阳光心态 主题班会ppt课件
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阳光心态
高二文三
.
九只狐狸 盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐狸来到一个
葡萄架下。一串串晶莹剔透的葡萄挂满枝头，狐狸们馋 得直流口水，葡萄架很高。
第一只狐狸跳了几下摘不到，从附近找来一个梯子
，爬上去满载而归。 第二只狐狸跳了多次仍吃不到，找遍四周，没有任
何工具可以利用，笑Baidu Nhomakorabea笑说：“这里的葡萄一定特别酸 ！”于是，心安理得地走了。
你目前是活在当下、当前、现在。你发 展的时间和空间在现在，在未来。
如果发现使你快乐的时光，尽量增加它、 延长它；而发现使你不快乐的时光，尽 量减少它、缩短它。
.
阳光心态是…..
感恩
总是要真诚感谢别人对自己的帮助和贡献。 西方有感恩节大概是如此缘由吧! 请相信:感恩会使人际关系变得和谐。 反过来,你要是不感恩，别人可能就不再 为你做事了，不再帮你了。
0分 1分 非常不自信
2分 3分
.
4分 5分 非常有自信
第4题：
对自己的日常生活环境感到安全吗？
0分 1分 非常不安全
2分 3分
.
4分 5分 非常安全
第5题： 你有幸福感吗？
0分 1分 非常不幸福
2分 3分
.
4分 5分 非常幸福
第6题： 你经常感到精神紧张吗？
0分 1分 非常紧张
2分 3分
.
4分 5分 从来不紧张
.
情商最高的行为是什么？
1、对最熟悉、最亲切的人, 依然保持尊重和 耐心。
2、与你在乎的人吵架的最高潮, 能让别人全 盘崩溃的那句话就在你的舌尖上, 你却忍住 了没有说。
.
3、在心情最糟糕的时候, 仍会按时吃饭, 增添 衣服, 依然爱自己。
.
这个故事意义非常深刻： 如果你不满意自己的环境，想力求改变 ，则首先应该改变自已。 即“如果你是对的则你的世界也是对的 ”。假如你有积极的心态，你四周所有 的问题就会迎刃而解。
.
互动 ：讨论下列观点
1、你改变不了环境，但你可以改变自己； 2、你改变不了事实，但你可以改变态度； 3、你改变不了过去，但你可以改变现在； 4、你不能预知明天，但你可以把握今天； 5、你不能样样顺利，但你可以事事尽心； 6、你不能改变别人，但你可以改变自己。
人得到”的阴暗心理，一把火把葡萄园烧了，遭 到其他狐狸的共同围剿。
第八只狐狸想从第一只狐狸那里偷、骗、抢
些葡萄，也受到了严厉惩罚。 第九只狐狸因为吃不到葡萄气极发疯，蓬头
垢面，口中念念有词：“吃葡萄不吐葡萄皮 ……”
.
另有几只狐狸来到一个更高的葡 萄架下，经过友好协商，利用叠罗汉 的方法，成果共享，皆大欢喜！
.
牧师与儿子
“儿子啊，怎么这么快就拼好啦？”牧师问。“ 噢，”强厄说：“很简单呀！这张地图的背面有一 个人的图画。我先把一张纸放在下面，把人的图画 放在上面拼起来，再放一张纸在拼好的图上面，然 后翻过来就好了。我想，假使人拼得对，地图也该 拼得对才是。”牧师忍不住笑起来，给他一个两毛 五的镍币“你把明天讲道的题目也给了我了。”他 说：“假使一个人是对的，他的世界也是对的。”
1分 2分 3分 4分 5分
.
非常好
第11题：
与你关系密切的伙伴/朋友多吗？
0分 1分 一个都没有
2分 3分 4分 5分
.
非常多
第12题：
你如何评价自己在工作和生活中的担当的角色？
0分 1分 非常不称职
2分 3分
.
4分 5分 非常称职
你得了多少分？
• 上述自测题共12道（满分60分），你得 了多少分？
• 40分以上，为绿灯 • 39~21分，为黄灯 • 20分以下，为红灯
.
情绪与健康是相互影响的
美国生理学家艾尔马的实验研究:将人在不同情绪 状态下呼出的气体收集在玻璃试管中,冷却后变成 水,发现:
• 在心平气和的状态下呼出的气体冷却成水后,水是澄清透 明的.
• 在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后,水中有白色沉淀. • 在愤怒\生气状态下呼出的气体冷却成水后,将其注射到大
心态决定一切
.
阳光心态是…..
健康
健康不仅是没有疾病.对健康需要 有一个全面理解,它包括:身体健康/心 理健康/社会适应/道德健康
拥有一个完整的健康,需要: ✓足够的自我安全感 ✓生活理想符合实际 ✓保持人际关系良好 .
阳光心态是…..
…活在当下，面向未来
你以往的一切成绩、错误都只能属于过 去的你。
第7题：
你感到心情不好、情绪低落吗？
0分 一直有
1分 2分 3分 4分 5分
.
从来没有
第8题：
你会毫无理由地感到害怕吗？
0分 一直是
1分 2分 3分 4分 5分
.
从不
第9题：
你对做过的事情经反复确认才放心吗？
0分 1分 2分 3分 4分 5分
一直有
.
从来没有
第10题： 你的记忆力怎么样？
0分 非常差
第三只狐狸高喊着“下定决心，不怕万难，吃不到
葡萄死不瞑目”的口号，一次又一次跳个没完，累死在 葡萄架下。
第四只狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷不乐，抑郁成 疾，不治而亡。
.
第五只狐狸想：“连个葡萄都吃不到，活着 还有什么意义呀！”于是找个树藤上吊了。
第六只狐狸吃不到葡萄便破口大骂，被路人
一棒子了却性命。 第七只狐狸抱着“我得不到的东西决不让别
本故事纯属虚构，欢迎有智慧又有 知识的朋友对号入座。
.
我的心理健康吗？健康自测评定（SRHMS）
.
第1题： 你对未来乐观吗？
0分 1分 非常不乐观
2分 3分
.
4分 5分 非常乐观
第2题： 对目前的生活状况满意吗 ？
0分 1分 非常不满意
2分 3分
.
4分 5分 非常满意
第3题： 你对自己有信心吗？
感恩可以使你和对方均获得好心情。不信 的话，你可以现在试试看．
.
阳光心态是…..
…信任、理解
我们如果总是不信任，不沟通，就不能融入到这个开放 社会，也就失去了人与人的联系。 如此下去,就不能拥有深厚、稳定的人与人的关系，更不 能拥有真正的友谊。 可以说:没有信任，就没有友谊。 不信任也是缺乏自信的表现。 你在信任方面如何对待他人，他们就很可能向你设计的 方向发展。
白鼠身上,几分钟后大白鼠死亡.人在生气时的生理反应非 常剧烈,同时会分泌出许多有毒性的物质.
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生命需要阳光，其实心态更需要阳光。 阳光心态是一种积极、宽容、感恩、乐观 和自信的心智模式，成功是一种心态，生 活没有固定模式，应该像阳光一样开发。
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看 图 说 道 理
我们的人生也有正反两面: 光明，幸福，愉快，希望等等这是代表着正面， 黑暗，诅咒，绝望，忧郁等等这些代表着反面。
高二文三
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九只狐狸 盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐狸来到一个
葡萄架下。一串串晶莹剔透的葡萄挂满枝头，狐狸们馋 得直流口水，葡萄架很高。
第一只狐狸跳了几下摘不到，从附近找来一个梯子
，爬上去满载而归。 第二只狐狸跳了多次仍吃不到，找遍四周，没有任
何工具可以利用，笑Baidu Nhomakorabea笑说：“这里的葡萄一定特别酸 ！”于是，心安理得地走了。
你目前是活在当下、当前、现在。你发 展的时间和空间在现在，在未来。
如果发现使你快乐的时光，尽量增加它、 延长它；而发现使你不快乐的时光，尽 量减少它、缩短它。
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阳光心态是…..
感恩
总是要真诚感谢别人对自己的帮助和贡献。 西方有感恩节大概是如此缘由吧! 请相信:感恩会使人际关系变得和谐。 反过来,你要是不感恩，别人可能就不再 为你做事了，不再帮你了。
0分 1分 非常不自信
2分 3分
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4分 5分 非常有自信
第4题：
对自己的日常生活环境感到安全吗？
0分 1分 非常不安全
2分 3分
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4分 5分 非常安全
第5题： 你有幸福感吗？
0分 1分 非常不幸福
2分 3分
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4分 5分 非常幸福
第6题： 你经常感到精神紧张吗？
0分 1分 非常紧张
2分 3分
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4分 5分 从来不紧张
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情商最高的行为是什么？
1、对最熟悉、最亲切的人, 依然保持尊重和 耐心。
2、与你在乎的人吵架的最高潮, 能让别人全 盘崩溃的那句话就在你的舌尖上, 你却忍住 了没有说。
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3、在心情最糟糕的时候, 仍会按时吃饭, 增添 衣服, 依然爱自己。
.
这个故事意义非常深刻： 如果你不满意自己的环境，想力求改变 ，则首先应该改变自已。 即“如果你是对的则你的世界也是对的 ”。假如你有积极的心态，你四周所有 的问题就会迎刃而解。
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互动 ：讨论下列观点
1、你改变不了环境，但你可以改变自己； 2、你改变不了事实，但你可以改变态度； 3、你改变不了过去，但你可以改变现在； 4、你不能预知明天，但你可以把握今天； 5、你不能样样顺利，但你可以事事尽心； 6、你不能改变别人，但你可以改变自己。
人得到”的阴暗心理，一把火把葡萄园烧了，遭 到其他狐狸的共同围剿。
第八只狐狸想从第一只狐狸那里偷、骗、抢
些葡萄，也受到了严厉惩罚。 第九只狐狸因为吃不到葡萄气极发疯，蓬头
垢面，口中念念有词：“吃葡萄不吐葡萄皮 ……”
.
另有几只狐狸来到一个更高的葡 萄架下，经过友好协商，利用叠罗汉 的方法，成果共享，皆大欢喜！
.
牧师与儿子
“儿子啊，怎么这么快就拼好啦？”牧师问。“ 噢，”强厄说：“很简单呀！这张地图的背面有一 个人的图画。我先把一张纸放在下面，把人的图画 放在上面拼起来，再放一张纸在拼好的图上面，然 后翻过来就好了。我想，假使人拼得对，地图也该 拼得对才是。”牧师忍不住笑起来，给他一个两毛 五的镍币“你把明天讲道的题目也给了我了。”他 说：“假使一个人是对的，他的世界也是对的。”
1分 2分 3分 4分 5分
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非常好
第11题：
与你关系密切的伙伴/朋友多吗？
0分 1分 一个都没有
2分 3分 4分 5分
.
非常多
第12题：
你如何评价自己在工作和生活中的担当的角色？
0分 1分 非常不称职
2分 3分
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4分 5分 非常称职
你得了多少分？
• 上述自测题共12道（满分60分），你得 了多少分？
• 40分以上，为绿灯 • 39~21分，为黄灯 • 20分以下，为红灯
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情绪与健康是相互影响的
美国生理学家艾尔马的实验研究:将人在不同情绪 状态下呼出的气体收集在玻璃试管中,冷却后变成 水,发现:
• 在心平气和的状态下呼出的气体冷却成水后,水是澄清透 明的.
• 在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后,水中有白色沉淀. • 在愤怒\生气状态下呼出的气体冷却成水后,将其注射到大
心态决定一切
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阳光心态是…..
健康
健康不仅是没有疾病.对健康需要 有一个全面理解,它包括:身体健康/心 理健康/社会适应/道德健康
拥有一个完整的健康,需要: ✓足够的自我安全感 ✓生活理想符合实际 ✓保持人际关系良好 .
阳光心态是…..
…活在当下，面向未来
你以往的一切成绩、错误都只能属于过 去的你。
第7题：
你感到心情不好、情绪低落吗？
0分 一直有
1分 2分 3分 4分 5分
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从来没有
第8题：
你会毫无理由地感到害怕吗？
0分 一直是
1分 2分 3分 4分 5分
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从不
第9题：
你对做过的事情经反复确认才放心吗？
0分 1分 2分 3分 4分 5分
一直有
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从来没有
第10题： 你的记忆力怎么样？
0分 非常差
第三只狐狸高喊着“下定决心，不怕万难，吃不到
葡萄死不瞑目”的口号，一次又一次跳个没完，累死在 葡萄架下。
第四只狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷不乐，抑郁成 疾，不治而亡。
.
第五只狐狸想：“连个葡萄都吃不到，活着 还有什么意义呀！”于是找个树藤上吊了。
第六只狐狸吃不到葡萄便破口大骂，被路人
一棒子了却性命。 第七只狐狸抱着“我得不到的东西决不让别
本故事纯属虚构，欢迎有智慧又有 知识的朋友对号入座。
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我的心理健康吗？健康自测评定（SRHMS）
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第1题： 你对未来乐观吗？
0分 1分 非常不乐观
2分 3分
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4分 5分 非常乐观
第2题： 对目前的生活状况满意吗 ？
0分 1分 非常不满意
2分 3分
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4分 5分 非常满意
第3题： 你对自己有信心吗？
感恩可以使你和对方均获得好心情。不信 的话，你可以现在试试看．
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阳光心态是…..
…信任、理解
我们如果总是不信任，不沟通，就不能融入到这个开放 社会，也就失去了人与人的联系。 如此下去,就不能拥有深厚、稳定的人与人的关系，更不 能拥有真正的友谊。 可以说:没有信任，就没有友谊。 不信任也是缺乏自信的表现。 你在信任方面如何对待他人，他们就很可能向你设计的 方向发展。
白鼠身上,几分钟后大白鼠死亡.人在生气时的生理反应非 常剧烈,同时会分泌出许多有毒性的物质.
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生命需要阳光，其实心态更需要阳光。 阳光心态是一种积极、宽容、感恩、乐观 和自信的心智模式，成功是一种心态，生 活没有固定模式，应该像阳光一样开发。
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看 图 说 道 理
我们的人生也有正反两面: 光明，幸福，愉快，希望等等这是代表着正面， 黑暗，诅咒，绝望，忧郁等等这些代表着反面。