社会体育指导员职业培训教材(中级)试题库
练习指导过程:社会体育指导员职业培训教材(中级)试题库
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练习指导过程社会体育指导员职业培训教材(中级)试题库一、选择题1、我国()规定,各种体育场地都要向社会开放,加强管理,提高使用率为人们参加体育健身活动提供便利条件。
A、宪法B、体育法C、场地管理法D、全民健身纲要2、讲解跳远的技术动作时,需重点讲解和示范的部分是()A、助跑B、起跳C、腾空D、落地3、进行练习效果评价时,动作力量大小要以()A、动作的经济性B、动作的准确性C、动作的协调性D、动作的有效性4、进行动作评价时,从技术上看()A、动作是否准确B、动作是否完整C、动作是否完成规定动作D、动作是否符合技术规格要求5、动作的经济性是指以消耗最少的()获得最大的动作效应A、体能B、能量C、耐力D、以上多是6、练习数量的安排应遵守()变化的规律,依据从小到大、循序渐进,逐渐加大的原则A、人体功能活动B、气候C、周期D、以上都是7、练习数量的测评方法通常有()A、观察法B、自我感觉法C、生理测定法D、以上都是8、体育态度包括人们对体育活动()的理解和评价,对体育活动的感情体验以及体育活动的行为反应A、目的B、意义C、价值D、以上都是9、()是评价健身活动量的重要指标A、练习的节奏B、练习的质量C、练习的数量D、练习的力量二、是非题1、体育锻炼应以不产生疲劳为原则()2、加强场地和器材设施管理,是开展群众体育的重要保证()3、锻炼过程中练习数量是否合理,是评价健身活动的重要指标()4、讲解跳高的技术动作时,应对助跑部分进行重点讲解和示范()5、对动作质量和效果的评价,既包括动作的准确性与优美性,还包括动作的协调性和经济性等方面()6、体育兴趣和体育态度完全可以有一些可观察的指标直接进行评定()7、对讲解要有明确的目的性()8、从技术角度看,一个完整动作的技术包括基本技术和技术细节两部分()9、技术细节是构成技术环节的各个细小技术动作与特点()10、缓冲性具有主动力形式,而弹性更具有被动力的特点()11、动作的有效性决定着动作的力量性,前者是“结果”评定后者是“过程”评定()12、练习数量要符合练习者身体条件和训练水平()13、良好的身体素质是掌握运动技能、提高运动成绩的基础,也是衡量一个人体质状况的一个重要标志()14、活动的目的在态度中占有十分重要的地位,它是态度的最重要要素()15、自我报告法要求练习者对问题做出符合练习者自我行为的真实应答的测量方法()三、简答题1、说明场地器材的意义。
身体练习方法:社会体育指导员职业培训教材(中级)试题库
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身体练习方法社会体育指导员职业培训教材(中级)试题库一、选择题1、任何练习方法都含有一定的(),相对应的练习者机体要产生必要的刺激与负荷,这是健身强体的先决条件。
A.数量 B.强度 C.体能 D.数量与强度2、以强身健体、发展身体素质为主要目的练习方法是()A.游戏法 B.竞赛法 C.持续法 D.变换练习法3、有固定间歇的练习方法是()A.比赛法 B.变换法 C.重复法 D.游戏法4、下列哪个项目属于有氧练习法()A.100M B.200M C.拳击 D.长跑5、用于大众健身的循环练习点,一般可在()个A.4-8 B.6-8 C.8-10 D.10-126、用于提高技术循环练习站(点),可略少一些()个A.2-3 B.3-4 C.4-6 D.5-77、大众健身每站的练习量以本人最大负荷的()为宜A.3/1 B.2/1 C.3/2 D.2/1—3/18、循环练习总循环数初练时以()轮为适A.2-3 B.3-4 C.4-5 D.5-69、有氧练习法是在()年代提出A.20世纪80 B.20世纪90 C.20世纪60 D.20世纪7010、根据库珀提出的系列标准与量表,长跑的理想标准之一是()A.每周跑步1次,每次至少跑1600米,用时6分半以内B.每周跑步2次,每次至少跑1600米,用时6分半以内C.每周跑步3次,每次至少跑1600米,用时6分半以内D.每周跑步5次,每次至少跑1600米,用时6分半以内11、健美练习法在()个月期间锻炼效果明显A.1-2 B.1-3 C.2-4 D.4-512、健美练习一般以()为主,容易收到锻炼的理想效果。
A.动力性力量 B.动力性速度 C.练习爆发力 D.以上都是13、健美练习要长期坚持,一般每周坚持()次锻炼,就能收到好效果。
A.2 B.3 C.4 D.5二、是非题1、在大众健身中,间歇休息一般有积极休息和消极休息两种方式,两种结合运用时以消极休息为主()2、要提高和巩固篮球、足球的运动技能和实际应用能力,则应选择变换练习法和竞赛法()3、变换练习法是无严格规定间歇的练习方法()4、在选择练习方法时,练习强度、数量和运动负荷总量的范围较大,反之较小()5、在练习中,活动场地小、器材少,可选择在原地或活动范围小的循环练习法()6、在锻炼中有多个不同内容的练习点,并按一定顺序形成练习循环的方法叫变换练习法()7、在循环练习法运用要求中,总循环次数初练时一2—3轮为适;以后逐步增加到6—8轮()8、循环练习过程中,在每个练习循环轮次间歇以消极性休息为主,大多在3—5分钟()9、游戏练习法是指通过约定俗成或练习者公认的健身游戏形式进行身体练习的方法()10、英国的库珀创造了“12分钟健身跑”()11、一般而言,患有高血压、贫血、关节炎等病者,除步行外,不可从事长跑、球类等有氧锻炼()12、健美练习在性质上属于有氧锻炼()三、简答题1、何谓身体练习方法。
我国社会体育的改革与发展:社会体育指导员职业培训教材(中级)试题库
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我国社会体育的改革与发展社会体育指导员职业培训教材(中级)试题库一、是非题1.社会体育是在闲暇时间里公民自愿参加的以增强体质、增进健康、愉悦身心、增加交往为目的的强制性体育活动。
()2.社会体育最本质的特点是全民性与普遍性。
()3.1995年,国家体育总局发布了《全民健身计划纲要》。
()4.竞技性和教育性是社会体育最显著的特点。
()5.参加社会体育活动,可以提高劳动者的劳动技能水平。
()6.1995—2005年是实施《纲要》的第一期工程。
()7.《纲要》第一期工程规划确定,经过10年努力,我国经常参加体育活动的人数占总人数的比例达到40%左右,社会体育指导员的数量达到50万人以上。
()8.宪法规定,“国家发展体育事业、开展群众性的体育活动,增强人民体质”。
这一规定确立了发展我过社会体育事业的根本方针。
()9.全民健身体系的本质是它的服务性和保障性。
()10.全民健身体系可以分为体育服务体系和体育保障体系两部分。
二、选择题1.我国社会体育的发展目标之一是,2010年以前体育普及程度要达到经常参加体育活动的人数占总人口的――-左右。
A、30%B、40%C、50%D、60%2.按照参与人群的成分来划分,社会体育常分为职工体育、农民体育和------。
A老年体育 B妇女体育 C民间体育 D居民体育3.社会体育按照参照人群的成分来划分,常分为:A、职工体育、农民体育、学校体育B、职工体育、农民体育、居民体育C、职工体育、军队体育、学校体育D、职工体育、居民体育、学校体育三、简答题1.社会体育的主要特点是什么?2.推行《全民健身计划纲要》的重要意义是什么?3.《全民健身计划纲要》的基本精神是什么?4.《全民健身计划纲要》的主要特点有哪些?5.发展我国社会体育的基本方针主要有哪些?6.我国社会体育的基本任务是什么?四、论述题1.社会体育的地位和作用是什么?参考答案:一、判断题1、×2、×3、×4、×5、√6、×7、×8、√ 9、√ 10、√二、选择题1、B2、D3、B三、简答题1、答:社会体育主要特点为:健身性与娱乐性、全民性与普遍性、余暇性与主动性、多样性与灵活性、时代性与永恒性、民族性与世界性。
体育科学:社会体育指导员考试题库(题库版)
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体育科学:社会体育指导员考试题库(题库版)1、问答题练习指导过程中,对练习者脱离保护的条件是什么?正确答案:首先,练习者技术的掌握要正确,动作完成的成功率要高;其次,练习者要有坚强的意志、充分的信心、较好的体力及较强的(江南博哥)自我保护能力;第三,练习者需要保护时,锻炼者应具有清晰而正确的运动感觉。
2、问答题我国民族传统特色体育健身方法的主要特点是什么?正确答案:(1)养形与养神两不偏废。
(2)强调动以养身,动静结合。
(3)注重内外俱练、相互促进。
(4)追求个体为主的养护身体、延年益寿。
(5)从养生长寿的整体观出发,注重健身方法与其他相关因素结合的综合效果。
(6)模仿动物,善于向自然学习,创造独特有效的健身方法。
3、判断题《职业标准》由职业概况、基本要求和工作要求3个部分组成。
正确答案:对4、单选通常,一条健身路径由()种器材组合构成。
A.8~10B.9~12C.10~15D.12~18正确答案:C5、问答题简述体育健身的指导要点。
正确答案:(1)科学确定健身活动目的(2)安排好健身锻炼内容(3)确定好健身运动负荷(4)安排好准备活动和整理活动6、问答题决定肌肉力量的主要因素有哪些?正确答案:1、肌肉体积①肌肉力量增加常伴随肌纤维增粗(肌肉横断面积增大)的现象,肌力增加与肌肉横断面积增大成正比;②肌肉结缔组织增厚、肌毛细血管增生、肌纤维内其他内含物(肌红蛋白、CP、肌糖原等)增加,也是肌肉体积增大的原因。
2、神经调节机能①通过力量训练,可改善神经系统动员肌肉的能力。
神经系统不断动员更多的肌纤维,使力量增加;②神经系统改善主动肌、协同肌、对抗肌间的相互协调关系可以增大力量。
7、单选减体重时常采用心率作为掌握运动强度的标准。
有利于脂肪氧化的运动强度的心率,应为最大心率的()。
A.80%—90%B.70%~80%C.60%—70%D.50%—60%正确答案:C8、问答题试述产生错误动作的原因及纠正错误动作的注意事项。
社会体育指导员中级题库
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社会体育指导员(四级)公共理论题库1.闭合性软组织慢性损伤的病理变化特点是增生和变性。
2.运动损伤根据伤后皮肤或黏膜完整性分类可分为开放性损伤和闭合性损伤。
3.运动性疲劳根据运动方式和持续时间的不同可分为快速疲劳和耐力疲劳。
4.运动引起的肌肉疲劳最明显的特征是肌肉力量下降。
5.用于大众健身的循环练习站(点)数量,一般可在8-10个。
6.用轶事纪录的手段对练习者的行为进行实录的体育态度测量方法是行为观察法。
7.以消耗最少的能量来获得最大动作效益体现的是动作的经济性。
8.身体练习的方法中,根据无严格规定间歇的练习方法可分为重复练习法、变换练习法、游戏法。
9.女子月经期不适合从事短跑运动。
10.中年期身体特点是身体功能、素质等能力指标水平开始停滞,然后逐渐下降;身体长度方面的指标一般无明显变化;身体各种功能开始下降,精力逐渐减退。
11.常见的水平方向跳的健身手段有立定跳远等。
12.精神症状疲劳的表现有精神涣散等表现。
13.完整动作的技术结构包括技术细节和技术基础。
14.血压体位反射测试时受试者需静息的时间是5分钟。
15.发展女性下肢柔韧性的健身方法如双杠仰卧起租等。
16.艺术体操脚并步的基本位置是两脚并拢,脚尖向前自然站立。
17.内收肌肉损伤完全恢复的时间需要4-6周。
18.能发展平衡能力的健身手段有直线行走。
19.健身操属于有氧健身练习法。
20.运动性疲劳的两种主观评价方法是主观感觉和生理感觉等级。
21.运动损伤是指在体育运动过程中所发生的各种损伤。
22.膝关节侧向运动实验是检查侧副韧带是否损伤的方法。
23.疲劳发展的最后阶段是力竭。
24.1995年,全国人大常委通过了《中华人民共和国体育法》,为我国体育法制建设翻开了新的历史篇章。
25.在体育捐赠协议中,受赠人应是非盈利性的体育社团和体育事业单位且从事的是非盈利性的体育活动。
26.体育法共8章56条,即总则、社会体育、学校体育、竞技体育、体育社会团体、保障条件、法律责任和附则。
常用健身项目和手段:社会体育指导员职业培训教材中级试题库
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常用健身项目和手段社会体育指导员职业培训教材(中级)试题库一、选择题1.以下属于人动力性基本活动能力是A.走B.支撑C.攀登D.爬行2.以下属于人静力性基本活动能力的是A.走B.支撑C.攀登D.爬行3.据有关统计,人的体力活动量由100年前的94%已下降到今天的A. 1%B. 5%C. 10%D. 20%4.自然走步法根据步速可分为缓慢走(每分钟70〜90步)、普通走(每分钟90〜120步)、快速走(每分钟步)A. 120~140B. 130~150C. 140~160D. 150~1705.以下属于发展平衡的健身手段的是A.负重下蹲B.卧推 ^头手倒立 D.直线行走6.以下属于足球基本技术的是A.拦网B.运球C.停球D.挥拍7.以下属于篮球基本技术的是A.拦网B.运球C.停球D.挥拍8.以下属于排球基本技术的是A.拦网B.运球C.停球D.挥拍9.地掷球起源于埃及,20世纪年代传入我国。
A. 50B. 60C. 70D. 8010.现代健美操从20世纪年代开始萌芽。
A. 40B. 50C. 60D. 7011.艺术体操起源于19世纪末、20世纪初的洲。
A.亚B.美 C,非 D.欧12.交谊舞起源于14世纪的,是国际舞的前身。
A.意大利B.法国C.英国D.西班牙13. 20世纪20年代初,为了使各国自创编的社交舞有统一的规范,英国皇家舞蹈协会集中了各方面交谊舞的专家,对当时的社交舞进行了科学整理,共同审定了种合乎标准的舞姿。
A.6B.7C.8D.914.华尔兹舞动作流畅、典雅、每一小节步。
A.3B.4C.5D.615.四步舞的音乐为拍。
A. 1/4B. 2/4C. 3/4D. 4/4二、是非题1.人的基本活动能力是人类从事一切生活活动的运动学基础。
()2.人与猿的最根本区别之一,便是直立行走和爬行的区别。
()3.发展人的基本活动能力是人们维持生存和参与社会生活的需要。
()4.篮球运动是世界上开展最广、影响最大、最受人欢迎的运动项目之一。
不同人群的体育健身:社会体育指导员职业培训教材(中级)试题库
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不同人群的体育健身社会体育指导员职业培训教材(中级)试题库一、选择题1、下列有关儿童少年体育卫生要求的论述,错误的是()。
A.站、立、跑、跳、投的姿势要正确。
B.应尽早进行力量性练习。
C.不宜长期在坚硬地面上进行跑跳练习。
D.在加强关节柔韧性练习时,应注意发展关节周围肌肉的力量。
2、下列不属于儿童少年运动系统的特点是( )。
A.肌肉组织的增长落后于骨骼系统B.大肌肉群发育快于小肌肉群C.体重的发育快于身高的发育D.骨骼的骨化尚未完成,弹性和柔韧性较大3、儿童少年神经系统的特点是( )。
A.兴奋过程占优势 B.第二信号系统的活动占主导地位C.不容易产生疲劳 D.大脑皮层兴奋和抑制较均衡4、按儿童少年身体的特点,体育卫生的要求是( )A.体育活动内容应多样化 B.可进行耐力练习C.多练多做精细的技术动作 D.休息间歇5、以下关于女子月经期体育卫生要求的描述中不正确的是( )。
A.适当减少运动量和运动时间 B.经期避免过冷、过热的刺激C.不宜游泳及从事剧烈运动 D.不宜进行体育活动6、下列不属于女子生理特点的是( )。
A.肩部较窄 B.重心较低 C.平衡能力较弱 D.柔韧性较好7、经期不宜从事下列()项目A.太极拳B.仰卧起坐C.广播操D.慢跑8、下列项目中,一般不适合中年人参加的是()。
A.短跑B.游泳C.长跑D.骑自行车9、一般青壮年体育健身锻炼可()进行一次。
A.每天B.隔天C.三天D.五天10、最佳的体育锻炼时间应在( ).A.上午5:00-8:00B.上午8:00-10:00C.下午13:00-16:00D.下午16:00-21:00二、是非题1、儿童少年要加强从高处往下跳的练习,以利于促进下肢骨骼的生长发育。
()2、儿童少年关节活动幅度大,柔韧性好,不易发生关节的脱位和韧带的扭伤。
( )3、身体健康、月经正常、经常进行运动的女性,经期仍可进行一定量的体育活动。
( )4、如果儿童少年下肢长期过多、过重地进行力量练习,就会引起腿变形,足弓高度下降,促使下肢骨化早期完成。
中级社会体育指导员培训试题A卷
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社会体育指导员职业技能培训公共理论部分考试复习题 A卷一、选择题(将近确答案写在横线上。
共15题,每题2分,共30分)1、我国社会体育的总体奋斗目标共包括_______________部分。
A. 2个B. 3个C. 4个D. 5个2、_______________是社会体育的基本功能。
A.强健身心B.学习体育知识C.秩除疾病D.广交朋友3、社会体育按照共发展渊源通常分为民间体育和_____________。
A.旅游体育B.休闲体育C.康复医疗体育D.民族传统体育4、练习数量的安排要符合练习者的身体条件和_____________的实际。
A.动作协调性B.理解能力C.训练水平D.知识水平5、动作的优美性是以动作的_____________为基础的。
A.协调性B.准确性C.经济性D.舒展性6、心肺复苏术通常适用于情况。
A.骨折B.休克C.心脏骤停、呼吸停止D.急性闭合性软组织损伤7、可采用按摩、针灸治疗的运动损伤是______________。
A.开放性软组织损伤B.关节脱位C.已慢性软组织损伤D.急性闭合性软组织损伤早期8、运动过程申血糖含量和糖原含量下降而导致运动性疲劳的原因是_________。
A.代谢产物堆积B.水盐代谢紊乱C.保护性抑制D.能量耗竭9、力量练习后的营养补充应以__________为主。
A.肉类、牛奶等蛋自质B.水果、蔬菜等碱性食物C.豆类食物D.淀粉类食物10、对发达肌肉和增长力量都较为有效的负荷量应以最大力量的_________为宜。
A. 30-50% B. 50-60% C. 60-75% D.80-90%11、根据库粕所提出的系列评价标准与量表,长跑锻炼的理想标准之一是___________。
A.每周跑步2次,每次至少跑1600米,用时6分半以内B.每周跑步3次,每次至少跑1600米,用时6分半以内C.每周跑步4次,每次至少跑1600米,用时6分半以内D.每周跑步5次,每次至少跑1600米,用时6分半以内12、下列语言申用于表示慰问的礼仪用语是___________。
运动中常见损伤的防护与救治:社会体育指导员职业培训教材(中级)试题库
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运动中常见损伤的防护与救治社会体育指导员职业培训教材(中级)试题库一、选择题1、踝关节韧带损伤最多发生在()。
A.骨间韧带B.外侧副韧带C.内侧副韧带D.胫腓韧带联合2、踝关节扭伤后,最快速的处理方法是()。
A.加压包扎B.冰敷C.自行指腹压迫痛点D.立即夹板固定3、肌肉拉伤是由( )所致。
A.肌肉突然猛烈地主动收缩超过它的负担能力B.肌肉被动突然被动牵张,超过它的伸展性时C.运动前没有做准备活动D.以上都是4、大腿后群肌肌肉拉伤的征象正确的是( )。
A.当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重B.肌肉收缩抗阻力试验阳性C.有断裂时能触摸到凹陷,并有剧痛,还因断端收缩而出现隆起的硬块。
D.以上都是5、疲劳性骨膜炎是因练习过多,引起骨膜无菌性炎症的一种常见病。
易发生于初参加体育锻炼或训练的运动员。
常见于( )。
A.尺骨 B.锁骨 C.胫腓骨D.肱骨6、关于疲劳性骨膜炎的描述错误的是( )。
A.×光片检查晚期可有骨质疏松、骨纹理紊乱等B.疲劳性骨折轻者可用弹力绷带包扎,适当减少局部负荷C.疲劳性骨折经弹力绷带包扎3—4周后,症状可自行消失D.疲劳性骨折应立即停训,固定4—6周。
7、肌肉拉伤患者伤时有闪痛、撕裂感,局部明显肿胀、皮下淤血,可触及凹陷和一端异常隆起者,可能是()。
A.肌腹全断裂B.轻度肌肉拉伤C.严重出血D.肌肉痉挛8、下列不属于肩袖损伤的征象是( )。
A.肩外展疼痛,有时会向上臂、颈部放射。
B.肩外展或内旋、外旋时,疼痛加重。
C.压痛局限于肩峰与肱骨大结节之间。
D.痛弧试验阴性。
9、腰部棘上韧带损伤(急性腰部扭伤)通常与()有关。
A.脊柱过度前屈 B、脊柱过度背伸 C、脊柱过度则弯 D、脊柱过长时间直立10、腰肌劳损患者恢复期的治疗,应该以()为主。
A.卧床B.综合理疗C.固定腰部D.服用中西药11、急性腰扭伤早期有确切疗效的特殊治疗措施是()。
A.腰背肌锻炼B.睡木板床平卧休息C.腰部固定D.拔火罐12、关于休克急救的描述正确的是( )。
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社会体育指导员职业培训教材(中级)试题库第一章我国社会体育的改革与发展一、是非题1.社会体育是在闲暇时间里公民自愿参加的以增强体质、增进健康、愉悦身心、增加交往为目的的强制性体育活动。
(×)2.社会体育最本质的特点是全民性与普遍性。
(×)3.1995年,国家体育总局发布了《全民健身计划纲要》。
(×)4.竞技性和教育性是社会体育最显著的特点。
(×)5.参加社会体育活动,可以提高劳动者的劳动技能水平。
(√)6.1995—2005年是实施《纲要》的第一期工程。
(×)7.《纲要》第一期工程规划确定,经过10年努力,我国经常参加体育活动的人数占总人数的比例达到40%左右,社会体育指导员的数量达到50万人以上。
(×)8.宪法规定,“国家发展体育事业、开展群众性的体育活动,增强人民体质”。
这一规定确立了发展我过社会体育事业的根本方针。
(√)9.全民健身体系的本质是它的服务性和保障性。
(√)10.全民健身体系可以分为体育服务体系和体育保障体系两部分。
√二、选择题1.我国社会体育的发展目标之一是,2010年以前体育普及程度要达到经常参加体育活动的人数占总人口的―B―-左右。
A、30% B、40% C、50% D、60%2.按照参与人群的成分来划分,社会体育常分为职工体育、农民体育和--D----。
A 老年体育B 妇女体育C 民间体育D 居民体育3.社会体育按照参照人群的成分来划分,常分为:(B )A、职工体育、农民体育、学校体育B、职工体育、农民体育、居民体育C、职工体育、军队体育、学校体育D、职工体育、居民体育、学校体育三、简答题1.社会体育的主要特点是什么?答:社会体育主要特点为:健身性与娱乐性、全民性与普遍性、余暇性与主动性、多样性与灵活性、时代性与永恒性、民族性与世界性。
2.推行《全民健身计划纲要》的重要意义是什么?有利于满足人民群众日益增长的体育需求;有利于提高劳动者整体素质;有利于推进社会发展;有利于进一步发展体育事业;有利于保障公民参与体育的权利有利于适应社会主义市场经济体制的建立;有利于人类社会的共同进步。
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社会体育指导员职业培训教材(中级)试题库第一章我国社会体育的改革与发展一、是非题1. 社会体育是在闲暇时间里公民自愿参加的以增强体质、增进健康、愉悦身心、增加交往为目的的强制性体育活动。
(X )2. 社会体育最本质的特点是全民性与普遍性。
(X )3.1995 年,国家体育总局发布了《全民健身计划纲要》。
(X )4. 竞技性和教育性是社会体育最显著的特点。
(X )5. 参加社会体育活动,可以提高劳动者的劳动技能水平。
(V )6.1995—2005年是实施《纲要》的第一期工程。
(X )7. 《纲要》第一期工程规划确定,经过10 年努力,我国经常参加体育活动的人数占总人数的比例达到40%左右,社会体育指导员的数量达到50 万人以上。
(X)8. 宪法规定,“国家发展体育事业、开展群众性的体育活动,增强人民体质”。
这一规定确立了发展我过社会体育事业的根本方针。
(V )9. 全民健身体系的本质是它的服务性和保障性。
(V )10. 全民健身体系可以分为体育服务体系和体育保障体系两部分。
V二、选择题1 .我国社会体育的发展目标之一是,20 10年以前体育普及程度要达到经常参加体育活动的人数占总人口的一B —-左右。
A、30 % E、40 % C、50 % D、60 %2.按照参与人群的成分来划分,社会体育常分为职工体育、农民体育和--D -------A 老年体育B 妇女体育C 民间体育D 居民体育3. 社会体育按照参照人群的成分来划分,常分为:(B )A、职工体育、农民体育、学校体育E、职工体育、农民体育、居民体育C、职工体育、军队体育、学校体育D、职工体育、居民体育、学校体育三、简答题1. 社会体育的主要特点是什么?答:社会体育主要特点为:健身性与娱乐性、全民性与普遍性、余暇性与主动性、多样性与灵活性、时代性与永恒性、民族性与世界性。
2. 推行《全民健身计划纲要》的重要意义是什么?有利于满足人民群众日益增长的体育需求;有利于提高劳动者整体素质;有利于推进社会发展;有利于进一步发展体育事业;有利于保障公民参与体育的权利有利于适应社会主义市场经济体制的建立;有利于人类社会的共同进步。
3. 《全民健身计划纲要》的基本精神是什么?答:开展全民健身工作的出发点和落脚点;开展全民健身工作的核心和主题;探索新时期体育管理体制和运行机制;逐步建成具有中国特色的全民健身体系。
4. 《全民健身计划纲要》的主要特点有哪些?答:(1)通过政府行为发展全民健身事业;(2)用系统工程的办法建设全民健身事业;(3)整体性的地建设全民健身事业;(4)通过社会化的路子建设全民健身事业;(5)用整体规划、逐步推进的方式,发展全民健身事业。
5. 发展我国社会体育的基本方针主要有哪些?答:发展社会体育事业的方针;为增强人民体质,提高人民健康水平服务的方针;为经济建设、国防建设和社会发展服务的方针;以改革促发展,推进体制创新和机制转变,国家与社会共同兴办的方针;活动与建设并举、重在建设的方针;特别保障青少年儿童体育活动的方针;国家扶持少数民族地区发展社会体育事业的方针。
6. 我国社会体育的基本任务是什么?广泛开展各色各样的、健康文明的社会体育活动;建设和改善社会体育活动的体育环境和物质条件;引导人们为体质与健康投资,促进人们体育消费;继承和创新社会体育知识与技能。
四、论述题1. 社会体育的地位和作用是什么?答:社会体育在个人发展中的地位和作用是:社会体育是人们的一种生活方式,是人的全面发展的必要途径;增强人的体制,提高健康水平;提高劳动者身体素质,增强劳动者技能储备;丰富人的体育知识和技能,提高人的文化素养;调节人的精神,健全人的心理。
社会体育在体育中的地位和作用是:社会体育作为体育的主体组成部分,它的发展规模和发展水平,从总体上反映着体育的发展规模和发展水平。
一方面,学校体育是社会体育的基础,社会体育是学校体育的继续;另一方面,竞技体育与竞赛与表演活动,是人们参与社会体育的一种形式,两者相辅相成。
社会体育在社会中的地位与作用是:社会体育是社会发展的基本内容,是提高中华民族整体素质的重要环节;社会体育是社会主义精神文明的重要方面,为物质文明建设提供体力支持和精神助力;发展社会体育是增强综合国力,推动生产力发展的有效手段。
第二章社会体育法规制度一、选择题1.1995年8月29日,全国人大常委会通过了一A—,为我国体育法制建设翻开了新的历史篇章。
A《体育法》B《全民健身计划纲要》C《2 0 0 1 - 2 0 10年体育改革与发展纲要》D《社会体育指导员国家职业标准》2. 在社会体育指导员道德体系中,居于核心地位的是--C----。
A体育道德B 社会体育指导员职业道德规范C社会体育指导员职业道德原则 D 行为准则3. 建立社会体育指导员职业资格证书制度的法律依据是-A---。
A《体育法》和《劳动法》 B 《体育法》和《职业教育法》C《体育法》和《职业教育法》 D 《体育法》和《教育法》二、是非题1. 1995年8月29日,国家体育总局通过了《体育法》。
(X )2•《体育法》共有8章56条。
(“)三、简答题我国现行社会体育法规制度的主要内容有哪些?答:《全民健身计划纲要》、社会体育组织制度、体育锻炼标准制度、国民体质测定与检测制度、城乡体育工作制度、社会体育活动与竞赛制度、社会体育物质保障制度、社会体育市场管理制度。
参考答案:一、选择题1、A《体育法》1995年8月29日,全国人大常委会通过;《全民健身计划纲要》1995年6月20日,国务院颁布;《2001 - 2010年体育改革与发展纲要》2000年,国家体育总局制定;《社会体育指导员国家职业标准》2001年8月7日劳动和社会保障部颁布二、是非题1、(X)1995年8月29日,国家体育总局通过了《体育法》。
应是“全国人大常委会”2、 " P26 (注意《全民健身计划纲要》是5部分,26条)第五章身体练习方法一、选择题1、任何练习方法都含有一定的(D ),相对应的练习者机体要产生必要的刺激与负荷,这是健身强体的先决条件。
A.数量 B .强度C .体能D .数量与强度2、以强身健体、发展身体素质为主要目的练习方法是(C )A.游戏法B .竞赛法C .持续法D .变换练习法3、有固定间歇的练习方法是(A )11 、健美练习法在( B )个月期间锻炼效果明显A. 1-2 B . 1-3 C . 2-4 D . 4-512、 健美练习一般以( A )为主,容易收到锻炼的理想效果。
A.动力性力量 B .动力性速度 C .练习爆发力 D .以上都是13、 健美练习要长期坚持,一般每周坚持( B )次锻炼,就能收到好效果。
A . 2 B . 3 C . 4 D . 5二、是非题1 、在大众健身中,间歇休息一般有积极休息和消极休息两种方式,两种结合运 用时以消极休息为主(X )2、 要提高和巩固篮球、足球的运动技能和实际应用能力,则应选择变换练习法 和竞赛法(“ )3、 变换练习法是无严格规定间歇的练习方法( V )4、 在选择练习方法时,练习强度、数量和运动负荷总量的范围较大,反之较小 (V )5、 在练习中,活动场地小、器材少,可选择在原地或活动范围小的循环练习法 (X )6、 在锻炼中有多个不同内容的练习点,并按一定顺序形成练习循环的方法叫变 换练习法( X )7、 在循环练习法运用要求中,总循环次数初练时一 2—3 轮为适;以后逐步增 加到 6—8 轮( X )8、循环练习过程中,在每个练习循环轮次间歇以消极性休息为主,大多在 3— 5 分钟(x ) A . 比赛法 B .变换法 C .重复法 D . 游戏法4、下列哪个项目属于有氧练习法( D )A . 100MB . 200MC . 拳击D .长跑5、 用于大众健身的循环练习点,一 般可在( C ) 个A . 4-8B . 6 -8C . 8-10D . 10-12 6、 用于提高技术循环练习站(点) ,可略少一些( C )个 A . 2-3 B . 3 -4 C . 4-6D . 5-7 7、 大众健身每站的练习量以本人最大负荷的(D )为宜 A . 3/1 B . 2/ 1 C . 3/2D . 2/1 — 3/1 8、 循环练习总循环数初练时以(A )轮为适A . 2-3B . 3 -4 C. 4-5 D . 5-6 9、有氧练习法是在( A )年代提出 A . 20 世纪 80 B . 20世纪 90 C . 20世纪 60 D 20 世纪 70 10、根据库珀提出的系列标准与量表,长跑的理想标准之一是( D ) A. 每周跑步1次,每次至少跑 B. 每周跑步2次,每次至少跑 C. 每周跑步3次,每次至少跑 D. 每周跑步5次,每次至少跑1600 米 ,用时 6 分半以内1600 米 ,用时 6 分半以内 1600 米 ,用时 6 分半以内 1600 米 ,用时 6 分半以内9、游戏练习法是指通过约定俗成或练习者公认的健身游戏形式进行身体练习的方法(V )10、英国的库珀创造了“12分钟健身跑” (X )11 、一般而言,患有高血压、贫血、关节炎等病者,除步行外,不可从事长跑、球类等有氧锻炼(V )12、健美练习在性质上属于有氧锻炼(V )三、简答题1、何谓身体练习方法。
身体练习方法是指在大众健身活动即体育锻炼中的锻炼方法它是在人们身体锻炼过程中为了增进身心健康休闲娱乐而专门进行某项健身活动所采用的具体练习形式与手段。
2、身体练习的特点有哪些?身体练习的特点有:(1)任何练习方法都含有一定的练习数量与强度,相应对练习者机体要产生必要的刺激与负荷,这是健身强体的先决条件;(2)在每次(组)练习之后要有必要的间歇时间;(3)锻炼者在练习中的运动负荷总量,决定于每次(组)的练习数量、强度和练习间间歇长短以及总的练习组(次)数(或总时间);(4)控制练习中的运动负荷大小,一般依据练习者在锻炼中的负荷外部数据和内部数据来确定。
3、选择身体练习方法要考虑哪些因素?选择身体练习方法要考虑的因素有:(1)要考虑练习者参加体育锻炼的目的;(2)要考虑所选择健身项目手段的性质特点;(3)适当结合锻炼者个人的年龄、性格、身体状况、体育基础与兴趣;(4)锻炼场所及器械的条件。
4、何谓循环练习法?循环练习法是指根据锻炼任务需要,设置若干练习内容并依次相连的练习站(点)练习者按一定的顺序和要求逐站(点)依次练习并可反复循环练习的形式。
循环练习法大多设计成圆周或方形运动路线,可以单人练习也可成组练习。
5、循环练习法的特点是什么?循环练习法的特点是:(1)在锻炼过程中有多个不同内容的练习点,并按一定顺序、要求形成练习循环;(2)循环练习法一轮构成的运动负荷总量比较大、练习密度大,对中青年健康者比较适合;(3)根据不同的练习对象和锻炼任务需要,可以对练习站(点)的内容形式进行不同设计;(4)为了增强练习效果及锻炼的针对性和趣味性,一般要求有专门的器材设施和可利用的场地,设计循环的路线应相对封闭。