孕妇学校孕期健康生活方式 ppt课件
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2024《孕妇学校》ppt课件
《孕妇学校》ppt课件•孕妇学校概述•孕期保健知识•产前检查与分娩准备•胎儿健康与胎教实施目•产后恢复与育儿指导•孕妇心理健康与家庭支持录01孕妇学校概述提高孕妇及家庭成员的孕期保健意识传授孕期、分娩期、产褥期的相关知识指导孕期营养与饮食、生活注意事项帮助孕妇建立自然分娩的信心，提高母乳喂养率01020304孕妇学校的目的与意义以医院为基础，面向孕妇开展健康教育起步阶段发展阶段完善阶段逐渐普及，形成社区、医院、学校等多元化教学模式引入互联网技术，实现在线教育与线下实践相结合030201必修课选修课专题讲座实践课程01020304孕期保健、营养与饮食、胎教与优生、分娩方式选择等瑜伽、舞蹈、手工等适合孕妇的休闲娱乐课程邀请专家讲解孕期常见问题及应对方法，如孕期糖尿病、高血压等模拟分娩、新生儿护理等操作实践，提高孕妇的实际操作能力02孕期保健知识孕期营养与饮食孕期营养需求孕妇在孕期需要额外增加营养摄入，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等，以满足胎儿生长发育和自身健康需求。
孕期饮食原则孕妇饮食应遵循多样化、均衡、适量、安全的原则，合理搭配各种食物，确保营养全面。
孕期推荐食物孕妇应多吃富含蛋白质、铁、钙、维生素等营养成分的食物，如瘦肉、蛋类、奶类、豆类、新鲜蔬菜和水果等。
保持良好作息适当运动锻炼注意个人卫生远离不良环境孕期生活注意事项孕妇应保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。
孕妇要保持身体清洁，勤换内衣裤，避免感染妇科疾病。
孕妇可进行适度的运动锻炼，如散步、孕妇瑜伽等，以增强身体素质和促进胎儿发育。
孕妇应避免接触有毒有害物质，如烟酒、化学药品、放射线等，以免影响胎儿健康。
孕妇在孕早期常出现恶心呕吐症状，应保持饮食清淡，少食多餐，避免油腻食物。
恶心呕吐孕妇在孕期由于子宫压迫膀胱，容易出现尿频尿急症状，应注意及时排尿，避免憋尿。
尿频尿急孕妇在孕中晚期由于胎儿增大和体重增加，容易出现腰酸背痛症状，应注意休息和保持正确坐姿。
孕期健康教育-课件
水肿
便秘
适当的体育锻炼、足够的休息以及低盐饮食等。
增加膳食中的纤维摄入量、多喝水、适当运动等。
了解孕期适宜的锻炼方式及如何进行科学的孕期锻炼。
选择适当的运动
孕期瑜伽
游泳
了解哪些运动适合孕期，同时根据
瑜伽是一种很好的孕期锻炼方式，
游泳是孕期一项很好的全身性运动，
自身情况选择合适的运动。
可以帮助放松身心。
能够减轻身体负担。
孕期休息与睡眠
良好的休息和睡眠对于孕期健康非常重要。了解如何获得充足的休息和良好的睡眠。
孕期健康教育-PPT课件
为了帮助准妈妈们度过健康愉快的孕期，我们准备了这个孕期健康教育PPT课
件。课件内容涵盖了孕期的各个方面，包括自我保健、饮食和营养等。让我
们一起开始吧！
孕期健康意识与自我保健
了解孕期的健康意识非常重要，同时掌握一些自我保健的方法也是至关重要的。让我们一起探索如何保持身体和心
理的健康。
物质中，确保宝宝的健康安全。
饮食和营养
在孕期，正确的饮食和营养摄入对母婴健康至关重要。下面是一些关键的饮食和营养知识。
均衡饮食
蛋白质
维生素与矿物质
补充剂
多样化的食物可以确保
既有助于母体的生理变
维生素和矿物质对于孕
有些情况下，补充剂可
摄入各类营养物质。
化，也有助于胎儿的器
期健康至关重要。
以帮助满足孕期的营养
1
3
健康饮食
2
适量运动 ♀️
均衡的饮食对母婴健康至关重要。了解应该吃哪
保持适度的体育锻炼可以帮助提高孕妈妈的心肺
些食物以及避免哪些食物可以确保宝宝的健康。
功能和肌肉力量。
孕妇学校培训经典课件
分享交流经验心得
邀请有经验的孕妇或已经成功分娩的宝妈们，分享自己的孕 期经验和育儿心得，让准妈妈们能够从中汲取经验，更好地 应对孕期和育儿过程中的挑战。
鼓励孕妇们互相交流，分享彼此的感受和想法，增进彼此的 了解和信任，形成一个良好的互动氛围。
亲子互动游戏环节
设计一些适合孕妇和胎儿参与的亲子 互动游戏，如胎教音乐互动、触摸互 动等，增进母子之间的感情交流。
04
分娩过程及产后恢复
分娩方式选择及影响因素
自然分娩
01
经过产道自然娩出，对母婴损伤最小，产后恢复快。
剖宫产
02
通过手术切开腹部及子宫取出胎儿，多用于难产、胎儿窘迫等
紧急情况。
影响分娩方式选择的因素
03
包括产妇年龄、产次、胎儿大小、胎位、产道条件、合并症等
。
分娩过程中疼痛缓解技巧
呼吸法
通过调整呼吸频率和深 度，缓解疼痛和紧张情
发热
物理降温为主，观察病情变化，及时 就医
新生儿常见疾病预防与处理
腹泻
调整饮食，补充水分，避免脱水
呼吸道感染
保持呼吸道通畅，及时就医治疗
06
孕妇学校互动环节
现场答疑解惑
01
安排专业医护人员，针对孕妇们 普遍关心的问题进行现场解答， 如孕期营养、胎儿健康、分娩方 式等。
02
通过互动问答的形式，鼓励孕妇 们提出自己的疑虑和困惑，由专 业人员进行详细解答，帮助孕妇 们消除焦虑，安心养胎。
通过游戏的形式，让孕妇们在轻松愉 快的氛围中度过孕期，同时也有利于 胎儿的健康成长。
THANKS
感谢观看
休息与活动
保证充足休息，适当进行轻度 活动，有助于身体恢复。
孕妇学校PPT学习课件(2024)
物。
10
PART 03
孕期生活保健与运动指南
REPORTING
2024/1/30
11
生活起居注意事项
保持室内空气流通，避免 长时间在空调环境下。
2024/1/30
饮食均衡，摄入足够的蛋 白质、维生素和矿物质。
合理安排作息时间，保证 充足的睡眠。
避免接触有害物质，如化 学制剂、X射线等。
12
适宜孕妇的运动项目
22
PART 06
新生儿护理与早期教育启 蒙
REPORTING
2024/1/30
23
新生儿日常护理技巧
喂养技巧
掌握正确的母乳喂养和人工喂 养方法，注意喂养姿势和频率
。
2024/1/30
换尿布技巧
学习如何为新生儿更换尿布， 保持皮肤干爽，预防尿布疹。
洗澡与抚触
掌握新生儿洗澡的正确方法， 注意水温、室温及安全事项； 学习新生儿抚触技巧，促进亲 子关系。
05
03
腰酸背痛
随着子宫的扩大，孕妇可能出现腰酸 背痛，可通过调整姿势、热敷等方式 缓解。
04
下肢水肿
孕期下肢水肿较为常见，可通过抬高 下肢、穿弹力袜等方式减轻水肿。
2024/1/30
6
PART 02
孕期营养与饮食指导
REPORTING
2024/1/30
7
孕期营养需求
蛋白质
脂肪
是胎儿组织器官生长发育的基本物质，孕 妇应增加优质蛋白质的摄入，如鱼、禽、 蛋、瘦肉等。
01
02
03
04
散步
可增强心血管功能，改善心情 。
游泳
可增强心肺功能，减轻关节负 担。
瑜伽
孕妇学校孕期健康生活方式 ppt课件
D： 有确切证据证明对胎儿有危害，除非孕妇用药后有绝对效果，否 则不考虑应用，如硫酸链霉素(使胎儿第8对脑神经受损、听力减退 等)、盐酸四环素(使胎儿发生腭裂、无脑儿等)
X： 可导致胎儿异常，在妊娠期间禁止使用，如甲氨蝶呤(可致胎儿 唇裂、腭裂、无脑儿、脑积水、脑膨出等)、乙烯雌酚(可致阴道腺 病、阴道透明细胞癌)等
The standardized courseware of Beijing pregnant women school
孕期用药：该吃还得吃！
A： 对孕妇安全，对胚胎、胎儿无危害，如适量维生素 B： 对孕妇比较安全，对胎儿基本无危害，如青霉素、红霉素、地高
辛、胰岛素等
C： 仅动物实验证明对胎儿致畸或可杀死胚胎，人类未证实，孕妇用 药须权衡利弊，确认利大于弊时方能应用，如庆大霉素、异丙嗪、 异烟肼等
2.3 孕期健康生活方式：住
(1) 居室内保持空气清新
保持通风，不过冷过热，不过于干燥 • 通风：≥1小时／天 • 室温：保持在20～27 ℃ • 湿度：40%～60% • 夏天：空调不正对着床吹，温度控制在26 ℃以
上 • 冬天：不宜使用电热毯取暖
北京市孕妇学校标准化课件
The standardized courseware of Beijing pregnant women school
孕期避免接触环境中的有毒有害物
• 如工作环境接触有毒有害物，最好在孕前3个 月脱离环境
• 孕期避免家庭装修或居住在刚装修完的房间 内
孕期慎用含铅、汞或激素类化妆品， 避免烫发、染发、涂指甲油、美甲等
戒烟，减少被动吸烟机会
北京市孕妇学校标准化课件
The standardized courseware of Beijing pregnant women school
X： 可导致胎儿异常，在妊娠期间禁止使用，如甲氨蝶呤(可致胎儿 唇裂、腭裂、无脑儿、脑积水、脑膨出等)、乙烯雌酚(可致阴道腺 病、阴道透明细胞癌)等
The standardized courseware of Beijing pregnant women school
孕期用药：该吃还得吃！
A： 对孕妇安全，对胚胎、胎儿无危害，如适量维生素 B： 对孕妇比较安全，对胎儿基本无危害，如青霉素、红霉素、地高
辛、胰岛素等
C： 仅动物实验证明对胎儿致畸或可杀死胚胎，人类未证实，孕妇用 药须权衡利弊，确认利大于弊时方能应用，如庆大霉素、异丙嗪、 异烟肼等
2.3 孕期健康生活方式：住
(1) 居室内保持空气清新
保持通风，不过冷过热，不过于干燥 • 通风：≥1小时／天 • 室温：保持在20～27 ℃ • 湿度：40%～60% • 夏天：空调不正对着床吹，温度控制在26 ℃以
上 • 冬天：不宜使用电热毯取暖
北京市孕妇学校标准化课件
The standardized courseware of Beijing pregnant women school
孕期避免接触环境中的有毒有害物
• 如工作环境接触有毒有害物，最好在孕前3个 月脱离环境
• 孕期避免家庭装修或居住在刚装修完的房间 内
孕期慎用含铅、汞或激素类化妆品， 避免烫发、染发、涂指甲油、美甲等
戒烟，减少被动吸烟机会
北京市孕妇学校标准化课件
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孕妇学校教学内容ppt课件
•孕妇生理与心理变化•孕期营养与饮食调整•孕期保健与疾病预防•产前检查与遗传咨询目•分娩过程及产后恢复指导•新生儿护理与早期教育启蒙录孕妇在怀孕期间体重会逐渐增加，这是正常的生理现象，但需要注意控制体重增加胃肠蠕动减慢，胃酸分泌减少，可能导致孕妇出现恶心、呕吐、便秘等症消化系统变化随着胎儿的生长，子宫逐渐扩大，导致腹部隆起。
子宫扩大乳房发育血容量增加，心脏负担加重，可能导致孕妇出现心悸、气短等症状。
血液循环改变020103040501020304情绪波动注意力分散对自我形象的关注对未来的担忧保持良好作息保证充足的睡眠和休息，避免熬夜和过度劳累。
均衡饮食，摄入足够的营养物质，避免过度进补和暴饮暴食。
进行适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解身体不适和调整心理状态。
与家人、朋友分享自己的感受和经历，寻求他们的理解和支持；也可以参加孕妇学校等课程，结交更多的孕妇朋友，互相鼓励和支持。
学习一些心理调适技巧，如深呼吸、冥想等，有助于缓解焦虑和紧张情绪。
合理饮食寻求支持心理调适适当运动应对策略与建议孕期营养需求孕妇每天需要增加蛋白质的摄入量，以支持胎儿的生长和发育。
钙和维生素D对于骨骼健康和牙齿发育至关重要，孕妇需要确保足够的摄入量。
铁是血红蛋白的重要组成部分，孕妇需要更多的铁来支持血液循环。
叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷，孕妇应在怀孕前和怀孕期间补充足够的叶酸。
蛋白质钙和维生素D铁叶酸合理膳食搭配多样化饮食增加水果和蔬菜的摄入量选择优质蛋白质来源控制盐和糖的摄入量避免不良饮食习惯避免过度饮酒避免吸烟避免摄入过多咖啡因避免食用不安全的食物合理饮食适量运动规律作息定期产检孕期保健措施常见疾病预防与处理妊娠高血压综合征感冒控制饮食，减少盐的摄入；定期监测血压；如有症状，及时就医。
妊娠期糖尿病在接种疫苗前，孕妇应咨询专业医生的意见，了解疫苗的安全性和必要性。
接种前咨询医生选择合适的疫苗注意接种时间观察接种反应根据孕妇的身体状况和所处的环境，选择合适的疫苗进行接种。
孕妇学校讲课ppt课件
运动训练
进行适量的被动操、游泳等运动训练，促进 宝宝运动能力发展。
THANKS
感谢观看
喂养
新生儿需要按需喂养，注意喂养姿势 和拍嗝，避免过度喂养和呛奶。
睡眠
新生儿睡眠时间长，需要保持安静舒 适的睡眠环境，避免过度干扰和刺激 。
早期教育启蒙方法
视觉刺激
使用黑白或彩色图案、玩具等视觉刺激物， 促进宝宝视觉发展。
触觉刺激
通过抚触、按摩等方式给予宝宝触觉刺激， 促进宝宝触觉发展。
听觉刺激
播放轻柔的音乐、儿歌等声音刺激物，促进 宝宝听觉发展。
做好热身
运动前要做好充分的热身 运动，防止运动损伤。
避免高风险运动
孕妇应避免进行高风险运 动，如激烈球类运动、攀 岩等。
保健按摩技巧
腿部按摩
孕妇可以采取坐姿或侧卧 姿势，用手掌轻轻按摩腿 部肌肉，缓解腿部肿胀和 疼痛。
背部按摩
孕妇可以趴在床上或沙发 上，请家人帮忙用双手掌 根在背部轻轻按摩，缓解 背部酸痛。
睡眠问题
部分孕妇可能会出现睡眠问题 ，如失眠或睡眠质量下降。
注意力和记忆力减退
孕妇可能会感到注意力和记忆 力有所减退，这可能与荷尔蒙
变化和疲劳有关。
常见不适与应对方法
孕吐
便秘
孕吐是怀孕早期的常见症状，可以通过饮 食调整、避免油腻和辛辣食物等方法缓解 。
孕妇容易出现便秘问题，可以通过增加膳 食纤维摄入、多喝水和适量运动等方法改 善。
荤素搭配
动物性食物和植物性食物应合理 搭配，保证营养均衡。孕妇可适 量增加鱼、禽、蛋、瘦肉等动物 性食物的摄入，同时多吃蔬菜、
水果等植物性食物。
干稀搭配
干稀食物应合理搭配，如米饭和 汤粥、面包和牛奶等。这样既能 提供足够的能量和营养素，又能
进行适量的被动操、游泳等运动训练，促进 宝宝运动能力发展。
THANKS
感谢观看
喂养
新生儿需要按需喂养，注意喂养姿势 和拍嗝，避免过度喂养和呛奶。
睡眠
新生儿睡眠时间长，需要保持安静舒 适的睡眠环境，避免过度干扰和刺激 。
早期教育启蒙方法
视觉刺激
使用黑白或彩色图案、玩具等视觉刺激物， 促进宝宝视觉发展。
触觉刺激
通过抚触、按摩等方式给予宝宝触觉刺激， 促进宝宝触觉发展。
听觉刺激
播放轻柔的音乐、儿歌等声音刺激物，促进 宝宝听觉发展。
做好热身
运动前要做好充分的热身 运动，防止运动损伤。
避免高风险运动
孕妇应避免进行高风险运 动，如激烈球类运动、攀 岩等。
保健按摩技巧
腿部按摩
孕妇可以采取坐姿或侧卧 姿势，用手掌轻轻按摩腿 部肌肉，缓解腿部肿胀和 疼痛。
背部按摩
孕妇可以趴在床上或沙发 上，请家人帮忙用双手掌 根在背部轻轻按摩，缓解 背部酸痛。
睡眠问题
部分孕妇可能会出现睡眠问题 ，如失眠或睡眠质量下降。
注意力和记忆力减退
孕妇可能会感到注意力和记忆 力有所减退，这可能与荷尔蒙
变化和疲劳有关。
常见不适与应对方法
孕吐
便秘
孕吐是怀孕早期的常见症状，可以通过饮 食调整、避免油腻和辛辣食物等方法缓解 。
孕妇容易出现便秘问题，可以通过增加膳 食纤维摄入、多喝水和适量运动等方法改 善。
荤素搭配
动物性食物和植物性食物应合理 搭配，保证营养均衡。孕妇可适 量增加鱼、禽、蛋、瘦肉等动物 性食物的摄入，同时多吃蔬菜、
水果等植物性食物。
干稀搭配
干稀食物应合理搭配，如米饭和 汤粥、面包和牛奶等。这样既能 提供足够的能量和营养素，又能
孕妇学校第5课孕期健康生活方式课件
孕妇学校第5课孕期健康生活方式课件一、教学内容二、教学目标1. 让学生了解孕期健康生活方式的重要性，提高自我保健意识。
2. 培养学生孕期饮食、运动、心理调适等方面的良好习惯。
3. 引导学生学会与家人共同营造一个温馨、健康的孕期生活环境。
三、教学难点与重点难点：孕期饮食的注意事项，适量运动的益处及方法，心理调适的方法。
重点：孕期健康生活方式的四大方面，即饮食、运动、心理、生活习惯。
四、教具与学具准备教具：PPT课件、孕期健康生活方式宣传册、营养食物模型、运动器材模型。
学具：笔记本、彩色笔。
五、教学过程1. 实践情景引入：通过一个孕妇在孕期中遇到的问题，引发学生对孕期健康生活方式的思考。
3. 实例分析：分享一些成功的孕期健康生活方式案例，让学生了解实践中的好方法。
4. 小组讨论：让学生分成小组，讨论自己在孕期中遇到的问题及解决方法，互相分享经验。
5. 随堂练习：设计一些关于孕期健康生活方式的题目，让学生在课堂上进行练习，巩固所学知识。
6. 教具展示：展示孕期健康生活方式宣传册、营养食物模型、运动器材模型，让学生更直观地了解孕期健康生活方式。
7. 作业布置：布置一道关于孕期健康生活方式的作业，让学生课后进行思考和实践。
六、板书设计板书内容：孕期健康生活方式1. 饮食注意事项2. 适量运动的好处3. 心理调适的重要性七、作业设计作业题目：请结合所学内容，制定一个属于自己的孕期健康生活方式计划。
1. 每天保证充足的睡眠。
2. 饮食均衡，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。
3. 每天进行适量的运动，如散步、孕妇瑜伽等。
八、课后反思及拓展延伸课后反思：本节课学生是否能掌握孕期健康生活方式的相关知识，是否能将这些知识运用到实际生活中。
拓展延伸：可以让学生进行孕期健康生活方式的实践，如尝试新的饮食方法、参加孕妇瑜伽课程等，并将自己的经验和感受分享给其他同学。
重点和难点解析一、教学内容细节重点关注1. 孕期饮食注意事项：教学中需要重点关注孕期营养需求的变化，以及如何通过饮食来满足这些变化。
孕妇学校讲课-ppt课件精选全文
• 从卵巢排出的卵子并无活动能力，它主要靠输卵 管伞端的“抓举”作用被抓到输卵管内，它与精 子在输卵管内结合后靠输卵管的蠕动才慢慢进入 子宫，大约需要4天左右时间。
孕妇学校讲课
3、适合受精卵生长的环境
孕妇学校讲课
精液射入阴道内，精子离 开精液经宫颈管进入宫腔，与 子宫内膜接触后，在子宫内膜 白细胞产生的淀粉酶作用下，此 时的精子才具有受精能力。
• （4）生过畸胎儿或呆傻儿的妇女。
• （5）近亲结婚者。
• （6）有过多次人工流产、自然流产或胎死宫内者 。
• （7）从事有害物质工种或有接触致畸物质者。
• （8）孕期服用致畸药物者，孕早期有病毒感染者
。
孕妇学校讲课
去哪里做遗传咨询？
• 遗传病患者或其家属应主动去当地县及县以上妇 幼保健院遗传咨询门诊进行遗传咨询，接受医生 的检查和指导。
孕妇学校讲课
第三讲遗传和优生
• 你一定知道，“种瓜得瓜，种豆得豆”，这是物 种的繁衍。在这繁衍的过程中，亲代将自己的形 态结构、生理功能和外貌特征传递给后代的现象 就是遗传。
• 优生就是防止先天性畸形和遗传性疾病的孩子出 生，生个聪明健康的孩子。我们提倡优生，进行 优生咨询，其中遗传咨询更为重要，它是对遗传 病或非遗传病患者及其家属所提出的有关优生问 题进行解答的过程，并进行指导和提出建议。
• 从青春期到更年期，子宫内膜受卵巢激素的影响 ，有周期性改变而产生月经。性交时，子宫是精 子到达输卵管的通道；受孕后子宫内膜将会持续 发育成厚厚的、富含营养的“孕床”，是受精卵 着床、发育、成长的“宫殿”；分娩时，子宫借 助肌肉强有力的收缩，推动胎儿出生。
孕妇学校讲课
• 受精地点:输卵管壶腹部 • 受精时间：排卵后1~2天内 • 着床时间：大约在受精后7天 • 整个孕期：大约280天左右
孕妇学校讲课
3、适合受精卵生长的环境
孕妇学校讲课
精液射入阴道内，精子离 开精液经宫颈管进入宫腔，与 子宫内膜接触后，在子宫内膜 白细胞产生的淀粉酶作用下，此 时的精子才具有受精能力。
• （4）生过畸胎儿或呆傻儿的妇女。
• （5）近亲结婚者。
• （6）有过多次人工流产、自然流产或胎死宫内者 。
• （7）从事有害物质工种或有接触致畸物质者。
• （8）孕期服用致畸药物者，孕早期有病毒感染者
。
孕妇学校讲课
去哪里做遗传咨询？
• 遗传病患者或其家属应主动去当地县及县以上妇 幼保健院遗传咨询门诊进行遗传咨询，接受医生 的检查和指导。
孕妇学校讲课
第三讲遗传和优生
• 你一定知道，“种瓜得瓜，种豆得豆”，这是物 种的繁衍。在这繁衍的过程中，亲代将自己的形 态结构、生理功能和外貌特征传递给后代的现象 就是遗传。
• 优生就是防止先天性畸形和遗传性疾病的孩子出 生，生个聪明健康的孩子。我们提倡优生，进行 优生咨询，其中遗传咨询更为重要，它是对遗传 病或非遗传病患者及其家属所提出的有关优生问 题进行解答的过程，并进行指导和提出建议。
• 从青春期到更年期，子宫内膜受卵巢激素的影响 ，有周期性改变而产生月经。性交时，子宫是精 子到达输卵管的通道；受孕后子宫内膜将会持续 发育成厚厚的、富含营养的“孕床”，是受精卵 着床、发育、成长的“宫殿”；分娩时，子宫借 助肌肉强有力的收缩，推动胎儿出生。
孕妇学校讲课
• 受精地点:输卵管壶腹部 • 受精时间：排卵后1~2天内 • 着床时间：大约在受精后7天 • 整个孕期：大约280天左右
孕期保健孕妇学校ppt课件
哪些情况要推迟怀孕？
1、停服避孕药后半年 2、早产或流产后半年 3、注射疫苗后至少3月 4、带环者需取环后至少3月 5、宫外孕后要避孕一段时间，并彻底检查后 6、剖宫产后两年
针对处在特殊工作环境中的人，还需要增加一些 特殊的体检项目。例如，家中有宠物或从事动物 养殖、进行过器官移植、生食过鱼类或肉类的需 要进行特殊病原体检测，其中包括优生四项检查， 包括巨细胞病毒、单纯疱疹病毒、风疹病毒及弓 形虫；长期在高温工作环境的男性，在受孕前应 进行精液检测。
孕早期保健
孕早期基本特点
妊娠阶段≤12周 易发生异位妊娠、流产、胚胎易受到致畸因素的
影响 早孕期是致畸敏感期（特别8周内） 预防胎儿发育异常是关键。
避免接触有害物质，减少感染机会
预防病毒感染 预防弓形虫感染 戒烟戒酒 远离有毒有害的作业环境。 谨慎用药 。
了解孕妇健康情况
基本情况、现病史（接触有毒有害物质）、 既 往史、月经史、生育史（是否生育畸形儿）、 个人史（ 职业、工作及生活环境，生活习惯、 嗜好：是否有饮酒、吸烟不良习惯等）、夫妇 双方家族史和遗传病史
1、推算准确预产期、询问病史，鉴别高危。
辅助检查：
（1）基本检查项目：血常规、血型、凝血 功能、空腹血糖、尿常规、 阴道分泌物常 规、肝肾功能、艾滋病、梅毒、乙肝血清 学检测（必查并注保健手册上）。
产前检查项目
1、孕15-20周内行唐氏筛查 唐氏筛查：唐氏综合征（又称21-三体综合征或先天愚型，
DS），是我国发病率高，危害性极大的先天缺陷性疾病。此 类疾病绝大多数是突发的，并非家系遗传而来，因此每个孕 妇都有生先天缺陷儿的可能，而且患儿一旦出生则无法治愈， 唯一避免的方法就是进行产前筛查，该方法对唐氏综合征的 检出率为75%-85%。 2 、（1）孕20周后可行妊娠血液动力学检查（MP）：
2024年度孕妇学校ppt课件
发展阶段
随着人们对母婴健康的重视程度不 断提高，孕妇学校逐渐得到普及和 发展，教育内容也更加丰富和全面 。
完善阶段
目前，孕妇学校已经成为孕期保健 工作的重要组成部分，形成了比较 完善的教育体系和服务网络。
5
孕妇学校重要性
提高孕妇自我保健意识和技能
促进母婴健康
孕妇学校的教育可以帮助孕妇了解孕期保 健知识，掌握自我监护和保健的方法，提 高自我保健意识和技能。
睡眠安全
新生儿睡眠时应保持仰卧姿势 ，避免使用过软的卧具和枕头 。
预防接种
按照国家规定进行预防接种， 预防传染病的发生。
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家庭育儿环境搭建建议
安全防护
家中设置安全防护措施，如安装护栏、电源 插座保护盖等。
亲子交流
多与宝宝进行亲子交流，促进宝宝情感发展 和智力发育。
2024/2/2
婴儿用品准备
准备必要的婴儿用品，如尿布、奶瓶、婴儿 床等。
促进恢复。
盆底肌修复
产后3个月内是盆底肌修 复的黄金时期，可进行
凯格尔运动等锻炼。
23
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
形体恢复
产后6个月至1年内，身 体逐渐恢复到孕前状态 ，可适当增加运动量和
调整饮食。
母乳喂养技巧及注意事项
01
02
03
04
哺乳姿势
母乳喂养时采用舒适、放松的 姿势，将乳头和乳晕一起送入
宝宝口中。
饮食调整
保持均衡饮食，增加水分摄入 ，避免过多油腻和刺激性食物
03
04
参加孕妇学校组织的亲 子活动，增进家庭亲子 关系。
30
积极参与孕期心理健康 讲座，保持良好的心态 和情绪。
对未来母婴健康事业展望
孕妇学校指导孕妇合理营养_PPT课件
开展营 养 咨 询 指 导 目 的
使被指导者获得营养的知识 ，如 何选择食品，安排自己的膳食，达到 合理营养和平衡膳食。
如何进行营养咨询指导
调查 评估 指导
调查
客观了解调查对象过去的营养状况
膳食调查： 24小时回顾法，记账法，三天称重法 计算其一天中各种营养素的摄取量。 现有各种版本软件，选择一种简易可 行的版本
评估
可根据中国居民膳食营养素参考 摄量DRIs。 孕妇可根据孕妇的 RNI 来评估各 期的摄取水平。 提出存在问题。
指导
孕妇营养每日食品要求 妊娠合并症者营养咨询规则
合理营养可增进人们健康， 提高
机体对疾病的预防和抵抗力，合理 营养也是优生优育的基础 ，因此营 养科学愈来愈为人们所重视。
孕期合理营养的原则
孕早期营养特点（怀孕1~3月）
与孕前正常人要求相同
如有孕早反应恶心呕吐可补充维生 素Bco、VB6、VC 并坚持少食多餐进 食。
孕早期
粮谷类
250～300克（粗粮细粮搭配）
豆类豆制品 50克
牛奶
250克
蛋
50克
肉禽鱼
150～200克（要求每周1～2次猪肝每次50克）
蔬菜
200-400克（其中一半以上绿色和橙色菜）
豆类豆制品 50克
牛奶
250克
蛋
50克
肉禽鱼
150～200克（要求每周1～2次猪肝每次50～100克）
蔬菜
400-500克（其中一半以上绿色和橙色菜）
水果
200-250克
植物油
30-40克
孕晚期
在孕中期的基础上每天增加牛奶 一瓶、肉类50克或蛋一只，另加 粮50克。
孕 晚期
使被指导者获得营养的知识 ，如 何选择食品，安排自己的膳食，达到 合理营养和平衡膳食。
如何进行营养咨询指导
调查 评估 指导
调查
客观了解调查对象过去的营养状况
膳食调查： 24小时回顾法，记账法，三天称重法 计算其一天中各种营养素的摄取量。 现有各种版本软件，选择一种简易可 行的版本
评估
可根据中国居民膳食营养素参考 摄量DRIs。 孕妇可根据孕妇的 RNI 来评估各 期的摄取水平。 提出存在问题。
指导
孕妇营养每日食品要求 妊娠合并症者营养咨询规则
合理营养可增进人们健康， 提高
机体对疾病的预防和抵抗力，合理 营养也是优生优育的基础 ，因此营 养科学愈来愈为人们所重视。
孕期合理营养的原则
孕早期营养特点（怀孕1~3月）
与孕前正常人要求相同
如有孕早反应恶心呕吐可补充维生 素Bco、VB6、VC 并坚持少食多餐进 食。
孕早期
粮谷类
250～300克（粗粮细粮搭配）
豆类豆制品 50克
牛奶
250克
蛋
50克
肉禽鱼
150～200克（要求每周1～2次猪肝每次50克）
蔬菜
200-400克（其中一半以上绿色和橙色菜）
豆类豆制品 50克
牛奶
250克
蛋
50克
肉禽鱼
150～200克（要求每周1～2次猪肝每次50～100克）
蔬菜
400-500克（其中一半以上绿色和橙色菜）
水果
200-250克
植物油
30-40克
孕晚期
在孕中期的基础上每天增加牛奶 一瓶、肉类50克或蛋一只，另加 粮50克。
孕 晚期
快乐孕育孕妇学校高级教程孕期生活方式剖析PPT课件
8. 避免接触环境中的有毒有害物质 9. 减轻工作压力、避免繁重劳动 10. 安全、适度享受性生活 11. 预防疾病，患病后在医生指导下用 药 12. 孕妇接种疫苗的原则 13. 避免长途旅行、注意出行安全
6
1. 怀孕后的衣、食、住、 行
衣：宽松舒适、柔软透气；
夏季凉爽、冬季保暖； 随乳房变化，及时调换适合的胸罩；
• 孕早期在不知怀孕的情况下，偶尔少量饮酒不
必过于担心，应及时咨询医生。
14
孕妇饮酒的危害
• 胎儿酒精综合征：孕妇饮酒过多所致出生婴 儿以智力发育受损为主的中枢神经系统功能 障碍及发育障碍性疾病。 • 在未知怀孕的情况下，孕妇偶尔少量饮酒不 必过于紧张，请及早咨询医生，一般不会对 胎儿产生严重不良影响。
每天保证充足睡眠8小时（最好能午睡），尽量 避免仰卧位，多采用侧卧位，以舒适为宜；
如因双胎等子宫过度膨大，可适当抬高头部。
9
行：如没有孕期并发症/合并症，孕期可正常出行，但
应避免长途旅行；
根据自身体能情况，每天进行不少于30分钟 的低
强度身体活动；
外出活动应尽量避开拥挤、嘈杂的公共场合； 外出时最好随身携带记录有孕期情况的保健 手册。
预防疾病
接种疫苗
咖啡因摄入
接触宠物
母婴健康
妊娠期用药
旅行与出行安全 性生活
辐射、环境污染
工作与生活压力 繁重劳动
4
二、孕期生活方式指导
1. 怀孕后的衣、食、住、行
2. 保持良好的个人卫生习惯
3. 孕期戒烟、避免被动吸烟机会
4. 孕期戒酒、避免酗酒
5. 减少咖啡因的摄入 6. 不要密切接触宠物
5
7. 尽量避免辐射照射
• 减少接触烹饪油烟。
6
1. 怀孕后的衣、食、住、 行
衣：宽松舒适、柔软透气；
夏季凉爽、冬季保暖； 随乳房变化，及时调换适合的胸罩；
• 孕早期在不知怀孕的情况下，偶尔少量饮酒不
必过于担心，应及时咨询医生。
14
孕妇饮酒的危害
• 胎儿酒精综合征：孕妇饮酒过多所致出生婴 儿以智力发育受损为主的中枢神经系统功能 障碍及发育障碍性疾病。 • 在未知怀孕的情况下，孕妇偶尔少量饮酒不 必过于紧张，请及早咨询医生，一般不会对 胎儿产生严重不良影响。
每天保证充足睡眠8小时（最好能午睡），尽量 避免仰卧位，多采用侧卧位，以舒适为宜；
如因双胎等子宫过度膨大，可适当抬高头部。
9
行：如没有孕期并发症/合并症，孕期可正常出行，但
应避免长途旅行；
根据自身体能情况，每天进行不少于30分钟 的低
强度身体活动；
外出活动应尽量避开拥挤、嘈杂的公共场合； 外出时最好随身携带记录有孕期情况的保健 手册。
预防疾病
接种疫苗
咖啡因摄入
接触宠物
母婴健康
妊娠期用药
旅行与出行安全 性生活
辐射、环境污染
工作与生活压力 繁重劳动
4
二、孕期生活方式指导
1. 怀孕后的衣、食、住、行
2. 保持良好的个人卫生习惯
3. 孕期戒烟、避免被动吸烟机会
4. 孕期戒酒、避免酗酒
5. 减少咖啡因的摄入 6. 不要密切接触宠物
5
7. 尽量避免辐射照射
• 减少接触烹饪油烟。
《孕妇学校讲课》课件
孕期常见的睡眠问题包括失眠、睡眠 质量差等，可能与子宫压迫、尿频等 因素有关。
孕期营养与饮食
营养需求
孕期对各种营养素的需求都有所 增加，特别是蛋白质、钙、铁、 叶酸等。孕妇应合理搭配食物，
以满足这些需求。
饮食原则
孕期饮食应遵循多样化、适量、均 衡的原则，同时避免食用不健康的 食物和饮料，如烟、酒、咖啡因等 。
饮食调理
合理安排产后饮食，保证营养均衡 ，促进身体恢复。
04
04 新生儿护理与成长
新生儿护理要点
保持清洁
经常洗澡，清洁皮肤和头发，更换尿布，保持环境卫生。
保暖
新生儿体温调节能力较差，应保持适宜的室内温度和穿着。
睡眠
建立规律的睡眠习惯，提供安静的睡眠环境。
预防接种
按照国家规定接种疫苗，预防常见疾病。
需求。
乳房变化
孕期乳房会逐渐增大，乳晕颜 色加深，同时乳腺组织也会增 生，为产后哺乳做好准备。
皮肤变化
孕期由于激素水平的变化，孕 妇的皮肤可能会出现色素沉着
、妊娠纹等现象。
孕期心理变化
情绪波动
孕期由于荷尔蒙和情绪的变化，孕妇 可能会出现情绪波动、易怒、焦虑、 抑郁等情况。
睡眠问题
兴趣和爱好
孕期由于身体和心理的变化，孕妇可 能会对一些新的兴趣爱好产生兴趣， 也可能会对一些原有的爱好失去兴趣 。
伸展运动
产前锻炼
孕妇可进行适当的伸展运动，如拉伸、柔 韧性训练等，有助于缓解肌肉紧张和疼痛 。
孕妇在产前可以进行适当的锻炼，如分娩 球操、呼吸练习等，有助于减轻分娩痛苦 和促进产程进展。
03 产前准备与分娩过程
产前准备事项
定期产检
了解胎儿和孕妇的健康 状况，及时发现并处理
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怀孕3周到第7周末：致畸高度敏感期，胎 儿的中枢神经系统、心脏、眼睛、四肢等 重要器官开始形成，属细胞分裂加速期
怀孕8周到第11周末：不可大意，手指、 脚趾等小部位形成期
北京市孕妇学校标准化课件
The standardized courseware of Beijing pregnant women school
2.3 孕期健康生活方式：住
(1) 居室内保持空气清新
保持通风，不过冷过热，不过于干燥 • 通风：≥1小时／天 • 室温：保持在20～27 ℃ • 湿度：40%～60% • 夏天：空调不正对着床吹，温度控制在26 ℃以
上 • 冬天：不宜使用电热毯取暖
北京市孕妇学校标准化课件
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北京市孕妇学校标准化课件
The standardized courseware of Beijing pregnant women school
听从医生建议
怀孕前3个月：不用C、D、X级药物为好， 必须用药时应尽量选用无致畸作用的A、B 级药物
受孕前到怀孕第3周：基本无影响，如果 受精卵受到药物影响，会在着床前自然淘 汰、流产
• 适量进行身体活动，维持孕期体重适 宜增加
• 禁烟酒，愉快孕育新生命，积极准备 母乳喂养
• 生活方式是需要培养的，培养的主动性在人 们自己。强调个体对自己的健康负责。
北京市孕妇学校标准化课件
The standardized courseware of Beijing pregnant women school
④ 生物因素
多种病毒（风疹病毒、巨细胞病毒、疱 疹病毒等）可引起宫内感染，导致 胎儿形成先天缺陷
如感染风疹病毒可致先天性白内障、先 天性心脏病、先天性聋哑
北京市孕妇学校标准化课件
The standardized courseware of Beijing pregnant women school
最大安全辐射剂量为5rad，只有超过时才会显
著增加对胎儿的危险
各部位检查所需辐射剂量
头部／胸部CT ：1rad
腹部检查： 0.1rad
胸部X射线： 0.02～0.07rad 盆腔CT ：0.25rad
北京市孕妇学校标准化课件
The standardized courseware of Beijing pregnant women school
① 物理因素-高温
长时间高温环境会使许多生理功能改 变，易造成心率加快、血压下降、 食欲减退、尿量减少，严重的还会 造成心力衰竭和肾功能衰竭
应注意防暑降温，出门注意防晒，天 热出汗过多须及时补充水分、盐分 、水溶性维生素
北京市孕妇学校标准化课件
The standardized courseware of Beijing pregnant women school
D： 有确切证据证明对胎儿有危害，除非孕妇用药后有绝对效果，否 则不考虑应用，如硫酸链霉素(使胎儿第8对脑神经受损、听力减退 等)、盐酸四环素(使胎儿发生腭裂、无脑儿等)
X： 可导致胎儿异常，在妊娠期间禁止使用，如甲氨蝶呤(可致胎儿 唇裂、腭裂、无脑儿、脑积水、脑膨出等)、乙烯雌酚(可致阴道腺 病、阴道透明细胞癌)等
The standardized courseware of Beijing pregnant women school
孕期用药：该吃还得吃！
A： 对孕妇安全，对胚胎、胎儿无危害，如适量维生素 B： 对孕妇比较安全，对胎儿基本无危害，如青霉素、红霉素、地高
辛、胰岛素等
C： 仅动物实验证明对胎儿致畸或可杀死胚胎，人类未证实，孕妇用 药须权衡利弊，确认利大于弊时方能应用，如庆大霉素、异丙嗪、 异烟肼等
鞋跟不超过2cm
北京市孕妇学校标准化课件
The standardized courseware of Beijing pregnant women school
2.2 孕期健康生活方式：食
(1) 食品安全要求
食品无毒、无害，符合应当有的营养要求，对 人体健康不造成任何急性、亚急性或慢性危 害
食品安全五大要点（WHO） ① 保持清洁 ② 生熟分开 ③ 烧熟煮透 ④ 注意存放 ⑤ 材料安全
多种病毒（风疹病毒、巨细胞
生物因素 病毒、疱疹病毒等）引起宫内
感染，致胎儿先天缺陷
化学因素
目前已知有600多种化学物质（ 苯、甲苯、二甲苯、药物等）可 通过胎盘，影响胎儿发育
北京市孕妇学校标准化课件
The standardized courseware of Beijing pregnant women school
The standardized courseware of Beijing pregnant women school
第5课 孕期健康生活方式
主要内容
The main content
1. 什么是健康的生活方式 2. 如何保持健康的生活方式
3.保持愉悦的心情
4.丈夫的参与、支持和关心
5. 定期进行产检
接种疫苗预防病毒感染
孕前接种疫苗 • 风疹疫苗，接种3个月后才可怀孕 • 乙肝疫苗，按照0、1、6个月接种程序
接种，确认抗体阳性后怀孕 孕期禁止接种：麻疹、腮腺炎、水痘、
风疹疫苗 孕期酌情接种：流感疫苗、破伤风类毒
素、狂犬病疫苗
北京市孕妇学校标准化课件
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四维彩超到底需不需要做？
国际妇产科超声学会及北京市产前超 声筛查工作要求：
禁止非医学指征的超声检查，如非医 学指征三维超声检查、胎儿肖像照 片及非医学目的胎儿性别鉴定
辐射量高！尤其是胎儿眼及生殖系统
对外界刺激非常敏感！
北京市孕妇学校标准化课件
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健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式
• 合理膳食 • 适量运动 • 戒烟限酒 • 心理平衡
人的健康长寿
健康的生活方式是需要培养的 自己应对自己的健康负责
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(5) 饮
• 每天饮水6～8杯，约1400ml，以白开水为主 • 孕期不饮酒，不饮用任何含酒精的饮料 • 减少咖啡因的摄入，含咖啡因的饮品每天
不超过 2 杯
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孕期避免接触环境中的有毒有害物
• 如工作环境接触有毒有害物，最好在孕前3个 月脱离环境
• 孕期避免家庭装修或居住在刚装修完的房间 内
孕期慎用含铅、汞或激素类化妆品， 避免烫发、染发、涂指甲油、美甲等
戒烟，减少被动吸烟机会
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⑤ 化学因素
化学物质（苯、甲苯、二甲苯、药物等） 目前已知有600多种化学物质，如铅、汞、磷
及多种药物，可以通过胎盘，影响胎儿发 育
• 甲基汞：先天水俣病 • 药物反应停：短肢畸形（海豹儿） • 乙烯雌酚：阴道癌
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③ 物理因素-电磁辐射
• 各种电器都能产生电磁辐射，电磁辐射在
人体内长时间征，因此居室内应尽量 减少电器摆放与使用
• 电脑、手机辐射是否与自然流产和胎儿先
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(2) 食品质量要求
• 有营养价值 • 有较好的色、香、味和
外观形状 • 无毒、无害，符合食品
卫生质量要求
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② 物理因素-噪声
高强度的噪声，不仅损害人的听觉，而且 对神经系统、心血管系统、内分泌系 统、消化系统以及视觉、智力等都有 不同程度的影响，妊娠期可出现剧吐 、妊娠期高血压疾病发病率增高
应营造和谐氛围，减少噪声污染， 保护周围环境，尽量不长时间、 大音量使用耳机，避免听力下降
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天缺陷有关，目前还没有科学结论，建议
孕妇不要长时间使用
• 防辐射服对辐射的屏蔽作用有待商榷，
注意日常防护最重要
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孕期真的不能进行放射线检查吗？
医疗照射用放射线确实是一种已知的致畸因素，主 要可造成胎儿神经系统和生殖系统等发育障碍， 过量照射X射线会导致小头畸形和智力发育迟缓
目前导致出生缺陷的因素中：遗传因素 占25%，环境因素占10%，遗传因素和 环境因素相互作用占65%
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怀孕8周到第11周末：不可大意，手指、 脚趾等小部位形成期
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2.3 孕期健康生活方式：住
(1) 居室内保持空气清新
保持通风，不过冷过热，不过于干燥 • 通风：≥1小时／天 • 室温：保持在20～27 ℃ • 湿度：40%～60% • 夏天：空调不正对着床吹，温度控制在26 ℃以
上 • 冬天：不宜使用电热毯取暖
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听从医生建议
怀孕前3个月：不用C、D、X级药物为好， 必须用药时应尽量选用无致畸作用的A、B 级药物
受孕前到怀孕第3周：基本无影响，如果 受精卵受到药物影响，会在着床前自然淘 汰、流产
• 适量进行身体活动，维持孕期体重适 宜增加
• 禁烟酒，愉快孕育新生命，积极准备 母乳喂养
• 生活方式是需要培养的，培养的主动性在人 们自己。强调个体对自己的健康负责。
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④ 生物因素
多种病毒（风疹病毒、巨细胞病毒、疱 疹病毒等）可引起宫内感染，导致 胎儿形成先天缺陷
如感染风疹病毒可致先天性白内障、先 天性心脏病、先天性聋哑
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最大安全辐射剂量为5rad，只有超过时才会显
著增加对胎儿的危险
各部位检查所需辐射剂量
头部／胸部CT ：1rad
腹部检查： 0.1rad
胸部X射线： 0.02～0.07rad 盆腔CT ：0.25rad
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① 物理因素-高温
长时间高温环境会使许多生理功能改 变，易造成心率加快、血压下降、 食欲减退、尿量减少，严重的还会 造成心力衰竭和肾功能衰竭
应注意防暑降温，出门注意防晒，天 热出汗过多须及时补充水分、盐分 、水溶性维生素
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D： 有确切证据证明对胎儿有危害，除非孕妇用药后有绝对效果，否 则不考虑应用，如硫酸链霉素(使胎儿第8对脑神经受损、听力减退 等)、盐酸四环素(使胎儿发生腭裂、无脑儿等)
X： 可导致胎儿异常，在妊娠期间禁止使用，如甲氨蝶呤(可致胎儿 唇裂、腭裂、无脑儿、脑积水、脑膨出等)、乙烯雌酚(可致阴道腺 病、阴道透明细胞癌)等
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孕期用药：该吃还得吃！
A： 对孕妇安全，对胚胎、胎儿无危害，如适量维生素 B： 对孕妇比较安全，对胎儿基本无危害，如青霉素、红霉素、地高
辛、胰岛素等
C： 仅动物实验证明对胎儿致畸或可杀死胚胎，人类未证实，孕妇用 药须权衡利弊，确认利大于弊时方能应用，如庆大霉素、异丙嗪、 异烟肼等
鞋跟不超过2cm
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2.2 孕期健康生活方式：食
(1) 食品安全要求
食品无毒、无害，符合应当有的营养要求，对 人体健康不造成任何急性、亚急性或慢性危 害
食品安全五大要点（WHO） ① 保持清洁 ② 生熟分开 ③ 烧熟煮透 ④ 注意存放 ⑤ 材料安全
多种病毒（风疹病毒、巨细胞
生物因素 病毒、疱疹病毒等）引起宫内
感染，致胎儿先天缺陷
化学因素
目前已知有600多种化学物质（ 苯、甲苯、二甲苯、药物等）可 通过胎盘，影响胎儿发育
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第5课 孕期健康生活方式
主要内容
The main content
1. 什么是健康的生活方式 2. 如何保持健康的生活方式
3.保持愉悦的心情
4.丈夫的参与、支持和关心
5. 定期进行产检
接种疫苗预防病毒感染
孕前接种疫苗 • 风疹疫苗，接种3个月后才可怀孕 • 乙肝疫苗，按照0、1、6个月接种程序
接种，确认抗体阳性后怀孕 孕期禁止接种：麻疹、腮腺炎、水痘、
风疹疫苗 孕期酌情接种：流感疫苗、破伤风类毒
素、狂犬病疫苗
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四维彩超到底需不需要做？
国际妇产科超声学会及北京市产前超 声筛查工作要求：
禁止非医学指征的超声检查，如非医 学指征三维超声检查、胎儿肖像照 片及非医学目的胎儿性别鉴定
辐射量高！尤其是胎儿眼及生殖系统
对外界刺激非常敏感！
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健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式
• 合理膳食 • 适量运动 • 戒烟限酒 • 心理平衡
人的健康长寿
健康的生活方式是需要培养的 自己应对自己的健康负责
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(5) 饮
• 每天饮水6～8杯，约1400ml，以白开水为主 • 孕期不饮酒，不饮用任何含酒精的饮料 • 减少咖啡因的摄入，含咖啡因的饮品每天
不超过 2 杯
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孕期避免接触环境中的有毒有害物
• 如工作环境接触有毒有害物，最好在孕前3个 月脱离环境
• 孕期避免家庭装修或居住在刚装修完的房间 内
孕期慎用含铅、汞或激素类化妆品， 避免烫发、染发、涂指甲油、美甲等
戒烟，减少被动吸烟机会
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⑤ 化学因素
化学物质（苯、甲苯、二甲苯、药物等） 目前已知有600多种化学物质，如铅、汞、磷
及多种药物，可以通过胎盘，影响胎儿发 育
• 甲基汞：先天水俣病 • 药物反应停：短肢畸形（海豹儿） • 乙烯雌酚：阴道癌
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③ 物理因素-电磁辐射
• 各种电器都能产生电磁辐射，电磁辐射在
人体内长时间征，因此居室内应尽量 减少电器摆放与使用
• 电脑、手机辐射是否与自然流产和胎儿先
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(2) 食品质量要求
• 有营养价值 • 有较好的色、香、味和
外观形状 • 无毒、无害，符合食品
卫生质量要求
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② 物理因素-噪声
高强度的噪声，不仅损害人的听觉，而且 对神经系统、心血管系统、内分泌系 统、消化系统以及视觉、智力等都有 不同程度的影响，妊娠期可出现剧吐 、妊娠期高血压疾病发病率增高
应营造和谐氛围，减少噪声污染， 保护周围环境，尽量不长时间、 大音量使用耳机，避免听力下降
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天缺陷有关，目前还没有科学结论，建议
孕妇不要长时间使用
• 防辐射服对辐射的屏蔽作用有待商榷，
注意日常防护最重要
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孕期真的不能进行放射线检查吗？
医疗照射用放射线确实是一种已知的致畸因素，主 要可造成胎儿神经系统和生殖系统等发育障碍， 过量照射X射线会导致小头畸形和智力发育迟缓
目前导致出生缺陷的因素中：遗传因素 占25%，环境因素占10%，遗传因素和 环境因素相互作用占65%
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