现代大学体育理论教程
大学体育教育理论教程
大学体育教育理论教程•目录：•第一章体育和健康概论••第一节体育概述••第二节健康概述••第三节现代社会与体育和健康••第四节现代学校体育与健康理念••第二章体育和健康的生物学原理••第一节运动生物化学••第二节运动生理学••第三节运动营养学••第四节运动医学••第三章体育锻炼与心理健康••第一节体育与心理健康••第二节大学生心理特点与体育锻炼••第三节学校体育教学对心理健康发展的作用与影响•第四节体育锻炼对大学生综合能力的影响••第四章体育与人文社会科学••第一节体育与政治••第二节体育与经济••第三节体育与社会••第四节体育与文化••第五章体能锻炼••第一节体能的概念和类别••第二节体能锻炼的原则••第三节体能锻炼的方法••第四节运动处方的制定••第六章身体状况的测定和评价••第一节体质健康的测定与评价••第二节体能的测定与评价••第三节心理健康的测定与评价•第四节体育锻炼效果的测定和评价••第七章奥林匹克运动••第一节古代奥林匹克运动••第二节现代奥林匹克运动••第三节奥林匹克运动的人文思想和科技发展••第四节中国的奥林匹克运动••第八章传统养生学••第一节传统养生学概述••第二节传统养生学的基本原理••第三节传统养生学的基本方法••第四节常见病患者的养生••主要参考文献。
《体育理论教案》
《体育理论教案》word版第一章：体育概述1.1 体育的定义与功能理解体育的概念掌握体育的基本功能1.2 体育的发展历程了解体育的起源与发展掌握我国体育事业的发展现状与趋势1.3 体育与健康理解体育与健康的内在联系掌握科学锻炼的方法与原则第二章：运动生理学基础2.1 运动生理学的研究内容与方法理解运动生理学的基本概念掌握运动生理学的研究方法2.2 运动与神经系统了解运动对神经系统的影响掌握运动生理学中神经系统的相关知识2.3 运动与心血管系统了解运动对心血管系统的影响掌握运动生理学中心血管系统的相关知识第三章：运动心理学3.1 运动心理学的定义与研究内容理解运动心理学的基本概念掌握运动心理学的研究内容3.2 运动动机与运动兴趣了解运动动机与运动兴趣的概念与作用掌握培养运动动机与兴趣的方法3.3 运动心理辅导与训练理解运动心理辅导的重要性掌握运动心理辅导与训练的方法第四章：体育教学论4.1 体育教学的基本原理理解体育教学的基本原理掌握体育教学的方法与策略4.2 体育教学设计了解体育教学设计的基本流程掌握体育教学设计的方法与技巧4.3 体育教学评价理解体育教学评价的基本原则掌握体育教学评价的方法与工具第五章：学校体育与管理5.1 学校体育的目的与任务理解学校体育的基本目的与任务掌握学校体育工作的组织与实施5.2 学校体育课程设置与实施了解学校体育课程的基本要求掌握学校体育课程的组织与实施5.3 学校体育竞赛与活动组织理解学校体育竞赛的重要性掌握学校体育竞赛的组织与管理方法第六章：运动训练理论与方法6.1 运动训练的基本理论理解运动训练的概念与特点掌握运动训练的基本原则与方法6.2 运动训练计划与周期安排了解运动训练计划的重要性掌握制定运动训练计划的方法与步骤6.3 运动训练中的负荷与恢复理解运动训练中的负荷概念掌握运动负荷的控制与恢复策略第七章：运动营养与保健7.1 运动营养的基本概念理解营养对运动表现的影响掌握运动营养的基本原则与建议7.2 运动营养补充与饮食安排了解运动营养补充的种类与作用掌握运动饮食安排的方法与技巧7.3 运动保健与损伤预防理解运动保健的重要性掌握运动损伤的预防与处理方法第八章：体育竞赛与裁判8.1 体育竞赛的种类与规则了解不同体育项目的竞赛规则掌握体育竞赛的组织与管理方法8.2 裁判员的角色与职责理解裁判员在体育竞赛中的重要性掌握裁判员的基本素质与培养方法8.3 体育竞赛的公正与诚信理解体育竞赛公正与诚信的意义掌握维护体育竞赛公正与诚信的策略第九章：体育设施与器材管理9.1 体育设施的规划与设计了解体育设施建设的基本要求掌握体育设施规划与设计的原则9.2 体育器材的选购与维护理解体育器材的选购标准掌握体育器材的维护与管理方法9.3 体育设施与器材的安全使用理解体育设施与器材安全的重要性掌握安全使用体育设施与器材的注意事项第十章：体育与可持续发展10.1 体育与可持续发展理念理解体育在可持续发展中的作用掌握体育促进可持续发展的策略10.2 体育与环境友好型社会了解体育活动对环境的影响掌握发展绿色体育的途径与方法10.3 体育与社会和谐发展理解体育在构建和谐社会中的作用掌握通过体育促进社会和谐发展的方法重点和难点解析一、体育概述：理解体育的概念和基本功能，以及体育与健康的关系。
体育基本理论教程--重点
体育基本理论教程总论体育是一种社会现象，是人类完善自我身心与开发自身潜能的一种特殊的实践活动。
体育是社会发展与人类文明的标志，体育事业发展水平是一个国家综合国力和社会文明程度的重要体现。
一、体育基本理论的学科性质和特点体育基本理论：是指体育宏观性，全局性的知识体系，关于体育整体性综合性的基础理论。
二、体育基本理论的研究对象和领域体育基本理论其研究对象只能是体育的整体实践，更确切地说是体育整体实践层面。
研究领域包括：体育基本概念、体育基本观念、体育的基本规律、体育的基本方法。
体育的基本规律是指体育所固有的本质的必然联系；包括：1、体育内在要素之间的本质的必然联系。
2、体育及其内在要素与外在的各种社会要素或系统之间的本质必然联系。
3、体育与体育相关运作要素之间的本质的必然联系。
4、现代国际体育内在系统或要素之间的本质的必然联系。
学习和研究体育基本理论的意义：1、有助于人们从宏观上把握现代体育的基本特征和基本规律2、有助于人们树立正确的体育观念、崇高的体育理念和体育精神3、有助于人们了解中国体育体制、体育运作和体育改革等4、也有助于体育工作者进一步学习和掌握体育科学的各种知识理论体系第一篇体育概念论第一章体育概念的历史回顾第一节古代体育概念古代达的希腊是近代欧洲体育之源。
第二节近代体育概念“体操”一词是在洋务运动后期传人中国并开始使用的。
第二章现代体育概念问题第一节“体育”概念之争及其根源1916年在柏林召开的第一次国际体育工作会议上，确立了使用体育运动术语的四条原则：第一，符合体育运动本质第二、语言表达要准确第三，能为一般人所理解第四、语言要简洁“体育”概念混乱的根源：1、国际上的根源2、翻译上的根源3、认识上的根源体育概念之争的认识根源，说到底是对体育的属性、本质、功能等有着不同的理解和认识。
第二节体育总概念及其相似概念体育：指以身体练习为基本手段，以增强体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。
大学生体育理论课教案
课程名称：体育与健康理论授课年级：本科一年级授课教师：[教师姓名]授课时间：[具体日期] [具体时间]课时：2课时教学目标：1. 理解体育与健康的基本概念和内涵。
2. 掌握体育锻炼对身心健康的积极作用。
3. 学会制定适合自己的体育锻炼计划。
4. 培养学生的体育兴趣和运动习惯。
教学内容：一、体育与健康的基本概念1. 体育的定义、起源和发展。
2. 健康的定义、健康水平评价标准。
3. 体育与健康的关系。
二、体育锻炼对身心健康的积极作用1. 增强体质，提高免疫力。
2. 促进心理健康，缓解压力。
3. 延缓衰老，提高生活质量。
三、体育锻炼计划制定1. 了解自身健康状况。
2. 选择适合自己的运动项目。
3. 制定合理的运动时间和强度。
4. 注意运动过程中的安全防护。
教学过程：一、导入1. 教师简要介绍体育与健康理论课的重要性。
2. 引导学生思考：体育锻炼对我们有什么好处？二、讲授新课1. 体育与健康的基本概念- 通过多媒体展示，讲解体育和健康的定义、起源和发展。
- 结合实例，说明体育与健康的关系。
2. 体育锻炼对身心健康的积极作用- 通过图表、数据等形式，展示体育锻炼对身心健康的益处。
- 结合实际案例，让学生了解体育锻炼在生活中的应用。
3. 体育锻炼计划制定- 引导学生了解自身健康状况，包括体质、心理等方面。
- 指导学生选择适合自己的运动项目，如跑步、游泳、瑜伽等。
- 帮助学生制定合理的运动时间和强度，确保运动效果。
- 强调运动过程中的安全防护，避免运动损伤。
三、课堂讨论1. 学生分组讨论，分享自己的体育锻炼经验和心得。
2. 教师针对学生的讨论内容，进行点评和指导。
四、总结1. 教师总结本节课的主要内容，强调体育锻炼对身心健康的积极作用。
2. 鼓励学生积极参与体育锻炼，养成良好的运动习惯。
教学手段：1. 多媒体课件展示，丰富教学内容。
2. 案例分析，增强学生的实际应用能力。
3. 小组讨论，提高学生的沟通协作能力。
大学体育理论教案
教案名称：大学体育理论课程课时：2课时（90分钟）年级：大一教材：《大学体育理论》教学目标：1. 让学生了解和掌握体育的基本概念、体育的功能和作用。
2. 让学生了解和掌握体育锻炼的方法和原则，以及运动生理、运动心理等方面的知识。
3. 培养学生热爱体育、积极参加体育锻炼的习惯，提高学生的身体素质和健康水平。
教学内容：1. 体育的基本概念、体育的功能和作用。
2. 体育锻炼的方法和原则。
3. 运动生理、运动心理等方面的知识。
教学过程：第一课时：一、导入（5分钟）教师通过向学生提问“什么是体育？体育有哪些功能和作用？”等方式引起学生对体育的思考，激发学生的学习兴趣。
二、体育的基本概念、体育的功能和作用（15分钟）1. 教师简要介绍体育的基本概念，如体育的含义、分类等。
2. 教师讲解体育的功能和作用，如增强体质、提高身体素质、增进健康、娱乐身心等。
三、体育锻炼的方法和原则（20分钟）1. 教师介绍体育锻炼的方法，如有氧运动、无氧运动、伸展运动等。
2. 教师讲解体育锻炼的原则，如适量原则、持之以恒原则、全面性原则等。
第二课时：四、运动生理、运动心理等方面的知识（25分钟）1. 教师讲解运动生理方面的知识，如运动对肌肉、心肺、骨骼等的影响。
2. 教师介绍运动心理方面的知识，如运动对情绪、心理健康的影响等。
五、培养学生热爱体育、积极参加体育锻炼的习惯，提高学生的身体素质和健康水平（20分钟）1. 教师引导学生树立正确的体育观念，认识到体育锻炼的重要性。
2. 教师鼓励学生积极参加体育锻炼，培养学生的锻炼习惯。
3. 教师提出锻炼要求和标准，引导学生不断提高身体素质和健康水平。
六、总结与反思（10分钟）1. 教师对本节课的内容进行总结，强调重点知识点。
2. 教师鼓励学生反思自己的学习过程，提出问题和建议。
教学评价：1. 学生课堂参与度：观察学生在课堂上的发言、提问、讨论等情况，了解学生的学习积极性。
2. 学生作业完成情况：检查学生作业的完成质量，了解学生对课堂所学知识的掌握程度。
大学生体育理论课教案
篇一：人教版全部体育理论课教案第一课人体与运动教学目标1、通过讲解使学生正确认识自己的身体结构。
2、通过典型事例加深学生记忆，激发学生兴趣。
教学重点：骨骼、关节的基本构造和功能；教学难点：骨骼、关节、肌肉如何相互协调完成运动过程。
教具：人体骨骼、肌肉模型及挂图，多媒体课件教学过程一、导入：既然提到运动，那么我们就需要研究一下人体的运动系统。
通过提问人体的运动系统由哪几部分构成引入本课。
[通过出示多媒体课件、播放动画片和提问与小组讨论]二、授课：[总结学生的讨论，教师结合多媒体讲解]（1）、认识骨骼和关节 [投影出示全身骨骼图片]提问学生人体骨骼由多少块构成？（激发学生的求知欲）通过人体骨骼、肌肉模型简单介绍人体的骨骼。
介绍关节：球窝关节（肩关节）滑车关节（肘关节）平面关节（脊椎）自己动手并讨论：我们身上哪些是球窝关节、哪些是滑车关节、哪些是微动关节。
（2）、肌肉：[出示全身正反肌肉图片和肌肉类型图片]肌肉分成三大类：骨骼肌（附着在骨骼上）平滑肌（食道，胃壁）心肌（心脏）具有律动性重点讲解骨骼肌：人体是很很复杂的即使一个很简单的动作也要很多肌肉协调配合完成。
因此在运动生理学中我们又将肌肉分成这样几类：原动肌（使骨骼产生运动的一块或一组肌肉）对抗肌（在同一动作中与原动肌起相反作用的一块肌肉或一组肌肉）固定肌（了解）中和肌（了解）用屈肘动作来具体讲解原动肌与对抗肌。
当我们屈肘时，肱二头肌收缩，而肱三头肌舒张。
他们正好是一对作用相反的肌肉组。
所以，这时我们就将肱二头肌称为本动作的原动肌，而肱三头肌就称为对抗肌。
（3）骨骼、关节、肌肉和运动之间的关系[老师利用多媒体出示上臂结构解剖运动图] 自己动手并讨论：骨骼、关节、肌肉和运动的关系？(4)小结：a我们说心肌有律动性，假设心肌每分钟跳60次，我们算一下它一小时、一天、一年分别能跳动多少次？并说说它的重要性！b踢足球时骨骼、关节、肌肉和运动的关系？第二课体育与身体形态教学目标：1、了解自己的身体形态，并对自己的身体形态进行简单评价。
大学体育理论课教案(汇总5篇)
大学体育理论课教案(汇总5篇）大学体育理论课教案（1）教学内容：合理安排锻炼时间教学目标：1.一天中各个时段体育锻炼的优缺点2.两个不适宜锻炼时间3.一般来说比较适宜的锻炼时间为0.5～1小时4.超量恢复的概念教学过程：一、在什么时间锻炼好人们参加体育锻炼的时间应根据个人的生活习惯、身体状况或工作性质而定，但就多数体育锻炼者来说，体育锻炼的时间多安排在清晨、下午和傍晚。
不同的锻炼时间有不同的特点，练习者可根据自己的实际情况选择锻炼时间。
1、清晨锻炼优点：①由于清晨的空气新鲜，早锻炼有助于体内的二氧化碳排出，吸入较多的氧气;有利于体内新陈代谢的加强，提高锻炼的效果。
②清晨起床后大脑皮层处于抑制状态，通过一定时间的体育锻炼，可适度提高大脑皮层的兴奋性，从而有利于一天的学习与工作。
经常参加体育锻炼的人多有这样的体会：如果清晨不进行体育锻炼，一天都觉得无精打采，提不起精神。
③早锻炼时，凉爽的空气刺激呼吸道黏膜可增强机体的抵抗力，以适应外界环境的变化，不易发生感冒等病症。
所以有人说：“早晨动一动，少闹一场病”。
缺点：由于清晨锻炼多在空腹情况下进行，所以运动量不能太大，时间也不宜太长。
否则，长时间的运动会造成低血糖，不仅会影响锻炼的效果，而且会使身体产生不适。
另外，对于工作学习紧张和习惯于晚起的人来说，没有必要每天强迫自己进行早锻炼。
锻炼时间：不能说越早运动越有益。
究竟应在什么时候开始晨练还要因人、因地、因季节的不同而异。
一般来讲，夏天在五六点钟，冬天在六七点钟进行晨练比较合适。
2、午后锻炼午后锻炼适合有一定空余时间的人，也比较适合大、中、小学的师生。
下午进行一定强度的体育锻炼，不但可以增强体质，而且可以使身心得到调整。
下午进行体育锻炼时运动强度可大一些，青年学生可打球、做游戏;老年人可打门球、跑步等。
3、傍晚锻炼傍晚进行适当的体育锻炼，既可以健身强体，又可以帮助机体消化吸收。
傍晚运动的主要形式为散步，北方一些地区的民众有时也在傍晚进行集体扭秧歌活动。
大学体育理论课教案完整
课程名称：大学体育与健康理论授课对象：大学一年级学生授课时间：2课时教学目标：1. 理解体育与健康的基本概念，掌握体育与健康的基本知识。
2. 培养学生对体育活动的兴趣和参与意识，提高学生的体育素养。
3. 了解体育锻炼对身心健康的益处，学会科学锻炼身体的方法。
4. 提高学生的团队协作能力和人际交往能力。
教学内容：一、体育与健康的基本概念1. 体育的定义和作用2. 健康的定义和标准3. 体育与健康的关系二、体育锻炼对身心健康的益处1. 生理健康：增强体质、提高免疫力、预防疾病2. 心理健康：缓解压力、提高情绪、增强自信心3. 社会适应：培养团队精神、提高沟通能力、促进人际关系三、科学锻炼身体的方法1. 有氧运动：跑步、游泳、骑自行车等2. 无氧运动：举重、短跑、力量训练等3. 柔韧性训练：瑜伽、舞蹈等4. 休息与恢复：合理安排运动强度和时间，保证充足的睡眠教学过程：第一课时：一、导入1. 教师简要介绍体育与健康的基本概念，激发学生的学习兴趣。
2. 学生分享自己对体育和健康的理解。
二、讲解与讨论1. 体育的定义和作用2. 健康的定义和标准3. 体育与健康的关系4. 学生分组讨论，分享对体育锻炼的认识和体验。
三、案例分析1. 教师展示体育锻炼对身体和心理健康的正面案例。
2. 学生分析案例，总结体育锻炼的益处。
第二课时：一、复习与巩固1. 学生回顾第一课时的学习内容，巩固体育与健康的基本概念。
2. 教师提问，检查学生的学习效果。
二、实践操作1. 教师讲解科学锻炼身体的方法，包括有氧运动、无氧运动、柔韧性训练等。
2. 学生分组进行实践操作，教师巡回指导。
三、总结与反思1. 学生分享实践操作的感受和体会。
2. 教师总结本节课的学习内容，强调体育锻炼的重要性。
3. 学生反思自己的运动习惯，提出改进措施。
教学评价：1. 学生对体育与健康的基本概念掌握程度。
2. 学生参与体育锻炼的积极性和效果。
3. 学生在实践操作中的表现和进步。
大学体育理论课教案优秀6篇
大学体育理论课教案优秀6篇体育理论课教案篇一教学内容：运动损伤的预防及原因教学目标：1、解运动损伤的概念及发生原因。
2、对常见的运动损伤的预防。
教学步骤：一、运动损伤的概念和分类：1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。
2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。
二、运动损伤发生的原因：1、认识不足，措施不当。
对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。
2、准备运动不足：A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤。
B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平。
C、准备活动的内容不得当。
D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。
3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。
4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。
5、不良的气候变化。
如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。
6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。
三、运动损伤的预防1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。
2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。
3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。
4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。
5、掌握运动要领，加强保护和帮助。
6、加强医务监督，提高自我保健意识。
思考题：1、体育课中的准备活动有哪些作用？2、运动损伤发生的原因有哪些？3、预防运动损伤的注意事项有哪些大学体育理论课教案篇二课题：运动损伤的预防及原因教学内容：运动损伤的预防及原因教学目标：1、了解运动损伤的概念及发生原因。
现代大学体育理论教程共28页
66、节制使快乐增加并使享受加强。 ——德 谟克利 特 67、今天应做的事没有做，明天再早也 是耽误 了。——裴斯 泰洛齐 68、决定一个人的一生，以及整个命运 的，只 是一瞬 之间。 ——歌 德 69、懒人无法享受休息之乐。——拉布 克 70、浪费时间是一桩大罪过、人民应该为法律而战斗，就像为 了城墙 而战斗 一样。 ——赫 拉克利 特 17、人类对于不公正的行为加以指责 ，并非 因为他 们愿意 做出这 种行为 ，而是 惟恐自 己会成 为这种 行为的 牺牲者 。—— 柏拉图 18、制定法律法令，就是为了不让强 者做什 么事都 横行霸 道。— —奥维 德 19、法律是社会的习惯和思想的结晶 。—— 托·伍·威尔逊 20、人们嘴上挂着的法律，其真实含 义是财 富。— —爱献 生
大学体育理论教程
大学体育理论教程
《大学体育理论教程》内容为大学生应掌握的基本体育理论知识，旨在提高大学生的体育认识能力。
《大学体育理论教程》的编写突出地强调素质教育和终身体育‘的思想，内容以培养学生锻炼兴趣和锻炼习惯、贴近大学生的生活为目标，具有观念新、内容丰富多彩、方法简便易学的特色。
同时融科学性、知识性和趣味性于一体，以便学生掌握科学的锻炼方法和各项体育运动的基本知识。
目录：
第一章体育与健康概述
第一节体育与健康的概念
第二节大学生的生理特征
第三节影响大学生健康的因素
第四节体育锻炼与心肺功能适应能力
第五节体育锻炼与肌肉力量、肌肉耐力的增强
第二章大学生心理健康
第一节大学生心理健康的标准
第二节影响大学生心理健康的因素
第三节体育锻炼对心理健康的影响
第四节体育锻炼与心理调控
第三章科学的体育锻炼
第一节身体素质概述
第二节体育锻炼的原则与方法
第三节科学的自我锻炼
第四节制订实施锻炼计划
第四章体育锻炼与合理营养
第一节合理营养对人体健康的作用
第二节大学生与营养
第三节体育锻炼与营养
第五章体育卫生与保健
第一节女子青春期的运动卫生与保健方法第二节运动性疾病的预防与处理
第三节运动损伤的预防与处理
第四节运动疲劳的产生与消除
第六章体质健康测试与评价
第一节体质概述
第二节大学生体质健康测试与评价
第七章体育文化与欣赏
第一节体育文化概述
第二节奥林匹克运动
第三节校园体育文化
第四节体育欣赏
第八章体育比赛的组织与编排
第一节体育竞赛的分类
第二节一般体育比赛的组织与编排。
大学体育理论课教案
课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 让学生了解体育的基本概念、起源与发展。
2. 培养学生对体育运动的兴趣和参与意识。
3. 增强学生的体育理论知识，提高体育素养。
教学内容：一、体育的基本概念与起源1. 体育的定义2. 体育的起源与发展3. 体育在现代社会的作用二、体育运动的分类与特点1. 体育运动的分类2. 体育运动的特点3. 体育运动对身心健康的益处三、体育运动的科学锻炼方法1. 锻炼原则2. 锻炼方法3. 锻炼注意事项教学过程：第一课时：一、导入新课1. 教师简要介绍体育的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 提问：同学们对体育有哪些了解？二、讲授新课1. 体育的基本概念与起源- 教师讲解体育的定义、起源与发展，通过图片、视频等形式展示。
- 学生分组讨论，分享自己对体育的理解。
2. 体育运动的分类与特点- 教师讲解体育运动的分类，如球类、田径、体操等。
- 分析各类体育运动的特点，引导学生关注体育运动对身心健康的益处。
三、课堂小结1. 教师总结本节课的主要内容。
2. 学生分享学习心得。
第二课时：一、复习导入1. 教师提问：同学们还记得上一节课的内容吗？2. 学生回答，教师点评。
二、讲授新课1. 体育运动的科学锻炼方法- 教师讲解锻炼原则，如循序渐进、全面锻炼等。
- 介绍常见的锻炼方法，如跑步、游泳、瑜伽等。
- 强调锻炼注意事项，如运动前热身、运动后拉伸等。
三、课堂实践1. 学生分组进行简单的运动实践，如跑步、跳绳等。
2. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的主要内容。
2. 学生分享运动感受，教师点评。
教学评价：1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的表现，如提问、回答问题、小组讨论等。
2. 知识掌握程度：通过提问、课堂练习等方式，了解学生对体育理论知识的掌握情况。
3. 运动实践能力：观察学生在运动实践中的表现，如动作规范性、运动效果等。
大学体育理论课教案
教案标题：大学体育理论课教学目标：1. 让学生了解和掌握体育锻炼的基本理论知识。
2. 培养学生自觉参加体育锻炼的意识，提高学生的体育锻炼效果。
3. 使学生了解运动生理、运动心理、运动损伤等方面的知识，为学生安全、科学地进行体育锻炼提供指导。
教学内容：1. 体育锻炼的意义和作用2. 运动生理知识3. 运动心理知识4. 运动损伤及预防5. 体育锻炼的方法和手段6. 运动营养知识教学重点：1. 体育锻炼的基本理论知识。
2. 运动生理、运动心理、运动损伤等方面的知识。
教学难点：1. 运动损伤的识别和预防。
2. 体育锻炼的方法和手段的应用。
教学方法与手段：1. 讲授法：讲解体育锻炼的基本理论知识，运动生理、运动心理、运动损伤等方面的知识。
2. 案例分析法：分析典型的运动损伤案例，让学生了解运动损伤的危害和预防措施。
3. 讨论法：组织学生就体育锻炼的方法和手段进行讨论，分享彼此的体验和心得。
4. 实践操作法：组织学生进行实际的体育锻炼，指导学生正确地运用所学知识。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 引导学生思考体育锻炼的重要性，激发学生学习体育理论的兴趣。
2. 介绍本节课的教学目标和内容。
二、体育锻炼的意义和作用（10分钟）1. 讲解体育锻炼对身体健康、心理素质、社会适应能力等方面的积极作用。
2. 引导学生树立自觉参加体育锻炼的意识。
三、运动生理知识（15分钟）1. 介绍运动对人体各个系统的影响，如心血管系统、呼吸系统、肌肉系统等。
2. 讲解运动生理过程中的关键指标，如心率、血压、体温等。
四、运动心理知识（10分钟）1. 讲解运动对心理健康的影响，如缓解压力、提高情绪等。
2. 引导学生了解自我，掌握调整心理状态的方法。
五、运动损伤及预防（10分钟）1. 介绍常见运动损伤的类型、原因及症状。
2. 讲解运动损伤的预防措施，如正确锻炼、充分热身等。
六、体育锻炼的方法和手段（5分钟）1. 讲解常用的体育锻炼方法，如有氧运动、无氧运动、柔韧性训练等。
大学体育理论课教案【优秀9篇】
大学体育理论课教案【优秀9篇】体育理论课教案篇一一学生特点分析：八年级的学生通过体育和生物课堂学习对体育和人体机能方面的知识略有所知，但是对体育与机能发展就很生疏了；为了使学生更好的锻炼身体，促进生长发育和提高机能，学生需要了解身体机能发育的特点和为什么体育锻炼能够发展身体机能，从而培养他们的体育兴趣，为以后的体育锻炼及终身体育打下坚实的基础。
二、教学时间：45分钟三、教学内容分析；人体的运动能力可以体现在肌肉力量、运动速度、耐力、灵敏、柔韧等多方面，人们若想通过科学的体育锻炼提高自身生理机能的发展，就必须了解影响人体运动能力的生理基础和发展运动能力的方法。
1、什么是身体机能；2、初中阶段身体机能发育的特点；3、为什么体育锻炼能够发展身体机能；4、发展身体机能应注意的事项。
四、教学目标：1、让学生了解与身体机能有关的知识，对自己的身体机能进行客观的评价。
2、使学生了解身体机能发育的特点，明白体育锻炼能够促进身体机能的发展3、学会在发展身体机能中的注意事项。
五、教学重点、难点分析：重点：体育锻炼对运动系统、心血管系统、呼吸系统的影响。
难点：激发学生体育锻炼的兴趣和发展身体机能时的注意事项。
六、教学课时：2课时七、教学过程：导入新课：利用人体生理图片让学生思考：为什么体育锻炼能够发展我们的身体机能？运动能力是人体进行体育活动的基础，而人体进行锻炼也是为了提高包括运动能力在内的各种身体机能。
人体的运动能力可以体现在肌肉力量、运动速度、耐力、灵敏、柔韧等多方面，只有通过科学的体育锻炼提高自身生理机能的发展，才能提高人体运动能力和发展人体的技能。
（一）、什么是身体机能？身体机能是指人的整体及组成的各器官，系统所表现出来的生命活动。
（二）、初中学生身体机能发育的特点：教师介绍初中阶段身体机能发育的特点。
身体机能发育在不同年龄段，安静心率、肺活量、血压是不一样的，男女间、城乡间是有差别的；青少年的心肺功能随着年龄的增长而逐步增强（利用多媒体来教学）。
现代大学体育理论教程共28页文档
END
现代大学体育理论教程
26、机遇对于有准备的头脑有特别的 亲和力 。 27、自信是人格的核心。
28、目标的坚定是性格中最必要的力 量泉源 之一， 也是成 功的利 器之一 。没有 它，天 才也会 在矛盾 无定的 迷径中 ，徒劳 无功。- -查士 德斐尔 爵士。 29、困难就是机遇。--温斯顿．丘吉 尔。 30、我奋斗，所以我快乐。--格林斯 潘。
16、业余生活要有意义，不要越轨。——华盛顿 17、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。——罗素·贝克 18、最大的挑战和突破在于用人，而用人最大的突破在于信任人。——马云 19、自己活着，就是为了使别人过得更美好。——雷锋 20、要掌握书，莫被书掌握；要为生而读，莫为读而生。——布尔沃
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低血糖的症状与预防： （１）症状：轻者出现头晕、心跳、饥饿感、 乏力、面色苍白、出冷汗；较重者神志模 糊、语言不清、四肢发抖、精神错乱，甚 至还会出现更为严重的现象。 （２）预防：避免空腹运动，参加大运动量 运动时，注意补充含糖丰富的食物或饮料 运动中合理补水：少量多次
肥胖与体重控制 一般认为体重超出正 常标准１０％－１９ ％ 为超重，超出２０％ 以上为肥胖。 计算方法：体重＝身 高（ｃｍ）－１０５
2、心肺健康之路 经常参加体育锻炼可增加肺活量，可以预防心血 管系统疾病。
一般人与运动员心肺功能对比表
项目 一般人 心脏重量 300g 心室容积 750ml 心跳次数 75次/分 肺活量 3500ml
运动员
400-500g
1000ml
50-60次/分
5000ml
增强心肺功能的运动方法： 一般采用有氧运动，即机 体在供氧充足情况下，进 行有氧代谢供能的锻炼。 运动强度的掌握： 有氧锻炼强度阈（心率次/ 分）=安静心率（次/分）+ 〔（220－年龄）－安静 心率（次/分） 〕×60% 一次锻炼持续的时间：至 少5—10分钟，最好20— 30分钟 锻炼频度：３次／周
如何控制体重： １、积极参加体育锻炼 （有氧运动） ２、减少热能摄入量 ３、营养摄入平衡 ４、养成良好的饮食习 惯 ５、减肥贵在长期坚持
环境与运动
自然环境与体育运动 社会环境与体育运动 特殊环境与体育运动 冷热环境与体育运动 高原环境与体育运动
水环境与体育运动 不要单独一个人到无 安全措施的地方去游 泳，下水前要做好准 备活动，在水中的运 动量和停留时间要根 据各人的身体情况和 运动能力确定，万一 发生抽筋，要镇定， 可呼救也可自救。
体育对社会适应的促进作用 １、体育锻炼能增强自身抵抗能力 ２、体育活动能促进社会角色的转变 ３、体育活动对良好人际关系的形成有促进 作用 ４、体育活动能促进抗挫折能力的培养 勤体育可以强筋骨，增知识，调感情，强 意志。 －－毛泽东
生活方式：是指人们为了满足自身物质和精 神生活需要而采取如何消费生活资料（物质 资料和精神财富）的各种形式的总和，包括 如何支配闲暇时间的方式。
心理健康的主要表现 １、具有一定的学习能力 ２、保持良好的人际关系 ３、能适度表达和控制自己的情绪 ４、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好 ５、要在社会道德规范下，在法律许可范 围内，满足个人基本需要。
大学生心理健康的标准 １、智力正常 ２、情绪良好 ３、意志坚韧 ４、心理特点与年龄符合 ５、人际关系和谐 ６、适应社会生活 ７、乐于学习、工作 ８、人格健全
现代大学体育理论教程 第一讲
李运锋
健康知识篇
一、健康—人类不懈的追求 二、在锻炼中获得身体健康 三、体育与心理健康 四、体育与社会适应 五、生活方式与健康 六、锻炼与营养 七、环境与运动 八、体质健康评价
健康是人生最宝贵的财富
健康是人类生命活动的第一需要，也是人 类生存和发展最基本的条件。 健康是生活的根本，幸福的真谛；健康是 人生成功的基石；健康是人生的本质，人 类不懈的追求。
谢 谢
如果没有健康的体魄，智慧就不能表现出来，文 化无从施展，力量就不能战斗，财富变废物，知 识也无法利用。 ------古希腊哲学家赫拉克利特
健康问题成为21世纪人生的主题 1989年，世界卫生组织公布了修订的健康 定义：“健康不仅仅是躯体没有疾病，而 且还要具备心理健康、社会适应良好和道 德健康，只有具备了上述四个方面的良好 状态，才是一个健康的人。” 健康的构成： 身体健康、心理健康、社会适应、道德健康
不良生活方式对健康 的危害 1、不良的饮食习惯 2、吸烟 3、酗酒 4、吸食毒品 5、不洁性行为 6、生活没有规律
倡导健康文明的生活方式 1、合理安排学习和生活节奏 2、积极的休息与睡眠 3、注意营养和平衡膳食 4、科学的调控情绪 5、积极参加体育锻炼
锻炼与营养
营养：人类为了生存和繁殖，需要不断地 从外界摄取各种食物，经过体内的消化、 吸收与代谢，从而维持机体的生长、发育 和生理功能及生命运动，这一连续的过程 就称为营养。 人类需要的营养素近５０种，分为六大类： 糖、蛋白质、脂肪、维生素、无机盐和水
体质与健康测试 １９７９ １９８５ １９９１ １９９５ ２０００五次 大规模的测试 体质：是指人体的质量，它是在遗传和获得性的基础上表现 出来的、相对稳定的特征 健康：健康不仅仅是躯体没有疾病，而且要具备心理健康、 社会适应良好和道德健康。 体质与健康评价的目的和意义： 促使学生身体的正常生长和发育、形态机能的全面协调发 展、身体健康素质的全面提高和激励学生自觉主动地参加 经常性的体育锻炼，淡化测试的甄别和选拔功能。 测试项目：身高、体重、肺活量、台阶试验、５０米跑或立 定跳远（选测一项）、握力或仰卧起坐（女生）或坐位体 前驱（选测一项）
身体健康的标准 １、健康的十大准则 ２、身体健康的评价标准： 躯体健康：五快 精神健康：三良好 心理健康的标准 充分的安全感 充分的了解自己 生活目标切合实际 与外界环境保持接触 保持个性的完整和和谐
影响健康的因素
一、环境因素 二、行为和生活方式因素 三、生物因素 四、卫生保健因素 五、体育锻炼 六、营养
一、体育锻炼助你体态健美 二、体育锻炼是心肺健康之路 1、心肺功能是身体健康的重要基础 肺活量：健康成年男性3500---4000ml 健康成年女性2500---3500ml 每搏输出量：70ml 我国健康青年人安静时： 收缩压为100-120mmhg 舒张压为60--80mmhg 血压可随年龄、性别和体内生理状态的变化而 变化
影响大学生心理健康的主要因素 １、遗传因素 ２、心理因素 心理发展水平 认知障碍 情绪状态 心理冲突 个性心理特征 ３、家庭与环境 ４、突发事件 ５、环境变迁
社会适应：指一个社会体系适应自然和社会环境 的过程。 １、对现代社会生产生活条件的适应 ２、对各种社会角色的适应 ３、对社会活动的适应 现代生活方式病：指由不良习惯、体育活动过少、 吸烟、酗酒、情绪紧张等不健康的生活方式所造 成的疾病，如肥胖、糖尿病、高血压、心脑疾病 等等。 心理压力：指遇到难以承受的压力而感到忧虑不安。 产生的原因：工作压力、家庭困扰、财政困扰、 健康状况、环境压力等。
亚健康状态
亚健康状态：除了健康状态和疾病状态之外，人 体还存在着一种非健康、非疾病的中间状态，称 为亚健康状态。又称第三状态转化。 世界卫生组织的一项全球性调查表明： 真正健康的人仅占5% 患有疾病的人占20% 处于亚健康状态的人占75% 亚健康状态是在不断变化发展的，可向健康状态 转化，也可向疾病状态转化。