围环境有良好的适应能⼒，有⼀定的⼈际交往能⼒，能有效应对⽇常⽣活、⼯作中的压⼒，正常地进⾏⼯作、学习和⽣活。
6、遇到有⼼理问题时怎么办? 答：每个⼈都可能会遇到⼀些⼼理问题。
这时，可以通过调节⾃⾝情绪和⾏为，寻求情感交流和⼼理援助(看⼼理医⽣、⼼理咨询)等⽅法解决。
7、⽔是维持⼈体⽣理活动的必需物质，成年⼈每天最少要喝多少⽔? 答：1200毫升(约6杯)。
8、成年⼈应养成怎样的运动习惯? 答：每天步⾏6000步，如果⾝体条件允许，最好进⾏30分钟中等强度的运动。
9、成⼈⾎压正常⾼值是多少? 答：收缩压在120～139毫⽶汞柱，舒张压在80～90毫⽶汞柱之间。
10、成⼈正常腋下温度是多少? 答：36.0～37.0℃。
11、成⼈正常呼吸频率是多少? 答：每分钟16～20次。
12、成⼈正常脉搏是多少? 答：每分钟60～100次。
13、健康⼈可以根据运动时的⼼率来控制运动强度，⼀般应达到多少次为宜? 答：每分钟150～170(次)减去年龄。
14、⼀般成年⼈每天需要睡多少⼩时? 答：7～8⼩时。
健康素养知识问答题库及参考答案
健康素养知识问答题库及参考答案共625题,其中判断题251题、选择题224题,问答题150题一、判断题251题1．健康就是指身体没有疾病; 错2．社会适应的完好状态是健康的一个方面; 对3、身体无病即健康; 错4．健康就是身强体壮、能吃能睡; 错5．把健康看作“1”,把成功、幸福等人生成就看作跟在“1”后面的“0”;当你拥有“1”时,“0”越多意味着你的成就越多;对吗对6．每个人都有维护他人健康的责任; 对7. 健康的生活方式能够维护自身健康; 对8. 选择健康的生活方式是最好的人生投资; 对9．健康的生活方式是提高生活质量的基础; 对10．健康是个人问题,和国家没有关系; 错11．在医生的指导下,多吃保健品,就能获得健康; 错12．一个人健康的维护,需要国家重视、支持、投资,也需要个人的“投资”; 对13．健康人每周至少运动一次就能达到健康锻炼最低标准; 错14．烟龄长的人戒不戒烟对身体健康没有影响; 错15．成年男性一天饮酒的酒精量不应超过25克; 对16．合理膳食是指能提供全面、均衡营养的膳食; 对17．健康的生活方式包括个人饮食、作息有规律; 对18．俗话说：早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少;这句话有道理吗有19．水是一切生命必需的物质,饮水越多越好; 错20．白开水是最好的饮料;21．每个人工作、学习、娱乐、休息、睡眠有自己的规律,不一定要按照作息规律进行; 错22．只要平日吃得好就能有健康的体魄; 错23．劳逸结合,起居有规则,有利于人的健康; 对24．睡眠时间不足不利于健康; 对25．青少年精力充沛,每天睡眠时间可以比中年人少; 错26．要珍惜时间,年轻时少睡点,老了可以多睡点; 错27．为保证白天工作精力充沛,晚上睡眠时间越长越好; 错28．被动吸烟对健康没有危害; 错29．被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病; 对30．主动吸烟可导致癌症、心血管及呼吸系统疾病,被动吸烟则不会; 错31．不会吸烟的人吸烟叫被动吸烟; 错32．吸烟损害身体几乎所有的器官,可引发多种疾病; 对33．吸烟者戒烟越早越好,任何时候戒烟都不晚; 对34．有戒烟的决心并掌握一定的技巧,就能做到彻底戒烟; 对35．戒烟越早越好,60岁以后就不用戒烟; 错36. 保健食品就是一类具有特殊功能的药品; 错37．保健食品适宜于一般人食用,对人体有益; 错38．保健食品人人都可以食用; 错39．保健食品不能代替药品,可以代替食品; 错40. 有些保健食品可以治病; 错41. 人类所患的疾病主要与遗传有关,与环境关系不大; 错42. 环境的破坏与人类的疾病息息相关; 对43．适量献血对身体健康也有害; 错44．健康的成年人每次献血200～400毫升对身体无害; 对45．我国献血法规定,提倡18～55周岁的健康公民自愿献血; 对46．俗话说,血是人体的精气,献血有害健康; 错47．成年人正常腋下体温为36～37摄氏度; 对48．正常成人脉搏为60～100次/分; 对48．脉搏的快慢受年龄、性别、运动和情绪的影响; 对50．如果两人同时去接种同一种疫苗,医生只给更换针头不换针管是可以的;错51．生病必须注射用药或者输液时应做到“一人一针一管”,以避免疾病的传播;对52．注射用药也有它的适应症,不是所有的患者都需要注射; 对53．得病之后,打针好得快,所以宁可打针也不吃药; 错54．为了节约资源,打针的时候换针头就行了,用不着一定要换针管; 错55．注射用药具有疗效好、作用快的特点,所以首先推荐使用; 错56．用人单位有责任保护劳动者免受工作环境对健康的危害; 对57．在签订劳动合同过程中,用人单位应该告诉劳动者职业病防护措施和待遇,但可以不书写在合同中; 错58．用人单位和劳动者签订劳动合同时,合同中可以不告知劳动者其岗位可能存在的职业危害; 错59．接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施; 对60．一类疫苗是指由公民自费并且自愿受种的疫苗; 错61．接种流感疫苗可以降低患流感的机率; 对62．肺结核病是由人感染腺病毒而引起的呼吸道传染病; 错63.肺结核病是由一种病毒引起的呼吸道传染病; 错64.健康人只要吸入带有结核菌飞沫的空气,就患上结核病了; 错65.痰中具有结核菌的病人具有传染性; 对66．早期诊断肺结核病可以提高治愈率,减少传播他人的可能性; 对67．只要是结核病人,都是具有传染性的; 错68.连续2周以上咳嗽、咳痰、午后发热、面颊潮红、盗汗,通常是肺结核的可疑症状; 对69.早期诊断肺结核病可以提高治愈率,减少传播他人的可能性; 对70.所有的肺结核病人均具有传染性; 错71.目前我国结核病防治机构对初次检查的肺结核病人提供免费检查,对有传染性的肺结核病人提供免费抗结核药物治疗; 对72．当前治疗结核病的最主要方法是放射性治疗; 错73．一般经过规范治疗2～3周后,肺结核病人的传染性就会大大降低; 对74．得了肺结核病并不可怕,只要坚持正规治疗,绝大多数病人是可以治愈的; 对75．与艾滋病病人在公共泳池一起游泳会传染上艾滋病病毒; 错76．艾滋病、乙肝和丙肝可通过拥抱、吃饭等日常生活和工作接触传播; 错77．艾滋病、乙肝和丙肝可通过血液、性接触和母婴途径传播; 对78．艾滋病可通过电话机、游泳池等公共设施传播; 错79．蚊虫叮咬会传播艾滋病; 错80．苍蝇有边吃、边吐、边拉的习性,因此苍蝇主要是机械性传播疾病; 对81．改变不良的生活习惯可以预防癌症的发生; 对82．“早发现、早诊断、早治疗”是提高癌症治愈水平的关键; 对83．综合康复治疗可以有效提高癌症患者的生存时间和生命质量; 对84．癌症是可防可治的; 对85.患了癌症,就等于判了死刑,生活就没有希望了; 错86．心肺复苏可以在第一时间恢复病人呼吸、心跳,挽救伤病员生命; 对87．遇到呼吸、心跳骤停的伤病员,可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救;对88．怀疑自己有明显心理行为问题应当去精神专科医院咨询; 对89．心理卫生问题能够通过调节自身情绪和行为、寻求情感交流和心理援助等方法解决;对90．精神疾病是先天性的疾病,不可预防; 错91．每个人一生中都会遇到各种心理卫生问题,因此没有必要过分重视; 错92．患精神疾病者应及时接受正规治疗,遵医嘱、不间断、按时按量服药;对93．精神疾病是可以预防和治疗的; 对94．单位应该为康复后的精神疾病患者提供适当的工作; 对95．我们应当远离艾滋病、乙肝等传染病病原携带者和病人,这样可以预防、控制疾病流行;错96．学校应该为残疾人提供适当的学习条件; 对97．康复后的精神疾病患者不能再到单位工作和学习,以免增加压力; 错98．艾滋病无药可治,因此人们要远离艾滋病患者,以免被传染; 错99．每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员; 对100．关爱、帮助、不歧视病残人员是预防控制疾病流行的重要措施之一; 对101．流感是普通感冒的一种; 错102．在流感流行季节前接种和流感病毒匹配的流感疫苗可预防流感; 对103．在流感流行季节前接种流感疫苗就可以不得流感了; 错104．家中存放的农药、杀虫剂和医用药品,应当分别存放于橱柜或容器中;对105．发生创伤性出血,尤其是大出血或者骨折时,如果伤势严重,应当在进行现场急救的同时,拨打120急救电话; 对106．对骨折伤员进行急救时,应尽快对骨折处复位处理; 错107．受伤出血时,应立即止血,以免出血过多损害健康甚至危及生命; 对108．对骨折的伤员不应轻易搬动; 对109．用清洁流动的水和肥皂洗手能有效防止细菌感染及疾病传播; 对110．勤洗头、理发、洗澡、换衣,能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的皮脂、皮屑等新陈代谢产物; 对111．洗脸应做到一人一盆一巾,不与他人共用毛巾; 对112．勤洗澡、换衣能防止皮肤发炎; 对113．为防止感染皮肤病,提倡不共用毛巾; 对114．吃东西后要漱口,以便清除口腔内食物残渣,保持口腔卫生; 对115. 所有人都应该用含氟牙膏; 错116．肺结核病、流感、流脑、麻疹其病原体可随患者咳嗽、打喷嚏时产生的飞沫传播他人; 对117．咳嗽、打喷嚏、随地吐痰易造成呼吸道传染病的传播; 对117、咳嗽、打喷嚏、随地吐痰易造成肠道传染病的传播; 错119．在同一房间内划分吸烟区和非吸烟区,将吸烟者与非吸烟者分开能够消除二手烟雾对非吸烟者的危害; 错120．吸入二手烟雾被动吸烟也会造成疾病、死亡、自身器官功能丧失; 对121．吸烟区设立在同一建筑物内,二手烟雾仍然会通过暖气、通风、空调系统传送到整个建筑物的每个角落; 对122．在同一建筑物内,划分吸烟区和非吸烟区后,通过净化空气或装置通风设备等就能够消除二手烟雾对不吸烟者的危害; 错123．能依靠通风技术和房间面积足够大,加上吸烟的人很少就可以消除二手雾的危害; 错124．经常过量饮酒,会发生慢性酒精中毒、脂肪肝,严重时还会造成酒精性肝硬化; 对125．过量饮酒会增加患高血压、脑中风等疾病的风险,并可导致交通事故及暴力事件的增加; 对126．白酒是粮食酿造的,还含有大量维生素等营养元素,所以对身体无害;错127．孕妇饮酒不会影响胎儿; 错128．在医生指导下长期服用镇静催眠药或镇痛药不会上瘾; 错129．长期服用镇静催眠药物,会造成药物成瘾,也会损害健康; 对130．长期服用镇静催眠药物上瘾后,不会改变人的情绪、意识和行为; 错131．滥用镇静催眠药和镇痛剂只会影响情绪,不会损害健康; 错132．镇静催眠药、镇痛药等应按药品说明书服用; 错133．小剂量催眠药具有镇静效果,较大剂量的镇静药可以促进入睡; 错134．刑法所称的毒品,不包括精神药品; 错135．所有麻醉药品不是国家规定管制的毒品; 错136．因为好奇,抽一支含有毒品的烟不会上瘾; 错137．刑法所称的毒品包括能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品; 对138．吸毒非常容易成瘾,有的人只吸一支含有毒品的烟就会上瘾; 对139.使用卫生厕所,管理好人畜粪便,有利于预防传染病; 对140.干净的厕所就是卫生厕所; 错141．管理好人畜粪便,可以防止蚊蝇孳生; 对142．厕所不卫生,粪便不处理,会增加肠道传染病传播流行的机会; 对143.生活饮用水受污染可以传播肠道传染病,但不会引起中毒; 错144.生活饮用水受污染容易引起急性肠道传染病的爆发流行; 对145.保障生活饮用水安全卫生,首先要保护好饮用水源; 对146.阳光、新鲜的空气是维护健康不可缺少的因素; 对147.有人长年住在通风不好的房子内,照样活得很好;所以屋子通风情况跟健康没关系;错148.紧闭门窗可以避免污浊的空气进入室内,保持房间的清洁,从而预防传染病的发生;错149.阳光中的紫外钱,能杀死多种致病微生物; 对150.常通风换气可预防呼吸道传染病的发生; 对151.膳食应以谷类为主,也应多吃蔬菜水果和薯类; 对152.食物所含的营养成分基本相同,每种食物都能提供人体所需的全部营养; 错153.只有多吃肉类身体才能健康强壮; 错154.谷类食物是我国居民传统膳食的主体,是人类最好的基础食物; 对155.以谷类为主的膳食既可提供充足的能量,又可避免摄入过多的脂肪,对预防心脑血管疾病、糖尿病和癌症有益; 对156.任何一种天然的食物都不能提供人体所需要的全部营养素; 对157.奶类食品营养成分齐全,营养组成比例适宜,容易消化吸收,是膳食钙质的极好来源;对158.奶类食品营养成分齐全,营养组成比例适宜,但不容易消化吸收; 错159.中国居民膳食指南建议每人每天饮奶200克或相当量的奶制品; 错160.中老年人饮奶有利于骨健康,可以减少骨质丢失; 对161.食用油和食盐摄入过多是我国城乡居民共同存在的膳食问题; 对162.中国居民膳食指南建议每人每天食盐摄入总量不超过6克; 对163.饮食习惯口味偏咸的人易患高血压; 对164.盐的摄入过高与高血压的患病率密切相关; 对165.体质指数BMI计算公式为：BMI=体重千克／身高米 2,是用来确定身高是否正常的指标; 错166.超重和肥胖是心血管疾病、糖尿病患病率增加的主要原因之一; 对167.超重和肥胖是某些肿瘤患病率增加的主要原因之一; 对168.进食量和运动量是保持健康体重的两个主要因素; 对169.大病看医生,小病可以自己买药吃; 错170.一次多找几个医生看病,同时使用几个医生的治疗方案,病会好得快; 错171.生病后要及时就诊,配合医生治疗,按照医嘱用药; 对172.生病后及时就诊,尽早治疗,可以避免延误治疗最佳时机; 对173.抗生素是处方药,只能在医生的指导下合理使用; 对174.抗生素的使用一般不会引起重大疾病甚至死亡; 错175.抗生素是非处方药,可以自行购买、服用; 错176.经常服用抗生素,有利于提高身体免疫力; 错177.饭菜要烧熟煮透再吃; 对178.吃冰箱里的剩饭菜,应重新彻底加热再吃; 对179.吃冰箱里的剩饭菜有些可以不用加热; 错180.饭菜煮七八成熟,可避免营养物质流失,应该推广; 错180.生食必须考虑细菌感染和食物安全问题; 对182.食品加工企业在生产过程中,生、熟食品可以不分开存放,但必须分开加工; 错183.在冰箱中存放的食物,如果超过保质期,只要看上去没问题仍可以食用; 错184.食品加工和贮存时,都应该生、熟分开; 对185.冰箱温度很低,微生物不会生长; 错186.任何食品都有储藏期限,储存时间过长或者储存不当就会受污染或者变质; 对187.只有部分食品是有储藏期限的; 错188.标识上没有确切保质期的食品是没有有效期的; 错189.食品保质期是指在食品标签上标注的条件下,保持食品质量品质的期限;对190.所有的食物都应该放在冰箱里储存; 错191.高危孕妇及其胎儿应增加检查次数,以便早期诊断,及时治疗; 对192.孕妇可以到任何一家医疗保健机构住院分娩; 错193.妇女进行产前检查的目的不仅是了解胎儿生长发育情况,还要了解孕妇怀孕期间生理、心理的变化; 对194.孩子出生后应该尽早开始母乳喂养; 对195.婴儿添加辅食应首先添加蛋黄或米粉,待婴儿习惯后再添加第二种; 对196.儿童青少年已经近视或有其他屈光缺陷,应该坚持佩带屈光度准确的眼镜; 对197.近视眼主要是遗传造成的,与平日用眼习惯无关; 错198.如果被诊断得了慢性职业病,必须及时治疗,调换工作; 对199.劳动者必须严格遵守各项劳动操作规程、掌握个人防护用品的正确使用方法; 对200.长期接触职业有害因素,必须参加定期的职业健康检查; 对201.我国规定,免费为每个儿童提供国家免疫规划疫苗有8种,可以预防12种传染病; 对202.预防接种是每个儿童的基本卫生权利,孩子出生后必须严格按照国家免疫规划疫苗的免疫程序进行预防接种; 对203.我国制订了国家免疫规划疫苗的免疫程序,但对接种间隔、接种途径、接种剂量并未明确规定,需根据实际情况来定; 错204.正确使用安全套可以减少感染艾滋病、性病的危险; 对205.为了节约,安全套可重复使用; 错206.正确使用安全套可以减少乙肝的传播; 对207.预防动物把疾病传播给人,要做到不与病禽、病畜接触,不食用未煮熟煮透的肉类食品; 对208.病死的鸡鸭,只要经过高温烧熟,烧透,是可以吃的; 错209.人被犬、猫咬伤、抓伤,经彻底清洗后,应进行包扎后送往医院做进一步处理; 错210.家养的猫、狗不会携带狂犬病毒; 错211.被家养的小狗咬伤后,没有出现不适症状,不需要接种狂犬疫苗; 错212.人接触了含有血吸虫尾蚴的水可能感染血吸虫病; 对213.为防止血吸虫病,在血吸虫疫区,应尽量避免接触疫水；接触疫水后,应及时预防性服药; 对214.血吸虫只感染人,不感染牛和羊; 错215.儿童缺碘会影响智力发育; 对216.自然环境碘含量高的地区的居民不宜食用碘盐; 对217.孕妇、学龄前儿童应多吃含碘的食物,而哺乳期妇女不宜食用含碘多的食物;错218.缺碘会引起甲状腺功能亢进; 错219.不论地理位置、不论何人,均要食用碘盐; 错220.成年人每年至少做1次健康体检; 对221.健康体检发现的健康问题和疾病,如没有症状,可暂时不采取措施; 错222.许多人都不做体检,不都好好的活着吗所以不需要做体检; 错223.系安全带或戴头盔、不超速、不酒后驾车可以有效减少道路交通伤害; 对224.在城市开车慢一点可以不系安全带; 错225.夏天游泳时,因为气温较高,下水前不需要做准备活动; 错226.在没有家长的陪伴下,儿童可以在家门口的水塘中玩耍、嬉戏; 错227.为了杀除害虫、便于保存,可以对收获期的粮食、水果、蔬菜等喷洒农药; 错228.在田里喷洒农药的时候,累了可以抽烟、喝水、吃东西; 错229.使用煤炉、煤气炉或液化气炉取暖的时候,房间内应该保持通风; 对230.发生煤气中毒时,应当立即把中毒者移到室外通风处,解开衣领,保持呼吸通畅;对231.发生煤气中毒时,应立即给中毒者盖好衣被,注意保暖; 错230.当发生紧急情况需要医疗救助时,应立刻拨打120急救电话; 对233.需要紧急医疗救助时拨打110电话; 错234.非处方药标签印有红色或绿色“OTC”字样; 对235.保健食品标签和说明书不得有明示或者暗示治疗作用以及夸大功能作用的文字,不得宣传疗效作用; 对236.保健食品标签、说明书可标明治疗作用; 错237.在国内市场销售的外国食品,必须有中文标识; 对238.化妆品标签,小包装或者说明书上应注明适应症; 错239.进口化妆品不需要印有中文标签; 错234.体温计中的水银很少,不小心漏出来了不会有什么危害; 错241.体温升高和降低超出了正常范围,就是病态; 对242.脉搏是指1分钟动脉搏动次数; 对243.正确测量脉搏的方法是将食指、中指和无名指指腹平放于手腕桡动脉搏动处,计5分钟搏动次数; 错244.危险标识可以取代预防事故的设施,从而消除危险; 错245.抢救触电者时,应首先用手把触电者拉离电源,再进行抢救; 错246.当发现有人触电时,首先是要切断电源; 对247.发现有人触电,要立即关闭电源,也可以用不导电的物体将触电者与电源分开;对248.发生火灾时,应立即拨打报警电话120; 错249.由于火灾会引发有毒烟雾产生,所以在逃生时,应当用湿毛巾捂住口鼻,用尽可能低的姿势,有秩序地撤离灾害现场; 对250.突遇火灾时,如果无力灭火,应当不顾及财产,迅速逃生; 对251.到陌生公共场所应先熟悉安全通道; 对二、选择题224题1.一个人健康体检各项指标都很正常,你认为这个人的健康状况如何 CA.好B.不好C.不确定2．人的一生最好的投资是什么 DA.买股票B.买房子C.买古董D.选择健康的生活方式3．提高公民健康水平需要做哪些努力 CA.公民自己努力B.国家政策的支持C.国家和社会全体成员共同努力4．下列哪些因素是目前影响我国公民患慢性病的主要行为风险因素 ABCA.膳食不合理B.运动不足C.吸烟D.饮酒5．目前倡导的健康的生活方式主要包括哪几个方面 ABCEA.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.多饮水E.心理平衡6．健康人每周至少运动几次 BA. 2次B. 3次C. 5次D. 7次7．一般情况下成人每天要保证多少小时睡眠 C－5小时小时小时小时8．睡眠不足会带来下列哪些身心伤害 ABC A.记忆力下降 B.妨碍新陈代谢功能 C.加快人的衰老 D.视力下降9．下列哪组疾病与吸烟关系密切 A A.冠心病、肺癌 B.感冒、病毒性肝炎C.肺癌、艾滋病D.冠心病、病毒性肝炎10．吸烟会导致哪些疾病 ABC A.慢性阻塞性肺病 B.白内障 C.性功能勃起障碍 D.流行性感冒11．据统计,我国每年死于吸烟相关疾病的人数超过多少 A 万万万万12．与不吸烟者相比,吸烟者死于肺癌的风险提高几倍 B －6倍－13倍－16倍－21倍13．吸烟可导致哪些疾病 ABD A.癌症 B.冠心病 C.糖尿病 D.慢性阻塞性肺病14．与不吸烟者相比,吸烟者死于下列疾病的风险为： ABD A.死于肺癌的风险提高6－13倍 B.死于冠心病的风险提高2倍C.死于交通事故的风险提高2倍D.死于食管癌的风险提高3倍15．35岁以前戒烟,因吸烟引起心脏病的机率会降低多少 D% % % %16．59岁以前戒烟,在15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的多少 A A.二分之一 B.三分之一 C.四分之一 D.五分之一17．做到彻底戒烟,吸烟者必须具备以下哪几种条件 AB A.戒烟的动机 B.一定的技巧 C.医生的指导 D.有如烟等替代品18．下列关于保健食品的认知哪些是错误的 D A.是一种食品 B.具有调节机体功能的食品C.不以治疗疾病为目的的食品D.适用于所有人的食品19．准许食品使用保健食品标志,必须要有以下哪种证书 AA.保健食品批准证书B.卫生许可证书C.工商许可证书D.药品批准证书20．下列关于保健食品的描述,哪项是正确的 BA.以治疗疾病为目的,能够代替药品B.具有特定保健功能,适宜于特定人群食用,具有调节机体功能,不以治疗疾病为目的的食品C.由国家有关部门批准生产的药品,可以申请保健食品批准证书21．造成环境恶化的最主要的根源有哪些 A A.无节制的消耗资源和污染环境 B.全球气温升高C.工业生产D.汽车尾气22．环境与健康息息相关,下列哪些陈述是正确的 ABCA.人类所患的许多疾病都与环境污染有关B.无节制地消耗资源和环境污染是造成环境恶化的根源C.每个人都有爱护环境,保护环境不受污染的责任D.人类要生存,就要消耗资源,和环境保护无关23.健康成年人每次献血多少毫升对身体无害 AB毫升毫升毫升毫升24.健康成年人连续两次献血时间至少应间隔多长时间 BA.不少于3个月B.不少于6个月C.不少于10个月D.不少于12个月25.一般我们可以去什么地方进行无偿献血 BA.各大正规的医院B.国家批准的血站C.各大正规的医院和国家批准的血站均可D.国家批准的妇幼保健站26．腋下体温正常的是多少 B ℃℃℃℃27．什么情况下体温会下降 ABD A.休克 B.严重营养不良 C.脑血管意外 D.过久暴露于低温条件下28．成人正常呼吸频率每分钟多少次 C ～100次～30次～20次～60次29．女性和男性谁的脉搏快 A A.女性 B.男性30．下列哪一数值的血压属于正常血压毫米汞柱 A80 70 95 9531．脉博的快慢受哪些因素影响 ABD A.年龄 B.性别 C.呼吸 D.运动32．高血压常见的并发症有哪些 ABD A.中风 B.心脏病 C. 肺癌 D. 肾功能不全33．与他人共用注射器可以传播哪些疾病 AC A. 乙型肝炎 B.甲型肝炎 C. 艾滋病 D. 流行性出血热。
中国居民健康素养66条知识问答
中国居民健康素养66条知识问答1、健康的概念是什么？答：健康不仅仅是身体没有残疾或不虚弱，而是身体健康、心理健康和社会适应的完好状态。
2、“只要身体没有病、不虚弱就是健康”，这种说法是否正确？答：不正确。
3、“健康不仅仅是身体没有残疾或不虚弱，而是身体健康、心理健康和社会适应的完好状态”，这种说法是否正确？答：正确。
4、健康的十项标准？答：（1）精力充沛，面对日常生活和繁重工作从容不迫，且不感过分紧张和疲劳。
（2）处事乐观、态度积极、乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
（3）善于休息，睡眠好。
（4）应变力强，能适应外界环境变化。
（5）能够抗御一般性感冒和传染病。
（6）体重适中，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。
（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼结膜不发炎。
（8）牙齿清洁、无龋齿、无痛感、无出血现象、牙龈颜色正常。
（9）头发有光泽、无头屑。
（10）肌肉丰满，皮肤有弹性、走路轻松协调。
5、健康的概念包括哪三个方面的内容？——身体、心理和社会适应6、健康的三方面即身体、心理和社会适应三方面是什么关系？—相互依存，相互影响。
7、“健康是每个人都应享有的最基本和平等的权利”，这种说法是否正确？（对）8、选择健康的生活方式，一方面可以维护和促进自身健康，另一方面也是对社会的贡献，是一种有道德的表现。
这种说法是否正确？（对）9、健康的生活方式包括哪四个方面？——合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
10、我国居民患慢性病的三大行为风险因素是什么？——膳食不合理、运动不足、吸烟11、择食物的三个原则是什么？——全面、均衡、适量12、选择健康生活方式是获得健康、减少疾病的最简便易行、最经济有效的途径。
这种说法是否正确？（对）13、如何安排一日三餐较合理？——早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少。
14、成年人应该每日最少饮用多少毫升水？——120015、合适的运动强度应如何计算？——以运动时的心率达到170减去年龄这个数为宜。
16、动频率是合适的运动频率？——每周3～5天(次)17、成年男性和女性每日摄入酒精量分别不应超过多少？——建议成年男性一天饮用的酒精量不超过25克，女性不超过15克。
2024年健康知识竞赛题目及答案
b、白糖性凉，红糖性温，如果把糖贾茹温热药剂中，或把红糖加入寒凉药剂中，都会减弱药性，阻碍药效的充分吸收。
c、中药的成分比较复杂，糖类中含有较多的铁、钙等元素，易于与中药中的蛋白质等成分结合发生化学反应，影响药效，危害健康。
健康知识竞赛题目及答案2
18、秋季，若出汗较多，可适量补充些盐水，补充时以(少量、多次、缓饮)为准则。
19、在秋季，对于年老胃弱的人，可(晨起喝粥)以益骨生津。
五、问答题：
1.食品储存应做到哪四防?
答：防蝇、防尘、防鼠、防潮湿(防霉防腐)
2、“浓茶解酒”，事实是这样的吗?为什么?
答：浓茶不但不能解酒，还会产生副作用，因为茶叶中所含的咖啡碱与酒精作用会起化学反应，使醉酒者更加痛苦。
3. 生活中应遵循下列哪些饮食习惯?( ABD )
A 膳食不要太油腻。
B 不要太咸，限制每天食盐的使用量。
C 要摄食大量的动物性食物，选用动物油。
D 不要摄食过多油炸、烟熏、腌制食物。
4. 血脂异常的危害有?( ACD )
A 脂肪肝B 糖尿病 C动脉粥样硬化 D 冠心病
5. 患高血压的主要危险因素有哪些?( ABC )
A 3月24日 B 4月25日 C 5月31日 D 9月20日5. 下列哪项不是茂名市最常见的恶性肿瘤?( D )
A 肺癌 B 鼻咽癌C肝癌 D乳腺癌。
6. 由于学习，工作压力过大，生活节奏加快，很多人出现失眠的状况，下列哪种食疗能促进睡眠( B )
A.生番茄汁拌鸡蛋 B.酸枣仁
C.罗汉果，柿饼汤 D.莲子加鸡丁
15.膳食平衡主要指五类物质平衡：一是热量营养素的构成要平衡;二是氨基酸的构成要平衡;三是各种营养素的摄入量要平衡;四是酸性食物与碱性食物的搭配要平衡;五是动物性食物和植物性食物的搭配要平衡。
健康素养知识问答题库及参考答案
健康素养知识问答题库及参考答案（共625题，其中判断题251题、选择题224题，问答题150题）一、判断题（251题）1．健康就是指身体没有疾病。
(错)2．社会适应的完好状态是健康的一个方面。
(对)3、身体无病即健康。
(错)4．健康就是身强体壮、能吃能睡。
(错)5．把健康看作“1”，把成功、幸福等人生成就看作跟在“1”后面的“0”。
当你拥有“1”时，“0”越多意味着你的成就越多。
对吗？(对) 6．每个人都有维护他人健康的责任。
(对)7.健康的生活方式能够维护自身健康。
(对)8.选择健康的生活方式是最好的人生投资。
(对)9．健康的生活方式是提高生活质量的基础。
(对)10．健康是个人问题，和国家没有关系。
(错)11．在医生的指导下，多吃保健品，就能获得健康。
(错)12．一个人健康的维护，需要国家重视、支持、投资，也需要个人的“投资”。
(对)13．健康人每周至少运动一次就能达到健康锻炼最低标准。
(错)14．烟龄长的人戒不戒烟对身体健康没有影响。
(错)15．成年男性一天饮酒的酒精量不应超过25克。
(对)16．合理膳食是指能提供全面、均衡营养的膳食。
(对)17．健康的生活方式包括个人饮食、作息有规律。
(对)18．俗话说：早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少。
这句话有道理吗？(有)19．水是一切生命必需的物质，饮水越多越好。
(错)20．白开水是最好的饮料。
21．每个人工作、学习、娱乐、休息、睡眠有自己的规律，不一定要按照作息规律进行。
(错)22．只要平日吃得好就能有健康的体魄。
(错) 23．劳逸结合，起居有规则，有利于人的健康。
(对)24．睡眠时间不足不利于健康。
(对)25．青少年精力充沛,每天睡眠时间可以比中年人少。
(错)26．要珍惜时间，年轻时少睡点，老了可以多睡点。
(错)27．为保证白天工作精力充沛，晚上睡眠时间越长越好。
(错)28．被动吸烟对健康没有危害。
(错)29．被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
(完整版)健康知识问答题答案
选择题：1.蔬菜中含有的( A )能促进胃肠蠕动、有利于食物消化。
A.维生素B.纤维素C.微量元素2.自然界中，有“智慧元素”之称的是（ D ）。
A.铁B.碘C.钙D.锌3.健康的概念（ D ）。
Ａ.不生病Ｂ.不虚弱Ｃ.不住院Ｄ.身体的、心理的健康和具有良好的社会适应能力4.下列哪一种饮食习惯是不礼貌的？（ A ）Ａ.低头猛食Ｂ.规规矩矩地坐著吃Ｃ.不随意翻拣菜肴5.肠道传染病是由于（ A ）引起的。
A.吃了不清洁的食物B.遗传C. 吃得太多D.别人与你接触传染6.水是人体必需的营养素之一，我们每天离不开水，如果我们在学校口渴时，你应该喝哪种水最好？（ D ）A.可乐B.果汁C.自来水D.净化水7.以下哪种食物富含微量元素碘？（C ）A.苹果B.巧克力C.海带D.胡萝卜8.一般来说，( A )中的蛋白质含量比较低。
A.蔬菜、水果B.奶类C.鱼、肉9.缺乏维生素D、缺钙会引起：（ A ）A.佝偻病B.坏血病C.贫血病10.食用肉类食品，为尽量减少营养素损失最合适的烹调方法是（ B ）A.红烧B.清蒸C.炒11.经常牙龈出血、鼻流血，可能与缺乏（ A ）有关。
A.维生素AB.维生素BC.维生素C12.食物中以（ A ）的含钙量最丰富。
A.奶类B.蔬菜C.豆类13.精白米面的缺点是（C ）较少。
A.维生素DB.维生素AC.维生素B族14.维生素C最主要的食物来源是（ A ）。
A.蔬菜.水果B.动物肝脏C.鱼类15.一日三餐的合理热量配比为（ A ）。
A.30％，40％，30％B. 30％，30％，40％C.20％，40％，40％16.为预防食物中毒，应该做到（ C ）。
A.少吃凉拌菜B.多吃水果C.多吃热的饭菜17.我国营养学会关于合理膳食提出（ C ）。
A.食盐要大量、饥饱要适当B.瘦肉要多吃、饮酒要节制C.粗细要搭配、食物要多样18.如果不吃早餐,血液里缺少（ A ）,大脑功能就会受到影响。
A.葡萄糖B.维生素C.脂肪D.微量元素19.方便面不宜长期作为主食原因是（ D ）。
健康养生知识问答题及答案
健康养生知识问答题及答案1. 问：什么是健康养生？有哪些重要原则？答：健康养生是指通过合理的生活方式和良好的饮食习惯，保持身体健康和提高生活质量的方法。
其重要原则包括合理膳食、适量运动、规律作息、注意心理健康、避免吸烟和饮酒过量等。
2. 问：哪些食物对健康养生有益？答：一些对健康养生有益的食物包括新鲜蔬菜和水果、全谷类食品、低脂肪乳制品、富含优质蛋白质的食物（如鱼、豆类、坚果等）、适量的健康油脂（如橄榄油、亚麻籽油等）以及富含纤维的食物（如燕麦、黑豆等）。
3. 问：适合保持健康养生的运动方式有哪些？答：适合健康养生的运动方式包括有氧运动（如慢跑、快步走、游泳等）、力量训练（如举重、俯卧撑等）、灵活性训练（如瑜伽、普拉提等）和平衡性训练（如太极拳、瑜伽等）。
选择适合自己的运动方式，并坚持定期锻炼。
4. 问：如何保持心理健康？答：保持心理健康的方法包括积极面对生活中的挑战和压力，与朋友和家人保持良好的沟通和互动，寻求支持和帮助，培养兴趣爱好，进行放松和休闲活动，学会管理情绪和压力，以及寻找适合自己的减压方式。
5. 问：饮酒和吸烟对身体健康有什么影响？答：饮酒和吸烟会对身体健康产生负面影响。
过量饮酒会增加患心脏病、肝脏疾病、胰腺炎等疾病的风险，而长期吸烟则会导致患肺癌、心血管疾病和慢性阻塞性肺病等疾病的风险增加。
因此，应尽量避免饮酒和吸烟，以保护身体健康。
总结：健康养生是维持身体健康和提高生活质量的重要方式。
通过合理的膳食、适度的运动、规律的作息、良好的心理状态以及避免吸烟和饮酒过量等，可以有效促进健康养生。
饮食上应选择新鲜蔬菜水果、全谷类食品、低脂肪乳制品以及富含蛋白质和纤维的食物。
运动方面可选择有氧运动、力量训练、灵活性训练和平衡性训练等多种方式进行锻炼。
此外，保持心理健康、避免吸烟和饮酒对健康同样至关重要。
通过遵循以上原则，每个人都能实现健康养生，并获得更好的生活质量。
健康教育知识问答题
健康教育知识问答题一、控制吸烟和酗酒1、请说出三种以上香烟中的有害物质？答：尼古丁、烟焦油、苯丙蓖、一氧化碳等。
2、为什么青少年不能吸烟？答：因为青少年正处在身体发育的高峰阶段，身体发育还未成熟，应激性（抵抗力）比较差，对各种有害物质比较敏感，吸烟对身体健康非常有害。
3、请说出几种吸烟易导致的疾病？答：香烟中有许多有害物质，长期吸烟可以导致气管炎、肺癌、口腔癌、冠心病等。
4、你认为创建无烟医院医务人员应该怎么做？答：首先做到自己不吸烟或主动戒烟；大力宣传吸烟有害健康的知识；积极主动劝阻别人不吸烟。
5、你知道“世界无烟日”是那一天吗？答：5月31日。
6、北京市何时开始实施《公共场所禁止吸烟的规定》？答：1996年5月15日。
7、酗酒的危害有那些？答：酒精中毒、大脑损害、慢性胃炎、肝脏损害、贻害后代。
8、健康四大基石中对烟酒是怎样要求的？答：戒烟限酒。
二、平衡膳食9、什么是平衡膳食？答：平衡膳食是指人体每天摄入食物中营养素的量满足人体正常的生理、劳动以及日常生活所需，而且各种营养的比例合理。
10、食物中的营养素主要包括那几种？答：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐、膳食纤维和水。
11、当前我市居民每日盐和酱油的摄入量是多少？世界卫生组织建议摄入量是多少？答：当前我市居民每日盐和酱油的摄入量是40克。
世界卫生组织建议摄入量是10克以下。
12、我市居民膳食纤维素摄入量不足的原因？答：膳食过精、过于成品化、食物品种单调。
13、膳食中的肉类应该如何搭配，营养才合理？答：应多选食牛、羊肉和鸡肉，少食猪肉。
因为牛、羊肉和鸡肉含蛋白质高于猪肉，而脂肪含量明显低于猪肉。
14、动物性油脂摄入过多容易导致那些疾病？答：动脉粥样硬化性心脏病、脑血管病等。
15、动物性油脂和植物油脂有何不同？答：动物性油脂主要含饱和脂肪酸；植物油脂主要成分是不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸易于消化，并有软化血管的作用。
16、我国每人每月建议食油量为多少？每人每天食油量为多少？答：每人每月1.5斤；每人每天0.5两。
健康知识问答题
1.什么是健康？健康不仅仅是无疾病、不虚弱，还包括身体、心理和社会适应的良好状态。
2.健康四大基石是什么？合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡3.健康的标志有哪些？①精力充沛②处事乐观③善于休息④应变能力强⑤对一般感冒和传染病有一定的抵抗力⑥体重适当⑦眼睛明亮⑧牙齿清洁⑨头发光洁⑩肌肉、皮肤有弹性，走路有弹性。
4.身体健康的具体表现有哪些?答：身体健康主要表现为人体结构完整，体格健壮，各组织、器官功能正常，没有不适感。
5.什么是心理健康？指个体能够恰当地评价自己、应对日常生活中的压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献的一种良好状态。
6.心理健康的具体表现有哪些?心理健康指能智力正常，内心世界丰富、充实、和谐、安宁，情绪稳定，有自信心，能够恰当的评价自己，思维与行为协调统一，有充分的安全感等。
7.怎样保持心理健康?采取乐观、开朗、豁达的生活态度，把生活目标定在自己能力所及的范围内，调适对社会和他人的期望值，建立良好的人际关系，培养健康的生活习惯和兴趣爱好，积极参加社会活动等。
8.社会适应完好状态的具体表现有哪些?社会适应的完好状态，是指能与自然环境、社会环境保持良好的接触，并对周围的环境有良好的适应能力，有一定的人际交往能力，能有效应对日常生活、工作中的压力，正常地进行工作、学习和生活9.什么是健康的生活方式？健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。
主要包括合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡等。
10.健康生活方式的表现有哪些？①生活有规律，没有不良嗜好；②讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生；③讲科学、不迷信；④平时注意保健、生病及时就医⑤积极参加健康有益的文体活动和社会活动。
11.健康成年人的理想血压值是多少？健康成人理想血压值应该低于120/80毫米汞柱。
12.成年人的血压正常高值是多少？血压值在120～139/80～89毫米汞柱，称为血压正常高值。
13.什么是生活方式疾病？生活方式疾病是与生活方式密切相关的疾病。
健康迎新年 知识竞答
健康迎新年知识竞答
1. 问题：成人每天建议的水果摄入量是多少？
答案：至少两份。
2. 问题：定期进行有氧运动有哪些好处？
答案：改善心肺功能，减少心血管疾病风险，帮助控制体重，减少压力和焦虑等。
3. 问题：吸烟对身体有哪些负面影响？
答案：增加患肺癌、心脏病和其他多种癌症的风险，加速皮肤老化，降低肺功能等。
4. 问题：健康饮食中应该限制哪些类型的食品？
答案：高糖食品、高盐食品、高脂肪（尤其是饱和脂肪和反式脂肪）食品。
5. 问题：人体需要的主要营养素有哪些？
答案：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水。
6. 问题：酒精消费过量可能导致哪些健康问题？
答案：肝脏疾病（如肝硬化）、某些类型癌症、心脏问题、
精神健康问题等。
7. 问题：为了保持良好的睡眠卫生，以下哪个建议是正确的？
答案：保持规律的睡眠时间，创造一个安静和舒适的睡眠环境，避免睡前使用电子设备。
8. 问题：哪种类型的运动对于增强肌肉力量和大小特别有效？
答案：抗阻训练或重量训练。
健康安全日常知识问答题
健康安全日常知识问答题一、饮食健康类问题1：为什么不能空腹喝牛奶？（人教版）- 答案：空腹时，胃肠蠕动较快，牛奶中的营养物质如蛋白质等还来不及被充分消化吸收就被排入大肠，造成营养浪费。
而且空腹喝牛奶可能会引起肠胃不适，如腹胀、腹痛等。
问题2：多吃油炸食品对健康有哪些危害？（人教版）- 答案：- 油炸食品热量高，容易导致肥胖。
- 油炸过程中会产生一些有害物质，如丙烯酰胺等致癌物质。
- 油炸食品通常含有较高的油脂，过多食用会增加血脂，影响心血管健康，容易引发高血压、冠心病等疾病。
问题3：水果应该在饭前还是饭后吃比较好？（人教版）- 答案：水果在饭前还是饭后吃各有优劣。
饭前吃水果可以增加饱腹感，减少正餐的摄入量，有助于控制体重；并且水果中的营养成分能较快被吸收。
但对于一些肠胃功能较弱的人，饭前吃水果可能会引起不适。
饭后吃水果有助于消化，但是如果饭后立即吃，会增加肠胃负担，一般建议饭后1 - 2小时再吃水果。
问题4：行人过马路时应该注意什么？（人教版）- 答案：- 走人行横道（斑马线），没有人行横道的要靠路边行走。
- 先看左边来车，走到路中间再看右边来车，在确保安全的情况下快速通过。
- 要遵守交通信号灯指示，红灯停，绿灯行。
- 不可在马路上追逐打闹、突然折返。
问题5：乘坐汽车时为什么要系安全带？（人教版）- 答案：在汽车行驶过程中，若突然刹车或发生碰撞，车内人员由于惯性会继续向前运动。
系安全带可以将人员固定在座位上，防止人员向前冲撞到挡风玻璃、仪表盘等硬物上，从而减少伤亡风险。
问题6：骑自行车时在道路上有哪些安全规则？（人教版）- 答案：- 要在非机动车道内行驶，没有非机动车道的要靠右侧路边行驶。
- 转弯前应当减速慢行，伸手示意，不得突然猛拐。
- 不得双手离把或者手中持物。
- 要遵守交通信号灯指示，不闯红灯。
问题7：为什么不能湿手触摸电器？（人教版）- 答案：水是导体，湿手触摸电器时，手上的水分可能会使电流通过水传导到人体，从而导致触电事故，会对人体造成电击伤害，严重时可能危及生命。
健康知识竞赛问答题及答案
健康知识竞赛问答题及答案良好的生活习惯对于提高我们的健康水平意义重大。
以下是由店铺整理关于健康知识竞赛问答题的内容，希望大家喜欢!健康知识竞赛问答题1、居室卫生有哪些要求?(l)适宜的温度与湿度;(2)光线充足;(3)通风良好，空气清洁;(4)安静、整洁，生活方便。
2、为什么要保持居室通风?居食勤开窗户，可使空气流通，保持新鲜、清洁。
空气不洁可使人感觉疲倦、头昏心慌、胸闷、恶心等;而清洁新鲜空气有助于驱散倦意，提高工作、学习效率，防止传播呼吸道传染病。
3、居室内最适宜的温度是多少?各季16~18度，夏季24~26度。
4、居室采光有哪些要求?居室要求光线充足，分布均匀。
居室的有效采光面积与室内面积的比例(采光系数)应不小于1:8~1:10。
5、居室照明要求有哪些?1、使用安全、照度足够、光源固定。
避免耀眼、光谱接近日光的灯具;2、悬挂地点与高度要适当;3、配置必要的灯罩。
6、噪声对人体有哪些影响?1、影响人的正常休息、睡眠、工作和学习;2、使人的听觉发生暂时性减退，时问一长就可能发生持久性的听力损害;3、在长期噪声环境下，人还可出现神经衰弱病症7、居民区噪声的卫生标准是多少?白天不超过50分贝，夜向不超过45分贝。
8、绿化对环境有何作用?绿化是净化空气，保护环境的一项重要措施。
它的作用有;1、吸收二氮化碳、二氧化硫，放出氧气;2、吸附和阻留灰尘;3、调节气候;4、降低噪声;5、美化环境，使人消除紧张，提高工作效率。
9、老鼠有哪些危害?老鼠能传播鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病等传染病。
鼠还盗窃粮食，咬坏衣物、电线，可引起停电、火灾等事故。
10、灭鼠方法有哪些?可用鼠笼、鼠夹、药物灭鼠、粘鼠、堵鼠洞等方法灭鼠。
11、怎样预防甲肝?1、防止病从口入：不喝生水，饭前便后洗手，尽量不在个体或餐具消毒不严格的摊店用餐，不生吃水(海)产品。
2、增强免疫力：对未患过甲肝的儿童少年接种甲肝疫苗;甲肝患者密切接触者要尽早注射丙种球蛋白。
健康养生知识问答题及答案
健康养生知识问答题及答案健康是指一个人在身体' 精神和社会等方面都处于良好的状态。
下面是本人为大家整理的关于健康养生知识问答题，希望大家喜欢！健康养生知识问答题1、在您的心目中，健康的含义是什么？答:健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。
2、养成健康的生活方式，对您有何帮助？答：每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
3、健康的生活方式主要包括那几个方面？答：健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
4\刃逸结合每天保持几小时睡眠？答：劳逸结合，每天保证7——8小时睡眠。
5、吸烟和被动吸烟的危害什么？答：吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
6、保健品能不能代替药品使用？答：保健食品不能代替药品。
7、你认为什么时间戒烟是最好的？答：戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。
8、环境和健康有什么联系？答：环境和健康息息相关，保护环境促进健康。
健康知识问答题9、成人的正常血压是多少？答:成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱。
10v成人的腋下体温为多少摄氏度？答：36C—37C .11v注射时应注意什么？答：避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。
12、成人平静呼吸每分钟多少次为正常？答：平静呼吸16-20次/分。
13、成人脉搏每分多少次为正常？答：脉搏60-100次/分。
14、从事有毒有害工种的劳动者是否享有职业保护权利？答：从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护权利。
防治15、防治传染病最有效' 最经济的措施是什么？答：接种疫苗是防治一些传染病最有效' 最经济的措施。
16、肺结核有哪些传播途径？答：肺结核主要通过病人咳嗽' 打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。
17、出现哪些症状应及时检查是否感染肺结核？答：出现咳嗽'咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。
健康知识竞赛培训问答试题
健康知识竞赛培训问答试题健康知识竞赛培训问答试题 11、健康的定义是什么?健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体、精神(心理、道德)和社会适应都处于良好状态。
2、流行性出血热是由什么传播的?老鼠3、现在提倡低盐饮食，一般每人每天的食盐用量不应超过多少为好?6克4、肺结核病主要是通过什么途径传播的?呼吸道5、预防乙型肝炎最有效的手段是什么?接种乙肝疫苗6、预防地方性甲状腺肿大(大粗脖病)最简单、经济、有效的方法是什么?坚持食用碘盐7、烧菜时最好在何时加碘盐以减少碘的损失?菜出锅时8、长期大量饮洒时人体的哪个脏器损害最严重?肝脏9、"世界无烟日"是几号?每年的5月31日10、新生儿接种卡介苗，可以预防哪种疾病?结核病11、健康的四大基石是什么?合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡12、健康教育强调的核心问题是什么?行为问题13、烟草的主要有害成分是什么?一氧化碳、尼古丁和烟焦油14、家庭厨房卫生的原则是什么?生熟食品分开，用具分开。
15、经常开窗有什么好处?保证充足的氧气，减少二氧化碳。
16、脉搏的正常值是多少?正常成年人的脉搏，每分钟70~80次，男性略慢于女性。
17、体温的正常值是多少?正常人的体温腋下是36~37摄氏度18、正确的刷牙方法是什么?顺着牙缝上下刷，刷咬合面时，前后旋转刷。
刷完牙多用水漱口。
19、人体所需六大营养素有哪些?脂肪、蛋白质、糖、维生素、碳水化合物和水。
20、一日三餐如何吃比较科学?早吃好、午吃饱、晚吃少21、食物中脂肪含量过高可导致哪些疾病?心肌梗塞、动脉硬化。
22、有人喜欢吃油炸食物，说出油炸食物有什么缺点?食物经过高温后，维生素A、E、胡萝卜素和必需脂肪酸会遭到破坏;食物经过油炸后，会降低人体对它的吸收和利用;可产生对人体有害的物质。
23、不良的饮食习惯有哪些?狼吞虎咽、暴饮暴食、吃过烫食物、蹲着吃饭。
24、菜板怎样用才卫生?每次用完，立即用刀刮净菜板上的残渣，再用开水冲洗干净。
健康养生知识问答题及答案
健康养生知识问答题及答案健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
下面是本人为大家整理的关于健康养生知识问答题，希望大家喜欢!健康养生知识问答题1、在您的心目中，健康的含义是什么?答:健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。
2、养成健康的生活方式，对您有何帮助?答：每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
3、健康的生活方式主要包括那几个方面?答：健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
4、劳逸结合每天保持几小时睡眠?答：劳逸结合，每天保证7——8小时睡眠。
5、吸烟和被动吸烟的危害什么?答：吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
6、保健品能不能代替药品使用?答：保健食品不能代替药品。
7、你认为什么时间戒烟是最好的?答：戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。
8、环境和健康有什么联系?答：环境和健康息息相关，保护环境促进健康。
健康知识问答题9、成人的正常血压是多少?答:成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱。
10、成人的腋下体温为多少摄氏度?答：36℃—37℃.11、注射时应注意什么?答：避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。
12、成人平静呼吸每分钟多少次为正常?答：平静呼吸16-20次/分。
13、成人脉搏每分多少次为正常?答：脉搏60-100次/分。
14、从事有毒有害工种的劳动者是否享有职业保护权利?答：从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护权利。
防治15、防治传染病最有效、最经济的措施是什么?答：接种疫苗是防治一些传染病最有效、最经济的措施。
16、肺结核有哪些传播途径?答：肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。
17、出现哪些症状应及时检查是否感染肺结核?答：出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。
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健康知识问答题1.蔬菜中含有的( )能促进胃肠蠕动、有利于食物消化。
A.维生素B.纤维素C.微量元素2.自然界中，有“智慧元素”之称的是（）。
A.铁B.碘C.钙D.锌3.健康的概念（）。
Ａ.不生病Ｂ.不虚弱Ｃ.不住院Ｄ.身体的、心理的健康和具有良好的社会适应能力4.下列哪一种饮食习惯是不礼貌的？（）Ａ.低头猛食Ｂ.规规矩矩地坐著吃Ｃ.不随意翻拣菜肴5.肠道传染病是由于（）引起的。
A.吃了不清洁的食物B.遗传C. 吃得太多D.别人与你接触传染6.水是人体必需的营养素之一，我们每天离不开水，如果我们在学校口渴时，你应该喝哪种水最好？（）A.可乐B.果汁C.自来水D.净化水7.以下哪种食物富含微量元素碘？（）A.苹果B.巧克力C.海带D.胡萝卜8.一般来说，( )中的蛋白质含量比较低。
A.蔬菜、水果B.奶类C.鱼、肉9.缺乏维生素D、缺钙会引起：（）A.佝偻病B.坏血病C.贫血病10.食用肉类食品，为尽量减少营养素损失最合适的烹调方法是（）A.红烧B.清蒸C.炒11.经常牙龈出血、鼻流血，可能与缺乏（）有关。
A.维生素AB.维生素BC.维生素C12.食物中以（）的含钙量最丰富。
A.奶类B.蔬菜C.豆类13.精白米面的缺点是（）较少。
A.维生素DB.维生素AC.维生素B族14.维生素C最主要的食物来源是（）。
A.蔬菜.水果B.动物肝脏C.鱼类15.一日三餐的合理热量配比为（）。
A.30％，40％，30％B. 30％，30％，40％C.20％，40％，40％16.为预防食物中毒，应该做到（）。
A.少吃凉拌菜B.多吃水果C.多吃热的饭菜17.我国营养学会关于合理膳食提出（）。
A.食盐要大量、饥饱要适当B.瘦肉要多吃、饮酒要节制C.粗细要搭配、食物要多样18.如果不吃早餐,血液里缺少（）,大脑功能就会受到影响。
A.葡萄糖B.维生素C.脂肪D.微量元素19.方便面不宜长期作为主食原因是（）。
A.不容易吃饱B.味道不佳C.价格太贵D.营养成分单一20.目前我国流行最广、危害最严重、被认为是“毒品之王”的毒品是（）。
A.摇头丸B.海洛因C.吗啡21.长期大量饮酒对人体的哪个脏器损害最严重？（）A.心脏B.肝脏C.肾脏22.人体细胞中含量最高的是（）。
A.水B.蛋白质C.脂肪23.下列等重量营养素产能最多的是（）。
A.蛋白质B.脂肪C.糖类24.生活中，人体热能最主要来源于下列哪种营养素（）。
A.糖类B.脂肪C.蛋白质25.水是人体中含量最多的物质，约占人体体重的（）。
A.65%左右B.70%～80%C.90%以上26.贫血是儿童常见病，可能与下列哪种矿物质缺乏有关？（）A.钙B.铁C.铜27.学习能力差，注意力不集中，可能与哪种物质缺乏有关？（）A.铜B.铁C.锌28.X型腿、鸡胸常见于下列哪种物质的缺乏？（）A.维生素DB.维生素BC.维生素E29.为了促进大脑的发育，应（）。
A.食用海鲜、乳制品、高蛋白食品B.减少运动，增加睡眠C.多吃零食以补充维生素30.过多进食可以导致（）。
A.营养过剩B.身体健康C.发育良好31.素有“田中之肉”美称的是（）。
A.大豆B.土豆C.鸡蛋32.有些学生经常烂嘴角，口角发白，可能是人体内缺乏（）。
A.维生素B2B.维生素CC.维生素B133.青春期少年出现“大脖子”现象，可能与摄（）相对不足有关。
A.碘B.硒C.铁34.下列营养素中，可供给人体热量的是（）。
A.水B.矿物质C.脂肪35.下列哪类食品是钙的最佳来源？（）A.瘦肉B.牛奶C.海产品36.少年儿童维生素A缺乏，会影响（）的发育。
A.骨骼B.眼C.脑37.如果不吃早餐，到午饭之前人便会心慌、乏力、不想学习，这是由于（）造成的。
A.过于疲劳B.低血糖C.过于紧张38.饮食中缺铁，会造成缺铁性贫血，下列食品中含铁最丰富的是（）。
A.动物肝脏B.牛奶C.蛋类39.补碘最好方法是（）。
A.食用碘盐B.服用碘剂C.注射碘化物40.胡萝卜应（）吃最好。
A.生吃B.油炒C.煮汤41.含脂肪较低的动物性食物是（）。
A.猪肉B.鱼肉C.牛肉D.羊肉42.维生素A主要来源于（）A.蔬菜B.水果C.动物肝脏43.不在街边小铺吃未经严格消毒的食品，有利于预防（）疾病。
A.甲型肝炎B.乙型肝炎C.肾炎44.海洛因是一种毒品，俗称 ( )。
A.大烟B.白粉C.摇头丸45.下列说法中正确的是？（）A.抽烟是成熟的表现。
B.学习、工作压力太大时，可以用吸烟来缓解压力。
C.吸烟容易上瘾，而使人成瘾的物质是尼古丁。
46.低盐饮食有利于预防高血压，一般每人每天的食盐用量不应超过多少为好？( )A.4克B.6克C.8克47.预防接种是为了（）。
A.预防癌症B.预防传染病C.预防中毒48.预防地方性甲状腺肿大最简单、经济、有效的方法是什么？（）A.坚持食用碘盐B.多吃海产品C.锻炼身体49.长期吸烟容易引起什么疾病? ( )A.结核病B.支气管炎C.肺水肿50.夏季在烈日下剧烈运动出汗过多时，为预防中暑应多喝（）。
A.糖水B.淡盐水C.白开水51.碘缺乏会导致儿童、青少年（）。
A.生长发育和智力受影响B.身材高大C.心理疾病52.外出回家，你应该（）。
A.吃东西时再洗手B.立即洗手C.手脏才洗手53.烧菜时最好在何时加碘盐以减少碘的损失？（）A.烧菜前用碘盐爆锅B.烧菜过程中C.菜将出锅时54.碘缺乏病最明显的表现形式是（）。
A.甲状腺肿大B.心率不齐C.头晕55.骨骼发育的决定阶段是（）。
A.婴幼儿期B.儿童、青少年期C.成年期56.哪种维生素可以促进钙的吸收？（）A.维生素DB.维生素AC.维生素C57.食用大量冰冷饮料，造成胃酸减少会影响（）。
A.铁的吸收B.脂肪吸收C.蛋白质吸收58.为了提高蛋白质的营养价值，应该经常把（）混合食用。
A.肉类、蔬菜类B.植物蛋白、动物蛋白C.奶类、豆类D.粮谷类、豆类59.阳光中（）能使皮肤中的一种物质转变成（），促使人体对钙的吸收，预防软骨病（）。
A.红外线、维生素AB.红外线、维生素DC.紫外线、维生素AD.紫外线、维生素D60.黄曲霉素是致癌物，它主要存在于什么食物中？（）A.肉类食品B.海产食品C.霉变食品61.霉变的甘蔗可以吃吗?（）A.不能吃B.可以吃C.削皮后可以吃62.以下食品中铅含量最高的是？（）A.黄瓜B.松花蛋C.面包63.蜂蜜不宜在哪种容器中存放？（）A.玻璃瓶B.铁罐64.使用哪种材料的锅炒菜对健康最有益？（）A.铝锅B.不锈钢锅C.铁锅65.家庭餐具常用的消毒方法是哪一种?（）A.煮沸、漂白粉B.紫外线C.用水冲洗66.健康的四大基石是什么？（）A.丰富营养，多量运动，限烟限酒，心理平衡B.合理营养，适量运动，戒烟限酒，心理平衡C.营养适量，合理运动，戒烟戒酒，心理平衡67.以下哪种行为对胃的保健有损害？（）A.定时定量进食，不暴饮暴食B.吸烟和酗酒C.不吃腌制、熏制、油煎的食物68.合理营养是指膳食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当，并与身体的需要保持平衡。
下列做法中不符合合理营养原则的是？（）A.食品要荤素、粗细搭配，多吃新鲜蔬菜水果B.适当增加奶、蛋、瘦肉和豆类等优质蛋白C.多食用盐、甜食品和动物脂肪69.我国绿色食品的标准是什么？（）A.颜色为绿色的食品B.完全不用农药和化肥的食品C.按照特定生产方式生产，经专门机构认定，无污染、安全、优质的营养类食品70.过度使用激素催生瓜果蔬菜的后果是什么？（）A.使它们的营养价值更高B.使它们口感更好C.会给人类发育带来异常71.何种开水对健康有益？（）A.反复烧开的水B.搁置三天以上的开水C.自然冷却到20℃—25℃的温凉白开水72.下面关于冰箱保存食品正确的是?（）A.不能长期保存B.任何食品都可以混合保存在冰箱里C.生熟分开后可以长期保存73.坏血病是由于缺乏什么维生素引起的？（）A.维生素AB.维生素BC.维生素C74.吃水果的最佳时间是？（）A.饭前B.饭后C.两餐之间75.菠菜营养丰富，但由于它富含草酸，影响钙的吸收，所以菠菜的正确吃法是（）A.烹饪之前先用开水焯一下B.直接烹饪76.预防近视（）A.看书写字时，强光照明，书眼距离小于1尺B.乘车、走路、不能看C.及时戴眼镜77.红眼病传染性很强，夏秋季节比较容易发生，为预防红眼病，应该做到（）。
A.戴口罩出门B.常开窗通风C.常洗手、剪指甲78.对于真性近视，应该首选（）的办法治疗。
A.使用眼药水B.配镜C.手术79.读书,写字时姿势要正确,眼睛与书本的最佳距离是（）。
A.43厘米B.33厘米C.23厘米D.13厘米80.世界爱眼日是每年的（）。
A.9月20日B.6月6日C.4月25日81.人的眼睛为了看清远近物体，起调节作用的是（）。
A.房水B.晶状体C.玻璃体82.为了预防近视，看电视时眼与屏幕的高度最好是（）。
A.眼比屏幕稍高一些B.屏幕比眼稍高一些C.两者等高83.注意用眼卫生要做到连续看书写字（）左右休息片刻或向远处眺望。
A.1小时B.2小时C.3小时84. 眼在调节松驰状态下，远处平行光线经眼的屈光系统，焦点落在视网膜之前，这种眼称为（）。
A.正视眼B.近视眼C.远视眼85.青少年缺碘大多是因为( )A..环境中缺碘B.偏食C.生理上碘需要量加大判断题：1.热量主要来源于食物中的三大产能营养素：糖、脂肪、矿物质。
（）2.蔬菜中富含的纤维素也是维持人体健康的营养素之一。
（）3.油炸食物营养丰富宜多食用。
（）4.肥胖症与成年人糖尿病、高血压有关。
（）5.六大营养素是：水、矿物质、维生素、糖类、脂肪、蛋白质六种营养素。
（）6.酒精对肝脏的损害最为严重，易引起酒精中毒性肝炎。
（）7.维生素C具有治疗坏血病的作用，又称为抗坏血酸。
（）8.维生素可以分为水溶性和脂溶性两大类。
（）9.补充维生素，种类越多越好。
（）10.铜是人体骨骼和牙齿的主要原料。
（）11.过去长期缺乏维生素和矿物质，现连续补充一个月，就可以弥补过去造成的不足。
（）12.只要吃足够多的饭菜，就可以满足人体所需全部维生素和矿物质。
（）13.米在做饭前要淘洗，次数越多越好。
（）14.合理膳食就是要保证每餐吃得多。
（）15. 近视和弱视是一回事。
（）16.营养过剩是引起肥胖的主要原因之一。
（）17.糖类主要来源于米、面、玉米、豆类、薯类等及水果、蔬菜等等食物中。
（）18.脂肪的主要功能是为人体提供和储存热能。
（）19.蛋白质是构成人体细胞的主要成份，是儿童生长发育的主要营养物质。
（）20.脂肪主要来源于动物性和植物性的烹调油，另外动物的肉和某些植物果实含脂肪也较多。
（）21.蛋白质主要来源于瘦肉、鱼虾、奶类及豆制品等。
（）22.维生素在人体生长发育和新陈代谢中发挥不同的促进作用。