食用油知识
食用油知识
食用油知识食用油是我们日常饮食中不可缺少的一种食材，不仅可以增加菜肴的口感和香味，还可以提供我们所需的营养和能量。
然而，在选择和使用食用油时，我们需要了解一些基本的知识，以保证我们的饮食健康。
首先，我们需要了解不同种类食用油的特点和适用范围。
常见的食用油有植物油、动物油和鱼油等。
植物油包括大豆油、花生油、菜籽油、油菜籽油、棕榈油等，它们富含不饱和脂肪酸，对心脑血管有益。
动物油主要包括牛油和猪油等，它们富含饱和脂肪酸，摄入过多可能会增加心脑血管疾病的风险。
鱼油富含omega-3脂肪酸，有助于降低胆固醇和血压，预防心脑血管疾病。
其次，我们需要了解不同种类食用油的适宜烹饪方式。
植物油通常适宜煎、炸和炒，因为它们可以耐高温。
而动物油和鱼油的热稳定性较差，不适宜高温烹饪，最好用于凉拌、炖煮和蒸煮等低温烹饪方式。
此外，不同种类食用油的口感和香味也有所不同，在烹饪时可以根据自己的喜好选择合适的食用油。
另外，我们还需要了解食用油的保存和使用方法。
食用油应存放在阴凉、干燥和密封的地方，避免阳光直射和空气暴露。
打开的食用油瓶可以使用保鲜膜封口，以防止氧化和变质。
此外，食用油的保存时间也有讲究，不同种类的食用油保存时间有所不同，通常在未打开的情况下可保质期较长，而在打开的情况下一般建议在三个月内用完。
最后，我们还需要合理控制食用油的摄入量。
食用油虽然对人体有益，但摄入过多也会对健康有影响。
根据《中国居民膳食指南》，成年女性每天食用油摄入量不超过25克，成年男性不超过30克。
在烹饪过程中，我们可以尝试使用少油烹饪的方式，如蒸、炖和水煮等，减少食用油的摄入。
综上所述，食用油是我们饮食中不可或缺的一部分，我们需要了解不同种类食用油的特点和适用范围，掌握不同种类食用油的适宜烹饪方式，科学保存和使用食用油，合理控制食用油的摄入量，以保证我们的饮食健康。
在选择和使用食用油时，我们可以根据自己的需求和偏好来选择合适的食用油，使我们的饮食更加健康和美味。
食用油知识培训
食用油知识培训在现代社会，食用油已经成为人们餐桌上必不可少的调味品，而正确的选择和使用食用油，对于我们的健康至关重要。
本文将为您介绍一些关于食用油的基本知识和正确使用方法，帮助您更好地了解食用油。
一、食用油的种类食用油的种类有很多，常见的有植物油、动物油和混合油。
其中，植物油是最常用的食用油，常见的有大豆油、花生油、菜籽油、玉米油等。
而动物油则以动物脂肪为原料提炼而成，例如牛油、猪油等。
混合油是将不同种类的油按一定比例混合而成。
二、选择合适的食用油1.根据烹饪方式选择不同的烹饪方式需要使用不同的食用油。
例如，炒菜时可选择耐高温的食用油，如菜籽油、花生油等。
而涂抹在食物表面的油，如凉拌油、沙拉油等，则需要选择橄榄油等口感更好的食用油。
2.根据个人需求选择除了烹饪方式，个人需求也是选择食用油的重要因素。
例如，对于追求健康的人群，可以选择低脂肪、低胆固醇的植物油，如葵花籽油、亚麻籽油等。
而对于需要增加热量摄入或补充脂肪的人群，则可以选择椰子油、牛油等高热量的食用油。
三、储存和使用食用油的注意事项1.避免光线和热源食用油应存放在避光且远离热源的地方。
阳光和高温会导致食用油质量下降，降低营养价值。
2.密封保存食用油应该密封保存，避免接触空气，防止氧化。
油品氧化后会产生有害物质，对人体健康有害。
3.适量使用食用油虽然是人体所需的营养物质，但是摄入过多也会对人体健康产生不良影响。
适量使用食用油，合理搭配饮食，是保持健康的重要法则。
四、常见的食用油相关问题1.植物油和动物油有什么区别？植物油主要由植物种子的脂肪提炼而成，营养丰富，富含不饱和脂肪酸；而动物油则主要由动物脂肪提炼而成，脂肪含量较高。
2.食用油可以重复使用吗？食用油的重复使用会导致油质氧化，产生有害物质，对人体健康不利。
因此，应该避免重复使用食用油。
3.如何判断食用油的质量？优质的食用油应该具有金黄色、清澈透明的特点。
同时，闻起来应该没有异味，并且不会产生浑浊或者沉淀。
关于食用油的科普知识分享
关于食用油的科普知识分享食用油是我们日常生活中必不可少的食材之一。
但是，对于大多数人来说，对于食用油的了解并不够深入。
此时，我们有必要对有关食用油的科普知识进行分享。
首先，我们需要了解食用油的种类。
食用油一般分为植物油和动物油两类。
其中，植物油又可以分为葵花籽油、豆油、花生油、玉米油、橄榄油等，而动物油则一般指猪油、牛油等。
在平时的食用中，我们推荐选择植物油，因为植物油的脂肪酸成分比较健康，能够更好的保护我们的心血管健康。
其次，我们需要注意食用油的加工和质量。
一般来说，食用油的加工过程中如果温度过高或时间过长，就会影响到油的质量。
因此，我们推荐大家在选购食用油时，可以选择品牌较为知名和口碑较好的食用油。
此外，如果在开瓶后没有立即用完，也应该注意存储问题，尽量避免暴晒和高温等情况。
此外，值得注意的是，不同的食用油适合的烹饪方式也有所不同。
举例而言，橄榄油、菜籽油、玉米油等油烟点比较高的食用油，则适合用于炒锅、煎炸等高温烹饪；而花生油、大豆油等油烟点比较低的植物油，则适合用于烹煮、涮火锅等低温烹饪方式。
最后，我们也需要了解一些有关于油脂酸度和氧化的常识。
食用油的酸度和氧化都会直接影响到油的质量。
一般来说，油的酸度越低，氧化也越慢，油也就越稳定。
此外，在使用过程中，我们也需要避免将油加热过度，尽量避免高温环境和氧化的影响。
总之，对于食用油的选择和使用，我们需要根据自身和家人的身体健康情况进行合理选择。
选择良好的品牌，注意保存和烹饪技巧，合理搭配和使用，才能让我们更好的享受食用油的美味和营养。
食用油知识培训
食用油知识培训食用油是我们日常饮食中必不可少的一种食材，它不仅能提供能量，还能为菜肴提味。
然而，选择适合的食用油并正确使用它并不是一件容易的事情。
在本次培训中，我们将向大家介绍一些与食用油相关的知识，帮助大家更好地了解食用油的种类、特性和选购方法，以及在烹饪过程中的正确使用方法。
一、食用油的种类和特性不同种类的食用油具有不同的特性和适用场景。
常见的食用油包括植物油（如大豆油、花生油、菜籽油、玉米油等）、橄榄油和亚麻油等。
这些食用油既有共性的特点，也有各自的特点。
植物油是我们日常烹饪常用的食用油之一。
它们的烟点通常较高，适合用于高温烹调（如炒菜、煎炸等）。
植物油一般不含胆固醇，富含维生素E和不饱和脂肪酸，有益于心血管健康。
然而，植物油中的不饱和脂肪酸易被氧化，因此需储存于避光、密封、低温的环境中，避免暴露在空气中。
橄榄油是一种非常健康的食用油，它富含单不饱和脂肪酸和抗氧化物质。
橄榄油的营养价值较高，具有促进消化、降低胆固醇和预防心血管疾病的功效。
橄榄油适合用于低温烹调（如煎鱼、凉拌菜等）和生食（如沙拉酱）。
亚麻油富含ω-3不饱和脂肪酸，对心脑血管健康有益。
然而，亚麻油不耐高温，容易发生氧化。
因此，亚麻油一般用于凉拌菜、蘸酱等低温烹调方式。
二、食用油的选购和储存选购适合的食用油对于我们的健康非常重要。
购买时应仔细查看产品标签，选择合格的品牌和规格。
此外，我们还可以通过以下几点进行判断：1. 透明度和颜色：正宗的食用油应该是清澈透明的，颜色鲜艳。
若发现浑浊或混浊的情况，应尽量避免购买。
2. 香味：一般来说，食用油应该是无味或具有原料本身的天然香味。
若闻到难闻的气味，表示油质可能已经发生了变质。
3. 纯度和质量：一些食用油市场上可能掺杂了其他物质，降低了纯度和质量。
因此，我们应该选择信誉好的品牌或购买认证产品。
储存食用油时，我们应将其放在避光、密封、低温的环境中，避免暴露在阳光直射下。
此外，食用油的保质期并不是越久越好，一般应在保质期内使用完毕，以保证品质和食用安全。
食用油知识手册-2010
美名扬食用油产品手册1 、什么是食用油？食用油也称为“食油”，是指在制作食品过程使用的，动物或者植物油脂。
常温下为液态。
2 、食用油的分类一按新国家标准，食用油可分为分:一级食用油、二级食用油、三级食用油、四级食用油。
二. 按油的品种，食用油可分为动物油脂和植物油脂，其中动物油脂就是猪油，鱼油以及其它动物油脂，植物油脂主要包括豆油、菜籽油、花生油、调和油、芝麻油、玉米油、红花籽油等。
三按脂肪酸类别不同，食用油可分为: 饱和脂肪酸类油脂：动物油脂；单不饱和脂肪酸类油脂：菜籽油、橄榄油等；多不饱和脂肪酸类油脂：葵花籽油、大豆油、玉米油、花生油等。
3 、食用油的功效食用油主要成分中性脂肪、磷脂、胆固醇和维生素A、D、E等。
脂肪由各肿脂肪酸构成，它供给人体热量和不饱和脂肪酸，这种不饱和脂肪酸是人体不可缺少的物质，是身体发育的必要物质，能够使人体皮肤光滑润泽，头发乌亮，容颜更加美丽；因此人们又称不饱和脂肪酸为“美容酸”。
除此之外，不同的食用油有不同的保健功能。
4、常见食用油简介花生油：不含芥酸，但含大量人体必需的多不饱和脂肪酸，可以起到降低胆固醇含量，预防心血管疾病的作用。
玉米油（栗米）：油酸、亚油酸等人体必需的多不饱和脂肪酸含量高达80%以上，还含有大量的维生素E。
本身不含胆固醇，且能降低人体胆固醇含量，是高血压、动脉粥样硬化患者和老年人之保健食用油。
所含维生素E起到抗氧化、防老化、抗衰老的作用，是延年、养颜之佳品。
大豆油：含大量人体必需的多不饱和脂肪酸（如亚油酸含量达50%以上），是含维生素Ｅ最高的植物油。
可以合成人体前列腺素，降低血清胆固醇；抗衰老，保持皮肤细腻、光滑，防止角质化，是美味、保健之佳品。
芝麻油：含大量多不饱和脂肪酸。
可以调节生理机能，降低人体胆固醇含量，预防人体疾病。
菜籽油：含大量单不饱和脂肪酸和丰富的维生素E。
促进人体生长发育，维护生理代谢，降低人体胆固醇含量，预防人体心血管疾病，是家庭烹饪美味的好帮手。
食用油知识手册
二、为什么要吃油？油脂是美食的基础，科学地认识它会让我们更好地享受生活，而作为我们餐桌上必不可少的食用油，我们却知之甚少，甚少都有不知道为什么要吃油，现在就让我们一起来了解一下：1、可增进食物口感及饱食感油脂特有的口感和物理特性，可保留香味、使食品酥松、香脆、增进人的食欲。
另外，进入胃肠中的油脂，能促进食品中各种营养成分的乳化，并扩大其与消化酶的接触面，有助于人体对各种营养成分的消化和吸收。
由于油脂在胃中停留的时间长，因此食用油脂含量高的食品具有饱腹感。
2、脂溶性维生素的载体油脂是脂溶性维生素的溶剂，脂溶性维生素A、D、E、K同油脂一起摄入体内时，油脂可以促进这些维生素的吸收。
所以说，食用油脂是人体获得脂溶性维生素的主要载体。
3、人体必需脂肪酸的来源必需脂肪酸是人体维持健康所必需、且自身不能合成、只能从食物中摄取的脂肪酸，所以说我们吃食用油主要是为了吸收油脂中的必需脂肪酸。
1929年G..M.Burr及后来的Hasen的研究发现：油脂能提供给人体不能合成的必需脂肪酸。
4、贮存与释放能量油脂是食品中更为浓缩的能源。
相同质量的油脂贮存的能量相当于碳水化合物或蛋白质的2.25倍。
人体细胞除红血球和某些中枢神经系统外，均能直接利用脂肪酸作为能量来源。
营养学研究表明：一生之中，人体大约有1/3有能量来源于油脂。
每克油脂可产生9KCAL （39.62KJ）的热量，是糖的2.25倍，是蛋白质的1.76倍；同时油脂可以为人体贮存多余的能量，是人体能量的贮存库。
WHO(世界卫生组织)、美国心脏学会建议每日摄取的油脂热量应不低于总热量的15%。
5、油脂是机体的重要组成部分作为机体结构成分来讲，存在适量并分布在恰当部位的体脂是机体必不可少的。
贮存在人体内脏器官表面的脂肪，有保护内脏器官免受剧烈震动和磨擦的作用；储存在皮下的脂肪还有保持体温的作用，并有助于其它脂质在细胞外的运输。
6、油脂的其他功能油脂还有构成细胞膜及其细胞的功能，也是合成前列腺素必需的原料。
食用油知识培训
食用油知识培训食用油是我们日常饮食中必不可少的食材之一。
但是你是否了解食用油的种类和选购常识呢？在这篇培训文章中，我们将为大家介绍食用油的基本知识，以帮助大家更好地选择适合自己的食用油。
首先，我们来了解一下常见的食用油的种类。
市场上常见的食用油包括菜籽油、大豆油、花生油、橄榄油、玉米油等。
这些油都是由不同的植物或种子提取而来的。
每种食用油都有其自身的特点和适用场合。
比如，大豆油在炒菜时具有较高的稳定性和耐高温的特性，适合长时间高温烹调；而橄榄油则适合用于凉拌、煮菜或沙拉制作，因为它含有较高的不饱和脂肪酸含量，有益于保持食物的原汁原味。
在选择食用油时，我们需要考虑食用油的质量和营养价值。
首先，我们应该选择无懈可击的品牌，确保食用油的质量可靠。
其次，我们应该关注食用油的营养成分。
对于一些有特殊需求的人群，如婴幼儿、老人、孕妇等，可以选择添加了维生素A、D、E的食用油，以增强食物的营养价值。
另外，还需要注意食用油的保存和使用方法。
首先，我们应该将食用油存放在阴凉、干燥的地方，远离阳光直射，以防止氧化。
其次，食用油在使用过程中应避免过度加热，以免产生有害物质。
一般来说，食用油在炒菜时的加热温度不宜超过180摄氏度。
此外，炒菜时尽量使用少量的油，可以减少摄入的热量和油脂含量，有助于保持良好的健康状况。
此外，还有一些关于食用油的常见问题需要我们注意。
有些人可能会担心食用油中可能含有转基因成分。
目前市场上绝大多数的食用油都是由非转基因植物提取而来的，所以我们不必过于担心这个问题。
此外，一些人可能会认为植物提取的油脂不如动物油脂来的好。
其实，植物提取的食用油通常含有较低的饱和脂肪酸含量，对于保持血脂水平，减少动脉硬化等疾病有好处。
最后，我们还需要注意合理使用食用油。
食用油虽然是日常生活中不可或缺的食材，但我们也应该适量摄入。
食用油属于高热量食物，摄入过多会增加身体的能量摄入，可能导致肥胖等问题。
因此，在炒菜时我们可以尽量少用一些，对于一些需要炒煮的食材，我们可以选择蒸、煮的方式来进行烹饪，以减少对食用油的依赖。
食用油的健康知识
食用油的健康知识食用油作为我们日常生活中必不可少的食品，在烹饪、炸制、烤制等方面都扮演着重要的角色。
但是，不同种类的食用油在成分和用途上都有所不同，带来的营养价值和健康影响也有所不同。
因此，了解不同种类的食用油的健康知识非常重要。
1.葵花籽油葵花籽油富含多不饱和脂肪酸，可降低胆固醇，预防心血管疾病。
此外，葵花籽油也富含维生素E和抗氧化剂，可以抗衰老，延缓衰老过程。
葵花籽油适合炒菜、涮火锅等高温烹饪。
2.橄榄油橄榄油是地中海饮食的代表。
橄榄油中含有大量的单不饱和脂肪酸，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇，预防心血管疾病。
此外，橄榄油还含有丰富的维生素E和多酚类抗氧化物，可提高免疫力，抗衰老。
橄榄油适合用于炖菜、凉拌、蘸料等。
3.花生油花生油含有丰富的不饱和脂肪酸和亚油酸，能够调节人体生理机能，促进胆固醇的代谢，有益心血管健康。
而且，花生油还含有丰富的维生素E，有助于抗氧化、修复细胞和防止血管硬化。
花生油嗜热，适合煎、炒、炸等高温煮食。
4.玉米油玉米油中富含亚油酸和维生素E，对预防并改善心血管疾病有益，还可以降低胆固醇。
玉米油的烟点较高，适合用于高温烹饪。
5.菜籽油6.调和油调和油由不同种类的油混合而成，具有多种脂肪酸和不同的营养成分，可以提供身体所需的各种营养物质，并平衡不同油之间的各种成分。
但是，不同品牌的调和油成分可能存在差异，要根据自身需要选择合适的产品。
总的来说，我们在选购食用油时，最好选择亚油酸和单不饱和脂肪酸含量高的油品，例如花生油、玉米油、葵花籽油和橄榄油等。
此外，如果购买调和油，应选择知名品牌，并根据自己的需求选择不同成分的产品。
在烹饪时，也要注意避免油过度加热或重复使用，以避免产生有害的氧化物质。
食用油的相关知识
食用油的相关知识食用油的相关知识食用油是人们日常生活中必不可少的食材之一，它在烹饪中占据着重要的地位。
但是很多人对于食用油的种类、使用方法以及选择方面存在一些不明确的认知，容易造成食物的变质、营养流失等问题。
因此，本文将从种类、营养含量、使用方法、保存以及注意事项等方面进行详细介绍。
一、食用油的种类目前市面上常见的食用油有多种，如植物油、动物油、混合油等。
其中植物油占据了主要地位，如大豆油、花生油、玉米油、橄榄油、亚麻籽油、葵花籽油等。
动物油则包括豬油、牛油、羊油等。
从营养角度，植物油中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、油酸、亚麻酸等，能够降低胆固醇，且有助于保护心血管健康。
而动物油中则多为饱和脂肪酸，过量食用易导致肥胖、高血压、心脏病等疾病。
二、食用油的营养含量从营养含量角度来看，各种食用油中所含脂肪酸、维生素、微量元素等成分存在差异。
以植物油来说，油中主要成分为脂肪酸，其中多不饱和脂肪酸含量较高，可以提供身体所需的必需脂肪酸，如亚油酸、油酸、亚麻酸等。
另外，部分植物油中还有维生素E等抗氧化物质，能够起到预防老化、维护皮肤健康等作用。
动物油中的脂肪酸成分多为饱和脂肪酸，维生素E、膳食纤维等含量较低。
因此，建议尽量选择植物油食用，如橄榄油、亚麻籽油等。
三、食用油的使用方法食用油在烹饪过程中有多种使用方法。
例如煎、炒、炸、烤等，因此需要根据各种食物的不同特点和菜品口感等因素进行选择。
相比而言，烤和涮等不需要油炸的烹饪方式更加健康。
同时，在食用油量方面，也需要根据不同烹饪方式进行选择。
煎、炒等需要大量油的情况下可选择植物油，尽量避免选择动物油等含饱和脂肪酸的油进行选用。
此外，在油的热量消耗中要均衡，在低火或慢火情况下进行使用。
四、食用油的保存食用油保存也是十分重要的环节。
油的保存方式直接影响到油的新鲜度和安全性，对于人体健康也有直接的影响。
因此，要尽量在干燥、通风、不受阳光直射的环境下进行储存。
同时，还要避免油接触到空气和水，以及避免接触到异味，以免影响油的质量。
食用植物油基础知识
食用植物油基础知识八、冬季储存中的油脂为何有絮状物等凝结现象？因为油脂种类不同，其凝固点有高有低，所以不同的油种呈现的凝固状况也不同。
花生油：在冬季很容易出现絮状物等凝结现象，因其中含有20%的饱和脂肪酸，属于油脂本身的物理变化，受热即可熔化恢复澄清透明的状态。
对于其品质指标无影响，也不影响使用性质。
山此造成使用花生油调配的调和油也会在低温下出现凝冻现象。
一级大豆油：国家标准规定0 °C时5.5小时不出现絮状物为合格，在温度低于0 °C下存放超过5.5小时，大豆油出现絮状物或凝固，亦属正常现象。
一、填空题 1、缺乏维生素A的影响：缺乏维A会患夜盲症，严重缺乏时导致失明；缺乏维A也会影响骨骼的正常生长以及牙齿和皮肤的健康。
2、食用植物油质量指标有哪些：色泽、气味滋味、透明度、水分及挥发物、不溶性杂质、酸值、过氧化值、加热试验、烟点、冷冻试验等。
3、食用植物油卫生标准：酸价、过氧化值、浸出油溶剂残留、总神、铅、黄曲霉毒素B1、苯并花。
二、选择题 1、芝麻油加工工艺有A、小磨香油水代法B、机制香油机械压榨C、浸出法D、其它方法2、天然谷物调和油配料中有A、花生油 B、亚麻籽油 C、芝麻油 D、玉米油 3、《中国居民膳食指南》推荐成人日食用油脂量A、25克B、30克C、35克D、40克中粮食品营销有限公司 C0FC0 FOOD SALES & DISTRIBUTION CO., LTD.中粮食品营销有限公司 COFCO FOOD SALES & DISTRIBUTION CO., LTD.此报告仅供中粮食品营销有限公司内部使用。
未经中粮食品营销有限公司的书面许可，其它任何机构不得擅自传阅、引用或复制。
* *食用植物油基础知识二零一零年八月二十六日中粮食品营销有限公司目录一、油脂组成及功能1、组成：油脂是天然有机化合物的一类，其化学组成为甘油三酸酯的混合物。
在室温下呈液态（一般为植物脂肪）称为油；在室温下呈固态（一般为动物脂肪）称为脂。
食用油商品知识
定义，特点食用油也称为“食油”，是指在制作食品过程中使用的，动物或者植物油脂，常温下为液态。
由于原料来源、加工工艺以及品质等原因，常见的食用油多为植物油脂，包括16310大豆16311调和，16312菜籽，16313玉米16314花生16315葵花16316橄榄油大豆油，全世界产量最大中美主要用油原料以转基因为主，易氧化，需要抗氧化剂或者充氮保鲜。
玉米油、玉米胚芽压榨后精炼，生产玉米淀粉的副产品易氧化，需要抗氧化剂或者充氮保鲜。
花生油、中国人传统中高端油味道香醇，由于花生油材料的特殊性，精炼过程可以使用物理精炼法，降低营养素的损失。
性质稳定菜籽油、中国较早的传统用油之一中国人2003年以前销量最大的，后来因芥酸含量过高渐渐消声觅迹，最近卷土从来。
性质稳定葵花籽油、俄罗斯地区主要用油，以前在内蒙种植原料，现在进口乌克兰，易氧化，需要抗氧化剂或者充氮保鲜。
亚麻油新兴高端油，主要成分为亚麻酸，易氧化，需要抗氧化剂或者充氮保鲜。
橄榄油营养丰富，地中海饮食重要组成部分，进口高端用油，近年来发展迅猛。
性质稳定，烟点较高，但是由于高温会破坏其重要的营养成分，所以，尽量凉拌或者低温烹饪.调和油将两种以上经精炼的油脂按比例调配制成的食用油。
调和油透明，可作煎、炸或凉拌用油。
营养调和油例如黄金比例风味调和油例如花生浓香煎炸调和油方便面厂,久炸不酸败油是干什么的油的传热作用使菜肴呈现出鲜嫩或酥脆的特点。
在烹调过程中，用油脂作为传热媒介的应用很广，由于油脂的沸点高，加热后能加快烹调速度，缩短食物的烹调时间，使原料保持鲜嫩。
适当地掌握加热时间和油的温度，还能使菜肴酥松香脆，因此常用于油炸菜点。
改善菜肴的色泽油脂可以使菜肴呈现出各种不同的色泽。
例如在制作挂糊上浆菜时，由于油温不同，可使炸制或煎制出的菜肴呈现出洁白、金黄、深红等不同颜色。
油可以高于水或蒸汽1倍的温度，迅速驱散原料表面及内部的水分，油分子渗透到原料的内部，使菜点散发出诱人的芳香气味，从而改善了菜肴的风味。
食用油的知识大全
你若盛开，蝴蝶自来。
食用油的知识大全“油”是我们生活中的必需品，我们每天都在食用它。
所以用油的健康与否，对我们至关重要。
如何“吃好油、用好油、管好油”，帮忙广阔的消费者了解油脂，懂得怎样选购、使用和储存油脂基本常识。
下面是我为大家整理的关于食用油的学问大全，期望对您有所帮忙。
欢迎大家阅读参考学习!怎样选购食用油?一看颜色一般来说，精炼程度越高，有的颜色越淡。
当然，各种植物油都会有自身的颜色，不行能也没有必要精炼至没有颜色。
二看透亮度要选择澄清透亮的油，透亮度越高越好。
三要闻有无气味取一、二滴油放在手心，双手摩擦发热后，闻不出异味(哈喇味或刺激味)。
若有异味就不要买。
如何选择食用油输入1、吃少油第1页/共3页千里之行，始于足下。
油含有较高的热量。
如今生活水平提高，养分充分，故应少吃油，防止热量摄入过多。
2、吃好油传统小作坊加工工艺简洁，不能去除生霉花生仁，易造成黄曲霉毒素B1滋生，长期食用，危害身体健康。
建议个人压榨时，需精选花生仁，剔除发霉变质的花生仁，或选购正规厂家生产成品油。
3、吃多样性油吃油的多样性以满意人体对多种，如亚麻籽油、芝麻油等，不同养分成分的需要，达到健康吃油的目的。
家庭中植物油如何储存?输入1、密封阻隔空气，削减氧化机会。
油瓶在打开使用后，瓶盖要顺手拧紧，并在保质期内尽快将油用完。
2、避光削减阳光直接照耀，强光是加快植物油氧化的催化剂，会加速油品的变质。
3、低温削减高温对植物油的影响，油瓶应放在室内温度相对低一些的地第2页/共3页你若盛开，蝴蝶自来。
方，即使是冬天也应当如此。
4、忌水避开发生水解现象，植物油中要禁止水分的进入.油的种类和作用食用油根据脂肪酸的不同可以分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸两类，不饱和脂肪酸根据分子结构中碳链上双键数目的多少分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸两类，多不饱和脂肪酸根据脂肪酸碳链甲基端第几个碳原子消失第一个双键，分为ω-3多不饱和脂肪酸和ω-6多不饱和脂肪酸，具体说明请见本书第五章脂肪一节。
食用油产品业务培训
食用油的标签知识
QS：是食品质量安全市场准入标志，所有的食品生产企 业必须经过国家强制性的检验，合格后才颁发食品生产 许可证，国家要求在最小销售单位的食品包装上标注食 品生产许可证编号，并加印“QS”标志，方能出厂销售。
经过精心提炼的棕榈油，吃了对健康没有危害。 熔点为24度以上的，饱和脂肪酸含量比猪油还 高，吃了易得冠心病、高血压等病。
花生油知识
花生概述 花生油营养 花生油价格 花生油的分类
原产于南美洲，世界上栽培花生的国家有100 多个,亚洲最为普遍，花生被人们誉为“植物 肉”，含油量高达50%，品质优良，气味清香。 世界花生主产国中，印度面积最大，中国总产 第一，占世界花生总产的35％左右。
食用油市场前景
2006
2007中国规模以 上小包装食用油 加工企业总产值 2864.5亿元，同 比增长38.66%。
2008
2006/年植物油消 费总量2340万吨， 国内油产量仅为 1514万吨，故需大 量进口补充。
2007
2008年规模以上 小包装食用油加工 企业总产值4200 亿元，比上年同期 增长42.58%；
棕榈油知识
棕榈油的产区、熔点 棕榈油的用途 棕榈油的价格
棕榈油的影响
含有丰富的维生素A和维生素E，有较高的食 用价值，在食品、化工、医药、轻工、纺织等 方面有广泛的用途，比如可造人造奶油、起酥 油和代可可脂，还可以生产化妆品、肥皂等。
具有良好的抗氧化性（耐炸性）。棕榈油不饱 和度适中，不含亚麻酸，是天然的高效抗氧化 剂，这使得棕榈油与其他油脂相比更适用于煎 炸、烧烤食品。方便面、麦当劳、肯德基中大 量使用棕榈油。
如何选择健康的食用油
如何选择健康的食用油选择合适的食用油对于我们的健康至关重要。
不同种类的食用油有着不同的营养成分和特性，选择适合自己的食用油可以帮助我们获得更好的营养和健康。
本文将介绍如何选择健康的食用油，并提供一些选购时需要注意的事项。
一、了解各种食用油的特性在选择健康的食用油之前，我们需要了解各种食用油的特性和营养成分。
常见的食用油包括橄榄油、菜籽油、花生油、葵花籽油、大豆油等。
这些食用油在脂肪酸成分、维生素含量和抗氧化物含量上都有所不同。
橄榄油是一种非常健康的食用油，其富含单不饱和脂肪酸和维生素E。
单不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，维生素E对于皮肤和免疫系统的健康都有益处。
菜籽油和葵花籽油富含多不饱和脂肪酸，对心脏健康有益。
花生油和大豆油则富含亚油酸，是人体必需的脂肪酸。
在了解各种食用油的特性后，我们可以选择适合自己需求的食用油。
二、了解油品的加工方式除了了解食用油的营养成分外，我们还需要关注食用油的加工方式。
传统的榨油方式是通过物理压榨或冷榨来获得食用油，这种加工方式可以保留食用油中的营养成分和天然香味。
而工业化加工往往使用高温和化学溶剂来提取食用油，这种方式可以高效地提取食用油，但也会损失部分营养成分。
因此，在选择食用油时，我们可以选择那些采用传统榨油方式或者冷榨方式获得的食用油，以保留更多的营养物质。
三、选择适合的烹饪方式每种食用油都有其适合的烹饪方式。
橄榄油是一种适合用于凉拌或者煎炒的油，而不适合高温炸炒。
菜籽油和花生油适合高温烹饪，可以用于炒菜和炸食物。
大豆油则适合用于煎炒和炸食物。
根据不同的烹饪方式，选择适合的食用油可以最大限度地保留食物的营养成分，同时保证食物的口感和风味。
四、关注油品的质量和真实性在市场上购买食用油时，我们需要关注油品的质量和真实性。
一些低质量的食用油可能会被掺假或者添加了不健康的成分。
因此，在购买食用油时，可以选择信誉好的品牌，防止购买到质量不过关的产品。
此外，通过仔细查看产品包装上的信息，如生产日期、保质期、成分等，也可以帮助我们判断油品的真实性。
食用油基本知识
⾷⽤油基本知识⾷⽤油基本知识 (⼀ )2004 年 10 ⽉ 1 ⽇起，国家对⾷⽤油实⾏了新的标准，这包括在外包装上必须标明⽣产⼯艺、产品等级、原料是否转基因等核⼼内容，否则属于禁售商品。
1. ⽣产⼯艺⽬前⽣产⼯艺⼀般分为“压榨”和“浸出”两种，这也是新国标要求在⾷⽤油外包装上标明的内容。
压榨法就是通过物理⽅法，采⽤机械挤压的⽅式把油从原料中提取出来，这种⽅法的优点是天然⽆污染，但是缺点是出油率低，⼀般原料残油达到 7 ～ 8％；浸出法就是⽤化学溶剂（⼀般为正⼰烷）浸泡原料，将原料⾥的油萃取出来（整个过程也是物理过程，⽆化学变化），然后通过⼀系列的蒸发过程把油和溶剂分离。
这种⽅法的优点是出油率⾼，适合⼤⼯业⽣产，缺点是油中可能会有残留的溶剂。
但是残溶的含量也是有⼀个国家标准的，符合标准对⼈体是⽆害的。
对于低含油量的原料（⼤⾖）来说，都是直接采⽤浸出法；对于⾼含油量的原料（菜籽、花⽣等），⼀般采⽤先压榨再浸出的⽅法。
2. 产品等级新国标将⾷⽤油分为⼀级油、⼆级油、三级油、四级油这四个等级（个别油种除外），分别对应旧国标的⾊拉油、⾼级烹调油、⼀级油、⼆级油。
油品之间的差别主要在于⾊泽、酸值、烟点等指标。
⼀般说来，等级越⾼，⾊泽越浅、酸值越低、烟点越⾼。
最⾼等级的⼀级油（原⾊拉油）可以直接做为冷餐⽤油。
经过压榨和浸出得到的油叫做“⽑油”，是不能直接⾷⽤的，因为⾥⾯含有游离脂肪酸、⾊素、甾醇、胶体杂质等对⼈体有害的物质，并且影响保质期，所以必须通过“精炼”这⼀道⼯序才能得到可以⾷⽤的各个等级的油。
精炼⼀般分为脱胶、脱酸、脱⾊、脱臭、脱腊等步骤。
油品的等级其实就是精炼程度的深浅。
3. 转基因原料基因是控制⽣物性状的最基本单位，记录着⽣物⽣殖繁衍的遗传信息。
通过修改基因能改变⼀个有机体的部分或全部特征。
转基因⾷品就是将动植物的基因移植并加以改变，制造出具备新特征的⽣物种类。
譬如利⽤⽣物技术将某些动物的基因转移到其它物种上去，通过改造⽣物的遗传组织，使其出现原物种原来并不具备的特征，这些转变可以按照⼈类所需要的⽬标来完成。
食用油挑选知识
食用油挑选知识
在每一个家庭的餐桌上，食用油扮演着重要的角色，可以说，一桌好菜的成败与食用油的好坏有着密切的关系。
选对油、选好油是一门学问，下面由中国紫苏油交易网小编为大家讲一下挑选食用油的知识。
一。
看标识
按国家规定，食用油的外包装上必须标明商品名称、配料表、质量等级、净含量、厂名、厂址、生产日期、保质期等内容，必须要有Q S(食品安全认证)标志，必须标明生产工艺是“压榨”还是“浸出”。
二。
看生产日期
食用油保质期较短，如果存放时间过长食用油就容易氧化酸败，出现哈喇味。
过氧化物等有害物质将大量增加，对人体健康有害，应停止食用。
三。
看包装
印有商品条码的食用油，看其条码印制是否规范，是否有改动迹象，谨防买到随意更换包装标志、擅自改换标签的食用油。
四。
看颜色
一级油比二级、三级、四级油的颜色要淡，这是国家标准规定的。
也就是说同一品种同一级别油，颜色基本上没有太大的差别，如果这一桶很明显要比那一桶深，产品可能有问题。
五。
看透明度
透明度是反映油脂纯度的重要感官指标之一，纯净的油应是透明的。
一般高品质食用油在日光和灯光下肉眼观察清亮无雾、无悬浮物、无杂质、透明度好。
六。
看品种
目前国内市场油料品种已达上百种。
除了常见的菜籽油、葵花子油、大豆油、玉米油、花生油以外，还有橄榄油、野山茶油、大蒜油、紫苏油、葡萄籽油、红花籽油等特种油。
一般来说，特种油的价格相对比较高，这与其原料来源稀少有关。
更多内容请登录中国紫苏油交易网（)查询。
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（三）粟米油
• 1、粟米油特点：
健康家庭 的首选
规格：900ml 1800ml 2000ml 2700ml 3500ml 5000ml
– 选用100％特级粟米精炼而成； – 色泽淡黄，油色通透，有芳香气味； – 含较多的多元不饱和脂肪酸，有效地降低 胆固醇； – 品质要求完全符合国际及国家食用油标准。
食用油中脂肪酸含量
序号 脂肪酸含量情况 1 2 3 品种
含较高饱和脂肪 猪油、牛油、椰子油、 酸的： 棕榈油
含较高单元不饱 花生油、菜籽油、橄榄 和脂肪酸的： 油 含较高多元不饱 粟米油、葵花籽油、红 和脂肪酸的： 花籽油
内容提要
食用油主要种类
各类食用油的特点
一、食用油分类
花生油 菜籽油
粟米油 调和油 色拉油
食用油知识
培训发展部
食用油有关知识
1、食用油主要分为哪两大类？主要结构是什么？
主要分为：动物油和植物油。主要结构是脂肪酸。
2、脂肪酸分为哪几类？它们对人体有何影响？
脂肪酸分为饱和及不饱和两类。饱和脂肪酸会增 加人体胆固醇含量，导致血管阻塞、高血压症状；不 饱和脂肪酸可再拆分为单元不饱和与多元不饱和两类。 单元不饱和脂肪酸能提供身体热量而不影响体内胆固 醇含量，而多元不饱和脂肪酸则有助发育生长，降低 血中胆固醇，促进血液、血管健康运作，而且多元不 饱和脂肪酸必须从食物中吸收。
二、各类食用油的特点
• （一）花生油 花生香味浓郁
– 主要品种：刀麦、狮 球麦、金龙鱼、骆驼 麦、红灯、花旗等 – 主要规格：900ml 1800ml 2000ml 2700ml 3500ml 5000ml 16L
（一）花生油
• 1、纯正花生油特点：
– – – – 100％选用优质花生压榨及精炼而成； 油色金黄通透，绝无杂质、人造香精及色素； 绝无胆固醇，不含黄曲霉素； 先进工艺处理，烟点较高，特别适合煎炸食物，香 脆可口； – 发挥食物的色、香、味特点，特别适合南方 市场； – 含较多单一不饱和脂肪酸，能有效控制人体胆固醇 含量； – 品质要求完全符合国际及国家食用油标准。
• 相同点：食用调和油和色拉油都属于植物类油 脂，同属于食用油，都经过脱磷、脱酸、脱臭、 脱水、脱色以及除黄曲霉素精制而成。 • 不同点：食用调和油做烹调时必须加热后方可 食用；而色拉油又叫速食油，通常可以用作生 食、冷餐、凉拌和做色拉之用，其色淡透明无 气味。
问答题
• 3、香麻油有哪些特点？主 要品牌有哪些？
从健康角 度…
问答题
• 1、从健康角度来看，是长期食用一种油 还是定期更换食用油？为什么？ • 从营养学的角度来看，食用的食用油种 类越广，对人体健康越有益。即花生油、 粟米油、大豆油等品种需要定期更换， 达到食用油脂肪酸的营养均衡。同时也 要选择安全、卫生、优质的食用油。
问答题
• 2、食用调和油与色拉油有何异同点？
食用油对人体影响图表
动 物 主 油 要 结 食 构 用 是 油 植 脂 物 肪 油 酸
饱 和 脂 肪 酸 不 饱 和 脂 肪 酸 增加人体胆固醇含量，导致血管阻塞、 高血压症状。
单元 能提供身体热量而不影响体内胆固醇 不饱 含量。 和脂 肪酸 多元 有助发育生长，降低血中胆固醇，促 不饱 进血液、血管健康运作，而且多元不 和脂 饱和脂肪酸必须从食物中吸收。 肪酸
• 香麻油选用上等芝麻精炼而成， 是餐饮凉菜系列专业用油。爽 脆可口，滑而不腻，香味浓郁 持久，油色清亮透彻。 • 主要品种：美味源、李锦记、 金麦、順麦
向新顾客推销商品的 成功率是15％，向现 有顾客推销商品的成 功机率是50％。
900ml
1800ml/ 2500ml 2000ml 3500ml/ 5000ml 8L/16L
优 势 及 特 点
方便使用，存放单瓶价格低，有利尝试性购买，适合单身或两 口之家使用。购买量大，次数多，渠道广，周转快。
广告面积较大，体积适中，方便使用和存放，单瓶价格较低， 适合一般家庭使用，有把手便于使用。易于展示，消费群较广 泛，购买量大，顾客获利较大。
（四）调和油
规格：900ml 1800ml 2000ml 2500ml 3L 5L 8L 16kg
• 2、食用调和油特点：
– 以精选精炼菜籽油为主，依据科 学比例加入花生油、芝麻油，调 配而成。 – 香味浓郁，油烟极少，不易起泡， 适合各种烹调。 – 原理纯正，精炼处理，无杂质， 品质符合国际及国家食用油标准。
• 2、香蒜粟米油特点：
– 含天然蒜头成份 – 更好味、更健康、更方便选择 品种：金龙鱼、骆驼麦、刀麦、狮球麦
（四）调和油
规格：1000ml 2000ml 3L 5L
花生调和油和食用调和油 • 1、花生调和油特点：
– 以优质花生油为主要成份，再适当地配以精炼菜籽 油、精炼大豆油及特级芝麻油调配而成。 – 花生油含量在35％以上，为一般调和油的4倍份量， 花生香味浓郁。 – 配以含较多不饱和脂肪酸的精炼菜籽油及精炼大豆 油，营养调配均衡，老少皆宜。 – 无胆固醇，不含黄曲霉素，卫生可靠。 – 符合国际及国内食用油标准。 品种：金龙鱼、骆驼麦、刀麦、花旗
品种0ml 1800ml 2000ml 5000ml
• 大豆色拉油和清纯色拉油 • 1、大豆色拉油特点：
– 以优质大豆精炼而成，油色清亮 透彻，纯正卫生。 – 富含不饱和脂肪酸及维生素E，对 健康有益。 – 特别适合北方消费者口味。 – 适合各种烹调，美味可口。 – 品质符合国际及国家色拉油标准。 品种：金龙鱼、红灯
体积适中，方便使用和存放，适合一般家庭使用，有把手便于 使用。展示美观、大方，方便消费者，购买量大，次数较多。
家庭包装的代表，适合短时间存放，单价较便宜，能满足大众 家庭使用，广告面积较大。经济实惠，方便多量多次使用，顾 客乐意购买。 广告面积大，满足大家庭使用，单价最低。由于经济实惠，引 起消费者重视，一次购买长时间使用，单次购买量大。
（一）花生油
• 2、浓香花生油特点：
– 精选优质花生，经独特工艺制成， 风味独特，花生香味浓郁； – 绝无胆固醇，不含黄曲霉素，无 人造香精及色素； – 能带出食物的色、香、味、美； – 品质要求完全符合国际及国家食 用油标准。
（二）菜籽油
• 主要品种：順麦、鲤鱼 • 特点：
– 100％纯菜籽精炼而成，能多次重复使用， 经济实惠； – 起泡少，溅水少，适合煎炒煮炸各种食物； – 油烟少，厨师健康有保障； – 油质稳定性高，长时间保持食物鲜味及色泽。
（五）色拉油
规格：900ml 1800ml 2000ml 5000ml
• 1、清纯色拉油特点：
– 以优质菜籽油精炼而成，油色清 纯。 – 富含单一不饱和脂肪酸，对健康 有益。 – 适合各种烹调，令菜肴清香可口。 – 品质符合国际及国家色拉油标准。
品种：金龙鱼、红灯、鲤鱼
食用油规格、优势及特点
规 格