四年级科学第一单元骨骼与肌肉

第一单元《骨骼》

4、骨骼、肌肉的保健

教学资源开发

本课就是苏教版小学《科学》四年级下册教材第1单元《骨骼与肌肉》中的第4课。人体的运动系统主要由骨骼、肌肉等所组成,它们构成人体的轮廓,并占人体体重的大部分。骨骼与肌肉执行着人体所必需的很多功能,因此保持它们的健康十分重要,特别就是正处在生长发育阶段的学生,尤其应该做到这一点。保持膳食平衡及长期锻炼身体并注意运动的安全,都将使学生步入拥有健康骨骼与肌肉的人生。

本单元前3课分别以独立的章节介绍了人体骨骼、关节与肌肉的相关知识,在学习过程中,人体的各种器官与组织可以条分缕析、清晰割裂,而在实际的生活、运动中,人体各部分的器官与组织就是紧密联系、协同工作的。本课以着眼整体的理念对学生进行人体运动系统各主要部件的卫生保健教育。值得一提的就是本课题中所指的“骨骼”同时包括骨骼与关节两个方面,关节属于骨骼的一个部分。本课主要分为三个部分:

第一部分通过多种方式揭示了体育运动对骨骼、肌肉的影响。首先调动学生生活经验、联系实际说说参加体育运动有哪些好处,了解学生对参加体育运动的作用的认识,接着以专题介绍的方式指导学生认识经常运动可以增强人体的柔软性、耐力、体力等,同时以表格的形式呈现了各种体育锻炼增强人体各方面能力的不同效果,对学生平时的体育运动训练提供指导性建议。

第二部分指导学生明确丰富的食物营养与保持骨骼、肌肉健康之间的关系。知道为了使肌肉与骨骼保持正常工作,平时需要多吃些蛋白质含量高、含钙量高的食品。同时通过讨论、交流指导学生明确哪些事物中含有丰富的蛋白质与钙,以利于学生将认知转化为行动,提高自我保健的能力。

第三部分介绍了如何在运动中保持骨骼、肌肉的安全。教材利用图片介绍了运动中穿戴适当的保护性装备、在运动前做一下热身运动等的保护措施。要预防身体的骨骼与肌肉在运动中受伤,“穿戴适当的保护性装备”就是非常有效的措施之一,但由于经济条件的限制与相关产品的缺乏使得它在实际的运用中远没有认识中那么广泛。但作为一种正确的方法,这还就是很有必要向学生推荐并积极倡导的。同时在教学中还可以适当向学生推荐一些受伤后如何急救、如何处理的措施。

根据标准要求与学生实际,确定本课的教学目标为:

过程与方法

●能够联系实际说出体育运动与合理膳食对保持人体健康的重要作用;

●能够根据教材指导开展合适的运动保持骨骼与肌肉的健康;

●能够在运动过程中进行积极的预防并在出现意外受伤时进行初步的救护。

知识与技能

●知道坚持体育锻炼与保持膳食平衡可以增进骨骼与肌肉的健康;

●知道不同的体育运动对增强体力、柔软性与耐力的效果不一样;

●知道穿戴适当的防护性装备、运动前做一些准备活动等可以预防骨骼与肌肉在运动中受伤。

●知道摄入蛋白质与钙有利于骨骼与肌肉,知道哪些食物中含有丰富的蛋白质与钙。

情感、态度与价值观

●训练正确的运动方式,培养良好的生活习惯;

●增进学生自我保健与自我防护的意识。

教学准备:

1.举重、羽毛球体操、游泳、健美操、集体舞等各种体育运动项目比赛过程的录像,最好就是结合奥运年,播放一些奥运会的比赛片段。

2.“食物金字塔”等电教资料;

3.部分体育运动防护用品,例如轮滑的护膝、头盔等。

5.各种防护知识资料介绍。

教学过程设计

一、设置情境,揭示课题

1.律动:播放学校新教的集体舞音乐,让学生跟着音乐跳起来。

2.讨论:刚才的活动中我们主要锻炼了身体的哪些部分？

3.谈话:骨骼与肌肉维持着人体所必需的很多功能,因此保持它们的健康相当重要。(揭示课题:骨骼、肌肉的保健)

4.提问:那么,怎样才能保持骨骼、肌肉的健康呢？

【评析】在轻松、活泼的律动中开始一节课的教学,可以极大地吸引学生的注意力、调动学生参与活动的积极性。

二、了解体育运动对骨骼、肌肉的影响

1.谈话:俗话说“生命在于运动”,要保持骨骼、肌肉的健康必须合理地参加一些运动。

2.提问:经常参加体育运动有哪些好处？(视频资料:人们参加晨练、同学们在学校参加体育课、间操的镜头)

3.学生交流介绍。

4.小结:体育运动可以增强我们的骨骼与肌肉,使人们的身体更加健康。经常运动可以改善人体的柔软性、增强心肌与肺活量,使人更有耐力,可以使肌肉发达、体力充沛。

5.谈话:各种体育运动对增强体力、柔软性与耐力的效果不完全一样。

(自由阅读教材11页资料)

6.思考、比较、讨论:

您的身体欠缺的就是什么？您会选择哪一种体育运动,为什么？

【评析】科学教材提供的阅读资料对学生的认识有很好的指导作用。清晰的表格形式、直观的信息数据记录了不同体育运动项目的不同训练效果,能够帮助学生更好地理解体育运动的作用与意义,也有助于学生选择适合于促进自己体质发展的体育运动项目。

7.同桌一起对做一节广播体操,并讨论:这些动作对锻炼身体的哪一部分肌肉、关节特别有用？

9.交流、小结:做广播体操不仅能使全身大肌肉群、大关节、韧带等得到充分的锻炼,还能锻炼人体身体内部器官,改善人体心血管系统的功能,促进新陈代谢,达到增强全身健康的目的。

【评析】广播体操等一些体育运动项目的健身价值并没有为大多数学生认识到。结合科学学习的知识与技能,在常见的锻炼活动中挖掘、注入全新的认识,体育锻

炼的意义更加明了。

三、了解运动中的安全要求

1.谈话:我们平时经常可以瞧到一些人发生骨折、扭伤、脱臼、肌肉拉伤等损伤。身边的案例:某位学生在游泳时腿抽筋;某位同学在轮滑时膝盖摔伤。

讨论:我们如何在运动中注意安全、避免受伤？

2.交流运动中应该采取的安全措施:

(1)穿戴适当的防护性装备;

(2)运动前做一下准备活动;

(3)遵守合理的运动规则;

(4)选择安全的运动场所等;

(5)运动要适度,量力而行。

3.活动指导:很多同学喜欢轮滑,轮滑时必须穿戴哪些防护性装备？(请一生当模特滑两步,出示相关护膝、护腕、手套、头盔等,体会这些装备在活动中的防护作用)

【说明】轮滑就是学生们喜爱的一项活动,但大多数人并不太注意活动中的防护。利用模特的形式提供一个完整的防护性装备示范,目的就是想指导学生认识各种防护装备的作用,同时也引导学生增强安全意识,在经济条件允许的前提下适当添置运动的防护性装备。

4.总结:赛前做热身运动后,关节就会变得柔软、灵活,这样就可以帮助避免扭伤与脱臼。此外,在活动中穿戴适当的安全装备也就是很重要的。头盔、护膝、垫肩、手套都可以帮助您避免受伤。同时,您还应该穿适合运动的鞋子。另外,运动前应该留意您周围的环境,如果您在特定的马路或者跑道上滑冰、跑步或者骑自行车,您就不大可能被一辆小汽车或其她人卷入到事故中去了。

5.拓展:一旦在运动时受了伤,应该如何处理呢？

(1)骨骼、关节受伤如何处理？

(如果您确实受了伤,一定要采取正确的急救措施:将一块冰敷在受伤的部位并高高地抬起,这样能把疼痛与肿胀降低到最低程度。当您受伤后,一定要把受伤情况告诉家长、老师或者其她长辈。如果老师、医生或者护士给您医疗指示,您一定要配合她们,遵照她们所说的去做。若伤口没有痊愈,不要马上就参加运动,给骨头与关节充分愈合的时间,这样您就能够避免旧伤复发。)

(2)如何避免肌肉受伤？

(不要让肌肉过于疲劳,运动量不要突然增大,要循序渐进。)

(3)防护知识介绍。

【评析】学生在生活中必须具备一些基本的自我救治能力。掌握正确的急救措施,镇静地应对事故与伤害,能够有效地降低事故的伤害程度。

四、了解营养对骨骼、肌肉的影响

1.谈话:另外,食物营养对人体骨骼、肌肉的健康也具有至关重要的影响。儿童的生长发育离不开四大营养素:蛋白质、矿物质(尤其就是钙及各种微量元素)、脂肪酸(尤其就是必需脂肪酸)以及维生素(如维生素A、D、C)。为了使肌肉与骨骼保持正常工作,平时需要多吃些蛋白质含量高、含钙量高的食品。

2.讨论、交流:您知道哪些食物中含有丰富的蛋白质与钙不？

玉米,鸡蛋,黄豆,豆腐,花生,肉类(鸽肉,猪肉,兔肉特别推荐)贝类,香菇,菠菜,鱼肉等等

含钙的食物有哪些？