自卑与超越

♪ 读书心得
♣ 充分认识自己的能 力、素质和心理特点， 要有实事求是的态度， 不夸大自己的缺点，也 不抹杀自己的长处，这 样才能确立恰当的追求 目标。特别要注意对缺 陷的弥补和优点的发扬， 将自卑的压力变为发挥 优势的动力。
♪ 读书心得
♣ 要相信自己的能力， 学会在各种活动中自 我提示：我并非弱者， 我并不比别人差，别 人能做到的我经过努 力也能做到。认准了 的事就要坚持干下去， 争取成功；不断的成 功又能使你看到自己 的力量。
§ 对自卑来源的认识
☞ 被宠爱——在第九章“犯罪及其预防”里多次提到“被宠爱”的
孩子，更容易走上犯罪的道路。在反复思考下，我是这么理解的：一个 集万千宠爱于一身的孩子，他所提到的要求，大部分甚至全部都会得到 满足。这样，个人的膨胀度和满足感会促使这个孩子更加自我，索取更 多，而不懂得“奉献”的重要。这对于作者提出的“奉献乃是生活的真 正意义”就大相径庭了。过于关注自己的人，是不能够容忍别人对自己 不满意的。在一些事情得不到满足时，极端的方式，可能就是这个孩子 的选择了。这样的人，大多觉得自己没有错，错的是别人。比较自负， 自满。慢慢发现：自卑不一定表现为沉默、孤僻，自负自大、充满优越 感也是自卑情结的表现。这一点通常被人们忽视。自大狂骨子里往往自 卑到极点，因此用虚张声势来掩盖。打个不恰当的比方，自信者与自大 狂的区别就像贵族和暴发户，一个是真正强大的内心，一个则必须依赖 其他物质向别人炫耀来赢得信心。但自信者并不意味着就不自卑。在阿 德勒看来，自卑感人人都有，并不变态，并且是人类文化的基础。人因 自卑而寻求补偿，因自己的不完善而努力追求完善。不同点在于补偿方 式的不同，是努力完善自我，还是通过贬低别人抬高自己，或是干脆自 我放弃，都会造成完全不同的后果。
♪ 内容简介
这本书的主线大致从以下三个命题出发的： 人活在地球，必须以群居方式生存，人与他人 是联系的；人必须生活劳动来推动社会进步； 人有两性，必须以爱情婚姻的方式繁衍。所谓 自卑情结，是指“一个人在面对问题时无所适 从的表现”。在本书中，作者提出：每个人都 有不同程度的自卑感，因为没有一个人对其现 时的地位感到满意；对优越感的追求是所有人 的通性。那么，如何超越自卑？他的答案是： 合作、常识、理性与责任感。自卑三个最主要 的来源：身体缺陷、娇纵和忽略。
♣梦
作者是这样解析梦的：梦是人类心灵 一种很平常的，是人类心灵创造活动的一部 分。梦并不是和清醒时的生活互相对立，它 必然和生活的其他动作和表现符合一致。实 际上，梦是想在个人的生活样式和他当前的 问题之间建立起联系，而又不愿意对生活样 式作新要求的一种企图。生活方式是梦的主 宰，人们在梦里发现的每一件东西，都可以 在人的其它行为表现和病症中发现。每一个 梦都是自我陶醉，自我催眠，它的全部目的 就是引起一种让我们准备应付某种问题的心 境。梦的目的是在支持生活方式，并引起适 合于生活方法的感觉。每个人做梦时，都好 象在梦中有一个工作在等待他去完成一般， 都好象他在梦中必须努力追求优越感一般。 梦必定是生活方式的产品，它也一定有助于 生活方式的建造与加强。
所以，我们通过每个人，不同的梦境，便可以比较好的分析出在这个 人的内心，缺少或者说需要“补充”什么样的动力，才可以让他更好地直 视自己所要面临的难题和困难，从而更好的发挥他的优势，克服这些所谓 的困难，重拾自己的优越感。
♪ 读书心得
这么多看似不联系的章节，是怎样贯穿自卑与超越的 呢。我是这样理解的。一个人从拥有生命开始，就不是 一个独立的个体。环境和社会都是一个人从一出生便要 接触并且融入其中的。而处理好个人与自然，个人与社 会，个人与他人及异性之间的关系，便变得尤为重要了。 然而，每个人都不是十全十美的。每个人身上，或多或 少存在一些缺憾。这些缺陷，会使个人在面对自己的弱 势的时候相当敏感，从而产生“自卑情结”。而个人在 面对社会和他人时，又因为想要极力表现自身的优越感， 所以，会刻意隐藏或改变自己的弱势，已达到他想要达 到的那份或对或错的优越感。个人想要刻意隐藏或改变 的自卑，又会受到周围很多因素的影响。在这些因素影 响下的“变质”的自卑，又会反过来影响个人的生活。
♪ 读书心得
♣ 自卑，是个人对自己的不恰 当的认识，是一种自己瞧不起自 己的消极心理。在自卑心理的作 用下，遇到困难、挫折时往往会 出现焦虑、泄气、失望、颓丧的 情感反应。一个人如果做了自卑 的俘虏，不但会影响身心健康， 而且会使聪明才智和创造能力得 不到发挥，使人觉得自己难有作 为，生活没有意义。所以，克服 自卑心理是一个重要的心理健康 问题。
♪ 本书章节
♣ 生活的意义 ♣ 肉体与心灵 ♣ 自卑感与优越感 ♣ 早期的记忆 ♣梦 ♣ 家庭的影响
♣ 学校的影响 ♣ 青春期 ♣ 犯罪及其预防 ♣ 职业 ♣ 人及其同伴 ♣ 爱情与婚姻
♪ 本书特色及浅析
♣ 生活的意义
人类是生活在充满“意义”的领域之中。然而，对生 活意义的理解，存在着正确和错误之分。所有生活中的失 败者，他们之所以失败是由于他们错误理解生活意义。这 种人对他人和社会都毫无兴趣，他们的兴趣点只停留在自 己身上，他们所赋予生活的意义是一种属于个人的意义， 因此，在处理职业、友谊等各方面问题上，他们不愿用与 人合作的方式加以解决，在生活中不得不面临失败。事实 上，这种个人自私的生活意义，恰恰是最没有意义的。人 的重要性是依他们对别人生活所作的贡献而定的，真正的 生活意义在于对别人和社会发生兴趣以及能与人合作，一 句话，“奉献乃是生活的真正意义”。
§ 对自卑来源的认识
☞ 被忽略——每个人都想要证明自己的能力和 优势，想要赢得大众的关注和重视。然而在现实 的生活中，并不是每个人都可以“梦想成真”的。 其实每个人都有被忽略的可能。或许在一个家庭 里，你本是最受欢迎的孩子，可是一个新生儿的 诞生，或许会夺走家人对你的一些关心和照顾， 这样，第一个孩子便会产生一些被忽略的感觉， 觉得自己不再受人关注。如果父母没有意识到第 一个孩子的心理变化，也会使孩子缺乏安全感， 变得不与他人交流，变得不受欢迎，从而产生自 卑情结。
♣梦
♪ 作者认为：做梦的人预见未来的能力，是比清醒而较能完全与配其功 能的人差的远的。梦不仅不会比日常思维来的理智而能预见未来，它倒是 更为混乱而令人难解。
♪ 每个人都会做梦，并且想从自己 的梦中，解析出一些自己需要的东西。 我们会主观理解梦的好坏。梦境反映 了一个人在现实生活中的态度及状态。 一个人在梦境里或喜或悲，或完美或 失望，都反映了这个人在现实中想要 怎么样的生活样式。如果一个人面临 了一个他不希望用常识来解决的问题， 他便能够用梦所引起的感觉，来坚定 他的态度。
♣梦
这样的问题，也就回到了最开始我们所谈到的关于自卑的话题。不敢 面对现实，和逃避现实，也是自卑的表现之一。因为无法接受现实所带来 的影响，便会通过所做的梦境，来为自己辩解。如果，梦境是好的，那么 这个人在现实生活中，便会奢望，就算自己不劳而获，也会成功，因为这 个好的梦境，给了他足够的理由，让他来相信这个不是事实的“幻影”。 如果，梦境是坏的，那么这个人在现实生活中，便会破罐子破摔。因为梦 所带给他的寓意，已经貌似证明了一切，这便使得他更有理由逃避和避免 现实中应该面对的困难与麻烦。这样的自我暗示，显然也就是一种自卑的 表现了。
人们对生活意义的错误理解往往起自儿童时期。那些自幼就带有自 身缺陷，或被娇纵、或被忽视的儿童，缺乏对他人和社会的兴趣，一味 关注的就是自己，他们难以体会到生活的意义在于奉献，最容易赋予生 活以错误的意义。因此，要改造他们，应该训练他们培养起与人合作的 精神，教导他们以坚定的勇气面对生活。
§ 对自卑来源的认识
☞ 自身的缺陷——有时候，
一些人群可能对身体有缺陷的 儿童，投去异样的目光，这种 目光，或许同情，或许可怜， 都对这个群体有很大的影响。 因为他们本身不同于正常人的 形态，已经让他们很容易产生 自卑心理了。再加上，很多时 候，会有负面言语的攻击，也 会使自身拥有缺陷的儿童失去 对生活的信心，从而变得更加 自闭，不喜欢与他人合作和交 流。
♣ “你对整个世界的态 度，决定了整个世界对 你的态度。”
♪ 读书心得
♣ 不要总认为别人看不起 你而离群索居。你自己瞧 得起自己，别人也不会轻 易小看你。能不能从良好 的人际关系中得到激励， 关键还在自己。要有意识 地在与周围人的交往中学 习别人的长处，发挥自己 的优点，多从群体活动中 培养自己的能力，这样可 预防因孤陋寡闻而产生的 畏缩躲闪的自卑感。
♪ 读书心得
♣ 生活的意义
☞ “生Байду номын сангаас的意义”和“自卑与超越”有什么关联呢 ？
生活的意义是一个人在人生的道路上最应该，也是首先会想到的 一个问题。它贯穿着我们生活的始终。只有懂得了“生活到底要给我 们什么”和“我们应该怎么生活”，我们才可以在一个广泛的目标里， 搜寻适合自己的且正确的生活目标，从而更好地为这个目标奋斗，并 且实现人生的价值。而作者认为这一切的始然，都是和我们个人自身 拥有的“自卑情节”是分不开的。正是因为每个人的脆弱性和种种限 制，人是渺小的，也是有缺陷的，所以，人在与自然、社会及他人接 触时，便想要表现自己有优势的一面，从而达到自己想要达到的优越 感。
♪ 内容简介
《自卑与超越》是阿德勒从个体 心理学观点出发，阐明人生道路和人 生意义的通俗性读物。自从心理分析 大师弗洛伊德以泛性论为基础，主张 人类的一切行为均可溯源于“性”以 来，便有许多继起的精神分析学家纷 纷提出不同的意见，对弗氏的泛性论 作种种修正。这些新的观念统称为 “新心理分析学派”，其创始人A·阿 德勒，以“自卑情结”为中心思想， 创立了“个体心理学”，认为人类的 行为都是处于自卑感及对自卑感的克 服与超越。作者以平易轻松的笔调， 描写了自卑感的形成、对个人行为的 影响，以及个人如何克服自卑感。将 其转变成对优越地位的追求，以获取 光辉灿烂的成就。
♪ 读书心得
在思考问题时，我们更多地是要问：“我能提供什么？ 能帮助他人什么？能对社会有什么贡献？”而不能够一味 的问：“为什么我要这样做？我能从中得到什么？生活能 给我什么？”。因为后一种思想只是停留在对自我的关心， 而前一种却能因自己的贡献使自己的价值得到认同，从而 得到心理上的愉悦。我们大部分人，包括我在内，思考问 题是都会应用后一种思想。经常对自己认为不会有所交集 不感兴趣的人事漠不关心，我认为这是对的，是我自己喜 欢的生活方式，但细细想来，却是这种“不感兴趣”使自 己的生活圈子越来越小，快乐来源越来越小。