几种心理疗法的汇总
心理治疗方法汇总
心理治疗方法汇总1、“系统脱敏疗法”又称“条件强化法”、“交互抑制法”。
2、“厌恶疗法”又叫“对抗性条件反射疗法”。
3、“暴露疗法”又叫“满灌”、“冲击”或“快速脱敏”疗法。
4、“强化疗法”又称“操作条件疗法”。
5、“代币制奖罚疗法”又称“标记奖励法”。
6、“自我警惩疗法”。
7、“放松疗法”又称“松弛反应训练疗法”。
8、“生物反馈疗法”又称“生物回授疗法”或“植物神经学习法”。
9、“发泄疗法”。
10、“逆转意图疗法”又称“矛盾意向疗法”。
11、“模仿学习疗法”又称“示范性疗法”。
12、“思维阻断疗法”又称“思考停止疗法”或“思维控制疗法”。
13、“作业疗法”。
14、“刺激控制疗法”。
15、“自我主张训练法”。
16、“行为塑造疗法”又称“连续逼近法”。
17、“体育疗法”(也属于“娱乐疗法”,下同)。
18、“书画疗法”。
19、“阅读疗法”。
20、“舞蹈疗法”。
21、“情动心像法”(提示一些影像得印象等)。
(二)“精神分析法”:1、“自由联想法”。
2、“梦境分析法”。
3、“直接分析疗法”又称“直接解释疗法”、“交流分析疗法”。
4、“精神支持疗法”又称“支持性心理疗法”、“一般性心理治疗法”、“非分析性治疗”。
5、“疏泄疗法”。
6、“领悟疗法”。
7“心理动力学疗法”又称“谈话疗法”。
8、“催眠”与“暗示”现象及疗法在“其它一些疗法”中介绍。
(三)“人本主义疗法”:1、“咨客中心疗法”又称“经验疗法”。
2、“患者中心疗法”(大体同“咨客中心”)。
3、“存在(主义)分析疗法”又称“存在意识疗法”、“逻各疗法”。
4、“完形疗法”。
5、“交朋友小组疗法”。
(四)“认知疗法”:1、“理性情绪疗法”又称“合理情绪疗法”、“认知行为疗法”。
2、“认知领悟疗法”又称“中国式心理分析”、“钟氏领悟疗法”、“谈话疗法”、“疏导疗法”。
3、“疏导疗法”又称“谈话疗法”、“言语疗法”。
4、“认知改变疗法”。
5、“自我指导训练疗法”。
几种常见的心理治疗技术
几种常见的心理治疗技术一、行为疗法行为主义心理学认为人的行为是后天习得的，既然好的行为可以通过学习而获得，不良的行为、不适应的行为也可以通过学习训练而消除。
行为疗法是基于严格的实验心理学成果，遵循科学的研究准则，运用经典条件反射、操作性条件反射、学习理论、强化作用等基本原理，采用程序化的操作流程，帮助患者消除不良行为，建立新的适应行为。
常见的行为治疗及其适应症：系统脱敏疗法：社交恐怖症，广场恐怖症、考试焦虑等。
冲击疗法：恐怖症、强迫症等。
厌恶疗法：酒精依赖、海洛因依赖、同性恋、窥阴癖、露阴癖、恋物癖、强迫症等。
阳性强化法：儿童孤独症、癔症、神经性厌食、神经性贪食、慢性精神分裂症等。
四、森田疗法具有神经质倾向的人求生欲望强烈，内省力强，将专注力指向自己的生命安全，当专注力过分集中在某种内感不适上，这些不适就会越演越烈，形成恶性循环。
森田疗法就是要打破这种精神交互作用，同时协调欲望和压抑之间的相互拮抗关系，主张顺应自然、为所当为。
适应症：神经质、强迫症、疑病症、焦虑症、抑郁性神经症。
五、认知疗法认知理论认为人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点，而非来自事情本身。
情绪和行为受制于认知，认知是人心理活动的决定因素，认知疗法就是通过改变人的认知过程和由这一过程中所产生的观念来纠正本人的适应不良的情绪或行为。
治疗的目标不仅仅是针对行为、情绪这些外在表现，而且分析病人的思维活动和应付现实的策略，找出错误的认知加以纠正。
适应症：情绪障碍、抑郁症、抑郁性神经症、焦虑症、恐怖症、强迫症、行为障碍。
人格障碍、性变态、性心理障碍、偏头痛、慢性结肠炎等身心疾病。
在中国最实用的心理治疗技术是什么其次，人本主义、格式塔也不实用。
行为治疗比较实用，但是也不是经典的行为治疗（包括认知行为治疗），是改良的。
他们对A-B-C，对认知作业（三格表）不感兴趣。
辩论的方法更是距离国人的习惯太远，有“文革”斗争的忌讳。
他们需要放松、脱敏。
心理治疗方法有哪些
心理治疗方法有哪些
心理治疗方法有许多种，以下是常见的几种：
1. 认知行为疗法（CBT）：以改变不良的思维和行为为目标，通过个案评估、教育、自我观察、行为实验等手段让患者学会改变消极、压抑的想法和情绪。
2. 心理动力疗法：通过探究患者的潜意识、童年经历、父母教育方式等因素影响患者当前问题，促使患者转变自我认知，达到改变内在与外在行为的目的。
3. 解决问题疗法：以解决患者困扰的实际生活问题为目标，通过引导患者以问题为中心思考与行动方式，来改变不适应现实生活的方式。
4. 系统疗法：强调认为家庭关系随着时间发展会变得越来越复杂，认为家庭成员是互相作用的，因此如果要改变一个人的问题，需要整个家庭的帮助。
5. 人本主义疗法：强调消除患者和治疗师之间的隔阂，建立信任和理解，鼓励患者自我反思，体验和成长。
6. 放松疗法：通过呼吸练习、肌肉松弛训练等来减少身体和情绪的紧张，帮助患者缓解压力，使身心舒缓。
心理治疗方法汇总整理
1、系统脱敏法：工作原理：系统脱敏法源于沃尔普的动物实验性神经症研究。
其原理是让一个原可引起微弱焦虑的刺激，在求助者面前反复暴露，同时要求求助者以全身放松予以对抗（即交互抑制），从而使这一刺激逐渐失去了引起焦虑的作用。
工作程序：学习放松技巧。
重点强调面部肌肉的放松，每日1次，每次20-30分钟，一般6-8次即可学会放松。
建构焦虑等级。
就是对引发求助者特定焦虑的刺激因素进行归纳整理，要求本人把引起焦虑的事件或情境按照从小到大的顺序排序。
求助者给每个事件一个焦虑分数，最小焦虑是0,最大焦虑是100。
理想的焦虑等级是级差均匀，每一级刺激因素引起的焦虑应小到能被全身松弛所拮抗的程度，这是系统脱敏治疗成败的关键之一。
系统脱敏。
在求助者掌握放松技巧之后，就可以进行脱敏训练。
按照设计的等级表，由小到大逐级脱敏。
首先让求助者想象最低级的刺激情境，当感到焦虑紧张时，令其停止想象，全身放松，待平静后重复上述过程。
每次放松后由求助者自己给自己的焦虑程度打分，如果分数超过25分，就需要继续放松。
反复次数不限，直到求助者不再感到紧张焦虑，此时算是一级脱敏。
接着进行下一级的脱敏治疗，如此进行直到最后一级脱敏治疗。
要求在治疗结束后，在现实生活东不断练习，巩固疗效。
注意事项：如果引起焦虑或恐惧的情境不止一种，应分别建立焦虑等级表，然后对每个焦虑等级表逐级脱敏。
系统脱敏治疗时想象的次数，因个体和情境的不同而不同。
在脱敏治疗过程中，当一开始的焦虑分数超过50分，说明焦虑等级表设计不合理，应重新制定。
有的求助者不适合系统脱敏治疗，可以考虑改用其他方法。
2、冲击疗法工作原理：冲击疗法又名满灌疗法，是暴露疗法之一。
其原理：让求助者持续暴露在现实的或想象的唤起强烈焦虑的刺激情境中，引起强烈的焦虑或恐惧反应，咨询师对求助者的痛苦情绪不给以任何强化，顺其自然，最后迫使导致强烈情绪反应的内部动因逐渐减弱乃至消失，情绪反应自行减轻乃至消除，即消退性抑制。
300种心理疗法
300种心理疗法1. 心理动力学治疗（Psychodynamic Therapy）：这种治疗方法注重患者的潜意识和心理冲突，通过解释和分析患者的梦境、幻想和回忆，帮助患者认识自己的内心世界，解决心理问题。
2. 认知行为治疗（Cognitive-Behavioral Therapy）：这种治疗方法注重患者的思维和行为，通过改变患者的错误思维和不良行为习惯，帮助患者解决心理问题和调整心理状态。
3. 人际关系治疗（Interpersonal Therapy）：这种治疗方法注重患者的人际关系问题，通过解决患者与他人之间的冲突和问题，帮助患者改善人际关系，提升生活质量。
4. 群体心理治疗（Group Therapy）：这种治疗方法通过组织一组人进行心理治疗，患者可以在群体中互相支持、共同成长，提升自我意识和人际交往能力。
5. 儿童心理治疗（Child Therapy）：这种治疗方法适用于儿童和青少年，通过游戏、故事和绘画等方式帮助儿童认识自己的情感和心理问题，解决心理困扰。
6. 青少年心理治疗（Adolescent Therapy）：这种治疗方法适用于青少年，通过倾听和理解他们的内心世界，帮助他们解决成长中的心理问题和困扰。
7. 夫妻关系治疗（Couples Therapy）：这种治疗方法适用于夫妻关系问题，通过解决夫妻之间的矛盾和问题，帮助夫妻重建健康的夫妻关系。
8. 性心理治疗（Sex Therapy）：这种治疗方法适用于性心理问题，通过解决性心理问题和困扰，帮助患者恢复健康的性生活。
9. 静观冥想治疗（Mindfulness Meditation Therapy）：这种治疗方法通过静观冥想和身心放松技巧，帮助患者缓解压力和焦虑，提升内心宁静。
10. 方案导向短期治疗（Solution-Focused Brief Therapy）：这种治疗方法通过设定具体治疗目标和解决方案，帮助患者快速解决心理问题。
心理疗法大全(超全)
心理疗法大全(超全)心理疗法是一种帮助人们解决心理问题、改善心理健康的方法。
以下是一些常见的心理疗法，包括但不限于：1. 认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）：通过帮助个体改变负面思维和行为模式，来解决心理问题。
2. 解决问题疗法（Problem-Solving Therapy）：通过教授问题解决技巧，帮助个体有效应对挑战和困难。
3. 纳谐疗法（Narrative Therapy）：通过讲述和重塑个体的故事，帮助他们重建积极的自我认同。
4. 心理动力学疗法（Psychodynamic Therapy）：通过探索个体潜意识中的冲突和欲望，促进个人成长和理解。
5. 眼动脱敏与再处理（Eye Movement Desensitization and Reprocessing, EMDR）：主要用于治疗创伤后应激障碍（PTSD），通过眼动刺激促进创伤记忆的处理和适应。
7. 家庭系统疗法（Family Systems Therapy）：通过关注家庭系统的互动和动态，促进家庭成员的理解和改变。
8. 艺术治疗（Art Therapy）：通过绘画、音乐或其他艺术形式表达自我，促进情绪释放和自我探索。
9. 情绪焦点疗法（Emotion-Focused Therapy）：通过帮助个体探索和理解情绪，促进情绪的调节和治疗。
10. 心理教育（Psychoeducation）：通过向个体提供心理知识和技巧，增强他们的心理健康意识和自我管理能力。
以上是一些常见的心理疗法，每种疗法都有其独特的优点和适用范围。
如果您需要进一步了解某种特定的心理疗法，请咨询专业心理健康专家或心理治疗师。
心理治疗的常用方法
心理治疗的常用方法
心理治疗有很多种常用方法，以下是一些常见的心理治疗方法：
1. 认知行为疗法（CBT）：CBT是一种基于认知和行为的治疗方法，旨在帮助患者自我意识并改变负面或不健康的思维和行为模式。
2. 心理动力学治疗：心理动力学治疗是一种基于精神分析理论的治疗方法，通过探索和理解患者的潜意识冲突和经历来解决问题。
3. 解决矛盾治疗：解决矛盾治疗是一种帮助个体解决内心冲突和矛盾的治疗方法，通过鼓励个体探索和解决这些内心矛盾，促进个体内心的和谐与平衡。
4. 人际治疗：人际治疗侧重于改善个体与他人之间的关系和交往方式，通过增强个体的沟通和人际技巧，提高个体的人际关系质量。
5. 家庭治疗：家庭治疗是一种治疗整个家庭系统的方法，旨在改善家庭成员之间的沟通和互动，解决家庭系统中的问题。
6. 心理教育：心理教育是通过教授患者有关心理健康知识和技能，帮助他们更好地理解和应对自己的问题和症状。
以上只是一些常见的心理治疗方法，具体的选择取决于患者的情况和需求。
一个
心理治疗师通常会根据患者的症状和需要来选择最合适的治疗方法。
心理学八大疗法
心理学八大疗法引言：在现代社会中，心理问题已经成为人们关注的焦点。
为了帮助人们解决心理困扰，心理学家们发展出了许多有效的疗法。
本文将介绍心理学的八大疗法，包括认知行为疗法、精神分析疗法、人本主义疗法、行为疗法、催眠疗法、家庭疗法、群体疗法和艺术疗法。
每种疗法都有其独特的特点和应用范围，希望能为读者提供一些帮助。
一、认知行为疗法认知行为疗法是目前最常用的心理疗法之一。
它致力于帮助人们改变消极的思维模式和行为习惯，从而达到心理健康的目标。
该疗法通过认知重构、行为实验和情绪调节等方法，帮助人们认识到自己的错误思维，并学会用积极的方式对待问题，从而改善心理状态。
二、精神分析疗法精神分析疗法是由弗洛伊德创立的一种心理治疗方法。
它通过分析患者的潜意识，解决潜藏在潜意识中的心理问题。
该疗法强调童年经历和梦境的重要性，通过揭示潜意识中的冲突和压抑，帮助患者解决心理问题，实现个人成长和发展。
三、人本主义疗法人本主义疗法是一种以人为中心的疗法。
它强调个体的自我实现和自我价值，认为每个人都具有自我决定的能力。
该疗法通过提供支持和理解，帮助患者认识自己的需求和价值，从而增强自信心和积极性，实现个人成长和幸福。
四、行为疗法行为疗法是一种通过改变行为来解决心理问题的疗法。
它认为行为是由环境刺激和反应之间的关系所决定的。
该疗法通过建立积极的行为模式和习惯，帮助患者摆脱消极的行为和情绪，从而改善心理状态。
五、催眠疗法催眠疗法是一种通过催眠状态来治疗心理问题的疗法。
它通过改变患者的意识状态，使其进入一种放松和专注的状态，从而更容易接受治疗。
该疗法适用于一些需要控制焦虑、恐惧或疼痛的病人，可以帮助他们放松身心，减轻症状。
六、家庭疗法家庭疗法是一种以家庭系统为对象的心理治疗方法。
它认为家庭是一个相互联系和相互影响的系统，个体的心理问题常常与家庭关系有关。
该疗法通过改变家庭系统中的沟通和互动方式，帮助家庭成员解决心理问题，改善家庭氛围。
心理学十大疗法
心理学十大疗法心理学是一门研究人类思维、行为和情感的学科。
在日常生活中，我们可能会面临各种各样的心理问题，例如焦虑、抑郁、压力等等。
为了解决这些问题，心理学家们提出了许多不同的疗法。
下面将介绍心理学十大疗法。
1. 认知行为疗法(CBT)认知行为疗法是一种常用于治疗焦虑和抑郁等问题的心理治疗方法。
它通过帮助患者识别和改变消极或不健康的思维模式来改善情绪状态。
CBT通常包括训练患者调整他们的思考方式，以及通过实践新技能来应对压力和挑战。
2. 心理动力学治疗心理动力学治疗是一种基于精神分析的心理治疗方法。
它旨在帮助患者解决潜意识中的冲突和问题，并增强个体对自己和他人的认识。
通常，在这种治疗中，患者会与一位专业人士进行定期会谈，以探索他们的情感和经历。
3. 人本主义治疗人本主义治疗是一种基于人类尊严和价值的心理治疗方法。
它强调个体的自我实现和自我探索，并通过帮助患者发展积极的自我形象和关系来改善情绪状态。
在这种治疗中，患者通常会与一位专业人士进行开放性的对话，以探索他们的内心世界。
4. 行为疗法行为疗法是一种基于行为学原理的心理治疗方法。
它旨在通过帮助患者改变不健康或有害行为来改善情绪状态。
在这种治疗中，患者通常会受到训练，以学习新技能来应对压力和挑战。
5. 解决问题的治疗解决问题的治疗是一种基于解决问题技能的心理治疗方法。
它旨在帮助患者识别和解决生活中遇到的问题，并通过提高解决问题技能来减轻焦虑和抑郁等情绪障碍。
6. 情境治疗情境治疗是一种基于环境因素影响的心理治疗方法。
它旨在帮助患者通过改变他们所处的环境来改善情绪状态。
在这种治疗中，患者通常会受到训练，以学习如何调整环境以减轻压力和焦虑。
7. 心理教育心理教育是一种基于教育原则的心理治疗方法。
它旨在通过提供有关情绪和行为健康的信息来帮助患者掌握自我管理技能。
在这种治疗中，患者通常会受到训练，以学习如何识别和应对不健康的情绪和行为。
8. 意象治疗意象治疗是一种基于想象力和视觉化技巧的心理治疗方法。
医学心理学 常用的心理治疗方法
医学心理学常用的心理治疗方法
医学心理学中常用的心理治疗方法主要包括以下几种：
1. 认知行为疗法：通过改变负性认知模式、功能障碍性思维及行为，恢复情绪感受和生理反应，适用于抑郁症、焦虑症、强迫症、人格障碍等心理疾病。
2. 精神分析疗法：通过共情建立治疗关系，让来访者表达内心想法和感受，并重新体验和构建自我核心关系模式，逐步完善自我人格。
3. 家庭疗法：以家庭成员为对象施行的心理治疗，协调家庭各成员之间的关系，解决家庭危机、婚姻危机、性心理障碍、子女行为障碍等问题。
4. 系统脱敏法：首先了解病人焦虑和恐惧是由什么样的刺激引起的，将所有的焦虑反应由弱到强按次序排成“焦虑层次”。
教会病人松弛方法，使病人感到轻松甚至安睡。
再把松弛反应逐步地有系统地和焦虑阶层的刺激反应由弱到强同时配对出现，形成交互抑制情况，由弱到强循序渐进，最终把由于条件反射(即学习)而形成的最强焦虑予以消除（脱敏）。
临床上多用于治疗
恐怖症及强迫性神经症等。
5. 厌恶疗法：临床上多用于戒烟戒酒及其他不良行为。
如用电击或催吐吗啡引起个体的痛苦反应；并配合酗酒进行，使其受到心理刺激，从而对酒厌恶而消除了不良的酗酒行为。
6. 自我调整和自我训练法：如使用渐进性松弛法，交替收缩或放松骨骼肌群。
感受四肢的松紧、轻重、冷暖的程度，从而取得松静的效果。
7. 人本主义心理治疗：以病人自己起主导作用，病人可以自由表达自己的想法，观点和感受，治疗者不必解释和劝导。
请注意，不同的治疗方法适用于不同的心理疾病和情况，因此选择合适的治疗方法需要根据具体情况而定。
在治疗过程中，需保持耐心，积极配合专业医生的治疗建议。
心理治疗的十六种方法
心理治疗的十六种方法心理治疗是一种通过心理学知识和技术来帮助个体解决心理问题、改善心理健康的专业活动。
在心理治疗中，有许多种方法可以被应用，每一种方法都有其独特的特点和适用范围。
下面将介绍十六种常见的心理治疗方法，希望能给您带来一些启发和帮助。
1. 认知行为治疗（CBT）。
认知行为治疗是一种广泛应用于心理治疗领域的方法，它通过帮助个体理解和改变其不良的思维和行为模式，从而达到改善心理健康的目的。
CBT通常包括认知重建和行为调整两个方面，能够有效应对焦虑、抑郁、恐惧症等心理问题。
2. 精神分析治疗。
精神分析治疗是由弗洛伊德创建的一种心理治疗方法，它注重潜意识的作用，通过分析个体的梦境、自由联想等手段，揭示潜意识中的冲突和动机，从而帮助个体解决心理问题。
3. 人本主义治疗。
人本主义治疗强调个体的自我实现和自我认知，注重个体的内在潜力和成长。
在治疗过程中，治疗师会尊重个体的自主性，提供支持和指导，帮助个体找到内在的动力和资源，从而实现心理健康的改善。
4. 解决矛盾治疗。
解决矛盾治疗是一种通过帮助个体解决内心矛盾和冲突来改善心理健康的方法。
在治疗过程中，治疗师会帮助个体认识到内心的矛盾，并通过沟通和协调来解决这些矛盾，从而减轻心理压力和焦虑。
5. 儿童游戏治疗。
儿童游戏治疗是一种专门针对儿童的心理治疗方法，通过游戏和玩耍的方式来促进儿童的情感表达和情绪释放，帮助他们解决心理问题，改善心理健康。
6. 情绪焦点治疗。
情绪焦点治疗是一种通过帮助个体认识和表达情绪来改善心理健康的方法。
在治疗过程中，治疗师会引导个体关注自己的情绪体验，并帮助他们表达和释放情绪，从而减轻情绪压力和焦虑。
7. 心理教育。
心理教育是一种通过传授心理知识和技能来帮助个体解决心理问题的方法。
在治疗过程中，治疗师会向个体介绍相关的心理知识，教授应对心理问题的技能，帮助他们理解和应对心理问题。
8. 社交技能训练。
社交技能训练是一种通过训练个体的社交技能来改善心理健康的方法。
九种心理治疗方法
九种心理治疗方法心理治疗是一种帮助人们处理情绪、行为和心理问题的专业服务。
以下是九种常见的心理治疗方法，包括认知行为疗法、人际疗法、精神动力疗法、家庭系统疗法、解析疗法、情绪焦点疗法、催眠疗法、艺术治疗和药物治疗。
1.认知行为疗法（CBT）：认知行为疗法通过帮助个体改变他们的思想和行为模式，以改善情绪和行为问题。
这种疗法重视人们的思维和信念对其情绪和行为的影响，并通过指导他们改变这些思维和行为来减轻心理症状。
2.人际疗法：人际疗法着重于改善人际关系和解决人际冲突。
治疗师与个体一起探索他们与他人之间的相互作用，帮助他们建立更健康的人际关系，并学习有效的沟通和解决问题的技巧。
3.精神动力疗法：精神动力疗法通过探索个体的潜意识和无意识心理过程来改善心理症状。
治疗师采用解释和解构技术，帮助个体理解和解决潜意识中的冲突和阻碍。
4.家庭系统疗法：家庭系统疗法关注个体与他们所属的家庭和社会系统之间的相互关系。
治疗师与整个家庭一起工作，探索和解决家庭关系中的问题，并帮助家庭成员建立更健康的互动模式。
5.解析疗法：解析疗法旨在通过分析和解释个体的潜意识和无意识过程，使他们更深入地了解自己的内心世界和人生经历。
这种疗法的核心是扩大个体对自己的认识和理解。
6.情绪焦点疗法：情绪焦点疗法致力于帮助人们直接面对并处理情绪问题。
治疗师与个体一起探索他们的情绪体验，并提供技巧和策略来管理和表达情绪，以促进自我理解和情感增长。
7.催眠疗法：催眠疗法利用催眠状态来促进治疗和改变个体的思维、情感和行为。
治疗师通过引导和建议，在放松和专注的状态下帮助个体深入思考和探索其内心世界。
8.艺术治疗：艺术治疗运用艺术媒介来帮助人们表达情感、探索问题和增强自我认识。
治疗师与个体一起使用绘画、雕塑、音乐和舞蹈等艺术形式，通过艺术创作中的自由表达和反思来促进个体的治疗过程。
9.药物治疗：药物治疗是一种通过使用心理药物来减轻精神病症状的方法。
这种治疗方法常常与上述其他治疗方法结合使用，以便全面管理和缓解心理问题。
心理咨询各种疗法汇总
建立训练良好行为的治疗技术或矫正方法。
系统脱敏法
源于对动物的实验性神经症的研究。（沃尔普）被治愈是交互抑制的作用。以全身松弛代替食物作用，以想象暴露代替实际暴露，创建了此疗法。
特定事件、人、物体或泛化对象的恐惧和焦虑。
用放松代替焦虑。分三步：①掌握放松技巧②焦虑情境等级③想象引起焦虑情境，同时放松练习。最后实景中重复练习，逐渐从焦虑情境中脱敏
心理咨询各种疗法汇总
第一大类行为疗法汇总
大类
名称别名
工作原理
适用范围
治疗特点
操作程序
注意事项
备注
行为疗法（行为矫正疗法）（行为治疗）
放松训练
（松弛训练）
通过训练有意识控制自身的心理生理活动，降低唤醒水平、改善机体紊乱功能的心理咨询与治疗方法
紧张焦虑等情绪困扰及躯体症状的方法
⑴可观察的外在行为改变
⑵理论假设改变生理反应，主观体验也会改变
㈡脱敏时求助者想象次数多少依个体不同和情境不同而变。
㈢脱敏时，一开始分数超50，表明等级设计不合理，应将等级划分细，每等级跨度不要大。
㈣如不能用想象和放松的方法，可考虑改用其他。
冲击疗法（满灌疗法）
㈠⑴暴露疗法：用来治疗恐惧和其他负性情绪反应的一类行为治疗方法。⑵现实 冲击疗法不允许采取不适行为应对唤起的焦虑情境。⑶想象疗法不同点是暴露在想象的恐惧中。对焦虑情境性质无限制。
呈现行为榜样，观察示范者如何行为及结果，化学符号从事相似行为的治疗方法
⑴选择合适治疗对象：评估模仿能力。
⑵设计示范行为，针对性，情景真实，示范从易到难。
⑶强化正确的模仿行为。
⑴影响模仿能力重要因素是年龄，学龄期最强，模仿法更适用年轻求助者。
心理学十大疗法
心理学十大疗法介绍心理学十大疗法是在心理学领域应用广泛的治疗方法和技术。
这些疗法不仅可以帮助人们解决心理问题，还能提升心理健康和生活质量。
本文将深入探讨每种疗法的原理和应用，以帮助读者更好地了解和选择适合自己的疗法。
1. 认知行为疗法（CBT）认知行为疗法（Cognitive-Behavioral Therapy，CBT）是心理学中最常见的疗法之一。
它通过帮助个体认识到自己的认知和行为模式，从而改变消极和有害的思维方式，进而改善情绪和行为问题。
CBT通常包括以下步骤： 1. 问题识别：帮助个体识别和理解自己的问题。
2. 目标设定：确定治疗的具体目标和期望结果。
3. 认知重构：帮助个体发现和改变负性和扭曲的思维模式。
4. 行为实验：通过实际行动来验证新的认知和行为方式。
5. 结果评估：评估个体在治疗过程中的进展和效果。
2. 解决方案导向疗法（SFBT）解决方案导向疗法（Solution-Focused Brief Therapy，SFBT）是一种注重解决问题和建立解决方案的疗法。
相比于关注问题的根源，SFBT更注重未来，并通过帮助个体发现已经成功解决问题的资源和策略来促进变革。
以下是SFBT的基本步骤：1. 目标设定：明确个体想要解决的问题和期望的结果。
2. 寻找例外：探索个体过去是如何成功解决问题的，并找出其中的模式和策略。
3. 缩小差距：帮助个体发现当前与期望结果之间的差距，并寻找可能的解决方案。
4. 存在感和承认：承认个体已经做过的行动和改变，并增强其对自身能力的信心。
5. 反馈和评估：通过评估和反馈来确定解决方案的有效性。
3. 系统家庭治疗（SFT）系统家庭治疗（Systemic Family Therapy，SFT）是针对家庭系统中的问题和冲突进行治疗的疗法。
它认为家庭成员之间的相互关系和互动是问题的关键因素，通过调整家庭系统中的结构和互动方式来改善家庭成员的心理健康。
以下是SFT的基本步骤： 1. 家庭评估：了解家庭成员之间的关系、沟通方式和动态平衡。
心理咨询9种疗法
一、阳性强化法1、适应症：认知偏差、负性情绪、情感障碍。
2、操作步骤工作程序：1.明确目标行为。
2.监控目标行为。
3.设计干预方案，明确阳性强化物。
4.实施强化。
5.追踪评估。
3、基本原理：操作条件反射行为主义①以奖励为手段建立某种行为，以惩罚为手段消除某种行为。
②以阳性强化为主，及时奖励正常行为，漠视淡化异常行为。
4、注意事项：1.目标行为单一具体。
2.阳性强化应该适时.适当。
3.随时间进程，强化物可以由物质刺激变为精神奖励，待目标行为固化为习惯后，最终可以撤销强化物。
二、合理情绪疗法1、适应症：认知偏差、焦虑抑郁、行为不良。
2、理论来源：是美国心理学家埃利斯（A.Eills）创造的一种心理治疗理论和方法，其理论认为引起人们情绪困扰的不是外界发生的事件，而是人们对事件的态度.看法.评价等认知内容，因此要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件，而是应该去改变认知，通过改变认知，进而改变情绪。
合理情绪疗法的核心理论是 ABC 理论，A 代表外界事件，B 代表人们的认知，C代表情绪和行为反应。
3、治疗原理：（1）旨在通过纯理性分析和逻辑思辨途径，改变求助者的非理性观念，以帮助解决情绪和行为问题。
（2）核心是ABC理论：强调情绪或不良行为并非由外部诱发事件引起，而是由个体对事件评价造成。
①A代表诱发事件（activating events）；②B代表信念（beliefs)），即个体对这一事件的看法、解释及评价；③C代表继事件后，个体的情绪反应和行为结果（consequences）。
4、治疗过程程序：心理诊断阶段、领悟阶段、修通阶段、再教育阶段。
（1）心理诊断阶段：咨询师根据ABC理论对求助者问题进行初步分析和诊断，找出ABC之间关系。
（2）领悟阶段：咨询师需要帮助求助者达到三种领悟：①使求助者认识到信念引起了情绪和行为后果，而不是诱发事件本身。
②引发心理问题是自己认知评价，求助者应对自己情绪行为反应负责。
心理咨询各种疗法汇总
恐惧症及特定动物的恐惧反应；焦虑有关障碍、强迫性障碍、创伤后应激障碍。
⑴咨询过程没出现逆转趋势原因：刺激物强度不够；或不适合冲击疗法。
⑵冲击疗法治疗社交恐惧症与系统脱敏相近。优点是方法简单、疗程短、收效快。缺点是无视求助者心理承受能力，痛苦大实施难，可能欲速则不达。因此此法不能滥用。沃尔普建议：冲击疗法在其他办法失败后才能采用。
㈢停止治疗对症处理：
⑴通气过度综合症（呼吸性碱中毒）
⑵晕厥或休克。（情绪性晕厥或神经源性休克）
与系统脱敏区别：①冲击疗法程序简洁。②原理上系统脱敏是交互抑制；冲击是消退性抑制，总把最大刺激放在第一
第一大类 行为疗法汇总（行为矫正疗法）（行为治疗）
名称
工作原理
适用范围
治疗特点
操作程序
注意事项
备注
厌恶疗法
系统脱敏法
⑴源于对动物的实验性神经症的研究。（沃尔普）被治愈是交互抑制的作用。
⑵基本思想：让微弱的焦虑刺激重复暴露，同时以放松对抗，使刺激失去作用。猫实验
特定事件、人、物体或泛化对象的恐惧和焦虑。
用放松代替焦虑。分：①掌握放松技巧②焦虑情境等级③想象引起焦虑情境，同时放松练习。最后实景中重复练习，逐渐从焦虑情境中脱敏
⑴关注求助者的自我言语表达的改变。基本前提是求助者必须注意自己是如何想的感受的和行动的及自己对别人的影响。
这是先决条件。要打破行为刻板定势。这样才能不同情境中评价自己的行为。⑵REBT揭露和辩论不合理想法时更直接和具有对抗性。梅肯鲍姆自我指导更注意帮助觉察他的自我谈话。认知重组起关键作用。⑶行为变化三阶段：①自我观察②开始新的内部对话③学习新的技能
㈠通过仪器将体生理功能转为反馈信号，根据反馈变化在指导下有意通过呼吸、冥想等了解学习调节内脏机能和躯体机能，达到治病目的。
各种心理疗法汇总
冲 击 疗 （满 法 灌 疗 法）
是暴露疗法之一。 治疗： 恐惧和其他 负性情绪反应的 一类行为治疗方 法。 如：恐惧症
冲击疗法：是尽可能迅速地 引起求助者极强烈的焦虑 或恐反应，并对这种强烈而 痛苦的情绪不给以任何强 化（哪怕是同情的眼光也不 给一点）任其自然，最后迫 使导致强烈情绪反应的内 部动因逐渐减弱乃至消失， 情绪反应自行减轻乃至消 除，即所谓消退性抑制。
认 知 行 为 疗 法
贝克 CT
注意事项： 对神经性厌食，性功能障碍及酒精 中毒等可选用。但是，心理障碍和 疾病有很多种类，并非都有效。
巩固新观念：认知复习
6、极端思维 五种治疗技术： 1、 识别自动性思维 2、 识别认知性错误 3、 真实性验证 4、 去中心化 5、 忧郁或焦虑水平监控 第一阶段：自我观察 第二阶段：开始一种新的内 部对话 第三阶段：学习新的技能
注意事项： 适应症：①各种睡眠障碍②各类伴 紧张、焦虑、恐惧的神经症，心因 性精神障碍；③某些心身疾病：高 血压、支气管哮喘、经前期紧张症、 紧张性头痛，书写痉挛等。④儿童 多动症、慢性精神分裂症。 禁忌症：①各类急性期精神病求助 者。②有自杀、自杀观念、冲动、 毁物、兴奋不合作的求助者。③训 练过程中出现的头晕、头痛、恶心、 血压升高、失眠、幻觉、妄想、等。 注意：并不是所有的人都能从治疗 中得到好处，是一个主动参与的过 程。生物反馈仪本身没有任何治疗 作用，除了信息以外它没给求助者 任何的物理的、化学的干预。
（1） 通气过度综合症 （2） 晕撅或休克 不具备使用条件的咨询机构或个 人，不可采用厌恶疗法。厌恶刺激 应该具有足够的强度，但作为一种 医疗措施，又必须是无害的，起码 是安全的。所以要在严格控制下使 用。 如要采用， 双方要签订知情同意书。 靶症状要单一而具体。叫做症状单 一。
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几种心理疗法的汇总疗法名称 基本理论和原理 工作程序 相关知识 使用范围 注意事项系统脱敏疗法（沃尔普）：可用于治疗求助者对特定事件、人、物体或泛化对象的恐惧和焦虑。
基本思想是：让一个引起焦虑的刺激在求助者面前重复暴露，同时以全身放松予以对抗，从而使这一刺激失去引起焦虑的作用。
基本原理是：沃尔普的交互抑制作用。
基本方法是：用放松取代焦虑。
第一步，掌握放松技巧。
每日1次，每次20-30分钟。
重点强调面部肌肉放松。
第二步，建立焦虑等级。
把引起焦虑的情景划分等级。
注意每一级刺激引起的焦虑要小到能被全身松弛所抗拒的程度，这是此疗法成败的关键。
第三步，系统脱敏，让求助者想象引起焦虑的情景，同时做放松练习。
按设计的焦虑等级由小到大依次逐级脱敏。
源于对动物实验性神经症的研究。
即动物对实验环境产生了泛化的防御性条件反射，即实验性神经症。
可用于治疗求助者对特定事件、人、物体或泛化对象的恐惧和焦虑。
1、如果引起恐惧或焦虑的情景不止一种，就要建立几个不同的焦虑等级表，然后逐个实施脱敏训练。
2、如不能用想象和放松的方法降低焦虑水平，要考虑改用其他方法。
冲击疗法：是暴露疗法之一。
（即怕啥给啥） 基本原理：基于动物恐怖刺激实验。
只要持久的让求助者暴露在刺激因素面前，惊恐反应终将自行耗尽。
即消退性抑制。
、筛选确定治疗对象：应做体格检查和实验室检查，排除严重心血管病、中枢神经系统疾病、严重呼吸系统疾病如哮喘、内分泌病如甲状腺病、老人孕妇等身体虚弱者、各类精神病性障碍。
二、签订治疗协议：告知原理过程可能出现的情况等。
三、治疗前准备：确定刺激物及治疗场所；安定、心得安、肾上腺素等应急药品。
四、实施冲击治疗：先排空大小便、血压心电监测；迅速猛烈持续不断地的呈现刺激物，除非心电异常，治疗应继续进行。
其情绪反应要达到极限（以情绪逆转为标志，即情绪生理反应已达到高潮），生理反应要出现明显的植物神经功能变化。
通常一次治疗要30---60分钟。
一般实施2-4次，一日或间日一次。
可以很有效的治疗一些恐惧症。
经常被用来治疗一些与焦虑有关的障碍、强迫性障碍、创伤后应激障碍。
如求助者未出现应急反应逆转，则可能是刺激强度不够，应增强刺激强度；另一个原因是该求助者不适合用刺激疗法。
应该用其他方法。
厌恶疗法：通过附加某种刺基本原理是：经典条件反射。
使不适行为与厌一、确定靶症状。
选用厌恶刺激：电刺激、药物刺激恶心催吐（常用改良的厌恶疗法即内隐致敏法（想象强迫症、各种性变态行为、厌恶刺激要有足够的强度，又要是安全的激的方法，使求助者在进行不适行为时，同时产生令其厌恶的心理或生理反应。
恶反应建立条件联系，以后尽管取消了附加刺激，厌恶体验照旧产生，使求助者不得不终止或放弃不适行为。
的药物:吐酒石、吐根碱、阿扑吗啡）、想象刺激、其他刺激（憋气、羞辱、强光、噪音、针刺等）。
三、把握时机施加厌恶刺激。
厌恶体验与不良行为应该同步。
刺激疗法如性变态，联系想象警察出现）精神分裂症等适应不良行为。
无害的。
要签订知情同意书。
靶症状要单一而具体。
模仿疗法，又叫示范法：向求助者呈现某种行为榜样观察行为及其结果，并引起他从事相似行为的疗法。
基本原理：班杜拉 的社会学习理论。
一、选择合适的治疗对象。
更加适合年轻的求助者。
二 、设计示范行为。
示范情景尽可能真实。
三、强化正确的模仿行为。
几种模仿具体方式：1、生活示范。
2、不方便时的象征性示范如录像等。
3、角色扮演，与人交往的技巧学习。
4、参与示范，一起爬梯子。
5、内隐示范，描述想象示范行为。
行为适应障碍。
1、更加适合年轻求助者。
2、强调示范者的作用。
3、适时恰当的进行强化。
生物反馈法:通过电子仪器，把体内生理功能转换为反馈信号，让求助者根据信号变化在咨询师指导下有意识的通过呼吸、冥想等方法调节内脏和躯体技能，达基本原理：巴普洛夫的皮层内脏相关学说（大脑皮层与 各内脏腺体之间存在着十分密切的功能联系，可以相互影响）。
人体大部分生理信号都是神经和肌肉的化学变化引起的。
化学变化产生电位。
电位差。
电位波形。
仪器获得电信号。
根据电信号放松调节生理状态。
生物反馈仪原理。
最先将生物反馈应用于临床的是夏皮诺。
临床反馈仪分类：肌电生物反馈仪，皮肤电反馈仪，皮温生物反馈仪，脑电生物反馈仪（人脑电信号的频率范围：0.3—100Hz）脑电反馈可用于治疗焦虑症、抑郁症、失眠症、神经衰弱、癫痫等。
适应症：睡眠障碍；伴有紧张、焦虑、恐惧的神经症；心因性精神障碍；心身疾病（原发性高血压，哮喘，经前紧张，紧张性头痛）；儿童多动症；慢性精神分裂。
禁忌症：急性精神病；自杀、自伤、冲动、毁物、兴奋不合作的求助者；训练中头痛到防治疾病的目的。
血压升高、幻想妄想等症状的。
梅肯鲍姆的认知行为疗法：是通过一组改变思维和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的心理治疗方法。
梅肯鲍姆的认知行为矫正技术的基本原理是：通过学习如何矫正认知定势来获得更有效的应对压力情景的策略。
认知行为疗法的特点：1、求助者和咨询师是合作关系。
2、假设心理痛苦是认知过程发生机能障碍的结果。
3、强调改变认知，从而改变情感和行为。
4、通常是一种针对具体的和结构性的目标问题的短期教育性的治疗。
认知行为矫正（CBM）技术：*应对技能学习程序：通过扮演角色和想象使求助者面临一种可以引发焦虑的情景；要求求助者评价自己的焦虑水平；交给求助者觉察引发焦虑的认知；帮助求助者通过重新评价自我陈述来检查这些想法；求助者注意重新评价后的焦虑水平。
*压力接种训练：1、概念阶段：首要的关注点是建立工作关系。
合作重新思考问题实质（咨询师是通过教学呈现、苏格拉底式询问和有引导的自我发现过程来完成的）。
教给求助者觉察自己在压力形成中的作用。
通常记录开放性日记，记录自己的想法、情感和行为。
2、技能获得和复述阶段：关注点是教给求助者各种行为和认知应对技术以应用于不同的压力情景（例如通过一些途径减缓压力学习躯体和心理放松方法；训练认知应对，获得并复述新的自我陈述，如：我怎样面对和处理这个压力？我怎样能不感觉被压垮了？我怎样强化我的自我陈述？）3、应用和完成阶段：把治疗中的改变迁移到现实生活中并维持下去。
*认知疗法的代表有：埃利斯的合理情绪疗法；阿伦贝克的认知疗法；梅肯鲍姆的认知行为疗法。
*梅肯鲍姆的认知行为疗法中认知重组起关键作用。
*行为改变过程的三阶段：1、自我观察，以一种新的角度看待他们的问题，重新概念化。
2、开始一种新的内部对话。
3、学习新的技能。
压力管理训练应用领域：愤怒控制、焦虑管理、抑郁治疗、自信训练，精神分裂症、创伤后应激受害者、社会孤立者、多动儿童、治疗肥胖。
合理情绪疗法(RET)： 美国埃利斯20世纪50年代创立。
其理论认为：引起人们情绪困扰的不适外界发生的事件，而是人们对事件的态度、看法、评价等认知内容，因此要通过改变认知进操作过程：一、心理诊断阶段。
明确求助者的ABC.二、领悟阶段。
正确理解并认识到合理情绪疗法的原理。
只有改变不合理信念，才能改变目前的各种症状。
三、修通阶段。
利用多种技术，使求助者修正或放弃原有的非理性信念，并代之以合理信念，从而使埃利斯的合理情绪疗法；而改变情绪。
即ABC理论（A事件B认知C情绪和行为）情绪症状得以减轻或消除。
（常用的方法：苏格拉底的产婆术式辩论技术：依照你的观点推理，得出谬误，从而认识到自己的认知不合理，并主动矫正；合理情绪想象技术：帮助求助者停止传播不合理信念）阿伦贝克的认知疗法： 基本理论：阿伦贝克的认知疗法：共同感受（不能正确使用知觉和思维）、自动化思维（不加注意忽略的错误的习惯化的认知过程）、规则（过分遵循规则行事），都会造成认知歪曲，产生不良情绪和不适行为。
一、建立咨询关系：引导求助者主动在学习。
二、确定咨询目标:发现并纠正错误观念及其形成的认知过程，使之改变到正确的认知方式上来，并达成共识。
三、确定问题：提问（咨询师提出特定问题）和自我审查（说出求助者对自己的看法）的技术。
发现行为问题背后不正确的认知观念。
四、检验表层错误观念（即求助者对自己的不适行为的直接具体的解释）：建议（求助者进行某项活动）、演示（例如心理剧角色扮演，把我的行为角色投射到角色上）、模仿（先观察模特完成某项活动，再通过想象模仿完成）。
五、纠正错误观念：语义分析技术。
六、进一步改变认知：行为矫正技术（首先咨询师设计特殊行为模式或情景，帮助求助者产生通常忽略的情绪体验，并积极强化，使其获得愉快情绪，做出更多主动性行为；其次，学会如何获得这些积极体验的方法，进而在日常生活情景中获得积极地体验和成功的行为）七、巩固新观念：认真复习，完成家庭作业。
*贝克指出的系统推理错误：主观推断；选择性概括；过度概括；夸大和缩小；个性化；贴标签和错帖标签；极端思维。
贝克（1985）五种具体的认知治疗技术：识别自动性思维(提问、演示、模仿等技术)；识别认知性错误（主观推断等7种系统推理错误）；真实性验证（在行为模式或情景中验证错误观念）；去中心化（变化行为举止，记录别人的反应次数，发现其实很少人注意他的言行变化）；忧郁或焦虑水平监控（让求助者认识到情绪都有一个开始、高峰和消退的过程，监控自身情绪，增强治疗信心）。
简易行为矫治---阳性强化法。
行为疗法的代表人物：巴普洛夫、美国华生、桑代克、斯金纳、班杜拉、贝克；英国的艾森克；南非的沃尔普和拉扎罗斯。
理论基础是行为主义理论，认为人和动物的行为时后天习得的，是行为结果被强化的结果。
如果想建立或保持某种行为，可以对其进行阳性刺激，即奖励，通过奖励强化该行为，促进该行为的产生和出现频率，行为得以产生或改变，这是阳性强化法的基本原理。
一、明确目标行为。
目标行为越单一、具体、明确越好。
二、监控目标行为。
详细观察和记录目标行为发生的频率、强度、持续时间、及制约因素，从而确定目标行为的基础水平。
三、设计干预方案，明确阳性强化物。
即给什么奖励强化效果最好。
四、实施强化。
行为和强化物紧密结合，适时、适当、及时强化。
五、追踪评估。
举一反三。
理论基础主要是巴普洛夫的经典条件反射。
行为治疗常用的方法有：增强法（正强化、负强化）；惩罚法；消退法（对不良行为不予强化不予注意）；代币管制法(小红旗、小红花等，可以培养儿童的适应性行为。
应用：神经性厌食、偏食、性变态、矫正儿童的多动、遗尿、孤独、学习困难和成年人的不良行为。
随时间进程，强化物可以由物质刺激变为精神奖励，带行为固化为习惯后，最终可以撤销强化物。
求助者中心疗法：罗杰斯基本理论：第一、对人性的看法（是积极乐观的）：1、人有自我实现的倾向。
2、人拥有有机体的评价过程。
只有求助者最了解自己，只有他自己才能改变他自己，这也是此疗法的理论依据。
3、人是可以信任的。
第二、自我理论是一种人格理论，强调自我实现是人格结构中的唯一的动机。