与零食说拜拜

与有害零食说拜拜

适合年级段：二年级

一、小学生吃零食现状

现在，我校有个别学生中午或下午放学时，在小商贩的手中买零食，这些食品大多是从个人家的小厂子、小作坊进的货，不卫生、有污染，还乱加防腐剂、色素、甜味剂等，对人体造成极大危害。特别是边走路边吃，等到吃午饭或晚饭时却吃不下去了，造成主次颠倒，妨碍消化系统功能，结果损害了身体健康。另外整天零食不离口，还能使胃液分泌失调，消化功能紊乱，食欲减退，结果必需的营养素得不到保证，热量摄入也不够，长久下去必然影响健康。另外，放学买零食吃也容易引起感染病菌，在学校一上午手会接触许多东西，吃零食时，往往是"随手拈来"，最容易由于手不干净或食品不洁而导致肝炎、腹泻等疾病。另外，吃零食对牙齿的健康也是有很大影响的，特别是10岁以前牙齿正处在发育阶段，如果营养不良，牙齿的发育就会受到影响。常吃含糖量较高的甜食，再不注意口腔卫生和牙齿保健，就会导致蛀牙的发生。

二、分享零食的危害，让孩子引起重视

香、脆、甜、酸、咸等多味的小食品，如话梅，奶糖，巧克力等是小孩最喜欢吃的食品。往往正餐时饭不吃，而这些食品不离口，结果孩子越吃越瘦小。

不时的摄取零食，势必使肠胃得不到充分休息，消化液的分泌减少，引起肠胃功能失调。同时，过多地吃甜食，糖在肠道中容易发酵产气，使肚子产生饱胀感，食欲便大受影响。这样孩子就处在似饱非饱的饥饿状态，所需营养不足，阻碍了正常生长。此外，吃零食必用手，有时因手没洗干净而感染了疾病，如急性肠胃炎、肠虫症等。

三、资料参考——十种不好的零食

四、哪些零食可以吃呢？