女人的一生

3、长期电脑操作者 国内研究从事邮电储汇电脑 操作的妇女，工龄为2－5年，发现月经紊乱及异常 妊娠均明显高于不操作者。可见，操作电脑的女性 应注意自我保护。应控制操作时间，工作间隙走出 操作室，进行适当的活动。 • 4、女司机或售票员 女司机或售票员常不能及 时上厕所而不得不憋尿，且不能按时饮水，因此慢 性泌尿系统感染较为多见；公共汽车的大幅度振动， 还可影响妇女盆腔器官的血液供给，对月经有影响。 因此，患有严重痛经及月经过多的司售人员，经期 应暂时停止车上作业为好。为预防全身振动导致早 产，女司售员应当在妊娠6个月内适当调换工种。 • 5、长期从事放射线医护人员 妇女的卵巢对放 射线十分敏感。如果怀孕前长期受到小剂量的放射 线照射，可使卵细胞发生染色体畸变或基因突变， 若此时怀孕，极易发生胎儿畸形。因此妊娠 3个月 内不宜从事X射线检查工作。
幕后玩家__
女性荷尔蒙
第一重：下视丘分泌黄体促进激素
剌激脑垂体前叶，启动月经周期。黄 体促进激素本身由10种氨基酸组成。
下丘脑
第二重: 第三重:
垂体前叶分泌两种性腺激 素剌激排卵，它们是黄体促进激素及 促卵泡成熟激素，两者皆为糖蛋白。 卵巢分泌雌激素及孕酮。 雌激素有助生殖器官的生长，加速矿 物质的新陈代谢，以及帮助帮助骨骼 生长，孕酮则刺激子宫内膜组织分泌 加厚，准备迎接受精的卵子。
女性荷尔蒙分泌正常
保持皮肤的湿润、 光泽及弹性。 增加高密度脂蛋白， 胆固醇的浓度，保持 血管收缩，减少动脉 粥样硬化及心脏血管 疾病。
促进成长时期矿物 质的新陈代谢，刺 激骨骼生长。
减少炎症 的发生。
月经周期正常。
保持肠道对钙质的吸 收，维持骨骼中钙的 含量，减慢骨质的流 失。
保持生育机能正 常. 。
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• 时尚女性都在补充维生素 • 维生素不仅是身体健康必需的元素，而且可以 让渴求美丽的女性如愿以偿。现在，越来越多的时 尚女性已经认识到维生素的微妙作用，并且在日常 生活中有意识地做相应补充。 • 如果你也想健康、美艳动人，不妨仔细阅读以下文 字，然后领略维生素的妙处吧！ • 1. 维生素Ａ令你明眸皓齿 • 维生素Ａ主要作用是保持皮肤、骨骼、牙齿、毛发 健康生长，还能促 进视力和生殖机能良 • 好的发展。要摄取维生素Ａ，除全乳制品、动物肝 脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外，多食用色 • 泽鲜艳的蔬菜和深绿色疏菜，例如芹 菜、南瓜、萝 卜等疏果皆含有丰富的维生素Ａ，其中 • 胡萝卜更是佼佼者，多吃不但令粗糙皮肤恢复正常， 也能治夜盲症和降低血压。 •
第三、「學習生忍」。這世間就是忍一口氣，風平浪靜， 退一步海闊天空；忍，萬事都能消除。忍就是會處理、 會化解，用智慧、能力讓大事化小、小事化無。各位要 生活、要生存、要生命，有了忍，可以認清世間的好壞、 善惡、是非，甚至接受它。
第四、「學習溝通」。缺乏溝通，就會產生是非、爭執 與誤會。現在中國大陸、香港和台灣，兩岸三地最重要 的就是溝通，相互了解、相互體諒、相互幫助，大家都 是龍兄虎弟，互相爭執、不溝通怎麼能和平呢？
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４２岁脏腑供应头面的气血更加衰退， 面部更加憔悴，头发开始发白； ４９岁内脏机能衰退，月经断绝，身体 衰老而不能生育了。 由此看来，女性３５岁体质上、生理上 开始衰退，但人到中年又是生命和才能的金 秋时节来自社会和家庭的压力迫使她们更加 勤奋去创造财富，这就需要女性天这时应开 始积极注意养生防衰。不但要注意美容美发， 更应注意营养的调补，以保全内部脏腑的精 气，就能行之有效地防止和延缓自然规律带 来的衰老
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骨质疏松症
• 女性到了35岁左右，骨 质便会到达高密度，然 后便开始逐渐流失。 • 骨质是人体钙的储备， 如果只有支出，没有补 充，很快便会收支不平 衡，最后[超支] ，造成 骨骼永久受损。因而无 法承受体重或日常活动 所造成的压力，容易骨 折。
心血管疾病
心血管疾病
• 医学上已证实女性荷尔蒙与体内脂蛋白
• 妇女从事的职业可以说是五花八门，影响生殖功能及子代健 康的情况也多种多样，受到损害后其表现为月经紊乱、经血 过多或过少、月经间歇期出血、妊娠高血压综合症、绝经期 提前、生育力下降、自然流产、新生儿低体重、先天畸形及 胎儿死亡等。为增强职业女性保健意识，特介绍下列五种职 业与生殖及子代健康的危害： • 1、化学、制药行业的实验室人员。工作中接触各种 有机溶剂，无形中会对女性生殖健 • 康造成危害。苯、甲苯和二甲苯（混苯）可以引起月经紊乱、 月经过多、经期延长及痛经等。混苯对胚胎和胎儿的发育也 有影响，表现为自然流产、妊娠期剧吐、妊娠高血压综合症 的发生率明显增高。苯还可自乳汁中排出。哺乳时小儿常会 拒绝吃这种母乳。因此，怀孕及哺乳者禁止接触含苯的有机 溶剂，以免影响母子健康。
第七、「學習生 存」。為了生存， 我要維護身體健 康，身體健康不 但對自己有利， 也讓朋友、家人 放心，所以也是 孝親的行為。
共勉之
全方位的女性
• • • • • • • 健康 美丽 有智慧 事业成功 家庭幸福 善解人意 人际关系
• 修养 –决定你的人际关系，成功的升 降机 – 漂亮只能吸引别人的眼球,而 修养能赢得别人的心!
癌症---多是由于长期不良的生活及饮食习惯所造成。
· 肺癌---常见癌病，成因与吸烟或吸二手烟有关。
∶ 乳癌---常见，与饱和脂肪的摄取量有密切关系，患病 率一般随年龄而增加，年纪愈大机会也愈高。 ∴ 子宫癌---与年长、没有生育及受孕出现问题等因素有 关，而饮食方面则可能由于摄取过多动物性饱和脂肪。 ∷ 卵巢癌---多于20岁前或49岁后，中间生育年龄的发病 率较低，每70个女性便有一个患卵巢癌，成因亦与饮食 有关。
• 多食维生素Ｃ可防斑防皱 • 维生素Ｃ对防治黑斑、雀斑十分有效。在皮肤表皮下方有色 素母细胞， 这些细胞一受刺激会生出色素，假使含量太多无法 排泄，便会沉积在皮肤 里而形成黑斑、雀斑。如摄取充分的维 生素Ｃ便能抑止色素母细胞分泌过量的色素，而只产生必要的 量，并且能将多余的色素迅速排出体外，以维持正常的新陈代 谢。此外，藉维生素Ｃ的还原作用也能促使色素还原成无色。 • 皱纹的产生是由于胶原蛋白不足。缺乏维生素Ｃ时，大约只 能合成１０％左右的胶原蛋白。如果补充足够的维生素Ｃ，从 ２６岁到３５岁的时候，可合成大量的胶原蛋白。所 • 以维生素Ｃ对防止皱纹十分有效。经由食物摄取维生素Ｃ固然 重要，抹一些含有维生素Ｃ的面霜也有效。另外，维生素Ｃ有 助身体吸收铁质。因月经而损失血液的女士们极容易贫 • 血，为防止贫血必须补充铁质，而铁质偏偏又含在吸取效率低 的矿物质中。维生素Ｃ具有很强的还原能力，能将平日含在植 物性食品中难以吸收的铁或铜（ 铜也是身体所需微量元素之一） 转变成易为人体吸收的形态。未精制的谷类、豆类、贝类、海 藻、波菜等均含有铁质，若能与维生素Ｃ组合，铁质便能有效 地为人体吸收。因此好好运用维生素Ｃ，便能使苍白的脸色回 复红润。
• 永远对生活存在着饱满的希望， 并且愿意花费时间和精力去打 点。 • 有的气质的女人，一个女人就 象一本永远读不完的书，耐人 寻味，永远动人！ • 女人象钢琴，弹出和谐乐曲。
• 我国中医经典著作《黄帝内经》将男人的生 理盛衰以８年分为一阶段，女人则７年为一 阶段。 女子７岁时肾机能充盛，乳牙更换，头 发生长； １４岁性机能成熟，月经按时而行，故 有了生育机能； ２１岁牙齿生长得更好； ２８岁筋骨坚强，头发生长到了极度， 全身也达到了最旺盛的时期； • ３５岁内脏供应头面的气血衰退，所以 面部开始憔悴，头发开始脱落；
第五、「學習放下」。人生像一只皮箱，需要用的時候 提起，不用的時就把它放下，應放下的時候，卻不放下， 就像拖著沉重的行李，無法自在。人生的歲月有限，認 錯、尊重、包容才能讓人接受，放下才自在啊！
第六、「學習感動」。 我們看到人家得好處， 要歡喜；看到好人好事， 要能感動。感動是一個 愛心、菩薩心、菩提心， 在我幾十年的歲月裡， 有許多事情、語言感動 了我，所以我也很努力 的想辦法讓別人感動。
女性营养篇
现代女性既要闯一番事业，和男 性一样面对同样沉重的工作压力 ，亦要照顾家庭，甚至履行生育 下一代的天职。同时肩负新任 务]与[旧天职] ，的确少一点魄 力也难以招驾。 可惜，人类生理结构的进化要比 女性社会角色的转变慢得多。女 性独特的生理结构，原本是为生 育而设计，这样的结构，许多时 因而为女性带来种种的健康问题。
第一、「學習認 錯」。人常常不 肯認錯，凡事都 說是別人的錯， 認為自己才是對 的，其實不認錯 就是一個錯。
認錯的對象可以是父母、朋友、社會大眾、佛祖，甚至向 兒女或是對我不好的人認錯，自己不但不會少了什麼，反 而顯得你有度量。學習認錯是美好的，是一個大修行。
第二、「學習柔和」。人的 牙齒是硬的，舌頭是軟的， 到了人生的最後，牙齒都掉 光了，舌頭卻不會掉，所以 要柔軟，人生才能長久，硬 反而吃虧。心地柔軟了，是 修行最大的進步。一般形容 執著的人說，你的心、你的 性格很冷、很硬，像鋼鐵一 樣。如果我們像禪門說的調 息、調身、調心，慢慢調伏 像野馬、像猴子的這顆心， 令它柔軟，人生才能活得更 快樂、更長久。
更年期------45至55岁之间
女性荷尔蒙减少，排卵停止。
炎症增加， 如阴道炎、 尿道炎。
生育机能停止。
皮肤干燥，失去 弹性及光泽。 月经周期消失。
体内脂蛋白的代 谢减低，血管收 缩韧度不够，影 响心脏血管的弹 性与健康，容易 患心肌梗塞、动 脉硬化。
消化系统对钙质吸 收减少，加速骨质 中钙的流失，造成 骨质疏松。 矿物质新陈代谢 减慢，骨质加速 流失。
经前综合症
●90%的妇女都会有经 前综合症，患者多为20 至30岁，一般都是生活 紧张，工作压力大，平 日无定时运动，兼有不 良饮食习惯，例如常喝 咖啡，抽烟等等。 ◆经前综合症的发病原 因之一，可能由于孕酮 不足，促使雌激素增加 而引致不适，包括神经 紧张、易怒、精神无法 集中、沮丧、失眠、头 痛、乳房及腹部胀痛、 皮肤干燥、恶心等等。
• 从事雌激素生产的制药人员，女职工表现为月经周 期紊乱、经量增多或增少、浮肿或体内代谢异常。 人造纤维生产中，二硫化碳会对生殖功能有影响， 主要表现在月经异常、自然流产和早产的发生率增 高。我国规定：禁止怀孕及哺乳女工从事空气中二 硫化碳浓度超过国家卫生标准（10毫克／立方米） 的作业。 • 2、纺织女工 纺织工业的噪声对生殖和子代健 康也有影响。长期接触100分贝以上的 • 噪声，女工可出现月经周期紊乱、经血量改变、痛 经等，自然流产、早产和死胎也有增加 • 趋势。接触102分贝以上的纺织女工，其子女的智 商下降，可能与噪声引起的神经系统发 • 育障碍有关。
• 自信： • 赫本说过：“美丽的眼睛就是永远看到别 人优点的眼睛” • 经济独立 • 接触有品位的社交圈------富爸爸问:“和 你密切接触的六个人是谁?” –懂得装扮自己 –跟上潮流、懂色彩搭配
时代女性
• 美丽、自信、成功、智慧
年轻的心境
• 对未来的憧憬和盼望
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对未知事物的好奇心 对生活的热爱 对美的追求和渴望 开阔的心胸 纯真的心灵
不断地提升自我魅力！
常见的不良举止
• • • • • • • • • • 1、使用手机不当 2、吸烟 3、随便吐痰 4、随手扔垃圾 5、当众嚼口香糖 6、当众挖鼻孔或掏耳朵 7、当众搔头皮 8、在公共场合抖腿 9、当众打哈欠 10、当众频频看表
基本的礼貌用语
仪 容
• 1、健康的皮肤 • 2、化淡妆 • 3、头发 • 4、适当地使用香水
的代谢有密切关系，而脂蛋白可以影响 心脏血管的弹性与健康。 • 当荷尔蒙减少后，女性便容易患上多类 心血管毛病，例如狭心症，心肌梗塞， 动脉硬化等。
皮肤问题
• 经常在外接触太阳紫外光和污染的空气，
加上年龄的递增，皮肤容易受到游离基 的损害，引致皮肤干燥起皱、失去弹性 和光泽。
影响女性生殖健康的职业
女人的一生
人生都要學習做人
大師有一位徒弟，台大畢業後，到夏威夷讀碩士， 又到 耶魯讀博士，花了好多年的時間，終於得到博士，非常 歡喜。有一天他回來，對大師說：「師父，我現在得到 博士學位了，以後要再學習什麼呢？」大師說：「學習 人。」學習做人是一輩子的事，沒有辦法畢業的。
人生，不管是士 農工商、各種人 等，只要學習就 有進步，今天要 跟大家分享需要 學習的事。