13体育动作的解剖学分析

1．多关节肌“主动不足”
多关节肌作为原动肌工作时，其肌力充分作用于 一个关节后，就不能再充分作用于其他关节，这种现 象叫多关节肌“主动不足”(其实质是肌力不足)。
如：1.充分屈指后，再屈腕， 则会感到屈指无 力(原采握紧的物体有松脱感)，这就是前臂屈肌群发 生了多关节肌“主动不足”现象。
2.大腿充分屈，再伸直小腿会感到力量不足。
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2．多关节肌“被动不足”
多关节肌作为对抗肌出现时，已在一个关节处被拉 长后，在其他的关节处再不能被拉长的现象，叫多关节
肌“被动不足”(其实质是肌肉伸展不足)。
如：伸小腿后再屈髋，即直腿前摆，腿摆得不高， 这是由于股后肌群发生了多关节肌“被动不足”。在体 育运动中针对容易出现多关节肌“被动不足”肌肉，要 注意发展其伸展性，这对提高运动成绩和预防运动损伤 的发生有着重要意义。
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（三）肌肉的工作条件
任何肌肉收缩时，都会通过收缩产生的力 而引起肌肉附着端产生一定的运动。在分析肌 肉收缩即肌肉工作的特征时，为了描述上的统 一，常用下列术语来表述肌肉的工作条件：定 点和动点， 近固定与远固定，上固定、下固定 与无固定。
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定点和动点
定点：肌肉收缩时，
体育动作的解剖 学分析
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一、动作分析的基本理论
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（一）肌肉工作的协作关系
• 原动肌：在完成某一动作中起主要作用的肌 肉或肌群，即主动收缩直接完成动作的肌肉 或肌群。
• 对抗肌：与原动肌作用相反的肌肉或肌群。 • 固定肌：将原动肌定点所附着的骨固定起来
的肌肉。 • 中和肌：限制或抵消原动肌发挥其他功能的
动力性工作分为向心工作(克制工作) 和离心工作(退让工作)两种。
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(1)向心工作
肌肉收缩力矩大于阻力矩，运 动环节朝肌肉拉力方向运动， 肌肉的动点向定点靠拢；肌肉 变短、变粗，触摸时较硬。 如：三角肌和冈上肌使肩关节 外展；负重前臂弯举过程中， 肱二头肌和肱肌所做的工作。
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原动肌
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拮抗肌
拮抗肌 原动肌
3．固定肌
将原动肌定点所附着的骨固定起来的肌肉 叫固定肌。如做前臂弯举动作时，肩关节周 围的肌肉必须固定肱骨，才能更好地完成这 一动作，这时肩关节周围的肌肉就是固定肌 。
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4.中和肌
有的原动肌具有数种功能，如斜方肌除 了可使肩胛骨后缩外，还能使它上回旋。 在进行扩胸运动时，只要求肩胛骨后缩， 不要求上回旋。这时有另一些肌肉(如菱形 肌和胸小肌)参与工作以抵消斜方肌上回旋 的作用，使斜方肌充分发挥肩胛骨后缩的 功能。 2020/8/18 这些限制或抵消原动肌发挥其他功能的
肌肉。
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1．原动肌、主动肌和次动肌
• 直接完成某动作的肌肉叫做原动肌。如肱 二头肌、肱肌、肱桡肌和旋前圆肌4块肌 肉是屈肘关节的原动肌。其中前两块在原 动肌中起主要作用，因此叫主动肌；后两 块起次要作用，故叫次动肌(或副动肌)。
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2．对抗肌
• 与原动肌功能相反的肌肉叫对抗肌。如肱 三头肌就是屈肘关节肌的对抗肌。当肘关 节做伸的动作时，则相反。
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近固定与远固定（四肢）
近固定：当肌肉收缩时，起点相对固定， 则称为近固定，或近侧支撑。此时，起点 为定点，止点则为动点。 远固定：当肌肉收缩时，止点相对固定， 则称为远固定，或远侧支撑。此时，止点 为定点、起点则为动点。
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上固定、下固定与无固定（躯干）
(2)离心工作
肌肉收缩力矩小于阻力矩，运动 环节朝肌肉拉力相反方向运动， 肌肉的动点和定点彼此分离；肌 肉变长、变细，但触摸时较硬。 如：体操下法动作中屈膝缓冲， 股四头肌的工作性质就是离心工 作；负重前臂弯举的放下过程， 肱二头肌和肱肌所做的工作。
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2．静力性工作
肌肉收缩所产生的力矩，只是平衡阻力 矩， 使环节保持一定的姿势，肌肉的长度没有明 显的 变化，此类工作称为静力性工作。它分为支 持工
（二）单关节肌和多关节肌的工作特点
• 单关节肌：跨过一个关节的肌肉，如肱肌 、肘肌、比目鱼肌等。由于单关节肌只跨 过一个关节，通常其收缩所产生的肌力主 要作用于该关节。
• 多关节肌：跨过两个或两个以上关节的肌 肉，如肱二头肌、股直肌等。通常有多关 节肌的功能性“主动不足”和“被动不足 ”。 2020/8/18
相对固定或运动幅
度较小的附着端。 起 点
动点：相对运动或运
动幅度较大的附着端。 止 点
定点 动点
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肌肉的定点与动点可随肌肉工作条件变化而发 生改变。
如前臂弯举时，肱肌的起点为定点，止点为动 点，所以前臂向上臂靠拢。
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而在做引体向上 时，肱肌的止点 为定点，起点为 动点，这时上臂 向前臂靠拢。
主要指分布在躯干腹侧和背侧的肌肉。如腹直肌、竖脊肌等。
上固定：当胸廓相对固定，骨盆运动时，参与工作肌肉是作上
固定工作，或上支撑工作，例如“仰卧举腿”。
下固定：当骨盆相对固定，胸廓运动时，参与工作的肌肉，则
为下固定工作，或下支撑工作，例如“仰卧起020/8/18
(1)支持工作
肌肉收缩或拉长到一定程度后，长度不再 变更，肌拉力矩与阻力矩相等，使运动环节保 持一定姿势的工作，这种工作为支持工作。 如：双杠直角支撑时，屈大腿的肌肉（肌肉保 持缩短）。
武术马步中，股四头肌（肌肉保持拉长） 。
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(2)加固工作
关节周围的肌肉共同收缩，长度不变，其力量用以平 衡身体所受到的重力作用，防止身体各环节在关节处因重 力作用而分离，此种工作为加固工作。 例：悬垂动作中，肘关节周围的肌肉是加固工作。
作，例如挺身跳远的腾空动作。
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（四）肌肉的工作性质
• 肌肉工作：肌肉收缩使环节运动并且做功 ，或使肢体保持在某一位置不做功但也消 耗能量的过程。 肌肉工作性质可分为动力性工作和静力 性工作两大类。
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1．动力性工作
肌纤维收缩使环节的位置发生改变， 肌肉的长度也有变化，这种工作称为动力 性工作（等张收缩）。