4.高中阶段身体发育特点

第四章：《生理发育与青春期保健》

《第一节：高中阶段身体发育特点》教案第四章：《生理发育与青春期保健》总体教学要求

【教学内容】

本章的主要内容包括高中生生理发育的基本特点，常见的生理、心理发育异常，良好的青春期保健行为。

【教学目标】

通过本章的学习，让学生了解自身的身体发育特点和一些常见的发育异常，培养学生正确认识生命的意义，并让学生学会一些良好的生活习惯及行为，使其达到更加健康快乐生活的最终目标。

【教学时间】

4课时。其中，第一节1课时，第二节1课时，第三节2课时。

【教学建议】

1．处于青春期后期的学生对各种生理知识有一些了解，但很大程度上还停留在一知半解的阶段。教师讲述过程当中的态度会很大程度地影响学生对此类问题的看法，科学、严谨的态度可以带领学生们以客观、认真的态度看待自己身体的变化，从而减少因为没有正确的看法而造成的各种悲剧的发生。

2．高中生有自我封闭和自我关注的心理特征，往往因为过度自我关注而对自己的情况进行夸张性的体验，另外，由于缺少合适的倾诉对象，会进一步增强其焦虑程度。因而对他们进行常见的发育异常普及是十分必要的。可以让学生在学习第二节的过程中讲述各种常见疾病的症状，加强他们对疾病的明晰、正确认识。

3．现在越来越多的人发现，孩子们对生命的珍惜程度好像越来越低。那么，我们所接触到的这些孩子对生命的意义是如何看待的呢？从故事引人，让学生各抒己见，说说他们眼中生命的意义。不同的人面对医生时的感受和表述方式都是不一样的，找两个学生进行角色扮演，从真实的例子中，总结出如何正确求医。

第一节高中阶段身体发育特点

【新知识点】

高中生身体发育的特点，包括身体形态、心肺功能、身体素质、神经系统和性发育等方面。

【重点难点】

高中生对自己身体变化的正确认识。

神经系统的发育对自身情绪等方面的影响。

【教学时间】1课时。

【教学安排】

1．引入新课

以赫拉克利特的名言引入，说一说大家对健康的看法。每个人对健康都有不同的认识，但是这些不同当中也有一些相像的点，让学生发言，共同总结出大家认为什么样的身体状况是最健康的。

2．教学实施

讲解高中生身体发育的各项特点，着重强调身体发育时每个人成长所要经历的必经阶段，应正确看待；心肺功能的发育也是身体逐渐强壮和成年化的标志，要注意一些健康的生活习惯，例如经常开窗通风等。

讲解男女生不同的身体素质特点，根据书上身体素质自测标准可以让学生在课堂上进行自测，如果有学生的各项素质都远低于标准，可以此为契机，讨论如何正确看待体育课和身体锻炼的问题。

高中生对待性的问题应该有了些了解，可以从积极的方面进行引导，让他们认识到好奇是正常的，但是如何寻找正确的途径去了解自己好奇的问题，是这个年龄阶段的学生应该会选择的。可以让学生自己提出一些了解的途径，如咨询家长、信得过的同性老师等；另外要指出一些错误的途径，如上黄色网站、看不健康的图书杂志等。

3．作业设计

回答课后的1、2题，对第3题进行讨论，或者根据情况让学生针对第3题写一篇小短文。

【教学过程】

一、高中生生理特征

（一）身体形态的发育

通过测量身高、体重、胸围、肩宽等身体各部位的长、宽、围度及其重量等指标，可以得知身体形态发育的情况。

1．身高

高中学生身高的增长已度过了快速增长期，处于缓慢增长期。

从15岁开始，身高一般每年增长不到1厘米，直到20～25岁骨化完成后，骨不再生长，身高也就不再增长了。但骨的内部结构仍在变化，下肢骨在16～1 7岁以后骨化迅速，身高的增加主要在于下肢骨的生长，所以在青春期要看下半身的长势。脊柱的椎体一般到20～22岁骨化才完成，所以在青年期要看上半身的长势。

影响身高的因素：（1）遗传、情绪、营养、运动、疾病、种族、地区等；（2）睡眠充足、膳食合理、锻炼适当、情绪稳定。

2．体重

体重增长的特点是持续时间长，增长幅度大。高中学生随着年龄的增长，肌肉的有机物增多，水分减少，15～18岁时水分显著减少。

这一阶段，肌肉占体重的比重不断增加，肌肉力量也相应增强。一般在15岁以后，小肌肉群迅速发育。女生在15～17岁，男生在18～19岁是肌肉力量增长较为明显的时期，女生的全身肌肉力量在20岁左右，男生则在25岁左右达到峰值。

随着肌肉力量的增长，高中阶段的学生体重增加也很明显。在体重的增长中，女生的脂肪增长较快，而男生的肌肉增长较快。

3．胸围

高中学生除了身高、体重的增长，胸围也相应增长。

高中学生的身体形态发育虽然开始进人平缓发展的时期，但仍然具有一定的增长。随着身体形态的不断发展、完善，身体质量和各器官系统的功能也不断完善。因此，加强高中时期的身体锻炼，不仅可以促进身体形态的生长发育，而且对一生将有重要影响。

（二）心肺功能的发育

1．心率

心脏每收缩和舒张一次，心脏就跳动一次，年龄越小，心率越快。随着年龄增长，心跳逐渐减慢，高中学生心跳次数与成人已较为接近，一般在每分钟78次左右。进人成年以后，心率一般为每分钟60～70次。

2．肺活量

肺活量是反映肺脏功能的主要指标。肺活量随年龄增长逐渐增加。7岁小学生的肺活量约为1200毫升；到高中阶段，女生可达到2600毫升，男生可达到3 700毫升，均已接近成人水平。与成人相比，高中生的通气效率还比较差。空气

中O

2占21％，CO

2

占0．04％，成人呼出的气体中，O

2

占16％，CO2占3．3％，

而高中生呼出气体中，O

2

占17％，CO2占3．3％，所以平时应保持教室内空气新鲜，要经常开窗通风。

（三）身体素质的发展

身体素质是指神经系统的指挥下人体在运动中所表现出来的机能能力。反映身体素质的指标有：速度、耐力、力量。灵敏度、柔韧性和协调性等。身体素质的发展有其生理功能基础，又与运动能力密切相关。

各项身体素质随年龄的增长而增长，直到25岁左右，称为身体素质的自然增长期。男女生身体素质发展的速度不同，表现出明显的波浪形和阶段性。一般可分为快速增长阶段、停滞下降阶段、缓慢增长阶段和稳定阶段。

男孩的素质发育分三个阶段：第一阶段7～15岁，为快速增长阶段，15岁时各项素质增长量均达总增长量的80％以上；第二阶段16～20岁，进入缓慢增长阶段：第三阶段ZI～25岁，是一生中素质发育高峰期，而且发展平稳。女孩素质发育分四个阶段。第一阶段7～12岁，为快速增长阶段，12岁时多数素质增长量达总增长量的90％左右；第二阶段13～16岁，有相当一部分女孩素质发展呈停滞状态，少数女孩甚至下降；第三阶段17～20岁，又进入缓慢增长阶段：第四阶段21～25岁，素质发育趋向稳定。女孩13～16岁出现素质发育停滞下降现象，可能与性发育、性成熟有直接关系。随着第二性征的出现和月经初潮的到来，身体形态、生理机能和内分泌迅速变化，需要有一定的时间进行调整。并且由于乳房、阴毛、腋毛等性征的出现，女孩会产生一些心理卫生问题，此时多数女孩爱静不爱动，活动量普遍减少。

作为老师，在青春期健康教育的同时，合理安排体育锻炼，男女分组，克服不利的心理因素，提高她们参加锻炼的积极性和自觉性，会逐渐改变这种下降趋