80岁老人长寿的4个秘诀

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80岁老人长寿的4个秘诀

导语：长寿一直是老人所追求的，那么老人要如何才能长寿呢？老人长寿有什么秘诀吗？哪些长寿老人他们平时是如何保养的呢？下面我们就来了解一下。

享长寿乐

人到80想些什么？想死此路不通。想死没出息，越想越霉。想活而且要好好地活下去，这就对了。要好好地活，就要①有个宽广的胸怀。古人云“将军额头能跑马，宰相肚里跑开船”。

雨果说“世界上最广阔的是海洋．比海洋更广阔的是天空，比天空更广阔的是人的胸怀”。有了这样的胸怀，就什么事也想得开、装得下，就会天天乐观向上．自找乐趣。②要有一个乐观的心情。

马克思说“一种美好的心情．比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚”。这是十分科学的。因为现代科学证实，人类在心情舒畅、精神振奋、喜笑颜开、载歌载舞时，机体会产生一种内啡肽。

这种物质能刺激调动全身的免疫功能，增强身体的免疫力抗病能力，使身体健康。我就牢记这两条，多了也记不住。

吃长寿饭

中国有一句古话，叫“民以食为天”。人不吃东西不成，吃得太好、太多也不成。应北京金盾出版社的邀请．我主编了一套丛书《富贵病早防早治》共6册。

什么是“富贵病”？就是“吃得太好太饱”造成的疾病，例如高脂血症．脂肪肝、肥胖症、高血压、冠心病、糖尿病等均属于富贵病。一个人没有吃的或者偏食时．会患“营养不良症”．吃得太好、太多，又会患“富贵病”。

目前全世界患这两种病的比率是 4 6。这就是说，贫穷的国家患营生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏