2015年篮球训练课时教案
篮球课训练课教案设计方案
篮球课训练课教案设计方案一、课程内容本次篮球课训练课的教学内容主要包括篮球基本动作的训练和技术的提高。
通过本次课程的学习，学生将能够掌握篮球基本动作的技巧，并在实践中不断提高自己的篮球水平。
二、教学目标1.了解篮球基本动作的要领和技巧；2.掌握篮球运球、传球、投篮等基本动作的技巧；3.提高学生的篮球运动能力；4.培养学生的团队合作意识和比赛技巧。
三、教学重点和难点本次课程的重点在于篮球基本动作的训练，难点在于如何在实践中灵活运用这些动作。
四、教学过程1.热身活动（10分钟）通过一些简单的热身活动，如慢跑、拉伸运动等，让学生们的身体得到充分的活动，为后续的篮球训练做好准备。
2.篮球基本动作训练（40分钟）（1）运球训练首先，老师向学生们介绍篮球运球的基本动作要领，包括手部的动作、身体的动作以及眼睛的注视方向等。
然后，让学生们分组进行运球训练，老师在一旁进行指导和纠正。
（2）传球训练接下来，老师向学生们详细讲解篮球传球的技巧，包括传球的力度、方向和姿势等。
然后，让学生们两人一组进行传球练习，不断调整和改进自己的动作。
（3）投篮训练最后，老师向学生们介绍投篮的基本动作和技巧，包括站姿、手部动作、投篮力度等。
让学生们在篮球场上进行投篮练习，不断提高自己的命中率。
3.比赛实战（30分钟）在学生们掌握了篮球基本动作之后，老师组织学生们进行实战比赛。
通过比赛，学生们能够更好地运用所学的篮球技巧，培养团队合作意识，提高比赛技巧。
4.课堂总结（10分钟）最后，老师对本节课的内容进行总结，强调学生们在今后训练中需要继续加强篮球基本动作的训练，不断提高自己的篮球水平。
五、教学手段1.投影仪：用于播放篮球基本动作的示范视频，让学生们更直观地了解动作要领。
2.篮球：用于学生们的实际训练和比赛。
3.计分板：用于比赛实战环节，记录比赛成绩。
六、教学评估1.观察学生在训练过程中的动作是否规范、技巧是否得当；2.比赛实战中，观察学生的比赛表现，包括个人技术和团队合作能力。
《篮球：行进间运球、传球、单手低手投篮组合技术运用》教案
《篮球：行进间运球、传球、单手低手投篮组合技术运用》教案
生，声音洪精神饱满组织队形：
集合四列横队。
要求：做到快、静、齐。
1. 练习队形：学生围绕篮
球场地慢跑。
2. 徒手操队形：
图1
要求：
1. 学生认真跟教师沿着篮球场地的各条场地线慢跑。
2. 模仿教师动作。
3. 动作舒展，有力，以良好的状态进入基本部分。
织
习
挥
察
集错，个一、练习队形
图2
要求：认真观察教师示
范，认真完成练习。
学练法：
1. 明确练习方法，运球力量大，抬头观察，变速、急停明显。
2. 在教师哨音指挥下积极完成。
织
进
图个别指导。
二、练习队形
图3
学练法：
1. 明确练习方法，所有人要大声喊数，跑动及时，传球准确。
2. 在教师哨音指挥下积极完成。
）：范生习三 . 练习队形：
图4
察
个
练
图5
，
，一组
秒
分
练
励四、练习队形
图6
图7
图8
学练法：
1. 1V1“消极防守”，与同组队员互助学习。
2.“3V3”做好计分和裁判工作。
学练法：
1. 认真观察和模仿教师示范。
2. 在音乐的配合下积极完成练习内容。
价
情
行总结宣布下课。
组织队形：
学法：
1. 模仿教师动作进行放松。
2. 积极评价，认真听教师总结。
中学篮球理论课教案
1908年美国制定了全国统一的篮球竞赛规则。
1932年成立了国际业余篮球联合会，总部设在德国的慕尼黑。
1936年第11届奥运会上男子列入正式比赛项目。 1950年和1963年分别有了世界男女篮球锦标赛。
1976年第21届奥运会女子篮球项目列入正式比赛项目。
篮球游戏最初五项基本原则：
1、 圆型的球，双手进行。
2、队员不可以拿着球跑。
3、 任何队员在任何时间都可以占据场上的任何位置。
4、队员之间不应有身体接触。
5、 篮球应水平地置于场地上方。
篮球游戏最初三个条件
1、不能受时间的影响（白天、晚上、室内、室外）。
2、 各方面的人都能参加(年轻人、中年人、老年人)。
（3）、最多5名有专门职责的随队人员。
（4）、球队的服装必须统一，所有队员必须把他们的背心塞进他们的比赛短裤内。后背号码至少高20厘米，前胸号码至少高10厘米。至少有两套不同颜色的背心。比赛时主队应穿浅色背心，客队应穿深色背心。
（5）、球队应使用4—15的号码。国家联合会有权批准最多两位数字的其他号码。
（4）、时间方面的违例：（3秒、5秒、8秒、24秒）
a)、3秒违例：当某ห้องสมุดไป่ตู้在前场控制活球并且比赛计时钟正在运行时，该队的队员不得停留在对方队的限制区内超过持续的三秒，否则为3秒违例。（伸出手臂示3指）
b）、5秒违例：（1）一名被严密防守的队员必须在5秒内传、投或运球，否则违例；（2）掷界外球的队员球离手时间超过5秒；（3)罚球队员从裁判将球置于可处理时，在5秒钟内应将球离手。（伸出手臂示5指）
奈史密斯从当地人喜欢用球投向桃子筐（当地盛产桃子，各户备有桃筐）的游戏中得到启发，创编了篮球游戏。
篮球训练课时教案
篮球训练课时教案一、教学目标：1. 让学生掌握篮球的基本技巧，如运球、传球、投篮等。
2. 培养学生的团队合作精神，提高集体协作能力。
3. 增强学生的身体素质，提高他们的运动能力。
二、教学内容：1. 篮球基本技巧训练：运球、传球、投篮等。
2. 篮球团队配合训练：进攻、防守战术等。
3. 篮球比赛实践：分组对抗比赛。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：掌握篮球基本技巧，提高团队合作能力。
2. 教学难点：篮球战术的应用，比赛实践中的配合。
四、教学准备：1. 篮球场一座，篮筐两个。
2. 篮球若干个。
3. 计时器一台。
五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：学生进行慢跑，做一些关节活动，如颈部、腰部、膝关节等，以充分热身。
2. 基本技巧训练（15分钟）：教师示范并讲解篮球基本技巧，如运球、传球、投篮等，学生跟随练习。
3. 团队合作训练（15分钟）：学生分组进行团队合作练习，如进攻、防守战术等，教师巡回指导。
4. 比赛实践（10分钟）：学生分组进行对抗比赛，教师观察学生的表现，并进行现场指导。
5. 总结与反思（5分钟）：教师引导学生总结本次训练的内容，让学生反思自己在训练中的表现，并提出改进意见。
注意：教师在教学过程中要关注学生的安全，避免发生意外事故。
要注重培养学生的团队合作精神，提高他们的篮球水平。
六、教学评价：1. 对学生篮球技巧的掌握程度进行评价，包括运球、传球、投篮等。
2. 对学生团队合作能力的评价，如进攻、防守战术的应用，比赛实践中的配合。
3. 对学生身体素质的评估，如速度、耐力、灵活性等。
七、教学策略：1. 采用示范法：教师亲自示范篮球基本技巧，让学生更直观地学习。
2. 采用分组练习法：将学生分成不同的小组，进行团队合作训练，提高学生的配合能力。
3. 采用比赛法：组织学生进行对抗比赛，激发学生的学习兴趣，提高他们的实战能力。
八、教学反馈：1. 学生自评：让学生对自己在训练中的表现进行评价，总结优点和不足。
篮球训练教案
篮球训练教案篮球训练教案一、教学目标：1. 了解篮球运动的基本技术要求。
2. 学会基本的篮球技术动作，如传球、接球、运球、强投等。
3. 培养学生的团队合作意识，加强篮球技战术训练。
二、教学重点：1. 熟练掌握篮球的基本动作技术。
2. 学会与队友配合进行比赛。
三、教学难点：1. 掌握运球动作，提高控球能力。
2. 学会传球与接球时的准确性和稳定性。
四、教学准备：1. 篮球2. 篮球场地3. 训练服装和鞋子五、教学过程：1. 热身活动在场地上进行跑步、拉伸等热身活动，以准备之后的训练。
2. 基本技术训练（1）传球训练：a. 学习传球的基本动作，如直传、横传、反手传球等。
b. 进行传球练习，要求传球的准确性和力度掌握。
（2）接球训练：a. 学习接球的基本动作，如高位接球、低位接球、头顶接球等。
b. 进行接球练习，提高接球的准确性和稳定性。
（3）运球训练：a. 学习运球的基本动作，如正常运球、变向运球、交叉运球等。
b. 进行运球练习，提高运球的速度和控球能力。
（4）投篮训练：a. 学习投篮的基本动作，如跳投、补篮、中距离投篮等。
b. 进行投篮练习，提高投篮的准确性和稳定性。
3. 篮球战术训练（1）学习基本的篮球战术，如三分球进攻、快攻、背身单打等。
（2）进行战术训练，加强队员之间的配合和默契度。
4. 比赛训练进行实际的比赛训练，分为小组对抗和全场比赛，锻炼学生的比赛能力和应急反应能力。
六、教学评价：1. 观察学生在训练中的表现，包括技术动作的准确性和稳定性。
2. 组织小组对抗和全场比赛，评价学生在比赛中的表现和团队合作能力。
3. 针对学生的不足之处进行指导和讲解。
七、课后延伸：1. 组织学生自主练习，并要求记录练习情况和提出问题。
2. 布置篮球技术作业，要求学生熟记篮球规则和战术知识。
八、教学总结：1. 总结本节课的教学过程和学生的表现。
2. 对学生的优点给予肯定和表扬，对不足之处提出指导意见和建议。
3. 展望下一节课的教学内容，鼓励学生继续努力。
篮球训练教案讲解
篮球训练教案讲解一、训练目标：通过本次篮球训练，希望学生能够提升篮球技术和意识，增强体力和耐力。
二、训练内容：1.热身运动（10分钟）：进行热身运动以减少运动损伤的发生，如跑步、仰卧起坐、俯卧撑等。
2.基本技术练习（30分钟）：重点训练以下几个篮球基本技术：运球、传球、投篮、防守、跳投等。
-运球：训练学生的运球技术，包括单手运球、双手运球、低位运球、高位运球等各种方式。
让学生掌握稳定的运球动作和节奏感。
-传球：训练学生的传球技术，包括普通传球、胸传、头传、脚传等。
让学生掌握准确的传球动作和传球路线选择。
-投篮：训练学生的投篮技术，包括中投、三分球、罚球等。
通过重复投篮动作的训练，提高学生的投篮精度和手感。
-防守：训练学生的防守技术，包括个人防守和团队防守。
通过模拟比赛中的实际情况，让学生学会如何选择最佳防守位置和防守策略。
-跳投：训练学生的跳投技术，提高学生的跳跃能力和投篮稳定性。
通过训练，学生可以在比赛中更好地完成跳投动作。
3.对抗训练（30分钟）：进行对抗训练以提升学生在比赛中的实战能力和应变能力。
通过分组进行对抗，让学生在实际对抗中应用所学技术和战术。
4.耐力训练（20分钟）：进行耐力训练以提升学生的体能水平。
训练内容可以包括绕圈跑、反向跑、蛙跳、俯卧撑等。
5.拓展训练（20分钟）：进行一些拓展训练，如硬拉、深蹲等，以增强学生的爆发力和力量。
6.收尾活动（10分钟）：进行拉伸活动以恢复肌肉的紧张度，防止肌肉酸痛和损伤。
同时进行简短的篮球战术讲解和反思。
三、教学方法：1.示范法：教练员示范各项篮球动作，并领学生跟随示范进行动作练习。
2.讲解法：教练员通过口头讲解篮球技术和战术知识，向学生解释动作的正确要领和注意事项。
3.适应练习法：根据学生的实际情况，分别设计多个层次的训练项目，使每个学生都能找到适合自己的训练内容和难度。
4.对抗训练法：通过分组对抗训练，让学生在实际对抗中应用所学技术和战术。
篮球训练课教案
篮球训练课教案篮球训练课教案一、教学目标：1.学习篮球基本技术动作，如传球、投篮、运球、防守等。
2.培养学生的体能、协调性和团队合作精神。
3.提高学生对篮球的兴趣，培养他们的篮球技术水平。
二、教学内容：1.篮球基本技术动作的讲解和示范。
2.学生针对不同技术动作的练习和实践。
3.小组合作对抗训练。
三、教学过程：1.热身运动（10分钟）：进行跑步、拉伸等全身热身运动，预备身体。
2.基本技术动作的讲解（10分钟）：a.传球：掌握正确的传球姿势、手部用力和身体的转动。
b.投篮：学习正确的投篮姿势、手腕用力和目视篮筐的技巧。
c.运球：掌握正确的运球姿势、配合手臂和腰部的运动。
d.防守：学习正确的防守姿势、盯人、断球和变向的技巧。
3.技术动作的练习（20分钟）：a.传球练习：分成小组进行传球练习，注重准确度和速度。
b.投篮练习：在篮球场上进行投篮练习，强调身体平衡和手部用力。
c.运球练习：分组进行运球练习，注重速度和灵活性。
d.防守练习：进行对抗练习，练习盯人、断球和变向的技巧。
4.小组合作对抗训练（15分钟）：a.分成小组进行对抗训练，进行实战演练。
b.注重团队合作和技术运用，强调攻守转换和快速反应。
5.整理复盘（5分钟）：a.师生共同总结课堂内容和学习收获。
b.指导学生进行正确的放松和休息。
四、教学资源与评估：1.教学资源：a.篮球场地和篮球。
b.课件和PPT。
c.示范图和视频。
2.评估方式：a.观察学生的技术动作和运动表现。
b.进行小组合作对抗训练的评估。
c.学生自我评估和互评。
五、教学反思：篮球训练课教案的目标是使学生掌握篮球基本技术动作和培养团队合作精神。
通过讲解和示范，学生能够理解和掌握篮球技术动作的要领。
通过练习和对抗训练，学生能够运用所学技术动作在实际比赛中发挥作用。
通过评估和反思，能够了解学生对篮球训练的学习情况和效果，进一步调整和改进教学方法。
在教学过程中，要注重培养学生的积极性和兴趣，增强学生的体能和协调性，提高学生的篮球技术水平。
篮球训练上课教案模板范文
一、教学目标1. 让学生掌握篮球基本技能，提高篮球运动水平。
2. 培养学生对篮球运动的兴趣，激发学生的运动热情。
3. 增强学生的团队协作能力，提高学生的集体荣誉感。
二、教学对象小学生、初中生、高中生三、教学内容1. 篮球基本技能：原地运球、传球、投篮、防守等。
2. 篮球战术：快攻、阵地进攻、防守等。
3. 篮球规则及裁判法。
四、教学时间1课时五、教学地点篮球场六、教学器材篮球若干、篮球架、秒表、裁判哨等。
七、教学过程一、热身活动（10分钟）1. 学生集合，教师组织学生进行慢跑，提高心率。
2. 进行拉伸运动，预防运动损伤。
二、基本技能训练（20分钟）1. 原地运球：教师示范原地运球动作，学生跟学，教师巡回指导。
2. 传球练习：学生两人一组进行传球练习，教师纠正传球姿势，提高传球准确性。
3. 投篮练习：学生进行投篮练习，教师讲解投篮技巧，纠正投篮姿势。
三、战术训练（20分钟）1. 快攻练习：教师讲解快攻战术，学生分组进行快攻练习，提高快攻能力。
2. 阵地进攻练习：教师讲解阵地进攻战术，学生分组进行阵地进攻练习，提高阵地进攻能力。
四、防守训练（20分钟）1. 防守姿势训练：教师讲解防守姿势，学生跟学，教师巡回指导。
2. 防守移动训练：学生进行防守移动练习，提高防守移动速度和协调性。
五、规则及裁判法讲解（10分钟）1. 教师讲解篮球规则及裁判法，让学生了解比赛规则，提高比赛观赏性。
六、比赛实战（10分钟）1. 学生分组进行比赛，教师巡回指导，纠正比赛中存在的问题。
2. 比赛结束后，教师点评比赛过程，总结经验教训。
七、总结与放松（5分钟）1. 教师总结本次课程内容，强调重点难点。
2. 学生进行放松运动，预防运动损伤。
八、课后作业1. 复习本次课程所学内容，巩固技能。
2. 预习下一节课内容，为下一节课做好准备。
九、教学反思1. 教师反思本次课程的教学效果，总结经验教训。
2. 教师根据学生实际情况，调整教学方法和进度。
篮球训练计划教案
篮球训练计划教案篮球训练计划教案(一)：篮球训练计划新治初级中学2014-2015第二学期篮球训练计划一．指导思想我校篮球队长期以来在奉节县是一支普及性较广的一所传统学校，为确保传统项目的光荣发扬和领先地位，丰富学生的文体生活，全面提高身体素质，要坚持长期训练工作的同时继续推动我校篮球的普及和提高，为迎接每年县级的各季度、兄弟学校不定期的友谊赛，提高训练比赛，经教研组研究决定，坚持每周的训练时间，现将我们计划如下：训练负责人：李林贵训练时间：每周一至五的第七节开始，约七十分钟结束。
训练目标：培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。
以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大进步。
（一）阶段训练目标与任务和安排（二）训练教学安排特点1. 训练任务与队员的基础相适应在总的训练教学任务要求下，充分考虑本队的训练水平和个别队员现状，从实际出发，留有余地。
指标确定既要有压力，提高身体心理承受能力，又要使队员树立信心，增加努力向上的动力。
避免运动创伤。
2. 训练教学内容的决定性和连续性本阶段主要是强化基本技、战术和身体素质的全面发展，强调各种竞技能力在实战中充分运用，培养技术特长。
逐步加大技术难度、质量和配合运用要求；身体素质和技术训练比重有相应的调整，后阶段战术内容逐渐增加。
3. 运动负荷安排第一阶段的运动负荷及强度应个人而已，适当即可。
进入发展提高阶段，运动员已能逐步承受较大专项负荷，训练课时间增加，总负荷趋势逐年提高。
在增加负荷量的基础上多采用渐进方式逐步增大负荷强度；后两年则以高标准、大运动量、高强度对抗性负荷为主，生理和心理负荷强度接近最大。
应注意运动员运动创伤和精神负担过重，解决好学习和训练之间的关系，不能顾此失彼。
4. 注意区别对待和个别加工由于运动员年龄、身高、训练基础和位置技术要求不同，在集体综合性训练基础上，应根据具体情况采用区别训练和重点训练方法，利用一定时间分组教学训练、个别辅导或业余补练基本技术等方式，结合队员特点精细加工，科学安排，使全队各种竞技能力结构协调发展，适应强对抗的比赛要求。
篮球培训上课教案（精选26篇）
篮球培训上课教案篮球培训上课教案（精选26篇）在教学工作者开展教学活动前，可能需要进行教案编写工作，教案是教学活动的总的组织纲领和行动方案。
那么教案应该怎么写才合适呢？以下是小编帮大家整理的篮球培训上课教案（精选26篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。
篮球培训上课教案1一、教学内容：1、篮球：行进间急停急起运球，急停跳投，教学比赛2、素质练习：俯卧撑，加速跑，单脚跳二、教学目标与任务：1、通过学习篮球行进间急停急起运球，投篮以及教学比赛，进一步提高学生2、通过素质组合练习，发展学生力量、跳跃、协调性、速度等素质，培养学生吃苦耐劳、团结互爱等意志品质。
三、教学过程：篮球基本技战术水平以及学生裁判工作能力。
（一）、开始部分（3分钟）1、体育委员整队，报告出勤情况。
2、师生问好。
3、教师宣布本次课内容：篮球、素质。
4、安排见习生。
要求：集合队伍快静齐，见习生旁听，协助教师工作。
（二）、准备部分（6分钟）学生熟悉球性练习组织教法：1、教师讲解练习的方法，即学生运用已经学过的动作或者模仿所见过的某些球星的动作，每人一球在指定的区域内进行熟悉球性练习。
2、教师下到学生中间一起练习或做一些动作让学生模仿。
要求：学生不能投篮。
（三）、基本部分（32分钟）1、行进间急停急起运球练习（8分钟）动作要领：运球速度快变慢，跨步急停缓前冲，急起运球慢变快，重心前移后腿蹬。
教学重点：手、脚、身体重心协调一致。
教学方法：（1）教师先进行示范并讲解动作要领。
（2）学生分两边看示范听讲课。
（3）学生成四列横队列于篮球场中线。
（4）学生分组练习。
练习方法：学生快速运球朝篮球场端线方向作急停急起动作，根据自身能力调节快慢。
（5）教师认真观察学生动作并及时纠正错误。
（6）请个别学生示范，教师进行讲评。
2、急停跳投练习（8分钟）动作要领：急停动作与运球急停相同。
投篮时双脚用力蹬地跳起，眼睛瞄准篮，抬肘伸臂，翻拨指球出手。
注意事项：前臂与手腕要控制好处手力量。
一堂完整的篮球训练教案
一堂完整的篮球训练教案篮球训练教案。
一、教学目标。
1.了解篮球基本规则和技术要领；2.掌握篮球基本动作和基本战术；3.培养学生团队合作意识和竞技精神。
二、教学重点和难点。
1.重点，篮球基本动作和基本战术；2.难点，运球、传球和投篮的技术要领。
三、教学准备。
1.篮球；2.篮球场地；3.计分牌；4.教学投影仪；5.教学课件。
四、教学过程。
1.热身活动（10分钟）。
在篮球训练课开始前，进行适当的热身活动，包括慢跑、拉伸、关节活动等，以准备好身体。
2.篮球基本动作训练（20分钟）。
（1）运球训练，教师向学生示范正确的运球动作，包括单手运球、交替运球、变向运球等，让学生跟随练习；（2）传球训练，教师向学生介绍传球的基本要领，包括胸传、颈传、地传等，让学生进行练习；（3）接球训练，教师示范接球的正确姿势和动作，让学生进行练习。
3.篮球基本战术训练（20分钟）。
（1）进攻战术，教师向学生介绍篮球进攻的基本战术，包括快攻、定位攻击等，让学生进行练习；（2）防守战术，教师向学生介绍篮球防守的基本战术，包括盯人防守、区域防守等，让学生进行练习。
4.篮球比赛训练（30分钟）。
将学生分成两队进行篮球比赛训练，让他们在实战中运用所学的篮球基本动作和基本战术。
5.篮球比赛总结（10分钟）。
比赛结束后，教师对学生的表现进行总结和点评，指出他们在比赛中的不足之处，并提出改进意见。
6.课堂小结（10分钟）。
教师对本节课的内容进行总结，强调篮球训练的重要性，鼓励学生在日常生活中多加练习。
五、教学反思。
本节课主要围绕篮球基本动作和基本战术展开训练，通过热身活动、基本动作训练、基本战术训练和篮球比赛训练，全面提高学生的篮球技术水平和团队合作意识。
在教学过程中，教师要注重示范，引导学生正确练习，及时纠正他们的错误动作，使他们在篮球训练中取得更好的效果。
篮球公开课-掩护配合教案
体育与健康篮球教案（篮球基础战术练习—掩护配合）姓名：张俊峰单位：伊川实验高中篮球基础战术—掩护配合教案设计一、教学目标1、认知目标：让学生基本掌握掩护配合的分类及技术动作特点。
能在比赛中简单用到掩护配合。
2、技能目标：通过学生自主学习、相互交流、尝试练习、教师纠错、讲解示范使学生懂得掩护配合的攻防含义，做到动作标准规范，路线清楚。
3、情感目标：在课堂上培养学生自主学习、团结协作、开拓创新的学习能力，培养自信合作的精神。
二、教学重难点1、重点：能正确掌握掩护配合的动作及路线并运用到篮球比赛中。
2、难点：掩护过程的标准不犯规，从侧掩护到有球掩护、无球掩护、后掩护等掩护种类的技术迁移。
三、教学过程设计掩护配合：是掩护队员采用合理的行动，用身体挡住同伴的防守者的移动路线，使同伴借以摆脱防守，或利用同伴的身体摆脱防守，从而接球进攻的一种配合方法。
掩护时，掩护队员跑到同伴的防守者前、后或侧面，保持适当距离（要符合规则要求），两脚开立，膝微屈，两臂屈肘于胸前，上体稍前倾，扩大掩护面积。
当同伴利用掩护摆脱防守时，掩护队员要及时转身跟进，准备抢篮板球或接回传球。
掩护配合可以由无球队员给有球队员掩护，也可以由有球队员给无球队员掩护和无球队员给无球队员掩护。
具体设计如下：（一）准备阶段——调动情绪激发兴趣阶段（8分钟）以激发学生的学习兴趣为切入点。
兴趣是学生最好的老师，学生是否能通过学习形成体育锻炼的习惯，兴趣起着非常重要的作用。
（1）教学辅助--身心准备阶段本节课准备活动的形式为与本节课掩护配合有关的篮球的基本步伐及转身练习。
（2）准备活动阶段，设计掩护前的变向跑练习及掩护配合后的转身练习紧贴教材，调动学生们对篮球的积极性，并降低了本节课中掩护配合教学中的难度。
（3）绕场徒手操，发展柔韧性、协调性等素质、避免运动伤害。
（二）基本部分：（27分钟）（1）通过教学展板、掩护配合示意图进行合作、讨论、探究自主学习。
（2）教师规定出练习项目及练习方法和练习组数，有小组长带领本组学生到指定的场地进行分组练习。
篮球训练课教案
篮球训练课教案篮球训练课教案课程名称：篮球训练目标：1.学习篮球基本技巧，包括传球、投篮、运球和防守等。
2.提高身体协调性、爆发力和敏捷性。
3.学会团队合作和沟通能力。
教学内容：1.热身运动：跑步、拉伸、关节活动等，以准备身体。
2.基本技巧练习：a.传球：传球练习可以从简单的站立传球开始，逐渐增加难度，如移动传球、对角传球和跳传球等。
b.投篮：从简单的站立投篮开始，逐渐增加难度，如跳投、三分球和运球投篮等。
c.运球：运球练习可以从站立运球开始，逐渐增加难度，如运球前进、运球变向和运球过人等。
d.防守：包括防守姿势、移动防守和盯人防守等。
3.比赛和小组练习：将学到的技巧应用到实际比赛中，通过与队友合作和对抗提高技术水平。
4.团队合作训练：通过集体训练和合作游戏培养学生的团队意识和沟通能力。
教学方法：1.示范和解说：教师通过示范正确的技巧和动作，并解说要点和注意事项，帮助学生理解和掌握。
2.分组练习：将学生分为小组，每组练习特定的篮球技巧，鼓励学生相互帮助和合作。
3.个别指导：教师在集体练习后，对学生进行个别指导和纠正，帮助他们改正错误和提高。
4.实战训练：通过比赛和对抗训练来提高学生的技术水平和应变能力。
评估方法：1.技能评估：观察学生在练习和比赛中的技术表现，评估其掌握的程度和进步。
2.团队合作评估：观察学生在团队合作训练中的表现，评估其与队友的沟通和协作能力。
3.参与度评估：评估学生在课堂上的积极参与程度和态度。
总结：通过本次篮球训练课，学生将学会篮球的基本技巧，提高身体素质，培养团队合作和沟通能力。
通过实践和不断的练习，他们将逐渐提高自己的篮球水平。
篮球公开课教案篮球传切
器材
篮球场一块
篮球20个
部分
时间
教学内容与程序
组织形式
教师教法
教学要求
准备
部分
8′
1、体委整队，集合，并汇报人数。
2、宣布本课内容，安排见习操
⑶球性练习
四列横队：
××××××
××××××
××××××
××××××
慢跑：
××××××
××××××
球性练习
1、指定集合地点
3、消极防守，积极进攻，投篮准确。
4、老师和学生同练、个别指导。
5：思考：
(1)“一传一切”与“空切”的异同点是什么？(2)什么时候是摆脱对手切入篮下的最佳时机？
学法：竞赛体验小组成员协作练习，合作学习
要求：可自定规则全员参与进攻、防守；注意安全、避免头部碰撞注意安全
1：导入主题，突出篮球的乐趣，体会篮球的快乐。
2：提高对篮球的掌控力，加强学生球感和球性。
3：掌握学习内容，运用行进间运球的技术动作，进一步提高球性。
4：提高学生素质，发展体能。
结束
部分
7′
1：放松：瑜伽操
2：总结
3：师生再见
1：充分放松，身心调节
2：自我总结
3：整理器材
1：呈体操队形
2：呈四列横队
使身体进入放松状态。
课后
小结
3：充分活动身体各个关节
4：熟悉球感，进入状态。
基本
部分
30′
1、复习内容：
分层教学：
男子组：四角传球练习
女子组：分组的传接球练习
二、学习内容：
分层教学:
男子组：学习2对2摆脱防守，传切配合
女子组：学习简单的传切动作，两人组练习
篮球训练教案教案
篮球训练教案教案教案标题：篮球训练教案教案目标：1. 通过本教案，学生将学会基本的篮球技巧和战术，提高篮球运动能力。
2. 培养学生的合作精神、团队意识和领导能力。
3. 培养学生的身体素质，提高耐力、速度和灵活性。
教学内容：1. 篮球基本技巧：运球、传球、投篮、防守等。
2. 篮球战术：进攻战术、防守战术、团队配合等。
3. 篮球规则和比赛规程。
教学过程：一、热身活动（5分钟）1. 跑步绕场热身，包括慢跑和冲刺。
2. 关节活动和拉伸，特别是手臂、腿部和腰部。
二、篮球基本技巧训练（20分钟）1. 运球练习：学生分成小组进行基本运球练习，包括单手运球、交替运球和变向运球。
2. 传球练习：学生进行传球练习，包括胸传、头传和地传。
3. 投篮练习：学生进行投篮练习，包括站立投篮和跳投。
4. 防守练习：学生进行基本防守姿势和动作的练习。
三、篮球战术训练（15分钟）1. 进攻战术：学生学习基本的进攻战术，如快攻、挡拆和空切。
2. 防守战术：学生学习基本的防守战术，如盯人防守和区域防守。
3. 团队配合：学生进行小组配合练习，包括传接球、挡拆和分球。
四、篮球比赛和实战训练（20分钟）1. 学生分成两个队进行篮球比赛，运用所学技巧和战术进行实战训练。
2. 教师根据比赛情况进行点评和指导，提出改进建议。
五、整理和总结（5分钟）1. 学生整理篮球训练场地和装备。
2. 教师总结本节课的教学内容和重点，鼓励学生继续努力。
教学资源：1. 篮球场地和篮球。
2. 训练用的标志物和障碍物。
3. 视频教学资源和篮球教学手册。
评估方法：1. 观察学生在训练过程中的表现，包括技巧的运用、战术的理解和团队合作能力。
2. 参与篮球比赛的表现评估，包括得分、防守和队伍合作。
3. 学生自我评估和互评。
教案延伸活动：1. 组织学生参加校内或校际的篮球比赛，提供更多实战机会。
2. 邀请专业篮球教练进行指导和讲座。
3. 组织篮球技能竞赛和挑战赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
篮球训练课时教案
篮球训练课时教案一、教学目标：1. 让学生掌握篮球的基本技巧，如运球、传球、投篮等。
2. 培养学生的团队协作精神和比赛意识。
3. 提高学生的身体素质和运动能力。
二、教学内容：1. 篮球基本技巧训练：运球、传球、投篮、防守等。
2. 团队配合训练：分组对抗、战术演练等。
3. 身体素质训练：速度、力量、耐力、灵活性等。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：篮球基本技巧的掌握和运用，团队协作的培养。
2. 教学难点：篮球技巧的熟练运用，团队协作的自然默契。
四、教学方法：1. 示范法：教练示范动作，学生跟随练习。
2. 分组练习法：学生分组进行技巧练习和团队配合训练。
3. 比赛法：组织学生进行比赛，提高学生的实战能力。
五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：带领学生进行跑步、拉伸等热身活动，准备篮球训练。
2. 基本技巧训练（15分钟）：教练示范并讲解篮球基本技巧，学生跟随练习。
3. 团队配合训练（15分钟）：学生分组进行团队配合练习，教练指导并纠正动作。
4. 身体素质训练（10分钟）：进行针对性的身体素质训练，如速度、力量、耐力、灵活性等。
六、教学评价：1. 学生运球、传球、投篮等基本技巧的掌握程度。
2. 学生在团队配合训练中的表现，包括战术理解、协作默契等。
3. 学生身体素质的提高，如速度、力量、耐力、灵活性等。
七、安全措施：1. 确保训练场地安全，避免器材破损或场地不平整。
2. 提醒学生穿着合适的篮球训练装备，如运动鞋、运动服等。
3. 教练应在训练过程中密切注意学生的动作，避免发生意外伤害。
八、教学资源：1. 篮球训练场地：室内或室外篮球场。
2. 篮球：足够数量的运动篮球。
3. 训练器材：如标志物、障碍物等。
4. 教学资料：教案、训练手册等。
九、教学进度安排：1. 第1-4周：重点掌握篮球基本技巧，如运球、传球、投篮等。
2. 第5-8周：加强团队配合训练，学习简单的战术。
3. 第9-12周：进行身体素质训练，提高学生的运动能力。
篮球训练课教案【可编辑范本】
篮球训练课教案第一课一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动(一)热身跑(二)活动各关节(三)原地熟悉球性、控制球练习教学任务:初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法。
1、胸前指拨球2、单、双手抛接球3、腰、膝绕环４、胯下抛接球5、胯下绕8字６、前踢腿腿下交接球四、学习移动技术(一)教学任务:基本掌握移动技术的动作方法（二）概念:移动是篮球运动中队员为了改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作的总称。
（三)动作方法与要点1、基本站立姿势:动作方法:两脚前后或左右开立，距离约与肩同宽。
身体重心落在两脚之间,略收腹含胸，屈肘,两手放于体侧前方。
防守时站立姿势稍有不同，两脚开立略比肩宽.屈肘降低重心,含胸，两臂张开．动作要点：屈膝、降低重心，抬头,目光注视全场。
2、起动动作方法：按基本姿势站立,向前起动时上体迅速前倾向前移动重心，一只脚用力蹬地,另一只脚迅速向前跨出.向侧起动时,向起动方向一侧移动重心，上体迅速转向起动方向，异侧脚用力蹬地,同时脚尖转向起动方向,并向起动方向跨出.动作要点:移重心，猛蹬地,快跨步，快频率。
3、变速跑动作方法:跑动中加速时,上体微前倾,用前脚掌短促有力蹬地,步频加快，同时用力摆臂。
减速时,步幅适当增大,上体直起,用前脚掌用力抵地减缓向前的冲力,从而降低跑速。
动作要点:加速时，上体前倾,步频加快，蹬跨有利。
减速时,上体稍直起，步幅加大控制速度。
五、变向跑动作方法：从右向左变向时，最后一步用右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时脚尖稍内扣，迅速屈膝，腰部随之左转,上体向左前倾，移重心,左脚向前方跨出,然后加速前进。
动作要点:变向时，前脚掌内侧用力蹬地，另一脚步迅速朝变向方向迈出第一步.５、侧身跑动作方法：在跑动时，头部和上体转向侧面或有球的一侧，脚尖朝着跑动方向.跑动时,既要保持奔跑速度,又要保持身体平衡，双手自然放在腰侧,密切注意观察场上情况.动作要点:上体自然侧转，脚尖朝跑动方向,眼睛平视,随时准备接球。
篮球训练类教案设计
篮球训练类教案设计教案标题：篮球训练类教案设计教案目标：1. 帮助学生掌握基本的篮球技术和战术知识。
2. 提高学生的篮球技术水平和身体素质。
3. 培养学生团队合作精神和自信心。
4. 促进学生的身体健康和生活习惯的养成。
教案内容：一、教学前准备1. 确定教学目标和教学重点。
2. 准备篮球场地和必要的器材。
3. 整理学生的资料和健康状况。
二、教学步骤Step 1: 热身活动（10分钟）目的：激活学生身体，准备进入篮球训练。
活动：- 快速跑动，慢慢加快速度。
- 腕关节和踝关节的转动。
- 拉伸和放松肌肉，特别是腿部和手臂。
Step 2: 基本篮球技术训练（20分钟）目的：帮助学生掌握篮球基本技术动作。
活动：- 传球练习：站位正确，姿势要求，准确的传球。
- 过人训练：运用变向动作和速度，过人技巧的练习。
- 投篮练习：正确的投篮姿势，眼观篮筐，手腕发力的练习。
Step 3: 篮球战术练习（20分钟）目的：培养学生的团队合作和篮球战术意识。
活动：- 分组对抗：将学生分成两组进行对抗训练，练习团队配合和防守技巧。
- 快攻训练：学生按照指导进行快速进攻训练，培养快速反应和配合能力。
Step 4: 教学游戏（15分钟）目的：通过游戏的方式综合应用篮球技术和战术知识。
活动：- 篮球比赛：按照学生基本水平进行分组比赛，运用所学技能进行实战训练。
三、教学评估1. 教师观察学生在训练中的表现，记录学生的进步和困难。
2. 组织小组讨论，学生对自己和队友进行评估和反思。
3. 对学生的技术和战术水平进行简单的测评。
四、教学延伸1. 带领学生观看篮球比赛视频，分析优秀篮球运动员的技术和战术。
2. 鼓励学生参加校内外的篮球比赛，提供进一步的锻炼和学习机会。
教案总结：根据上述教学内容，本教案设计旨在通过系统的篮球训练活动，帮助学生掌握基本的篮球技术和战术知识，提高他们的技术水平和身体素质。
同时，通过团队合作和比赛，培养学生合作精神和自信心，促进他们的身体健康和生活习惯的养成。
篮球课训练课教案设计模板
一、课程名称：篮球训练课二、课时安排：1课时三、教学对象：初中二年级学生四、教学目标：1. 知识目标：了解篮球基本技术、战术及规则。
2. 能力目标：掌握篮球基本技能，提高球性、运球、投篮等能力。
3. 情感、态度与价值观目标：培养学生对篮球运动的兴趣，增强团队协作意识。
五、教学内容：1. 篮球基本技术：运球、投篮、传球、防守等。
2. 篮球战术：阵地进攻、快速反击等。
3. 篮球规则：比赛规则、裁判法等。
六、教学重点与难点：1. 教学重点：掌握篮球基本技术，提高球性、运球、投篮等能力。
2. 教学难点：篮球战术的运用及团队协作。
七、教学过程：（一）准备活动（10分钟）1. 慢跑：让学生在操场上慢跑2圈，活动全身关节。
2. 热身运动：教师带领学生进行肩部、腰部、腿部等关节的活动。
（二）基本部分（40分钟）1. 技术训练：a. 运球：原地高、低运球，行进间高、低运球。
b. 投篮：原地单手肩上投篮，行进间急停跳投。
c. 传球：胸前传球，背后传球，地滚传球。
d. 防守：人盯人防守，区域防守。
2. 战术训练：a. 阵地进攻：中锋挡拆，外线投篮。
b. 快速反击：抢断后快速反击，长传快攻。
3. 规则讲解：讲解比赛规则、裁判法等。
（三）比赛部分（10分钟）1. 分组比赛：将学生分成两队进行篮球比赛，让学生在实战中运用所学技术、战术。
2. 比赛规则：比赛时间、得分方式等。
（四）总结与反思（5分钟）1. 教师总结本节课的教学内容，强调重点、难点。
2. 学生反思自己的表现，提出改进意见。
八、教学评价：1. 技术评价：观察学生在训练过程中的技术动作是否规范、熟练。
2. 能力评价：通过比赛，评价学生在实战中的能力运用。
3. 情感评价：观察学生在课堂上的学习态度、团队协作精神。
九、教学资源：1. 篮球场、篮球、标志碟等器材。
2. 多媒体设备，用于播放篮球教学视频。
十、教学注意事项：1. 注重学生的个体差异，因材施教。
2. 加强课堂纪律，确保教学秩序。
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时 训练内容与要求
间
一. 准备部分
25
1 上课常规： 集合整队，师生问好，考
勤。 宣布计划、要求、安排见习生。
2 准备活动 2.1 军事队列练习与慢跑 3 圈 要求：步伐整齐，注意力集中。 2.2 篮球准备活动专项体操 八节 要求：动作伸展，充分活动开
3 行进间熟悉球练习
20
3.1 各种方法低运球练习。
时强 间度
高 5
组织：由学生口令指挥
7
要求：充分的准备活动是训练
的必要前提
要求：对重心的控制的要求提 8 高
基础 部分
一、 运、传、投、上综合练
习
1、直线运球技术
要求：巩固已学的基本技术，
低重心拉球、直线加速运球、 提高训练标准，达到质的提升
运球急停急起
在练习中对重心的控制以及以 25
2、行进间转身变向运球
三、 综合练习
基础
1、 半场往返上篮、投篮综合
部分
60
练习
2、 两人对传组合投篮练习
15
要求：技术动作掌握，提高投 篮命中率
结束 部分
4、 放松练习 10 5、 整队集合
6、 点名及课后小结
要求：放松跑和训练同样重要
整队集合同样要求快齐静
10
任务 2、运、传、上、投综合练习
时强 间度
高 5
组织：由学生口令指挥
7
要求：充分的准备活动是训练
的必要前提
要求：对重心的控制的要求提 8 高
基础 部分
一、 运球
1、直线运球技术
低重心拉球、直线加速运球、
运球急停急起
要求：巩固已学的基本技术，
2、行进间转身变向运球
提高训练标准，达到质的提升 25
体前变向、后转身、背后、胯 在练习中对重心的控制以及以
一、 体能： 1、 绕篮球场外场的计时跑
35
对篮球训练中较重要的肌群做 针对性的体能练习
基础 部分
2、跳台阶
60
2 组 X200 次
10 3、五点折返 X4 组
结束 部分
1、 放松练习 10 2、 整队集合
3、点名及课后小结
要求：放松跑和训练同样重要
整队集合同样要求快齐静
10—2精选课时 2训练 1、步法练习 任务 2、投篮练习
训练内容与要求
时 组次 间数
组织教法
一. 准备部分
25
（一）组织：
1 上课常规： 集合整队，师生问好，
××××××
考勤。宣布计划、要求、安排见习生。
××××××
××××××
2 准备活动
××××××
2.1 军事队列练习与慢跑 3 圈
△
要求：步伐整齐，注意力集中。
▲
×—队员 △—队长 ▲—教练
2.2 篮球准备活动专项体操 八节
3、身体素质、专项素质
时间
内容与手段
开始 部分
7、 集队整队 8、 宣布本课内容 5 9、 师生相互问好
六、 热身、准备活动 5、 热身跑（慢跑） 6、 徒手操 3、全身韧带拉伸
准备
部分 15
七、 步法练习
9、 加速跑
2、交叉步
10、 加速跑变后退
11、 低重心碎步变加速跑
12、 横滑步
组织教法与要求 要求：快、齐、静
四、 热身、准备活动 3、 热身跑（慢跑） 4、 徒手操 3、全身韧带拉伸
准备
部分 15
五、 步法练习
5、 加速跑
2、交叉步
6、 加速跑变后退
7、 低重心碎步变加速跑
8、 横滑步
组织教法与要求 要求：快、齐、静
时强 间度
高 5
组织：由学生口令指挥
7
要求：充分的准备活动是训练
的必要前提
要求：对重心的控制的要求提 8 高
6、 传接球急停投篮
基础
部分
60
15
结束 部分
四、 身体素质 1、 五点折返 a、 五点折返 X 2 b、 五点折返（滑步）X2
2、 跳楼梯 双脚同时起落 6 组
要求：针对篮球训练中较重要 的肌群做针对性的体能练习； 蹲地行走完成两周后，位于队 伍最后的一名学员加速向前超 越位于最前的学员后最后一名 学员重复，依次完成超越后练 习结束
3.
跨下变向
反
手
运球转身
勾 急停跳投
手
背后变向
训练小结：
—半场紧逼中的防守选位步伐。 二、学习行进间接运突组合技术。 三、复习个人防守中的抢断球技术。 四、素质练习。
时 训练内容与要求
间
一. 准备部分
25
1 上课常规： 集合整队，师生问好，考
勤。 宣布计划、要求、安排见习生。
60
组织：突破上篮为三人一组， 一人传球，其余两人一攻一防， 进攻人摆脱防守后突破上篮 15 要求：摆脱动作决定了能否上 篮，通过所投篮技术动作讲解、示范 2、练习 3、定点练习、技术动作纠正 4、不同点位投篮练习
要求：基本掌握单手肩上投篮 的技术动作（重点）
—
4
二、但上肩上投篮练习： 1、 基本技术动作讲解与巩固 2、 定点投篮练习 3、 纠正错误5 投篮技术。强化巩固练习。
基础
部分
60
三、 投篮小比赛
分组进行投篮比赛，在规定时
15
间内，命中数多的获胜
要求：技术动作掌握，提高投 篮命中率
(5 个来回)
○× (5 次)
○×
训练内容与要求
时 组次 间数
组织教法
—
12
3 快攻练习
10
3.1 2 人交叉快传推进（3 传上篮）
要求：不同距离不同手法，以球引人
4 全场 5 人连续对抗教学比赛
30
要求：进攻半场盯人 ，以传切、侧掩护
为主。
5 投篮练习
方法：内线掩护全队配合连续练习
要求：边顺下，外包投，两步急停跳投比
篮球第一课时
训练 1、理论知识：篮球比赛主要规则部分介绍 任务 2、投篮（单手肩上投篮技术动作）
3、技术动作规范训练与纠正
时间
内容与手段
开始 部分
1、集队整队 2、宣布本课内容 5 3、师生相互问好
组织教法与要求 要求：快、齐、静
时强 间度
高 5
一、 热身、准备活动 1、 热身跑（慢跑） 2、 徒手操 3、 全身韧带拉伸
60 下
动作定型为目标的动作纠正；
3、综合运球（组合动作）
提高动作完成质量的要求—8精选二、 运、传、上、投综合练
习
1、 传接球上篮
2、 两人全场对传球上篮 3、 运球踮步上篮 4、 传接球踮步上篮 5、 运球急停投篮
要求:通过练习达到技术动作衔 25 接能力的提高。能较熟练的运 用所学技术，培养个人攻击技 术Βιβλιοθήκη 3.2 各种变向运球突破。
3.3 二攻二防，以进攻带动防守。
要求：步伐清楚起动突然 ，运球视野
开阔，同时注意变向变速。
组次 数
组织教法
（一）组织： ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× △ ▲
×—队员 △—队长 ▲—教练 2
× × × ××××××
3.3
二、基本部分
60
1、学习个人在半场紧逼中的防守选位步 25
动作定型为目标的动作纠正；
60
体前变向、后转身、背后、胯 提高动作完成质量的要求
下
3、综合运球（组合动作）
—
10
4、传接球上篮 5、两人全场对传球上篮 6、运球踮步上篮 7、 传接球踮步上篮 8、 运球急的提高。能较熟练的运用所 学技术，培养个人攻击技术
赛
5
三、结束部分 全胸前传接球 1）保持快速平稳、传接球侧身跑 2）向前跨一步接球，跨二步将球传 出 3）传接球看对方余光放前方，控制 好落点 4）传球后，加速跑进，协调平稳
训练小结：
—半场紧逼中的防守选位步伐。 二、学习行进间接运突组合技术。 三、两人推进快攻。 四、素质练习。（步伐移动 ）
3、 蹲地行走（鸭子步） 绕篮球场两周并完成一次超 越后结束 1、 练习 2、 两人对传组合投篮练习
7、 放松练习 10 8、 整队集合
9、 点名及课后小结
要求：放松跑和训练同样重要
整队集合同样要求快齐静
10—9精选课时 51、传球、运球、投篮综合练习
训练
任务 2、教学比赛
3、身体素质、专项素质
时间
内容与手段
开始 部分
10、 集队整队 11、 宣布本课内容 5 12、师生相互问好
八、 热身、准备活动 7、 热身跑（慢跑） 8、 徒手操 3、全身韧带拉伸
准备
部分 15
九、 步法练习
13、 加速跑
2、交叉步
14、 加速跑变后退
15、 低重心碎步变加速跑
16、 横滑步
组织教法与要求 要求：快、齐、静
2 准备活动 2.1 绕球场慢跑 3 圈 要求：步伐整齐，注意力集中。
2.2 篮球准备活动专项体操 八节 要求：动作伸展，充分活动开
3 行进间熟悉球练习
20
3.1 各种方法低运球练习。
3、强化技术动作
时间
内容与手段
开始 部分
1、 集队整队 2、 宣布本课内容 5 3、 师生相互问好
一、 热身、准备活动 1、 热身跑（慢跑） 2、 徒手操 3、全身韧带拉伸
准备
部分 15
二、 步法练习
1、 加速跑
2、交叉步
2、 加速跑变后退
3、 低重心碎步变加速跑
4、 横滑步
组织教法与要求 要求：快、齐、静
时强 间度
高 5
组织：由学生口令指挥