《走进心理健康》PPT课件

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3、意志品质健全
目的性、果断性、 坚韧性、自制力
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4、自我评价正确
心理健康的人对于他本身应有适当的了解，并进而 能悦纳自己，他愿意努力发展其身心的潜能，对于无法补 救的缺陷，也能安然接受，而不作无谓的怨尤。
图中四个正方形中央的小方块，你也许认为四个小方块的颜色是递增 的，事实上，四个小方块的颜色是相同的，只是因为和它们做“对比”的背景颜 色不同而使你的眼睛受了欺骗。同样的道理，你之所以看不到自己的优点，就是 因为你所选择的“对比背景”不对，总是习惯于把自己的缺点和别人的优点作比 较。
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（四）、恋爱与性心理问题：
（五）、情绪、情感方面的问题：
主要表现:抑郁、情绪失衡。心中以持久的低落情绪为 主，常伴有身体不适、睡眠不足等，心情压抑、沮丧、无精 打采、什么活动都懒于参加，什么事也提不起精神来，逃避 参与。情绪波动大，高低不定，喜怒无常，会因一点小小的 胜利而沾沾自喜，也易为一次考试失败、情感受挫而一蹶不 振，甚至无法控制自己的情绪。对负性情绪的控制相对较弱， 一次考试失败，就很难从失利的阴影中走出；群体负性情绪 又是校园事端的直接制造者。某大学十年的违纪处分的71例 中，打架的占到45%，起因多数因为生活中小的摩擦，学生 的群体情绪一旦激发，很难受到理性与校纪校规的约束，为 “朋友而战”，为“义气而战”，当情绪稳定下来，又多是 后悔不及。
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5、人际关系和谐
心理健康者有朋友，他乐于与人交往，能和他 人建立良好的关系，而且在与人相处时，正面的 态度（如尊敬、信任、喜悦等）常多于反面的态 度（如仇恨、嫉妒、怀疑、畏惧、憎恶等）。
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6、人格完整独立 个人的所想、所说、所做协调一致
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7、 社会适应正常
心理健康者能和现实环境保持良好的接触，对 环境能作正确的、客观的观察，并能够作健全的、 有效的适应，他对生活中各项问题能以切实的方法 处理，而不企图逃避。心理健康者未必都能够解决 他碰到的一切问题，但他采取的方法总是积极的， 适应方式是成熟健全的。
困难生不仅是经济困难，他们心理问题也值得引起高度重视。 尤其“双困生”，学业成绩不理想，家庭经济又困难，心理 负担很重。经济条件影响与制约着他们的成长，自卑、过多 的自责使部分学生不能走出家庭经济条件的阴影。“因为面 子，不愿写困难补助申请，而拮据的经济又始终困扰着我， 我不愿走在校园里像贴上标签一样让同学用特别的目光注 视。”
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（2）塑造良好的个人形象，增进个人魅力
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（六）、就业心理障碍：
（七）、特殊群体学生的心理健康问题 ：
表现在独生子女心理健康问题、特困生心理调适等。
独生子女有着自身的特点:较好的家庭条件，缺乏直接的竞争 与经济压力，是学生中“洒脱”的一部分学生。独立生活能 力、自立能力、进取意识显得不足，对集体生活不适应，考 虑他人较少，而考虑自己则很多
1、人际关系的原则 （1）交互原则 （2）功利原则 （3）自我价值保护 （4）情境控制原则
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2、 建立良好的人际关系的途径 （1）克服社会知觉中的偏差 *首因效应与近因效应 SOLER模式，可以明显增加别人对自己的接纳性。S 表示坐或站要面对别人，0表示姿势要自然放开，L表示 身体微微前倾，E表示目光接触，R表示放松 “我很尊重你，对你很有兴趣，我内心是接纳你的， 请随便。” *晕轮效应 • 刻板效应 • *定势效应 • *投射效应

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3、健康的标准
一、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活， 而不感到疲劳和紧张； 二、积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔； 三、精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好； 四、自我控制能力强，善于排除干扰； 五、应变能力强，能适应外界环境的各种变化； 六、体重得当，身材匀称； 七、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象； 八、头发有光泽，无头屑； 九、反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎； 十、肌肉和皮肤富有弹性，步伐轻松自如。
轻沙走马路无尘 -----走进心理健康
安徽工业职业技术学院
基础部
张钰
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导入：
GDP崇拜→关注幸福指数
为什么一个社会的 GDP长得跟胡子一样快， 而国民幸福指数的增长可 能却如眉毛一样慢呢？
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要点： 一、新的健康观 二、心理健康问题表现 三、心理健康问题的原因分析 四、心理健康的自我调节
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一、新的健康观
（一）什么是心理健康
1、健康概念的演进
健康的生命观 健康=生命 健康的疾病观 健康=无疾病 或 疾病=不健康 健康的全面观 生物—心理—社会模式
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2、心理健康的概念
健康不仅是疾病和体弱的匿迹，而且是身体上、 心理上和社会适应的健全状态。（1947 WHO）
德兰修女获和平奖时讲了这样几句话： 饥饿并不单指没有食物， ——而是指爱心的渴求； 赤身、寒冷并不单指没有衣服， ——而是指人的尊严受到剥夺 无家可归并不单指要一栖身之所， ——而是指受到排斥和遗弃。
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三、心理健康的自我调节
（一）、正确地认识自己 1、正确的自我认知 2、客观的自我评价 3、积极的自我提升 4、关注自我成长 *WAI技法（WAI technique，“Who Am I ”，简称WAI）
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（二）、建立和谐的人际关系 *** 认知的艺术—知己亦知彼 *** 谈话的艺术—会说亦会听 *** 应变的艺术—能进亦能退
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二、大学生常见的心理健康问题
(一)、适应困难 （二）、学习上的困扰：
学习动力、考试焦虑、学习方法
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（三）、人际交往问题：
表现为人际关系不适、社交不良、心灵闭锁及 焦虑等问题。进入大学，远离原来熟悉的生活与学 习环境，面对新的人际群体，多少有些不适。不免 感叹：“在大学，没有一个可以谈得来的朋友，心 里真的感到好孤独。” “心里话儿对谁说?”。部分 学生缺乏在公众场合表达自己思想的能力与勇气， 面对各种各样的活动，充满了兴趣，却又担心失败， 只是羡慕而积极参与的不多，久而久之，开始回避 参与，感叹“外面的世界很精彩，外面的世界很无 奈”，特别是到周末，学生普遍感到无处可去，甚 至出现了“周末恐惧症”，“盼周末，又怕过周末， 那种孤寂的感觉真难受”。