2019年中考体育备考方案教学提纲
初三体育中考备考方案
初三体育中考备考方案目录：1. 体育中考备考重要性1.1 提高综合素质1.2 塑造健康体魄1.3 增强团队合作能力2. 制定有效备考计划2.1 设定明确目标2.2 合理安排时间2.3 分解学习内容3. 注重基础训练3.1 坚持日常锻炼3.2 加强技能训练3.3 注重体能提升4. 注意心理调节和策略4.1 保持积极心态4.2 树立信心4.3 灵活应对考试场景体育中考备考重要性：在初三阶段，体育中考作为一项重要的考核科目，不仅是考察学生运动技能的能力，也是评价学生综合素质和体育健康状况的重要指标。
通过备考体育中考，学生可以提高自身的综合素质，塑造健康体魄，增强团队合作能力。
因此，认真备考体育中考对学生的综合发展具有重要意义。
制定有效备考计划：为了高效备考体育中考，学生应该制定合理的备考计划。
首先，要设定明确的备考目标，明确自己希望取得的成绩。
其次，合理安排备考时间，合理分配学习和训练的时间。
最后，要分解学习内容，根据考试大纲和重点难点进行有针对性的备考。
注重基础训练：在备考过程中，基础训练十分关键。
学生需要坚持日常锻炼，保持良好的体能状态。
同时，加强技能训练，提高自身的运动技能水平。
另外，注重体能提升，通过科学训练提高自身的体能水平，更好地备考体育中考。
注意心理调节和策略：除了技能训练，心理状态也是备考体育中考中不可忽视的因素。
学生要保持积极乐观的心态，树立信心，克服紧张和焦虑情绪。
在考试场景中，要灵活应对，遇到问题要冷静分析，采取有效策略解决，从而更好地发挥自己的水平，取得优异成绩。
中考体育教案大纲范文模板
一、教学目标1. 让学生掌握中考体育考试项目的动作要领和技巧，提高学生的运动能力。
2. 培养学生团结协作、勇于拼搏的精神，增强学生的集体荣誉感。
3. 提高学生的体育素养，为学生的终身发展奠定基础。
二、教学内容1. 立定跳远2. 1000米跑（男生）/800米跑（女生）3. 充气软实心球投掷三、教学重点与难点1. 重点：立定跳远、1000米跑（男生）/800米跑（女生）、充气软实心球投掷的动作要领和技巧。
2. 难点：动作协调性、速度、耐力、力量等方面的提升。
四、教学过程（一）准备活动1. 慢跑：组织学生进行慢跑，提高学生的心率，为正式训练做好准备。
2. 热身操：带领学生进行热身操，包括肩部、腰部、腿部等部位，预防运动损伤。
（二）基本部分1. 立定跳远a. 教师讲解立定跳远的动作要领，示范动作。
b. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
c. 学生进行分组比赛，提高学生的积极性。
2. 1000米跑（男生）/800米跑（女生）a. 教师讲解跑步的基本姿势和呼吸技巧，示范动作。
b. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
c. 学生进行分组比赛，提高学生的速度和耐力。
3. 充气软实心球投掷a. 教师讲解投掷动作要领，示范动作。
b. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
c. 学生进行分组比赛，提高学生的力量和准确性。
（三）结束部分1. 放松活动：带领学生进行放松活动，缓解肌肉紧张。
2. 总结评价：教师总结本节课的学习情况，对学生的表现进行评价。
3. 布置课后作业：提醒学生加强课后训练，巩固所学知识。
五、教学评价1. 课堂表现：观察学生在课堂上的参与度、积极性、纪律性等。
2. 技术动作：评价学生在立定跳远、1000米跑（男生）/800米跑（女生）、充气软实心球投掷等方面的动作要领和技巧掌握程度。
3. 耐力和力量：观察学生在训练过程中的耐力和力量表现。
4. 团队协作：评价学生在团队比赛中的协作精神和集体荣誉感。
中考体育备考方案
中考体育备考方案一、认真学习体育知识中考体育科目主要考察学生对体育知识的掌握程度。
因此，认真学习体育知识是备考的首要任务。
学习内容涵盖了体育的基本知识、规则、技术动作和策略等方面。
建议同学们可以购买一本中学体育教材，深入学习其中的知识点，有针对性地进行复习和提升。
二、制定学习计划制定学习计划是备考体育的重要环节。
合理的学习计划能够帮助同学们有效地安排时间，提高学习效率。
备考期间，可以将时间分为不同的模块，每天安排一定的复习时间，并将重点内容、学习目标明确地规划在计划表上。
同时，还可以将学习计划与周边的教师、同学和家长进行沟通，获得帮助和支持。
三、参加课外体育活动参加课外体育活动是备考体育的重要方式之一、通过积极参与各类体育运动，在实践中锻炼技巧、熟悉规则和加强体育能力的同时，还能够提高身体素质和心理素质。
可以到学校的体育社团或运动队报名参加，也可以参加社区或市区举办的体育活动。
这将有助于培养兴趣、增强毅力和意志力，对备考体育科目起到积极的促进作用。
四、切实做好基本功训练体育科目的基本功是学生体育学习的重要基础。
备考期间，需要重点训练一些基本技能，如跑步、跳远、投球等。
可以参考体育教材的训练方法，选择适合自己的训练方式，并定期进行训练。
此外，还可以通过观看相关视频或参加专业指导的培训班，从专业人士那里获取更多的指导和意见。
五、加强技战术训练技战术训练是备考体育的重要环节之一、技术训练主要包括运动技能和动作技术的掌握，战术训练主要包括战术理论和实践的学习。
针对中考体育科目的要求，可以选择相关的训练项目进行练习。
同时，还要注重对策略的理解和应用，从而提高实践能力和解决问题的能力。
六、进行真题练习进行真题练习是备考中考体育的重要手段。
通过分析真题，了解考点和考题类型，有助于同学们更好地掌握体育知识并提高解答能力。
可以找到过去几年的中考体育真题，进行分类整理和按部就班地练习。
此外，还可以参加模拟考试，检验自己的备考效果，并总结出不足之处，加以改进。
中考体育教案大纲模板范文
一、教学课题《中考体育专项训练——XXX项目》二、教学目标1. 认知目标：- 让学生了解并掌握XXX项目的动作要领和技巧。
- 理解XXX项目在中考体育中的重要性及评分标准。
2. 技能目标：- 提高学生在XXX项目上的运动技能，使其达到中考体育考试的要求。
- 培养学生的运动协调性、灵敏性和爆发力。
3. 情感目标：- 培养学生对体育运动的兴趣，激发学生参与体育锻炼的积极性。
- 增强学生的自信心，培养学生的团队合作精神。
三、教材分析1. 教材来源：人教版（九年级）体育教材，XXX项目章节。
2. 教材特点：XXX项目是中考体育考试的重要项目之一，具有较强的挑战性和实用性。
四、教学过程一、开始部分1. 集合整队：快速、安静、整齐地集合，检查学生人数及服装。
2. 师生问好：教师问候学生，学生回应。
3. 宣布本课学习内容、目标和要求：简要介绍本节课的学习内容、目标和要求，让学生明确学习方向。
4. 安排见习生：安排学生担任见习生，协助教师进行教学。
二、准备活动1. 慢跑：慢跑四圈，让学生逐渐进入运动状态。
2. 热身操：做相应热身操，提高学生的关节灵活性和肌肉温度。
三、基本部分1. 技术讲解与示范：- 教师详细讲解XXX项目的动作要领和技巧。
- 教师进行示范，让学生直观了解动作过程。
2. 分组练习：- 将学生分成若干小组，进行XXX项目的分组练习。
- 教师巡回指导，纠正学生的动作错误，确保动作规范。
3. 专项训练：- 进行XXX项目的专项训练，提高学生的运动技能。
- 可以设置不同难度的训练项目，让学生逐步提高。
4. 小组比赛：- 将学生分成若干小组，进行XXX项目的比赛，培养学生的团队合作精神。
四、结束部分1. 放松活动：- 进行轻松的放松活动，缓解学生的肌肉紧张。
2. 教学反思：- 教师对本节课的教学效果进行总结，提出改进意见。
3. 集合整队：- 教师宣布下课，学生整理好器材，安静地离开教室。
五、教学评价1. 学生对XXX项目的掌握程度。
中考体育备考方案
中考体育备考方案体育是中考中的一项重要科目，不仅占有一定的分数比重，而且对于学生的身体健康和培养良好的体育习惯也有着重要的意义。
下面我将就中考体育备考方案进行详细的介绍。
一、了解考试内容和要求了解考试内容和要求是中考体育备考的第一步。
中考体育一般分为两个部分，即学科考试和技能考试。
学科考试主要考查学生对体育知识的掌握程度，包括规则、技术、理论等方面的知识；技能考试主要考查学生的体育技能，包括篮球、足球、游泳、跳远、跳高等项目。
二、制定合理的学习计划根据自己的实际情况，制定合理的学习计划是中考体育备考的关键。
学习计划应包括每天的学习任务和时间安排，既要充分利用课余时间进行学习，又要合理安排好自己的学习和休息时间。
三、加强体育知识的学习中考体育学科考试主要考察规则、技术、理论等方面的知识，因此，加强对这些知识的学习是备考的重点。
可以通过阅读体育教材、辅导书籍、参加线上学习班等方式来进行学习。
可以选择每天抽出一定的时间进行学习，也可以利用周末或假期进行集中学习。
四、技能训练技能考试是中考体育的另一个重要部分，因此，进行技能训练也是备考的关键。
可以选择自己感兴趣的项目进行练习，如篮球、足球、游泳等，通过反复练习掌握基本的动作和技巧。
同时，也要注意运动安全，根据自己的身体状况和能力进行训练，并在训练中注重科学合理的方法。
五、培养体育兴趣和习惯体育考试不仅仅是为了考试而学习和训练，更重要的是培养学生对体育的兴趣和习惯。
可以参加学校或社区举办的体育活动和比赛，并积极参与体育社团的活动，这不仅可以提高自己的体育水平，还可以结交新的朋友，拓宽自己的眼界。
六、注重心理调节和考试技巧中考体育备考过程中，除了学习和训练，还要注重心理调节和考试技巧的培养。
应保持良好的心态，充满自信地面对考试，同时也要学会放松自己，避免过度紧张和焦虑。
在考试过程中，要注意时间分配和题目答题的技巧，尽量做到有问必答，并注意自己的答题规范和形式。
九年级中考体育备考方案
一、了解考试内容中考体育一般分为理论知识考试和实际操作考试两部分，其中理论考试主要考察对体育知识和规则的掌握，实际操作考试则主要考察体育技能和动作的运用能力。
二、理论知识备考1.复习体育课本知识：重点复习各项体育运动的规则、技巧、基本动作等内容。
2.理解体育常识：了解各项体育运动的历史背景、起源、发展等基本常识。
3.关注体育热点：了解最近体育界的新闻和动态，了解重大赛事、突出运动员等。
三、实际操作备考1.提高基本功：加强对体育技能的训练，特别是对于九年级常见的项目，如跳高、跳远、投掷等，要多加练习，提高自己的技术水平。
2.动作训练：重点训练体育项目中的基本动作，如启动动作、转身、落地等，加强对技术动作的掌握。
3.队伍训练：参加学校举办的体育集训或者组织小组训练，通过团队合作提高自己的实际操作能力。
4.身体素质训练：加强体能训练，提高自己的力量、速度、耐力等身体素质，以适应中考体育项目的要求。
四、备考策略1.合理安排时间：制定科学合理的备考计划，根据自己的实际情况合理安排时间，坚持每天进行一定的体育训练和复习。
2.注重实际操作练习：理论知识只是铺垫，真正决定分数的是实际操作能力，因此要加强实际操作的训练，多参加实践性的训练和比赛。
3.提高自信心：自信心是成功的关键，要相信自己的实力和努力，相信自己可以在中考体育中取得好成绩，保持积极乐观的心态。
五、注意事项1.合理安排休息：不要过度训练，要合理安排休息时间，注意保障睡眠质量，避免过度疲劳。
2.均衡饮食：注意饮食均衡，提供足够的营养，保持身体健康。
3.注意保护自己：在训练过程中要注意避免受伤，注意保护自己的身体。
通过以上的备考方案，相信同学们可以全面有效地备考中考体育，取得好的成绩。
祝愿大家考试顺利，取得优异成绩！。
最新2019年中考体育备考方案
2019年中考体育备考方案建设中心学校刘超凡为有效提高体育中考的测试成绩，按照体育中考的要求，结合九年级毕业班班学生体质情况，作中考体育备考方案如下：一、指导思想坚持以学生为本，以健康第一为指导，面向全体学生，着力抓好体能、技能训练，全面增强学生的素质，提高中考体育成绩。
二、中考目标确保体育及格率达到100%、满分率达到50%以上。
二、基本情况九年级学生从数据分析上看，大多数学生体育成绩不理想，学生的体育技术技能掌握能力很差，离我们期待的目标还有很大的差距，必须马上加强与提高，尤其是加强班级前20名同学的指导和训练。
三、具体措施1、加强思想教育，提高思想认识。
通过学校、班主任、体育委员、家长等多种途径，加强宣传力度，分析当前教育形势，努力提高大家的思想意识，转变观念，使全体师生和家长更加重视，并能够相互配合，努力使学生形成积极锻炼的态度，让他们意识到中考体育成绩对整个升学考试有着重要的意义。
2、班级建立学生体育成绩测试表。
测试表分男女两部分，按照必考（长跑）和选考项目（分组），名单顺利按照班级的名次依次排序，便于及时了解学生。
3、体育课上实行分男、女分小组训练，每组选出一名负责的同学担任组长，按照老师的要求带领同学加强体育锻炼。
4、紧抓课堂教学工作。
初三年级每周三节体育课，全部安排考试项目的训练内容，每节课加大训练的强度和训练量，提高练习的次数和质量，加强中考体育项目教学和训练方法的指导。
5、按照往年备考情况，提前做好学生的选项工作，针对自己的选项有重点的强化锻炼。
6、印发中考体育考试项目评分标准，让学生提前了解自己的成绩对应的分值，做到心中有数，调动学生锻炼的积极性。
7、分阶段，制定工作计划。
第一阶段：（9--10月中旬）主要进行考试项目的基础练习，重点抓学生的基本动作要领和技术技能，加强身体素质练习，强化体能训练。
通过选定若干个选考项目进行测试，对比确定学生的选考项目，进行分组训练。
第二阶段：（11-12月份）提高阶段，对学生选定的考试项目进行强化训练，力求在短时间内有所提高。
2019年中考体育备考计划
2019年中考体育备考计划时间：2019.2教师：赵晨光2019年中考体育备考计划一、指导思想坚持以人为本，以“健康第一”为指导，面向全体学生，全面提高学生的身体素质。
着力抓好体能、技能训练，使其全面、主动发展，注重培养学生的实践能力，养成良好的行为习惯，树立终身体育的观念。
全面提高初三毕业生的整体综合素质，提高教育教学质量，并结合我校的实际情况特制定本备考方案。
二、育人目标1.通过全面的学习与实践使学生能够熟练掌握运动技能，并且能够把运动技能运用到实践生活中。
2.在体育锻炼过程中使学生形成良好的意志品质、健康的心理。
主要在实践中体现积极主动、顽强拼搏、力争向上的体育精神，养成良好的意志品质。
3.在体育教学中充分体现育体育人育心的学科素养，使学生树立良好的人身观、价值观，了解自身体育锻炼的重要性，养成良好的行为习惯、健康的心理状态，形成终身体育的思想意识。
三、学生基本情况我校9年级3个教学班共计62人。
男生33人，女生29人。
四、学情分析本年级学生身体素质属中等水平。
个别学生基础较薄弱，力量、速度、耐力、柔韧性方面较差占总人数5%。
有20%的学生属于肥胖，其中男生比例较高，个别学生超重。
耐力素质方面水平较低，主要体现在耐久跑方面。
身体协调性较差2人。
经过上一个学段努力整体水平有了一定进步。
但是，个别学生在思想上存一些问题，学习目标不明确、思想重视程度不够，学习积极性不高，导致成绩不理想。
各项技术统计分析如下：1.耐久跑：A级31人、50%，B级14人、22.58%，C级13人20.97%，D级4人6.45%。
2.力量项目：A级24人、38.71%，B级9人14.52%，C级17人27.42%，D级12人、19.35%。
3.球类项目：A级35人、56.45，B级16人、25.81%，C级7人、11.29%，D级4人6.45%。
4.全年级：优秀率56.45%、及格率91.94%，平均分23.42.五、教学策略1.、加强思想教育，提高思想认识通过学生会、班主任会、家长会等多种途径，加强宣传力度，分析当前教育形势，努力提高大家的思想意识，转变观念，使全体师生和家长更加重视，并能够相互配合，努力使学生形成积极锻炼的态度，让他们意识到中考体育成绩对整个升学考试有着重要的意义。
中考体育备考方案
中考体育备考方案体育科目是中考中的一项必考科目，对考生来说非常重要。
以下是一份中考体育备考方案，希望能帮助考生更好地准备中考体育科目。
一、了解考试内容和要求1.了解考试内容：中考体育科目通常包括项目考试和理论考试。
项目考试包括短跑、长跑、跳远、立定跳远、铅球、乒乓球等。
理论考试主要考察体育知识和技能。
2.了解考试要求：了解体育科目的评分标准和各个项目的具体要求，掌握各个项目的技巧和注意事项。
二、制定合理的备考计划1.制定计划：根据自己的实际情况，制定一个合理的备考计划。
将备考时间合理分配给各个项目，确保每个项目都有充分的准备时间。
2.时间管理：在备考过程中，要注意时间管理。
合理安排学习、训练和休息的时间，确保身体和精力都能得到充分的恢复，防止过度疲劳。
三、项目训练1.选定主攻项目：根据自己的兴趣和擅长，选定一个或几个主攻项目，将更多的时间和精力放在这些项目上。
2.建立良好的基础：无论选择哪个项目，都需要有良好的基础。
通过加强身体素质、提高技术水平，建立一个扎实的基础。
3.注重细节训练：细节决定成败。
在训练过程中，注重细节的训练和反复练习，提高自己的技术水平和稳定性。
4.模拟考试：在备考过程中要模拟真实考试环境进行训练。
使用正式考试场地和器材，保持训练的真实性和紧张感。
5.做好竞赛心理准备：体育项目考试是一项竞技性很强的考试，除了技术的准备外，还要做好竞赛心理上的准备。
保持冷静、自信、积极的心态，才能在考试中发挥出自己的水平。
四、理论备考1.学习体育知识：理论备考包括体育科学知识和规则知识。
要认真学习体育知识，掌握基本概念、原理和基本技能。
2.多做习题：通过做习题来巩固所学的知识。
可以利用中考历年真题或模拟试题进行练习，熟悉和掌握题型和解题技巧。
3.理解考点：仔细分析历年真题，了解考点和命题的规律。
在备考过程中，做到知己知彼，有针对性地进行备考。
五、保持良好的生活习惯1.健康饮食：保持健康的饮食习惯，摄入均衡的营养，确保身体的健康和能量的充足。
中考体育备考(提纲)
浅谈中考体育考试备考王胜宜昌外国语学校邮编443004中考体育考试是全面检查初中毕业生体质健康的一项特殊考试，也是全面落实素质教育的一项系统工程。
体育已成为中考的一门必考科目，体育考试成绩也计入了中考总分。
因此，中考体育考试备考受到了学校、家庭以及社会的高度重视。
为此，本文拟就从以下四个方面来探索如何做好初中毕业生中考体育考试备考。
一、统一认识，形成合力，讲氛围1、教师、家长、学生统一思想认识。
中考体育考试备考是一项综合性工程。
为提高备考的效率，需要教师、家长、学生从思想上高度重视，对体育备考认识要统一。
特别是让学生重视备考，在学生中要形成积极备考的氛围。
2、学校各部门统一思想认识。
体育备考不应只是教务部门的事，应该是学校各部门的共同的责任，需要学校各个部门密切配合，从校级领导，中层干部、班主任，科任教师都要统一认识，在学校层面形成浓厚的备考氛围。
3、体育教研组统一思想认识。
体育教研组要从备考的学年计划、学期计划，组织措施，阶段目标，训练与考核办法等，编列一整套行之有效方案。
体育教师要服从学校整体安排，为初三年级体育备考提供良好的教研氛围。
二、因地制宜、科学训练，讲创新1、备考过程中训练要符合初三年级学生身心发育特点，符合循序渐进等运动训练规律。
初三年级学生学习任务非常重，心理压力大。
中考体育考试是等级考试，不是专业竞技比赛，我们不能把他们当做专业运动员来进行训练。
因此，在体育备考过程中，宜进行小运动量中强度的训练，不宜进行大运动量高强度的训练。
2、备考训练要因校因场地、设施制定方案。
体育教师要根据学校的校园环境，体育场地和设施，针对学生特点创新地制定训练方案，尽量做到充分利用校园的环境，体育场地和设施设备，提供训练的效率。
3、抓基础训练，提升基本体能和基础技术。
中考体育考试是等级考试，对学生的体能和技术不需要很高的要求，因此，在体育备考过程中，需要体育教师注重的是学生的基础训练，提升学生的基本体能和基础技术，在应试中能顺利完成即可。
中考体育教案大纲范文模板
一、教学目标1. 让学生掌握中考体育考试项目的基本动作要领和技巧。
2. 提高学生的身体素质，增强体质。
3. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。
4. 培养学生良好的体育道德和比赛精神。
二、教学内容1. 立定跳远2. 800米/1000米跑3. 引体向上4. 仰卧起坐5. 球类运动（如篮球、足球、排球等）三、教学过程1. 准备活动a. 热身跑：慢跑3-5分钟，活动全身关节。
b. 热身操：头部运动、肩部运动、腰部运动、腿部运动等。
2. 立定跳远a. 讲解立定跳远的动作要领，示范动作。
b. 学生分组练习，教师巡回指导。
c. 进行分组比赛，评选最佳成绩。
3. 800米/1000米跑a. 讲解跑步的呼吸技巧和节奏。
b. 学生分组练习，教师巡回指导。
c. 进行分组比赛，评选最佳成绩。
4. 引体向上a. 讲解引体向上的动作要领，示范动作。
b. 学生分组练习，教师巡回指导。
c. 进行分组比赛，评选最佳成绩。
5. 仰卧起坐a. 讲解仰卧起坐的动作要领，示范动作。
b. 学生分组练习，教师巡回指导。
c. 进行分组比赛，评选最佳成绩。
6. 球类运动a. 讲解球类运动的基本技巧和规则。
b. 学生分组练习，教师巡回指导。
c. 进行分组比赛，评选最佳成绩。
7. 结束部分a. 学生进行放松活动，如拉伸、深呼吸等。
b. 教师进行总结，点评学生表现。
c. 布置课后作业，让学生进行巩固练习。
四、教学评价1. 学生对中考体育考试项目的掌握程度。
2. 学生的身体素质和体能水平。
3. 学生的团队合作精神和竞争意识。
4. 学生的体育道德和比赛精神。
五、教学资源1. 教学场地：田径场、篮球场、足球场等。
2. 教学器材：立定跳远器材、跑步器材、引体向上器材、仰卧起坐器材、球类器材等。
3. 教学辅助工具：计时器、秒表、录音笔等。
六、教学反思1. 教师对教学目标的达成情况进行反思。
2. 教师对教学内容和教学方法的有效性进行反思。
3. 教师对学生学习态度和表现进行反思。
中考体育复习备考方案
中考体育复习备考方案体育作为一门综合性的学科，对学生们综合素质的培养具有重要意义。
中考体育考试不仅对学生们的身体素质要求较高，还需熟练掌握各项具体技能。
为了帮助同学们高效备考，在这里我将为大家提供一份中考体育复习备考方案。
一、了解考试要点在开始备考之前，我们首先要了解中考体育考试的要点。
通常，中考体育考试主要包括以下内容：运动健康知识、技能测试和体育项目实践。
具体考试内容以当地教育部门颁布的考试大纲为准，在此基础上进行备考。
二、运动健康知识的复习1. 学习运动的基本知识：复习运动的发展历程、运动的定义及分类等。
2. 运动与健康的关系：了解运动对身体健康的影响，包括心肺功能、肌肉骨骼的发展、身体的协调性等。
3. 各种运动技能和规则的学习：学习不同体育项目的规则和技巧，例如足球、篮球、乒乓球、羽毛球等。
4. 运动损伤的预防和处理：了解常见的运动损伤，学习正确的预防和处理方法，例如拉伤、扭伤、韧带损伤等。
三、技能测试的备考技能测试是中考体育的重要组成部分，主要考察学生在各项基本技能上的掌握情况。
在备考过程中，我们可以采取以下措施：1. 学习专业技能书籍：阅读相关的技能书籍，学习正确的姿势和技巧。
并通过视频教学等方式观摩优秀选手的表演。
2. 制定合理的练习计划：根据个人情况，制定合理的练习计划，并坚持进行。
例如，分配每天一定的时间进行技能训练，逐步提高自己的水平。
3. 参加相关培训班或课程：如果条件允许，可以参加一些专业技能培训班或课程，由专业教师指导训练。
4. 练习技能考试题目：根据往年的中考试题，进行模拟练习，熟悉题型和答题技巧，提高解题能力。
四、体育项目实践的备考体育项目实践是中考体育的另一个重要环节，学生需要在具体体育项目上进行实际操作。
备考时，我们可以采取以下措施：1. 熟悉各项体育项目的规则：通过学习相关的体育规则，了解比赛的流程和各项要求。
2. 练习基本动作和技巧：熟练掌握各项体育项目的基本动作和技巧要求，例如投掷、跳远、游泳等。
丽景学校2019届九年级体育中考备考方案
丽景学校2019届九年级体育中考备考方案为了加强学生的体育锻炼，提高体育中考成绩，根据中山市2018年中考体育考试方案，结合我校九年级中考的目标和本届同学们的体育成绩特制定如下方案：一、指导思想坚持以学生为本，面向全体学生，着力抓好体能、技能训练，全面增强学生的素质，提高中考体育成绩。
二、基本情况九（1）班整体都是比较积极训练的，但有个别同学思想不够重视，有成绩落后比较多的同学。
唐安琪和胡文彬微胖，身体力量不足，跑步比较吃力；邹泰恒、卓凯威的拼搏精神，意志力不够，没有迎难而上的精神。
九（2）班肥胖人数比例较大，重点关注肥胖拖后腿的同学，需要鼓励与激进。
王欣宇、曾浩聪、王鼎铎、卢秀娟都是身材非常胖的学生，其中前两位同学文化成绩都比较差，王欣宇比较懒，曾浩聪偶尔积极主动；王鼎铎和卢秀娟文化成绩稍好，王鼎铎体育训练不太积极，卢秀娟不急努力，但受限于身体，成绩也不太好。
九(3）班：学生比较积极，课堂气氛活跃，大部分学生训练态度较好，陈婉如、冯子璇、黄浚辉、黄钜礼四位同学身材微胖，目前跑步还未达到满分，孔德松同学心脏有点儿问题，不能长时间剧烈运动，导致长跑一直没有满分，杨燕凯同学无论是学习体育都是年级倒数，平常也是按时训练，但成绩就是提升不了。
九（4）班：训练态度不端正，课堂气氛比较沉闷，学生对什么都不感兴趣，尤其是女同学较懒散，废话多。
主要出现的问题是在跑步项目上，沈璐、文艺铭、刘艺典三名同学身材微胖导致跑步目前还没有满分，蓝云彤因为脚伤经常不训练，导致两项成绩均未满分。
目前两个班最困难的就是长跑，成绩提升艰难，篮球目前都可以达到满分，偶尔会有失误情况，多加练习应该会好一些；足球项目个别学生能力控球不够好，导致漏杆、撞杆、停在停球圈外等失误现象，还要多加练习，熟练动作，减少失误三、基本目标全年级平均分：基本目标39 奋斗目标39.3 梦想目标39.5各班：基本九（1）39.2 九（2）班38.8 九（3）39.2 九（4）38.8 奋斗九（1）39.4 九（2）班39.2 九（3）39.4 九（4）39.2 梦想九（1）39.6 九（2）班39 .3 九（3）39.6 九（4）39.5四、具体措施1、加强同学们的思想教育通过学校、班主任、体育老师、家长等多种途径，加强宣传力度，分析当前的体育中考形式，鼓励与刺激并存，使同学们形成积极锻炼的态度，让他们意识到中考体育成绩对整个升学考试有着重要的意义。
2019年中考体育备考相关事项
2019年中考体育备考相关事项“2019年中考体育备考相关事项”，更多2019中考动态，2019中考复习指导等信息，请及时关注中考网！1、考试项目(1)必考项目(两项)①1000米跑(男)、800米跑(女);②立定跳远(2)选考项目(四选一)考生从“一分钟跳绳、掷实心球、坐位体前屈、仰卧起坐”等四个项目中选取一项作为考试项目。
确定选考项目后不得更改。
2、考试分值1000米跑(男)或800米跑(女)项目为20分，立定跳远项目15分，选考项目15分，总分为50分，计入初中学业考试总成绩。
3、考试顺序1)选考项目;2)立定跳远;3)男生1000米跑或女生800米跑提醒：跑步结束前均可以办理缓考，缓考后，所有已有科目成绩清零，缓考时所有科目重考。
4、评分标准太原市20XX年初中阶段学业考试(体育部门)评分标准详见下文表格，男生、女生分开看。
现场考试各项目均保留原始成绩，不单独进行“四舍五入”的处理。
考试结束后，三项考试成绩相加，按照“四舍五入”的原则处理，作为考生体育考试的最终成绩。
7、考试规则一分钟跳绳场地器材：智能型跳绳测试仪，跳绳(由考生自备，不得使用钢丝跳绳)动作要求：考生采用正跳姿势。
考试方法：①考生必须在跳绳感应板感应区域内(米×米)进行跳绳测试。
②每跳跃一次，同时摇绳一回环(即从身后开始，绕身体一周，绳过脚)为一次。
③跳绳时绊脚，该次不计数，测试继续进行并延续计数。
④考生开始跳绳时，仪器自动启动计时，一分钟后仪器自动停止计时，测试结束。
⑤每人测试一次。
记录1分钟内完成次数，精确到个位。
注意事项：①考生不允许踩踏传感接口部位。
②考生不在感应区域内测试不计成绩。
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2019年重庆中考体育各阶段备考指南
2019年重庆中考体育各阶段备考指南“2019年重庆中考体育各阶段备考指南”，更多2019中考复习指导等信息，请及时关注中考网！2019年重庆中考体育各阶段备考指南中考体育备考，想拿满分?越早开始训练越好!都在关心体育考试，到底体育考试重不重要?答案当然是肯定的!毕竟在中考这一关键性的考试中，几分十几分可以超越前面很多人，而且有时许多考生上线就是差那几分十几分的，在主科上也许花费很多精力都补不上，但是如果加紧锻炼注意节奏，体育考试的分数拿到手也不是太难。
备战中考，越早越好!初一初二开始最好!身体素质和技巧掌握不可能一蹴而就，需要长期的体育锻炼。
初三文化课学习任务重，时间紧张，其在在六年级毕业，初一初二就可以开始着手准备啦!这不仅仅是为了初中的中考体育成绩，也是为了孩子在学习的同时，能有一个好身体!初三体育考试准备第一阶段：9月-10月第一阶段，主要进行身体素质的全面综合训练，为后面的大训练量和大训练强度打好基础。
在训练中运用各种训练方法、手段，提高学生兴趣的同时激发学生的运动机能水平。
训练强度不宜过大，中等训练强度为宜。
初三体育考试准备第二阶段：11月-1月第二阶段在第一阶段的基础上，加强专项训练，特别是针对上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量的训练，结合考试项目及自身素质水平，在练习的方式上有所侧重，通过专项训练发展各个项目必须具备的专项素质，并且熟练掌握各个项目的技术动作。
第二阶段运动量应以大运动量训练为主。
我们可以利用寒假的充裕时间，制定好训练计划，进行较大负荷的训练。
初三体育锻炼第三阶段：2月-3月第三阶段的训练强度逐渐加大，在第二阶段大运动量训练的基础上，调整运动强度和运动负荷，并逐步以提高和巩固运动成绩为目的。
在教学训练中，坚持一般身体素质与专项身体素质相结合，为适应考试做好充分准备。
初三中考体育锻炼第四阶段：4月最后一阶段在继续提高身体素质和运动水平的基础上，进行完整技术练习在此阶段，要注重薄弱项目的训练，做到两项能够均衡发展，根据自身的水平，合理分配训练时间。
初三体育中考备考方案
初三体育中考备考方案一、指导思想1、以“安康第一”为宗旨，提高学生的身体素质和考试工程的运动技能，重点加强训练学生中考工程，纠正学生的技术动作，全面提高学生身体素质。
培养学生刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等意志品质和团队精神。
2、在抓中考工程训练中，应该遵循学生主体，老师为主导的原那么。
一身心安康根底，以训练为主线，以能力为目标的新型的训练模式进展。
采用科学有效的训练方法与手段。
3、还需要依靠学校领导和班主任老师的积极配合，使训练有组织、有序地开展。
二、训练目标1、通过集体、分散练习、使学生尽快掌握考试工程的动作要领和动作技能。
2、在训练的过程中开展学生的速度、力量、灵敏、协调、柔韧、耐力等身体素质，熟练掌握三大球(篮球、足球、排球)考试内容，促进学生身体素质全面协调开展。
3、培养学生乐观开朗、刻苦训练、勇于拼搏、不怕艰辛、积极进取等优良意志品质。
三、训练时间每天要跑步，一定要坚持住每天早晚跑步！早上早起，离学校近的的中速跑步到学校，到学校后绕田径场至少跑4圈，跑完后压腿，这样有利于腿部力量的提高，对各个工程都有根底的保障。
（每天早6：40—7:10）。
下午放学在操场再跑2—4圈，然后回家。
每周三节体育课，训练中考各个工程内容，双休日要自觉练习。
四、训练工程工程1: 1000米跑（男）、800米跑（女）；（必考工程）工程2：立定跳远，50米跑；（学生二选一）工程3: 单杠引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女），前掷实心球；（学生二选一）工程4：篮球技能，排球技能，足球技能；（学生三选一）五、根据我校的实际情况，确保顺利完成训练任务，特拟定以下方案：1、长跑训练：每天要跑步，一定要坚持住每天早晚跑步！早上早起，离学校近的的同学中速跑步到学校，到学校后绕田径场至少跑4圈，跑完后压腿，这样有利于腿部力量的提高，对各个工程都有根底的保障。
（每天早6：40—7:10）。
下午放学在操场再跑2—4圈，然后回家。
每周三节体育课，每节课上课热身先绕田径场中速跑4圈，跑完后柔韧练习、力量练习。
体育中考备考方案
体育中考备考方案体育中考是考察学生体育基本知识和基本技能的一门考试科目，对于考生来说，合理的备考方案是非常重要的。
下面我将介绍一个较为全面的体育中考备考方案。
一、了解考试要求首先要了解体育中考的考试要求，包括考试的内容、考试形式、试卷结构等。
通常体育中考主要考察学生的基本体能、各项基本技能、体育知识等。
掌握了这些考试要求，才能有针对性地进行备考。
二、制定学习计划在了解考试要求的基础上，制定一个合理的学习计划。
要根据自身的情况，合理安排学习时间和学习内容。
尽量将学习时间分散在一周的每个时间段，以避免过度疲劳和注意力不集中。
在学习内容上，要有重点有计划地进行学习，将重点知识和技能进行重点强化。
三、加强体育基本技能的训练体育中考重点考察学生的基本技能，包括跑步、跳远、投掷等。
可以通过多次的训练来提高这些技能。
比如，跑步可以通过进行长跑、短跑的训练来提高速度和耐力；跳远可以通过练习起运动势、起跳腿力，加强腰腹部肌肉的力量来提高跳远的成绩；投掷可以通过反复练习抛投的动作，提高掷球的准确性和力量等。
四、增加体育知识的学习体育知识是体育中考的重要内容之一，学生需要掌握一定的体育知识，包括体育运动项目的规则和技术要领等。
可以通过读相关的体育书籍、参与体育课堂讨论、查阅互联网等方式来增加体育知识的学习。
五、参与考试模拟在备考过程中，可以参与一些考试模拟的活动，这对于提高备考技巧和增强应试能力非常有帮助。
可以参加学校组织的模拟考试，或者自己组织一些考试模拟活动，以检验自己所学所练的成果，并逐步熟悉考试流程和注意事项。
六、注重身体素质的培养体育中考中，除了基本技能和知识的掌握之外，身体素质的好坏也是很关键的。
因此，备考过程中需要注重身体素质的培养。
可以通过定期锻炼身体，增强体力和耐力。
可以进行有氧运动，如慢跑、游泳等，也可以进行一些力量训练如俯卧撑、深蹲等。
七、保持积极的心态备考期间，要保持积极的心态。
不论遇到什么困难和挑战，都要坚持下去。
初三体育备考方案
初三体育备考方案初三体育备考方案本学期上课和训练的重点是50米和自选项目，体育课的重点分三个步骤，第一周是理论课，让学生了解各个项目的评分标准，各个项目的难易程度，选择标准，达到目标，选择策略。
并对学生进行动员，鼓舞士气。
第一周至第四周的任务是发展学生的耐力和测试学生短跑水平，因此，大运动量先减轻学生的体重，并且练结实学生的肌肉，让学生对体育有重视。
考核学生50米水平，并为本学期结束时对比学生进步水平。
第四周测试50米，利用体锻课观看教学录象，并布置作业，检验学生认知水平，第五周召开自选项目填报会。
让学生填报项目。
教师检阅并指导。
第五周和十一周次是对50米和自选项目的训练作为重点。
发展学生的速度和速度耐力。
对自选进行练习，并最终确定，在此阶段，对学生的跑姿进行重点强化，步幅和频率在这一阶段要解决的比较好。
形成正确合理的短跑姿势。
并对学生的信心有提升，对运动的强度有好的适应。
100米跑50米反复跑，多组30米冲刺跑跳台阶，跳栏架，30米蛙跳，十级蛙跳是这阶段的练习重点，后阶段对成绩再进行统计。
并在家长会布置学生自选项目的家庭练习计划。
充分利用学生的家长作用，提高自选项目的成绩。
第十一周后是起跑和反应训练，在这一阶段要求学生能作到正确的起跑姿势，和第一步蹬出去的动作，对50米和自选项目进行强化学习。
测试学生水平，对比成绩，查看进步幅度。
第四周开始进行周六体能训练，进行到学期尾锻。
第二学期针对抽签项目进行测试统计，提出改进方案，对一些成绩差的学生利用早上，午休，晚上放学进行辅导，帮补。
尽早确定择考和免考。
在第六周确定。
希望能利用第二学期的课间操时间进行抽签项目的练习，课间操对初三学生的体育健康来说，作用不大，因为初三学生的体能是一年来练的最好的，因此建议利用课间操让学生体验自学的乐趣，因为教师监管是不计报酬的，作得多也是出于对学生负责，并能增加练习时间，对于初三体育来说，学生的积极性和自觉性对比练习的枯燥性和艰苦性不占上风。
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2019年中考体育备考
方案
2019年中考体育备考方案
建设中心学校刘超凡为有效提高体育中考的测试成绩，按照体育中考的要求，结合九年级毕业班班学生体质情况，作中考体育备考方案如下：
一、指导思想
坚持以学生为本，以健康第一为指导，面向全体学生，着力抓好体能、技能训练，全面增强学生的素质，提高中考体育成绩。
二、中考目标
确保体育及格率达到100%、满分率达到50%以上。
二、基本情况九年级学生从数据分析上看，大多数学生体育成绩不理想，学生的体育技术技能掌握能力很差，离我们期待的目标还有很大的差距，必须马上加强与提高，尤其是加强班级前20名同学的指导和训练。
三、具体措施
1、加强思想教育，提高思想认识。
通过学校、班主任、体育委员、家长等多种途径，加强宣传力度，分析当前教育形势，努力提高大家的思想意识，转变观念，使全体师生和家长更加重视，并能够相互配合，努力使学生形成积极锻炼的态度，让他们意识到中考体育成绩对整个升学考试有着重要的意义。
2、班级建立学生体育成绩测试表。
测试表分男女两部分，按照必考（长跑）和选考项目（分组），名单顺利按照班级的名次依次排序，便于及时了解学生。
3、体育课上实行分男、女分小组训练，每组选出一名负责的同学担任组长，按照老师的要求带领同学加强体育锻炼。
4、紧抓课堂教学工作。
初三年级每周三节体育课，全部安排考试项目的训练内容，每节课加大训练的强度和训练量，提高练习的次数和质量，加强中考体育项目教学和训练方法的指导。
5、按照往年备考情况，提前做好学生的选项工作，针对自己的选项有重点的强化锻炼。
6、印发中考体育考试项目评分标准，让学生提前了解自己的成绩对应的分值，做到心中有数，调动学生锻炼的积极性。
7、分阶段，制定工作计划。
第一阶段：（9--10月中旬）主要进行考试项目的基础练习，重点抓学生的基本动作要领和技术技能，加强身体素质练习，强化体能训练。
通过选定若干个选考项目进行测试，对比确定学生的选考项目，进行分组训练。
第二阶段：（11-12月份）提高阶段，对学生选定的考试项目进行强化训练，力求在短时间内有所提高。
第二阶段：（1-2月份）期末阶段安排制定好寒假训练计划，做到放假不停止训练。
第三阶段：（3-4月份）进入考前强化训练。
针对性强化训练，提高分数。
8、合理安排好上午大课间跑步锻炼。
好的体育成绩不是一朝一夕能炼成的，需要吃苦耐劳的的精神，坚持不懈的毅力和很长时间的一个训练周期才会有所提高。
9、利用体育课进行系统的训练和测试，抓好培优补差，强化训练。
针对学生的选项，加大训练量和强度，提高训练标准，把学生按成绩分类、分组进行训练，在10月份前进行一次测试，尤其是对班级前10名的学生，进行重点关注和督促。
同时采取好带差的方式，同学间相互关心，相互帮助，最后达到共同进步的目标。
10、抓好考前模拟测试，让学生熟悉考试流程。
在4月上旬，按照体育考试要求，进行一次模拟测试，实地练习，熟悉考试流程，让学生进一步了解自己阶段性的成绩，消除考试紧张情绪。