定向越野教案[最新]

定向越野教案[最新]

课程定向越野课程性质选项上课时间第一次任课教师教学1.定向越野运动简介

内容 2. 身体素质练习

课的1.了解定向越野课目的任务，课程设置，教学内容，初步了解定向越野的基本知识。任务 2.恢复体力，提高学生练习的兴奋性和注意力。

课的课的内容组织、教法、要求次时结构数间

组织: 一课堂常规

* * * * * * * * * * * * 1集合整队，清点人数。

* * * * * * * * * * * * 2自我介绍，点名。

Δ 准 3介绍本学期的教学任务、组织纪律、要

Δ——教师 30 备求等。

* ——学生部

要求:快、静、齐分

40 一、定向越野运动简介(介绍定向越野项

组织: 目的起源、发展及其项目特点等)

************ 1( 定向越野概念

************ 定向越野(Cross-Country

Δ Orienteering)是定向运动(Orienteering)

的主要比赛项目之一。参赛者要依靠标有要求:学生认真听并认真练习

若干检查点和方向线的地图并借助指北定向越野(ORIENTEERING)运动

针，自己选择行进路线，依次寻找各个检对国人而言或许有点儿陌生，但在欧查点，用最短时间完成比赛者为优胜。美各国已风行多年，参与活动者需要

基 2(定向运动的起源、发展利用地图及指南针判读地形、地势、

本定向运动起源于瑞典。最初只是一项方向等，穿越那不可知的地区，活动部军事体育活动。真正的定向比赛于1895内容相当丰富及充满趣味性。在定向

分年在瑞典斯德哥尔摩和挪威奥斯陆的军运动的世界里能让你充分的与大自营区举行，标志着定向运动作为一种体育然结合，体验与大自然合而为一的感比赛项目的诞生。距今已有百年历史。而受。

在1918年由瑞典斯得歌尔摩的童子军领到底定向运动是从何而来的

袖梅吉兰特(MaijOr Ernst Killander)所呢,“定向”这二个字在1886年首次组织的寻宝活动则成为现在全球通行的在瑞典使用，意思是:在地图和指南定向运动的基本模式。而这项运动从那时针的帮助下，越过不被人所知的地起在北欧蓬勃发展，不少国家也陆续引带。若真要追溯它的起源，那就不得进。不提到在欧洲北部的斯勘地那维雅

半岛了。那是一片散布着无数湖泊的

森林，住在那些少数村庄的村民们，

必须利用那些散布在林中湖畔的幽

幽小径往来各地，在那种环境生活的

人们当然要具备优于其他人的方向

感。否则如何穿越过那片茫茫未知的

林海,也因此才逐渐有了定向运动的

雏形。

3定向越野运动的特点特点:

参加人员的广泛性。由于定向越野比1、参与的广泛性

赛可根据不同性别、年龄编组，赛程可远2、参与过程的趣味性

可近，场地可难可易，比赛因体力与智力3、参与过程的知识性

结合决胜，因此不论男女老幼均可参加，4、定向运动是一项经济实用的运

这是一项男女都适、老幼皆宜的群众性体动项目

育运动。定向运动对学生全面素质的影响

具有浓厚的趣味性、娱乐性。参赛时，1、定向运动对身心健康的促进作用

运动员要根据图上标明的运动方向，进行2、提高学生的创造性、主动性和独地图与实地对照、选择运动路线、寻找各立性以及野外生存能力

检查点，比单纯赛跑更能提高兴趣，野外3、提高学生观察能力、快速分析能比赛又使其富有旅游色彩，参加者可从中力、适应能力及协作能力

得到无限乐趣。 4、有助于发展学生的身体素质和培

定向越野是各种定向运动比赛中组养学生终身体育的意识

织方法比较简便，开展最为广泛的一种。

由于其比赛的成败全在于个人的识图用

图、野外定向和奔跑能力的强弱，因此适

于各种年龄、性别的人参加。据国外有关

资料记载，运动员最小的只有八岁，而最

长者有八十岁，真可谓老少皆宜。为增加

基比赛的乐趣，也可以在判定比赛成绩的方

20 本法上有所区别，如:可以个人跑计个人成

部绩;个人跑计团体成绩或个人跑计个人与

分团体成绩等

组织: 二、身体素质练习

* * * * * * * 1慢跑800~1000米

* * * * * * * 2徒手操(体育委员领做)

3柔韧练习Δ

教法:

1教师示范一次，学生模仿练习。

2分组练习。

要求:

1学生仔细观察动作，认真模仿练习。

2练习尽力而为，以防受伤。

4游戏:“贴膏药” 组织:

× ×

×

Δ ×

×

× ×

要求:注意安全，文明游戏

10 结

束

部

分 1素质练习:沙坑单腿跳组织:

************ 2放松活动

************ 3集合整队，小结本次课。

4 布置课外练习及下次课的任务。Δ

5行礼、师生道别。

要求:集合快、静、齐

课

后

小

结

课程定向越野课程性质选项上课时间第二次任课教师教学1.专项游戏内容 2.介绍指北针的使用方法

3.对专业定向图的图例信息进行分析、比较

课的1.掌握跑动过程中的方向准确定位

任务 2.明确地图比例尺所示的含意

3.明确各信息图例的区别，并加以记忆。

器材指北针30个

课的次时结构课的内容组织、教法、要求数间

1集合整队，清点人数。组织:

* * * * * * * * * * * * 2师生问好。

* * * * * * * * * * * * 准 3宣布本次课的内容及任务。

备 4安排见习生。Δ

30 部 5慢跑800---1000米。Δ——教师分 6文体委员领做徒手操。

* ——学生

要求:快、静、齐

7游戏“赶羊”。组织:

* 讲解规则，认真领会

* Δ *

* * *

×

6 一、专项游戏组织:

“寻宝” 游戏: 把学生分成4人一组，每次三组，

在操场上用点标旗放置几个点，在部分第一名5分，第二名3分，第三名1分。

基点标旗里放置不同的东西，让学生分组去找，要求:

找的多的一组的得分多，综合得分最少的一1、每组按要求认真做，不许犯规，犯

本组做俯卧撑。规的一组按0分计算。

2、各组同心协力

部

二、介绍拇战式指北针的使用方法组织:

* * * * * * * * * * * * 分指北针在野外的主要作用有:辩别方向、* * * * * * * * * * * * 6 标定地图、确定站立点与目标点的方向、简Δ 60 易测绘。

(一)方法: 每人拿一个拇指式指北针按要求进行

1、把PWT8M套在左手大拇指，并水平放练习

在地图上，将指北针上右侧的蓝色箭头从你要求:学生认真听讲

所在的位置指向你要行进的位置;

2(转动身体，保持地图与指北针的水平状

态，直至指北针上红色的指针与地图上表示

方向的红线平行;

3(这时，指北针上蓝色箭头所指的方向就

是你要行进的正确方向。

(二)与地图一起使用的方法:

1、平行法--地图和指北针在同一只手

2、地图与指北针分两只手拿

三、对专业定向图的图例信息进行分析、比较

基

本

部

分

组织: 10 1素质练习:沙坑单腿跳

************ 结 2放松活动

************ 束 3集合整队，小结本次课。

Δ 部 4 布置课外练习及下次课的任务。

分 5行礼、师生道别。

要求:集合快、静、齐

课

后

小

结

课程定向越野课程性质选项上课时间第三次任课教师教学1.定向越野的物质条件

内容 2.进行校园平面图的实地对照练习

3.身体素质练习

课的1(了解定向越野运动的物质条件。

任务 2(使学生掌握定向越野平面地图的分析。

3(锻炼学生的耐力。

器材指北针30个，校园区域平面图5份，点标旗、打卡器各一套。课的课的内容组织、教法、要求次时结构数间

1集合整队，清点人数。组织:

* * * * * * * * * * * * 准 2师生问好。

* * * * * * * * * * * * 备 3宣布本次课的内容及任务。

部 4安排见习生。Δ

30 分 5慢跑800---1000米。Δ——教师

6文体委员领做徒手操。 * ——学生

要求:快、静、齐

7游戏“兔子舞”。

游戏规则:把同学们排成一排，第一个组织:

两手插腰，后面的同学双手扶在前面肩********* ?

膀上，听节奏“1、2”左腿抬两次，“3、Δ

4”右腿抬两次，“5”双脚跳前进一次，

“6”后退一次，“7、7、8”向前前进三

次。依此类推。

基一、定向越野的物质条件组织:

* * * * * * * * * * * * 定向越野是最自然天成的体育运

* * * * * * * * * * * * 本动。参与者只需一张地图，一个指北针

和一身适当的户外穿着，就可以参加定Δ

部向越野了。个人需要的装备:

1服装(讲解)。

分 2鞋(讲解)。

3指北针(讲解)。

二、进行校园平面图的实地对照练习组织:

* * * * * * * * * * * * 60 1、讲解校园平面图的特点。

* * * * * * * * * * * *

Δ

2、进行简单的校园定向越野比赛组织:

在校园西田径场周围进行定向越野把学生分成3人一组，每3分钟

比赛。让一组学生出发进行比赛。

设置8个点，约1500米的定向路程，要求:

1 难度较易的比赛地图进行比赛。 1、学生认真执行老师的训练意图。

2、 3人一组进行比赛时自己完成自

己的，不能互相帮忙。

3、用最快的速度完成比赛。

4、看清楚地图。

5、爱护校园环境，不许进入草坪。

3、讲评比赛情况及所用比赛用图的特组织:

* * * * * * * * * * * * 点。

* * * * * * * * * * * *

Δ

要求:

学生认真听讲，仔细体会刚才比

赛的过程，从中找出自己的优点和不

足。

1 三、身体素质练习组织:

1、400米接力比赛把学生分成4组进行400米接力

比赛。输的一组做20个俯卧撑。

2、1500米跑练习

10 1素质练习:沙坑单腿跳组织:

************ 结 2放松活动

************ 束 3集合整队，小结本次课。

部 4 布置课外练习及下次课的任务。Δ 分 5师生道别。

要求:集合快、静、齐

课

后

小

结

课程定向越野课程性质选项上课时间第四次任课教师教学1.专项游戏内容 2.校园内寻找检查点(跑路)

课的1(教学中将图示与实物对照，培养学生的识图能力。

任务 2( 跑动过程中寻找检查点，培养学生的方向感和位置感。器材指北针30个，校园区域平面图9份，点标旗、打卡器各一套。课的课的内容组织、教法、要求次时结构数间

准 1集合整队，清点人数。组织:

* * * * * * * * * * * * 备 2师生问好。

* * * * * * * * * * * * 部 3宣布本次课的内容及任务。

30 分 4安排见习生。Δ

5慢跑800---1000米。Δ——教师

6文体委员领做徒手操。 * ——学生

要求:快、静、齐

7游戏“迎面接力”。组织:

* * * * * * * ? ?

* * * * * * ? ?

Δ

6 基一专项游戏组织:

1、跑台阶游戏。 * * * * * * * ? ? ? ? ?? 本 ?? ? ??

要求:

部 1上、下台阶速度要快。

2要连续跑。

分 3听老师指挥，注意安全。

2 2、跑的专门性练习组织:

1)小步跑 * * * * * * * ?

2)高抬腿跑 * * * * * * ?

3)交叉步跑Δ

4)纵跳听口令变加速跑

60

3、400米找点游戏组织:

1 把学生分成3人一组，进行找点

练习。最慢完成的20个俯卧撑。

要求:

学生认真完成，以最快的速度完

成练习。

组织: 二校园内寻找检查点(跑路)

在校园西田径场周围进行定向越野把学生分成3人一组，每3分钟

比赛。让一组学生出发进行比赛。

设置8个点，约1500米的定向路程，要求:

每组完成需要时间10分钟左右，难度适1、学生认真执行老师的训练意图。中的比赛地图进行比赛。 2、3人一组进行比赛时自己完成自己

的，不能互相帮忙。

3、用最快的速度完成比赛。

4、看清楚地图。

5、爱护校园环境，不许进入草坪。

10 1素质练习: 组织:

************ 结 5个俯卧撑——立定多级跳——纵跳

************ 束 20次——左、右单腿跳各15次——原地

部高抬腿30次。Δ 分 2放松活动

3集合整队，小结本次课。要求:集合快、静、齐

4 布置课外练习及下次课的任务。

5行礼、师生道别。

课

后

小

结

课程定向越野上课时间第五次任课教师教学1.定向越野地图识别

内容 2.校园内寻找检查点练习

3.距离感培养训练

课的1.将图示与实物对照，尽可能在跑动过程中寻找检查点; 任务 2.估计自己在单位时间内所跑的距离

3( 跑动过程中寻找检查点，培养学生的方向感和位置感。器材指北针30个，校园区域平面图9份，点标旗、打卡器各一套。课的课的内容组织、教法、要求次时

结构数间

1集合整队，清点人数。组织:

* * * * * * * * * * * * 2师生问好。

* * * * * * * * * * * * 3宣布本次课的内容及任

30 准务。Δ

备 4安排见习生。Δ——教师

部 5慢跑800---1000米。 * ——学生

分 6文体委员领做徒手操。要求:快、静、齐

7游戏“换物接力跑”。组织:

* * * * * * * ? ??

* * * * * * * ? ??

Δ

一、定向越野地图识别组织:

1、定向越野地图

定向越野地图是一种

专门为在野外进行运动的

人们测制的精确、详细的

地形图。

基为了跟更好的使用地图，

图中填充了较多鲜艳色彩

本来表现图中的内容。

地图可以按地图的比

部例尺、地图所描绘的区域公路图

范围、地图的功能、地图

分的内容、地图用途、地图

的形式、地图图形等从多

方面进行分类。

1 2、地图上的颜色

蓝色象征任何有水的地方

黄色代表开阔地:田野、

牧场或空旷区

黑色代表任何人造物体;

小路、小径、输电线;岩野外图

石、悬崖峭壁和大石头

60 基白色表示容易通过的森林

区

本绿色代表浓密，不易通过

的森林，绿色越深，越难

部通过

棕色表示等高线和主干道

分及坚硬的路面

黄绿色是私宅区域，禁入。

如民宅、私家花园或草坪城市图

* * * * * * * * * * * * 红/紫红色指南北线，上北

* * * * * * * * * * * * 的粗线及路线

3、地图比例尺Δ

1)概念图上某线段的长要求:

度与相应实地水平一距离学生认真听讲，仔细判别地图。之比。

2 二、校园内寻找检查点练组织:

习把学生分成3人一组，每3分钟让一组学生出发

设置8个点，约2000进行比赛。

米的定向路程，每组完成要求:

需要时间15—20分钟左1、学生认真执行老师的训练意图。

右，难度适中的比赛地图2、3人一组进行比赛时自己完成自己的，不能互相进行比赛。帮忙。

三、距离感培养训练 3、用最快的速度完成比赛。

利用地图在不能以直4、看清楚地图。

线越野(行进)两点间的5、爱护校园环境，不许进入草坪。

5 练习，在绕行过程中，检组织:

查员的方向感和距离的掌让学生绕过阻碍物，估算直线距离的训练。

握情况。

10 1素质练习: 组织:

************ 结 2放松活动

************ 束 3集合整队，小结本次课。

部 4 布置课外练习及下次课Δ 分的任务。

5师生道别。要求:集合快、静、齐

课

后

小

结

课程定向越野上课时间第六次任课教师教学1.专项游戏

内容 2.寻找检查点练习(尽量尝试少跑路)

3.身体素质练习

课的1. 尽量提高自己在无路可跑的条件下的准确、快速定位能力。任务 2.跑动过程中寻找检查点，培养学生的方向感和位置感。

3.通过素质练习,提高学生的身体素质。

器材指北针20个，校园区域平面图9份，点标旗、打卡器各一套。课的课的内容组织、教法、要求次时

结构数间

1集合整队，清点人数。组织:

* * * * * * * * * * * * 2师生问好。

* * * * * * * * * * * * 3宣布本次课的内容及任务。

30 准 4安排见习生。Δ

备 5慢跑800---1000米。Δ——教师

部 6文体委员领做徒手操。 * ——学生

分 7游戏:“贴膏药” 要求:快、静、齐

组织:

× ×

×

Δ ×

×

× ×

要求:注意安全，文明游戏

一、专项游戏

“寻宝” 游戏: 组织:

2 在操场上用点标旗放置几把学生分成4人一组，每次三组，第一名5

个点，在部分点标旗里放置不同分，第二名3分，第三名1分。

的东西，让学生分组去找，找的要求:

多的一组的得分多，综合得分最1、每组按要求认真做，不许犯规，犯规的一组

基少的一组做俯卧撑。按0分计算。

2、各组同心协力

本

二、校园内寻找检查点练习

1 部设置8个点，约2000米的组织:

定向路程，每组完成需要时间把学生分成3人一组，每3分钟让一组学生分 15—20分钟左右，难度适中的出发进行比赛。

比赛地图进行比赛。要求:

1、学生认真执行老师的训练意图。

2、3人一组进行比赛时自己完成自己的，不能

互相帮忙。

3、用最快的速度完成比赛。

4、看清楚地图。

5、爱护校园环境，不许进入草坪。

三、身体素质练习

4 1、变速跑练习组织:

60 基 100米快速，100米慢速;* * * * * * * * * * * ? ?

最后50米快速，50米慢速。把要求:

本调整期逐步缩短使有氧训练和认真练习，跑步时注意全身放松。

无氧训练有机结合起来，使心肺

部适应这种快速转换的过程。

2 2、快慢的距离变化不再有规律

分的变速跑

800米中速——50米慢速

——100米快速——300米中

速——1000米慢速——50米

冲刺

6 3、穿越沙坑跑

10 1素质练习:

结立卧撑+蹲起跳练习(12次组织:

************ 束一组，共4组)

************ 部

分 2放松活动Δ

3集合整队，小结本次课。

4 布置课外练习及下次课的任要求:集合快、静、齐

务。

5师生道别。

课

后

小

结

课程定向越野上课时间第七次任课教师教学1.定向越野地图识别

内容 2.图上沿“扶手”定向路线训练

3.素质练习

课的1. 将图示与实物对照，尽可能在跑动过程中寻找检查点。任务 2. 提高识图、用图能力。