大学生常见挫折及其应对策略幻灯片
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d 、双重趋避冲突：指两个目标均有利弊，希 望取两者利而避其弊。如某大四学生，成绩 中上。系里拟推荐他免试攻读研究生，条件 是毕业后留系任教至少七年。他既想读研深 造，又怕自己考不上；既想得到免试上研的 机会，又不想做教师；既想本科毕业就去工 作有收入，又怕这样失去了提高学历的机会。
（2）挫折认知
挫折认知
克服障碍
无法调整
无法克服
调整目标
挫折反应
实现新目标
2、挫折的性质及其转化
消极性 vs 积极性
两者是相对的，是可以转化的。挫折的转化是指 遇到挫折时，以积极的态度向挫折学习，将挫折变 为动力，以顽强的毅力继续奋斗，或重新调整目标， 从而使需要或动机获得新的满足的心理过程和实践 过程，即减少消极因素，积极寻找挫折积极的一面， 促使挫折产生的消极因素向积极方面转化。
现为焦虑、冷漠、退化、幻想、逃避、 固执、攻击、自杀等。
2、理智性反应
人们受到挫折后，采取积极进取 的态度，在理智的控制下所做出的反 应。能够及时调整，保持冷静，面对 现实，审时度势，采取积极的态度和 方式对待挫折。
3、个性的变化
挫折对个性的影响，取决于人们对挫折的适 应情况，如果连续经历挫折，对挫折的消极反应 得不到及时纠正；或者遭受特别重大挫折的情况。 由于导致挫折的情境和条件相对稳定并长期持续， 由此产生的紧张状态和挫折反应就会反复出现， 这些反应方式就会逐渐固定下来，使受挫者形成 了习惯和一些突出的个性特点。
大学生常见挫折及其 应对策略幻灯片
一、大学生常见挫折及特点
（一）什么是挫折 （二）大学生常见挫折 （三）大学生的挫折反应特点
（一）什么是挫折
挫折是一种普遍存在的心理现象， 是个体从事有目的的活动时，遇到无 法克服的障碍或干扰而产生的紧张状 态和情绪反应。
1、挫折的产生
需要
动机
行为
Baidu Nhomakorabea
实现目标
挫折情境
6、社会认知挫折： 社会认知是指对社会的认识与评价。社会
认知挫折是指由于对社会的评价与社会 期望产生矛盾所导致的挫折
7．大学生自身的身心限制与需求冲突 （1）自豪与自卑的冲突 （2）独立与依赖的冲突 （3）自由与自律的冲突 （4）强烈交往需要与孤独感的冲突
（三）大学生的挫折反应特点
1、情绪性反应 情绪性反应多为消极性反应，主要表
4、情感挫折 友情：误解、疏远、交不到知己等； 亲情：得不到亲人理解、失去亲人等； 恋情：最主要的情感挫折。表现为：失
恋、单恋、多角恋。
5、择业挫折：
就业过程中遇到的各种困难与阻力。 如一些 学生开始时雄心勃勃，几经碰壁后竟是无奈 至听天由命。一些在大学期间不好好读书， 因学习成绩不理想而不受用人单位欢迎的学 生，更是悔之晚矣。寻找工作的不易，使一 些学生在心理上害怕毕业，畏惧走上社会。 有条件的一些学生转而加入考研大军，被认 为是“退而织网”的“缓兵”之计。
3、挫折阀限和挫折承受力
（1） 挫折阀限是指引起人们产生挫折 感的最小刺激量。
（2） 挫折承受力是指人们在遇到挫折 时，能够忍受和排解挫折的程度，也 就是人们适应挫折、抵抗和应对挫折 的一种能力。包括挫折耐受力和挫折 排解力两个方面。
4、挫折三要素
挫折情境 挫折认知 挫折反应
（1）挫折情境
挫折情景：指使需要不能满足，目标无法 实现的内外障碍和干扰的状态和条件。 这是产生挫折心理的客观原因。 外部原因：自然因素、社会因素 ； 内部原因：生理条件、动机冲突、能力 与期望的矛盾。
3、交往挫折 （1）交往不顺表现在:想结交一些朋友，但不
知道如何去结交;或者因性格内向、孤僻而无 法和别人沟通;或者因自卑、胆小而不敢与别 人交往;或者在交往中过分挑剔别人，感到找 不到知音而陷入孤芳自赏境地。
（2）人际冲突是指在与同学、朋友的交往中， 由于脾气不好、性格不良或缺乏同情心、责 任心，凡事不会为别人着想、总是以自我为 中心等而容易与他人产生摩擦，发生
挫折认知是指对挫折情境的知觉、 认识和评价。这是产生挫折心理的主观 原因，它直接导致挫折反应或挫折感。 对挫折情境的认识和评价不同，产生的 挫折感也不同。
（3）挫折反应
伴随挫折认知，对自己的需要不能满足而 产生的情绪状态和行为反应，也可称为挫折 感。 通常有两种情形： （1）不同的人对同一挫折的感受不同 （2）同一个人对不同的挫折反应不同
（二）大学生常见挫折
1、生活挫折 广义的生活挫折泛指在社会生活中 遇到的所有挫折；狭义的生活挫折 主要是指生活上的一些困难和不适 应。挫折越大，对人的打击就越大。
2、学习挫折
指学习上产生各种困难对人的心理的影 响。如刚刚进入大学的新生，都面临着学 习的重新适应的过程。在这一过程中，有 些同学因不适应大学的学习而产生挫折感， 如学习抓不着头绪，找不到有效的学习方 法，不会安排学习时间，不想学习、感到 学习负担过重、学习有困难等。一些同学 因所学专业并非自己的理想目标而感到失 落。
5、大学生产生挫折的原因
1、外界因素：天时、地利、人和等因素 2、个人因素
1）心有余力不足 （期望太高、太多） 2）脆弱，敏感，感情易受伤害 3）不合理的信念与心理反应模式 绝对化：就要这样！没有通融余地。 至善主义：完美无缺，无可挑剔；所有人的 好评。 以偏概全：；一点不行，全面完了；一步不 行，全局完了；一时不行，永远完了。 3、动机冲突
动机冲突
A、双趋冲突（正冲突）：两个目标都是 个体所追求的，但不可能同时得到， 这时人们往往处于矛盾的冲突心境。
B、双避冲突（负冲突）：指个体同时遇 到两个可能对个人具有威胁性的、不 利的事件想躲避，但条件所限，只能 避开一件，接受一件，从而产生左右 为难的矛盾心理。
C、趋避冲突（正负冲突）：指同一目标对于 个体，可能会满足某些需要，同时又构成一 定的威胁，因此产生既有吸引力，又有排斥 力的矛盾心境。
挫折后的反应
1、积极的行为反应 (1)认同 (2)升华 (3)补偿 (4)幽默
2、消极的行为反应
(1)攻击 (2)倒退 (3)轻生 (4)固执 (5)反向 (6)逃避 (7)压抑 (9)冷漠 (10)文饰 (11)投射
二、挫折应对的策略与方式
（一）挫折防卫机制 （二）挫折防卫机制的合理运用 （三）提高挫折承受能力
（2）挫折认知
挫折认知
克服障碍
无法调整
无法克服
调整目标
挫折反应
实现新目标
2、挫折的性质及其转化
消极性 vs 积极性
两者是相对的，是可以转化的。挫折的转化是指 遇到挫折时，以积极的态度向挫折学习，将挫折变 为动力，以顽强的毅力继续奋斗，或重新调整目标， 从而使需要或动机获得新的满足的心理过程和实践 过程，即减少消极因素，积极寻找挫折积极的一面， 促使挫折产生的消极因素向积极方面转化。
现为焦虑、冷漠、退化、幻想、逃避、 固执、攻击、自杀等。
2、理智性反应
人们受到挫折后，采取积极进取 的态度，在理智的控制下所做出的反 应。能够及时调整，保持冷静，面对 现实，审时度势，采取积极的态度和 方式对待挫折。
3、个性的变化
挫折对个性的影响，取决于人们对挫折的适 应情况，如果连续经历挫折，对挫折的消极反应 得不到及时纠正；或者遭受特别重大挫折的情况。 由于导致挫折的情境和条件相对稳定并长期持续， 由此产生的紧张状态和挫折反应就会反复出现， 这些反应方式就会逐渐固定下来，使受挫者形成 了习惯和一些突出的个性特点。
大学生常见挫折及其 应对策略幻灯片
一、大学生常见挫折及特点
（一）什么是挫折 （二）大学生常见挫折 （三）大学生的挫折反应特点
（一）什么是挫折
挫折是一种普遍存在的心理现象， 是个体从事有目的的活动时，遇到无 法克服的障碍或干扰而产生的紧张状 态和情绪反应。
1、挫折的产生
需要
动机
行为
Baidu Nhomakorabea
实现目标
挫折情境
6、社会认知挫折： 社会认知是指对社会的认识与评价。社会
认知挫折是指由于对社会的评价与社会 期望产生矛盾所导致的挫折
7．大学生自身的身心限制与需求冲突 （1）自豪与自卑的冲突 （2）独立与依赖的冲突 （3）自由与自律的冲突 （4）强烈交往需要与孤独感的冲突
（三）大学生的挫折反应特点
1、情绪性反应 情绪性反应多为消极性反应，主要表
4、情感挫折 友情：误解、疏远、交不到知己等； 亲情：得不到亲人理解、失去亲人等； 恋情：最主要的情感挫折。表现为：失
恋、单恋、多角恋。
5、择业挫折：
就业过程中遇到的各种困难与阻力。 如一些 学生开始时雄心勃勃，几经碰壁后竟是无奈 至听天由命。一些在大学期间不好好读书， 因学习成绩不理想而不受用人单位欢迎的学 生，更是悔之晚矣。寻找工作的不易，使一 些学生在心理上害怕毕业，畏惧走上社会。 有条件的一些学生转而加入考研大军，被认 为是“退而织网”的“缓兵”之计。
3、挫折阀限和挫折承受力
（1） 挫折阀限是指引起人们产生挫折 感的最小刺激量。
（2） 挫折承受力是指人们在遇到挫折 时，能够忍受和排解挫折的程度，也 就是人们适应挫折、抵抗和应对挫折 的一种能力。包括挫折耐受力和挫折 排解力两个方面。
4、挫折三要素
挫折情境 挫折认知 挫折反应
（1）挫折情境
挫折情景：指使需要不能满足，目标无法 实现的内外障碍和干扰的状态和条件。 这是产生挫折心理的客观原因。 外部原因：自然因素、社会因素 ； 内部原因：生理条件、动机冲突、能力 与期望的矛盾。
3、交往挫折 （1）交往不顺表现在:想结交一些朋友，但不
知道如何去结交;或者因性格内向、孤僻而无 法和别人沟通;或者因自卑、胆小而不敢与别 人交往;或者在交往中过分挑剔别人，感到找 不到知音而陷入孤芳自赏境地。
（2）人际冲突是指在与同学、朋友的交往中， 由于脾气不好、性格不良或缺乏同情心、责 任心，凡事不会为别人着想、总是以自我为 中心等而容易与他人产生摩擦，发生
挫折认知是指对挫折情境的知觉、 认识和评价。这是产生挫折心理的主观 原因，它直接导致挫折反应或挫折感。 对挫折情境的认识和评价不同，产生的 挫折感也不同。
（3）挫折反应
伴随挫折认知，对自己的需要不能满足而 产生的情绪状态和行为反应，也可称为挫折 感。 通常有两种情形： （1）不同的人对同一挫折的感受不同 （2）同一个人对不同的挫折反应不同
（二）大学生常见挫折
1、生活挫折 广义的生活挫折泛指在社会生活中 遇到的所有挫折；狭义的生活挫折 主要是指生活上的一些困难和不适 应。挫折越大，对人的打击就越大。
2、学习挫折
指学习上产生各种困难对人的心理的影 响。如刚刚进入大学的新生，都面临着学 习的重新适应的过程。在这一过程中，有 些同学因不适应大学的学习而产生挫折感， 如学习抓不着头绪，找不到有效的学习方 法，不会安排学习时间，不想学习、感到 学习负担过重、学习有困难等。一些同学 因所学专业并非自己的理想目标而感到失 落。
5、大学生产生挫折的原因
1、外界因素：天时、地利、人和等因素 2、个人因素
1）心有余力不足 （期望太高、太多） 2）脆弱，敏感，感情易受伤害 3）不合理的信念与心理反应模式 绝对化：就要这样！没有通融余地。 至善主义：完美无缺，无可挑剔；所有人的 好评。 以偏概全：；一点不行，全面完了；一步不 行，全局完了；一时不行，永远完了。 3、动机冲突
动机冲突
A、双趋冲突（正冲突）：两个目标都是 个体所追求的，但不可能同时得到， 这时人们往往处于矛盾的冲突心境。
B、双避冲突（负冲突）：指个体同时遇 到两个可能对个人具有威胁性的、不 利的事件想躲避，但条件所限，只能 避开一件，接受一件，从而产生左右 为难的矛盾心理。
C、趋避冲突（正负冲突）：指同一目标对于 个体，可能会满足某些需要，同时又构成一 定的威胁，因此产生既有吸引力，又有排斥 力的矛盾心境。
挫折后的反应
1、积极的行为反应 (1)认同 (2)升华 (3)补偿 (4)幽默
2、消极的行为反应
(1)攻击 (2)倒退 (3)轻生 (4)固执 (5)反向 (6)逃避 (7)压抑 (9)冷漠 (10)文饰 (11)投射
二、挫折应对的策略与方式
（一）挫折防卫机制 （二）挫折防卫机制的合理运用 （三）提高挫折承受能力