专论一 冯希杰 视力残疾人体育健身指导

视力残疾人在与他人交往中，从认识到了解、信 任要经过较长时间，他们喜好交谈，担心他人鄙 视，在陌生环境下会极度小心和担忧。
视力残疾个体的运动发展的特点
（1）动作发展迟缓。 （2）平衡能力差。 （3）精细动作比粗大动作发展好。 （4）盲态。
视力残疾人体育健身的益处
• 通过参加体育健身和身体活动可以开发视残疾人的听觉、 触觉的潜力，以代偿视觉的功能。
• 当没有视觉示范提示时，语言对动作的形 容要全方位说明，要把部位、路线、过程 到达的位置距离和方位都要特别的加以说 明。
近观示范模仿法
• 此种方法主要是对低视力和视力有缺陷的 残疾者 。
• 一般要求，两次观模，注意学习者的位置 ，前后各一次 。
• 对较为复杂的动作要加以语言的提示 。
手感触摸形象法
2选择小哑铃、轻器械、软物体健身，根据室 内条件开展肢体和韧带的伸拉，腰腹、蹲 起和臂力撑等练习 。
3指导视力残疾人在自我健身时要学会控制运 动量，掌握运动时间 。
视力残疾人的家庭体育健身指导方法
• 4 动员周边和家庭成员正确关心和引导视力 残疾人进行健身 。
• 5 要为视力残疾人根据自身情况和实际条件 ，协助制订相应的健身内容，合理安排计 划和方法，定期进行指导检查，调节计划 ，不断更新练习内容和标准 。
视力残疾人进行体育活动时的注意事项
• 消除视力残疾人运动的恐惧心理，引领他们进入运动场地 • 初次引导视力残疾人进行体育锻炼时的注意事项 • 预防和处理好视力残疾人参与体育活动时的运动损伤
视力残疾人体育健身应注意的问题
• 视力残疾人的生理特点不易安排类拟拔河 、举重等具有长时间闭憋气项目的训练
• 使用较长器械和人体空间旋转的，需要集 体配合非接触完成的集体项目不宜在视力 残疾人之间进行 。
• 视力残疾人用手触摸动作的造型和位置 • 定位触摸，要让视力残疾者从上至下，体
会正确的动作，左右上下都要感觉的到位 ，纠正“摸象”的错误，给视力残疾者一 个整体的感觉。 • 移动触摸，视力残疾者在后用手触摸到双 臂，两脚，有条理的感觉到指导者的腿脚 进行移动 。
教学
• 手感触摸形象 法，让全盲的 学生有一个整 体的映像；
国家级残疾人体育指导员培训班
视力残疾人体育健身指导方法
北京联合大学 冯希杰
• 残疾人已经由生存到自立， • 从慈善资助到国家行为， • 新的观念是以提高生活质量为目的。
残疾人的体质.健康状况成为我们关注的 一个重要视点
残疾人体育是提高生活质量的 一个重要组成部分，
参与社区残疾人体育健身的辅导是 一项光明而有意义的行动。
残奥会的标准不包括我国标准的四级低视力。
1.视力残疾的现状
• 1.3 Biblioteka Baidu力残疾人的人口统计
• 全国残疾人抽样调查结果显示。残疾人总数8296万人占全 国总人口6.34%，视力残疾1263万人占残疾人总数 14.86%。
• 造成视力残疾的原因较多，一般分为先天盲和后天盲。
2.视力残疾人的身心特点
• 2.1 视力残疾人的身体特点
• 通过身体活动纠正视力残疾人的盲态，塑造身体正确姿态。 • 尤其是对改善视力残疾人的协调性、方向感和平衡能力等
方面起着很好的作用。
3.视力残疾人体育健身的基本内容
视力残疾人体育项目
• 盲人乒乓球
• 盲人门球
盲人门球在比赛中
视力残疾人体育项目
• 盲人柔道
• 盲人足球
盲人足球在比赛中
视力残疾人健身项目的要求
残疾人与普通人的舞蹈比赛
1.视力残疾的现状：
• 1.1 视力残疾的定义： • 视力残疾，是指由于各种原因导致双眼视力低下并且不
能矫正或视野缩小，以致影响其日常生活和社会参与。 • 视力残疾包括盲及低视力。
1.视力残疾的现状：
• 1.2 视力残疾的分类：
视力残疾人体育比赛的标准
• B1级相当于我国的一级盲 • B2级相当于我国二级盲 • B3相当于我国标准的三级低视力
1 应有较大的活动半径，中等运动量低强度 和较为容易自控的项目。 2 可以独自或在他人引领下完成的体育锻炼内容 3 视力残疾人可以操作、可以完成，即有兴趣又 有锻炼价值，同时要做到安全可靠。 4 拓展更多更好的适合视力残疾人开展的 健身 项目 。
盲人登山
4.指导视力残疾人体育健身手段
• 4.1 视力残疾人体育健身要坚持有氧训练为主
5.指导视力残疾人体育健身的方法
• 5.1.语言讲解提示法 • 5.2 近观示范模仿法 • 5.3 手感触摸形象法 • 5.4 携带、帮动、演练法 • 5.5 分解结合定位法 • 5.6 互帮多练记忆法 • 5.7 视力残疾人的家庭体育健身指导方法
语言讲解提示法
• 辅导中语言要准确、精确、简练，要表达 清楚，给视力残疾者正确的概念 。
教师示范、讲解
互帮多练记忆法
• 视力残疾者在学习中很容易忘掉动作，在 辅导中要组织视力残疾者多练习和相互帮 助，
• 相互帮助，共同练习，发现问题或有争议 要停下来请指导员进行指导，避免错误动 作的延续 。
• 记忆动作中要求可以记少，但不能记错 。
视力残疾人的家庭体育健身指导方法
1户外为主的训练，灿烂的阳光，新鲜的空气 对于视力残疾人的健身是极为重要的条件
全盲学生在触摸学习
携带、帮动、演练法
• 采用手把手的携带式方法进行，会收到较 好的效果。一般是在视力残疾者身后持视 力残疾者双臂进行移动 。
• 动脚时可用脚提示移动方位，携带式进行 ，必须让视力残疾者自我加强练习，熟记 路线 。
教学
教师示范、讲解
• 学生围绕教师 几乎成半圆形 队形学习。
• 应用技术动作 定型的近观模 仿法，学习单 鞭动作
安排健身活动的内容和运动量时应以中等强度为主，练习时 也要平 和进入 。 视力残疾人学习和运动前应做好准备活动，让他们的心肺功 能逐渐加 大负荷 。 选择可只由视力残疾人自己控制运动量和运动密度的方法 。
4.指导视力残疾人体育健身手段
• 4.2 发挥视力残疾人的优势，创造更好的学习环境 视力残疾人对拍节音乐、悦耳的声音有特殊的感受， 发挥视力残疾人对音乐节奏特有敏感反射优势 ； 视力残疾人在练习过程中很注意回位 ； 在辅导中更要坚持表扬鼓励为主 。
分解结合定位法
• 给予准确的定位，对于完成下一个动作是 极为重要的，
• 视力残疾者的动作定位是健美操和武术辅 导中的难点 。
• 教会视力残疾人以指导者或音响设备为依 据，使视力残疾者在动作中随时调整自我 的动态和基本的定位 。
教学
• 先学习上肢的 技术动作，讲 解演示让学生 近观，低视力 学生先了解技 术动作。
• 有眼压过高、低视力视网膜易脱落者、心 肺功能不健全等问题的视力残疾人要有特 殊的辅导。
• 和视力残疾人见面打招呼。 • 引领进入健身房。 • 使用盲人定向行走的方法。 • 和视力残疾人分手或离开的要求。
谢谢！
•
由于视力的影响和行动的不便，他们依靠性
较强，在成长期间被家长或看护人限制在一定的
范围内，活动空间窄小，他们的身体发育不近相
同，相比同期的普通人存在明显的差异，体质偏
弱的较多，形态特征方面包括身高、体重、胸围
三项指标上，均与健全人有明显的区别。
2.2 视力残疾人的心理特点
• 视力的缺陷造成在获得认知和全面了解社会方面 产生变差，对视力残疾人的心理造成一定负面的 影响。