贝克认知疗法原理与技术教材
贝克认知疗法原理与技术
贝克认知疗法原理与技术引言贝克认知疗法是一种心理治疗方法，旨在帮助人们识别和改变不健康的思维模式和行为习惯，从而改善心理健康状况。
它是由美国心理学家艾伦·贝克（Aaron T. Beck）在20世纪60年代末发展起来的，被广泛应用于抑郁症、焦虑症、强迫症和其他心理障碍的治疗中。
1. 贝克认知疗法的原理贝克认知疗法基于以下几个原理：1.1 思维与情绪的关系贝克认为，人们的情绪和行为往往受到他们的思维方式的影响。
他发现，负面的思维模式和错误的认知会导致不健康的情绪和行为。
因此，通过改变不良的思维模式可以改善人们的心理状态。
1.2 自动思维贝克提出了“自动思维”的概念，指的是人们无意识地产生的、反映一种错误认知的思维过程。
这些自动思维往往是负面的，比如过度悲观、自责和无价值感。
通过帮助患者识别和质疑这些自动思维，可以使他们更客观地看待问题，减少负面情绪的产生。
1.3 人们对周围世界的解释贝克认为，人们对周围世界的解释和理解方式会影响他们的情绪和行为。
他引入了“个人信念”的概念，指的是个体对自己、他人和世界的一种固定的、扭曲的解释方式。
通过帮助患者发现并改变这些负面的个人信念，可以促进他们的心理健康。
2. 贝克认知疗法的技术贝克认知疗法采用了多种技术和方法来帮助患者改变他们的思维和行为。
以下是一些常用的技术：2.1 记录负面情绪和自动思维通过记录负面情绪和自动思维，患者可以更好地意识到自己的思维模式和情绪变化。
治疗师可以要求患者在日常生活中记录下发生的负面情绪和伴随的自动思维，并一起分析和讨论这些记录。
2.2 挑战自动思维治疗师会帮助患者挑战他们的自动思维，以改变他们的错误认知。
例如，治疗师可以引导患者提供证据来反驳他们的自动思维，或者让他们试着换一种更积极和客观的解释来看待问题。
2.3 探索和改变个人信念治疗师会与患者一起探索他们的个人信念，并评估其对患者的心理健康的影响。
然后，治疗师会帮助患者建立更健康和积极的个人信念，以促进更健康的思维和行为。
贝克的认知疗法原理
贝克的认知疗法原理贝克的认知疗法是由美国心理学家阿伦·贝克（Aaron Beck）于20世纪60年代开发的一种心理治疗方法，被广泛用于治疗抑郁症和焦虑症等心理障碍。
该治疗方法的核心原理是认为人的情绪和行为是由其对周围事物的认知和解释方式所决定的。
通过认知疗法，人们可以改变其负面思维模式，进而改善自己的情绪和行为。
贝克的认知疗法基于以下几个原理：1.认知三角理论：贝克认为，人的情绪和行为是由其对于事件的认知、情感和行为三者之间的相互关系所决定的。
他将这三者之间的关系称之为“认知三角”。
每个人都会形成一种特定的认知模式，这种模式会在不自觉中影响人的情绪和行为。
因此，要改变自己的情绪和行为，就需要改变对事件的认知。
2.核心信念：贝克认为，人的核心信念是人格发展的基石，它们是我们对自己、他人和世界的深层次信念。
这些信念形成于我们的童年时期，可能源自于家庭和社会环境中的经历和教育。
一旦形成，这些核心信念会对我们的认知产生强烈的影响，从而塑造我们对自己和世界的看法。
认知疗法的目标之一就是帮助人们识别和改变不合理的核心信念，从而改善对自己和世界的认知。
3.认知偏差：贝克认为，人们在认知过程中常常存在一些认知偏差，即对自己和世界的认知存在一种不合理或扭曲的倾向。
这些认知偏差往往会导致人们过度解读和夸大负面情绪，进而影响他们的情绪和行为。
通过认知疗法，人们可以学会识别和纠正这些认知偏差，从而改善自己的情绪和行为。
4.认知重构：认知重构是贝克的认知疗法中的核心技术之一，它通过帮助人们重新解释和理解事件，改变其不合理的认知方式。
通过认知重构，人们可以从积极、客观和真实的角度来看待事件，从而改变自己的情绪和行为。
认知重构的过程中，治疗师会使用一系列技术和工具，例如问答法、宽恕练习和日记法等，帮助人们识别和改变负面的思维方式。
5.问题解决：认知疗法强调问题解决的过程，通过分析和解决实际问题，人们可以降低负面情绪和焦虑，进而改善自己的心理健康。
十一章-贝克认知疗法
这些话中都包含每个、总是、从不、没有人等。对治疗师来说，向来访者面质或 挑战其绝对性思维是有用的，这样来访者可以将他们的表述表达得更准确。
来访者：我真的是个失败者。我做的每一件事都说明我是个失败者。 治疗师：您说您是个失败者。请问什么是失败者？ 来访者：总得不到我想要的东西，做每一件事都失败。 治疗师：您说您在每一个方面都失败了？ 来访者：我事实上没有完全失败。 治疗师：对了，您可能在某些方面会失败，但不会是每一个方面。
一、个体发展观 早期经验对障碍性思维形成至关重要； 诊断标准在定位症状和认知治疗中的重要性； 认知治疗的目标是思维、情绪和行为。 二、认知二层面（层次） 自动性思维（Automatic Thought）
认知疗法--贝克
（例：如果我工作努力，那么学生们就会喜欢听我的课。）
3、核心信念
• 核心信念：信念的最根本环节，是整体的、牢固的和全面 概括的。（从童年开始，人们已对自我、他人及世界形成了一定的
信念。他们的最中心或最核心的是根深蒂固的被接受得，即这种核心 信念人们自己通常不能清晰表达，但他们认为这些信念绝对是真实和 正确的。）
方法 重新定义：用另一种对行为的说明，取代原有的概念（如惊恐发 作与心脏病）。 条件重建法：一个似乎不好的事物，在另一条件下却是好的、有 利的（如考前焦虑）
（ Beck Cognitive Therapy ）
20世纪60年代初，由 A.T.贝克在《认知疗法与情 绪障碍》首次提出认知疗法。
《抑郁症的认知治疗》 全面阐述认知疗法的理论基 础及其治疗过程与技术应用 ， 是当前国际上影响较深、应 用较广的心理疗法之一。
A.T.Beck
贝克于1958年毕业于美国精神分析学院。目 前任宾西法尼亚大学医学院教授和认知治疗中心 主任。
贝克是一位长年从事精神分析的治疗者，他 对于当事人的自动化思考（指特殊的刺激会引发 个人独特的想法，并因而导致情绪反应）很有兴 趣。
认知治疗适应症
•
抑郁症
•
广泛焦虑障碍
•
惊恐障碍
•Байду номын сангаас
社交恐怖
•
物质滥用
•
进食障碍
•
配偶问题
•
住院抑郁患者
授课内容
• 一、理论篇 • 二、技能篇 • 三、实战篇 • 四、总结篇
• （一）治疗原理 • （二）认知模式 • （三）认知模式中的关键成分 • （四）认知转变重构机制
贝克认知疗法
贝克认知疗法1.1产生贝克认知疗法(CT)由美国临床心理家贝克于20世纪六七十年代在治疗抑郁症的临床实践中创立。
它具有一系列独特的原理和技术，诸多实践经验也证实它“是一种比较成熟，最为重要的认知疗法”，贝克也因此被称为“认知治疗之父”。
1.2 贝克认知疗法（1）认知疗法专注于来访者非功能性的认知问题，试图通过改变来访者对自己、对人或对事的看法和态度来改变其心理障碍问题。
（2）贝克认知疗法通过改变思维和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程心理治疗方法。
（3）认知疗法的总体策略是交谈程序和行为矫正合并进行。
1.3认知治疗的目的就在于矫正这些不合理的认知，从而使来访者的情感和行为得到相应的改变。
1.4CT的基本原理（1）认知产生了情绪及行为，异常的认知产生了异常的情绪及行为。
认知是情感和行为的中介，情感问题和行为问题与歪曲的认知有关。
（2）人们早期经验形成的“功能失调性假设”或称为图式，决定着人们对事物的评价，成为支配人们行为的准则，而不为人们所察觉，即存在于潜意识中。
例如，抑郁的人容易有抑郁的模式，“我什么也做不好”，“别人都比我强，我总是这么差劲”，（3）一旦这些图式被某种生活事件所激活，则有大量的“负性自动思维”在脑中出现，即上升到意识界，进而导致情绪抑郁、焦虑和行为障碍。
如此，负性认知和负性情绪互相加强，形成恶性循环，使得问题持续加重。
二、贝克认知疗法的理论基础1.自动思维是贝克的认知理论中的一个重要概念。
这些思维是自发出现的，个体很难察觉和选择。
（1）自动思维不仅仅是发生在有精神障碍的人身上，每个人都具有不同程度的自动思维的特点，之所以会引发心理障碍，是因为来访者的自动思维往往是绝对化的、歪曲的、极端的、不合理的，所以才会引发不良情绪或行为；（2）自动思维往往是非常简洁、瞬间的、不易于辨认，通常来访者会把自己的自动思维的结果（而不是自动思维本身）即产生的情绪或行为当作是自动思维，也就是说我们更快速、更直接感受到的是我们的情绪或行为。
贝克认知疗法 讲解PPT1
负性自动思维的特征
• ⑴它是自动的，不经逻辑推理实 现于脑内；
• ⑵它的内容消极，常和不良情绪 相互关联；
• ⑶它随时间地点而有变化，能为 意识所觉察，具有认知过程的特 征，为临床表现的一部分；
• ⑷它貌似真实，因为它是由功能 失调性假设或图式派生而来的；
• ⑸它存在于意识边缘，稍纵即逝；可表现 为语词性的和/或形象性的。
引出负性自动思维的方法
1.回忆最近的一个具体事例 2.心理想象或角色扮演 3.在病人出现强烈情绪反应时询
问 4.了解对某些事件的看法 5.记录每天心境的变化及自动思
想
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识别功能失调性假设
功能失调性假设是病人童年经验形成的，已 成为病人支配行为的规则，通常无明确的 表达，不为意识所觉察。因此，它们基本 上是潜意识的，相对不受日常经验的影响， 有相当的稳定性。
贝克认知疗法
小组成员： 欧小芹 邓玲玲 刘翠云 孙玉松 陈亚蓝 方武林 龙韵竹 王鑫 冷锋 王萍
目录
理论基础
基本方法与咨询 过程
应用与评价
一、理论基础
• 简介 • 主要目标 • 基本原理 • 适用范围 • 认知模式
简介
• 贝克认知疗法由美国 临床心理家A.T贝克 于20世纪六七十年代 创立。具有一系列独 特的原理和技术，贝 克被称为“认知治疗 之父”。
成瘾等。 • 偏头痛、慢性疼痛等心身疾病。 • 对多动性行为障碍，冲动性行为等行为问题，也有较好
疗效。 • 对具有不同教育水平、收入和精力的患者均有效
认知模式
核心信念
中间信念
情境
自动思维 情感
核心信念
核心信念是关于人们最核心的观念。也常被 称之为“图式"或"图解"。是整体的、牢固 的和全面概括的。
贝克的认知治疗理论和技术
贝克还认为个体在认识现实世界的过程中，应遵循一定的规则。它们是个体在成长过程中所习得的社会认可的行为准则。个体依据它们评价过去，预期未来，并用它
们来指导现在的行为。但是贝克进一步指出，如果个体不顾客观条件，过分按规则行事，也会使其行为不能与现实环境相协调，从而导致情绪困扰和不适应的行为。
上述任何一种形式的认知歪曲都可能造成思维紊乱，从而进一步产生各种情绪困扰。贝克论证说，抑郁的产生在于求助者对失败的体验。无论这种失败是否真实，求助者对此都会过分地夸大，认为它是一成不变或不可逆转的，并进一步将这种失败归因于自己的无能或缺陷，对自我作出否定性的评价，认为自己毫无价值。因此，抑郁症求助者往往由于逻辑判断上的错误，以及对事物含义的歪曲而我谴责，对自己作出不合逻辑的推论，并用自我贬低和自我责备的思想去解释所有的事件。
从贝克对上述几种情绪困扰的分析可以看出各类求助者思维过程中的共同特征，即以自我为中心和极端化的思维方式。求助者对任何事物都是从与其自身有关的角度来进行解释的，把所有事情都与自己联系起来，不能做出客观现实的推理与判
断。此外，他的思维也是极端和绝对化的，对事物进行片面、武断和过分概括化的推论，特别是对否定性的经验和预期过分夸大。这两点也正是咨询师前面提到的五种认知歪曲形式的典型特征。
除抑郁症外，贝克还用认知的观点对癔症和强迫症进行了分析。他认为，癔症求助者总认为自己身体受到伤害，并坚信自己有病，把每一种微小的不适感都当作是病症的表现。这种信念增强了他对不适感体验的敏感性，从而造成恶性循环，使他只满足于由于敏感的所显示的证据，而不去做任何努力来验证他是否真的有病。强迫症求助者的典型特征是把某一事件不良后果的可能性过分地夸大，认为必须做些什么来制止这种后果的发生，而且为了彻底避免，应做出更多的努力。于是他总是反复地重复着同一种动作或思考同一个问题，以表明他做出努力的程度，从而象征性地减轻他内心的焦虑。
贝克认知治疗的基本原理
1、认知过程是行为和情感的中介；
2 、情绪障碍和负性认知相互影响，相互加强，这 种恶性循环是情绪障碍得以延续的原因，打破恶 性循环是治疗的关键； 3 、认知曲解正是引起患者情绪障碍和心理痛苦的 核心所在，识别和改变这些认知曲解，就会使患 者情绪得以改善。
认
知
情
感
也许要发生糟糕的事情 他们做了坏事，别想逃跑 我做了一件坏事，应该受到惩罚 我的事情进行得相当顺利 我失去了自己珍贵的某样东西
11.“应该”和“必须”陈述 （“should”and“must”statement也叫命令式 的）：有一个精确固定的观念认为自己和别人 应该怎么做，高估了不这样做的严重后果。例 如：要出错的话就太可怕了，我应该时时尽力。 12.管状视力（tunnel vision）：只见事迟钝而且糟糕。
功能失调性假设分三类：
1.成就（需要成功、高的表现标准） 2.接纳（被人喜欢、被人爱） 3.控制（要左右事物的发展，成为强者 等） 这种功能失调性假设（潜在的）是 人评价生活事件，主宰人们处理事情方 式的基础。
认知歪曲的形式
1.非此即彼（all-or-nothing thinking,又称 非黑即白、极端化）：用两极分法看待事物而 不是将事物看作一个连续体。例如：没有全面 成功就意味着失败。
认知模式
核心信念 中间信念 情境 自动思维 情感
核心信念 我不能胜任 中间信念 如果我不能完全理解这些事，说明我反应迟钝 情境 学习统计 学这门课 自动思维 这太难了，我 永远不能理解 反应 情感 忧伤 行为 不去上课 生理反应 腹部沉重感
是关于人们最核心的观念。也常 被称之为“图式 " 或 " 图解 " 。是整体的、 牢固的和全面概括的。
贝克认知疗法
认知疗法的产生一、贝克认知疗法的基本理论认知疗法的理论构成常见的几种认知歪曲情形建立治疗关系确定治疗目标确定问题二、认知疗法的咨询过程检验表层错误概念纠正核心错误概念认知的进一步改变新观念的巩固识别自动性思维识别认知错误三、认知治疗技术真实性检验去中心化监控忧郁或焦虑水平联系四、贝克认知疗法与艾利斯合理情绪疗法的比较区别认知疗法的适应范围五、认知疗法的应用认知治疗法应用实例认知疗法对抑郁的处理贝克认知疗法一、贝克认知疗法的基本理论（一）认知疗法的产生贝克认知疗法由美国临床心理家贝克于20世纪六七十年代创立。
它具有一系列独特的原理和技术，诸多实践经验也证实它“是一种比较成熟，最为重要的认知疗法”，贝克也因此被称为“认知治疗之父”。
贝克认知疗法的创立受到了认知心理学的影响，其基本的心理学理论基础是:认知心理学和人本主义心理学相互结合与补充。
但主要来源于他对抑郁症的临床研究。
同艾里斯一样，贝克起初是经典精神分析学派的。
在运用精神分析治疗抑郁症的过程中，他逐渐发现，消极认知是导致抑郁的根本原因。
于是，在研究抑郁症的基础上，贝克发表了《抑郁：临床、实验和理论》一文，充分论证认知在治疗抑郁症中的重要作用。
（二）认知疗法的理论构成信息加工信息加工理论是从心理病理学角度解释了个体认知导致心理障碍的过程。
这种理论认为，有机体在生存过程中有一种无意识的，自动行的信息选择和加工过程，既认知过程。
自动思维自动思维时贝克疗法中的核心概念。
它指个体产生的，习惯化的，平时不能意识到的想法。
贝克认为，人们不能意识到自动思维，但它确形成他们的歪曲信念和认同，导致不良情绪和行为。
认知图式图式是我们看待问题的习惯方式。
贝克把决定个体自动思维的深层次信念称为认知图式，它由以往积累的经验和有组织的知识构成。
同样也指引着个体对信息的评价，预测和处理，并产生相应的情绪和行为。
认知歪曲贝克将个体信息加工过程中的推理错误称为认知歪曲，认为它决定了一个人的信念即认知图式。
贝克认知行为疗法(教案)
第一部分概述第一章认知行为治疗（CBT）一、认知疗法核心原则“扰乱人心思的不是那已经发生了的事情，而是关于这些事情的看法。
”认知行为疗法两大核心原则——1、人们的认知对情绪和行为具有控制性影响；2、人们的行为能够强烈影响思维模式和情绪。
三个工作领域：认知、情绪和行为。
1.认知模型二、贝克认知疗法贝克是运用认知和行为干预情绪性失调形成完整理论和方法的第一人。
20世纪60年代，美国精神病学家阿龙•贝克在宾夕法尼亚大学创立了认知疗法，作为针对抑郁症患者提供的一种定式的、短期的、针对现在的治疗方法，这种方法直接解决目前的问题并修正功能障碍的想法和行为。
适用范围：重性抑郁症、广泛焦虑障碍、惊恐障碍、社交恐怖、物质滥用、进食障碍等，同时也广泛应用于其它心理障碍，如强迫症、创伤后应激障碍、人格障碍、疑病症和精神分裂症。
研究发现，认知治疗对不同教育水平、收入和经历的患者均有效，并适合各个年龄阶段的患者。
三、认知治疗的特点1、强调以问题为导向的治疗途径注意力转向目前的问题有助于患者制定出对抗无望、无助、回避、拖沓等症状的行为计划，更容易获得对近期事件的认知和行为反应，并得到证实。
2、高度协作的治疗关系、行为导向干预措施的运用1)认知重建：识别自动思维（图式）——思维记录改变认知——真实性检验、再归因、理性列表演练——想象、角色扮演2)行为方法：放松、脱敏、应付卡、活动激活3、结构化1)议程安排2)制定治疗目标3)制定工作计划（具体化：缓解紧张关系、想办法离婚）四、优势1、见效快，有利于建立良好的咨访关系，增强个案的信心；2、固定的结构，易操作和控制，节省时间；3、可以减少治疗关系中的过度依赖和退行。
五、CBT在咨询中的整合应用1、适用个案有良好的治疗动机、良好的言语表达能力、有较强的认知能力和学习能力、身体健康。
不适用个案：人格障碍、移情严重的个案……2、适用时机初期：个案咨询动机明确，诊断明确；中间：个案存在明显的不合理信念及情绪时。
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认知行为疗法核心理念之二
经验，经过比较才有意义
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认知行为疗法核心理念之三
同一个事，人的看法有差异
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认知行为疗法核心理念之四
认知重建：经验重组改变观念
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(二）关于自动思维
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自动思维模型
情境 自动思维
情绪反应
反应 行为反应
生理反应
老师宣布下 周举行考试
可能还会和上次 一样考得不好
情绪：忧伤
行为：停止看书
生理：胸部有压 抑感
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什么是自动思维
• 1.自动思维是自动涌现的；通常产生迅速而 简单；多数时候，个体意识不到它
2006年获得拉斯克大奖：认知疗法是近50年 来精神疾病治疗领域最具有重要性的进展之 一。
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适应范围
1. 对轻至中度的抑郁症及非精神病性抑郁最为有效。 2. 躯体疾病或生理功能障碍伴发的抑郁状态也有较
好的疗效。 3. 内因性抑郁或精神病性抑郁，需配合药物治疗。 4. 广泛性焦虑症、惊恐障碍、恐怖性强迫症、酒瘾、
解构与重构
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情绪表现
情绪管理
发生 发展
经历 经验
家庭教养 童年创伤
实际问题 生活事件
认 行系 知 为统
人格 自我概念
期望 目标
矫正 重建
地表层 土壤层
自我实现 自我完善
岩石层
过去
精神 分析
现在
存在 主义
未来
人本 主义
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然而，他发现最下面还有一句话：“未完， 请看背面。”
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背面是这样写的：“爸爸，那一页所说的 都不是真的。真相是我在隔壁同学家里，期中 考试的试卷放在抽屉里，你打开后签上字。我 之所以写这封信，就是告诉你，世界上有比试 卷没答好更糟糕的事情。你现在给我打电话， 告诉我，我可以安全回家了吗？”
药物成瘾等。 5. 偏头痛、慢性疼痛等心身疾病。 6. 对多动性行为障碍，冲动性行为等行为问题，也
有较好疗效。 • 对具有不同教育水平、收入和精力的患者均有效。
2017年绍兴市区B证培训
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B. 贝克认知疗法基础
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一、贝克认知治疗的心理病理模型
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（一）知情行三角关系
认知是什么
• 认知包括认识方式、认识内容。
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认知是情绪和行为的基础； 情绪和行为会反过来影响认知。
情境/刺激S
认知产生情绪
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认知影响行为
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于是网友想出了一副对联同样流传广泛。上联： 世界那么大，我想去看看;下联：钱包那么小，谁都 走不了。横批：好好上班。
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认知行为疗法核心理念之一
经验决定观念，观念决定情绪
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2015世界最佳小小说新鲜出炉：《私奔》
父亲发现15岁的女儿不在家，留下一封信， 上面写着：“亲爱的爸爸妈妈，今天我和兰迪私奔 了。兰迪是个很有个性的人，身上刺了各种花纹， 只有42岁，并不老，对不对？我将和他住到森林里 去，当然，不只是我和他两个人，兰迪还有另外几 个女人，可是我并不介意。我们将会种植大麻，除 了自己抽，还可以卖给朋友。我还希望我们在那个 地方生很多孩子。在这个过程里，也希望医学技术 可以有很大的进步，这样兰迪的艾滋病可以治好。 ”父亲读到这里，已经崩溃了
钱包那么小 谁都走不了
最著名的一个段子是：“领导，世界这么大， 我想去看看。”“挺好的，我支持你的想法，对了， 每月房贷多少?”“5000。”“社保呢?”“780。 ”“汽车油费煤气水电物业费呢?”“差不多3000。 ”“你那爱购物的老婆和上学的孩子的费用呢?”“ 领导我去忙了，明天还有两个客户要办理业务。”
情境
自动思维 中间信念
反应
态度 规则 假设
情感反应 行为反应 生理反应
补偿策略
核心信念
情境
阅读这本书
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自动思维பைடு நூலகம்
太难了，我永远 不能理解他
中间信念
如果我不能完全理解这 件事，说明我反应迟钝
行为 合上书 生理 腹部沉重感
情绪 忧伤
核心信念
我不能胜任
由童年早期经 验、关键性事 件产生并维系
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阿伦.特姆金.贝克，是 认知疗法的创立者。
贝克在二十世纪六、七 十年代运用认知模式对抑郁 ∙ 症的治疗与著作的辉煌成绩， 让美国国家精神卫生研究院 将认知疗法列入该院对抑郁 症的多地共同研究计划当中， 证明这是一种治疗抑郁症的 可靠方法。
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1912年生，俄罗斯移民美国的犹太家庭，在 家中排行第三，是最小的孩子。
两个孩子早夭，母亲罹患抑郁症，对他过度 保护。
害怕窒息、被抛弃、公开讲话、恐高、手术、 血晕。 为了克服恐惧选择了医学院，偶然原因进入 精神医学界。
1977年在《认知治疗与研究》刊登《抑郁症 患者认知疗法与药物治疗的疗效比较》，此 后有500多篇论文证实CBT的有效性。
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简介
B 贝克认知疗法基础
C∙ 贝克认知治疗概念化和结构化
D 自动思维阶段咨询
E 干预成果的巩固和应用
2017年绍兴市区B证培训
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A. 简 介
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“世界那么大，我想去看看”
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心理问题系统看：
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(
)
(
躯 体
社 会
反支
应持
生活事件
心
理 焦虑
反 应
悲伤
)
恐惧
绝望 愤怒
人格特征
认知评价
压力反应
应对方式
攻击
自杀 回避 失助 退化
后果
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主要内容 A
• 2.人们会不加批判的接受它；不是深思熟虑 或理性决策的结果
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