青少年运动员的选拔及训练途径与方法
初中短跑“三步走”选材与实施建议
初中短跑“三步走”选材与实施建议初中短跑是田径运动中的一项重要项目，对选手的速度、爆发力和技术要求较高。
要在这个项目中取得优异成绩，选手的选材和训练方法至关重要。
本文将从选材和实施两个方面，探讨初中短跑“三步走”选材与实施建议。
一、选材建议1. 体能素质在初中阶段，学生的身体素质正在不断发展和成长，因此在选材的过程中，首先要对学生的身体素质进行全面的评估。
短跑需要选手具备较高的速度、爆发力和耐力，因此对选手的力量、柔韧性、协调性等体能素质要求较高。
在选材时，要重点考察学生的速度、灵活性和耐力情况，选择具备潜力的学生作为短跑项目的候选选手。
2. 身体构造身体构造对于短跑选手的影响也是非常大的。
短跑项目对于身体的协调性和灵活性要求较高，因此在选材时要注重学生的身体构造是否适合短跑项目的特点。
一般来说，身材匀称、肌肉发达、腿长臂短的学生更适合从事短跑项目，因此在选材时要注意选择身体构造适合的学生进行培养。
3. 潜在能力二、实施建议1. 基础训练在初中阶段，要想在短跑项目上取得优异成绩，必须要进行系统的基础训练。
基础训练是短跑项目的重要环节，它对于提高选手的速度、爆发力和耐力具有非常重要的作用。
在基础训练阶段，可以通过短跑训练、爬坡训练、跳远训练等方式，全面提高选手的身体素质，为后续的专项训练打下坚实的基础。
2. 专项训练在基础训练阶段完成之后，就需要进行专项训练。
专项训练是为了提高选手在短跑项目上的技术水平和竞技能力。
在专项训练中，可以通过短跑姿势训练、起跑训练、终点冲刺训练等方式，有针对性地提高选手的短跑能力。
还可以通过模拟比赛、对抗训练等方式，提高选手的比赛经验和应变能力。
3. 心理训练除了身体素质和技术水平外，心理素质对于短跑选手的影响也是非常大的。
在实施建议中，还需要注重选手的心理训练。
通过情绪调节、压力应对等方式，培养选手的心理素质，提高其在比赛中的心理素质和稳定性。
总结：初中短跑项目“三步走”选材与实施建议至于：选手的选材和训练方法至关重要。
体育部门培养优秀青少年运动员计划
体育部门培养优秀青少年运动员计划体育事业在国家中扮演着重要的角色，培养优秀的青少年运动员是体育部门的重要任务之一。
本文将探讨体育部门如何制定和实施培养优秀青少年运动员计划，以及该计划的重要性和挑战。
一、培养优秀青少年运动员计划的背景与意义体育事业对于国家的发展有着不可忽视的作用。
培养优秀青少年运动员不仅能提升国家体育实力，还能为国家争取荣誉。
此外，体育活动对青少年的身体健康和全面发展也有着积极影响。
因此，制定和实施培养优秀青少年运动员计划至关重要。
二、培养优秀青少年运动员计划的设计与内容1. 确定培养目标：根据国家体育发展需求和目标，明确培养优秀青少年运动员的具体目标，如参加国际比赛、争夺奥运会奖牌等。
2. 制定培训计划：根据不同项目和年龄段的特点，制定培训计划，包括基础训练、专项训练、技战术训练等内容，并结合校园教育与训练相结合的模式，确保运动员全面发展。
3. 提供专业教练团队：组建专业化的教练团队，拥有丰富的教学经验和专业知识，能够为青少年运动员提供良好的教育和指导。
4. 优化训练设施与条件：完善体育训练设施和条件，为青少年运动员提供良好的训练环境，提高培养效果。
5. 建立竞赛机制与选拔制度：建立科学合理的竞赛机制和选拔制度，通过比赛选拔出优秀的青少年运动员，为他们提供更多发展机会。
三、培养优秀青少年运动员计划的挑战与解决方案1. 技术和理论体系不完善：要培养优秀青少年运动员，需要建立完善的技术和理论体系。
体育部门可以与科研机构合作，加强研究和探索，不断优化培训方法和内容。
2. 资金和设施不足：培养优秀青少年运动员需要大量的资金和先进的训练设施。
体育部门可以争取政府支持，吸引社会投资，提高培养条件。
3. 教练队伍不足：培养优秀青少年运动员需要专业化的教练团队，而当前教练队伍不足的问题较为突出。
体育部门可以加大对教练员的培训力度，提高他们的专业素质。
四、培养优秀青少年运动员计划的评估与调整为了确保培养优秀青少年运动员计划的有效实施，体育部门需要进行定期的评估与调整。
青少年田径运动员的选拔和基础训练
目特征 的生物 学强者 ，才能 获得事半功倍 的训练效 果。教练 员的 实践过 程 ，就是不 断积 累 ，去粗取精 ，去 伪存真 ，从感
性走 向理性。
１选好苗子是重要保 障
得 田径者得 天下。凡称 得上世界体 育强 国的都是 田径 强 国。在 国内体 育界 ， “ 人种论 ”的观念 由来已久 ，认 为黄种人 在田径短 、跨 、跳项 目上超越黑 人运动 员是 不可能的 ，这种 偏
改造 ，在 当今科学技术条件下还很难实现 ，但我们 已经摸索 出
２３选材第三阶段 （ ２—１ 岁 ） ． １ ５
这一年龄段是第 二青春期发育旺盛阶段 ，是骨骼 、神经 肌 肉、内脏心肺功能及运动 能力的突发期 。通 常 ，女孩比男
项 目特征所 必须具 备的个 体生 物学 强者在 少Ｊ Ｂ 的症状 和生 Ｌ９
体形态 、机能测试和训 练时间的积累和考察 ，获得第一手实
践数据 ，遵照形态结构 与功能的统一 ，生理机 能与运动能力 统一 的运动 训练学理念 ，按 照项 目的特征 ，筛选 出符合本项
动信息 ，结合我国青少年田径训练现状及 本人 的训练实践 ，对 如何加快 青少年 田径后备人 才的培养作一探讨 。
来 ，具有很大的先天 因素。如身高 、神经肌肉类型 ，最大吸 氧量 ，最 大脉 搏频率 ，血 乳酸浓度 以及红 、 白肌纤维 比例
等。足踝关节是短 、跨、跳运动 员的制胜关节，足 弓高 ，足 背厚实 ，脚趾短而排列紧凑 ，跟腱长而强劲 ，这样 的足踝支 撑和扒地 力量强 ，对短、跨、跳运动员的最 后用力起着制胜
柔韧等全面素质水平和体 能储备。
作用 ，其优 劣后天很难改造。在观察少儿 自然跑 的过程中 ， 要选拔 那些脚蹬离地面时犹如踏上滚烫铁板迅速离开的。一 名优秀田径运动 员必须拥有一对强大的足踝 。优 秀短跑运动
青少年竞走运动员选材方法分析
青少年竞走运动员选材方法分析青少年竞走是一项有利于培养青少年身心健康发展的体育项目。
而要选出潜力较大的青少年竞走运动员，需要综合考虑他们的身体素质、技术水平和心理品质等因素。
下面将对青少年竞走运动员的选材方法进行分析。
一、身体素质方面：1. 生理指标：青少年竞走运动员的选材首先要对其生理指标进行评估。
包括身高、体重、肌肉量、肢长比例等。
身高的选择应与步幅相匹配，体重要适中，肌肉量要充实。
2. 肺功能：竞走是一项长时间的有氧运动，对肺功能的要求较高。
选材过程中可以进行肺活量测试和肺功能评估，选出肺功能较好的候选者。
3. 心血管系统：选材时对心血管系统的评估主要是血压、心率和耐力的测试。
心脏功能较好、心率较低、血压正常的青少年更适合从事长时间的竞走训练。
4. 耐力和速度：竞走是一项耐力型运动，选材时要评估青少年的耐力水平和速度表现。
耐力要求青少年能持续较长时间、保持稳定的步频，速度要求他们能在一定时间内快速行进。
二、技术水平方面：1. 步伐和姿势：竞走是一项技术含量较高的项目，正确的步伐和姿势是取得好成绩的重要因素。
选材时要观察青少年的步伐是否规律、是否能够保持稳定的姿势。
2. 步频和步幅：步频和步幅是青少年竞走的重要技术指标。
步频越高、步幅越大，青少年的竞走速度就越快。
选材时要评估青少年的步频和步幅水平。
3. 转弯技巧：青少年竞走不仅需要在直线上保持正确的姿势和步伐，还需要在转弯时保持稳定，并能够快速调整姿势。
选材时要考察青少年的转弯技巧。
三、心理品质方面：1. 毅力和坚持力：竞走是一项较为艰苦的体育项目，对青少年的毅力和坚持力要求较高。
选材时要观察青少年是否有强大的内驱力，并能够在挫折和疲劳面前坚持不懈。
2. 自律和纪律性：竞走是一项有严格规定的体育项目，选材时要评估青少年的自律和纪律性。
只有具备良好的自律和纪律性，才能更好地适应竞走训练和比赛。
3. 心理承受能力：竞走是一项具有一定压力的体育项目，选材时要评估青少年的心理承受能力。
青少年篮球运动员的选材工作的步骤与方法
青少年篮球运动员选材的步骤与方法商丘市体育运动学校篮球运动员的选材分为基础选材,初级选材,中级选材和高级选材四个层次.第一,基础选材在8-12岁的儿童中进行,越是年龄小,越是要侧重把那些健康,活泼,机灵,敏捷,尤其是身高已有优势的孩子应选拔到小学篮球训练队或业余篮球俱乐部中去.目的是形成一个人数众多,范围广泛的篮球启蒙教育与训练的群体,加大人才培养的基数.第二,初级选材在13-18岁的少年中进行,是把那些处于青春发育期间身体的各种性状的遗传优势已经表现出来或具有较大发展潜力的少年选拔出来.目的是使这些符合篮球运动的特点需要的少年进入系统,严格的训练体系,为进入高水平阶段打下基础和形成一定规模的后备人才的储备.这个阶段的选材要注意到遗传基因,以某些带有先天的,不可控的,稳定的因素为主,应在广大中学范围,篮球传统学校和少年篮球俱乐部物色.第三,中级选材是把中学和体校毕业生中既表现出先天的遗传基因优势,又在篮球训练中提高较快的少年选拔到各(职业俱乐部)青年队或大学代表队中去(相当于目前的乙级队水平),给他们创造机会,一边继续学习文化知识,一边扎实而又深入地掌握篮球运动技能,成为进入高水平运动队的备选人才.这个阶段选材的年龄应在19-21岁之间.第四,高级选材的任务是选拔出类似达到甲级以上职业队水平的篮球运动员,使他们通过高水平队的竞赛,竞争进入(这个阶段在国外叫"选秀")职业篮球俱乐部,并有可能为国家队输送备选人才.这个层次的选材,先天的相对稳定的测评因素的比例相应减少,而主要检测后天的,相对变化的可控因素.总之,选材与训练是提高篮球运动水平互相促进,互相制约的两个基本因素,选材的主要目的是预测,成才的关键取决于多因素的科学训练.儿童,少年阶段是生长发育的重要时期,是人体各种性状在遗传因素和环境因素的影响下呈现明显特点的阶段.表现为身体各部分,各器官,各组织的大小,长短及重量的迅速增加和各系统的功能,效率的较快提高.由于儿童,少年的生长发育程度与运动能力高低密切相关,所以,只有通过对他们的发育程度和篮球运动的发展潜力进行测试,再加以科学地鉴别和评价,才能把其中的佼佼者选拔出来,使他们步入篮球运动多层次的育才之路.一,儿童,少年篮球运动员选材工作的步骤:儿童,少年篮球运动员的选材是最基础的阶段,它关系到培养质量及成才率.一般分成四个步骤进行,即家系调查,生长发育状况调查,篮球专项选材指标调查和综合评价与分析.(一)家系调查目前,利用遗传的因素进行科学讯才越来越受到广泛的重视.人类遗传的基本规律表明,反映人体运动方面的各种性状的优势,在一定范围内受到遗传因素的制约.而那些优秀的运动员后代中,只要不是极端的个体,其子代中有50%以上的人在运动能力方面会有突出的表现.而且还有可能超过亲代个体,亲缘越远这种可能性越大.所以,在选材工作中,不仅要了解其亲代的运动能力,对照亲代的某一特定的性状的遗传度(指某一特定的遗传性状在变异中,遗传因素和环境因素各占多少百分比,受环境影响越小,表明其遗传度越大,反之遗传度越小).凡遗传度高的性状,且又符合篮球运动自身特点需要的,在选材中要给予优先的关注.但还要观察子代在生长发育过程中,在环境与训练的作用下所表现出来的运动能力,是否已显示出特别的优势.通过对家系的调查,运用遗传学的观点,方法来分析,评价被选运动员运动能力的发展潜力,提高预测的准确性,便成为选材工作中重要的一环.1.调查父系和母系上下几代成员的形态特征,如身高,臂长,体重,体型特征等.2. 调查上述亲属的身体健康水平,患有哪些慢性疾病,特别是有无遗传性较高的疾病.3.调查上述亲属的运动能力(包括劳动能力)与兴趣爱好,特别是对体育运动的兴趣,尤其要注意体育世家和运动员的后代.4.被选者在家庭中特别像谁,对其相像者的情况要着重了解,注意到他们之间可能有更多相似的遗传联系.5.被选者的生育史调查,包括出生时是否早产,难产,出生时父母年龄及社会经济背景,母亲在孕期的健康水平,被选者是第几胎,是否是双胞胎等.(二)生长发育状况调查生长发育情况可通过体格检查获得,体检一般包括对肌肉,骨骼,心血管系统,呼吸系统,肝功能,血液,尿及询问个人病史8个方面的调查,其结果基本能够较全面地反映被选者的健康情况,可作为入选依据.(1)发育程度的鉴别:人的运动能力与发育程度密切相关.从婴儿到成年,人体的生长发育并不是等速增长,而是时快时慢成波浪式向前发展.其中有两个突增期,第一个突增期在两岁之前,第二次发育高潮出现在青春期.在这两个突增期中,身体各部分的发育速度各不相同.在第一个突增期中,大脑优先发育,这种先头后尾的发育规律被称为"头尾律";在第二个突增期中,下肢迅速发育,再向上至躯干,上肢,但头部却变化不大,这种规律被称为"向心律".此外,各器官及系统的发育也不平衡,神经系统优先发育,在6―7岁时脑重已达成人脑重的90%,此后主要是结构与机能的不断改善.生殖系统在出生后的前10年里变化不大,进入青春期后才迅速发育.淋巴系统在出生后的前12年中发育迅速,到12岁时已达成人的200%,以后逐渐退缩.其它如心血管,呼吸,消化,肌肉,骨骼等系统均随两次突增期而成熟完善起来,只是在成熟的时间上存在差异而已.因此,人的生活年龄(又称日历年龄)并不能真正反映其成熟程度.所以,用生活年龄进行选材与制定选材分组标准,将会把发育"早熟"和运动能力提早呈现的儿童,少年误认为是这个生活年龄中的优秀人才;而将那些更有才能,但暂时还未发育或由于发育高潮持续时间较长而推迟成熟的"大器晚成"者排斥在外,这就是用生活年龄选材往往出现的弊病所在.因此,在选材中,只有在区别了运动员的发育程度后,再根据发育程度判别其发育类型,才能对运动员的形态,机能,素质,运动成绩作出正确的评价,才能将那些生活年龄与发育程度相一致(或略偏小),而形态机能,素质,运动成绩又确是这一发育程度中的高档者,作为我们要选择,也应该成为选择的目标.鉴别发育程度的方法主要有:甲,骨龄鉴别法.测定骨龄是目前鉴别发育程度最准确的方法之一.骨龄是反映生物年龄的一种标准,它能表明人体骨骼生长发育的实际年龄,也是青少年生长发育水平的评定指标.测定骨龄多采用手腕骨X线片的分析评定.骨龄X线片要求反差适宜,拍摄部位完整,姿势为正位片,拍摄范围应包括指骨(14块),掌骨(5块),腕骨(8块)及尺,桡骨远端.拍摄时,将弱手(指日常非习惯用手)五指自然分开,中指轴和前臂长轴应在同一直线上,手平放在拍摄台上,镜头与手距离约为90厘米.手骨发育的成熟时期是不同的,其成熟顺序是:腕骨→远节指骨→掌骨→近节指骨→中节指骨→尺骨→桡骨.评定骨龄时,首先要阅骨龄片,重点观察化骨核的出现及其关节面的出现和变形;骨骺的出现,与干骺端的比例及骨突的出现(如尺,桡骨茎突等);骺板(骺线)宽窄是否一致,是否呈线状,是部分消失还是完全消失;籽骨的出现时间等.在标定骨龄时,首先可判断大致骨龄范围,然后再对照标准骨龄片(CHN标准或G―P标准)进行评定.甲,确定进入青春发育期的时间:研究表明,我国男女少年进入青春发育期的骨龄分别是13岁和11岁.此时骨龄片的显示中出现了拇指种子骨化中心.在体征上男,女少年均出现乳节.当发育程度的标志提前(男少年在10-11岁,女少年在8-9岁)或推迟(男少年在15-16岁,女少年在13-14岁)出现时,则表明发育期的提早或推迟.乙,确定青春发育期高潮持续时间的长短:(甲)用骨龄鉴别:若骨骼的发育在两个或更少的日历年龄中跨过4个骨龄年(G--P标准)或更长,则属于发育期高潮持续时间缩短的表现;若骨发育在3个日历年龄中跨过4个骨龄年,则属于发育期高潮持续时间正常的表现;若骨发育在4个日历年龄中跨过4个或更长的骨龄年,则为发育高潮延长的表现.(乙)用第二性征推断发育程度的方法鉴别:进入青春发育期后,其发育程度各个阶段的标志均按正常的顺序出现,为发育高潮持续时间正常的表现;进入第二年即表现出第四年发育程度标志的为发育高潮明显缩短;在进入青春发育期后,其发育程度的标志推迟一年或一年以上出现者,为发育期高潮持续时间延长的表现.(丙)用进入青春发育高潮期后每年身高增长程度鉴别:先将进入青春发育期第一年的身高增长值定为100%(男子13-14岁,女子11-12岁的年增长值),再连续观察第二年,第三年的身高增长值变化的百分比.若第二年只有第一年增长值的25%时,为发育高潮期缩短型;当第二年增长值为第一年增长值的70%以上,第三年增长值为第一年的28%者,为发育高潮持续时间正常型;当第二年增长值为第一年的90%以上(甚至超过第一年),第三年增长值仍有第一年的70%者,则为发育高潮期明显延长型.如果女少年进人青春发育期的第二年(12-13岁),男少年进入第三年(15-16岁)骨发育达到或接近G-P标准,身高增长在5厘米以上者,也可以判定为发育高潮延长型.(三)篮球专项选材指标调查1.选材指标的确定:根据篮球运动具有的综合性,对抗性和集体性的特点,儿童,少年篮球运动员的选材应考虑从身体形态,生理机能,运动素质,心理素质和智力因素等六个方面确定选材指标,并结合教练员对被选对象对篮球运动是否真正喜爱,以及协调与应变能力,接受与创造能力,意志品质和训练,比赛作风等方面的评定进行综合选材. (l)形态类:由于篮球比赛是双方在一块25m×15m场地上以较多地将球投入对方的球篮(悬挂在球场两端米的高度上)为目的而展开的全场或局部,空中或地面的长时间的激烈对抗,要求运动员既要高大灵活,又要全面而有特长,也就是跑得快,跳得高,素质全面,技术突出,所以身高(其遗传度为男75%,女92%)的发展潜力应为首选条件,并应兼顾其它身体形态指标.所以,篮球运动员应选择身材高大,身体匀称,腿长躯短,特别小腿长,手臂长,指距大于身高,手大指长且能分得开,脚大,且脚弓隆起,肩宽胸阔,皮下脂肪少,体重―身高指数大,跟腱长而清晰,踝关节细的为好.形态类选材指标有身高,指距―身高,克托来指数(青年组).甲,身高指标:身高是反映人体生长发育水平的重要形态指标.目前,世界篮球强队的男子平均身高多在米以上,中锋多在米左右;女子平均身高多在米以上,中锋多在2米左右.目前我国家队男女篮球运动员的平均身高也分别达到米左右和米左右.为了使我国家男,女篮的身高保持在世界强队的高度线上,各级水平的选材必须重视现实身高及其潜在的发展能力.乙,去脂体重指标(瘦体重):它不仅反映儿童,少年的生长发育状况,也能反映他们的营养状况.体脂成分越高,说明人体中肌肉含量越少,预示着今后肌肉系统潜在的发展能力越低;如果体脂百分比过低,则说明营养不良,发育会受到影响或延迟.所以,儿童,少年在生长发育阶段,应有一个合理的体脂百分比范围,这样才能有利于正常的生长发育.一般来讲,体脂在8-12岁期间,男子为10%-12%,女子为13%-15%;在13-18岁期间,男子为12%-15%,女子为13%-18%的范围内均为正常.儿童,少年运动员的体脂百分比控制在正常水平范围内,既有利于生长发育,又有利于训练.即使在优秀运动员中,去脂体重与运动成绩也呈正相关,所以选材时要特别重视.丙,"指距―身高"指标:指距―身高指数也是篮球运动员的重要形态之一.它是指两臂按水平方向充分伸展时两手手指指尖之间的距离减去身高的数值.此数值越大,说明手臂越长,对于用手来控制,支配与争抢球的篮球运动来说优势也越大.但是中国人"指距―身高"指数的平均值大大低于欧,美,非洲的白人和黑人,正因如此,我们在选材时对这一指标更要给予应有的重视.丁,克托莱指数(体重/身高×100)指标:克托莱指数是以每厘米身高的体重来反映人体发育匀称度的重要形态指标.它受年龄,性别,人体生长发育规律以及种族差异的影响.篮球运动员需要较大的体重以利于对抗,但又不能影响快速灵活地在移动中完成技,战术行动,所以篮球运动员既要求瘦体重大,脂肪少,又要匀称而强壮.(2)机能类:篮球比赛是一项对抗激烈,负荷强度很大的非周期性运动.它要求运动员具有较强的呼吸系统和心血管系统的工作能力,这两大系统工作能力的高低直接影响运动员承担运动负荷的大小,持续工作时间的长短,恢复速度的快慢和程度的高低,是能否提高运动成绩,以至最后达到技术巅峰的重要基础,也是选材的关键因素之一.同时,篮球比赛中95%以上的的信息来自于视觉,并且往往安排在晚上灯光下进行,因此,运动员必须有较好的视力与视野,可见视力与视野也是选材的指标之一.甲,最大摄氧量(VO2max)指标:是指在运动强度进一步增长而吸氧量不再继续增加时,一分钟被机体所消耗掉的氧气数量.其数值代表着人体吸进氧,运输氧和利用氧的能力.乙,心功指数指标:"心功指数"是用定量负荷后测出心律向安静状态恢复的快慢来评价心脏功能的简易方法.其指数越小,表明恢复越快,心脏功能也就越好.心功指数与耐力素质密切相关.心率是指每分钟心脏搏动的次数.是心血管系统最容易测定的评定指标.它既能反映心血管的机能,又可反映该机能的节省程度和恢复情况.血液是维持生命与输送运动能源之舟,输送能力的大小影响着机体承担运动负荷的高低和多少.决定输送能力大小的是心输出量,心输出量又与心率及每博输出量有关.一般来说,心率越快,心输出的血量越多.但到了超过170-180次/分时,由于心室充盈时间缩短,充盈量便减少,每搏输出量也减少,此时尽管心率很高,但心输出量却降低了.所以通过心率的变化能了解运动员心血管的机能并推断整体机体能力的高低.丙,身体工作能力(PWC170)指标:身体工作能力是指人体在某种负荷下能连续工作多长时间,或在某段时间里接受多大负荷的能力.PWC170是指把心率定为170次/分的稳定负荷状态下,单位时间内所做的功,是运动员机能评定中一种常用的次极限负荷测验方法.因为心率在170次/分或接近此值时,肌肉的工作强度与身体机能状态呈直线关系.在这种状态下,心脏容积愈大,人体所能做的功也愈大,所以PWC170可以间接反映心脏的容积和射血能力.PWC170指标越大,其身体工作能力越好.对于儿童,少年篮球运动员,PWC170可用来鉴别心脏容积发展的程度;对于青年篮球运动员来说,则主要评价射血能力的高低.丁,血乳酸指标.血乳酸是人体在较长时间的激烈运动时(如篮球比赛中一段时间内的连续全场紧逼与快攻),为了保证机体能量的迅速增加,肌糖元或葡萄糖在无氧条件下分解,释放出能量并在肌肉中生成代谢物乳酸,肌乳酸通过扩散,强化或活化等形式,透过肌细胞膜进入血液,即称为血乳酸.在运动强度不大时,乳酸的生成与分解形成动态平衡;当运动强度超过一定水平时,血乳酸成直线急剧上升,大量的乳酸堆积,抑制了糖酵解酶系的活性,使糖酵解速度减慢,释放能量的数量和速度降低,并使血液中酸性大大增加,从而抑制了脑细胞的活力,机体工作能力明显下降,疲劳反应产生.糖酵解是时间短,强度大的竞技运动的主要供能机制,故糖酵解能力的高低决定着篮球运动员专项速度及专项耐力的好坏.而乳酸恰恰是糖酵解的必然产物,乳酸向血液中的渗透和扩散为检验其浓度提供了便利条件.所以,血乳酸是选材的重要指标,也是调控运动强度的重要依据.血乳酸除受运动强度,运动持续时间,运动膳食以及训练水平的影响外,还受遗传因素(遗传度为的影响,选材的目的正是要把那些具有糖酵解先天优势的人才找出来.另外,糖酵解能力还与年龄有关,儿童少年的身体正处在生长发育阶段,机体控制糖酵解的磷酸果糖激酶的活性较低,故其血乳酸最大浓度常低于成年人,这一点在评价选材指标时应予以注意.戊,眼的功能运用能力的指标:视野是指两眼固定不动时余光所看到的范围.篮球运动员只有在及时观察和准确判断球场上情况的变化后,才能做出符合本队要求的技,战术行动.视力不好或不会利用视野都将影响篮球运动员运动水平的提高.因此,篮球运动员选材要注意对视力和视野的考查.(3)素质类:身体素质是由健康素质和运动素质构成的.健康素质是防病,抗病和保持长期参加系统训练的重要保证;运动素质则是技,战术的物质基础.身体素质提高的程度不仅关系着训练的效率,而且决定着运动员运动水平的提高幅度及达到的最好成绩.运动素质选材的指标既是评定运动员的标准,其测试方法又是较好的训练方法.甲,速度素质指标:速度对篮球比赛有着重要的意义.速度素质好,能加快攻,守速度和节奏,可获得在攻守时间上,位置上和人数上的优势,有助于提高攻,守的成功率,提高比赛强度和运动负荷,从攻,守数量上和质量上超过对手,掌握比赛的主动权.30米,60米和100米跑的测试方法简便,易于操作,成绩也便于横向比较和纵向追踪,是较理想的速度素质选材指标.乙,耐力素质指标:耐力是机体长时间活动并抵抗疲劳的能力.耐力素质的好坏与人体的循环系统,呼吸系统,肌肉系统和神经系统等机能水平直接相关.所以,对耐力素质的评定也代表着对其它相关素质的间接评定.由于篮球运动是一项大强度又需较长时间的对抗性项目,因此,1500米(女800米)计时跑可作为测验篮球运动员专项耐力素质的选材指标.丙,弹跳素质指标:篮球运动员的弹跳能力是影响比赛中争夺制空权的重要因素.弹跳素质与爆发力,无氧代谢能力及全身协调能力有关.篮球运动员在比赛中要完成大量的跳跃动作(抢篮板球,盖帽,抢断球,跳投,行进间投篮以及空中接力扣篮等),需要雄厚的弹跳素质为资本.所以,弹跳素质作为篮球运动员选材指标是很重要的.根据篮球比赛中采用最多的是行进间单脚起跳的特点,选用助跑单脚跳摸高来反映运动员的弹跳素质的指标是适宜的.丁,力量素质指标:力量是一切竞技体育取胜的重要素质,也是篮球运动员的一项重要素质.一名篮球运动员必须具备强大的下肢爆发力,还需要上肢的快速力量和腰背肌的爆发性力量.要完成比赛中大量的跑,跳,投,抢动作以及腾空的高难动作,没有良好的腹肌力量配合就很难达到完美的程度.收腹举腿能很好地反映出腹肌的向心收缩力量,也是便于掌握和操作的指标.腹肌肌力的减小和腰围的增加往往反映运动员训练要求的降低和追求目标的丧失.戊,灵敏素质指标:灵敏是人在各种复杂,突变的条件下快速,协调,准确,灵活地完成动作的能力.是各种素质和运动技能在运动中的综合表现,是一项综合素质.灵敏素质的发展有利于篮球运动员掌握各种复杂的技术,战术和提高比赛中的应变能力.十字跳需要运动员在不断变换跳跃方向的同时灵活控制身体平衡的能力,符合篮球运动灵敏素质的特点.(4)技术类:篮球技术是篮球运动的基础.篮球技术分为进攻和防守两大类.作为技术类的选材指标,应充分考虑到如何体现某项技术的动作规格和运用形式,并力求与比赛要求相吻合.甲,投篮能力指标:篮球比赛是以得分多少决定胜负的,投篮又是得分的推一形式,是篮球运动最重要的进攻技术.两分钟投篮是计算运动员在两分钟内投中的次数,这种方法有生理压力,有心理压力,是接近比赛状况的有实际意义的评定指标. 乙,运球能力指标:运球是运动员在比赛中变换控制球的一种形式,可将多种运球方法组合在一起,按规定路线和距离完成运球,用这种方法来检测运动员的球感和运球技巧.丙,防守能力指标;防守和进攻是组成篮球比赛的密不可分的技术,所以教练员总是要求攻守兼备.滑步是防守的重要技术动作之一,在滑步时如何控制好身体平衡,如何逼近对手,如何封堵干扰破坏对手的攻击企图,是提高防守能力和质量的重要环节.(5)心理类:运动员的心理选材,就是运用现代心理学的理论,方法和手段把具有优越先天心理因素的运动员选拔出来.篮球运动员的训练与比赛,既是生理活动又是心理活动,两者密不可分,其中心理活动起着调节,控制和主导作用.良好的心理素质是保证高水平竞技能力稳定发挥的重要条件.由于激烈对抗,长时间作战,比赛情况瞬息万变,集体配合的相互依存与制约等独特的比赛环境,要求篮球运动员必须具备坚定,沉着,勇敢,机智,善于应付复杂局面的心理素质.在一次或一场重大的比赛中,心理因素往往成为运动员及运动队创造优异成绩与比赛胜利的关键.甲,手的灵活与稳定性指标:手的稳定性反映肌肉的用力感和手臂的动觉方位的准确性及精细动作的稳定性,手的灵活性和稳定性对篮球运动员极为重要,尤其篮球是以投篮得分多少来决定胜负,因此,必须在训练中加大生理与心理的负荷,提高运动员身,心两方面的承受力.乙,综合反应能力指标:反应是指人接受刺激后所作出的判断和应答.比赛的对抗性,技术和战术的多样性特点决定了篮球运动员必须具备良好的观察力;比赛时无论是在投篮,突破和传球的选择与变换方面,还是在配合中主攻与助攻的变化方面,甚至在攻守的突然转换方面,都需要从感知到注意,从注意到选择应答的迅速变换和交替,通过综合反应能力的测试,达到检测和提高观察,判断和手(脚)应答的能力,也是提高运动员复杂反应能力较好的练习手段.丙,神经类型指标;运动才能的形成和发展与神经类型有着内在的联系,即神经类型是才能形成和发展的重要基础.神经类型应作为运动员选材重要的胜利心理指标,不同的运动项目应选择不同神经类型的运动员.篮球运动员应以灵活型,亚灵活型,稳定型和亚稳定型为好.兴奋型,亚兴奋型,易扰型,亚易扰型,中间型和谨慎型为中下型,抑制型,泛散型,模糊型者不宜入选.2.选材测试内容,步骤与方法:严格按要求进行测试不仅反映出选材工作的科学性,而且也表明选材工作的严肃性.每个选材工作者都要坚持按科学态度办事的原则.。
青少年竞走运动员选材方法分析
青少年竞走运动员选材方法分析青少年竞走运动员选材是对身体素质、心理素质以及培训能力的综合考虑。
本篇文章将从三个方面分析青少年竞走运动员的选材方法，一是身体素质，二是心理素质，三是培训能力。
一、身体素质1、身高体重竞走是一项需要跑步的体育运动项目，而身高体重是影响青少年竞走选手运动成绩的重要因素。
一般来说，身高在170-180cm之间，体重在55-70kg之间的运动员较具优势。
身高矮的选手极易受制于步幅长度，身材过重的选手则难以在比赛中承受长时间的身体负荷。
2、身体韧性竞走是一项长时间、中低强度的有氧运动，运动员的身体韧性非常重要。
在进行训练之前，教练需要对每一位选手的身体进行全面检查，了解他们的身体韧性和柔韧性情况。
增强身体韧性可通过有针对性的训练来实现，如瑜伽、普拉提等。
3、速度和耐力竞走是一项技术要求较高的长距离有氧运动，在真正竞技时，速度与耐力的平衡非常重要。
在选拔过程中，教练应该注重运动员的速度与耐力训练，以便在比赛时发挥最佳状态。
二、心理素质1、心理承受力竞走是一项长时间、中低强度的有氧运动，要求选手在比赛中能够承受长时间的身体负荷，同时还需要心理上的承受力。
教练需要在选拔时，会将这一因素纳入考虑范围之内。
2、比赛心态的稳定状态在比赛中，需要选手保持一种稳定的心态，以便更好的发挥能力。
稳定的情绪可以缓解选手的紧张压力，有利于选手挖掘潜力，取得更好的成绩。
三、培训能力1、技术训练竞走是一项技术要求很高的运动，故在选拔过程中，培训能力也是一个重要因素。
教练应该结合分析，为选手进行有针对性的训练，帮助他们提高竞走技巧和步伐。
2、专业指导教练需要对每个选手进行针对性的指导，根据选手的身体素质和心理素质进行合理的训练计划制定。
提高竞走水平离不开系统的培训计划。
综上所述，青少年竞走运动员的选材应该从身体素质、心理素质和培训能力三个方面进行综合考虑。
仅靠单一的因素进行判断，很难找到一位适合自己的选手。
青少年竞走运动员选材方法分析
青少年竞走运动员选材方法分析1. 引言1.1 青少年竞走运动员选材方法分析青少年竞走是一项有着悠久历史的体育项目，对运动员的身体素质、技术水平和心理素质都有较高的要求。
而青少年是竞走项目的重要人才储备，他们的选拔和培养至关重要。
本文将对青少年竞走运动员选材方法进行分析和探讨，希望能够为相关工作提供一些参考和建议。
在现代体育训练中，对青少年竞走运动员的选材通常会进行多方面的考量。
首先是体能测试，通过对选手身体各项指标的测试，包括耐力、速度、灵敏度等方面的测试，来评估选手的身体素质和潜力。
其次是姿势技术评估，竞走是一项技术含量较高的项目，对选手的技术水平要求较高，需要在选材过程中重点考量。
心理素质考量也是不可忽视的一环，青少年选手的心理素质对其未来竞走生涯的发展有着重要影响。
除了以上方面，营养及生活习惯分析、训练适应性评估等也是青少年竞走运动员选材过程中需要考虑的重要因素。
只有综合考量选手的体能、技术、心理和生活等方面的因素，才能更科学地选拔和培养青少年竞走运动员，为他们提供个性化的发展路径，实现其潜力的最大化。
2. 正文2.1 体能测试体能测试是选拔青少年竞走运动员的重要环节之一，通过科学的测试方法可以全面了解运动员的身体素质，为后续的训练提供重要参考依据。
体能测试项目包括身体成分测试、心肺功能测试、肌肉力量测试等多个方面。
首先是身体成分测试，这一项测试可以通过测量身体脂肪率、肌肉量等指标来评估运动员的身体组成情况，了解是否存在偏胖或偏瘦等问题。
身体成分的合理比例对于竞走运动员的表现至关重要，过高或过低的脂肪率都会影响运动员的表现。
其次是心肺功能测试，通过测量最大摄氧量、心率变化等指标来评估运动员的心肺功能水平。
青少年竞走运动员需要具备良好的心肺功能才能保证比赛中的持久耐力。
肌肉力量测试也是重要的项目之一。
通过测量运动员的爆发力、持久力等指标来评估运动员的肌肉力量水平，这对于竞走比赛中的爆发力和推进力至关重要。
青少年运动员的训练计划
青少年运动员的训练计划一、训练目标1、提高身体素质，包括力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏性。
2、掌握和完善专项运动技术，提高运动表现。
3、培养良好的体育道德和团队合作精神。
4、增强心理素质，如自信心、意志力和应对压力的能力。
二、训练阶段1、基础训练阶段（12 14 岁）重点发展一般性身体素质，如进行有氧耐力训练，如长跑、游泳等，以提高心肺功能。
进行简单的力量训练，如自重训练（俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等），注意控制训练强度和重量，避免过度训练影响生长发育。
开展基本的技术训练，强调动作的规范性和正确性。
2、专项提高阶段（15 17 岁）逐渐增加专项体能训练的比重，包括爆发力训练（短跑冲刺、跳跃练习）和专项耐力训练（模拟比赛强度的间歇训练）。
深化专项技术训练，进行精细化的动作纠正和技术改进，通过反复练习提高技术的稳定性和熟练程度。
开始引入战术训练，培养比赛意识和策略运用能力。
3、竞赛阶段（18 岁及以上）保持高水平的体能和技术训练，根据比赛安排进行针对性的调整和强化。
加强心理训练，如模拟比赛压力环境、进行心理调节和放松训练。
注重恢复和营养保障，确保运动员在高强度的竞赛中保持良好的状态。
三、训练内容1、体能训练力量训练：根据不同专项的需求，安排针对性的力量训练。
例如，篮球运动员注重下肢爆发力和核心稳定性；田径短跑运动员侧重下肢快速力量；游泳运动员则需要注重上肢和核心力量。
训练方法包括器械训练（杠铃、哑铃等）、阻力带训练和功能性训练。
速度训练：进行短距离冲刺、爆发力练习和反应速度训练。
可以采用起跑练习、接力比赛、快速变向等方式提高速度能力。
耐力训练：包括有氧耐力（长跑、骑自行车）和无氧耐力（高强度间歇训练）。
有氧耐力训练有助于提高基础体能，无氧耐力训练则能增强在高强度比赛中的持续表现能力。
柔韧性训练：通过拉伸练习，保持肌肉和关节的灵活性，预防运动损伤。
重点关注主要运动肌群和关节，如大腿后侧、臀部、肩部和腰部。
如何选拔运动会优秀选手进入校队
如何选拔运动会优秀选手进入校队每一次学校运动会都是一场充满激情与活力的盛会，它不仅是学生们展现体育才能的舞台，也是选拔优秀选手进入校队的重要契机。
选拔出真正优秀的选手进入校队，对于提升学校的体育竞技水平、培养体育人才以及增强学校的体育文化氛围都具有重要意义。
那么，如何才能在运动会中选拔出优秀的选手进入校队呢？以下是一些关键的步骤和方法。
首先，明确选拔的标准和目标是至关重要的。
校队的选拔不能仅仅基于单一的比赛成绩，而应该综合考虑多个因素。
例如，选手的身体素质，包括力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏性等；技术水平，如运动项目的专项技术掌握程度、动作的规范性和准确性；比赛中的战术运用能力，能否根据对手的情况灵活调整战术；心理素质，在比赛压力下是否能保持冷静、集中注意力和发挥出正常水平；还有选手的训练态度和团队合作精神等。
这些标准应该明确清晰，让所有参与选拔的人员都能清楚了解。
在运动会前，要做好充分的宣传工作。
让学生们知道校队选拔的标准和流程，鼓励有潜力的学生积极参与。
同时，可以安排一些前期的测试和培训活动，帮助学生了解自己的水平，并有针对性地进行准备。
比如，可以组织体能测试，包括短跑、长跑、跳远、投掷等项目，初步筛选出身体素质较好的学生。
运动会期间，要密切观察选手的表现。
这包括他们在比赛中的各个方面。
首先是技术动作，看选手的动作是否规范、流畅，是否能够有效地发挥出自己的力量和速度。
比如在田径比赛中，跑步的姿势、摆臂的动作，跳远时的起跳角度和腾空高度等。
其次是战术运用，观察选手是否能够根据比赛的情况做出合理的战术决策。
比如在接力比赛中，交接棒的时机和方式；在长跑比赛中，合理分配体力和控制节奏等。
再者是心理素质，注意选手在面对竞争和压力时的反应，是否能保持自信、积极的心态，不被外界因素干扰。
同时，也要关注选手的团队合作精神。
在一些团体项目中，如篮球、足球等，观察选手是否能够与队友配合默契，为团队的胜利贡献力量。
青少年竞走运动员选材方法分析
青少年竞走运动员选材方法分析青少年竞走运动员的选材是指根据一定的标准和方法，从青少年中选拔适合参加竞走运动的人才。
选材的目的是发现和培养具有潜力和天赋的青少年竞走运动员，为他们提供专业的训练和发展机会，最终成为优秀的竞走运动员。
以下是一些常用的选材方法：1.体质测试：竞走是一项以耐力和速度为核心的运动，因此体质是选材的重要标准之一。
通过对青少年进行身高、体重、肌肉力量、柔韧性等方面的测试，评估其身体素质和运动潜力。
2.速度测试：竞走运动员需要有较好的速度和步频，所以对青少年参加速度测试是必要的。
可以通过短跑、间跑和换道跑等项目来测试运动员在短时间内爆发力和速度的表现。
3.技术评估：竞走是一项技术含量较高的运动，需要有正确的步伐和动作技术。
通过对青少年参加竞走比赛或训练，观察其步伐稳定性、前进姿势、摆臂规律等方面的表现，评估其竞走技术的水平。
4.心肺功能测试：竞走需要较好的心肺功能，才能保证长时间快速行走。
可以通过有氧运动测试、VO2max测试等方法，评估青少年的心肺功能和耐力水平。
5.选拔赛和训练营：组织选拔赛和训练营，给青少年提供展示自己实力的舞台，同时也为教练员提供观察和评估运动员的机会。
通过对选拔赛和训练营的成绩以及表现进行综合评定，确定哪些青少年适合参加竞走运动。
6.科学系统的数据分析：利用科学技术手段对青少年运动员的身体数据、运动数据进行收集和分析，得出客观的评估报告。
这种方法可以为教练员做出科学判断，提供决策依据。
青少年竞走运动员的选材需要综合考虑身体素质、速度、技术、心肺功能等因素，通过测试、观察和评估，找出有潜力和天赋的青少年选手。
也要注重科学分析和数据支持，以确保选拔的准确性和公正性。
选材过程中要尊重青少年的个体差异，给予他们充分的发展空间和机会，让他们在竞走运动中充分发挥自身潜力。
体育生选拔方案
体育生选拔方案一、引言体育生选拔是高中阶段教育中的一项重要任务，旨在培养学生的体育兴趣和锻炼身体，提高学生的身体素质。
为了确保选拔工作的公平、公正和科学性，制定一套合理的体育生选拔方案至关重要。
二、选拔目标体育生选拔的目标是发现和培养具有优秀体育潜力的学生，提供他们进一步发展的机会。
同时，通过体育生选拔，也可以促进学生的全面发展，培养他们的团队意识、合作精神和自信心。
三、选拔内容1. 体能测试：通过对学生的体能测试，评估他们的身体素质和运动能力。
测试项目可以包括跑步、跳远、引体向上、仰卧起坐等。
测试结果将作为选拔的重要依据之一。
2. 技能测试：对学生在特定运动项目中的技能水平进行测试。
例如，篮球、足球、乒乓球等项目的技能测试。
这可以评估学生在具体运动项目中的表现和潜力。
3. 体型评估：通过测量学生的身高、体重、臂展等指标，评估学生的体型是否适合特定运动项目。
不同的运动项目对体型的要求有所不同，合适的体型可以提高学生在特定项目中的表现。
4. 心理测试：通过心理测量工具，评估学生的心理素质和竞技意识。
体育比赛需要学生具备良好的心理素质，包括自信、坚韧、抗压能力等。
四、选拔流程1. 选拔公告：在学校内部发布体育生选拔公告，明确选拔的目标、内容和流程，告知学生报名时间和地点。
2. 报名与初选：学生按照公告要求，准时报名参加选拔。
初选阶段可以进行体能测试和技能测试，筛选出潜力较大的学生。
3. 复选与终选：在初选通过的学生中，进行进一步的体能测试、技能测试和心理测试，综合评估学生的综合素质，最终确定体育生名单。
4. 培养与选拔结果：确定的体育生将参加学校的专业体育训练，学校将为他们提供专业的教练和培训资源。
体育生的表现将在学年末进行评估，优秀的体育生将有机会代表学校参加各类比赛。
五、选拔原则1. 公平公正：体育生选拔应遵循公平公正的原则，不偏袒任何个人或团体。
2. 科学合理：体育生选拔方案应科学合理，既考虑学生的身体素质，也考虑学生的技能水平和心理素质。
青少年运动员培育和梯队建设方案
青少年运动员培育和梯队建设方案目标本方案旨在提供一套青少年运动员培育和梯队建设方案，以帮助培养优秀的青少年运动员，并建立强大的梯队体系。
培育计划1. 选拔阶段- 通过学校、俱乐部等渠道广泛选拔青少年运动员，注重发现和培养潜在的运动天赋。
- 选拔标准应包括身体素质、技术能力、心理素质等方面的评估。
- 选拔工作应公开、公正、透明，避免人为干预和不公平现象的出现。
2. 训练阶段- 提供全面系统的训练课程，覆盖基础技能、体能训练、战术训练等方面。
- 为青少年运动员提供专业的教练团队，确保训练的科学性和有效性。
- 训练内容应因运动项目而异，针对性地培养运动员的专业技能和竞技能力。
3. 竞技发展- 组织青少年运动员参加各类比赛、锦标赛等，提供实战锻炼的机会。
- 鼓励青少年运动员积极参与国内外的交流活动，增长经验、扩展视野。
- 建立评估机制，对青少年运动员的竞技表现进行及时评估和反馈，帮助他们不断提高。
梯队建设1. 组织架构- 建立完善的梯队组织架构，包括主教练、助理教练、训练员等职位。
- 梯队组织应具备科学的管理制度和规范的运行流程，确保培养工作有序进行。
2. 资源支持- 提供必要的场地、设备和器材支持，为梯队的训练和比赛提供良好条件。
- 协调与相关体育机构、学校等合作，共享资源，实现优势互补。
3. 培训体系- 建立完善的梯队培训体系，包括技术培训、心理辅导、营养指导等方面。
- 为梯队教练和管理人员提供专业培训和学习机会，提高其教练水平和管理能力。
结论通过本方案的实施，我们将能够有效培养青少年运动员，建设强大的梯队体系。
这将为我国体育事业的发展做出积极贡献，培养更多优秀的体育人才。
体育优生培养措施
体育优生培养措施
体育优生培养措施旨在通过系统性、科学性和个体化的训练，培养和选拔具备
优秀体育天赋和潜力的青少年，为国家体育事业的发展提供源源不断的后备力量。
以下是一些常见的体育优生培养措施：
1. 选拔机制：针对各个年龄段的青少年，设立各级别的选拔队伍，通过选拔赛
事和体能测试等形式，选拔出具有潜力和天赋的优秀运动员。
选拔机制应注重选拔标准的科学性和公平性，以保证人才的全面发展。
2. 专业化培训：选中的青少年优生进入专业的体育培训机构进行集中培训。
培
训机构通常配有先进的训练设施和专业的教练团队，为培养学员的体育技能、竞技能力和心理素质提供全面支持。
3. 个体化训练计划：根据不同的运动项目和学员的特点，制定个体化的训练计划。
包括科学的训练课程、饮食计划和休息安排。
通过系统性的训练，培养学员的体能、技术和战术能力。
4. 综合素质培养：除了专业技能的培养，体育优生培养措施还注重学员的综合
素质发展。
培养学员的领导力、团队意识、自我管理能力和适应能力，使其成为品德高尚、能力出众的体育专业人才。
5. 管理与监测体系：建立健全的管理与监测体系，不断评估学员的训练效果和
竞技水平。
通过比赛成绩、训练评估和体检等手段，及时调整培养计划，保证培养效果的最大化。
总的来说，体育优生培养措施旨在在早期发现和培养具有体育潜力的优秀青少年，以储备后备人才，提高国家体育的整体实力。
通过科学、系统、个体化的培训，培养学员的体育技术和综合素质，为他们在体育领域取得优异成绩提供良好的支持和保障。
青少年竞走运动员选材方法分析
青少年竞走运动员选材方法分析青少年竞走运动员选材是指根据一定的标准和方法，从各个方面对青少年运动员进行评估和选拔，选择适合参加竞走项目的优秀青少年运动员的过程。
青少年竞走运动员选材的方法可以分为体格指标评估、技术能力评估和心理素质评估三个方面。
体格指标评估是选材过程中的重要环节。
竞走项目对选手的身高、体重、身体柔韧性等方面有一定的要求。
体格指标评估的方法主要有测量身高体重、柔韧性测试和功能评估等。
测量身高体重可以了解选手的体重指数、身高体重比等信息，一般要求身高在一定范围内，体重适中。
柔韧性测试主要通过常见的坐位体前屈、坐位体后屈等测试项目，评估选手的柔韧性水平，柔韧性较好的选手在步频和步幅方面具有一定的优势。
功能评估主要通过测试选手的肌肉力量、心肺功能等方面的指标，了解选手的身体状况和基础素质。
技术能力评估是对选手竞走技术水平的评估。
竞走项目的特点是要求选手保持规定的步幅和步频，在加速度和减速度的控制上要有较好的运用能力。
技术能力评估的方法主要有视频分析、训练实践和初步测试等。
通过对选手比赛录像和训练视频的观察和分析，了解选手的步幅、步频、稳定性等技术指标的表现情况。
训练实践是指通过训练过程中对选手进行技术指导和训练考核，了解选手在实际操作中的表现和技术进步情况。
初步测试是通过一些简单的测试项目，如武汉大学速度测试仪、停表等，对选手的速度、耐力、敏捷性等技术指标进行初步评估。
心理素质评估是从心理、性格和意志等角度评估选手的心理素质。
竞走项目对选手的心理素质有一定的要求，例如要有良好的毅力、自信心和耐力等。
心理素质评估的方法主要有量表测量、性格测试和访谈等。
通过一些科学的量表测量工具，如心理健康量表、心理特质测试等，对选手的心理状况进行测量和评估。
性格测试可以通过一些常见的性格测试问卷，了解选手的性格特点和心理特征，例如是否具备坚毅的性格特质。
访谈可以通过与选手的沟通交流，了解选手对竞走项目的兴趣、动机和心理准备等方面的情况。
如何发掘和培养精英运动员
如何发掘和培养精英运动员精英运动员的培养和发掘是体育界的永恒话题。
精英运动员不仅是体育的象征，更是国家体育事业发展的重要推动力量。
如何找到适合的人才，并且通过科学合理的培养方式让他们成为顶尖的运动员，是体育机构和教练团队一直在努力探索的课题。
本文将从发掘和培养精英运动员的角度，探讨如何在体育培训中取得更好的成果。
1.早期发展：从幼儿园到小学阶段，体格、体能、协调性等是评价孩子运动潜力的重要指标。
因此，体育机构可以和学校、幼儿园等合作，通过各种体育活动和比赛，发现具备体育潜力的孩子。
2.专业筛选：在学生进入初中、高中阶段，可以进行更专业的选拔机制，通过体能测试、技战术表现等方式，筛选出有潜力的学生。
同时，可以邀请专业教练进行评估和培训，为他们提供更多发展机会。
3.选拔赛事：举办各类选拔赛事，吸引更多的优秀运动员参加。
通过这些比赛的选拔，可以发现更多潜力运动员，并在比赛中对他们进行综合评估。
4.社区基层：在社区建立体育俱乐部或青少年体育学校，为有潜力的孩子提供更多的体育锻炼机会。
社区基层体育工作人员可以及时了解孩子的体能、技战术表现，为他们提供更专业的指导。
1.个性化培训：针对不同的运动员，制定个性化的训练计划。
每个运动员都有自己的优势和劣势，根据他们的特点进行培训，使他们能够充分发挥自己的潜力。
2.专业团队：建立专业的教练团队，为运动员提供科学的训练和指导。
教练要有丰富的教学经验和专业知识，能够根据运动员的表现进行及时的调整和指导。
3.心理辅导：运动员的心理素质对于竞技成绩有着重要的影响。
建立专业的心理辅导团队，帮助运动员克服比赛压力、自我怀疑等心理障碍，提升他们的竞技表现。
4.综合发展：除了专业训练，还要注重运动员的综合发展。
比如学习能力、团队精神、责任心等能力的培养，都对运动员未来的发展起着重要的作用。
5.比赛经验：参加各类国内外比赛，积累竞技经验。
比赛是检验运动员实力的重要标准，只有通过不断的比赛实战，运动员才能不断提升自己的竞技水平。
青少年田径运动员的基础训练与专项选择
青少年田径运动员的基础训练与专项选择对青少年田径运动员来说，在中学阶段的运动训练中应打下良好的身体素质基础，并确立运动专项，无论对未来的专业化发展，还是对升学考试都非常重要。
如何帮助运动员在众多田径项目中找到适合自身天赋的专项，如何合理制订训练计划帮助运动员提高运动成绩、在升学考试中充分发挥水平，是每名中学田径教练都需要思考的问题。
一、基础训练的全面性与个体差异全程性多年训练包括基础训练阶段、专项提高阶段、最佳竞技阶段、竞技保持阶段4个阶段。
基础训练阶段是全程性多年训练的起始阶段，基础训练阶段的训练过程是否科学、系统、全面，以及是否与运动员的身体发育情况相结合，都对运动员日后运动成绩合理稳定的提升和延长运动寿命起着重要的作用。
尤其在18岁之前，运动员有较强的发育变化的可塑性空间，必须在基础训练阶段掌握运动员身体素质发展的规律和特点，考虑青少年的可持续发展，做出长期的训练计划。
基础训练阶段主要是根据未来高水平专项竞技的需要发展运动员的基础运动能力，身体素质的训练是教练员的“训”和运动员的“练”在互动过程中共同完成训练任务的过程，基本操作方法主要包括分解、完整、重复、间歇、持续、变换、循环及比赛等。
教练员不能违反青少年生理、心理发育规律，一味采用成人的训练方法，而要依据青少年运动员的个体差异和个人情况制订个人训练计划。
如，短跨、跳跃项目训练中，教练员应充分观察运动员，掌握运动员的天赋等个体情况。
在基础训练阶段，以发展全面身体素质，掌握短跨、跳跃项目运动技术为主要训练内容，禁止在青少年训练中为过度追求运动成绩而采用狭窄的专门化训练。
在训练过程中，教练员应对运动员的心理素质进行测试并在实践中观察，以心理稳定性好、意志坚强、自控能力强为优;对运动员的专项成绩、身体素质发展水平、基本技术掌握程度等进行全面测试和评定，观察分析运动员运动可塑性，判定运动员的生长发育类型。
短跨、跳跃项目的运动员选拔应以正常发育、发育高潮期持续时间长者为优，但运动水平起点高、发育高潮期持续时间正常的青少年也具有一定的发展潜力。
孩子成为运动员的流程
孩子成为运动员的流程下载温馨提示:该文档是我店铺精心编制而成，希望大家下载以后，能够帮助大家解决实际的问题。
文档下载后可定制随意修改，请根据实际需要进行相应的调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种各样类型的实用资料，如教育随笔、日记赏析、句子摘抄、古诗大全、经典美文、话题作文、工作总结、词语解析、文案摘录、其他资料等等，如想了解不同资料格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by theeditor. I hope that after you download them,they can help yousolve practical problems. The document can be customized andmodified after downloading,please adjust and use it according toactual needs, thank you!In addition, our shop provides you with various types ofpractical materials,such as educational essays, diaryappreciation,sentence excerpts,ancient poems,classic articles,topic composition,work summary,word parsing,copy excerpts,other materials and so on,want to know different data formats andwriting methods,please pay attention!孩子成为运动员的流程通常包括以下几个步骤：1. 发现兴趣：孩子对某项运动表现出浓厚的兴趣是成为运动员的第一步。
运动队选拔与培养青少年人才规范
运动队选拔与培养青少年人才规范运动队选拔与培养青少年人才规范是保障青少年体育发展以及优秀运动员培养的基础。
本文将探讨青少年人才选拔的重要性、正确认识体育竞技输赢的意义以及制定科学合理的选拔与培养规范。
一、青少年人才选拔的重要性青少年时期是人体生长发育的黄金时期，也是体育潜力培养的关键时期。
通过选拔优秀的青少年运动员，既能够培养出未来的体育冠军，也能够为国家输送更多的优秀人才。
因此青少年人才选拔具有重要的战略意义。
二、正确认识体育竞技输赢的意义在青少年人才选拔的过程中，正确对待体育竞技输赢的意义是至关重要的。
体育竞技并非只是简单的追求胜利，更重要的是培养运动员的坚毅品质、团队精神和意志品质。
因此，选拔和培养青少年运动员要兼顾综合素质的培养，而不是单纯追求成绩。
三、选拔规范1.选拔范围与对象确定青少年人才的选拔应该明确具体的范围和对象。
例如，可以按照年龄段、项目类别、学校等条件来确定选拔的范围，确保选拔对象的相对均衡性。
2.选拔标准与方法制定制定科学的选拔标准和方法是选拔过程的关键。
可以根据不同项目的特点，制定相应的技术、身体素质以及心理素质等考核指标。
同时，在选拔过程中应注重综合评价，并遵循公平、公正、公开的原则。
3.选拔流程规划明确的选拔流程可以提高选拔工作的专业性和有序性。
流程包括报名、初步选拔、选拔考核、综合评定和最终选拔等环节。
每个环节都应该有相应的操作规范，确保选拔工作的有效进行。
四、培养规范1.培养方案与目标制定根据选拔出来的青少年人才的实际情况，制定个性化的培养方案和目标。
注重培养运动员的体育技能、团队协作能力以及个人素养等方面的综合发展。
2.培训内容与方法选择培养青少年人才需要有针对性地选择相应的培训内容与方法。
合理安排训练计划，注重技术、体能和心理等方面的培养，同时倡导系统练习和全面发展。
3.培养环境与保障措施提供良好的培养环境和必要的保障措施是培养青少年人才的重要条件。
包括建设专业的训练设施、提供科学的营养保障以及心理辅导等方面，为运动员的培养提供全方位的支持。
选拔运动员实施方案
选拔运动员实施方案一、背景介绍选拔优秀运动员是体育事业发展的重要环节，对于培养未来的体育健儿和提升国家体育水平具有重要意义。
因此，制定科学合理的选拔运动员实施方案，对于体育事业的发展至关重要。
二、选拔标准1. 体能素质：包括耐力、爆发力、灵敏度等方面的测试，以确保选出的运动员具有良好的身体素质。
2. 技术水平：对各项运动项目的基本技术要求进行评估，确保选拔出的运动员具有一定的技术基础。
3. 心理素质：考察运动员的心理素质，包括意志品质、心理承受能力等，以确保选出的运动员具有良好的心理素质。
三、选拔流程1. 报名：通过宣传和招募，吸引有潜力的运动员报名参加选拔活动。
2. 初选：对报名的运动员进行初步的体能测试和技术评估，筛选出符合基本要求的运动员。
3. 复选：对初选合格的运动员进行更加细致的体能测试、技术水平测试和心理素质评估，确定最终入选名单。
四、选拔工作的保障措施1. 选拔人员的专业化培训：选拔工作人员需要接受相关的培训，熟悉选拔标准和流程，以确保选拔工作的科学性和公正性。
2. 设备和场地的保障：选拔活动需要有良好的场地和设备支持，以确保测试的准确性和公正性。
3. 宣传工作的加强：通过多种渠道加强选拔活动的宣传工作，吸引更多有潜力的运动员参与选拔活动。
五、选拔结果的运用1. 培养和训练：选拔出的优秀运动员将得到专业化的培训和训练，提升其竞技水平。
2. 参加比赛：选拔出的运动员将代表相关单位参加各类比赛，展现其水平和实力。
3. 积极宣传：选拔出的优秀运动员将成为体育事业的宣传窗口，激励更多的人参与体育运动。
六、结语通过科学合理的选拔运动员实施方案，可以选拔出更多优秀的运动员，为体育事业的发展提供更多的人才支持。
同时，也可以激励更多的人参与体育运动，推动全民健身事业的发展。
选拔工作需要各方的共同努力和支持，相信在各方的共同努力下，选拔工作一定能够取得更好的成效。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
青少年运动员的选拔及训练途径与方法
敦煌二中马新民2013年元月，我参加了甘肃省高原人才开发业余训练点及网点学校的培训班。
大会邀请了国家竞走队主教练“孙荔安”教授，和上海体育学院教授上海市长跑组主教练李国强教授讲课，为期三天的学习让我受益匪浅，现在就我学习的心得，以及自己在长期的业余训练工作中总结的关于青少年运动员的选材和训练途径及方法，在这里跟大家分享一下，若有不妥之处请大家批评和指正。
一．青少年运动员的选材
选材是体育训练中一个非常重要的环节，它在教练员的整个训练过程中和运动员成长和成才中起着至关重要的作用，在我从事多年的业余体育训练实践中可以看出，选材的成功与否，很大程度上决定了训练所能达到的高度。
同时，选材的成功与否，会决定教练员训练过程能否能顺利进行，也会决定运动员成才的时间长短。
如果选材成功，在训练过程中教练员和运动员都会感觉轻松、愉悦，享受的是过程，体会的是成功。
因此，为了达到更高的目标，作为基层教练员在组队时根据不同的项目一定把选材作为训练中的重要环节来抓，这样能达到事半功倍的效果。
青少年运动员的选材从8-10岁就开始了，这个阶段青少年处在第二次发育的前期，肢体变化、机体能力以及内脏器官功能处于相对稳定所段，这个阶段选材跟同龄人可比性强，但要注意以下几个方面：
1.身体健康，没有既往病史，先天性疾病，体型较好，另外心肺功能优于
同龄人，同时，观察早晨的心率，训练后的心率，恢复期的心率。
了解
运动员家庭成员的相关情况，从遗传的角度预测运动员的发展。
2.选材时应注重运动员先天的协调性，因为协调性好的小孩，在训练中能
达到事半功倍的效果，特别是对技术要求高的运动项目，协调性好的运
动员容易接受(或学会)动作、改进动作。
只要教练员给出动作要领，运动
员就能学会或改进。
另外，相同运动量和强度，协调性好的运动员，一
般不容易受伤。
相反，协调性不好的运动员，则容易受伤或出现身体不
适感。
3.小个子运动员比大个子运动员整体感觉可能会好一点。
对大个运动员不
能已于求成，要有足够的耐心，多注意，多观察，保护好。
4.注重观察运动员的品质，选拔时要对能吃苦耐劳的运动员给予足够的重
视，因为，一但选中，他们得早起，晚睡，参加训练，还要忍受代酸或
乳酸的积累或堆积带来的身体不适。
5.观察运动员是否有较好的心理素质，换句话说就是运动员心理素质要相
对稳定。
因为心理素质好的队员可以消化掉紧张情绪，属于比赛型运动
员，可以超长发挥，否则只能发挥80%——90%
6.运动员要有非常强的求胜欲望，有个性。
二．运动员的训练途径及方法
根据李教授的介绍，把青少年运动员根据年龄划分为甲组（16-17岁）乙组（14-15岁）丙组（12-13岁）对于乙组和丙组的训练主要以有氧训练为主，心率维持在140——150次/min
发育期（12-13岁）运动员的训练强度和技术含量都不宜过大，耐力训练维持在6-8km，同时做一些肌肉训练，柔韧练习，关节活动性的训练，和一定量的
速度训练，这个所段的训练心率维持在140-150次/min
这个时期的训练要以趣味性为主要训练，让他们掌握正确的躯干姿势，掌握手摆动，支撑和蹬身技术，着地缓冲技术。
训练方法：
1.匀速定时耐力跑
2.草地对角线跑
3.在缓冲坡上跑
4.公路匀速跑
5.接力跑
6.各种游戏活动
运动员的恢复安有15分钟的慢跑，适当的冷水浴
对乙组（14-15岁）运动员的训练，心率要维持在140-150次/min，这个阶段的运动员身体发育迅猛，神经肌肉，内脏器官、身体素质、运动能力也迅速增长。
这一阶段的运动员掌握正确的技术是第一位的，其次是发展速度，灵敏，力量，柔韧等身体素质。
训练方法：
1.匀速定距离跑
2.弯道跑
3.公路有氧耐力跑
4.变速跑
5.草地加速跑
6.上坡跑
7.各种身体素质练习
运动员的恢复安有15分钟的慢跑，适当的冷水浴
对甲组运动员（16-17岁）的训练，心率维持在160—170次/min，在这个阶段，由于运动员体内雄性激素分泌增加，因此运动员的力量加强，是进行速度、力量、耐力训练的敏感期，专项成绩提升会更快。
训练方法:
1.匀速混氧跑
2.草地变速跑
3.场地间歇跑
4.上坡跑
5.反复跑
6.组合跑
7.有氧耐力跑
三．基层教练员在训练中注意的问题
1.教练员一定要做好训练后放松和恢复，除了我们平时用的慢跑、按摩等放松的方法，这里介绍一下“拉伸训练”放松的方法。
方法一：抬起队员的腿往前拉，40秒左右
方法二：跪地后仰，拉伸腹部，大腿前肌
方法三：腰部肌肉拉伸
方法四：膝关节肌肉拉伸，静蹲
方法五：盐水泡脚（大粒盐）（炎）20分钟。
热水
2.教练员对小运动员的训练中，不能过早成人化和专项化，否则就废了队员，尤其是特别好的苗子，要系统的训练，一定要保护好，着眼长远，不能操之过急。
3.不易大强度训练，赛前做1-2次即可，或以赛代训，用心率控制运动（量）强度，基层安排是心率控制在150-170min。
作为基层的教练员，在平时的工作中要通过各种途径加强学习，不断的总结经验，创新方法，科学选材，系统训练，常抓不懈，我想，我们基层教练员对青少年运动员的选拔、训练、储备、输送一定会做出成绩，为我国体育事业长足的发展做出一点贡献。